Voor alle lezers, volgers en medebloggers een gezegend, liefdevol en gezond 2018
Binnenkort zal ik weer wat schrijven en delen
In liefde en licht
Marianne
Tag: gezond
Waarom kijken naar water gezond is
Het is niet verwonderlijk dat we graag op vakantie gaan naar een bestemming aan het strand, of willen wonen in een huis met uitzicht over het meer. Alleen het horen of zelfs het zien van de zee kan al zorgen voor een gevoel van rust. Het effect van water op onze gezondheid wordt dan ook steeds vaker onderzocht door neurowetenschappers, mariene biologen en psychologen.Deze onderzoeken wijzen uit dat de nabijheid van een natuurlijke waterbron onze mentale en lichamelijke gezondheid enorm opkrikt. Interessant! Wij zetten daarom 6 positieve effecten van water op uw gezondheid op een rij.
1. Meditatie
Het geluid van de brekende golven kan ervoor zorgen dat we in een verhoogde staat van bewustzijn terecht komen. Volgens onderzoek verandert dit geluid namelijk onze hersengolven, waardoor we in een ontspannen, meditatieve staat raken. Ook kijken naar de stroming van het water kan onze hersenen al tot rust brengen. Dit heeft vele positieve effecten voor de gezondheid, zoals het verminderen van stress en angst en het bevorderen van mentale helderheid en het slaappatroon.
2. Inspiratie en creativiteit
Wanneer we nabij water zijn, schakelt ons brein al snel over van een drukke naar een ontspannen modus. Door een sterke afname van de miljoenen gedachten die vaak stressgevoelens veroorzaken, komt er ruimte voor meer ontspannen gedachten die creatiever en geïnspireerder van aard zijn. We geven in feite ons brein even rust van de dagelijkse heisa en creëren daarmee een betere mentale gesteldheid met meer ruimte voor inzicht en zelfbeschouwing.
3. Een gevoel van ontzag
Binnen de positieve psychologie wordt het hebben van ontzag als ontzettend belangrijk ervaren voor ons geluk. Dit gevoel van bewondering en waardering zorgt er niet alleen voor dat we bewust aanwezig zijn in het nu, maar zet ons ook aan tot nadenken over onze plek in de wereld. Dit leidt tot een gevoel van nederigheid en het idee deel te zijn van iets veel groters dan slechts onszelf en de natuurlijke wereld om ons heen.
4. Positievere sportresultaten
Sporten is ontzettend goed voor onze mentale gesteldheid, maar wandelen of hardlopen aan zee zorgt ervoor dat dit effect vertienvoudigd word. Zwemmen in een meer of fietsen langs een rivier zorgt voor een veel grotere mentale boost dan bijvoorbeeld trainen in een overvolle sportzaal. De veronderstelling is dat de aanwezigheid van water de voordelen van beweging vergroot doordat de opname van negatieve ionen in ons lichaam hierdoor hoger is.
5. Rijke bron van negatieve Ionen
De effecten van positieve en negatieve ionen op ons welzijn zijn belangrijk voor hoe we ons voelen. Positieve ionen worden uitgestoten door elektrische apparaten zoals computers, magnetrons en haardrogers en ontnemen ons energie. Negatieve ionen komen echter voort uit bijvoorbeeld watervallen, oceaangolven en onweersbuien, en zorgen ervoor dat ons lichaam meer zuurstof en serotonine (een neurotransmitter die effect heeft op stemming en stressniveau) op kan nemen en dragen bij aan het verkwikken van de geest en het bevorderen van alertheid en concentratie.
6. Een frisse duik in het water
Niet alleen de nabijheid van water is goed voor ons welzijn, maar ook ondergedompeld zijn in het water van een natuurlijke waterbron, zoals de zee of een meer, is enorm stimulerend voor ons lichaam. Zowel koude als warme wateren leveren positieve effecten op. Koud water zorgt ervoor dat je zowel geestelijk als lichamelijk opfrist en heeft een kalmerend effect op de zenuwen, terwijl het warmere water gedurende de zomer ervoor zorgt dat de spieren loskomen en lichamelijke spanningen verdwijnen.
