De 10 dieven van je energie, volgens de Dalai Lama

Laat deze dingen je energie niet stelen

Foto door Mattia Faloretti / Unsplash

De hoeveelheid energie die voor ons beschikbaar is, is niet oneindig. Soms is het zelfs erg schaars, daarom kunnen we het niet verspillen met activiteiten die dat kostbare goed wegnemen. De Dalai Lama biedt ons deze parels van wijsheid aan, die puur goud zijn als we ze in praktijk kunnen brengen.

1

Laat mensen los die alleen komen om klachten, problemen, rampzalige verhalen, angst en oordeel over anderen te delen. Als iemand een emmer zoekt om zijn afval in te gooien, probeer dan niet in je gedachten te zijn.

Foto door Sharon McCutcheon / Unsplash

2

Betaal je rekeningen op tijd. Tegelijkertijd berekent het wie u schuldig is of ervoor kiest u te laten gaan, als het al onmogelijk is om u in rekening te brengen. De schulden vervallen niet met de tijd, hoewel de wet u beschermt; wees verantwoordelijk, het is beter een cent tot een cent te verdienen dan je kostbare energie en je woord te verliezen.

3

Houd je aan je beloftes. Als je niet hebt voldaan, vraag jezelf dan af waarom je weerstand hebt. Je hebt altijd het recht om van gedachten te veranderen, je excuses aan te bieden, te compenseren, opnieuw te onderhandelen en een ander alternatief te bieden voor een onvervulde belofte; hoewel niet zoals gewoonlijk. De gemakkelijkste manier om te voorkomen dat je iets niet vervult dat je niet wilt doen, is door vanaf het begin NEE te zeggen.

Foto door KAL VISUALS / Unsplash

4

Elimineer zoveel mogelijk en delegeer die taken die u liever niet doet en besteed uw tijd aan de dingen die u wel leuk vindt. Hoewel je niet moet weglopen voor verantwoordelijkheden en niet alle tijd haalbaar is, vaak door pure controle of door ons geen toestemming te geven, blijven we tijd verspillen aan kleinigheden en laten we het echt belangrijke in ons leven achter.

5

Geef jezelf toestemming om te rusten als je op een moment bent dat je het nodig hebt en geef jezelf toestemming om te handelen als je in een moment van gelegenheid bent. De natuur heeft ritmes en jouw leven ook. Niet op het verkeerde moment handelen kost energie en stopt ook niet wanneer je het nodig hebt.

Foto door Artem Kovalev / Unsplash

6

Trekken, verzamelen en ordenen, niets kost meer energie dan een rommelige ruimte vol spullen uit het verleden die je niet meer nodig hebt. Pak één voor één elk papier, elke herinnering en zelfs elke droom en kies.

7

Geef prioriteit aan uw gezondheid, zonder dat de machinerie van uw lichaam maximaal werkt, kunt u niet veel doen. Neem ’s middags de zon, mediteer, adem, zwem in de zee, sport in de natuur, luister naar je lichaam en verwijder gifstoffen.

Maak een medische afspraak en kijk of u mineralen of vitamines mist. Eet biologisch (geen pesticiden) en vers voedsel; werkt preventief om de crisis van een ziekte te voorkomen (een melding van een lichaam zonder energie).

Foto door Chantal Garnier / Unsplash

8

Geconfronteerd met de giftige situaties die je tolereert, van het redden van een vriend of een familielid tot het tolereren van negatieve acties van een stel; en neem de nodige maatregelen. Leg je neer bij een situatie en heb het gevoel dat je geen controle hebt, alleen maar leeglopen.

9

Aanvaarden. Het is geen berusting, maar niets zorgt ervoor dat je meer energie verliest dan weerstand bieden en vechten tegen een situatie die je niet kunt veranderen. Lever aan God, je kunt altijd je pad kiezen en zonder gehechtheden stromen totdat je veilig je kust bereikt.

Foto door Patrick Fore / Unsplash

10

Vergeef, laat een situatie los die je pijn doet, je kunt er altijd voor kiezen om de pijn van de herinnering achter je te laten.

Hoe tinnitus je probeert te helpen weer krachtig te worden

Tinnitus, je zou er gek van worden.

Als klanten me contacteren in verband met tinnitus, of enig ander ziektepatroon, is de vraag altijd: “Isabelle, wat kan ik doen? Mijn antwoord is altijd om te stoppen met tegen je lichaam te zijn of ertegen te vechten.

