Zelfvertrouwen


zelfvertrouwen

Advertentie

Volle Maan


Volle maan 29 augustus 2015
We bevinden ons in de nazomer en de afname van zonlicht is steeds duidelijker merkbaar. De dagen zijn soms nog zwoel en de benauwde atmosfeer ontlaadt zich regelmatig door onweersbuien. De volle Maan van het Hemelvuur vraagt je stil te staan bij je innerlijke oogst. Ben je tevreden met wat je hebt bereikt? Wat zou je anders willen doen? Probeer te zien waarom je iets wel of niet hebt bereikt.

Iedere actie geeft een reactie, iedere oorzaak heeft een gevolg. Je hebt op een bepaalde manier ergens energie in gestoken en nu zie je het resultaat ervan. Zie het, voel het, want het maakt duidelijk waarin je eventueel veranderingen kunt of wilt aanbrengen. Het thema bij deze maan is ‘inzicht en waarheid’.

De Maan staat in het waterteken Vissen. Dit maakt zeer gevoelig, geeft levendige dromen of activeert helderziende vermogens. Hoe ga je hiermee om? Zet je een roze bril op of ga je huilen onder de Maan? Je kunt beter de tijd nemen om naar je gevoel te luisteren, want zo krijg je informatie over jouw innerlijk. De Zon schijnt licht op de Maan vanuit Maagd. Hierdoor kun je relativeren, analyseren en praktisch zijn waar dat nodig is.

De Maan en Neptunus staan dicht bij elkaar. Dat geeft het verlangen naar eenheid, maar ook de mogelijkheid om een spirituele of mystieke ervaring te hebben. Je kunt je deel voelen van het grote geheel. Daardoor kun je boven je kleine situatie of ego uitstijgen en een grotere waarheid zien. Laat het toe, want op basis van een helder of nieuw inzicht kun je een belangrijk besluit nemen dat correspondeert met je ziel. Gevoelens die je veilig had weggestopt of waarop je controle hield, kunnen tijdens deze volle maan op een onbewaakt moment tevoorschijn komen en intens voelbaar zijn. Vooral in relaties en samenwerkingsverbanden kunnen spanningen aan de oppervlakte komen.

Jupiter staat tegenover de Maan en naast de Zon. Hierdoor worden gevoelens vergroot en kun je emotioneel in uitersten vervallen (overdrijven is werkelijk een vak!), afgewisseld door optimisme en zelfvertrouwen. Het blijft zaak om in rust naar het stemmetje van jouw hogere waarheid te luisteren.

Dit is een mooi moment om het water op de planeet te eren; breng bijvoorbeeld een gift aan de zee, een rivier of een meer. Eer ook het water in jezelf: luister naar de werkelijke boodschap van je gevoel, wees lief voor jezelf en drink voldoende. (Met het laatste wordt niet bedoeld ‘verdrink je gevoelens met alcohol’!)

http://www.catharinaweb.nl/wicca/petra-stam-maan.htm#

Tekst © Petra Stam

Mensen houden van echte mensen – Zo word je authentiek


 

Precies. De meeste mensen hebben voelsprieten om uit te pluizen hoe authentiek je bent. Met deze tips word je meer jezelf.

We zijn dol op echte mensen

Ja, en dat is best grappig als je bedenkt dat veel mensen zichzelf beter voor proberen te doen dan ze zijn. We houden niet van mensen die ’nep’ zijn, die zichzelf en de omgeving voor de gek houden.

We houden van echte mensen. Die zichzelf blootgeven, die helemaal zichzelf durven zijn. Hoe word je zelf authentieker?

1. Durf jezelf kwetsbaar op te stellen

Kwetsbaarheid houdt in dat je jezelf durft bloot te geven. Dat je jezelf in situaties zet waarin je gekwetst zou kunnen worden, maar dit risico toch neemt omdat kwetsbaar zijn je leven mooier maakt.

