De genezende krachten van haar


 

De genezende krachten van haar

haar

Wist je dat het haar op je hoofd helende krachten heeft?

Eigenlijk heeft het haar op je hele lichaam genezende krachten – ja, zelfs die kleine kin-kin-kin-haartjes.

Denk aan het gevoel dat je krijgt als je haren overeind gaan staan….. Dit gebeurt meestal als je instinctief weet dat er iets niet klopt.

Wat proberen je haren je te vertellen?

Er wordt aangenomen dat de punten van je haar als antennes zijn die energie uit het universum verzamelen om hogere niveaus van bewustzijn en creativiteit te stimuleren.

Haar is een natuurlijk verlengstuk van het zenuwstelsel en er wordt gezegd dat het belangrijke informatie doorgeeft aan de hersenen. Er wordt ook aangenomen dat het het hele elektromagnetische veld van je lichaam in evenwicht brengt, wat je op zijn beurt kan helpen om je levenskracht, vitaliteit en intuïtie te vergroten.

Vele jaren geleden was het knippen van haar ongehoord omdat men dacht dat het een belangrijke uitbreiding van identiteit en erfgoed was. In feite zouden alleen slaven hun haar laten knippen, omdat men dacht dat het hen zou straffen tot onderwerping en hun energie en macht zou wegnemen.

Toen Genghis Khan China veroverde, beval hij de mensen ook om hun haar te knippen en een pony te hebben, omdat men dacht dat dit de ontwikkeling van hun derde oog, intuïtie en kennis remde.

Tot op de dag van vandaag zijn er veel culturen die niet geloven in het knippen van haar om hun energie en spirituele vermogens te behouden.

De Native Americans geloven bijvoorbeeld dat ze via hun haar verbinding kunnen maken met de natuur en de levenskracht om hen heen. Tijdens de oorlog in Vietnam werd ook bewezen dat inheemse Amerikanen met langer haar het land met hun intuïtie beter konden verkennen dan die van vergelijkbare stammen die hun haar hadden laten knippen.

De Sikh-cultuur gelooft ook dat het knippen van haar spirituele ontwikkeling kan remmen en kan leiden tot een slechte gezondheid. In plaats daarvan binden ze hun haar in een zogenaamde “rishi-knoop” bovenop hun hoofd. Er wordt aangenomen dat dit helpt bij het controleren en reguleren van de energiestroom door het lichaam en kan helpen bij het bereiken van hogere bewustzijnsniveaus.

Er is ook het beroemde bijbelse verhaal van Simson en Delila waar Simson al zijn kracht verloor nadat Delila zijn haar had afgeknipt.

Er wordt aangenomen dat geknipt haar ongeveer drie jaar nodig heeft om zijn vermogen terug te krijgen om vitale energie uit het universum te sturen en te ontvangen. Het is bijna alsof het knippen van je haar je intuïtieve zintuigen verdooft voor de wereld om je heen.

Studies hebben ook aangetoond dat keratine, het eiwit in het haar , een kristallijne structuur bevat die vergelijkbaar is met die van heilige kristallen en edelstenen.

Dus, hoe kun je de ontvankelijkheid van je haar beschermen?

1.)  Gebruik natuurlijke haarproducten:  het aanbrengen van chemicaliën op je haar en hoofdhuid is niet alleen slecht voor je, maar het kan ook je ontvankelijke vermogens afstompen. Kies natuurlijke of biologische shampoos, conditioners en behandelingen. Er wordt ook aangenomen dat het verven van je haar de intuïtieve ontvangst blokkeert.

2.) Vermijd trimmen:  het is ons ingeprent dat getrimd haar gezond haar is, maar waarom zou u in plaats daarvan niet van binnenuit werken? Houd je haar gezond door een dieet te volgen dat rijk is aan fruit, groenten en gezonde vetten. Om je haar te voeden en te beschermen tegen gespleten of droge punten, breng je ’s nachts een natuurlijke behandeling van kokos- of amandelolie aan.

3.) Vermijd föhnen:  probeer je haar op natuurlijke wijze in de zon te laten drogen. Dit zou de opname van vitamine D verhogen en de vitaliteit van je levenskracht verhogen. Haardrogers stoten ook elektriciteit uit die de gevoeligheid van je haar en je derde oog chakra kan beïnvloeden.

4.) Don’t Over Shampoo:  Laat je natuurlijke oliën op je hoofdhuid je haar reinigen en beschermen. Alleen shampoo als het echt moet.

5.) Wassen na stress:  Er wordt aangenomen dat het haar na een emotioneel argument of stress kan opbouwen met negatieve energie. Je hoofdhuid wassen na een stressvolle dag kan helpen om deze energie vrij te maken en te reinigen.

6.) Borstel met een houten kam:  Gooi de plastic en metalen borstel weg en ga voor een natuurlijke van hout. Dit zou de energie rondom je kruinchakra in stand houden en je elektromagnetische veld in tact houden. Hout is het voorkeursmedium omdat het statische elektriciteit voorkomt en in plaats daarvan de hoofdhuidenergie kan stimuleren.

7.) Haarstyling:  Veel yogi’s geloven dat je je haar overdag moet dragen om levenskrachtenergie te helpen absorberen en om de pijnappelklier te stimuleren en ’s nachts laag te houden om maanenergie te absorberen en spirituele waarneming te verbeteren.

8.) Haar knippen:  Als u absoluut uw haar moet knippen, doe dat dan wanneer de maan in de was staat. Dit zal je haar stimuleren om sneller en weelderiger terug te groeien. Vermijd ook om je haar te knippen nadat de zon ondergaat.

Het haar op ons hoofd en lichaam is krachtig en geeft ons aanwijzingen, niet alleen over ons fysieke lichaam, maar ook over ons emotionele en spirituele lichaam.

Probeer een aantal van deze oefeningen in je routine op te nemen en kijk of je een verschil merkt in je energie en intuïtie.

FREQUENTE OORSUIZEN IS EEN TEKEN VAN HOGER SPIRITUEEL BEWUSTZIJN


Kan een afbeelding zijn van tekst
FREQUENTE OORSUIZEN IS EEN TEKEN VAN HOGER SPIRITUEEL BEWUSTZIJN

Als je op het pad van spirituele groei bent en je begint dit fenomeen te ervaren, wees dan niet bang – want het is een uitstekend teken. Oorsuizen dat vaak voorkomt, is iets dat niet veel mensen ervaren.

