Beloften..

Vriendelijke mensen maken beloften, eerlijke mensen maken ze waar..

Mij is ook zoveel beloften gedaan en zeer weinig mensen zijn ze echt nagekomen. Geloof eerlijk gezegd niet meer zo in beloften of beloftes..

Louise Hay: Houden van jezelf in 12 eenvoudige stappen!

Van jezelf houden is de basis van een gelukkig en positief leven.

Ik wil graag met je delen hoe belangrijk het is om van jezelf te leren houden… Toen ik dit ‘concept’ voor de allereerste keer hoorde, vond ik ‘houden van jezelf’ in eerste instantie heel confronterend en zelfs een beetje raar.

Er kwamen allemaal gedachten naar boven zoals:

• Hoe kon ik houden van mezelf als ik – in mijn persoonlijke opinie – niet het ideale gewicht, uiterlijk, kledingstijl, studie, leven, baan, huis, …. had? Ik beantwoordde toch niet aan de verwachtingen van….
• Is dat niet arrogant en ijdel?
• Is dat geen masker opzetten?
• It is not done!
• Er moet eerst iets grondig veranderen alvorens…

Jaren geleden durfde ik dan toch de uitdaging met mezelf aangaan, want ik werd er steeds meer bewust van dat ik een groot deel van mezelf afwees én ik mezelf ‘niet goed genoeg’ vond. Mijn leven zag er toen heel anders uit…

Ik kan je verzekeren dat ik dus ‘weet’ hoe moeilijk die eerste stappen zijn, maar ik kan je nog meer verzekeren dat de resultaten heerlijk voelen, als je vandaag die ene levensveranderende ‘beslissing’ neemt.

Houden van jezelf heeft immers veel voordelen

Als je liefdevolle gedachtes hebt over en met jezelf dan ervaar je ook veel vaker positieve emoties en gevoelens.

Deze positieve emoties zijn weer nodig om een gelukkig en sereen gevoel in jezelf te weeg te brengen, waardoor je uitstraling als vanzelf in de positieve zin gaat veranderen; een fijne bijwerking. Je ziet er gewoonweg beter uit!

Houden van jezelf vergemakkelijkt je leven zodat je het leven niet meer als een strijd aanvoelt. Je zal jezelf meer en meer in de ‘flow’ bevinden wat jouw geluksgevoel een duidelijke boost geeft.

Als je van jezelf kunt houden dan ben je eerder in staat om oude ‘beperkende’ denkpatronen over jezelf en het leven te doorbreken. Dit zorgt er weer voor dat je het geluk in jezelf gaat vinden.

Houden van jezelf kan deuren voor je openen die voorheen gesloten leken. Het neemt onzekerheden weg als je oprecht van jezelf weet te houden. Datgene wat eerst moeilijk leek, wordt dan makkelijker. Moeilijkheden en risico’s veranderen dan in ‘uitnodigingen en uitdagingen tot groei’. Je wordt succesvoller in alles dat je onderneemt.

Wanneer je vanuit het diepst van je hart genegenheid voor jezelf voelt, dan neem je jouw eigen behoeftes ook serieus. Het houden van jezelf zorgt er dus ook voor dat je veel meer luistert naar je eigen verlangens, waardoor je ze niet meer gaat verdringen.

Hierdoor kan je ook duidelijker grenzen stellen die ‘goed’ zijn voor jou want je beseft dat jouw behoeftes even belangrijk zijn als die van de ander. Je gunt jezelf meer ‘het goede in het leven’ in de meest ruime zin van het woord en je kan duidelijk ‘neen’ zeggen tegen datgene wat niet langer werkt voor jou.

Wetenschappelijk onderzoek heeft bovendien ook bewezen dat als we positieve gevoelens koesteren, ons lichaam een cocktail van gelukshormonen produceert die heilzaam zijn voor onze mentale en fysieke gezondheid. Bovendien maakt ons lichaam stoffen aan die ons immuunsysteem een boost geven!

Omdat ik jou ook een gelukkig, gezond en positief leven wens, wil ik enkele bruikbare tips met je delen.

En het mooie is, je hoeft er eigenlijk niets speciaals voor te doen, je kunt gewoon direct beginnen. Gewoon NU want dit is het juiste moment om van jezelf te gaan houden.