We zijn bang om ons bloot te geven, en dat is logisch. Het is ook eng. Maar hoe reageer jij als iemand zich kwetsbaar opstelt?

  • Een vriendin vertelt je dat ze al jaren een eetstoornis heeft.
  • Je zoontje komt uit de kast en vertelt dat hij op jongens valt.
  • Een vriend vertelt dat hij in een burn-out terecht is gekomen.
  • Een vriendin deelt een van haar grootste onzekerheden met je.

Krijg je dan de neiging om die persoon meteen te pakken op zijn kwetsbaarheden? Natuurlijk niet. Je krijgt de neiging om je over de ander te ontfermen. Om een knuffel uit te delen. Je hebt het gevoel dat je dichter bij elkaar komt.

Door kwetsbaar te zijn laat je zien dat je mens bent. Hierdoor maak je beter en dieper contact met de mensen om je heen. Dat, en je kunt stoppen met jezelf beter voordoen dan je bent. Omdat je simpelweg kunt laten zien wie je bent, zonder dat je je ervoor hoeft te schamen.

2. Stop met oordelen

Oordelen over mensen is onze manier om ons beter te voelen over onszelf. Het is ook bijzonder niet-authentiek. Als jij namelijk echt leeft vanuit wie je van binnen bent, dan voel je geen drang om anderen te veroordelen.

Dan heb je juist eerder de neiging om iedereen in z’n waarde te laten. Stop met roddelen, stop met oordelen over de mensen in je leven. Houd het lekker bij jezelf. Dat is uiteindelijk veel makkelijker, en ook veel puurder.

3. Besef dat je imperfect mag zijn

Zoals je bent, ben je goed. Dat heb je vast al vaker voorbij zien komen, maar het is lastig om dat écht zo te voelen.

Het accepteren van je ’imperfecties’ is een goede manier om authentieker te leven. Je schaamt jezelf niet voor de dingen die ’verkeerd’ aan je zouden zijn, en je doet niet meer krampachtig je best om die eigenschappen te veranderen.

Ja, ten opzichte van het ongrijpbare ’ideaalbeeld’ heb je gebreken. Ik weet dat dat voor mij geldt:

  • Ik vind mezelf te lui.
  • Ik vind m’n buik niet plat genoeg.
  • Ik vind mezelf niet sociaal genoeg.
  • Ik vind mezelf niet capabel genoeg.

Maar ik leer om mijn ’imperfecties’ te omarmen, en van mezelf te houden. Ook al ben ik niet perfect. Natuurlijk kun je vanuit daar nog werken aan jezelf. Ik werk nog steeds aan deze punten. Het grote verschil is dat ik mezelf verander omdat ik mezelf het resultaat gun. Niet omdat ik denk dat het moet zodat anderen mij goedkeuren.

Meer tips om authentieker te leven

Authentiek zijn is leuk, spannend en uitdagend. In mijn nieuwste online cursus leer je niet alleen hoe je authentieker kunt leven, maar ook hoe je stap voor stap je zelfvertrouwen opbouwt. Zodat je echt jezelf kunt zijn, ongeacht wat mensen van je denken.

Bron: http://sochicken.nl/authentiek-zijn

Zo voorkom je dat mensen over je heen lopen


 

Ze vegen hun voeten maar ergens anders.

Laat jij je gebruiken als voetveeg voor anderen? Ontdek dan hoe je je rug recht houdt, je grenzen aangeeft en niet meer over je heen laat lopen.

Je verdient beter

Je hebt het vast al eens gehoord in je omgeving: ”Weet je, je moet niet zo over je heen laten lopen!” Je weet dat ze gelijk hebben, en je hebt geen flauw idee wat je eraan kunt doen.

Aan de ene kant vind je het misschien eng om je grenzen aan te geven, om ineens steviger uit de hoek te komen. Aan de andere kant vind je het misschien lastig om te herkennen wanneer je als voetveeg wordt gebruikt.