Het horen van deze frequenties is iets dat de gewone waarneming te boven gaat en is het resultaat van een verhoogd spiritueel bewustzijn.

Als je op het pad van spirituele groei bent en je begint dit fenomeen te ervaren, wees dan niet bang – want het is een uitstekend teken. Oorsuizen dat vaak voorkomt, is iets dat niet veel mensen ervaren.

Je zou het helderhorendheid kunnen noemen, omdat je inderdaad dingen kunt horen die buiten de normale waarneming vallen. En afhankelijk van de toonhoogte zijn de frequenties die je hoort er om de verlichting van je ziel te helpen of te belemmeren.

In staat zijn om deze zeer subtiele energetische frequenties op te merken heeft veel te maken met je geëvolueerde perceptie van energieën. Dit betekent dat mensen die niet zo spiritueel ontwikkeld zijn ze misschien helemaal niet horen, of alleen de lagere frequenties kunnen horen.

Deze frequenties zijn gecodeerde berichten van iets dat je aandacht probeert te veroveren. En afhankelijk van de gevoelens die ze oproepen, kun je gemakkelijk de welwillende van de kwaadwillende onderscheiden.

WELZIJNDe FREQUENTIES

Deze frequenties worden meestal gekenmerkt door een hogere toonhoogte, wat gevoelens van vreugde, kalmte en gemak veroorzaakt . Als je ze niet kunt horen, betekent dat niet dat ze er niet zijn. Als je ze echter wel hoort, kun je je verder concentreren op de energie die ze brengen en de spirituele codering die plaatsvindt.

Deze spirituele codering is een proces waardoor je frequentie en DNA upgrades ontvangen. Dat betekent dat als je deze frequentie hoort, er klaar voor is om het met dankbaarheid te accepteren.

Hoge frequenties worden ook geassocieerd met andere mensen . Om precies te zijn, als u deze hoge frequenties luider en met een zeer hoge toon hoort, kan iemand iets heel positiefs over u praten of denken.

In beide gevallen gaan ze gepaard met positieve gevoelens en brengen ze een golf van positieve, welwillende energie naar je wezen.

MANNELIJKE FREQUENTIES

Lage frequenties die meestal verontrustende gevoelens veroorzaken, betekenen dat je in een golf van negatieve energie zit . Als je ze echter kunt horen, heb je de overhand bij het hanteren van je schild en het creëren van een barrière van positieve energie die de negatieve invloed neutraliseert of afstoot.

Net als de welwillende frequenties, kunnen de kwaadwillende afkomstig zijn van twee bronnen – duistere krachten en mensen.Je moet heel voorzichtig zijn als het rinkelen wordt veroorzaakt door duistere krachten , omdat deze frequentie hoogstwaarschijnlijk negatieve en destructieve emoties zal inspireren.

Hoezeer je ook gelooft dat je energetisch sterk bent, je moet je ervan bewust zijn dat deze krachten veel sterker zijn dan jij en dat je bescherming moet zoeken tegen de hogere krachten waarop je een beroep doet.

In het geval van mensen betekent het horen van luid, laag gezoem dat ze woede op jou projecteren. Hoewel het niet zo belangrijk is wie de persoon is, is het belangrijk dat je deze waarheid met liefde accepteert en bescherming creëert tegen zulke paranormaal begaafden.

Het is heel belangrijk dat je niet toegeeft aan de negatieve emoties die deze energiegolf probeert te veroorzaken . Negatief reageren betekent dat de lage frequentie erin is geslaagd je spirituele groei te belemmeren. Reageer in plaats daarvan met liefde en stuur licht om de duisternis te vervangen die je probeert te bereiken.

DE GELUIDEN LAGER AFSTEMMEN

Soms kan het rinkelen te luid worden. Dit is een teken dat je buitengewoon gevoelig bent voor de energieën om je heen. In dit geval kun je zelfs je humeur voelen schommelen, omdat je overdreven wordt beïnvloed door de energieën.

Er is echter een manier om het af te stemmen, als je er op dit moment niet mee om kunt gaan. Vraag eenvoudig om je Hogere Zelf en de krachten die je gewoonlijk oproept om het af te zwakken en je bescherming te geven. Soms moeten we leren om de inname van informatie om ons heen te beheersen, omdat het te overweldigend kan worden.

Hoe het ook zij, weet dat als je deze frequenties kunt horen, je er controle over hebt. Ze zijn begonnen zich in geluid te manifesteren omdat je hoog genoeg bent geëvolueerd om met hen te gaan communiceren.

Beschouw ze als een belangrijk onderdeel van je spirituele groei en leer de codes die ze bevatten. Uiteindelijk zul je merken dat je de energieën om je heen onder controle hebt en zul je in staat zijn om zelfs de grootste storm die je voelt (energetisch gesproken) te kalmeren.

Copyright © Bron: Curious Mind Magazine

Hoe tinnitus je probeert te helpen weer krachtig te worden


Tinnitus, je zou er gek van worden.

tinnitus

Als klanten me contacteren in verband met tinnitus, of enig ander ziektepatroon, is de vraag altijd: “Isabelle, wat kan ik doen? Mijn antwoord is altijd om te stoppen met tegen je lichaam te zijn of ertegen te vechten.

Je lichaam is één van je belangrijkste toolsin het leven en de meeste mensen gaan er maar zeer liefdeloos en laks mee om. Mijn eerste advies is altijd om in plaats van tegen je lichaam in te gaan, je over te geven aan de boodschap van je lichaam. Je lichaam is je beste vriend en vertaler van je innerlijke “peptalk of leefwereld”. Nog teveel mensen bekijken hun lichaam als een vijand en gaan het gevecht aan.

Wanneer jij je  “geteisterd” weet door tinnitus, dan lijdt jij aan tinnitus omdat je een hardhorig leven leidt. Je leidt of geeft vorm aan je leven, zonder te luisteren naar je innerlijke stem.