Je lichaam is één van je belangrijkste toolsin het leven en de meeste mensen gaan er maar zeer liefdeloos en laks mee om. Mijn eerste advies is altijd om in plaats van tegen je lichaam in te gaan, je over te geven aan de boodschap van je lichaam. Je lichaam is je beste vriend en vertaler van je innerlijke “peptalk of leefwereld”. Nog teveel mensen bekijken hun lichaam als een vijand en gaan het gevecht aan.

Wanneer jij je  “geteisterd” weet door tinnitus, dan lijdt jij aan tinnitus omdat je een hardhorig leven leidt. Je leidt of geeft vorm aan je leven, zonder te luisteren naar je innerlijke stem.

Lees verder op…

https://www.nieuwetijdskind.com/hoe-tinnitus-je-probeert-te-helpen-weer-krachtig-te-worden/

 

Niet het hele bericht mag gedeeld worden, toch wil ik de laatste alinea ook even aanhalen.

Wanneer je oren beginnen te tuiten van de negatieve emoties in jou, luister dan eens echt. Ga niet het gevecht aan met je tinnitus, maar sta open om te luisteren; voel je pijn van afwijzing en ontdek je aandeel erin, voel je pijn van niet gehoord te worden en ontdek het waarom, voel je gebrek aan geloof in anderen en maak ruimte voor de ander.

Zelf heb ik ook last van tinnitus gekregen na een zware operatie. Prettig horen is anders en zelf heb ik leren luisteren door het ‘lawaai’ heen wat redelijk goed lukt. En het klopt inderdaad dat je tinnitus kan krijgen omdat je nooit ”gehoord” werd of nu nog. En al is er een luisterend oor? dan is het ook maar voor even. Want dan hoeven ze je ook niet meer te horen. Ook dat is een les..

 

Video: Weetjes over katten

Weetjes over katten

https://www.facebook.com/OngelooflijkNL/videos/1051803491621996/

Gezonde Pijnappelklier

EEN GEZONDE PIJNAPPELKLIER
is belangrijk in deze tijd

Om de controle over je eigen leven terug te krijgen en leugens door te kunnen prikken zijn een gezonde pijnappelklier en een goede geestelijke gezondheid een belangrijke voorwaarde. De meeste mensen brengen hun dagen door als gemanipuleerde slaven. Vandaag de dag komen wetenschap en spiritualiteit steeds meer samen en bieden ons sleutels aan. Vele geheimen zijn openbaar geworden. Een daarvan is het belang van een schone pijnappelklier.

De pijnappelklier of epifyse is gelegen in het geometrische centrum van de hersenen. Dit correleert met de locatie van de grote piramide van Giza in het geometrische centrum van de continenten op aarde.

De pijnappelklier werd door volken uit de Oudheid het derde oog genoemd. Het zou magische krachten hebben. Dat is misschien de reden waarom de Franse filosoof Descartes de pijnappelklier de zetel van de ziel heeft genoemd, wat we de ‘mind’ of geest noemen.

De pijnappelklier reageert op licht en speelt diverse rollen bij het menselijk functioneren. De klier maakt twee hormonen aan, serotonine en melatonine en Dimethyltryptamine (DMT). De hormonen reguleren een reeks biologische processen, die verband houden met de waak- en slaaptoestand.

Melatonine reguleert het zogenaamde circadiaans ritme (een ritme van ca. één dag) en het grotere met jaargetijden samenhangende ritme. Melatonine wordt in de nacht, gedurende de slaap, losgelaten in de bloedstroom. Ook gedurende meditatie scheidt de pijnappelklier melatonine af.

Serotonine is een chemische stof die veelvuldig in de natuur aanwezig is, o.a. in pruimen en bananen. Serotonine is een neurotransmitter die invloed heeft op je stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust.

VEROUDERINGSPROCES

Gedurende het ouder worden verkalkt de pijnappelklier meestal. De melatonineproductie vermindert dan eveneens. Deze verminderde melatonine productie wordt daarom in verband gebracht als de veroorzaker van het verouderingsproces.

De pijnappelklier kan door belasting vanuit het milieu en stress worden aangetast: door ongewoon sterke ritmische lichtprikkels, straling, magnetische velden, grote temperatuurverschillen, grote hoogte, voedingstekorten en dagelijkse stress.