Ik heb laatst iemand in mijn omgeving moeten uitleggen dat het niet normaal is als je ex-partner tegen je schreeuwt en je uitscheldt. Zij was er zo aan gewend dat ze het niet serieus meer nam. Maar ze liet het wel elke dag over zich heen komen.

De voetveeg zijn went. En de kans is groot dat je zit verweven in vaste patronen met de mensen die je gebruiken als voetveeg. Hoe doorbreek je deze patronen? En hoe zorg je ervoor dat je de respectvolle behandeling afdwingt die je verdient?

1. Je omgeving reageert op jou

De mensen die over jou heen lopen doen dat omdat:

  1. Zij dominante trekjes hebben;
  2. Jij een gewillig slachtoffer bent.

Deze mensen lopen wel over jou heen, maar ze lopen niet over alle andere mensen in hun leven heen. En dat komt omdat die andere mensen niet over zich heen laten lopen.

Hoe jij je gedraagt bepaalt hoe anderen zich gedragen tegenover jou. In die zin kun je de mensen in je omgeving beschouwen als een spiegel van jouw innerlijke wereld. Hoe lager jij over jezelf denkt, des te slechter mensen je behandelen.

2. Mensen respecteren grenzen

Ja, zelfs de mensen die jou als voetveeg gebruiken. Momenteel respecteren ze jouw grenzen niet (dat geldt waarschijnlijk ook voor jou). Maar ze respecteren wel grenzen van andere mensen, van bedrijven en overheden.

Grenzen die goed worden bewaakt worden niet zomaar overgestoken. Als jij beter wordt in het aangeven en bewaren van jouw grenzen, dan wordt je omgeving beter in respectvol met jou omgaan.

3. Handhaaf je eigen grenzen

De persoon in mijn omgeving die regelmatig (telefonisch) werd uitgescholden door haar ex, dacht dat zij geen aandeel had in zijn gedrag. Totdat ik haar de volgende truc uitlegde:

  1. Iedere keer als iemand over je grens dreigt te gaan, geef je dit duidelijk en rustig aan.
  2. Je blijft kalm en rustig, en je waarschuwt 2-3 keer. Leg uit dat je de conversatie beëindigt als de ander zijn gedrag niet aanpast.
  3. Na de derde keer stap je uit de situatie.

Heel simpel: ”Als je tegen gaat schreeuwen praat ik niet met je.” (blijft schreeuwen) ”Stop met schreeuwen, anders hang ik op.” (blijft schreeuwen, hangt op).

Sinds ze dit doet zijn de schreeuw- en scheldtelefoontjes gestopt. Ze handhaaft haar grenzen, en de ander heeft het er mee te doen. En de ander zal zich al snel aanpassen om de communicatie te kunnen hervatten. Het is als het aftrainen van een hond. Na een paar keer begrijpt hij het en hoef je niets meer uit te leggen.

4. Denk beter over jezelf

Zoals ik al schreef: hoe slechter je over jezelf denkt, des te slechter de mensen in je omgeving je zullen behandelen. Het is belangrijk dat je beseft dat jij goed genoeg bent. Dat je niet hoeft te veranderen, dat je niets hoeft te doen om liefde te verdienen.

Bouw je zelfvertrouwen op. Hierdoor word je niet alleen assertiever, je zult ook merken dat je leven leuker en makkelijker wordt.

Bron: http://sochicken.nl/geen-voetveeg

Tweelingzielen en angst


 

 

Wanneer er geen angst is en beiden twins in verbinding staan met zichzelf dan trekt de liefde hen sterk naar elkaar toe. Maar zodra er iets van angst omhoog komt bij een of beide van hen, dan zorgt dat voor een verwijdering (afstoten, vluchten). Omdat veel twins pas na hun eerste bewuste ontmoeting echt met hun transformatieproces starten, begint op dat moment ook het bewuste loslaten van oude angsten. Veel mensen hebben traumatische ervaringen gehad waardoor ze maskers zijn gaan dragen (stoerheid-machogedrag-schijnzekerheid-overdreven vrolijkheid) waarachter ze hun angsten kunnen verbergen. Bij veel mensen is ook de beschermende muur op jeugdige leeftijd al opgebouwd omdat ze als kind of jongere werden afgewezen door anderen.