Lees verder op…

https://www.nieuwetijdskind.com/hoe-tinnitus-je-probeert-te-helpen-weer-krachtig-te-worden/

 

Niet het hele bericht mag gedeeld worden, toch wil ik de laatste alinea ook even aanhalen.

Wanneer je oren beginnen te tuiten van de negatieve emoties in jou, luister dan eens echt. Ga niet het gevecht aan met je tinnitus, maar sta open om te luisteren; voel je pijn van afwijzing en ontdek je aandeel erin, voel je pijn van niet gehoord te worden en ontdek het waarom, voel je gebrek aan geloof in anderen en maak ruimte voor de ander.

Zelf heb ik ook last van tinnitus gekregen na een zware operatie. Prettig horen is anders en zelf heb ik leren luisteren door het ‘lawaai’ heen wat redelijk goed lukt. En het klopt inderdaad dat je tinnitus kan krijgen omdat je nooit ”gehoord” werd of nu nog. En al is er een luisterend oor? dan is het ook maar voor even. Want dan hoeven ze je ook niet meer te horen. Ook dat is een les..

 

Gratis download Ebook


Voor de mensen die problemen met onrustige gedachten en moeilijkheden om in slaap te komen. Een gratis download E-book

Technieken die gebruikt worden in het Ebook zijn…

Techniek 1: Paradoxaal denken .
Techniek 2: Mindfulness .
Techniek 3: Gedachten blokkeren .
Techniek 4: Alfabetiseren .
Techniek 5: Het zorgenkastje.
Techniek 6: Kalmeer door je ademhaling .
Techniek 7: Overdrijving .
Techniek 8: De Spielberg methode.
Techniek 9: Zingen zonder geluid.
Techniek 10: Focussen op gevoel .

Op veler verzoek bied ik mijn ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren TIJDELIJK GRATIS aan. Vind vanavond al de rust die je nodig hebt om snel(ler) in slaap te vallen. Delen wordt gewaardeerd!

Bron: http://slaapwijzer.net/kalmeer-je-gedachten-ebook

5 opvallende feitjes over verkoudheid


door Marjolein Schurink, op 3 november 2016, Lekker in je vel!
Een-verstopte-neus-verhelpen-doe-je-zo-verkoudheid-bij-man-is-erger-1-232x152

Wist je dat…
We worden het gemiddeld zo’n 2x in het jaar: verkouden. En dan weet je het wel: je snottert, proest en voelt je als een slappe vaatdoek. Elke keer weer. Maar wist je dit ook over verkoudheidsvirussen?

1. Dat kinderen wel 8x per jaar verkouden kunnen worden en 60-plussers hooguit 1x?
Bij kinderen is het immuunsysteem nog niet zo goed ontwikkeld als bij volwassenen. Hoe ouder we worden, hoe minder vaak we gemiddeld verkouden zijn.

2. Dat verkoudheid in de zomer vaak een ander virus is dan die in de winter?
Rhinovirussen zijn de meest voorkomende virussen die verkoudheid veroorzaken. Deze virussen zijn in de zomer en het vroege najaar het meest actief. In de winter en het vroege voorjaar zorgen de coronavirussen het meest voor verkoudheidsziekten.

3. Dat je de deksel naar beneden moet doen voordat je doortrekt?
Als je doortrekt, katapulteer je bacteriën en virussen makkelijk in een straal van maar liefst 2 meter door het kleine kamertje of de badkamer. Het beste is daarom om de deksel naar beneden toe doen voordat je doortrekt. Zet daarom ook je tandenborstel niet te dicht bij het toilet om deze reden.

4. Dat virussen wel 48 uur lang kunnen leven op een deurkruk?
Virussen leven niet alleen in het lichaam. Ze kunnen ook op oppervlakten overleven. Wel tot 48 uur. Op harde oppervlakten leven virussen het langst, denk hierbij aan deurkrukken, telefoons, toetsenborden, trapleuningen en een koffiekopje. Op zachte oppervlakten leven virussen minder lang, rond de 10 uur. Dit zijn bijvoorbeeld je beddengoed, kleding en je stoffen bank. Was daarom je handen geregeld en maak je toetsenbord, telefoon en oppervlakten in huis geregeld schoon.

5. Dat je steeds een ander virus hebt als je meerdere keren verkouden bent in het jaar?
De grootste veroorzakers van verkoudheid zijn rhinovirussen en coronavirussen. En van die soorten bestaan er honderden varianten. Deze virussen muteren erg snel, waardoor iemand maar voor een korte tijd immuun kan blijven voor een volgende besmetting. Zo’n nieuw virus is snel opgepakt, aangezien verkoudheidsvirussen zich makkelijk laten verspreiden via vochtdruppeltjes in uitgeademde lucht. Wanneer mensen dicht op elkaar zitten in slecht geventileerde ruimtes (openbaar vervoer, kantoren, kinderdagverblijven) kan het virus goed zijn slag slaan.

Bron: https://www.avogel.nl/blog/5-opvallende-feitjes-verkoudheid/?

Luisteren naar je lichaam


Headphones and heart concept for love listening to music

Naar je lichaam luisteren, het lijkt zo vanzelfsprekend. Maar zeg nou zelf doe jij het altijd? Ga je bijvoorbeeld naar bed wanneer je moe bent, stop je met eten als je vol zit, ga je bewegen als je energie hebt? Ons lichaam geeft ons elke dag signalen, die aangeven wat het nodig heeft om in balans te blijven. In dit blog vind je tips die helpen beter de signalen van je lichaam te volgen.

Gezondheid is geen lineair proces

Het is goed om te weten dat gezondheid niet betekent dat je nooit ziekt bent, nooit moe, of nooit een pijntje of kwaaltje hebt. Af en toe ziek zijn is juist nodig voor gezondheid. Bedenk bijvoorbeeld dat door griep het afweersysteem weer sterker wordt en nieuwe antistoffen aanmaakt.