De pijnappelklier van dieren bevat magnetisch materiaal en zorgt ervoor dat zij kunnen navigeren. Het is een “magneto-ontvanger” die zich afstemt op magnetische velden op aarde en in de lucht. Wellicht is de klier bij mensen verantwoordelijk voor een onbewust navigatiesysteem?

Elektromagnetische velden (EMF) onderdrukken de werkzaamheid van de pijnappelklier en verminderen de melatonine productie. EMF kunnen er dus voor zorgen dat het biologische ritme wordt verstoord.

ZONNEVLAMMEN

Een aantal jaren geleden publiceerde NewScientist een artikel waaruit bleek dat er een direct verband bestaat tussen zonnevlammen en de mensen op aarde. Een zonnevlam is een explosieve gebeurtenis in de zonneatmosfeer, waarbij energie vrijkomt die wordt vastgehouden in magnetische velden.

Zonnevlammen zorgen voor een plotselinge sterke toename van hoogenergetische elektromagnetische straling op aarde. Ook het magnetisch veld rondom mens en dier wordt erdoor beïnvloed. De magnetische stormen kunnen het circadiaanse ritme en de productie van melatonine in de epifyse verstoren, met alle gevolgen van dien.

FUNCTIE PIJNAPPELKLIER VOLGENS DE OFFICIËLE WETENSCHAP

De westerse wetenschap heeft nog niet zoveel feiten over de functie van de epifyse verzameld, naast de ontdekking van de productie van de hormonen serotonine, melatonine en Dimethyltryptamine (DMT).

DMT is verwant aan de neurotransmitter serotonine. De functie van de stof is tot dusver onduidelijk, al blijkt uit onderzoek dat DMT mogelijk een rol speelt bij schizofrenie, bijna-doodervaringen en visueel dromen. DMT heeft psychoactieve eigenschappen.

Men heeft lange tijd gedacht, dat de pijnappelklier een overblijfsel was van een groter orgaan. Dermatologieprofessor Aaron B. Lerner en zijn collega’s aan Yale Universiteit, hoopten dat een substantie uit de epifyse nuttig zou kunnen zijn voor het behandelen van huidziekten, zij isoleerden het hormoon melatonine in 1958.

De pijnappelklier produceert meer melatonine wanneer het donker is en minder onder invloed van licht. Cellen in het oog zenden informatie over de cyclus van dag en nacht naar de epifyse.

Bij vogels en reptielen ligt de pijnappelklier dicht bij de huid. Er is dus geen interactie met de ogen nodig om de dag en nachtcyclus te registreren. Bij deze dieren is de pijnappelklier de belangrijkste klok.

Mensen met borstkanker hebben minder melatonine in hun bloed en mensen bij wie de epifyse is weggehaald hebben een grotere kans op kanker. Melatonine heeft een beschermende werking op afbraak van DNA en een stimulerende werking op het immuunsysteem.

Overvloedige melatonineproductie bij kinderen remt de seksuele ontwikkeling af. Tumoren in de pijnappelklier worden in verband gebracht met vroegtijdige puberteit.

SCHOONMAKEN VAN DE PIJNAPPELKLIER

Het schoonmaken van de pijnappelklier wordt belangrijk wanneer je toegang wilt krijgen tot multidimensionale perceptie. De pijnappelklier maakt DMT aan wanneer ze volledig werkzaam is. Een ontwaakte epifyse geeft je toegang tot bewust uittreden, astraal reizen, andere dimensies ontdekken en helderziendheid.

Wanneer de pijnappelklier ontwaakt kan men een soort druk voelen in de basis van de hersenen. Ook een hoofdtrauma kan de activatie van het derde oog tot gevolg hebben.

Hoewel de fysieke functie van de epifyse bij wetenschappers lang onbekend is gebleven, hebben mysteriescholen altijd geweten, dat deze klier ter grootte van een gedroogde erwt (nauwelijks 200 milligram), de deur is tussen de materiële en spirituele wereld.

ONTGIFTEN VAN DE PIJNAPPELKLIER

1. Kwik en alles waarin kwik zit is giftig voor de pijnappelklier.

• Amalgaam vullingen, ook wel “kwik” vullingen genoemd omdat amalgaam een legering is van kwik en zilver, liever weghalen.
• Vaccinaties, ze bevatten namelijk het conserveermiddel thimerosal, dat voor ca. 50% uit kwik bestaat.
• Garnalen en tonijn. In het algemeen geldt, hoe groter de vis, hoe meer kwik.
• Spaarlampen: wanneer deze breken kan men een duidelijke kwiklucht ruiken.
• Kwik kan door dagelijks Chlorella, tarwegras of spirulina te slikken uit het lichaam gezuiverd worden.
• Elke dag verse koriander innemen helpt om kwik uit de hersenen te halen.

