Oefening: lijstje voor zelfvertrouwen


Oefening: lijstje voor zelfvertrouwen

Een gevoel van zelfvertrouwen, dat geeft kracht. Hiervoor is het heel fijn als je een lijstje hebt met dingen waar je op kunt vertrouwen. Handig als je twijfels hebt, je je zorgen maakt, of redenen hebt om voorzichtig te zijn. Wanneer je er ondanks je twijfels en zorgen toch voor gaat is dit de definitie van moed en zelfvertrouwen. Het zal gemakkelijker voor je zijn om moedig of heldhaftig te zijn, als je je verbindt met wat er al goed gaat in je leven.
  1. Concentreer je op het heden. Het doel van dit ‘waar ik op vertrouw’-lijstje is om een onwrikbaar vertrouwen te voelen dat er al is. Concentreer je op dat wat er nu al werkzaam is.
  2. Schrijf met de hand. Begin iedere zin met ‘Ik vertrouw (er)op…’. De beweging van je hand en het zien van wat je schrijft, zal je psyche helpen om de ondersteuning echt binnen te laten. Stel je voor dat je hoofd een long is die in- en uitademt terwijl jij je rekenschap geeft van alles waarvan je weet dat het waar is. Is dat niet heerlijk?
  3. Laat je bewustzijn stromen. Zet dingen op je lijst waar je volledig op vertrouwt. Het is niet erg als je lijst kort is – beknoptheid is beter dan bravoure. Het zou maar één woord kunnen zijn als je het gevoel hebt dat dat waar is. Het zou ook zes pagina’s kunnen beslaan als dat voor jou echt voelt.
  4. Wees overduidelijk als dat nodig is. Er is niets te groot of te klein om je vertrouwen in te stellen. Soms kunnen de meest simpele en fundamentele dingen je een stimulans geven, vooral als je het moeilijk vind dingen te bedenken waarop je echt volledig vertrouwt.
Zoek bewust datgene op waarvan je weet dat het zeker waar is. Die zekerheid zal de brug helpen versterken die je bouwt naar de toekomst.
Bijvoorbeeld: Ik vertrouw erop dat de zon weer gaat schijnen, Ik vertrouw erop dat ik een goede vriend(in) ben, Ik vertrouw erop dat ik mensen aan het lachen kan maken, Ik vertrouw erop dat ik goed kan luisteren, Ik vertrouw erop dat ik een gezonde maaltijd kook.
Meer weten?
Deze oefening komt van pagina 147/148.
Oefening baart kunst, zeker wanneer je schrijft zonder verwachting. Schrijven met de hand is één zijn met wat je schrijft. Het versterkt je energie in wat je deelt met jezelf.

 

Wicca spreuken


Wat zijn spreuken

wicca redeSpreuken (ook wel Spells genoemd) zijn kleine teksten op rijm, die je gebruikt als je iets wilt veranderen. Spreuken maken gebruik van wilskracht om de juiste omstandigheden te creëren voor wat je wilt dat er gebeurt. Het belangrijkste hiervoor is je eigen verbeeldingskracht. Visualiseer de gewenste uitkomst en leg je hele wil in die visualisatie.

Goede spreuken

Wicca’s gebruiken magie nooit en te nimmer om anderen kwaad te doen. Maar ook ‘goede’ spreuken kunnen toch verkeerd zijn. Je mag bijvoorbeeld geen liefdesspreuk gebruiken om een bepaalde persoon te beïnvloeden, omdat je dan magie gebruikt tegen zijn of haar wil in. Gebruik een spreuk om ‘de juiste persoon’ aan te trekken, wie hij of zij dan ook zal zijn.

Gebruik geen enkele spreuk -zelfs geen genezende spreuken- voor iemand anders zonder dat je daarvoor zijn of haar toestemming hebt.

Magie en realisme

Spreuken moeten op de één of andere manier gestalte kunnen krijgen in deze wereld, of dat nu via medicijnen (voor genezing), een winnend lot (voor geld) of het ontmoeten van je toekomstige partner (voor liefde) is. Dus ook waar het magie betreft moet je een beetje realistisch blijven.