Het lichaam is constant op zoek naar evenwicht en dit evenwicht verloopt niet langs een strakke lijn, maar in golven. Net al alles in de natuur, is het lichaam constant in beweging en aan het bijstellen. Het autonome zenuwstelsel peilt op elk moment hoe het lichaam er voor staat. Dit deel van het zenuwstelsel regelt onder andere de ademhaling, de bloeddruk, de spijsvertering en nog een hele reeks andere processen waar we gelukkig niet bewust bij na hoeven te denken. Met behulp van verschillende receptoren wordt op allerlei plekken de situatie gemeten en na gelang bijgesteld. Zo verloopt het afgeven van hormonen in fasen en met feedbackloops. Is de hoeveelheid van een hormoon op een bepaald niveau gekomen, dan gaat er een seintje terug naar de hersenen en wordt de afgifte verminderd. Uit al die regelmechanismen vangen wij weer bewuste signalen op, een soort call to action: honger, zodat we gaan eten. Dorst zodat we drinken. Moe zijn, zodat we gaan slapen, enzovoort.

Wat gebeurt er als je niet naar de signalen van je lichaam luistert?

Het is best onvoorstelbaar hoe lang je door kan gaan terwijl je niet goed voor je lichaam zorgt. We zijn wel gebouwd om tegen een stootje te kunnen. Zo kun je bijvoorbeeld jarenlang teveel werken, weinig rust nemen en maar doorgaan, maar helaas moet je op een gegeven moment toch de tol betalen in de vorm van een burn-out. Ook kun je een hele lange tijd ongezond eten, maar uiteindelijk betaalt dat zich uit in vermoeidheid, overgewicht en andere klachten.

Het is nooit goed signalen van je lichaam te negeren, wat je dan vaak ziet is, dat een klacht zich gaat verdiepen en ernstiger wordt. Hoe vaak hoor je niet dat als mensen eerder naar de dokter waren gegaan ze beter af waren geweest. Door te luisteren naar je lichaam kun je vaak zelf tijdig de balans herstellen. Je krijgt dan ook weer feedback van je lichaam: Hee, ik voel me goed, ik heb energie, ik zit lekker in mijn vel, enzovoort.

Luisteren naar je lichaam gedurende de dag

Zonder ons lichaam zijn we nergens, dat merk je pas goed als je in 1x flink ziek wordt of iemand in je omgeving getroffen wordt. Je wordt dan er dan pas echt mee geconfronteerd hoe belangrijk en basaal je gezondheid is. Vaak vergeet je je gezondheid als je heel druk bent en veel aan je hoofd hebt. Op zich niets mee, maar hoe drukker je bent, hoe beter het is juist wel is de vinger aan de pols te houden. Je hersenen kunnen namelijk prima op volle toeren draaien, maar dat lijf moet wel mee. Dat wil frisse lucht op zijn tijd, even een pauze, een blokje om, voldoende slaap, een beetje bewegen, waardevolle contacten en goede voeding.
Trap niet in de val om constant maar bezig te zijn met je hoofd, maar neem bewust elke dag een aantal momenten waarop je even checkt hoe met je lijf en jou in het algemeen is. Vragen die je dan kunt stellen zijn: Hoe is mijn ademhaling: langzaam, snel, diep of hoog? Hoe voelt mijn lichaam? Zit er ergens spanning en zo waar? Hoe voelt die spanning? Wat voor een gedachten heb ik? Wat voor een emoties? Dit kun je overal toepassen zonder dat iemand het door heeft. Ideaal om te doen als je staat te wachten in de rij, even doorverbonden wordt, tijdens een saaie vergadering of op de wc. Door regelmatig stil te zijn bij hoe het met je gaat, wordt je veel helderder en werkt dat door op andere vlakken. Je gaat dan beter voelen wat wel en niet werkt voor jou en kunt er direct naar handelen.

Voeding en luisteren naar je lichaam

Tegenwoordig is het vrij lastig te weten wat je nog kunt eten, er is namelijk zo ontzettend veel informatie over voeding te vinden. Glutenvrij, veganistisch, vegetarisch, lactosevrij, geen E-nummers, Paleo, noem het maar op. Maar uiteindelijk bestaat er niet zoiets als 1 voedingspatroon of een one size fits all. Vers en onbewerkt eten is belangrijk als basis maar de nuances zijn wel per persoon verschillend.

Zet je zelf dan ook niet vast in een bepaald voedingspatroon, maar blijf van dag tot dag alert op hoe je lichaam reageert. Wanneer zit je vol, en eet je dan nog door? Heb je echt honger, of misschien dorst? Ben je gespannen of verdrietig en wil je daarom eten? Hoe voel je je na de maaltijd? Heb je energie en ben je voldaan, of wordt je moe en krijg je een opgezwollen buik? Hoe is je stoelgang?

Het kan zinvol zijn een tijdlang een voedingsdagboek bij te houden en tegelijkertijd elke dag te noteren hoe je energieniveau is en van welke klachten je last hebt. Soms kun je een relatie ontdekken tussen hetgeen je eet en wat je lichaam aangeeft. Wat je nodig hebt aan voeding en waar je behoefte aan hebt verschilt telkens weer; zo wil je als je ziek bent vaak geen zware maaltijden en vraagt je lichaam in de zomer meer om frisse salades en vers verkoelend fruit.

Als het op voeding aankomt, ben ik dan ook een groot voorstander van ‘eigenwijsheid’.  Laat je lichaam en je gezonde verstand je per moment vertellen wat goed voor je is.

Vermoeidheid en luisteren naar je lichaam

Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben, zoals een onderliggend fysiek probleem, maar ook situaties en mensen kunnen je energie kosten.  Door dagelijks goed te monitoren hoe het met je is, kun je vaak aanwijzingen vinden die de vermoeidheid verklaren. Geef je bijvoorbeeld toe aan je vermoeidheid en ga je op tijd naar bed? En dan niet 1 nachtje goed bijslapen, maar consequent? Kijk je vaak tot laat tv, of pak je in plaats daarvan ook weleens een boek? Geef je op je werk en privé goed je grenzen aan? Of blijf je doorgaan terwijl de koek al lang op is? Mag je van jezelf wel uitrusten? Of zie je moe zijn als een zwakte? Wie of wat kost je energie? Blijf je met mensen omgaan terwijl je altijd vermoeid van ze terugkomt? Doe je genoeg dingen waar je blij van wordt en die je batterij opladen? Eet je voeding die je energie geeft of uitput?

Wees lief voor je lijf, dan is het dat ook voor jou!

Bron: https://www.avogel.nl/blog/luisteren-naar-je-lichaam-zo-doe-je-dat/?

