Hoe je jezelf kan bevrijden van emotionele wonden


Als het gaat om het praten over emotionele wonden, hebben we het niet alleen over de schade die anderen ons aandoen. We zijn zelf ook verantwoordelijk voor veel van onze persoonlijke leegte en limieten.

Sommige gedachten zijn schadelijk voor ons. We moeten bijvoorbeeld ons ego niet voeden of ons vasthouden aan ons verleden. Onze houding ten opzichte van het leven kan soms onze ziel en de manier waarop we de wereld zien eroderen.

We denken allemaal dat we vrij zijn, maar dit is niet waar. We worden beheerst door onze overtuigingen, die soms beperkend zijn, en door onze emotionele wonden, die ons vastleggen. Hoe kunnen we emotioneel opnieuw geboren worden, zodat we echt vrij kunnen zijn?

Tips om emotionele vrijheid te bereiken

Piloot

Als eerste moeten we begrijpen dat niet iedereen hetzelfde is en we hebben ook niet dezelfde levenservaringen.

Desalniettemin zijn er, als we het hebben over gedachten en emoties die onze persoonlijke groei en vrijheid beperken, een paar basisrichtlijnen die het waard zijn om in gedachten te houden en over te reflecteren.

Wees niet bang voor emotionele pijn

Pijn kun je, net als lijden, niet verstoppen in een bepaald gedeelte van het lichaam. Alle wonden bloeden en alle emotionele pijn huilt, schreeuwt en wordt ervaren als diepe eenzaamheid.

Pijn wordt ervaren in het hier en nu en het moet worden begrepen en beheerst op de meest gezonde manier mogelijk. Als je ervoor kiest om deze emoties te verbergen, dan wordt je een gevangene in je leven en is je persoonlijke en emotionele vrijheid niets meer dan een illusie.

Leer om sympathiek te zijn tegenover jezelf

Heb je een fout gemaakt? Heb je veel tijd gestoken in een persoon die dat misschien niet verdiende? Straf jezelf daar niet voor en zeg niet tegen jezelf dat je naïef bent. Noem jezelf vooral geen mislukking.

Geen leven is immuun voor fouten. Sterker nog, alles wat jij ziet als fout is eigenlijk gewoon een ervaring waar je van moet leren, zodat je sterker kunt worden.

Wees sympathiek tegen jezelf en begrijp dat het laatste wat je moet doen is om het schuldgevoel te voeden over wat er is gebeurd. Schuldgevoel trekt je naar beneden, het verdrinkt je en het vergiftigt je. Het is een ware vijand van persoonlijke vrijheid. Houd je geest open, in staat om alle ervaringen te accepteren, goed of slecht, want aan het einde van de dag is dat waar het leven uit bestaat.

Probeer iedere morgen wakker te worden met een hernieuwd gevoel van hoop. Stel jezelf open voor jezelf en voor anderen en weet dat je het verdient om gelukkig te zijn. Blokkeer de stortvloed aan negatieve gedachten die je gevangen houden.

Angst

Iedere inspanning die je levert, iedere stap die je zet naar het geluk, zal een manier zijn om jezelf te bevrijden van fouten en schuld. Voed jezelf met een gevoel van hoop, maar niet met teleurstelling.

Je kunt anderen niet veranderen

Als je met familie, ouders of broers of zussen samen moet leven die je op een bepaalde manier hebben gekwetst, weet dan dat je ze niet kunt veranderen. Je kunt hun persoonlijkheid of hun manier van dingen begrijpen niet veranderen.

Om jezelf emotioneel te bevrijden, moet je genezing binnenin jezelf vinden. Jij bent degene die ertoe doet in dit geval. Jij bent degene die lijdt.

Je hebt misschien veel van de dingen die in het verleden met je zijn gebeurd geïnternaliseerd en die hebben een interne wond gecreëerd en dit is waar vastligt. Bevrijd jezelf. Vertel jezelf dat dit je niet meer kan kwetsen. Probeer te vergeven, maar stel grenzen.

Laat de woorden die gezegd en ongezegd zijn los, genees de pijn en teleurstelling en minachting, laat de lasten los en verhef je stem om duidelijk te maken dat jij geen slachtoffer zal zijn. Je bent genezen, je bent herboren en je bent emotioneel bevrijd.

Genees je wortels

Wat bedoelen we als we zeggen “genees je wortel”? Dit is zonder twijfel een complex idee dat de ruggengraat is van vele persoonlijke aspecten, ervaringen en psychologische constructies. Het het is voldoende om deze dimensies te overwegen.

