Ben ik aan het ontwaken? – 9 tekenen van spiritueel ontwaken.


Ben ik aan het ontwaken? – 9 tekenen van spiritueel ontwaken..

  1. Je creëert je eigen overtuigingen

Veel mensen die zichzelf spiritueel noemen, kunnen urenlang praten over de spirituele overtuigingen van anderen. Maar als het op hun eigen spirituele overtuigingen aankomt, blijken ze die vaak niet te hebben. Als je echt spiritueel ontwaakt zul je heus enige troost halen uit bestaande overtuigingen en systemen, maar daarnaast ontstaan ook je eigen nieuwe ideeën en overtuigingen, misschien wel tijdens een diepe meditatie of yoga.

  1. Je wilt meer vrijheid

Tijdens je spiritueel ontwaken zul je op een dag wakker worden, om je heen kijken en je ineens geketend voelen door je thuis, je werk, je bezittingen en mogelijk zelfs door je relatie. Spring nog niet meteen je bed uit om alles weg te gooien, of een busje te kopen om je favoriete band te volgen tijdens hun tournee. Denk eerst eens na over de zaken in je leven die je naar beneden halen en die je je vrijheid ontnemen. Bedenk hoe het leven zou zijn en wat je allemaal kunt doen zonder deze zaken.

  1. Je voelt je sterk aangetrokken tot persoonlijke ontwikkeling

Voorheen interesseerde iemands bruisende verhalen over het ontsnappen aan slavernij of het genezen van een ziekte je waarschijnlijk niet. Maar ineens zijn verhalen over persoonlijke ontwikkelingen en triomfen belangrijk voor je. Je wordt erdoor aangetrokken, omdat je hier nu zelf ook naar streeft.

  1. Als je in de natuur bent, voel je je hier meer dan ooit mee verbonden

Misschien vond je een wandeling door het bos vroeger vervelend. Of ergerde je je omdat je die belangrijke wedstrijd op televisie miste, of geen videospelletjes kon spelen. Tijdens je spiritueel ontwaken vergeet je dit echter allemaal zodra je in de natuur bent. Je voelt je ineens zoveel meer verbonden met de natuur en het hele Universum wanneer je buiten bent. Het lijkt net alsof je de hartslag van de planeet kunt voelen.

  1. Je merkt dat je meer tegen jezelf praat of meer bidt

Het is een on(der)bewuste verandering die plaatsvindt tijdens je spiritueel ontwaken. Plotseling voel je de behoefte om je gedachten en gevoelens te uiten, óf tegen jezelf, óf tegen een hogere entiteit, óf in gebed. Daar is niets mis mee. Je gedachten hardop uitspreken zorgt ervoor dat ze in het Universum terecht komen. Wie weet hoe het Universum hier op zal reageren.

  1. Je ervaart synchroniciteit

Synchroniciteit is een nogal vreemde ervaring. Je maakt betekenisvolle, met elkaar verbonden gebeurtenissen mee, die niet alleen maar toevallig lijken te zijn. Deze ervaringen lijken ons vaak een bepaalde richting op te sturen, maar soms herinneren ze ons er alleen maar aan dat we al op het juiste pad zitten.

  1. Je voelt een diepe eenheid met je medemens

Gefeliciteerd. Je bent het empathisch gebied binnengegaan. Alle mensen zijn in lichte mate uitgerust met het vermogen empathie te kunnen voelen. Empathie is het gevoel dat je hebt als je de pijn van de ander opmerkt en deze vervolgens zelf voelt. Het zorgt ervoor dat je je niet goed voelt of flauwvalt als je bloed ziet. Je voelt de pijn van anderen. Je ervaart wat zij ervaren. Tijdens het spiritueel ontwaken merk je dat je meer verbonden bent met je medemens. Niet alleen op de manier waar Moby over zingt in zijn nummer “We Are All Made of Stars”, maar je begint te begrijpen dat iedereen dezelfde kant opgaat, dat men ongeveer hetzelfde meemaakt en dat we er echt niet alleen voor staan

  1. Het verzorgen van je lichaam is belangrijker dan ooit

Je rookt, je drinkt en haalt eten bij de snackbar. Maar dan ontdek je dat je spiritueel aan het ontwaken bent en ineens vind je niets van dat alles nog aantrekkelijk. Je wilt verse jus d’orange en een salade met verse groenten. Sterker nog, je wilt je eigen groenten gaan verbouwen, één zijn met het land en je lichaam op de meest zuivere manier voeden.

  1. Al je emoties worden op een dieper niveau doorvoeld

Natuurlijk ervaart ieder mens een grote variëteit aan emoties. Maar mensen die zich midden in het spiritueel ontwaken bevinden, voelen dit op een nog dieper niveau. Spirituele mensen worden gekarakteriseerd als blije, vrolijk stoeiende engeltjes, maar spirituele mensen voelen ook boosheid en depressie. En ze ervaren deze emoties heftiger dan de gemiddelde mens. Je kunt niet stellen dat ze niet ook vreugde en tevredenheid ervaren, maar ze voelen simpelweg het hele scala in hogere mate.

Bron: Spiritueel Zielsgedachte

Geen automatische alt-tekst beschikbaar.

9 onverwachte manieren om paracetamol en aspirine te gebruiken


 

Afbeeldingsresultaat voor plaatje paracetamolParacetamol is een effectieve en waarschijnlijk de meest verkochte pijnstiller die in bijna ieder medicijnkastje te vinden is. Het middel is vrij verkrijgbaar bij de drogist en door de milde bijwerkingen grijpt men vaak al snel naar paracetamol voor eerste verlichting bij pijnklachten. Maar wist je dat je paracetamol ook voor hele andere dingen kunt gebruiken? Denk maar eens aan het verzorgen van je huid. Hieronder staan 9 onverwachte manieren om paracetamol te gebruiken. Ik wist niet dat dit medicijn ook voor nummer 5 goed was!