Dus neem NU de eerste stap om jezelf lief te hebben. En HOE je dat concreet kan aanpakken, kan je hieronder lezen. Ik kan je uit eigen ervaring garanderen dat als je de onderstaande tips consequent gedurende 3 maanden dagelijks toepast, dat je een ware transformatie tegemoet gaat. En dat is een belofte!

Hou op met alle kritiek

Kritiek verandert nooit iets ten goede. Weiger jezelf te bekritiseren. Aanvaard jezelf precies zoals je bent. Iedereen verandert. Als je jezelf bekritiseert, zijn je veranderingen negatief. Als je jezelf goedkeurt, zijn je veranderingen positief.

Maak jezelf niet bang
Hou op met jezelf te terroriseren met angstgedachten. Het is onaangenaam om zo te leven. Vind een mentaal beeld dat je plezier geeft. Zodra jij jezelf betrapt op een angstgedachte, verander deze direct in een plezierige gedachte.

Wees zacht, vriendelijk en geduldig
Wees zacht voor jezelf. Wees vriendelijk voor jezelf. Wees geduldig met jezelf terwijl je deze nieuwe manier van denken leert. Behandel jezelf als iemand van wie je veel houdt.

Waardeer jezelf
Zelfkritiek breekt de innerlijke kracht. Zelfwaardering bouwt deze innerlijke kracht juist op. Prijs en complimenteer jezelf zoveel je kunt, zonder te overdrijven. Een gezonde dosis waardering voor jezelf doet wonderen. Zeg tegen jezelf hoe goed je bent, ook in de kleine dingen.

Steun jezelf
Vind manieren om jezelf te steunen. Zoek je vrienden op en sta ze toe om jou te helpen. Om hulp vragen, als je het nodig hebt, is STERK zijn. Doe wat vaker leuker dingen voor jezelf! Steun jezelf ook met het ‘doen’ van affirmaties.

Wees vriendelijk voor je negativiteit
Wees mild voor jouw negatieve gedachten. Jezelf niet goed genoeg vinden, betekent eigenlijk dat jij jouw gedachten over jezelf haat. Veroordeel jezelf niet langer maar verander mild jouw gedachten, stap voor stap. Realiseer je ook dat je negatieve situaties onbewust gecreëerd hebt om in een bepaalde behoefte te voorzien. Nu vind je nieuwe, positieve manieren om in deze behoefte te voorzien. Laat dus liefdevol oude patronen los.

Verzorg je lichaam goed
Zorg dat je iets te weten komt over voeding, ontspanning en lichaamsbeweging. Wat voor brandstof heeft jouw lichaam nodig voor een optimale energie en vitaliteit? Van welke lichaamsbeweging kan jij genieten? Bemin en vereer de tempel waarin je leeft.

Spiegelwerk!
Doe dit experiment gedurende minstens 3 maanden. Kijk jezelf vaak in de ogen. Communiceer met groeiend gevoel van liefde dat je voor jezelf hebt. Vergeef jezelf terwijl je in de spiegel kijkt. Spreek tegen je ouders terwijl je in de spiegel kijkt. Vergeef hen ook. Zeg minstens drie keer per dag tegen jezelf terwijl je in de spiegel kijkt: “Ik hou van jou, ik hou werkelijk van jou!”

Zorg voor meer plezier en genot in je leven
Als je zorgt voor meer plezier in je leven, is dat niet alleen goed voor je zelfvertrouwen en je geluksgevoel, maar help jij jezelf ook langer gezond te blijven. Genieten is goed voor onze mentale kracht als onze fysieke gezondheid. Én het is nog leuk op de koop toe.

Leer om het goede te ontdekken en te zien.
Wanneer je leert om schoonheid te zien in alles, zie je ook de schoonheid in jezelf. Geniet van de fluitende vogels. Stop gewoon eens als je jonge eendjes ziet, ruik aan een bloem, geniet van de ondergaande zon en de mooie tinten ervan in de lucht. Dwing jezelf om echt te kijken, i.p.v. in gedachten van het één naar het ander te rennen. Neem de tijd om rond te kijken en ervaar met al je zintuigen.

Hou van jezelf en DOE het NU! 
Liefde is niet een gevoel maar een keuze. Wacht niet totdat je weer beter bent, afgeslankt bent, een nieuwe baan, gestopt bent met een ongezonde gewoonte of een nieuwe relatie hebt…. Begin nu en doe het zo goed als je kan!