Hoe voorkom ik tinnitus, de ziekte van Ménière en zenuwdoofheid?


shutterstock_240687793-814795-edited.jpg

Er zijn verschillende soorten gehoorverlies waar Amplifon u mee kan helpen. Toch zijn er ook een aantal aandoeningen die moeilijker op te vangen zijn. Hoewel wij deze niet (volledig) kunnen verhelpen, geven we er wél graag meer informatie over: een gewaarschuwd mens is er immers twee waard. Bovendien vullen we deze informatie aan met enkele maatregelen om deze aandoeningen zoveel mogelijk uit de weg te gaan – zo hoeft u überhaupt niet op zoek te gaan naar een oplossing.

Tinnitus

Eerst en vooral is het belangrijk om weten dat tinnitus geen ziekte is, maar een mogelijk gevolg van een aantal situaties:

  • Gehoorverlies door overmatige blootstelling aan lawaai
  • Oorinfectie
  • Hartproblemen
  • Ziekte van Ménière (waar we het later nog over hebben)
  • Overmatig oorsmeer
  • Voormalige hoofdletsels
  • Bepaalde medicatie
  • En in zeldzame, extremere gevallen: hersentumoren

Deze verschillende oorzaken kunnen leiden tot het bijzonder vervelende tinnitus: het horen van geluid, terwijl er geen (extern) geluid aanwezig is. De oorsuizingen kunnen verschillende vormen aannemen: een tuut, een klik, een sis, geruis, … Deze geluiden kunnen zacht of luid, hoog of laag aanvoelen. In veel gevallen zorgt deze gradueel opkomende aandoening tot depressie en concentratiestoornissen.

Tinnitus voorkomen

Omdat de oorzaak van tinnitus vaak onbekend is, is het moeilijk om deze aandoening bewust tegen te houden. Toch zijn er enkele eenvoudige maatregelen die u kan nemen om het risico op oorsuizingen zo klein mogelijk te houden:

  • Vermijd harde geluiden, of vang ze zo goed mogelijk op met oordoppen.
  • Zet het geluid via hoofdtelefoon niet te luid: zorg ervoor dat u nog altijd andere geluiden kan horen.
  • Drink zo weinig mogelijk dranken die alcohol of cafeïne bevatten.
  • Stop met roken: nicotine veroorzaakt oorsuizen door het reduceren van de bloedstroom naar de hersenen.
  • Begin met lichaamsbeweging: dit stimuleert de bloedstroom naar het oor.
  • Hou uw gewicht onder controle: tinnitus komt meer voor bij zwaarlijvige mensen.

Ziekte van Ménière

Deze aandoening aan het binnenoor is niet levensbedreigend, maar kan wel een enorme impact op het dagelijkse leven hebben. De ziekte wordt gekenmerkt door de combinatie van drie klachten.

  • Aanvallen van duizeligheid die vaak samengaan met misselijkheid, koud zweet en/of braken. Deze aanvallen kunnen tien minuten duren, maar ook een volledige dag. Ze zijn onvoorspelbaar en onregelmatig, maar verdwijnen bij de meeste patiënten (na een lange tijd) wel bijna volledig.
  • Plots gehoorverlies dat zowel eenzijdig als tweezijdig kan plaatsvinden. In het begin van de ziekte verdwijnt dit gehoorverlies weer, maar na verloop van tijd wordt deze slechthorendheid ernstiger.
  • Een drukgevoel in het oor voor een aanval en oorsuizingen tijdens en vlak na een aanval.

Ziekte van Ménière voorkomen

Omdat Ménière een ziekte is met een variabel en wisselend verloop, weten we niet exact wat de oorzaken zijn of hoe de evolutie zal zijn: dit verschilt individueel. Daarom kunnen we enkel een aantal technieken en hulpmiddeltjes meegeven om de klachten onder controle te houden – of de klachten in z’n geheel proberen te vermijden.

  • Voeding: vermijd cafeïne, zout en alcohol. Deze drie voedingsmiddelen verergeren de symptomen bij patiënten waarbij de ziekte al vastgesteld is. Bovendien kan het sowieso geen kwaad om deze drie voedingsmiddelen met mate te nuttigen.
  • Stress: probeer stressvolle situaties en spanningen te mijden en zoveel mogelijk rust te nemen: stress heeft immers een negatief effect op de klachten. Probeer daarom regelmaat in uw leven aan te brengen.
  • Laat u adviseren over de juiste brillenglazen: onze ogen spelen namelijk een cruciale rol bij het bewaren van ons evenwicht.
  • Denkt u de ziekte van Ménière te hebben? Vraag dan meteen om hulp. Hoe sneller u accepteert dat de kans bestaat dat u lijdt aan deze aandoening, hoe beter u – en uw omgeving – erop in kan spelen.

Zenuwdoofheid

Zenuwdoofheid of perceptief gehoorverlies verwijst naar schade in het binnenoor, wat vaak leidt tot schade aan het slakkenhuis of de gehoorzenuw. In het binnenoor bevinden zich duizenden haarfijne zenuwen die een cruciale rol spelen in het hoorproces. Deze zenuwen zijn boodschappers die voortdurend informatie doorgeven aan onze hersenen. Wanneer deze beschadigd zijn, kunnen we dus nog wel geluid ervaren, maar kunnen we er geen betekenis meer aan geven.

Zenuwdoofheid is in de meeste gevallen ongeneeslijk. De beste hulpmiddelen die u hiervoor kan inschakelen, zijn hoorapparaten.

Zenuwdoofheid voorkomen

Omdat zenuwdoofheid in de meeste gevallen ongeneeslijk is, is het cruciaal dat u er alles aan doet om dit in eerste plaats te vermijden. Volg daarom zeker onderstaande tips op.

  • Vermijd lawaai waar mogelijk. Weersta bijvoorbeeld aan de verleiding om uw favoriete programma’s of liedjes luider te zetten.
  • Schaf oordopjes aan en hou ze altijd op zak: zo kan u ze indoen wanneer u het nodig acht.
  • Behandel koorts onmiddellijk. Koorts kan immers de haarzakjes in het binnenoor beschadigen, wat zenuwdoofheid tot gevolg kan hebben.
  • Raadpleeg een arts bij twijfel. Bent u dikwijls duizelig? Laat het even nakijken: dit symptoom wordt vaak geassocieerd met zenuwdoofheid.
  • Voorkom schade aan het hoofd: dit kan immers schade aan het middenoor als gevolg hebben. Volg dus altijd de veiligheidsmaatregelen op die u worden opgelegd bij bepaalde sporten en/of op de werkvloer.