1. Huidverzorging

huidverzorging, acne, psoriasis, huidaandoening

Hoewel dit misschien heel vreemd klinkt, weet ik uit eigen ervaring dat de ingrediënten van paracetamol goed werken tegen het bestrijden van huidaandoeningen als psoriasis en acne. Deze stoffen zorgen er namelijk voor dat de puistjes uitdrogen. Laat de paracetamol goed oplossen in een bakje water, prak het vervolgens fijn en breng het aan op alle delen van de huid die geïrriteerd zijn. Laat dit mengsel minimaal een halfuur intrekken. Deze methode is niet alleen simpel te maken en erg goedkoop, het is ook nog eens zeer vriendelijk voor de huid.

2. Aspirines tegen zweetvlekken

Hoe goed we ons best ook doen om zweetvlekken in onze kleding te voorkomen, soms ontkom je er gewoon niet aan. Erg vervelend, vooral als er zweetvlekken op je favoriete shirt of blousje zitten. Gelukkig is het zeer eenvoudig om deze vlekken weer uit je kleding te krijgen. Het kiezen van een natuurlijke deodorant helpt al bij het tegengaan van zweet.

Mocht je na het gebruik hiervan toch nog gele zweetvlekken in je kleding hebben, dan is er in je medicijnkastje een uitstekend middel tegen zweetvlekken te vinden: aspirines. Los twee aspirines op in een half kopje heet water en breng het mengel met je vingers of een oude tandenborstel aan op de zweetvlekken. Laat dit twee tot vier uur inwerken. Doe na het inwerken wat wasmiddel op de vlek en was het kledingstuk uit zoals je dat normaal ook doet.

3. Jeuk van muggenbeet verlichten

Je kunt helaas niet altijd voorkomen dat je wordt gebeten door een mug. Hoewel een muggenbult vrij onschuldig lijkt, kan je immuunsysteem heftig reageren op de antistollingsmiddelen in muggen speeksel. Het is belangrijk om bij een jeukende muggenbult juist niet te gaan krabben. Door het krabben zwelt de muggenbult op en wordt de jeuk nóg erger.

muggenbult
Nu kun je een paar dagen gaan wachten totdat de jeuk vanzelf verdwijnt, maar er is nog een trucje om dit proces sneller te laten verlopen. De jeuk en pijn van een muggenbult is eenvoudig te verzachten door middel van paracetamol of een aspirientje. Breek het tabletje en maak het fijn. Voeg er een beetje water aan toe en maak er een pasta van. Dit spul smeer je op de muggenbeet en de jeuk zal binnen enkele uren afnemen. Op dezelfde manier kun je bijensteken behandelen, maar als het effect averechts is, moet je wel even contact met een arts opnemen!

4. Bloedvlekken uit witte kleding halen

Zelfs met de meest intensieve wasprogramma’s kan het onmogelijk zijn om witte kleding voor altijd wit te houden. Hoe goed je ook je best doet om witte kleding mooi wit te houden, krijg je vroeg of laat te maken met grauwe waas op je kleding. Bij elke wasbeurt lijken je witte kleren steeds grijzer en doffer te worden. Gelukkig is er een simpel trucje om je witte kleding mooi wit te houden.

bloedvlekken, wasmachine
Om dit te voorkomen heb je eigenlijk maar één ingrediënt uit het medicijnkastje nodig, namelijk aspirientjes. Neem vijf aspirinetabletten van 325 mg en los ze op in heet water. Om het proces wat te versnellen kun je de aspirines verpulveren voor je ze in het water doet. Nu laat je je grauwe kleren acht uur lang in het mengsel weken. De aspirine verwijdert overigens ook deo- en bloedvlekken. Om bloedvlekken te verwijderen moet je de tabletten in koud water oplossen en twee tot drie uur laten weken. Verwijder bloedvlekken NOOIT met warm water, dit omdat de eiwitten dan dieper in de kleding gaan zitten.

5. Haarverzorging

We weten inmiddels dat paracetamol goed is tegen huidaandoeningen als acne en psoriasis en dat het de jeuk van muggenbeten verlicht. Maar wist je dat je paracetamol ook als haarproduct kan gebruiken? Dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar paracetamol schijnt erg goed te zijn voor de algehele gezondheid van je haar.

haarverzorging, shampoo, conditioner
Om dit medicijn voor je haar te gebruiken verkruimel je eerst 3 pillen en meng het vervolgens met wat shampoo. Breng het mengsel daarna aan op de hoofdhuid, even kort masseren en daarna afspoelen. Herhaal dit minstens anderhalve week. Het zuur dat paracetamol bevat werkt uitermate goed om de aanmaak van roos tegen te gaan.

6. Tuinplanten

Toen ik deze tip voor het eerst las geloofde ik er niets van, dus heb ik de proef op de som genomen om te kijken of het wel echt werkt. Wat blijkt; paracetamol is het perfecte middel voor je tuinplanten. Ja, dat lees je goed! Paracetamol voorkomt de productie van schimmel en ethyleen, beide verantwoordelijk voor de verslechtering van tuinplanten.

schimmel in tuinplanten
Verkruimel een paar paracetamol pillen in water en doe het mengsel in een plantenspuit. Spuit het mengsel vervolgens over je planten om de productie van schimmel en ethyleen tegen te gaan. Maak het mengsel niet te sterk, zeker niet als je het rond planten moet gebruiken, het blad van de plant kan dan erg snel verbranden. Aspirine kun je ook vermengen met potgrond of compost om het ontstaan van schimmel rond de wortels van nieuwe planten tegen te gaan.