NEEM NU DIE ENE TRANSFORMERENDE BESLISSING
Maak gewoon de keuze om van jezelf te houden. Je bent het waard. Je hoeft niet eerst aan allerlei voorwaarden te voldoen. Je bent goed genoeg zoals je bent, niemand kan beter ‘jij’ zijn dan jijzelf. Hoe meer je van jezelf houdt, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om je hart te openen voor andere mensen in je leven.

Nog enkele extra tips

• Zoek iets wat je leuk vindt aan jezelf en durf dit aan jezelf te vertellen in de spiegel!
• Om je zelfvertrouwen te vergoten kun je een vaardigheid of talent dat je goed beheerst uitbouwen en delen met de wereld.
• Om je zelfbeeld op te vijzelen kun je een zoeken naar die karaktereigenschappen die je leuk vindt aan jezelf en deze wat actiever op de voorgrond zetten.
• Om je eigenwaarde te laten toenemen, stop je onmiddellijk met jezelf te vergelijken met anderen.
• Wees liefdevol en mild voor en naar jezelf, net zoals je dat zou zijn voor je kind of liefste vriendin.

Tot slot zou ik willen zeggen dat als er mensen zijn die je naar beneden halen en die je pijn doen en/of hebben gedaan, dat het meer zegt over diegene die dat doet dan over jou als persoon.

Laat jouw gevoel van eigenwaarde nooit afhankelijk zijn van de mening van andere mensen. Dat is maar een mening, gebaseerd op een onvolledig beeld van jou.

Wat je verleden ook is, hoe je omstandigheden nu ook zijn. Jouw toekomst is aan jou. Als jij er nu voor kiest om jezelf te accepteren zoals je bent en onvoorwaardelijk te houden van al je talenten, je eigenaardigheden, je unieke uiterlijke kenmerken en alle liefde die je te geven hebt. Dan schrijf jij een hele mooie, liefdevolle toekomst voor jezelf.

Geluk betekent van jezelf houden en je minder druk maken om de waardering van anderen.

Bron: http://www.healyourlife-louisehay.be/index.php/79/inspiratie-blog

Karakter

Wie zich vriendelijk kan verwoorden uit gevoel… toont karakter.

Een sluier

Al zijn mensen nog zo vriendelijk of warm, er zal altijd een sluier zijn..

Dalai Lama: niet tevergeefs

Niet tevergeefs

Al is er maar één
één mens die zich aan jou verwarmt,
één mens wiens hoop, wiens troost, wiens lente je bent,
een nieuw seizoen.
Al is er maar één
één mens die een mens aan je heeft,
je leeft,
je leeft niet tevergeefs.
Je beantwoordt aan je bestemming.
Ik bid voor een vriendelijker, meer zorgzame en begripvolle
menselijk familie op deze planeet.
Aan allen die een afkeer hebben van lijden,
die houden van blijvend geluk,
is dit mijn innigste smeekbede.

(Bede van Zijne Heiligheid de Dalai Lama)

 

Prachtige wijsheid van de Dalai Lama, alleen leven de meeste mensen van uit het Ego, niet uit liefde.

Vriendelijk

 

Wees vriendelijk tegen onvriendelijke mensen, zij hebben het meeste nodig.

7 sleutels voor een goed karma.

 

Beste Marianne,

Vandaag eindelijk weer een nieuwsbrief… Afgelopen tijd zo veel mooie, gave dingen gedaan, waar ik enorm veel energie van heb gekregen. Eerlijk gezegd ben ik iedere dag blij met de keuzes die ik gemaakt heb. De keuzes voor mijn passie. Het ontvouwt zich allemaal zo mooi. En ik merk bij mezelf dat ik ook steeds meer innerlijke rust krijg. Heerlijk. Kortom, het gaat goed met me.

Dat gezegd hebbende, wil ik je graag iets heel moois bieden. Namelijk 7 sleutels voor een goed karma. Laat ze lekker op je inwerken…

Wie goed doet, goed ontmoet. Wie kaatst, kan de bal verwachten. Karma is de wet van oorzaak en gevolg. Alles wat we doen, denken of zeggen, komt weer bij onszelf terug. Wil je meer geluk oogsten? Ga dan meer zaadjes voor geluk planten. Het is daarom zo heerlijk om met de 7 sleutels voor een goede karma bezig te zijn.