Dus twijfelt u nog over dat vakantiehuisje aan zee? Doen!
Bron: http://www.paradijsvogelsmagazine.nl/onderzoek-waarom-kijken-naar-water-gezond-is/
Alleen al het kijken naar water kan al energie stromen in je lichaam. Zelf ben ik erg verbonden met water, hoef het alleen te zien zoals op het plaatje en ik ruik de geur al 🙂
Dit delen:
Waarom je mentaal sterk bent als je veel huilt
Waarom je mentaal sterk bent als je veel huilt.
Huilen is gezond! Neurowetenschapper en onderzoeker dr. Willia H. Frey II zegt er het volgende over: “huilen is niet alleen een menselijke reactie op verdriet en frustratie, het is ook nog eens een gezonde reactie. Huilen is een natuurlijke manier om je te ontdoen van emotionele stress, die als je het laat zitten negatieve gevolgen heeft voor ons lichaam”.
Onderzoek toont aan dat 85% van de vrouwen en 73% van de mannen zich minder boos en verdrietig voelen na een huilbui. Veel mensen hebben het idee dat huilen ze zwak maakt, terwijl huilen juist het tegenovergestelde doet!
Onderstaand zie je 5 redenen waarom huilen betekent dat je mentaal sterk bent:
1 Je laat je emoties eruit
Wanneer je negatieve emoties uit dan betekent dit dat je niet wegrent voor je gevoelens. Je accepteert je gevoelens en je staat het toe dat je gevoelens het overnemen. Wanneer je ze voelt en je ze hun gang laat gaat voel jij je beter (wat niet betekent dat je moet blijven hangen in je emoties!). Huilen betekent dat je dingen aangaat omdat jij je gevoelens niet wegdrukt maar ze juist uit. Als je moet huilen weet dan dat je lichaam zich ontdoet van negatieve energie of dat het zichzelf ontspant na een stressvolle gebeurtenis. Omhels dit feit zonder je ervoor te schamen of je ervoor te excuseren.
2 Je maakt je niet druk om wat anderen van je vinden
Huilen is de ultieme uiting van kwetsbaarheid. Je hebt lef nodig om die kant van jezelf aan anderen te laten zien. We leven in een enorm gestructureerde bijna zakelijke wereld waarin het uiten van je emoties niet wordt aangemoedigd. Dit omdat het de werkdag verstoort, het ons minder productief maakt of wat voor absurde reden mensen ook bedenken.
Door te huilen laat je zien dat je sterker bent dan deze maatschappelijke normen en dat je weet dat het tonen van je emoties je mens maakt. Dat we kunnen huilen betekent dat we geen machines zijn! Door te huilen laat jij zien dat jij je niets aantrekt van de oordelen van anderen.
3 Je weet dat huilen ervoor zorgt dat je opgekropte gevoelens kunt loslaten
Het onderdrukken van je gevoelens leidt alleen maar tot grote uitbarstingen. Dit betekent meestal een emotionele instorting of een grote ruzie omdat al je frustratie er in een keer uitkomt. Niet echt ideale situaties. Door regelmatig te huilen houd jij je zenuwen onder controle en laat je negatieve emoties los.
4 Je weet dat huilen ervoor zorgt dat je een gezonder mens bent
Door te huilen kun je stress en zenuwen laten gaan. Daarnaast helpt een goede huilbui je ogen vochtig te houden en huilen zorgt ervoor dat je bacteriën en andere giftige stoffen uit je lichaam laat.