Wilt u meer weten over de verschillende soorten gehoorverlies? Dan bent u bij Amplifon aan het juiste adres. U kan bij ons niet alleen terecht voor een gratis hoortest, maar ook bijkomend advies is gratis en vrijblijvend. Aarzel niet om ons te contacteren voor meer informatie over zenuwdoofheid, de ziekte van Ménière en oorsuizingen.

New Call-to-action

Bron: http://blog.amplifon.be/nl/hoe-voorkom-ik-tinnitus-ziekte-van-Ménière-zenuwdoofheid

Wanneer je al Tinnitus heb, kun je het niet meer voorkomen dan alleen verbeteren voor jezelf waar je het meest baat heb heb. Deze ”geluidsoverlast” kan bijzonder hinderlijk zijn. Het is voor jezelf te leren luisteren door het ”lawaai” heen, mij lukt het in ieder geval heel veel, maar niet altijd wanneer het te erg is. Ook zit ik tegen zenuwdoofheid aan en moet je gewoon ermee leren leven..

In het eerste stadium dachten doktoren dat ik ook de ziekte van Ménière had, bleek dus een tumor in oor en hersenen te zijn die nu grotendeels weg is.

De Poepdokter


De Poepdokter

Beste lezer,

Vorige week heb ik een lezing bijgewoond van De Groene Vrouw oftewel Nienke Tode-Gottenbos. Ze heeft pas een boek geschreven genaamd De Poepdokter. Toen ik het opensloeg was ik blij verrast door de frisse opmaak, de humor en alle wetenswaardigheden. Een aantal pareltjes wil ik met je delen in deze Nieuwsbrief.

De meeste mensen kijken op het toilet niet achterom. Dat is jammer, want het kan je veel vertellen over je gezondheid. Meer dan de helft van de Nederlanders heeft spijsverteringsklachten. Vaak zijn mensen gewend aan de ongemakken in hun buik en vinden het normaal. Zo vertelde Nienke dat er eens een man was die het normaal vond om 5 keer per dag van onderbroek te verwisselen.

Goed kauwen
In onze poepfabriek gaat het vaak mis. Van mond tot kont zijn er vele stappen die goed moeten gaan voor een soepele spijsvertering. De eerste stappen zijn eten zien, ruiken en dan proeven. Bij het proeven gaat het vaak al mis. Hap-slik-weg. Eigenlijk zouden we 27 keer moeten kauwen. Als je dit probeert valt het eigenlijk wel mee. De rest van je leven de kauwbewegingen tellen is op zich niet nodig, maar probeer een paar keer extra te kauwen dan je normaal zou doen. Slecht kauwen herken je aan onverteerde voedselresten in de ontlasting. Goed kauwen zorgt ook voor meer aanmaak van speeksel, maagzuur en enzymen. Daarbij ben je ook nog eens sneller verzadigd.

Te weinig maagzuur
Veel mensen nemen dagelijks een Rennie tegen brandend maagzuur. Er wordt dan gedacht dat er te veel maagzuur is. Volgens Nienke is het juist zo, dat een tekort aan maagzuur één van de grootste problemen is van deze tijd. Ons voedsel gaat pas uit de maag naar de dunne darm als het zuur genoeg is. Wanneer het niet zuur genoeg is in de maag, blijft het eten er te lang in en kan er wat maagzuur de slokdarm in lopen. Maagzuurremmers geven tijdelijk verlichting, maar op de lange termijn maken ze het probleem alleen maar erger. Maagzuur hebben we nodig voor de aanmaak van enzymen, maar ook om ons te verweren tegen bacteriën, virussen, parasieten en schimmels. De grootste oorzaak van een maagzuurtekort ligt meestal bij veel stress.

Alvleesklier
Door telkens kleine beetjes te eten, treiteren we onze alvleesklier. Door de vele tussendoortjes zijn alle enzymen vaak op als de hoofdmaaltijd komt en hebben we sneller last van spijsverteringsproblemen door een tekort aan enzymen. Een ander probleem is, dat we vaak veel drinken tijdens het eten. Daarmee verdunnen we het maagzuur en de enzymen, waardoor deze niet optimaal hun werk kunnen doen. Het beste is om rond de maaltijd niet te drinken. Beter is ook om het op enkele grotere maaltijden per dag te houden.

Stille ontstekingen
Ontstekingen hebben we nodig om rommel en indringers op te ruimen. Deze laaggradige ontstekingen hebben we allemaal, maar het moeten er niet teveel worden. Bij veel mensen zijn de darmen ongemerkt ontstoken. Door verkeerde voeding kan de darmflora niet in orde raken, waardoor de kwaliteit van het darmslijmvlies achteruit holt. Dit kan de darm dan ‘lek’ maken, maar Nienke spreekt liever van een doorlaatbare darm.

Obstipatie
Veel mensen hebben last van obstipatie. Nienke heeft eens een cliënt gehad die één keer per 3 weken het toilet opzocht voor een grote boodschap. Iets dat veel mensen niet weten, is dat ze chronisch uitgedroogd zijn. In de dikke darm wordt vocht onttrokken aan de ontlasting. Wanneer iemand goed gehydrateerd is, zou het lichaam niet wanhopig al het vocht proberen te bemachtigen. Daarom is het raadzaam om de dag te beginnen met een glas lauw water. Als je daarbij ook je lever nog wilt ondersteunen dan kun je er wat vers citroensap bij doen. Je spijsverteringsorganen kunnen zich zo klaarmaken voor de dag.

Alcohol
Nienke is beslist geen fan van alcohol, volgens haar voed je er de verkeerde bacteriën mee. Hierdoor kun je een overgroei van bacteriën in de dunne darm krijgen, terwijl ze eigenlijk in de dikke darm thuishoren. Bacteriën kunnen niet kiezen wat ze eten, ze moeten eten wat de pot schaft. En wat die pot is, bepaal je met wat je in je mond stopt. Wist je dat alcohol ontsmettend werkt en het dus ook bacteriedodende effecten heeft in onze darmen?