1. Wees oprecht
Eerlijk zijn naar jezelf en naar anderen. Het zorgt voor de mooiste verbinding. Oprecht zijn betekent ook je kwetsbaarheden tonen. Jezelf zijn zoals je bent.

2. Leef betekenisvol
Weet wat voor jou belangrijk is in het leven. Maak de keuzes die hier bij horen. Het zorgt voor herkenning. Mensen weten dan waar je voor staat. Ze weten wat ze aan je hebben en zullen je steunen.

3. Help anderen zomaar
Zonder verwachtingen iemand helpen opent de deuren naar je eigen hart en naar het hart van de ander. Wees pro-actief. Begin zelf positief en liefdevol. Maak het verschil.

4. Wees liefdevol en vriendelijk
Ongeacht wat er gebeurt, keer in jezelf en vind de innerlijke rust. Voel de liefde in jezelf. Hoe meer je dit doet, hoe gemakkelijker je in staat bent om liefdevol en vriendelijk naar buiten te treden.

5. Handel vanuit je pure intentie
Maak je eigen bewuste keuzes. Iedere keer weer. Ben je bewust van het gevolg van je keuze. Hoe voelt dat? Leidt jouw keuze tot liefde of tot angst? Tot positief of tot negatief?

6. Zorg voor verbeteringen
Kijk naar het grote plaatje. Waar heeft de wereld echt behoefte aan? Wees zelf de verandering die je in de wereld wil zien. Lever jouw eigen positieve bijdrage.

7. Sta open voor hulp
Wees dankbaar voor het mooie wat terugkomt. Geef mensen de kans om iets moois voor jou te betekenen. Maak duidelijk hoe ze jou kunnen helpen.

Wauw, karma is iets bijzonders. Het werkt prachtig in liefdes- en vrienschapsrelaties en zeker ook in werk. Maak zelf het verschil. Wie goed doet…

Extra toegift
Als extra toegift, heb ik nog een prachtig filmpje wat hier heel mooi bij aansluit. Het is echt een aanrader. Geniet er van!

Klik hier: http://bit.ly/1wJl6qd

Ik wens je een hele mooie dag vandaag!

Positieve groet,
Mark Verhees
4positiviteit

Mindfull: vergeven

Iemand vergeven is soms een hele opgave. Wanneer we ons gekwetst voelen, lijkt vergeven alsof we daden van de ander vergoeilijken. Vergeven maakt je niet machteloos, integendeel. Je bevrijdt jezelf van de macht van diegene door wie je je gekwetst voelt. Vergeven betekent niet je gevoelens onderdrukken, de spons erover vegen. Je gevoelens toelaten is een voorwaarde om te komen bij je eigen kracht. We kijken naar vergeving als een innerlijk proces dat ons kan bevrijden van wrok…, kwaadheid en bitterheid. Voor je eigen gezondheid en geluk. Om vrij te zijn in je hart.

Stel je voor iemand maakt misbruik van je vriendelijkheid, wat je dan kunt doen is degenen die dat doet gewoon vergeven. Als ik dat tegen mensen zeg, worden ze weleens boos en ze zeggen: als iemand mij kwaad heeft gedaan, dan wil ik dat niet vergeven. Wat ik dan antwoord: ik heb geen zin om die woede mijn hele leven met mij mee te dragen, om dat in me te hebben. Vergeven betekend dat je loslaat en in het heden leeft, niet in het verleden. Het is een fysiek proces. Al die woede zit in je en dat gaat niet vanzelf weg. Kwaliteiten zoals, het vermogen om te vergeven, om los te laten, zijn niet alleen gedachten, er zit ook iets levends in.

Laat je hart geen ijstijd door maken. Geloof in vergeven en hartverwarmende vriendelijke krachtheid. De kracht van vriendelijkheid om verandering te bewerkstelligen is verassend groot. Het heeft een helende werking op onze ziel. Er is geen betere therapie, dan de schoonheid van vergeven en vriendelijjkheid te ervaren en zelf schoonheid creëren in welke vorm dan ook.

bron: http://www.mindfulnessmbct.nl

47 manieren om je liefdevoller te voelen

 

Waar liefde is, is leven. Aldus Mahatma Gandhi. Mooi natuurlijk, maar ook een beetje ingewikkeld. Want hoe kun je in het dagelijks leven liefdevoller zijn? In dit artikel vind je 47 praktische tips voor een liefdevoller leven.