7. Bloemen langer mooi houden

Het is zo jammer als een mooie bos bloemen snel verlept. Zeker als je die bloemen gekregen hebt voor een speciale gelegenheid of van een bijzonder iemand. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je kunt doen om een mooie bos bloemen ook echt mooi te houden. Rozen en andere snijbloemen blijven langer vers en fris als je een gemalen aspirine in het water doet voordat je de bloemen in de vaas zet.

bloemen vers houden
Zorg er wel voor dat het een echte aspirine is want het stofje dat voor de bloemen werkt is salicylzuur. Dus geen paracetamol of andere pijnstillers. Aan dit water kun je eventueel toevoegen: een theelepel suiker, een multivitamine, een snufje zout en zuiveringszout. Vergeet alleen niet om het water na een paar dagen te verversen. Dit is een bewezen trucje om je boeket bloemen mooi te houden.

8. Eelt verwijderen

Op je voeten kan zich eelt vormen doordat de huid daar droog is, of door te veel wrijving op bepaalde plekken. En dat kan heel pijnlijk en vervelend zijn. Gelukkig is er een manier om van eelt op je voeten af te komen.

eeltverwijderaar, eelt verwijderen
We raden je aan om een mengsel te maken van 8 aspirines, één eetlepel citroensap en drie eetlepels water. Breng de pasta op de eeltplekken aan en doe vervolgens een handdoek om je voet heen. Dit laat je zo’n 10 tot 15 minuten zitten waarna je de handdoek er weer afhaalt. Gebruik tenslotte een eeltverwijderaar om de eelt compleet te verwijderen.

9. Wratten op je handen

Om wratten op je handen te bestrijden maak je simpelweg een pasta van twee verkruimelde aspirines en wat water. Dit mengsel breng je vervolgens op de wratten aan. Doe er vervolgens wat duct-tape om (dit laat geen zuurstof toe) en na één of twee dagen zul je al verbetering zien. Gebruik tenslotte een aspirine om het goed te ontsmetten.

wratten verwijderen
Overigens ontraden we je natuurlijk niet om naar de dermatoloog te gaan als je hevige last van wratten blijft houden. Verwijdering met stikstof is namelijk ook een uiterst effectieve en medisch verantwoorde methode. Best wel bijzonder wat je allemaal met paracetamol en aspirine kunt doen, toch? Welke tip ga jij uitproberen?

Bron: http://lijstverse.nl/aspirine-medicijnkastje/

5 X, dit kun je met koffie als beautyproduct.


koffie_beauty01b

Een beautyproduct uit de keukenkast, je favoriete café en supermarkt: koffie. Heerlijk om mee wakker te worden in de ochtend, je zelf nog iets fitter te houden in de middag/avond, of als tussendoortje tijdens een drukke werkdag. Maar je kunt meer doen met koffie dan het drinken. Zo gebruik je koffie 5 x als beautyproduct.

1. Als scrub
Hiervoor heb je wel koffie uit een filter nodig. Dat wat er daarin achterblijft kun je namelijk goed als lichaamsscrub gebruiken, schijnt goed tegen cellulites te werken. En je recyclet je koffie, ook niet verkeerd.

2. Als gezichtsmasker
Ben je bezig met het scrubben van je benen, neem dan ook gelijk je gezicht mee. Want ook daar is koffie goed voor, het laat je teint weer stralen.

3. Tussen parfums door
Soms ruik ik aan zoveel parfum, dat ik duizelig word en alles op elkaar begint te lijken. Als je tussendoor aan koffie(bonen) ruikt, wordt je reuk geneutraliseerd. Daarom staan er ook wel eens koffiebonen in de parfumerie, heel handig als je een nieuw parfum aan het uitzoeken bent.

4. Spoel het door je haar
Behalve lichaam en gezicht, is koffie ook geschikt voor je haar. Met een pot of grote beker afgekoelde koffie (lekker sterk en zonder melk) kun je voor glanzende lokken zorgen. Giet het beetje bij beetje over je haren heen en zorg vooral goed voor de punten.

5. En ook gewoon, als drankje
Ik hoor vaak hoe slecht koffie is, maar koffie heeft ook voordelen. Er zitten antioxidanten in, die zorgen voor je huid en hebben een anti-aging effect. Ik drink koffie alleen omdat ik het lekker vind en maak me (nog) niet zoveel zorgen over rimpels, maar dit is toch ook fijn om te weten.

koffie_beauty02

Momenteel drink ik vaak de Chilled Classics van Starbucks. IJskoffie uit het koelvak van de supermarkt, ik vind het perfect voor deze warme dagen. Makkelijk mee te nemen, thuis op te drinken en in vijf verschillende smaken. Hier kun je mijn review lezen.

Deze blogpost is gesponsord door Starbucks.

Twitter Facebook
Bron: http://veracamilla.nl/2016/07/beauty-in-a-coffee-cup-5-x-dit-kun-je-met-koffie-als-beautyproduct/
wanneer je bij de reacties kijkt, zie je mensen die koffie hebben gebruikt als beauty product en er resultaten mee hebben behaald. Is altijd mooi om te lezen, die eigen ervaringen..

Maak je eigen adstringentia


Maak je eigen adstringentia

Een van de beste adstringentia die er bestaan voor mensen die een vettige huid hebben, is zonnebloemolie. Deze olie vermindert de vettigheid op de huid en verfrist tegelijkertijd het gezicht.

Maak je eigen adstringentia

Adstringentia zijn in staat om de huid te vernieuwen, nieuwe kracht te geven en om poriën te verkleinen en een vermoeide uitstraling en vettigheid op de huid te verminderen. Als je er dus van droomt om een mooi en stralend gezicht te hebben twijfel er dan niet over om onderstaande adstringentia zelf thuis te maken en uit te proberen.

Recepten voor zelfgemaakte adstringentia

Astringent van appels

De ingrediënten die je nodig hebt voor deze astringent zijn: ¼ kop appelsap, 2 eetlepels wodka (30 ml) en 2 eetlepels toverhazelaar. Als je liever geen wodka gebruikt, dan kun je dit ook vervangen door nog twee eetlepels toverhazelaar. Meng de ingrediënten goed met elkaar en breng het mengsel met een watje aan op het gezicht.