Wees in het algemeen erg voorzichtig met magie. Bedenk je eerst heel erg goed welk doel je voor ogen hebt, wat je vraagt, wat de gevolgen zullen zijn en of het wel haalbaar is.

Op deze pagina vind je enkele voorbeelden van spreuken en hoe je ze kunt gebruiken, maar vergeet nooit: doe wat je wilt, zolang je er niemand mee schaadt!

Je zelfvertrouwen vergroten

zonritueelDe zon is de levensbron van onze aarde en speelt een grote rol in de mythologie en de astrologie. Met de hulp van zonlicht kun je je zelfvertrouwen vergroten. Deze magische handeling moet je op een zonnige (zon)dag uitvoeren.

Neem op een zonnige dag een goudkleurige, brandende kaars mee naar buiten en ook een glas sinaasappelsap. Pak de kaars beet met beide handen, doe je ogen dicht en voel de warmte van de zonnestralen op je gezicht. Pak het glas sap, laat de zon erop schijnen en drink het leeg. Spreek nu de volgende spreuk uit:

  • Machtige zon, bron van kracht, zorg dat de toekomst mij toelacht.

Een maanritueel om je in contact te brengen met je onderbewuste

maanritueelHet wassen en afnemen van de maan beïnvloedt onze dromen en bevordert onze intuïtie. Dit ritueel moet je uitvoeren in een heldere, wassende door de maan verlichte nacht. Je legt een klein boeketje witte bloemen (liefst ook met een takje jasmijn) en een rond spiegeltje in het maanlicht op je vensterbank. Ga bij de vensterbank staan, kijk naar de maan en spreek deze spreuk uit:

  • O maan, vriend van fonkelende sterren, of wie u ook zijn mag.
    Uw zilveren stralen volgen het vurige licht van de dag.
    O maan met de vele gezichten, u kent mijn dromen.
    Help mij en laat mijn binnenste naar boven komen.

Adem uit op de spiegel en hou ‘m in het maanlicht, al snel zul je er een gezicht in herkennen. Bedank daarna drie keer.

Ergens ‘munt uitslaan’

muntenDoor het kruid munt te gebruiken kun je een beetje geld naar je toe trekken. Dit werkt alleen als je het écht nodig hebt. Maak een zakje van een stukje groen vilt en doe er 4 gedroogde muntblaadjes in. Neem nu een stukje hemelsblauw papier en schrijf daarop het bedrag wat je nodig hebt. Leg het zakje met de muntblaadjes en het papier in het midden van een tafeltje, of van je altaar. Zet in elke hoek een brandende, goudkleurige kaars en leg een muntstukje bij de 4 kaarsen. De volgende spreuk wordt gezongen terwijl je 4x rond de tafel danst:

  • Meester van de munt, is mij wat geld gegund?
    Ik zal hard werken voor het bedrag en ik hoop dat ik er snel over beschikken mag.
    Ik zal alles terugverdienen, tot de laatste cent, ik hoop dat u vrijgevig bent.

Je wijsheid vergroten

Salie staat al sinds mensenheugenis bekend als een magisch kruid. De Native Americans gebruikten al salie voor het reinigen van hun heilige plaatsen. De Oude Kelten dachten dat een bruid wijs zou worden als ze een buideltje met salie bij zich droeg.

Neem 9 verse, bij wassende maan geplukte salieblaadjes met een steeltje. Maak een altaar met de elementen zoals je kunt lezen bij de heilige ruimte, maar zonder de glazen bol. Steek de rode kaars aan. In het midden maak je een cirkel van de salietakjes. Hou je handen boven de cirkel en voel de energie binnenstromen. Zing deze spreuk:

  • In magische cirkels die men overal vindt,
    bij hevige storm of rustige wind,
    wanneer de magie slaapt of waakt..
    het is in de cirkel dat wijsheid je raakt.

Pak een salieblaadje en kauw erop, verbeeld je dat de salie je verstand en je wijsheid activeert.