“Keep love in your heart. A life without it is like a sunless
garden when the flowers are dead.”
Oscar Wilde

“Being deeply loved by someone gives you strength, while loving
someone deeply gives you courage.”
Lao Tzu

“Where there is love there is life.”
Mahatma Gandhi

Liefde is het allerbelangrijkst

Bovenstaande quotes zeggen eigenlijk genoeg: liefde is belangrijk. Misschien zelfs wel het belangrijkst. En dat is fijn. Want liefde is gratis en makkelijk verkrijgbaar. Althans, dat zou kúnnen. Want in de praktijk vinden veel mensen het lastig om een liefdevolle levenshouding aan te nemen.

Dat is natuurlijk niet vreemd, aangezien we er niet bepaald in getraind worden. We worden vooral getraind in kritisch denken, in angst en negativiteit (bedankt acht uur journaal). Tijd om onszelf meer te trainen in liefde. Vooral omdat het dus mogelijk het allerbelangrijkst is. Laten we onze prioriteiten in de juiste volgorde zetten.

47 manieren om je liefdevoller te voelen

Hieronder vind je 47 praktische manieren om je liefdevoller te voelen in het dagelijks leven. Pik er een paar tips uit en ga ermee aan de slag. Een liefdevolle levenshouding heeft veel te maken met het veranderen van je kijk op de wereld en de mensen om je heen. Dat kost tijd, dus neem je tijd.

Laten we beginnen!