1. Fluoride – in tandenpasta en water. Zorgt ervoor dat de pijnappelklier verkalkt. Zie onderaan voor een aanvullend artikel over de pijnappelklier en fluor….

2. Biologische groente: een goede ontgiftende werking gaat uit van biologische groenten en fruit, vooral als daarvan een groot deel rauw wordt genuttigd. Pesticiden zijn zeer vervuilend voor het lichaam op alle vlakken.

3. Alcohol en roken: stop ermee, ook de emotionele en geestelijke verslaving eraan oplossen. Meestal komt dit neer op een gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde en/of onverwerkt trauma.

4. Helen van je hart, zorgt voor een verhoogde frequentie. Angsten onder ogen zien en oplossen.

5. Andere toxinen zoals aspartaam, witte suiker, alle toevoegingen beginnend met E1, chemische deodorant, schoonmaakmiddelen, luchtverfrissers en mondspoelmiddelen (gewoon spoelen met zou water is voldoende).

6. Rauwe chocolade, cacaoboon die niet is verhit, is in kleine hoeveelheid goed voor de pijnappelklier.

ONTWAKEN

We hebben allemaal krachten in ons, die tot nu toe sluimerend en onbewust zijn. We kunnen de pijnappelklier tot leven wekken en evolueren naar een hoger bewustzijnsniveau. Begin met de televisie uit te zetten. De televisie is een manipulatiemiddel ter controle van de massa. Stop de dagelijkse stroom ongezonde portie leugens en leer de waarheid onderscheiden. Investeer tijd in werkelijke educatie. Open de deur tussen de materiële en spirituele wereld en help jezelf helen, op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau.

Lees verder hier: www.wijwordenwakker.org/content.asp?m=M3&s=M122&ss=P1736

Happy New Year: Welkom 2017

Warme en liefdevolle wensen voor 2017 met goede gezondheid voor alle lezers, volgers en mede bloggers. Een prachtig jaar van voorspoed en zegeningen 🌟

Een energie rijk en gezond 2017

Het is niet alleen 1 Januari 2017, het is ook een speciale datum in de Numerologie…1 -1 -1. prachtig toch, geeft toch wel iets een beetje mystieks mee..

.

Neem geen voornemens die je toch niet waar maakt. Zelf doe ik niet mee aan goede voornemens en dat is een goed voornemen opzich

Carpe Diem, ‘pluk de dag’ zegt het spreekwoord. Bij deze dus  ‘Pluk 2017 zoals het je aangereikt wordt”. 🍀

Namasté 🙏
Marianne

Dagtekst: Helend water

Leer je te bedienen van het water bij je spirituele arbeid.

Bijvoorbeeld: na je handen te hebben gewassen, neem een glas puur water, bij voorkeur bronwater, hou het glas in je linkerhand en doop er een of twee vingers in van je rechterhand, waarbij je je concentreert op een kwaliteit die je het liefst zou verkrijgen, een vooruitgang die je graag zou willen boeken of zelfs gewoonweg dat je je gezondheid wilt verbeteren.
Goede genezers hebben de toestand van sommige zieken kunnen verbeteren door hen gemagnetiseerd water te laten drinken.
Ga er echter niet van uit dat je door dit middel dadelijk je gezondheid herwint of personen in je omgeving geneest, dat zou echt aanmatigend zijn.
Ik geef je deze methode slechts als een oefening, om in het water een hulp te leren zien voor het werken met de gedachte.
Drink dit water vervolgens, als je wilt, of geef het aan de planten.

~☼~

Omraam Mikhael Aivanhov

Een gegeven Boeddha..

5 opvallende feitjes over verkoudheid

door Marjolein Schurink, op 3 november 2016, Lekker in je vel!

Wist je dat…
We worden het gemiddeld zo’n 2x in het jaar: verkouden. En dan weet je het wel: je snottert, proest en voelt je als een slappe vaatdoek. Elke keer weer. Maar wist je dit ook over verkoudheidsvirussen?