Bindingsangst/verlatingsangst/angst om gekwetst te worden zijn de meest voorkomende angsten. Als iemand in zijn angst schiet neemt het ego het over en probeert iedereen uit de buurt te houden met smoesjes, leugens, verzwijging, grapjes of afstotelijk gedrag. Het afstoten zal net zolang terug blijven komen tot beide twins voldoende eigenliefde, geloof, zelfvertrouwen en kracht hebben. Het is belangrijk voor degene die op dat moment meer geopend is om niet te veel te reageren op afstootgedrag. Dit zal het ego alleen maar vergroten. Ook moet je oppassen niet teveel energie in het proces te stoppen, dat kan je uitputten. Uiteindelijk komt het vanzelf goed.

Tijdens de perioden dat beide niet fysiek bij elkaar zijn zullen de twins vaak bang zijn dat de ander het niet meer voelt en zullen ze af en toe naar bevestiging zoeken. Dan volgt weer een contactmoment waarbij beide elkaar geruststellen. Zowel de fysieke ontmoetingen als de contactmomenten hebben een helende werking.

De perioden van fysieke scheiding zijn nodig om de eigen angsten te overwinnen, zelfvertrouwen verder op te bouwen en van jezelf te leren houden, jezelf te accepteren (dan leer je de ander ook toe te laten, die zoveel op je lijkt). De wetenschap dat die ander bestaat voedt dat proces. Ook is het belangrijk om de bijzondere band die bestaat te ervaren. De pijn van het gemis, de perioden van verlangen, heldervoelende ervaringen (het is of de ander aanwezig is, soms bijna lichamelijk) maken de twins bewust van het belang van hun relatie. Als beide meteen dikke vrienden / geliefden zouden worden, zouden ze minder besef hebben van de waarde van hun band.

Vaak loopt de ontwikkeling een beetje gelijk op. Veelal zal men vooral in het begin vaak synchrone dingen ervaren, dat men hetzelfde denkt of doet. Tijdens het afstoot proces kan dit soms wat verstoord raken omdat een of beiden zich afsluiten. Maar in ontspannen momenten kunnen soms sterk beelden van de ander binnenkomen en kunnen weer dingen gebeuren die twijfel (voorkomend uit angst) weer wegneemt. Soms voelt de een dat de ander op het punt staat te bellen of mailen maar toch weer terugschrikt. Soms is het goed dan zelf contact te zoeken, soms moet je de ander een beetje rust geven om te denken. Ga daarbij op je gevoel af. Elk proces heeft tijd nodig, bedenk dat dat van herenigende tweelingzielen niet kan falen, de band is te sterk. Wees enkel voorzichtig met elkaar en met jezelf en neem het serieus. Zodat je niet opgeeft.

Bron:

Net zoals in zoveel dingen en/of situaties is hier ook zelfvertrouwen belangrijk, dan is er ook vertrouwen in de ander.
Dat kan alleen wanneer je sterk in jezelf sta, is dat niet zo, dan komt angst om de hoek kijken. En we weten allemaal dat angst een slechte raadgever is.