1. Besef dat je eerst van jezelf moet houden voordat je je liefde echt kunt delen met anderen. Deel je liefde vanuit een overlopende emmer.
2. Schrijf op welke eigenschappen je in jezelf waardeert. Waarom kun jij van jezelf houden?
3. Besef dat je je alleen liefdevol kunt voelen door liefdevol te handelen. Door liefdevol te handelen richting anderen, zul je pas echt kunnen ervaren hoe het is om liefdevol te zijn.
4. Maak een lijstje met de positieve eigenschappen van de persoon waar je de grootste hekel aan hebt. Zou je van deze persoon kunnen houden?
5. Voel liefde voor ieder mens dat in je leven komt. Probeer door het gedrag en door het ego heen te kijken, en te zien wat een mooi persoon er eigenlijk tegenover je staat.
6. Je kunt het compleet oneens zijn met iemand, en toch liefde voelen voor die persoon. Hoe iemand handelt en wie iemand is zijn twee verschillende dingen. Hou van wie de persoon is, dat is alles.
7. Ga van het goede uit in mensen. Wanneer ze iets doen dat jou niet zint, besef dan dat ieder mens goed handelt gezien zijn beeld van de wereld.
8. Accepteer dat je niet hetzelfde wereldbeeld deelt met alle andere mensen. Sterker nog, zie dit verschil liever als een enorme kans om te leren en te groeien.
9. Jouw manier is geen betere manier. Jouw manier is een andere manier.
10. Er zijn mensen die een hekel aan jou hebben, of die jou niet mogen. Vergeef deze mensen bij voorbaat. Niet iedereen hoeft van jou te houden, en toch kun je leren om van iedereen te houden.
11. Begroet mensen met een glimlach. Ook vreemden op straat. Ook mensen die niet terug glimlachen. Be the change. Een simpele glimlach heeft vaak meer effect op iemands dag dan je beseft.
12. Wees minder bezig met je eigen behoeften en meer met de behoeften van de mensen om je heen. Kijk of je mensen kunt helpen.
13. Door mensen te helpen, door bij te dragen, maak je je eigen leven rijker en ervaar je meer voldoening. En de ander is er ook nog eens bij gebaat.
14. Besef dat jij andere mensen niet kunt veranderen. Net zoals andere mensen jou niet kunnen veranderen.
15. Je kunt mensen wel inspireren. Hierdoor zou het kunnen dat mensen besluiten te veranderen dankzij jouw input. De beste manier om mensen te inspireren, is door een inspirerend voorbeeld te zijn. En dat betekent weer dat je vooral aan jezelf werkt.
16. Liefde gaat niet op. Er is oneindig veel van. Wees dus niet bang om het te delen met mensen.
17. Liefdevol zijn betekent niet dat je over je heen laat lopen. Want je kunt alleen liefdevol zijn als je goed voor jezelf zorgt. En dat doe je door grenzen te stellen. Als je geen grenzen stelt, doe je jezelf tekort.
18. Plaats jezelf in de schoenen van de ander. Vanuit dit perspectief zul je de wereld beter begrijpen, en zul je anderen beter begrijpen.
19. Geef minder kritiek. Als je iemand kritiek moet geven, doe het dan op een respectvolle manier waarbij je rekening houdt met de ander zijn eigenwaarde.
20. Als je kritiek geeft, begin dan met iets positiefs, geef kritiek en eindig met iets positiefs. Deze ‘sandwich’ methode laat mensen in hun waarde terwijl er ook helder gecommuniceerd kan worden.
21. Stop met roddelen.
22. Mediteer. Door te mediteren word je liefdevoller en zachter.
23. Breng meer tijd door met andere mensen.
24. Wees oprecht geïnteresseerd in anderen. Luister, laat ze uitpraten, stel vragen. Praat minder over jezelf.
25. Heb minder verwachtingen van mensen. En als je iets verwacht, spreek deze verwachting dan uit richting deze persoon.
26. Mensen kunnen geen gedachten lezen. Als jij iets wilt van iemand, dan moet je dit duidelijk vragen. Anders is de kans groot dat er niets gebeurt, en jij je gefrustreerd voelt.
27. Oefen met een open lichaamshouding. Doe alsof je kruin omhoog wordt getild aan een draadje. Laat je schouders zakken. Adem een paar keer diep in en uit, zet een lichte glimlach op je gezicht en ga de wereld tegemoet.
28. Raak mensen vaker aan. Schud een hand, knuffel, leg je hand af en toe op iemands schouder. Door aanraking bevestig je dat je iemand aardig vindt, en versterk je jullie band. Maak het niet te eng, anders is de volgende aanraking een platte hand in je gezicht.
29. Durf jezelf te zijn. Ja, je bent anders. Ja, je hebt gekke trekjes. Ja, je schaamt je voor bepaalde eigenschappen. Maar weet je wat? Dat geldt voor ons allemaal. Jij mag zijn wie je wilt zijn, zonder je te hoeven schamen.
30. Doe je best om anderen een goed gevoel te bezorgen. Bijvoorbeeld door oprechte complimenten te geven, en te laten weten hoeveel je mensen waardeert.
31. Schrijf op welke eigenschappen je het meest waardeert in de mensen in je leven.
32. Voel je dankbaar voor de fijne mensen in je leven.
33. Besef dat vriendschappen en andere relaties alleen werken als jullie er allebei blijer en energieker van worden. Als je merkt dat mensen je leegzuigen, dan is het misschien tijd om minder tijd door te brengen met deze persoon. Diegene past dan simpelweg niet meer bij je.
34. Accepteer dat relaties niet voor altijd hoeven te zijn. Sommige vriendschappen evalueren zo dat jullie uit elkaar groeien. Dat is niet slecht, dat is gewoon het leven. Het kan moeilijk zijn, dat wel.
35. Zorg dat je altijd nieuwe mensen blijft ontmoeten. Ook als je ouder bent. Juist omdat vriendschappen niet voor altijd zijn, is het belangrijk om mensen te blijven vinden die nu bij je passen.
36. Je aandacht en aanwezigheid is altijd belangrijker dan cadeautjes.
37. De meeste mensen krijgen te weinig aandacht. En als ze aandacht krijgen, dan is dat alleen als ze problemen hebben of een award winnen. Als jij mensen oprecht aandacht schenkt en echt geïnteresseerd bent, dan ben je een lichtpuntje in iemands leven.
38. Je geeft iemand geen aandacht als je laat blijken dat je andere dingen (zoals de mensen in je iPhone) belangrijker vindt dan deze persoon op dit moment. Met andere woorden: houd dat ding in je zak en kijk elkaar in de ogen.
39. Probeer niet af te glijden in negatieve gedachten. Houd je vibe ‘hoog’. En, probeer niet te oordelen. Laat alles en iedereen meer zijn zoals ze willen zijn. Mensen vinden het heerlijk als ze iemand ontmoeten die ze eens niet veroordelen.
40. De wereld is niet goed of slecht. De wereld is. Er is ontzettend veel liefde te vinden in de wereld, maar je ziet het alleen als je het wilt zien. Richt je op deze mooie kanten, dan zul je er steeds meer van ervaren.
41. Zie liefde als een rivier. Je kunt ervoor kiezen om aan de kant te blijven staan, er geen gebruik van te maken, en je klote te voelen. Of je kunt in de rivier springen, en je rustig laten meevoeren. Dan wordt alles makkelijker en leuker zonder dat je er veel moeite voor doet.
42. Liefde is niet alleen iets dat je voelt richting jezelf, andere mensen of dieren. Het is ook iets dat je kunt stoppen in je werk, in je maaltijden, in een hobby. Het houdt vooral in dat je leeft met aandacht, waardering en bewustzijn van ieder moment.
43. Liefdevol leven is leven vanuit een hogere ‘vibe’ die je simpelweg een goed gevoel geeft.
44. Liefdevol leven gaat hand in hand met ontspannen leven. Hoe meer stress je ervaart, des te moeilijker het is om liefdevol te zijn.
45. Liefdevol leven draait ook om verbondenheid. Om jezelf kwetsbaar durven opstellen, en jezelf verbonden voelen met niet alleen de mensen in je omgeving, maar met de hele wereld.
46. Er zijn mensen die zeggen dat het ervaren en delen van liefde ons levensdoel is.
47. Het zou zomaar kunnen dat ik het met die mensen eens ben. En misschien geldt dat ook wel voor jou.