Bron: https://www.catharinaweb.nl/wicca/wicca-spreuken.htm

Veel mensen denken dat Wicca’s negatieve heksen zijn. Dat is een verkeerd beeld, Wicca’s werken met de natuur, Maan en kruiden dat positieve energie heeft

Hoogsensitief personen HSP, de ene is de andere niet


Hoogsensitief personen HSP, de ene is de andere niet

Naast hoe je blauwdruk en je zelfvertrouwen is, zijn er een aantal dingen die voor verschillen tussen hoogsensitief personen kunnen zorgen. Een verschil is bijvoorbeeld ook of je meer introvert of meer extravert bent. Of je meer of juist minder nieuwsgierig bent. Of je van nature meer verlegen of juist vrij bent. Of je meer een ochtendmens of meer een avondmens bent.

Hoogsensitief personen zijn er altijd geweest

Hoewel het misschien een hype lijkt, zoveel mensen hoogsensitief persoon blijken of lijken te zijn, toch is gevoeligheid iets dat niet nieuw is. In vroegere tijden waren de HSP-ers de verkenners in de stam. Degenen die op de een of andere manier het onheil aan voelden komen. Maar het waren ook de medicijnmannen en kruidenvrouwen die met hun gaven voor genezing zorgden. Eigenschappen en kwaliteiten die destijds ook duidelijk hun waarde hadden.

Erkenning en waardering voor hoogsensitiviteit

Maar in een veranderende en steeds meer technocratisch geworden maatschappij wordt en werd sensitiviteit niet overal erkend en gewaardeerd en gemakkelijk als een beetje neurotisch afgedaan. Ik denk dat het als je zelf een hoogsensitief persoon bent belangrijk en cruciaal is hoe je conditionering is verlopen. Hoe je blauwdruk eruit ziet. Oftewel de eerste imprint van ervaringen en betekenissen die je in je leven hebt meegemaakt. Want die eerste belangrijke ervaringen zijn heel bepalend voor het feit of je als gevoelig mens zelfvertrouwen hebt opgebouwd of dat je jezelf als afwijkend en negatief bent gaan zien.

De blauwdruk van een hoogsensitief persoon

Daar is het, zo ik het zelf ervaar en ervaren heb, bij veel hoogsensitief personen ‘mis’ gegaan, voor zover dingen ‘mis’ kunnen gaan in je leven. Ik zeg mis, omdat op het moment dat er in je blauwdruk negatieve ervaringen zijn opgeslagen ten aanzien van je gevoeligheid je van je natuurlijke pad afdwaalt en je aangepast gedrag gaat vertonen. Dat aangepaste gedrag is voor de meeste hoogsensitief personen een soort tweede natuur geworden. Dat kunnen ze als geen ander. Maar de negatieve keerzijde daarvan is dat als je dat doet, je ‘weg’ raakt bij jezelf. En als dat lang genoeg duurt, dan begint het energie verlies. Met op de lange termijn vaak overspannenheid en burn-out. De vraag is dan ook meestal niet of je in een burn-out terecht komt, maar eerder wanneer en hoe vaak…

Inspiratiekaart

Zelfvertrouwen en grenzen

Heb je als hoogsensitief persoon een fijne jeugd gehad en ben je gesteund en erkend in je sensitiviteit en heb je daarin zelfvertrouwen en goede grenzen opgebouwd, dan ziet hoogsensitiviteit er vooral uit als een kwaliteit.  Je bent dan in staat om op een adequate manier je ruimte in te nemen zonder dat je de ander uit het oog verliest. Je stelt goede grenzen en je zorgt zowel goed voor jezelf als voor de ander. Je vindt het dan ook leuk om nieuwe dingen te doen en te ontdekken, mits ze niet te overweldigend zijn en je daarmee overprikkelen.

Focus

Wat dan nog wel een uitdaging kan zijn is het hebben en houden van focus. Want veel hoogsensitieve mensen zijn heel begaafde mensen die een brede interesse hebben. Ze vinden veel dingen leuk of interessant. Hetgeen het nadeel heeft dat hun energie versnipperd gericht is op allerlei verschillende dingen. Een combinatie met hoogbegaafdheid komt ook regelmatig voor.