5 Je helpt anderen om zich ook meer comfortabel met hun emoties te voelen
Om anderen te bevrijden van de angst over wat mensen van ze vinden heb je een mentaal sterke persoonlijkheid nodig. Door te huilen laat je zien dat je een kwetsbare kant hebt, waardoor je niet alleen jezelf bevrijdt, maar anderen helpt om hetzelfde te doen. Veel mensen stoppen hum emoties weg omdat ze bang zijn voor de reacties van anderen.
Bron: http://herhealth.nl/waarom-je-mentaal-sterk-bent-als-je-veel-huilt/
Huilen is net als lachen heel gezond. Zelf al veel afgehuild, niet alleen van mezelf, ook veel verdriet meegedragen van anderen door hooggevoelig te zijn. Wanneer er behoefte is om te huilen, doe ik dat en schijt aan wat een ander ervan vindt, waar ik ook ben. Durf tenminste emoties te tonen..
Dit delen:
Waarom je niet onzeker over je lichaam hoeft te zijn
Terwijl de meeste van ons genoeg liefde geven aan andere mensen, lijkt het toch wel lastig om liefde te voelen voor ons eigen lichaam. Zonde! Begin vandaag met het waarderen, accepteren en houden van je prachtige lijf!
Houd het realistisch
De meeste beelden we die we voorgeschoteld krijgen op tv, in films en in de bladen zijn niet echt. Een model voor een magazine zit uren in de make-up, heeft de beste belichting en vervolgens wordt uit alle foto’s de aller beste uitgekozen. En deze foto wordt ook nog eens helemaal bewerkt. Wat je uiteindelijk te zien krijgt bestaat helemaal niet in het echt!
Verander de dialoog met jezelf
Jij bent prachtig, je hebt namelijk geen maatje 38 nodig om mooi te zijn. Je lichaam is mooi, het helpt je, het is je omhulsel, misschien heeft het je zelfs geholpen of gaat het je in de toekomst helpen om je kinderen te baren. Houd op met jezelf naar beneden halen en stop om jezelf constant te vergelijken. Want iedereen is anders, iedereen vindt iets anders mooi dus het heeft geen zin om te willen voldoen aan een ideaalbeeld. Een ideaalbeeld wat ons ingegeven is door de media maar wat in werkelijkheid helemaal geen ideaalbeeld is.
- Je sproetjes zijn mooi
- Je kroeshaar is mooi
- Je kleine borsten zijn mooi
- Je ronde buik is mooi
- Je zachte benen zijn mooi
- Jij bent mooi zoals je bent
Je hoeft niet elk deeltje mooi te vinden om van je lichaam te houden
Eerlijk is eerlijk: het maakt niet hoe perfect je lichaam is (en wat is überhaupt het perfecte lichaam?!) want grote kans dat je toch nog iets vindt wat je zo willen veranderen. Zelfs modellen en actrices die volgens de media het ‘perfecte’ lichaam hebben, hebben delen van hun lichaam die ze minder mooi vinden. Dus kijk naar je lichaam in zijn geheel! In plaats van te kijken naar al je delen los van elkaar. Want al deze onderdelen maken jou en jij bent prachtig.
Sta stil bij de kracht van je lichaam
Je staat vaak niet eens stil bij alle processen die er elke dag weer in je lichaam plaatsvinden, ze gebeuren gewoon. Wees dankbaar voor je lijf vooral als het gezond is. Hoeveel tijd ben je kwijt met je druk maken over je gewicht, je omvang, je huid? Zonde van je tijd en je energie!
Zorg voor je lichaam
Dieetpillen, snelle oplossingen, te weinig eten, te veel eten, niet sporten, te veel sporten: deze dingen zijn niet goed voor een van de belangrijkste dingen die je in je leven hebt gekregen: je lichaam. Je krijgt er maar eentje, dus respecteer het. Eet gezond, beweeg, koester je lichaam en zorg ervoor. Accepter je lichaam en houd van je lichaam! Wanneer je van je lichaam houdt, houd je van je leven.