Zoenen
Tijdens een tongzoen wisselen mensen 80 miljoen bacteriën uit. Dat klinkt vies, maar eigenlijk is dat heel goed. Ons immuunsysteem en de darmenflora is daar heel blij mee, want het geeft zeker een boost!

Tweede hersenen
De darmflora produceert 95% van de serotonine in het lichaam en ook nog eens 50% van de dopamine. Dit zijn neurotransmitters die bijdragen aan een heldere geest en een goed gevoel. Door dopamine kun je goed uit je woorden komen, snel denken en je goed concentreren. Deze week hebben we nog een studie op de site besproken die concludeerde dat probiotica tegen een depressie kan werken. Dat is niet zo gek dus.

Voed je darmflora
Een sleutel naar een goede gezondheid is het voeden van de bacteriën in de darmen. Dat betekent veel groente eten en hier ook zeker in variëren. Veel mensen eten per maand slechts tientallen verschillende voedingsmiddelen, terwijl dit makkelijk naar de 120 kan. Vervang de broodlunch door een groentelunch, desnoods met voorgesneden groenten. Dit kun je bijvoorbeeld tot een omelet verwerken. Heb je meteen een bron van goede vezels te pakken. In Nederland eten we per persoon ongeveer 17 gram vezels per dag, terwijl er 35 gram wordt geadviseerd. De oermens zat op ongeveer 100 gram per dag. We mogen dus best wat meer oplosbare vezels eten. Deze zitten onder andere in zoete aardappel, pompoen, asperges, shiitake, prei en ui.

Hurken
De oermens had geen toilet en deed zijn behoefte hurkend. Nienke is hier een grote voorstander van. Pak er dus een emmer of een krukje bij als je op het toilet zit. Veel mensen zijn fan van de squatty potty, omdat deze precies om het toilet past en niet in de weg staat. We hebben nu ook een in hoogte verstelbare squatty potty van bamboe in de webshop. Door gebruik te maken van een squatty potty opent de endeldarm zich, zodat de toiletgang zich makkelijker voltrekt.

Het boek zit vol met wetenswaardigheden en ik kan nog uren doorgaan met het delen van alle tips, weetjes en inzichten. Dat kan natuurlijk onmogelijk in een nieuwsbrief, dus daarom heb ik besloten om het boek De Poepdokter – Gezond van mond tot kont – op te nemen in onze webshop en deze week zonder verzendkosten naar je op te sturen. Gebruik daarvoor de kortingscode Poepdokter in de winkelwagen. Je vindt het boek hier in onze webshop.

Een gezonde week,
Juglen Zwaan                                
aHealthylife.nl

Goed ademhalen. Hoe doe je dat?


just breathe and let it go

Ademhalen is iets wat we automatisch doen en waar we meestal niet bewust bij stil staan. En we denken meestal al helemaal niet na over of we eigenlijk wel goed ademhalen. Want iets wat automatisch gebeurt, kun je niet fout doen, toch? Toch is er wel zo iets als ‘fout’ of niet optimaal ademhalen. En velen van ons doen dat. En dat is best jammer, want op een juiste manier ademhalen kan grote invloed hebben op je lichaam en geest. Een goede ademhaling is erg belangrijk voor een goede gezondheid. Gelukkig is goed ademhalen niet moeilijk en kun je het je zelf gemakkelijk aanleren!

Wat verkeerd ademhalen met je doet

We hebben vaak de neiging om heel oppervlakkig adem te halen, waarbij we met name gebruik maken van de borst (borst- of ribademhaling). Terwijl het beter voor ons zou zijn om dieper adem te halen, door middel van de buik (buikademhaling). Te oppervlakkig ademhalen heeft een aantal nadelen:

  • Door oppervlakkig adem te halen verspil je energie. Je moet immers vaker ademhalen om dezelfde hoeveelheid zuurstof binnen te krijgen als je bij een diepe ademhaling binnen zou krijgen. Ook gebruik je bij een borstademhaling zowel voor de inademing als voor de uitademing je spieren, terwijl je bij een buikademhaling alleen je spieren gebruikt bij de inademing.
  • Het risico bestaat dat cellen en organen door een te oppervlakkige ademhaling te weinig zuurstof krijgen, waardoor ze minder goed kunnen functioneren.
  • Door oppervlakkig ademhalen verandert ook de verhouding tussen zuurstof en koolstofdioxide in je bloed. Te veel koolstofdioxide ten opzichte van zuurstof zorgt ervoor dat het bloed na verloop van tijd zuurder wordt en dat je spieren vermoeid en verzwakt worden. Ook vergroot dit de kans op chronische ziektes.
  • In geval van stress wordt de ademhaling oppervlakkiger. Omgekeerd geldt ook dat een oppervlakkige ademhaling (in een niet-stress situatie) ervoor zorgt dat stresshormonen vrij komen, waardoor het lichaam meer gespannen wordt en het gevoel van stress toeneemt. Een diepe ademhaling daarentegen geeft het signaal aan het lichaam dat alles oké is en dat er geen stress is.

Hoe kun je goed ademhalen?

Gelukkig is het heel gemakkelijk om goed adem te halen:

  • Adem door je neus. Door de haartjes en slijmvliezen in je neus wordt de lucht gefilterd en wat opgewarmd en vochtig gemaakt voordat het in de longen komt. Door de mond ademhalen zorgt er daarentegen voor dat je meer koude, droge lucht binnen krijgt, waar ook nog meer bacteriën en virussen in zitten.
  • Adem dieper door middel van een buikademhaling. Een diepe ademhaling gaat helemaal door naar je buik en het onderste gedeelte van je longen. Het middenrif (die je buikholte afscheidt van je hart en longen) doet daarbij het meeste werk. Met het middenrif duw je als het ware naar beneden, waardoor je buik opbolt. Als gevolg van dat naar beneden duwen vullen de longen zich met lucht. Als je het middenrif vervolgens ontspant, adem je automatisch uit.
  • Laat je uitademing iets langer zijn dat je inademing.
  • Adem ontspannen en volg je natuurlijke ritme. Een geforceerde ademhaling creëert alleen maar meer spanning en stress.
  • Een goede houding is ook erg belangrijk voor een goede ademhaling. Het is erg moeilijk om diep adem te halen als je ineen gedoken achter je computer zit. Bij voorkeur sta of zit je rechtop met je schouders laag en ontspannen, en aan achterkant een beetje naar elkaar toe getrokken. Je kin is een klein beetje ingetrokken, zodat je kruin omhoog wijst.