 Astringent van salie

Maak een infusie van deze plant door een handje salieblaadjes te koken in een kop water (onthoud dat een kop ongeveer gelijk staat aan 240 ml). Laat de infusie afkoelen en giet het vervolgens door de zeef. Week een watje in de infusie en wrijf hiermee met ronde bewegingen over het gezicht. Verwijder het watje pas als de huid de infusie volledig heeft geabsorbeerd.

Saliethee

Astringent van citroen

Citroenen hebben enorm veel goede eigenschappen die kunnen helpen onzuiverheden zichtbaar te verminderen en tegelijkertijd de poriën te verkleinen. Meng voor deze astringent simpelweg het sap van een halve citroen met wat water. Breng dit mengsel met een watje aan op het gezicht en was het na afloop weer af met wat koud water. Dit is een geweldig middel voor mannen om te gebruiken na het scheren. Het citroensap desinfecteert en beschermt namelijk de huid. Het is echter niet aangeraden om dit trucje overdag te gebruiken of om de huid na afloop bloot te stellen aan de zon. Citroensap heeft namelijk de neiging om vlekken op de huid te creëren wanneer het gecombineerd wordt met zonlicht. Het is daarom verstandig om dit middel alleen ’s avonds te gebruiken of op dagen waarop je niet naar buiten gaat.

Astringent van komkommer

Komkommer is een van de meest gebruikte ingrediënten in de cosmetica en in schoonheidsproducten. Dit komt voornamelijk doordat komkommer zulke geweldige eigenschappen heeft. De groente is erg goed voor de huid. Snijd een paar schijfjes komkommer, zo koud mogelijk (het liefst net uit de koelkast) en leg deze op je gezicht. Leg ook twee schijfjes op je (gesloten) ogen. Laat de komkommerschijfjes ongeveer een half uur hun werk doen. Dit middel is echt ideaal om te ontspannen na een stressvolle dag.

Astringent van framboos

Frambozenthee heeft erg veel voordelen waar elke vrouw profijt van kan hebben. Je kunt gewoon wat frambozenthee kopen bij de supermarkt of zelf frambozenthee maken door een paar frambozenblaadjes en frambozen te koken in wat water. Laat de thee met de deksel erop afkoelen en giet het vervolgens door de zeef. Week een watje in de thee en wrijf hier voorzichtig mee over je gezicht totdat de gezichtshuid al het vocht heeft geabsorbeerd.

Frambozen

Astringent van perziken

Deze vrucht is niet alleen heerlijk, maar ook erg goed voor de gezondheid van je huid. Snijd simpelweg een paar stukje perzik en wrijf hiermee over je gezicht. Laat het sap ongeveer twintig minuten intrekken en spoel het vervolgens af met warm water. Je huid zal al na korte tijd steviger en zachter zijn.

Astringent van azijn

De ingrediënten die je nodig hebt voor dit recept zijn: 30 ml appelazijn, één aspirinetablet en wat heet water. Meng deze ingrediënten goed met elkaar. Week dan een watje in het mengsel en dep hiermee het gezicht in. Laat het mengsel dan opdrogen.

Astringent van papaja

Voor dit recept heb je nodig: een schijfje papaja, een eetlepel rozenwater (15 ml) en een eetlepel biologische honing (25 gr). Net als de astringent van perziken werkt deze astringent exfoliërend en help hij tegelijkertijd de huid te vernieuwen. Honing is een antiseptisch middel en een geweldige moisturizer. Daarnaast gaat het rozenwater huidveroudering tegen.

 Prak de papaja tot deze een soortgelijke structuur heeft als aardappelpuree en meng vervolgens de andere ingrediënten er doorheen. Bewaar dit mengsel in de koelkast en geef het de tijd om goed af te koelen. Gebruik vervolgens twee vingers om het mengsel twee keer per dag (in de ochtend en in de avond) op het gezicht aan te brengen. Laat het mengsel niet langer dan vijf minuten intrekken en spoel het vervolgens af met warm water.

Astringent van verschillende soorten fruit

Deze astringent is voornamelijk bedoelt voor de vettige huid. De ingrediënten die je nodig hebt voor dit recept zijn: een stukje ananas, een half rode appel, vijf groene druiven, vier eetlepels kamillethee en vier eetlepels rozenwater. Stop het fruit in de blender (alleen de ananas moet geschild zijn), voeg dan het rozenwater toe, meng alles goed met elkaar en voeg dan de kamillethee toe. Week vervolgens een watje in dit mengsel en breng het door middel van ronde bewegingen aan op het gezicht. Laat het vijf minuten intrekken en spoel het dan af met warm water.

Fruit

Astringent van verschillende soorten fruit (nog een recept)

In dit geval heb je de volgende ingrediënten nodig: vier citroenen, twee sinaasappels, één komkommer, twee appels, vier eetlepels alcohol met een lichte kleur (64 ml) en vier eetlepels (60 ml) rozenwater. Pers de citrusvruchten en schil de komkommer en de appels. Meng al het fruit samen in de blender en voeg dan de alcohol en het rozenwater toe. Wanneer dit samen een homogene crème vormt, kun je het overschenken in een gesteriliseerde glazen fles. Laat het mengsel vervolgens twee uur in de koelkast afkoelen. Schud dan de fles en breng de crème aan op de huid. Laat vijftien minuten intrekken en spoel vervolgens af met warm water.

Astringent van zonnebloemolie

Dit recept is vooral goed voor mensen met een vettige huid. Je hebt nodig: een half glas water (125 ml of 4.2 oz), een half glas witte wijnazijn en één eetlepel (15 ml of ½ oz) zonnebloemolie. Breng het water aan de kook en voeg dan de wijzazijn en de olie toe. Roer het geheel goed zodat alle ingrediënten goed met elkaar vermengen. Het is ideaal om deze astringent te gebruiken nadat je de huid diep gereinigd hebt. Dit zal namelijk helpen het gezicht te verfrissen en vettigheid te verwijderen.