Stel je niet zo aan…

Ligt er daarentegen in je blauwdruk vast dat je gevoeligheid aanstellerij is en dat je ‘normaal’ moet doen en niet zo moet ‘zeuren’, dan ziet dat vertrouwen in jezelf en je kwaliteiten er heel anders uit. Omdat je als kind voor je overleving nu eenmaal lang afhankelijk bent van volwassenen (meestal je ouders en andere verzorgers) zul je aangepast gedrag gaan vertonen. Je leert dan wie je bent en wat je voelt in jezelf af te wijzen. Met als gevolg dat je in de loop van je jeugd (een deel van) jezelf kwijt raakt. Naast je opvoeders zijn ook vriendjes en vriendinnetjes hier bepalend in. Want het kind wil er ook graag bij horen. En als het teveel afwijkt van de groepsnorm, dan raakt het buitengesloten en vooral als sprake is van een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen dan zal het hoogsensitieve kind heel erg zijn best gaan doen om er toch maar bij te horen. En ook hier geldt weer: met als gevolg, dat het zichzelf kwijt raakt. Een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen in combinatie met hoogsensitiviteit maakt ook niet dat je snel allerlei nieuwe dingen aangaat. Je blijft dan liever in je comfortzone waar je je meer veilig voelt.

Basisbehoeften

Die veiligheid is een basisbehoefte die we allemaal hebben. Als je die niet ervaren hebt in je jonge leven en daarnaast heb je ook weinig erkenning en verbinding ervaren, dan heb je op drie punten in je basisbehoeften een gemis ervaren. Het gevolg ervan kan zijn dat je een soort verslavend gedrag gaat herhalen waarin die drie basiselementen een rol spelen. Bijvoorbeeld door het aangaan van relaties die ondermijnend zijn. Dat trek je onbewust aan omdat je systeem door die vroege ervaringen uit balans is geraakt en je systeem wel in balans wil zijn. Door het aangaan van die ondermijnende relaties wil het onbewuste dat de onbewuste pijnervaringen alsnog in je bewuste komen zodat je alsnog kunt gaan verwerken en emotioneel groeien.

Meer over basisbehoeften kun je lezen in het gratis E-bookje: Basisbehoeften

Inspiratiekaart

Enige vorm van aanpassing is noodzakelijk

Nu is het uiteraard zo omdat we als mensen sociale wezens zijn dat enige vorm van aanpassing prima is. Maar belangrijk is dat er een bepaalde vorm van balans gevonden wordt tussen aanpassing en gaan staan voor wat voor jou belangrijk is.

Introvert of extravert

Je kunt je wel voorstellen dat een introvert hoogsensitief persoon een ander type mens is dan de extraverte hoogsensitief persoon. De introverte hoogsensitief persoon heeft wel behoefte aan andere mensen in de vorm van een paar goede vrienden, maar in grote groepen voelen ze zich meestal niet zo thuis. Misschien ben jij wel een extravert  hoogsensitief persoon en twijfel je om die reden of je wel echt hoogsensitief bent. Cruciaal daarin is de manier waarop je je batterij weer vult. Een extravert hoogsensitief persoon zal toch liefst in zijn of haar eentje willen bijtanken. In de rust en de stilte. Echte extraverte niet hoogsensitief personen vinden het een pittige uitdaging om in die rust en stilte bij te tanken.

Communicatiestijlen

Je favoriete communicatiestijl is een vorm van aangeleerd gedrag die je je al heel jong hebt eigen gemaakt door een combinatie van aanleg en gekopieerd gedrag van je directe omgeving. Als het bij jou thuis een zoete inval was en je voelde je daar fijn en veilig bij, dan zul je dat gemakkelijk over kunnen nemen. Maar ook als het voor je overleving nodig was en je hierin geleerd hebt je aan te passen, kan je extravert gedrag hebben aangeleerd. Uiteraard geldt iets vergelijkbaars voor introvert gedrag. Een snelle en gemakkelijke manier om jezelf bewust te worden of je meer extravert of meer introvert bent is de vraag of je het liefst een paar goede vrienden hebt of juist een uitgebreide vriendenkring hebt. Of: Ga je liever met een of twee vrienden of vriendinnen op stap of juist liever in een grote groep? Het laatste duidt meer op extravertheid. Het eerste op introvertheid. Meer over communicatiestijlen kun je lezen in het artikel: DISC, Communicatiestijlen, als jij nu maar…