Bron: http://herhealth.nl/ben-jij-ook-nog-steeds-wel-eens-onzeker-over-je-uiterlijk/
Het is bizar er vreselijk dat er zoveel over een vrouwenlichaam geschreven en in de kijker gezet wordt en moet voldoen aan het ideaal plaatje. Hier hebben vrouwen geen lichaam voor gekregen en dan nog zijn vrouwen mensen en geen object. Het is dan ook geen wonder dat veel vrouwen heel erg onzeker zijn. Voor wie een perfect lichaam hebben dat ook eens oud wordt, een gezond lichaam is beter.
Dit delen:
10 manieren waarop hooggevoelig zijn je leven beter maakt
Wanneer je vaak te horen krijgt dat je te gevoelig bent dan wordt het op een gegeven moment lastig om dit naast je neer te leggen en jezelf te blijven. Vooral als je inderdaad zo gevoelig bent.
Wat de meeste mensen niet zien is dat gevoeligheid ontzettend belangrijk is voor onze samenleving. Het is niet iets waar mensen zich voor moeten verontschuldigen! In een wereld waar zo veel haat en veroordeling is kun je je als hooggevoelig persoon inderdaad snel overweldigd voelen. Maar jouw ziel hoeft niet te veranderen!
Want kracht heeft niets te maken met het wel of niet voelen van dingen, net als moed geen gebrek aan angst is. Kracht is pijn voelen, maar toch doen wat je moet doen. Moed is om angst te voelen maar toch door te zetten.
Wanneer je erg gevoelig bent dan ben jij je gewoon heel bewust van de wereld. En bewustzijn is iets moois. Onderstaande kwaliteiten (en de manier waarop jij er baat bij hebt) worden vaak gevonden in hooggevoelige mensen.
1 Je intuïtie is enorm goed ontwikkeld
Je ziet en voelt dingen die andere mensen niet zien – letterlijk en figuurlijk. Deze gevoeligheid helpt je bij het nemen van besluiten, je wordt beschermt door een innerlijke wijsheid.
2 Je hebt karaktertrekken die het tegenovergestelde van elkaar zijn
Je bent bijvoorbeeld een innovatieve denker en een natuurlijke leider, krachtig en overtuigend. Maar je bent ook kwetsbaar, flexibel, een leraar of een helper.
3 Je bent als vanzelf aangetrokken tot een gezonde levensstijl
Je eet gezond en je lichaam reageert sterk op ongezonde voeding en bewerkt voedsel.
4 Je voelt een diepe connectie met de natuur, dieren en eigenlijk alle levende dingen
Wanneer jij deze connectie niet voelt of wanneer je in een grote stad woont dan merk je dat onrustig of depressief wordt. Door ervoor te zorgen dat je altijd dicht bij de natuur bent creëer je voor jezelf een mooier leven.
5 Je voelt een grote drang om mensen te helpen die het minder hebben dan jij. Je voelt dat je een speciale taak of doel hebt, ook al weet je nog niet precies wat dit is.
6 Je hebt bijna oneindig veel compassie en empathie
Compassie is liefde in actie – het is wat ons motiveert om anderen te helpen. Het kan zo klein zijn als een glimlach of een schouder om op te leunen of zo groot als je het zelf wilt maken.
7 Je hebt een afkeer tegen autoriteit en hiërarchie en je stelt soms vragen bij georganiseerde religies. Maar aan de andere kant vind je spiritualiteit wel belangrijk. Hierdoor blijf je nieuwsgierig en zoek je antwoorden op je vragen en je compassie zorgt ervoor dat je de antwoorden die je hebt gevonden deelt met anderen.
8 Hoewel veel mensen je leuk vinden, voel jij je vaak alleen of anders. Mensen die anders denken voelen zich vaak anders dan de rest.