1. Dat kinderen wel 8x per jaar verkouden kunnen worden en 60-plussers hooguit 1x?
Bij kinderen is het immuunsysteem nog niet zo goed ontwikkeld als bij volwassenen. Hoe ouder we worden, hoe minder vaak we gemiddeld verkouden zijn.

2. Dat verkoudheid in de zomer vaak een ander virus is dan die in de winter?
Rhinovirussen zijn de meest voorkomende virussen die verkoudheid veroorzaken. Deze virussen zijn in de zomer en het vroege najaar het meest actief. In de winter en het vroege voorjaar zorgen de coronavirussen het meest voor verkoudheidsziekten.

3. Dat je de deksel naar beneden moet doen voordat je doortrekt?
Als je doortrekt, katapulteer je bacteriën en virussen makkelijk in een straal van maar liefst 2 meter door het kleine kamertje of de badkamer. Het beste is daarom om de deksel naar beneden toe doen voordat je doortrekt. Zet daarom ook je tandenborstel niet te dicht bij het toilet om deze reden.

4. Dat virussen wel 48 uur lang kunnen leven op een deurkruk?
Virussen leven niet alleen in het lichaam. Ze kunnen ook op oppervlakten overleven. Wel tot 48 uur. Op harde oppervlakten leven virussen het langst, denk hierbij aan deurkrukken, telefoons, toetsenborden, trapleuningen en een koffiekopje. Op zachte oppervlakten leven virussen minder lang, rond de 10 uur. Dit zijn bijvoorbeeld je beddengoed, kleding en je stoffen bank. Was daarom je handen geregeld en maak je toetsenbord, telefoon en oppervlakten in huis geregeld schoon.

5. Dat je steeds een ander virus hebt als je meerdere keren verkouden bent in het jaar?
De grootste veroorzakers van verkoudheid zijn rhinovirussen en coronavirussen. En van die soorten bestaan er honderden varianten. Deze virussen muteren erg snel, waardoor iemand maar voor een korte tijd immuun kan blijven voor een volgende besmetting. Zo’n nieuw virus is snel opgepakt, aangezien verkoudheidsvirussen zich makkelijk laten verspreiden via vochtdruppeltjes in uitgeademde lucht. Wanneer mensen dicht op elkaar zitten in slecht geventileerde ruimtes (openbaar vervoer, kantoren, kinderdagverblijven) kan het virus goed zijn slag slaan.

Bron: https://www.avogel.nl/blog/5-opvallende-feitjes-verkoudheid/?

Luisteren naar je lichaam

Naar je lichaam luisteren, het lijkt zo vanzelfsprekend. Maar zeg nou zelf doe jij het altijd? Ga je bijvoorbeeld naar bed wanneer je moe bent, stop je met eten als je vol zit, ga je bewegen als je energie hebt? Ons lichaam geeft ons elke dag signalen, die aangeven wat het nodig heeft om in balans te blijven. In dit blog vind je tips die helpen beter de signalen van je lichaam te volgen.

Gezondheid is geen lineair proces

Het is goed om te weten dat gezondheid niet betekent dat je nooit ziekt bent, nooit moe, of nooit een pijntje of kwaaltje hebt. Af en toe ziek zijn is juist nodig voor gezondheid. Bedenk bijvoorbeeld dat door griep het afweersysteem weer sterker wordt en nieuwe antistoffen aanmaakt.

Het lichaam is constant op zoek naar evenwicht en dit evenwicht verloopt niet langs een strakke lijn, maar in golven. Net al alles in de natuur, is het lichaam constant in beweging en aan het bijstellen. Het autonome zenuwstelsel peilt op elk moment hoe het lichaam er voor staat. Dit deel van het zenuwstelsel regelt onder andere de ademhaling, de bloeddruk, de spijsvertering en nog een hele reeks andere processen waar we gelukkig niet bewust bij na hoeven te denken. Met behulp van verschillende receptoren wordt op allerlei plekken de situatie gemeten en na gelang bijgesteld. Zo verloopt het afgeven van hormonen in fasen en met feedbackloops. Is de hoeveelheid van een hormoon op een bepaald niveau gekomen, dan gaat er een seintje terug naar de hersenen en wordt de afgifte verminderd. Uit al die regelmechanismen vangen wij weer bewuste signalen op, een soort call to action: honger, zodat we gaan eten. Dorst zodat we drinken. Moe zijn, zodat we gaan slapen, enzovoort.

Wat gebeurt er als je niet naar de signalen van je lichaam luistert?