Reflecteer over het volgende:

  • Zet je ego iedere dag uit, waardoor je een wijdere en vrijere blik hebt.
  • Geef niet toe aan haat en rancune. Vermijd uitersten, want beide kanten halen je naar beneden. Onderhoud een balans en innerlijke rust en geef prioriteit aan je emotionele vrijheid boven al het anderen.
  • Bescherm jezelf niet met onrealistische positiviteit. Glimlach niet als je je heel verdrietig voelt, want daardoor worden alleen de bladeren van je boom mooier, terwijl je de zieke wortels verwaarloost.
  • Voel je emoties en beheer ze adequaat, want anders draag je een masker dat ver verwijderd is van wie je echt bent. Voor persoonlijke groei moet je dapper zijn en eerlijk tegen jezelf.

Kettingen

Weglopen van angst is angst; het bestrijden van pijn is pijn; proberen dapper te zijn is bang zijn.”

-Alan Watts (Britse filosoof, 1915-1973)-

–Afbeeldingen met dank aan: Kelly Vivanco–

Bron: http://verkenjegeest.com/hoe-bevrijd-emotionele-wonden/

Vertrouwen..


Men kan het vertrouwen in mensen verliezen, maar verlies nooit het vertrouwen in jezelf.

Afbeeldingsresultaat voor plaatje vertrouwen

Wat een hart verwarmde reacties zijn er geschreven op mijn ‘Ziek’ zijn. Het doet deugd dat er toch mensen zijn die me wel graag lezen. Toch ben ik heel erg aan mezelf gaan twijfelen omdat het de zoveelste keer is dat op openlijk en publiekelijk zwart gemaakt bent. Voor wie of wat….mijn persoontje? Hoeveel keer zal het hierna nog gebeuren, dat blijft me bij.Het antwoord zit in mezelf en zal boven water komen.

Zoals ik al zei….Karma roert zijn staart, ze zijn al 75 leden kwijt na mijn vertrek

Ondanks dat, moedig ik mezelf wel aan door te zeggen…’Al wilt men graag mijn wortels kortwieken, dit onkruid zal terug groeien en bloeien. Of….’Heb al zoveel zeeën door zwommen, maar nog steeds niet verdronken.

Zoals ik al zei….Karma roert zijn staart omdat het geen hart kent, ze zijn al 75 leden kwijt na mijn vertrek.

Bedankt lieve mensen voor alle lieve en warme reacties

Morgen ga ik weer verder op mijn blog met leuke en mooie logjes 🙂

De helende kracht van vergeven


Uit de ”Cursus In Wonderen”

De helende kracht van vergeven
Maar hoe om te gaan met die pijn, dat verdriet, die boosheid die ook om aandacht vragen ?
Zij blijven roepen: zie mij, hoor mij, voel mij!
En hoe dan om te gaan met de persoon of personen door wiens toedoen zij deze pijn, boosheid, wrok, … voelen en soms al jaren met zich meedragen ?
“Vergeving is een antwoord, het goddelijke antwoord dat in ons bestaan besloten ligt.
“Vergeving is het middel waarmee je iets wat kapot is gegaan, kunt oppakken en het heel maken. Het neemt je gebroken hart op en heelt het. Het neemt je verstrikte hart op en bevrijdt het. Vergeven geeft je hart de onschuld terug die je eens kende – een onschuld die je de vrijheid gaf om lief te hebben.
De sleutel tot heling ligt daar waar we de pijn en verdriet het meest voelen, nl. in het hart. Dat is heel bijzonder én tegelijk plaatst het ons ook voor moeilijkheden.
“Er is geen menselijke samenleving mogelijk zonder vergeving. Want of we nu willen of niet, we zullen elkaar steeds weer kwetsen”
Realiseer je dat je vanuit je niet perfect zijn, dingen doet of zegt die mensen pijn doen, dat dit onvermijdelijk is en dat ook anderen dingen doen of zeggen die jou pijn doen”
Het betekent natuurlijk niet dat we geen verantwoordelijk hoeven te nemen voor onze woorden en daden.
We bezitten tegelijk het vermogen om te kwetsen en om te helen. Dat maakt ons tot mens. Van zodra we kunnen accepteren dat dit kwetsen en gekwetst worden onvermijdelijk is, dan is het mogelijk om uit de dualiteit van goed en kwaad, en van schuld en boete te stappen. Dan kunnen we ons hart openen en vergeven. Dan zetten we een belangrijke stap naar vrede. In ons eigen hart, naar anderen toe en op wereldvlak tussen volkeren.
“Vergeven is een vorm van geven.
Het wil zeggen dat wat je vasthield in jezelf teruggeeft aan het Leven
Vergeven betekent niet je gevoelens onderdrukken, goedkeuren wat de ander gedaan heeft, de spons erover vegen. Vergeving komt na de woede, het verdriet, … en niet ervoor.
Maar ieder van ons is ook gewond en verwond. Sommige gebeurtenissen hebben veel leed berokkend en laten diepe wonden en littekens na. Vergeven vraagt dan heel veel moed.
Durven we als ‘slachtoffer’ werkelijk naar binnen kijken, tot in de wortel ? Naar de plek gaan waar het pijn doet ? En durven we dat voelen ? Of kijken we naar buiten, naar die ander ?
Vergeven kun je niet als een mantel der liefde over onuitgewerkte pijn en verdriet leggen. Bevrijding begint op het moment dat de pijn erkend wordt en er mag zijn.
et zijn mijn gevoelens, daar neem ik verantwoordelijkheid voor en ook voor hoe ik omga met die gevoelens.
Vergeven is mezelf bevrijden uit de slachtofferrol.
Als n ieder mens de liefde in potentie aanwezig is maar dat we soms de weg kwijt zijn, . Of: we weten niet beter in de betekenis van onwetend/onbewust.
Vergeven is een grote liefdeskracht. Door telkens te vergeven, onszelf en de ander, zullen we steeds meer liefde kunnen voelen en ons minder gekwetst voelen. Vergeven vertrekt vanuit liefde en vergroot de liefde