Olijfolie

Astringent van munt

Maal een eetlepel muntblaadjes in een vijzel. Leg de blaadjes vervolgens in een kom en voeg een kop (250 ml) water toe. Laat het ongeveer tien minuten staan en giet het mengsel vervolgens door de zeef. Laat het afkoelen en breng het dan met een watje aan op je gezicht.

Astringent van duizendblad

Stop 25 gram bloemen en blaadjes van het duizendblad in een kom. Voeg hier een halve liter kokend water aan toe. Dek de kom af en laat het mengsel een paar uur staan. Giet het dan door de zeef en breng het met een watje aan op het gezicht. De eigenschappen van duizendblad zijn erg soortgelijk als de eigenschappen van munt, eigenschappen die allemaal goed zijn voor de gezichtshuid.

Astringent van tomaten

Tomaten

Stop 150 gram rijpe, gepelde tomaten samen met 30 gram glycerine in een glazen pot die goed dicht kan. Breng dit mengsel aan op het gezicht alsof het een masker is. Je zal voor één behandeling niet de gehele hoeveelheid nodig hebben. Hetgeen dat overblijft kun je gewoon bewaren in de koelkast voor de volgende keer. Of nodig wat vriendinnen uit en maak er gezellig een spa-dagje van om jezelf en je vriendinnen eens lekker te verwennen en uiteraard beeldschoon te maken.

Bron: http://gezonderleven.com/maak-eigen-adstringentia/

Hoe krijg je sterke tanden? (3 tips)


Beste lezer,

 

In deze nieuwsbrief leg ik je uit hoe je jouw tanden sterk houdt en hoe je de kans op het krijgen van gaatjes vermindert.

Natuurlijk is goed poetsen, flossen, etc. belangrijk. Daar gaat dit stuk echter niet over. Dit stuk gaat vooral over hoe je jouw tanden met bepaalde voedingsmiddelen versterkt. Hieronder tref je de tips aan.

Tip 1) Zorg voor voldoende remineraliserende voeding
Hoe meer zuurvormende voedingsmiddelen je eet, hoe groter de aanslag op je tandglazuur is. In je speeksel zitten mineralen die het tandglazuur helpen herstellen na een maaltijd. Belangrijke mineralen hierbij zijn: calcium, magnesium en fosfor. Hoe groter je mineralenbuffer is hoe beter je lichaam het tandglazuur kan herstellen na een zuuraanval.

Voedingsmiddelen waar veel mineralen in zitten zijn bijvoorbeeld; groenten. In het bijzonder groene groenten. In deze groenten zit het pigment: chlorofyl. Dit pigment bestaat voor een gedeelte uit magnesium. Ook noten en zaden bevatten veel mineralen.
Tip 2) Let op zuurvormende voedingsmiddelen.
Zuurvormende voeding vormt de tegenhanger van remineraliserende voeding. Waar zuurvormende voeding het tandglazuur afbreekt, herstellen remineraliserende voedingsmiddelen het tandglazuur.

In deze categorie (zuurvormende voeding) valt bijna alles wat bewerkt is. In het bijzonder producten waar suiker in zit. Niet voor niets vormen zoete dranken (denk aan: vruchtensap en frisdrank) een van de belangrijkste slopers van je tandglazuur. Maar ook alle dierlijke eiwitten zijn verzurend. Let er daarom op dat je deze samen met een ruimte hoeveelheid groente eet om het verzurende effect te verminderen.

Tip 3) Zorg ervoor dat je voldoende vitamine A, D en K2 binnenkrijgt.
Voor de opbouw van het gebit heeft je lichaam naast mineralen ook bepaalde vitamines nodig. Zo speelt vitamine A een rol bij de opname van fosfor. Vitamine D heeft helpt weer bij het opnemen van calcium in je botten en tanden. De rol van vitamine K2 ligt iets complexer. Hieronder volgt daarom een korte uitleg:

Zoals je weet zijn je botten en tanden levend materie. Er vindt continue afbraak en opbouw plaats. Vitamine K2 (niet te verwarren met K3;) vorm als het ware een rem op de afbraak van botten en tanden (remt de vorming van osteoclasten). Indien je te weinig vitamine K2 binnenkrijgt verloopt de afbraak veel sneller en krijg je dus ook sneller gaatjes.

Waar zitten deze stofjes allemaal in?
Vitamine A zit in: wortels (als bèta caroteen), roomboter en de meeste vissoorten.
Vitamine D zit in: zalm, roomboter en eieren. Let wel dit zijn lage hoeveelheden. Indien je niet vaak in de zon komt is het verstandig om een supplement te gebruiken. (Ik zal binnenkort een uitgebreide nieuwsbrief schrijven met alles wat je moet weten over vitamine D)
Vitamine K wordt voor een deel door darmbacteriën geproduceerd.
In de voeding tref je vitamine K2 aan in: eieren, roomboter, vlees en vis aan.

Dit waren ze dan. 3 tips voor sterke tanden.
Ik zou zeggen doe er je voordeel mee.

 

Tot de volgende nieuwsbrief!

Gezonde groet,
Ir. ing.  Mohammed Boulahrir
Orthomoleculair therapeut /Health coach & trainer
www.poweracademy.nl

Deze Japanse gezichtsmassage zal je 10 jaar verjongen (Video)


 Wist u dat de Japanners een geheim hebben dat je zal helpen er 10 jaar jonger uit te zien? Nou, ja, ze hebben het. Het heet de Japanse Tanaka Massage. Met behulp van deze massage zal je verjongen en zal je 10 jaar jonger lijken.

De Japanse Tanaka massage is een procedure die rimpels zeer snel verwijdert. De huid wordt aangescherpt en dankzij deze massage worden de juiste gelaatstrekken gevormd.