Het is best onvoorstelbaar hoe lang je door kan gaan terwijl je niet goed voor je lichaam zorgt. We zijn wel gebouwd om tegen een stootje te kunnen. Zo kun je bijvoorbeeld jarenlang teveel werken, weinig rust nemen en maar doorgaan, maar helaas moet je op een gegeven moment toch de tol betalen in de vorm van een burn-out. Ook kun je een hele lange tijd ongezond eten, maar uiteindelijk betaalt dat zich uit in vermoeidheid, overgewicht en andere klachten.

Het is nooit goed signalen van je lichaam te negeren, wat je dan vaak ziet is, dat een klacht zich gaat verdiepen en ernstiger wordt. Hoe vaak hoor je niet dat als mensen eerder naar de dokter waren gegaan ze beter af waren geweest. Door te luisteren naar je lichaam kun je vaak zelf tijdig de balans herstellen. Je krijgt dan ook weer feedback van je lichaam: Hee, ik voel me goed, ik heb energie, ik zit lekker in mijn vel, enzovoort.

Luisteren naar je lichaam gedurende de dag

Zonder ons lichaam zijn we nergens, dat merk je pas goed als je in 1x flink ziek wordt of iemand in je omgeving getroffen wordt. Je wordt dan er dan pas echt mee geconfronteerd hoe belangrijk en basaal je gezondheid is. Vaak vergeet je je gezondheid als je heel druk bent en veel aan je hoofd hebt. Op zich niets mee, maar hoe drukker je bent, hoe beter het is juist wel is de vinger aan de pols te houden. Je hersenen kunnen namelijk prima op volle toeren draaien, maar dat lijf moet wel mee. Dat wil frisse lucht op zijn tijd, even een pauze, een blokje om, voldoende slaap, een beetje bewegen, waardevolle contacten en goede voeding.
Trap niet in de val om constant maar bezig te zijn met je hoofd, maar neem bewust elke dag een aantal momenten waarop je even checkt hoe met je lijf en jou in het algemeen is. Vragen die je dan kunt stellen zijn: Hoe is mijn ademhaling: langzaam, snel, diep of hoog? Hoe voelt mijn lichaam? Zit er ergens spanning en zo waar? Hoe voelt die spanning? Wat voor een gedachten heb ik? Wat voor een emoties? Dit kun je overal toepassen zonder dat iemand het door heeft. Ideaal om te doen als je staat te wachten in de rij, even doorverbonden wordt, tijdens een saaie vergadering of op de wc. Door regelmatig stil te zijn bij hoe het met je gaat, wordt je veel helderder en werkt dat door op andere vlakken. Je gaat dan beter voelen wat wel en niet werkt voor jou en kunt er direct naar handelen.

Voeding en luisteren naar je lichaam

Tegenwoordig is het vrij lastig te weten wat je nog kunt eten, er is namelijk zo ontzettend veel informatie over voeding te vinden. Glutenvrij, veganistisch, vegetarisch, lactosevrij, geen E-nummers, Paleo, noem het maar op. Maar uiteindelijk bestaat er niet zoiets als 1 voedingspatroon of een one size fits all. Vers en onbewerkt eten is belangrijk als basis maar de nuances zijn wel per persoon verschillend.

Zet je zelf dan ook niet vast in een bepaald voedingspatroon, maar blijf van dag tot dag alert op hoe je lichaam reageert. Wanneer zit je vol, en eet je dan nog door? Heb je echt honger, of misschien dorst? Ben je gespannen of verdrietig en wil je daarom eten? Hoe voel je je na de maaltijd? Heb je energie en ben je voldaan, of wordt je moe en krijg je een opgezwollen buik? Hoe is je stoelgang?

Het kan zinvol zijn een tijdlang een voedingsdagboek bij te houden en tegelijkertijd elke dag te noteren hoe je energieniveau is en van welke klachten je last hebt. Soms kun je een relatie ontdekken tussen hetgeen je eet en wat je lichaam aangeeft. Wat je nodig hebt aan voeding en waar je behoefte aan hebt verschilt telkens weer; zo wil je als je ziek bent vaak geen zware maaltijden en vraagt je lichaam in de zomer meer om frisse salades en vers verkoelend fruit.

Als het op voeding aankomt, ben ik dan ook een groot voorstander van ‘eigenwijsheid’.  Laat je lichaam en je gezonde verstand je per moment vertellen wat goed voor je is.