9 Je bent waarschijnlijk een combinatie van introvert en extravert
Je voelt je uitgeput nadat je te veel mensen om je heen hebt gehad en hebt liever 1 op 1 contact. Maar je kunt ook open en uitbundig zijn en geniet van andere mensen. Je hebt gewoon tijd nodig om weer op te laden na intensief contact met anderen en dat opladen doe je het liefst alleen.
10 Je bent enorm creatief en bewondert mooie en speciale dingen
Je bent waarschijnlijk erg slim, maar worstelt met ADD, ADHD of dyslectie. Omdat je dingen ziet en slim bent, maar ook worstelt met je persoonlijke uitdagingen begrijp je anderen goed. Hierdoor vertrouwen mensen je omdat ze weten dat jij ze begrijpt en in hun waarde laat.
Wees trots op je hooggevoeligheid! Wanneer jij je overweldigd voelt door je gevoeligheid omarm dan je passie, je inspiraties en je impulsen. Vertrouw op jezelf, jij bent de enige persoon die jouw leven kan leiden. Laat niemand anders beslissen welke keuzes jij in het leven maakt. Want jouw innerlijke stem, jouw intuïtie is sterk genoeg, daar kun je op bouwen.
Bron: http://herhealth.nl/10-manieren-waarop-hooggevoelig-zijn-je-leven-beter-maakt/
Puntje 1 is inderdaad erg lastig wanneer er steeds gezegd wordt dat je overgevoelig bent. Toch kun je beter dat zijn dan ongevoelig.
Puntje 3 klopt ook helemaal, een gezonde en alternatieve levenswijze past bij een HSP
Puntje 5, in het begin kan inderdaad een grote drang ontstaan. Hoe meer je in eigen kracht komt, des minder de drang en voel je alleen de hulp aan die dringend is.
Puntje 6 is me meermaals verteld door paragnosten en mediums
Puntje 7 klinkt ook bekend, afkeer van autoriteit. Bij bepaalde religies zijn er inderdaad soms ??? al laat ik iedereen daarin in eigen waarde. Wat niet bij mij hoort, zal ik ook niet (ver)oordelen.
Puntje 9, is verschillend, soms kan ik met meerdere praten, zeker als ik mensen help. Toch is één op één het fijnste. Uitgeput kan ik wel van extreme drukke mensen worden die blijven praten zonder iets te zeggen om aandacht, energievreters noem ik deze. In mijn leven zijn er ook van deze mensen waarbij me goed te moeten afsluiten.
Puntje 10, ADHD of ADD en dyslexie ken ik eigenlijk niet. Wel dat mijn intuïtie heel sterk is en is me ook gezegd. Veelal hoor ik dat mijn intuïtie niet klopt en daardoor ook lieg. Het zijn dan ook mensen die niet in eigen spiegel kijken of het beter weten dan jijzelf.
Dit delen:
Tip: gezonde cocolademelk
Tip: maak een gezond tussendoortje
Soms heb je gewoon heel veel zin in chocola. En soms moet je daar gewoon aan toegeven. Gelukkig hoeft dit tussendoortje niet ongezond te zijn! Maak bijvoorbeeld deze gezonde chocolademelk uit Retreat yourself.
Warme chocolademelk
Verwarm de inhoud van een mok amandel-rijstmelk. Meng dit met een eetlepel (ongezoete of rauwe) cacao, een snuf kaneel en een scheutje ahornsiroop.
Verkoelende chocolade milkshake
Wil je een zomerse draai aan dit recept geven? Maak er dan een verkoelende milkshake van door een halve bevroren banaan en eventueel een ijsklontje doorheen te mixen in een blender.
Simpel maar zo delicious!
Dit is een gezond tussendoortje uit Retreat yourself.