Door liefdevoller te handelen zul je je automatisch liefdevoller voelen. Dus laat je schouders zakken en zet een glimlach op. Tijd om de wereld én je leven een beetje mooier te maken vandaag!

Bron: http://sochicken.nl/liefdevol?

Hoe houd je meer van jezelf?

 

IK HOU VAN MIJ

“Hoe houd je meer van jezelf?”
Hieronder staan praktische tips om je eigen liefde te laten groeien

1. Hou op met alle kritiek. Kritiek verbetert nooit iets ten goede. Weiger jezelf te bekritiseren. Aanvaard jezelf precies zoals je bent. Iedereen verandert. Als je jezelf bekritiseert, zijn je veranderingen negatief. Als je jezelf goedkeurt, zijn je veranderingen positief.

2. Maak jezelf niet bang. Hou op met jezelf terroriseren met je gedachten. Het is een onaangename manier van leven. Vind een mentaal beeld dat je plezier geeft (het mijne is gele rozen), en verander je angstgedachte direkt in een plezierige gedachte.

3. Wees zacht, vriendelijk en geduldig. Wees zacht voor jezelf. Wees vriendelijk voor jezelf. Wees geduldig met jezelf terwijl je deze nieuwe manier van denken leert. Behandel jezelf als iemand van wie je veel houdt.

4. Wees vriendelijk tegen je gedachten. Zelfhaat is je gedachten over jezelf haten. Haat jezelf niet omdat je deze gedachten hebt. Verander je gedachten geleidelijk.

5. Waardeer jezelf. Kritiek breekt je innerlijke kracht. Zelfwaardering bouwt die juist op. Prijs jezelf zoveel je kunt. Zeg tegen jezelf hoe goed je bent – ook in kleine dingen.

6. Steun jezelf. Vind manieren om jezelf te steunen. Zoek vrienden op en sta ze toe je te helpen. Om hulp vragen als je die nodig hebt is sterk zijn.

7. Wees liefdevol voor je negativiteit. Realiseer dat je die gecreëerd hebt om in een behoefte te voorzien. Nu vind je nieuwe, positieve manieren om in deze behoefte te voorzien. Laat dus liefdevol de oude patronen los.

8. Verzorg je lichaam goed. Zorg dat je iets te weten komt over voeding en lichaamsbeweging. Wat voor brandstof heeft je lichaam nodig voor een optimale energie en vitaliteit? Van welke lichaamsbeweging kun jij genieten? Bemin en vereer de tempel waarin je leeft.

9. Spiegelwerk Kijk jezelf vaak in de ogen. Communiceer met het groeiend gevoel van liefde dat je nu voor jezelf hebt. Kijk naar jezelf in de spiegel en vergeef jezelf. Kijk in de spiegel en spreek tegen je ouders. Vergeef hen ook. Zeg minstens één keer per dag tegen jezelf in de spiegel: ‘Ik hou van jou. Ik hou echt van jou’.

10. Doe het nu. Wacht niet tot je weer beter bent of afgeslankt of een nieuwe baan hebt of een nieuwe relatie. Begin nu -en doe het zo goed als je kunt.
Tekst: Louise L. Hay

http://www.frederike.eu/HoudenVanJezelf.html