Vrij of verlegen

Verlegenheid als aangeboren eigenschap is anders dan als gevolg van de combinatie van gevoeligheid en ervaren onveiligheid in je jeugd angstig, bezorgd en de neiging tot depressiviteit te hebben ontwikkeld. Het laatste is meer een teken van de gevoeligheid en is vrijwel altijd ontstaan in een vijandige dan wel niet gevoelige omgeving. Dit laatste zal hoogstwaarschijnlijk ook veranderen op het moment dat je als hoogsensitief persoon je deuken en butsen uit je jeugd gaat verwerken en leert om de kwaliteit van je gevoeligheid meer te waarderen. Echte verlegenheid als eigenschap is meer blijvend.

Inspiratiekaart

Ochtendmens

Ook het feit of je ochtend dan wel avondmens bent maakt ook verschil in hoe het gedrag van een hoogsensitief persoon eruit ziet. Een hoogsensitief persoon die ochtendmens is zal vaker in de morgen overprikkeld raken, hoewel het effect op het energieniveau zich ook in de loop van de dag kan ontwikkelen. De kunst is om (net als bij de meeste andere punten) een zekere balans te vinden hierin. Balans door je energie goed over de dag te verdelen en ’s morgens rustig te beginnen en ’s middags wat minder eisen aan jezelf te stellen. De avond kun je het beste gebruiken om bij te tanken en bijtijds naar bed te gaan.

Avondmens

Avondmens en hoogsensitief (wat minder voorkomt) heeft voordelen. Je hebt dan de rust en de stilte van de avond en nacht om te werken en je kunt (als je werk dat toelaat) ’s morgens lekker uitslapen en rustig op gang komen. Bovendien heb je dan meestal ook minder last van de spits 🙂

Boosheid

Nog een ander verschil is of je als  hoogsensitief persoon geleerd hebt om je boosheid te voelen en die ook te uiten. Het kunnen voelen en uiten van je boosheid is mede bepalend voor hoe goed je in staat bent je grenzen te stellen. Een introvert hoogsensitief persoon die over weinig zelfvertrouwen beschikt en de boosheid niet voelt, zal ook minder in staat zijn om adequate grenzen te stellen, dan een extravert hoogsensitief persoon met voldoende zelfvertrouwen.

Alles bij elkaar

Je kunt je uit dit alles wel voorstellen dat een extraverte op de buitenwereld gerichte hoogsensitief persoon met een probleemjeugd er anders uit ziet dan een introverte tevreden hoogsensitief persoon die een fijne en steunende jeugd heeft gehad. Daarnaast hebben hoogsensitief personen net als andere mensen ook verschillende belangstellingen in de vorm van muziek, kennis, sportief,  enzovoorts waardoor ze ieder voor zich uniek zijn.

Zelfvertrouwen voor vrouwen

Werkt jouw blauwdruk ondermijnend voor je? Heb je vooral geleerd dat je niet mag zijn wie je bent? Dat je een jankerd bent en dat je sterker moet zijn? Of heb je juist geleerd je sterk voor te doen, maar is dat  niet alleen wie je bent? De online cursus Zelfvertrouwen voor Vrouwen helpt je te ontdekken wie je nog meer bent of kunt zijn.

Bron: http://www.confront.nl/artikelen/718-hoogsensitief-personen-hsp-de-ene-is-de-andere-niet/

We zijn als mensen allemaal verschillend, ook in hooggevoeligheid. Zelfs dan zijn er verschillende vormen van HSP net zoals er verschillende persoonlijkheden zijn. Ook achtergrond, opvoeding, ervaring, trauma’s spelen een rol mee tot welke groep HSP iemand behoort.

Er zijn veel mensen die hoogevoeligheid en extra gevoelig zijn met elkaar verwarren en dan vlug zeggen, ik ben ook HSP. Zelf voel ik aan wie echt hooggevoelig is of niet. Hoef deze persoon zelfs niet eens persoonlijk te zien, mijn gevoel en intuïtie geven het vanzelf aan net zoals liegen. zelfs als er keihard gelogen of ontkend wordt.