Vermoeidheid en luisteren naar je lichaam

Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben, zoals een onderliggend fysiek probleem, maar ook situaties en mensen kunnen je energie kosten.  Door dagelijks goed te monitoren hoe het met je is, kun je vaak aanwijzingen vinden die de vermoeidheid verklaren. Geef je bijvoorbeeld toe aan je vermoeidheid en ga je op tijd naar bed? En dan niet 1 nachtje goed bijslapen, maar consequent? Kijk je vaak tot laat tv, of pak je in plaats daarvan ook weleens een boek? Geef je op je werk en privé goed je grenzen aan? Of blijf je doorgaan terwijl de koek al lang op is? Mag je van jezelf wel uitrusten? Of zie je moe zijn als een zwakte? Wie of wat kost je energie? Blijf je met mensen omgaan terwijl je altijd vermoeid van ze terugkomt? Doe je genoeg dingen waar je blij van wordt en die je batterij opladen? Eet je voeding die je energie geeft of uitput?

Wees lief voor je lijf, dan is het dat ook voor jou!

Bron: https://www.avogel.nl/blog/luisteren-naar-je-lichaam-zo-doe-je-dat/?

Hoe voorkom ik tinnitus, de ziekte van Ménière en zenuwdoofheid?

Er zijn verschillende soorten gehoorverlies waar Amplifon u mee kan helpen. Toch zijn er ook een aantal aandoeningen die moeilijker op te vangen zijn. Hoewel wij deze niet (volledig) kunnen verhelpen, geven we er wél graag meer informatie over: een gewaarschuwd mens is er immers twee waard. Bovendien vullen we deze informatie aan met enkele maatregelen om deze aandoeningen zoveel mogelijk uit de weg te gaan – zo hoeft u überhaupt niet op zoek te gaan naar een oplossing.

Tinnitus

Eerst en vooral is het belangrijk om weten dat tinnitus geen ziekte is, maar een mogelijk gevolg van een aantal situaties:

• Gehoorverlies door overmatige blootstelling aan lawaai
• Oorinfectie
• Hartproblemen
• Ziekte van Ménière (waar we het later nog over hebben)
• Overmatig oorsmeer
• Voormalige hoofdletsels
• Bepaalde medicatie
• En in zeldzame, extremere gevallen: hersentumoren

Deze verschillende oorzaken kunnen leiden tot het bijzonder vervelende tinnitus: het horen van geluid, terwijl er geen (extern) geluid aanwezig is. De oorsuizingen kunnen verschillende vormen aannemen: een tuut, een klik, een sis, geruis, … Deze geluiden kunnen zacht of luid, hoog of laag aanvoelen. In veel gevallen zorgt deze gradueel opkomende aandoening tot depressie en concentratiestoornissen.

Tinnitus voorkomen

Omdat de oorzaak van tinnitus vaak onbekend is, is het moeilijk om deze aandoening bewust tegen te houden. Toch zijn er enkele eenvoudige maatregelen die u kan nemen om het risico op oorsuizingen zo klein mogelijk te houden:

• Vermijd harde geluiden, of vang ze zo goed mogelijk op met oordoppen.
• Zet het geluid via hoofdtelefoon niet te luid: zorg ervoor dat u nog altijd andere geluiden kan horen.
• Drink zo weinig mogelijk dranken die alcohol of cafeïne bevatten.
• Stop met roken: nicotine veroorzaakt oorsuizen door het reduceren van de bloedstroom naar de hersenen.
• Begin met lichaamsbeweging: dit stimuleert de bloedstroom naar het oor.
• Hou uw gewicht onder controle: tinnitus komt meer voor bij zwaarlijvige mensen.

Ziekte van Ménière

Deze aandoening aan het binnenoor is niet levensbedreigend, maar kan wel een enorme impact op het dagelijkse leven hebben. De ziekte wordt gekenmerkt door de combinatie van drie klachten.

• Aanvallen van duizeligheid die vaak samengaan met misselijkheid, koud zweet en/of braken. Deze aanvallen kunnen tien minuten duren, maar ook een volledige dag. Ze zijn onvoorspelbaar en onregelmatig, maar verdwijnen bij de meeste patiënten (na een lange tijd) wel bijna volledig.
• Plots gehoorverlies dat zowel eenzijdig als tweezijdig kan plaatsvinden. In het begin van de ziekte verdwijnt dit gehoorverlies weer, maar na verloop van tijd wordt deze slechthorendheid ernstiger.
• Een drukgevoel in het oor voor een aanval en oorsuizingen tijdens en vlak na een aanval.