Maak van goed ademhalen een gewoonte

Het is een goed idee om zo een aantal keer op de dag even de tijd te nemen om stil te staan bij je ademhaling. Zo krijg je een idee van hoe jij in de praktijk eigenlijk ademhaalt. En of je wellicht oppervlakkig aan het ademhalen bent; door gewoonte of omdat je gestresst bent. Waar nodig kun je dit dan corrigeren. Als je dit vaak genoeg doet, leer je jezelf uiteindelijk van zelf een meer optimale manier van ademhalen aan.

Succes!

Bron: http://www.zensible.nl/goed-ademhalen/#more-1207

 

Zonder adem leven we niet meer, daarom is goede ademhaling van groot belang. Veel mensen halen verkeerd adem waaronder ik zelf ook nog weleens doe. Ademen is ook een zelfgenezend vermogen, zo doe ik tegenwoordig iedere dag meerdere maals, ademoefening of meditatie voor mijn chronische rugpijn door scloliose rug en gekneusde ribben die een eind minder pijnlijk zijn geworden. Ik adem in door neus, breng de adem naar plaatsen die zeer doen. Soms wordt de pijn erger, soms stroomt er energie door mijn rug, benen en voeten heen. Een ding is zeker, het is goed voelbaar.

Ons lichaam heeft geen vlees nodig


Ons lichaam heeft geen vlees nodig, waarom kunnen we dan zo moeilijk zonder?

“Ik heb respect voor vegetariërs, maar ik zou mijn stukje vlees toch niet kunnen missen.” Een zinnetje dat in het vocabularium van menig Belgische Bourgondiër bien cuit zit ingebakken. Hoe komt het dat we het zo moeilijk vinden om aan vlees te weerstaan, terwijl ons lichaam het in principe niet nodig heeft? De Amerikaanse journaliste Marta Zaraska zocht het uit in haar boek Meathooked.

Marta Zaraska – een ‘vegetariër’ die soms stiekem van een lapje spek knabbelt – is een freelance wetenschapsjournaliste die ondere andere voor Washington Post en Newsweek schrijft. In haar boek Meathooked gaat ze dieper in op het vraagstuk waarom we zo verlekkerd zijn op vlees, terwijl andere eiwitbommen en voedzame vleesvervangers vandaag de dag overal voorhanden zijn.

Hoektanden om vlees te snijden?

Aanhangers van het paleodieet – die hun eetpatroon baseren op dat van de jagers-verzamelaars, en vooral veel vlees, vis, groenten, fruit, zaden en noten op het menu zetten – argumenteren dat onze hoektanden bewijzen dat we van nature vleeseters zijn. Een argument dat Zaraska ondergraaft door herten en paarden als voorbeeld aan te halen, dieren die geen vlees eten en toch ook over stevige hoektanden beschikken. Hoektanden kunnen ons dieet niet verklaren, schrijft ze, maar hebben “alles te maken heeft met seks en vechten.” De voorkeur om vlees te eten zou dus niet aangeboren zijn.

Een eeuwenoude gewoonte

Biologisch gezien zou je een drang naar vlees kunnen verklaren doordat ons lichaam snakt naar proteïnen. Maar die kan je net zo goed uit bonen, linzen of pindakaas halen. Waarom willen we dan toch zo graag een gemarineerd ribbetje op de barbecue? Zaraska betoogt dat vooral het sociale aspect ervoor zorgt dat we ons zo verlekkeren op een sappig stukje vlees. Het ritueel waarbij we een dier delen om samen op te eten gaat al 2,5 miljoen jaar terug in de tijd, zelfs nog voor de Homo Sapiens. Onze verre voorouders brachten al vlees naar huis om het daar te verdelen onder een groep.

Het sociale aspect

Op dieren jagen met het weinige materiaal dat toen voorhanden was, was niet de efficiëntste methode om aan voedsel te geraken. Paleoantropologen vermoeden dan ook dat het hoofddoel van jagen niet voedsel verzamelen was, maar wel om bondgenootschapen te creëren, te netwerken en de banden tussen de verschillende leden van een clan te versterken. Vlees kan in dat opzicht worden gezien als een sociale vorm van munteenheid, aldus Zaraska. Vandaag hebben we nieuwe sociale munteenheden gevonden – zoals likes op Facebook – maar vlees is er nog altijd. Het zit zo ingebakken in onze tradities over de millenia heen, dat het niet hoeft te verbazen dat we er moeilijkheden mee hebben om af te bouwen.

Hoe evolueert het verder?

Ondanks die eeuwenoude traditie is Zaraska er toch van overtuigd dat we binnenkort allemaal minder vlees zullen eten. De technologie zal voor vervangmiddelen zorgen die even lekker zijn als een stuk kip of een hamburger, en ons groeiend besef dat we niet zoveel vlees kunnen blijven eten zal voor verandering zorgen. Zelf wil de auteur niet dat we plots allemaal vegetarisch of zelfs veganistisch worden, maar alvast minderen met vleesconsumptie zou ook al helpen. Ter inspiratie:oesterzwammen zijn prima vleesvervangers.

Bron

Bron: http://www.natuurlijf.com/ons-lichaam-heeft-geen-vlees-nodig-waarom-kunnen-we-dan-zo-moeilijk-zonder/

Dat heb ik mezelf ook meerdere malen afgevraagd, waar kom die behoefte of drang om vlees te eten toch vandaan? toch wel enkele antwoorden gekregen en eigenlijk weer niet.In principe heeft een mens geen vlees nodig, er zijn genoeg vervangers voor vlees. Vergeten wordt ook dat dieren ook ziek worden, medicijnen krijgen, emoties hebben en wij dat allemaal ook binnen krijgen. Eet maar eens een tijd geen vlees, je ontlasting zal weinig ruiken..