Indiase Handenyoga


Indiase Handenyoga – fit in een handomdraai

Deze oefeningen voor de handen uit India worden mudra’s genoemd. Ze werken ontspannend én stimulerend. Door regelmatig te oefenen zul je merken dat je energieker wordt. En het leuk is: het kan altijd en overal tussendoor.

In de Indiase cultuur werden mudra’s oorspronkelijk gebruikt tijdens heilige dansen of bij het mediteren. Later werden ze ook ingezet bij yoga, omdat ze ervoor zorgen dat de energie beter gaat stromen door het lichaam. Dat werkt stimulerend. Bovendien zijn onze handen verdeeld in verschillende reflexzones, die corresponderen met organen in het lichaam. Erop drukken of eroverheen wrijven heeft effect op die organen.

De mudra’s kunnen overal worden beoefend. Zorg voor concentratie en een rustige ademhaling door de neus. Druk lichtjes op de handen. Als het niet makkelijk gaat, forceer de bewegingen dan niet. Na een tijdje zal het steeds beter gaan.

Het beste resultaat wordt behaald door een oefening te kiezen die samenhangt met een persoonlijke behoefte of een duidelijk probleem. Oefen verschillende mudra’s een periode achter elkaar om langzaam maar zeker het effect te merken. 

Lotus – helpt om kalm te worden.

Waarvoor? Deze oefening staat voor de zuiverheid van het hart.

Hoe? Doe de handen bijeen voor de borst, alleen de uiteinden van de vingers en de zijkanten van de handpalmen raken elkaar aan. Adem diep in en spreid de vingers; de pinken en de duimen blijven met elkaar in contact. Ga weer terug naar de eerste houding bij de uitademing. Herhaal deze oefening drie keer. 

Ushas – laat de dag goed beginnen.

Waarvoor? De energie komt op gang en wordt verdeeld door het lichaam en zorgt voor een goed humeur.

Hoe? Alle dagen bij het opstaan, 5 tot 15 minuten. Leg de handen op de buik (twee vingers onder de navel) en kruis de vingers. Leg de duim van de ene hand op die van de andere. Druk de linkerhand op de rechterhand.

Prithivi – ontwikkelt zelfvertrouwen.

Waarvoor? Voor het hervinden van de balans en het geeft meer zelfvertrouwen.

Hoe? Iedere keer bij een onzeker gevoel of 3 keer per dag 15 minuten. Druk elke vinger lichtjes om beurten tegen de duim, terwijl de andere vingers gestrekt zijn.

Hakini – verbetert de hersenactiviteit.

Waarvoor? Deze oefening stimuleert en harmoniseert de hersenhelften en is uitstekend voor het geheugen en de concentratie.

Hoe? Op elk moment, gedurende enkele diepe ademhalingen: wijs met de vingers in de richting van de lucht en duw de uiteinden tegen elkaar.

Shivanlingua – maakt energie vrij.

Waarvoor? Te gebruiken tegen vermoeidheid door bijvoorbeeld werk.

Hoe? Telkens wanneer je de behoefte voelt of 2 x 5 minuten per dag. Met de linkerhand maak je een ‘kommetje’, leg de rechterhand daarin met de vingers gebogen. De duim wijst naar de hemel. Houd beide handen ter hoogte van de buik.

Shakti – bevordert de nachtrust.

Waarvoor? Erg ontspannend en bevorder het inslapen.

Hoe? Een paar minuten voor het slapen gaan, en bij pijn: houd de twee ringvingers en de twee pinken tegen elkaar aan. De andere vingers maken een vuist, de duimen zijn ingetrokken naar het binnenste van de hand.

Ksepana – helpt het lichaam ontgiften.

Waarvoor? Deze oefening stimuleert de schoonmaak van de huid, darmen en longen.

Hoe? Doe de oefening gedurende 3 tot 15 uitademingen; houd de handen ter hoogte van de buik, doe de wijsvingers tegen elkaar aan, laat ze naar boven wijzen en kruis de andere vingers.

Vayu – verbetert de spijsvertering.

Waarvoor? Laat een opgeblazen gevoel verdwijnen en maakt je rustiger.

Hoe? Precies 15 minuten of in het geval van tijdsnood, 3 keer per dag; buig het kootjes van de wijsvinger naar de handpalm en druk de vinger met de duim licht aan en houd de andere vingers recht.