2015: het jaar van de ‘gele STER’


 

 

 

2015 wordt het jaar van de ‘gele STER’. De energie die zij vertegenwoordigt brengt ons de volgende boodschap:

 

“2015 is het jaar waarin het voor jou duidelijk wordt dat de plek die je nu inneemt de enige juiste is. Deze plek is alleen aan jou voorbehouden. Het is de plek binnen je relatie, je gezin, je werk en de samenleving die je mag innemen. Realiseer je daarbij wel dat jij je eigen plek alleen binnen in jezelf kunt vinden. Kom thuis in je innerlijk centrum en laat je licht van hieruit stralen. Zie jezelf als één van de oplichtende sterren op aarde. Neem in 2015 de ruimte en de tijd om alles wat je innerlijke harmonie nog verstoort, onder ogen te komen. Je innerlijke harmonie zorgt ervoor dat de goddelijke vonk die in een ieder van ons besloten ligt, kan gaan stralen. Zie de mensen om je heen als dragers van dezelfde vonk. Aanvaard dan de plek die voor jou is weggelegd en neem hem vol zelfvertrouwen in. Overwin je mogelijke weerstanden naar de omgeving waar je nu bent. Het zou kunnen zijn dat je de mening bent toegedaan dat deze plaats niet kloppend voor je is. Je bent waar je hoort te zijn. Je hogere, of je innerlijke zelf is de beste coach die je je maar kunt wensen. Om je uitdagingen om te groeien aan te gaan, dien je met deze coach nauw samen te werken, want ze weet voor jou het nodige aan omstandigheden te creëren die je helpen om je kijk op het leven te veranderen. Je hogere zelf zorgt ervoor, dat wat je nodig hebt je zomaar toevalt. Sta hiervoor open en ontvang wat van jou is. Wees in 2015 daarom alert op dat wat voor jou uit de blauwe lucht komt vallen en vang het met beide handen op. Jouw ontvankelijkheid zet de poort naar een ruimere werkelijkheid voor ons allen open, een werkelijkheid van waaruit jij het fundament voor een schitterende toekomst kunt leggen.”

In Lak’ech, (Ik ben een andere jij en jij bent een andere ik)

Barbara en Kees Visser

Maya Tzolkin nieuwsbrief

HSP: De opwinding en de pijn van ongezonde liefdesrelaties


Ik heb de laatste tijd een paar interessante opmerkingen en e-mails van lezers gekregen met vragen over een probleem van hoogsensitieve mensen en dat is dat zij keer op keer blijken te belanden in onevenwichtige relaties.

 

HSP: De opwinding en de pijn van ongezonde liefdesrelaties

Waarom voelen negatieve, voor hen ongezonde, mensen zich aangetrokken tot HSP’s? En waarom voelen HSP’s zich tot hen aangetrokken? En nog belangrijker: wat kunnen we doen om de liefdevolle, gezonde relaties te vinden, die we wensen, nodig hebben en verdienen? In een eerdere stuk dat ik schreef besprak ik al waarom de verkeerde mensen vaak vallen op HSP’s. Hoogsensitieve mensen zijn warm, zachtaardig, betrokken, begripvol en zorgzaam.

 

Naast dat we sterk intuïtief zijn en heel goed kunnen luisteren, zijn we er oprecht in geïnteresseerd om mensen te helpen met hun persoonlijke problemen. We zijn ons vaak niet bewust van ons inlevingsvermogen of hoe open we overkomen op anderen. Voor HSP’s is dit hun natuurlijke staat. En heel wat mensen voelen zich aangetrokken tot onze zorgzame natuur.

 

Maar voor veel mensen, vooral zij die te kampen hebben met problemen op het gebied van hun eigenwaarde, of met onvervulde behoeftes of psychische problemen, is het voor het eerst dat ze in aanraking komen met zo’n meelevende warmte en betrokkenheid bij hun gevoelens. Ze zullen alles doen om dat te behouden, of dat nou moet betekenen dat ze hun eigen zwakheden moeten proberen te verstoppen achter een show van zelfvertrouwen of dat ze de HSP smeken hun niet te verlaten.

 

Sommige HSP’s teren op de intensiteit van zulke relaties. Sensitieve mensen zijn, naast zachtaardig en vaak een beetje stil, ook zeer expressief, emotioneel en gepassioneerd, dus er is vaak sprake van een enorme vonk die overslaat, om niet te zeggen een vreugdevuur van aantrekkingskracht en energie, in hun relaties met mensen die emotioneel in de knoop zitten. Het kan dan makkelijk gebeuren dat deze energie geïnterpreteerd wordt als zijnde een ziels-verbinding, bestemming of liefde. In werkelijkheid is zo’n liefde op het eerste gezicht of zo’n onstuimige romance vaak een teken dat de relatie ten slotte in rook op zal gaan.