Dit delen:
Sprekende spreuken
Dit delen:
Zwarte knoflook, het nieuwe gezonde superfood
Zwarte knoflook, het nieuwe gezonde superfood – En je dacht dat je alles wist van Knoflook…
Hoewel niet zo bekend als zijn witte tegenhanger, is zwarte knoflook bezig aan een opmars in populariteit in gastronomische kringen en het veld van de alternatieve gezondheidszorg. geïntroduceerd op de gezondheid en voedselmarkten ongeveer 5 jaar geleden door de Koreanen, wordt knoflook “zwarte knoflook” door middel van een maand lang durend proces van fermentatie onder strikt gecontroleerde hitte en vochtigheid. De voordelen voor de gezondheid van gefermenteerde zwarte knoflook worden aangeprezen door natuurlijke geneeskunde beoefenaars, kruidendokters en anderen.
Kanker en Cholesterol
Het maand lange gistingsproces draagt bij aan het creëren van een soort super-knoflook. De verbinding S-Allylcysteine, een natuurlijk bestanddeel van verse knoflook en een derivaat van het aminozuur cysteïne, werd gevonden in veel grotere concentraties in zwarte knoflook, en men denkt dat helpt om cholesterol in evenwicht te brengen en te helpen het risico op kanker te verminderen, meldt HealthMad.com.
Allylcysteine helpt bij de absorptie van knoflook’s actieve geneeskrachtige bestanddeel, allicine, wat het metaboliseren gemakkelijker maakt.
Antioxidanten, vrije radicalen en oxidatie
Witte knoflook wordt al eeuwen lang gebruikt om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het is bekend dat alle knoflook antimicrobiële antibiotica en antischimmelmiddelen bevat. Het actieve ingrediënt in knoflook is allicine, bekend wegens het bezit van een hoog niveau van antioxidanten; en van zwarte knoflook is gebleken dat het tweemaal de antioxiderende eigenschappen van conventionele knoflook heeft. Antioxidanten beschermen de cellen tegen ziektes en worden verondersteld het verouderingsproces te vertragen. Omdat zwarte knoflook zo sterk is als gevolg van de bewerking die het heeft ondergaan geworden, bieden de verhoogde niveaus van antioxidanten bescherming bieden tegen vrije radicalen, wat het de ideale voeding maakt om te consumeren om het cardiovasculaire systeem te ondersteunen en chronische ziekte te dwarsbomen. Vrije radicalen beschadigen cellen wat leidt tot hartaandoeningen, Alzheimer, problemen met de bloedsomloop, reumatoïde artritis, kanker, auto-immuunziekten en andere chronische ziekten.
Cardio Verbetering en Bescherming van het Immuun Systeem
Het eten van een gewoon dieet met inbegrip van zwarte knoflook kan de bloedsomloop verbeteren, hoge bloeddruk verlagen en helpen om hoofdpijn te voorkomen. Het verdunt het bloed zoals dat ook werkt bij kurkuma, gember en andere soortgelijke kruiden en helpt bij het verminderen van interne druk op de bloedvaten, wat blokkade in de bloedstroom kan veroorzaken. Net zoals bij witte knoflook, biedt regelmatige consumptie van zwarte knoflook ook het immuunsysteem ondersteuning en helpt het om verkoudheid en griep te voorkomen.
Geur en smaak van zwarte knoflook
Het proces van fermentatie vermindert de penetrante geur en sterke smaak, wat zwarte knoflook smakelijker maakt voor sommigen, en veel meer uitnodigend voor anderen die het gebruiken als een helende substantie. De smaak van zwarte knoflook is vergeleken met die van een gedroogd fruit, rokerig, zoet en licht taai. Conventionele knoflook, zelfs in gevriesdroogde capsules, heeft een sterke knoflookgeur die de huid doordringt, waardoor aanstootgevende lichaam en adem geur ontstaat. Zwarte knoflook heeft niet de sterke geur van witte knoflook en kan in grote hoeveelheden worden geconsumeerd zonder de geur nawerking.