Mensen die deze massage hebben geprobeerd geven toe dat ze in staat waren om de resultaten te zien na 2 weken. Je moet de massage elke dag herhalen zonder pauzes. De Tanaka massage die je 10 jaar jonger laat lijken stimuleert ook de lymfeklieren.

Het mooiste is dat je het kunt doen zonder oliën of crèmes, het is aan jou. Het wordt aanbevolen om katoen olie te gebruiken, omdat deze olie voldoende vitaminen en omega 6 vetzuren bevat.

Dus, als je er jonger uit wilt zen, moet je zeker deze Japanse Tanaka massage proberen, die je zal helpen en je er 10 jaar jonger uit laat zien. Het enige wat je hoeft te doen is de begeleiding die wij hebben geleverd in de video hieronder te volgen. Geen tijd te verliezen, en begin nu met deze massage. Op het einde zul je blij zijn met de resultaten.

http://healthbytes.me/deze-japanse-gezichtsmassage-zal-je-verjongen-en-je-10-jaar-jonger-laten-lijken-video/

 

Deze mooie youtube kwam ik per toeval tegen en vind het mooi om te delen. Niet zo zeer om er jonger uit te zien dan wel de massage die je aan jezelf kan geven om spanningen van je gezicht te laten verdwijnen.

Misschien zijn er mensen die deze massage kennen en hun ervaringen willen delen.

Harde zeep versus vloeibare zeep


 

HARDE ZEEP VERSUS VLOEIBARE ZEEP

Waarom zou je vloeibare zeep gebruiken in plaats van een blok zeep?
Vloeibare zeep bevat heel veel chemische conserveringsmiddelen.
Vloeibaar douche gel/ schuim zit in milieu schadelijke verpakkingen en is snel op (mensen gebruiken snel te veel!) en minder hygiënisch dan vaste zeep, die helemaal geen conserveringsmiddelen bevat. Een blok zeep is vaak niet verpakt, en zuinig in gebruik
en werkt zeker net zo effectief !
Kijk eens naar de ingrediënten op een fles vloeibare zeep en kijk dan eens naar de ingrediënten die in een blok zeep zitten. Herken je alle ingrediënten die in zo’n fles vloeibare zeep zitten?
Veel vloeibare zepen bevatten slechts water, goedkope chemicaliën en conserveringsmiddelen!
Je vraagt af waarom ze zoveel geld moeten kosten… Vaste zeep is veel zuiniger in gebruik. Vloeibare zeep verbruik je veel sneller omdat mensen denken dat je er meer van nodig hebt. Bovendien zijn die handige pompjes zo ontworpen dat er veel meer product uitkomt dan je nodig hebt. (Pompjes zijn ook nog eens een bron van bacteriën) Zodat je snel weer een nieuwe fles vloeibare zeep moet kopen… Een stuk zeep gaat lekker wekenlang mee.

Hoewel vroeger het nog heel normaal was om blokken zeep te gebruiken, vinden we het tegenwoordig heel gewoon om onze huid en haar met vloeibare zeep te wassen. Loop een drogisterij zoals de Etos of de Kruidvat binnen en je zult daar heerlijk ruikende de blokken zeep kunnen vinden.

Ook in de wereld van media en reclame wordt er vooral gefocust op vloeibare zepen. Zo wordt er bijvoorbeeld op TV voornamelijk reclame gemaakt voor flessen met vloeibare zeep van bekende merken. Vaak wordt er in deze reclamespotjes beweerd dat vloeibare zepen beter, gezonder en hygiënischer zijn. Maar is dat is door de chemicaliën totaal niet waar.

Door deze focus op vloeibare zepen, lijken we de vaste zepen te vergeten. Toch zijn er genoeg redenen waarom je voor een vaste zeep zou kunnen kiezen.

In tegenstelling tot vloeibare zepen, bevatten vaste zepen geen kunstmatige stoffen. Veel vaste zepen bevatten alleen natuurlijke ingrediënten zoals natuurlijke oliën en boters, kruidenextracten en vruchtensappen. De ingrediënten die aan de zeep worden toegevoegd, zijn allemaal actieve stoffen die een toegevoegde waarde hebben voor de verzorging van huid en haar.

Veel vloeibare zepen bestaan voornamelijk uit water en kunstmatige bestanddelen. Ondanks dat vloeibare zepen soms natuurlijke ingrediënten bevatten, is het toevoegen van chemische ingrediënten onvermijdelijk. Wanneer een product water bevat, moet er namelijk een conserveringsmiddel worden toegevoegd om te voorkomen dat er schimmels ontstaan.

Doordat vaste zepen geen water bevatten, hebben ze geen conserveringsmiddelen nodig. Hierdoor zijn vaste zepen een stuk natuurlijker, waardoor ze milder zijn voor je huid en haar. Daarnaast zijn conserveringsmiddelen moeilijk af te breken door de natuur, waardoor ze een negatieve impact hebben op het milieu. De afwezigheid van conserveringsmiddelen in vaste zepen is dus niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor het milieu!

Wist je dat verpakkingen van flessen vloeibare zeep vaak duurder zijn dan de inhoud? Hoewel de ingrediënten vaak redelijk goedkoop zijn, wordt er veel geld besteed aan het ontwerpen en produceren van een mooie verpakking. Uiteindelijk betaal je als consument dus niet alleen voor de inhoud, maar ook voor de kosten die gemaakt zijn voor de verpakking! Daarnaast zijn de meeste flessen ook niet recyclebaar, waardoor ze verbrand moeten worden in verbrandingsovens en dus schadelijk zijn voor het milieu.

In tegenstelling tot vloeibare zepen, kunnen vaste zepen makkelijk verpakt worden in milieuvriendelijk materiaal zoals gerecycled papier of karton. Het bevat immers geen water, die de verpakking nat zou kunnen maken. In plaats van milieuvriendelijke verpakkingen, worden in sommige zaken vaste zepen zelfs onverpakt verkocht!