 

Als je iemand ontmoet met een creatieve geest kan dat ook enorm aantrekkelijk zijn. Gevoelige mensen zijn zelf creatief en ze kunnen niet anders dan zich aangetrokken voelen tot mensen die dat ook zijn. Ongelukkig genoeg zijn mensen die labieler zijn vaak ook heftig, gepassioneerd, emotioneel en creatief. We kunnen deze gevoelige, creatieve kant makkelijk herkennen en er door worden aangetrokken, terwijl hun problematische kant niet zo zichtbaar is en pas later duidelijk wordt.

 

Hoogsensitieve mensen zijn van nature zorgzaam en hebben een sterke, gedreven wens om het persoonlijke groeiproces van anderen te steunen. We zijn de raadgevers van deze wereld en we vinden veel persoonlijke voldoening in het helpen en aanmoedigen van anderen. HSP’s kunnen vaak de diepere gevoelens van anderen aanvoelen; ze zien niet alleen wat aan de buitenkant zichtbaar is, maar ook de onderliggende emoties. Omdat hij weet dat deze dieper liggende gevoelens en overtuigingen pijnlijk zijn, neigt een HSP ertoe hier meelevend op te reageren en te proberen deze persoon te helpen. Bovendien is het bewustworden van deze gevoelens een sterke en lonende ervaring voor zowel de HSP als de ander, die vaak het gevoel zal hebben niet alleen gehoord en gezien te zijn, maar ook eindelijk eens erkend.

 

Hoogsensitieve mensen zijn zo afgestemd op de wereld en de mensen om hen heen, dat ze geneigd zijn de gevoelens van anderen eerder te voelen dan die van henzelf. De meeste mensen houden een afscheiding tussen hunzelf en de wereld in stand en verbergen al hun kwetsbaarheid daarachter. Maar bij HSP’s zit hun gevoeligheid aan de buitenkant alsof ze binnenstebuiten zijn gekeerd, en is hun zachte kant zo voor de wereld zichtbaar en neemt elke nuance in zich op. Dit kan er de oorzaak van zijn dat HSP’s zich overweldigd voelen, en vooral, dat ze zo verwikkeld raken in wat er buiten hen te ervaren valt, met name de gevoelens van anderen, dat ze het contact verliezen met hun eigen behoeftes en deze negeren.

 

Hoewel het kan voelen alsof je tegen je eigen instincten in gaat als je relaties met mensen die hulp nodig hebben los laat, moeten HSP’s eraan denken dat hun eigen behoeftes net zo belangrijk zijn als die van anderen. Gevoelige mensen moeten een evenwicht zien te vinden tussen anderen helpen en zichzelf helpen, zodat we de voldoening kunnen beleven van het steunen van anderen, terwijl we ook voor onszelf zorgen. Dat betekent het trekken en helder duidelijk maken van je grenzen naar anderen toe, waarmee je aangeeft dat je voor jou ongezond gedrag niet tolereert.

 

HSP’s hebben relaties nodig die hun ondersteunen en voeden zodat ze kunnen gedijen. En hoewel het opwindend en spannend kan zijn met iemand die hulp nodig heeft, zal het uiteindelijk uitputtend, zo niet slopend, zijn. Grenzen stellen en duidelijk maken wat je nodig hebt, zal niet alleen het aantal mensen met problemen die bij je aan te kloppen doen afnemen, maar ook weer mensen aantrekken die ook voor jou genoeg ruimte over hebben. En dat is waar echte passie, wederzijdse stimulans en echte liefde uit voort kan komen.

 

door  Deborah Ward

Bron: Nieuwetijdskind