Ziekte van Ménière voorkomen

Omdat Ménière een ziekte is met een variabel en wisselend verloop, weten we niet exact wat de oorzaken zijn of hoe de evolutie zal zijn: dit verschilt individueel. Daarom kunnen we enkel een aantal technieken en hulpmiddeltjes meegeven om de klachten onder controle te houden – of de klachten in z’n geheel proberen te vermijden.

• Voeding: vermijd cafeïne, zout en alcohol. Deze drie voedingsmiddelen verergeren de symptomen bij patiënten waarbij de ziekte al vastgesteld is. Bovendien kan het sowieso geen kwaad om deze drie voedingsmiddelen met mate te nuttigen.
• Stress: probeer stressvolle situaties en spanningen te mijden en zoveel mogelijk rust te nemen: stress heeft immers een negatief effect op de klachten. Probeer daarom regelmaat in uw leven aan te brengen.
• Laat u adviseren over de juiste brillenglazen: onze ogen spelen namelijk een cruciale rol bij het bewaren van ons evenwicht.
• Denkt u de ziekte van Ménière te hebben? Vraag dan meteen om hulp. Hoe sneller u accepteert dat de kans bestaat dat u lijdt aan deze aandoening, hoe beter u – en uw omgeving – erop in kan spelen.

Zenuwdoofheid

Zenuwdoofheid of perceptief gehoorverlies verwijst naar schade in het binnenoor, wat vaak leidt tot schade aan het slakkenhuis of de gehoorzenuw. In het binnenoor bevinden zich duizenden haarfijne zenuwen die een cruciale rol spelen in het hoorproces. Deze zenuwen zijn boodschappers die voortdurend informatie doorgeven aan onze hersenen. Wanneer deze beschadigd zijn, kunnen we dus nog wel geluid ervaren, maar kunnen we er geen betekenis meer aan geven.

Zenuwdoofheid is in de meeste gevallen ongeneeslijk. De beste hulpmiddelen die u hiervoor kan inschakelen, zijn hoorapparaten.

Zenuwdoofheid voorkomen

Omdat zenuwdoofheid in de meeste gevallen ongeneeslijk is, is het cruciaal dat u er alles aan doet om dit in eerste plaats te vermijden. Volg daarom zeker onderstaande tips op.

• Vermijd lawaai waar mogelijk. Weersta bijvoorbeeld aan de verleiding om uw favoriete programma’s of liedjes luider te zetten.
• Schaf oordopjes aan en hou ze altijd op zak: zo kan u ze indoen wanneer u het nodig acht.
• Behandel koorts onmiddellijk. Koorts kan immers de haarzakjes in het binnenoor beschadigen, wat zenuwdoofheid tot gevolg kan hebben.
• Raadpleeg een arts bij twijfel. Bent u dikwijls duizelig? Laat het even nakijken: dit symptoom wordt vaak geassocieerd met zenuwdoofheid.
• Voorkom schade aan het hoofd: dit kan immers schade aan het middenoor als gevolg hebben. Volg dus altijd de veiligheidsmaatregelen op die u worden opgelegd bij bepaalde sporten en/of op de werkvloer.

Wilt u meer weten over de verschillende soorten gehoorverlies? Dan bent u bij Amplifon aan het juiste adres. U kan bij ons niet alleen terecht voor een gratis hoortest, maar ook bijkomend advies is gratis en vrijblijvend. Aarzel niet om ons te contacteren voor meer informatie over zenuwdoofheid, de ziekte van Ménière en oorsuizingen.

Bron: http://blog.amplifon.be/nl/hoe-voorkom-ik-tinnitus-ziekte-van-Ménière-zenuwdoofheid

Wanneer je al Tinnitus heb, kun je het niet meer voorkomen dan alleen verbeteren voor jezelf waar je het meest baat heb heb. Deze ”geluidsoverlast” kan bijzonder hinderlijk zijn. Het is voor jezelf te leren luisteren door het ”lawaai” heen, mij lukt het in ieder geval heel veel, maar niet altijd wanneer het te erg is. Ook zit ik tegen zenuwdoofheid aan en moet je gewoon ermee leren leven..

In het eerste stadium dachten doktoren dat ik ook de ziekte van Ménière had, bleek dus een tumor in oor en hersenen te zijn die nu grotendeels weg is.