Bronnen:
HealthMad.com: Health Benefits of Aged Garlic
http://healthmad.com/nutrition/the-health-benefits-of-aged-black-garlic/
The Nutrition Reporter: The Wonders of Garlic
http://www.thenutritionreporter.com/garlic.html
Candida Albicans Cure.com: Garlic
http://www.candida-albicans-cure.com/garlic-for-candida.html
The Antioxidants-guide.com: Black Garlic Benefit..Double The Antioxidants and No Smell!
http://www.antioxidants-guide.com/black_garlic_benefit.html
Aged Black Garlic: A new Superfood?
http://worldtruth.tv/aged-black-garlic-a-new-superfood%E2%80%8F/
OrganicAuthority.com: Helath Benefits of Antioxidants
http://www.organicauthority.com/health/health/the-health-benefits-of-antioxidants.html
Pretty Garlic: Aged Garlic
http://www.prettygarlic.com/products/blackgarlic.htm
Dit delen:
Groene thee
Beste lezer,
De afgelopen week heeft de Europese voedselwaakhond een waarschuwing de wereld in gestuurd dat we het gebruik van koffie beter kunnen matigen. Maximaal 4 koppen koffie per dag, anders kunnen er nadelige gevolgen optreden. Het centrale zenuwstelsel zou dan teveel worden geprikkeld, met klachten als angst tot gevolg. Een mooi alternatief is groene thee. Deze bevat net zoals koffie cafeïne, maar ook stoffen zoals L-theanine die kalmeren.
|
|
|
Dit delen:
Komkommerwater
Je weet niet wat je mist als je geen komkommer toevoegt aan je water
Deze drank is zeer eenvoudig te maken en is een zeer smakelijke manier om gezond te blijven. Alles wat je nodig hebt is vers water en komkommer. Combineer ze om deze uiterst nuttige en gezonde drank te krijgen.
Voldoende vochtinname is een van de belangrijkste aspecten van de gezondheid, maar laten we heel eerlijk zijn, water is “saai”. Soms willen we iets dat een meer uitgesproken smaak heeft. Komkommer water is een aromatisch en gezond alternatief voor andere dranken je misschien gebruikt. Het kan je ook helpen die paar ongewenste ponden te verliezen.
De meest effectieve manier om gewicht te verliezen is om je inname van calorieën te verminderen, in plaats van het drinken van vruchtensap of frisdrank, drink komkommer water. Water heeft geen calorieën, terwijl komkommer minder dan 50 calorieën bevat. Komkommer water heeft minder calorieën dan een blikje frisdrank (150 calorieën) of een glas appelsap (113 calorieën).
Dit verfrissende water helpt een evenwichtige eetlust te onderhouden. Als we uitgedroogd zijn, interpreteren dat soms verkeerd in plaats van dorst naar honger. Het drinken van komkommer water, vult niet alleen de nodige vloeistoffen aan, maar bevat genoeg calorieën om je honger te verlichten tot de volgende maaltijd.
Als je water drinkt met komkommer, is dat niet alleen een aanvulling op de benodigde vloeistoffen maar zal het ook genoeg calorieën inbrengen om de honger te verlichten tot de volgende maaltijd.
Naast het helpen om gewicht te verliezen, is deze drank geweldig voor je huid, omdat komkommer silica bevat, wat helpt met acne problemen. Silica helpt bij het versterken van uw spieren en weefsels.
Komkommer water zit vol handige vitamines en antioxidanten, waaronder vitamine A en D. Als je last van een kater hebt, kan komkommer water je helpen om het gemakkelijker te overwinnen.
Inderdaad, er is geen excuus waarom je geen komkommer water zou drinken.
Hoe Komkommer Water Te Maken
Neem een verse komkommer, was deze en hak deze in plakjes. Laat het een paar uur in het water staan (het is het beste als je het ‘s nachts laat staan). Voor een meer intense smaak, kunt je munt, citroen of aardbei toevoegen.
Bron: http://worldunity.me/je-weet-niet-wat-je-mist-als-je-geen-komkommer-toevoegt-aan-je-water/
ॐ Marianne ॐ 