Bron Health/Achmea

Waarom worden we verliefd op narcisten?


Waarom worden we verliefd op narcisten?

Waarom vallen we voor narcisten?

Vele van ons hebben in ons leven meegemaakt dat we moesten bijkomen van een relatie met iemand met narcistische trekjes. Of het nou een korte of een lange relatie was, de kans is groot dat jij jezelf achteraf afvraagt hoe jij je zo hebt kunnen laten meeslepen door de ander. Hoe je alle waarschuwingssignalen hebt gemist en hoe het kwam dat je zo kwetsbaar was voor de charmes van deze manipulator.

Waarom is het zo makkelijk om te worden verleid door een narcist?
Omdat niets wat een narcist zegt of doet is zoals het lijkt en hij of zij is erg goed in het manipuleren van mensen. Onderstaand zie je 5 lessen die de wetenschap heeft geleerd over mensen met narcistische trekken:

1 De karaktertrekken die iemand een narcist maken zorgen ook voor zijn (of haar) aanvankelijke aantrekkingskracht
Narcisten komen zelfverzekerd over en ze zullen er alles aan doen om jou de aandacht te geven die je nodig hebt. Onderzoeker Mitja Back heeft onderzocht waarom narcisten zo’n geweldige eerste indruk maken. Één reden is de manier waarop ze zichzelf presenteren. Ze focussen zich op hun presentatie, hun kleding, accessoires, kapsel. Door hun presentatie trekken ze ook de positieve aandacht naar henzelf – of dat nou door hun dramatische stijl, je versteld doen staan van hun humor, goede gesprekstechnieken of goede manieren is – want ze hebben een publiek nodig.

Uit onderzoek wat is gedaan onder jonge studenten kwam naar voren dat de personen die mensen op het eerste gezicht het aardigst en charmant vonden  vaak de narcisten waren. Dus als je boos op je zelf bent omdat je ooit gevallen bent voor een narcist, weet dat je niet de enige bent die in eerste instantie gecharmeerd is van de manieren van een narcist.

2 Lef en zelfvertrouwen zorgen ervoor dat een narcist sexy is en een goede partner lijkt
In Duitsland gingen mannen de straat op om 25 vrouwen te benaderen om zo hun contactgegevens te achterhalen. Vervolgens vroegen de onderzoekers of de vrouwen het gesprek als prettig hadden ervaren en of ze de man door wie ze waren benaderd aantrekkelijk vonden. En wat bleek? Hoe narcistischer de man was, hoe meer telefoonnummers hij verzamelde en hij meer aantrekkelijk hij was volgens deze vrouwen. Een narcist weet simpelweg hoe hij je moet bewerken. En je denkt misschien dat jij op dat moment alle aandacht krijgt, nee het gaat allemaal om hem, om zijn validatie. Maar het kost tijd voor de partner van een narcist om dit in te zien.

3 De narcist is een expert in het spelen van spelletjes
Onderzoek toont aan dat narcisten relaties nodig hebben, maar dat ze korte relaties zonder vastigheid prefereren. Ze hebben de neiging om altijd op zoek te zijn naar de volgende relatie, ook als ze op dat moment al iemand zien. Één van de redenen dat een narcist zijn partner zoveel schade berokkend is dat ze gemixte signalen afgeven. Hij wil een relatie, maar alleen op zijn voorwaarden. Door spelletjes te spelen krijgt hij controle over de ander, ze houden van macht en op deze manier heeft hij je aandacht en heeft hij seks.
Onderdeel van dit onderzoek was de vraag waarom iemand dan op een narcist zou vallen. Door de charme en het charisma van een narcist duurt het even voordat de ander inziet met wie ze te maken heeft. Narcisten zoeken mensen uit die weinig zelfvertrouwen en daarom lijkt het alsof zij een geweldige partner hebben gevonden. Maar wanneer een oprecht persoon verbonden raakt aan iemand die spelletjes speelt dan is de gene die oprecht en eerlijk is de persoon die wordt gekwetst.