Vaste zeep is beter voor je lijf en veel zuiniger in gebruik en gaat het veel langer mee.

Love your Health : Pure4us

Tips om je huid langer jong te houden..‏


 

Beste lezer,

In deze nieuwsbrief wil ik het met je hebben over de huid en hoe je deze gezond houdt. Ook nu weer vormt de juiste voeding de basis. In deze nieuwsbrief deel ik ook slimme tips voor je huid met je.  Daarnaast leg ik je uit hoe de huid werkt. Veel leesplezier alvast!

Welke voeding is gezond en welke is ongezond voor de huid?
Onlangs is dit onderzoek uitgevoerd in het wetenschappelijk tijdschrift: “The Journal of the American Collega of Nutrition” waarbij de invloed van bepaalde voedingsmiddelen op de huid is onderzocht. Hoe meer in de min des te krachtiger het voedingsmiddel huidveroudering afremt. Hoe meer in de plus des te krachtiger het voedingsmiddel huidveroudering bevortdert. Het onderstaande plaatje heb ik ook uit dat onderzoek.

 

Wat is ongezonde voeding voor je huid?
Dit zijn: veelvuldig gebruik van rood vlees, suiker en melk . Als er iets is wat deze voedingsmiddelen gemeen hebben is het wel dat ze ontstekingen bevorderen. Alle lezers van deze nieuwsbrief die de Master Your Health training hebben gevolgd, weten ondertussen wat ontstekingen allemaal in je lichaam aanrichten (zie week 2 en week 3 van het lesmateriaal)

Wat is dan de beste voeding voor je huid?
Gezonde vetten hebben de grootste positieve invloed op je huid. Denk bijvoorbeeld aan olijfolie, omega-3 vetzuren of vetten in avocado’s. Olijfolie is bijzonder heilzaam voor de huid. Waarom is dit zo? Het blijkt dat er in olijfolie een stofje zit, Hydroxytyrosol genaamd, dat wonderen voor de huid verricht. Zo blijk uit dit onderzoek  dat dit stofje in staat is om vele verschillende typen ontstekingen af te remmen. (Voor de mensen die het fijne ervan willen weten: het vermindert de volgende ontstekingsmarkers: CRp, Cpx-2 en TNF-alfa) Vooral TNF-alfa staat aan de basis van heel veel welvaartsziektes.

Naast al deze voordelen remt dit stofje ook huidschade onder invloed van UVA- zonlicht af volgens dit onderzoek. Het zijn vooral de UVA stralen die ervoor zorgen dat de huid aan elasticiteit verliest.

Waarom suiker je huid pijlsnel veroudert..
Een belangrijk onderdeel van je huid is collageen. Collageen is verantwoordelijk voor de stevigheid en elasticiteit van je huid. In het lichaam zorgt suiker ervoor dat eiwitten aan elkaar plakken. Collageen bestaat ook uit eiwitten. In je huid heb je een aantal lagen collageen die als het ware op elkaar zijn gestapeld. Suiker is van nature plakkerig en zorgt ervoor dat de collageeneiwitten aan elkaar gaan plakken.

 

Je kunt je voorstellen dat wanneer de lagen aan elkaar plakken, dat het één stevige laag wordt. Hierdoor verliest je huid zijn elasticiteit en veroudert de huid sneller. Dit proces wordt in de medische literatuur ook wel glycatie genoemd en is hieronder weergegeven.

 

 

Vrije radicalen en huidschade…
Vrije radicalen kun je zien als uiterst agressieve deeltjes die weefsels en cellen instabiel maken. Een gevolg op de huid bijvoorbeeld is dat de cellen tot op DNA niveau beschadigd raken en muteren. Dat is ook de reden dat een overmatige blootstelling aan zonlicht de huid snel veroudert. Blootstelling aan zonlicht zorgt voor een verhoogde vrije radicalen druk. Maar niet alleen zonlicht(!) zorgt voor een verhoogde vrije radicalendruk. Ook veel bewerkte voeding, stress, luchtvervuiling en hoe kan het ook roken.

Het effect van vrije radicalen op het lichaam kun je gedeeltelijk neutaliseren door het eten van voeding waar veel anti-oxidanten in zitten. Denk bijvoorbeeld aan blauwe bessen, broccoli, pure chocolade of groene thee.

Voedingsstoffen waar je huid om staat te springen..

Vitamine A
Het is niet voor niets dat retinol (vitamine a ) in veel huidcrèmes zit verwerkt. Wanneer je een tekort hebt aan deze vitamine merk je dit aan een droge huid. Hoe komt dat? Een eigenschap van vitamine A is dat het de talgklieren stimuleert tot het afgeven van talg. Talg kun je zien als een huidvet dat dient als huidsmeer. Hoe minder talg hoe droger de huid.

Vitamine A zorgt ook voor de aanmaak van groeifactoren die helpen bij huidherstel en celdeling stimuleren. Een van de eerste tekenen van een vitamine A tekort zijn droge ellebogen.

Omega 3 en gammalinoleenzuur.
Meervoudigde onverzadigde vetzuren als omega 3 of gammalinoleenzuur houden de huid soepel en zorgen ervoor dat de celmembranen gezond blijven. Op deze manier kunnen de juiste voeidngsstoffen beter in de cel komen.

Bij ontstekingsgerelateerde huidklachten raad ik vaak gammalinoleenzuur aan. Gammalinoleenzuur is van belang is voor de aanmaak van prostaglandines. Dit zijn hormoonachtige stofjes die o.a. de ontstekingsgraad beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan de afgifte van histamine bij jeuk. Door een tekort aan dit vetzuur heeft het lichaam als het ware minder grip op deze ontstekingen die weer voor huidklachten kunnen zorgen. Tip: teunisbloemolie bevat grote hoeveelheden van dit vetzuur en is ook heel goed in te zetten bij eczeem.