Dagtekst: boom van liefde


Dagtekst van woensdag 3 juni 2015.

“De liefde kan vergeleken worden met een boom. In deze boom stelt de seksualiteit de wortels voor, de wortels die diepgeworteld zijn in het menselijk wezen: hij kan ze niet uitrukken en hij moet ook niet proberen om dat te doen, want zij zijn voor hem even onontbeerlijk als de wortels dat zijn voor een boom. Hij moet alleen de liefde verkennen door hoger te klimmen, verder proberen te gaan in de stam, de takken, de bladeren, de bloemen, de vruchten. En de bloemen en vruchten van de liefde, dat is het offer. De meest verheven, spirituele liefde ontvangt haar aanzet van de seksuele kracht, maar wij moeten leren hoe wij deze moeten bewerken, begieten, beschermen tegen insecten en stormen. Wie de vruchten van deze boom van de Liefde proeft, kent de smaak van de onsterfelijkheid en het eeuwig leven.”

Omraam Mikhaël Aïvanhov

Detox soep


Prebiotische detox soep

Deze soep helpt je lever het afvoeren met afvalstoffen. Ook bevat het prebiotische vezels die je darmflora voeden.

Waarom detox zul je denken? Als er een orgaan is waar ik medelijden mee heb, is het onze lever wel. Dag in dag uit is je lever bezig met het onschadelijk maken en afvoeren van afvalstoffen. Er zijn een aantal signalen waar je aan kunt merken dat je lever overbelast is. Denk hierbij aan: vaak wakker worden tussen één en drie uur ’s nachts, een groot verlangen naar suiker en chocolade, brandende voeten en bruine vlekken of verkleuringen op de huid. Een goede manier om je lever te ondersteunen is door je darmen in balans te brengen. De onderstaande prebiotische detox soep bevat ingrediënten die je daarbij kunnen helpen. Wanneer je lever uit balans raakt, kom je ook sneller aan omdat er meer afvalstoffen in het lichaam worden opgeslagen. Sommige van deze stofjes zijn zo toxisch dat ze een goed functioneren van een aantal hormonen ondermijnen. Tijd dus om het tij te keren met de onderstaande prebiotische detox soep! Prebiotica zijn zogenaamde oplosbare vezels die dienen als voeding voor je darmflora. Hoe gezonder je darmflora, des te beter de voedingstoffen vanuit de darm in het bloed worden opgenomen.

Actieve ingrediënten:

• Prei

• Pompoen

• Wortels

• 3 teentjes knoflook

• Broccoli

• Bloemkool

• 1 eetlepel kokos olie (maakt het romig en verhoogt de opname van vitamines)

Deze groenten stoom of kook je 20 minuten lang.

Tegelijkertijd.. Kook je 1,5 liter water. Hier voeg ik twee fijn gesneden uien aan toe en twee bouillonblokje (gist vrij!). En dan het magische gedeelte…kruiden! Wat peper, kurkuma- en paprika poeder en evt. wat Keltisch zeezout. Vervolgens voeg je de gestoomde groenten toe aan het water en een eetlepel kokosolie. Laat de soep afkoelen en pureer het met een staafmixer totdat het een heerlijke structuur krijgt.

Beschrijving gezondheidvoordelen: Heilzaam voor je darmen. Er zit volop verteerbare vezels in die als voeding voor je darmbacteriën dienen. Goed voor je lever Knoflook en ui (zwavelrijk wordt je lever blij van ;-), kurkuma (krachtige lever detoxer), broccoli (bevat isothiocyanaten en indolen die helpen met afvoeren van afvalstoffen)

Optioneel: * Soms heb ik zin om te kauwen en voeg ik wat kip aan de soep toe. Kwestie van een stukje kipfilet in een steelpannetje en een snufje zout en peper. * Soms voeg ik er twee eetlepels gepelde hennepzaadjes aan toe om de hoeveelheid eiwitten te verhogen. Ik maak vaak een wat grotere hoeveelheid klaar en hier doe ik 2-3 dagen mee. Indien je wilt kun je het ook invriezen.

Bron: Functionele recepten – http://www.poweracademy.nl