4 Als je het technisch bekijkt is een narcist goed in bed
Onderzoekers hebben gekeken naar hoe een narcist zich seksueel gedraagt. Ze hebben geen empathie voor hun partners terwijl uit onderzoek blijkt dat empathie voor je partner hebben juist bijdraagt en een goede seksuele relatie. Daarnaast is open communicatie belangrijk voor het hebben van goede seks, maar een narcist heeft geen interesse in open communicatie. Ook hebben narcisten de neiging om seksueel agressief te zijn en snel ontrouw zijn, niet echt eigenschappen voor een goede seksuele relatie. Wat is dan de wel de seksuele kracht van een narcist?

Narcisten houden van seks en ze zijn erg gefocust op hoe goed ze in alles zijn, inclusief seksuele vaardigheden. Dus ‘goed’ in bed zijn is voor hen heel belangrijk. Ze doen er gewoon alles aan om de ‘beste’ te zijn, ook in bed..

5 De narcist vergeet of vergeeft nooit
Er is nog een reden waarom een relatie met een narcist heftig is: volgens onderzoekers staan narcisten aan de ene kant sceptisch tegenover de waarde van vergeven en aan de andere kant zijn ze snel beledigd. Ze zien niet in waarom ze zouden moeten vergeven of vergeten en blijven een wrok tegen iemand houden.

Psychology.today.com

Bron: http://herhealth.nl/waarom-worden-we-verliefd-op-narcisten/

Volle Maan


Volle maan 29 augustus 2015
We bevinden ons in de nazomer en de afname van zonlicht is steeds duidelijker merkbaar. De dagen zijn soms nog zwoel en de benauwde atmosfeer ontlaadt zich regelmatig door onweersbuien. De volle Maan van het Hemelvuur vraagt je stil te staan bij je innerlijke oogst. Ben je tevreden met wat je hebt bereikt? Wat zou je anders willen doen? Probeer te zien waarom je iets wel of niet hebt bereikt.

Iedere actie geeft een reactie, iedere oorzaak heeft een gevolg. Je hebt op een bepaalde manier ergens energie in gestoken en nu zie je het resultaat ervan. Zie het, voel het, want het maakt duidelijk waarin je eventueel veranderingen kunt of wilt aanbrengen. Het thema bij deze maan is ‘inzicht en waarheid’.

De Maan staat in het waterteken Vissen. Dit maakt zeer gevoelig, geeft levendige dromen of activeert helderziende vermogens. Hoe ga je hiermee om? Zet je een roze bril op of ga je huilen onder de Maan? Je kunt beter de tijd nemen om naar je gevoel te luisteren, want zo krijg je informatie over jouw innerlijk. De Zon schijnt licht op de Maan vanuit Maagd. Hierdoor kun je relativeren, analyseren en praktisch zijn waar dat nodig is.

De Maan en Neptunus staan dicht bij elkaar. Dat geeft het verlangen naar eenheid, maar ook de mogelijkheid om een spirituele of mystieke ervaring te hebben. Je kunt je deel voelen van het grote geheel. Daardoor kun je boven je kleine situatie of ego uitstijgen en een grotere waarheid zien. Laat het toe, want op basis van een helder of nieuw inzicht kun je een belangrijk besluit nemen dat correspondeert met je ziel. Gevoelens die je veilig had weggestopt of waarop je controle hield, kunnen tijdens deze volle maan op een onbewaakt moment tevoorschijn komen en intens voelbaar zijn. Vooral in relaties en samenwerkingsverbanden kunnen spanningen aan de oppervlakte komen.

Jupiter staat tegenover de Maan en naast de Zon. Hierdoor worden gevoelens vergroot en kun je emotioneel in uitersten vervallen (overdrijven is werkelijk een vak!), afgewisseld door optimisme en zelfvertrouwen. Het blijft zaak om in rust naar het stemmetje van jouw hogere waarheid te luisteren.

Dit is een mooi moment om het water op de planeet te eren; breng bijvoorbeeld een gift aan de zee, een rivier of een meer. Eer ook het water in jezelf: luister naar de werkelijke boodschap van je gevoel, wees lief voor jezelf en drink voldoende. (Met het laatste wordt niet bedoeld ‘verdrink je gevoelens met alcohol’!)

http://www.catharinaweb.nl/wicca/petra-stam-maan.htm#

Tekst © Petra Stam