Zwavel
Zwavel is van belang voor de vorming van collageen dat de huid haar stevigheid geeft. Daarnaast geeft dit mineraal de huid (en het haar) een natuurlijke glans. Zo staat het in Amerika vooral bekend als: “the beauty mineral”. Indien je huid wat slapper aan het worden is raad ik je zeker suppletie met dit mineraal aan. Een goed organische opneembare vorm van zwavel is msm. Dat staat voor methylsulfonylmethane. Wanneer je hierop googelt tref je hier veel supplementen voor aan. Natuurlijk tref je zwavel ook aan in de voeding. Zwavelhoudende producten zijn bijvoorbeeld: walnoten, zonnebloempitten en amandelen)

De huid en de relatie met de darmen en de lever
Wat we vooral niet moeten vergeten is de een één op één relatie tussen de huid en de lever. Dat is ook de reden waarom ontstekingsgerelateerde huidklachten (denk aan eczeem) hun oorsprong in de darmen vinden. Een doffe huid is vaak terug te voeren op de lever die niet goed werkt. Als de lever is overbelast zal hij uiteindelijk een deel van de afvalstoffen via de huid afvoeren. Het gevolg is een doffe en grauwe huid.

Wanneer de darmen en de lever goed werken zul je ook zien dat je hormonen sneller in balans zijn, je meer energie hebt en je ook het afvallen eenvoudiger gaat. Dat is ook de reden dat ik in de Master Your Health training de nadruk leg op het optimaliseren van deze organen.

Nog een belangrijke tip: zorg voor voldoende slaap. (hoe kan het ook)
Tijdens je slaap maakt je lichaam het hormoon melatonine aan. Melatonine vormt een van de sterkste antioxidanten die het lichaam beschermt tegen vrije radicalen. Tijdens je slaap wordt ook het groeihormoon aangemaakt dat voor herstel van je lichaam (en huid) zorgt.

Tot slot,
Ik realiseer mij dat deze nieuwsbrief zeker niet volledig is. Ik zou met alle gemak nog vijf kantjes eraan kunnen toevoegen.  Ik heb mij daarom beperkt tot een aantal belangrijke factoren. Ook heb ik veel biochemische processen achterwege gelaten omdat de inhoud voor het grote publiek dan minder tot zijn recht komt. Ik hoop desondanks dat je een beter inzicht hebt gekregen in de werking van de huid en volop tips hebt opgedaan.

Tot de volgende nieuwsbrief!

Hartelijke groet,
Ir. ing. Mohammed Boulahrir
Orthomoleculair therapeut /Health Coach & Trainer
P.s. stuur deze mail gerust door naar je vrienden die ook intersse hebben in deze huidtips

Kruidenweetjes, mee-eters


 

 

Valt het hou ook op dat je mee-eters in de zomer duidelijker ziet dan in de winter? Nou laten we er dan maar snel iets aan doen.

Eerst, wat zijn het?

Waar zit het?

Waarom heb je het?

Hoe kun je ze voorkomen?

Hoe haal je ze weg?

 

Een mee-eter (medisch: comedo, van Latijn: com: mee, edo: eten) is een ophoping van hoorn gemengd met talg in de uitmonding van het haarzakje. Dus in het kort gezegd als je porie verstopt gaat zitten. De zwarte kleur komt door het melanine bevattend keratine. Mee-eters zitten vaak op het gezicht, in het oor, in de nek of op de rug (vooral de schouders) en zien er uit als zwarte of witte puntjes. In het Engels worden mee-eters daarom ook “blackheads” oftewel zwarte kopjes genoemd. Vooral personen in de puberteit hebben er last van. Minerale oliën zoals vaseline kunnen dit verergeren. Make-up zelf is niet vervuilend, maar make-up gemengd met talg, zweet e.d. wel. Met andere woorden, als make-up niet afgewassen wordt voor het slapengaan, kan dit aanleiding geven tot mee-eters.

 

Ik heb ze vooral op en rond mijn neus, zoals de meeste mensen. Ze komen vooral voor op de beruchte T-zone van je gezicht, maar kunnen ook op je rug of zelfs in je oorschelp ontstaan omdat dat ook vette zones zijn.

 

Het is een vorm van acne, sommigen krijgen puistjes, anderen mee-eters. Het kan te maken hebben met je voedingspatroon of hormonen.

 

Voorkomen is nog niet zo makkelijk, kijk eens naar wat je eet. Probeer de huid niet met zeep te wassen, maar doe dit eens met kamillethee. Zorg dat je niet met make-up naar bed gaat.

 

Als je ze weg wilt halen moet je daar ook even de tijd voor nemen. Dus niet vlak voor het slapen gaan in de spiegel ontdekken dat je ze hebt en proberen uit de knijpen. Niet doen, je maakt het alleen erger.

Neem er dus even de tijd voor, echt het loont de moeite. Ik ga er even vanuit dat ze op je gezicht zitten.

 

Masseer wat jojoba-olie in uw huid, deze helpt het afval en het verharde huidsmeer dat de poriën verstopt verzachten. Neem dan een gezichtssauna of een stoombad. Was het gezicht na met kamillethee.

Heb je ook last van acne dan is het niet verstandig een stoombad te nemen. Dit kan de acne door de hitte alleen maar verergeren. Wat je dan het beste kunt doen is een masker nemen en goed reinigen.

 

Goed reinigen en wassen kan ook met een aftreksel van duizendblad, gebruik het ’s morgens en ’s avonds om je gezicht te wassen, het is erg goed tegen mee-eters.

 

Verder is vitamine A erg goed wanneer je last hebt van mee-eters, want vitamine A reguleert de talgklier. Vitamine E stimuleert de opname van vitamine A, dus de combo vitamine A E is een aanrader.

Bron: http://www.365dagenproject.nl/component/k2/item/19184-343-365-.html#kruidenweetjes-mee-eters&Itemid=261