(Fysieke) klachten als gevolg van kosmische energie updates


Veel mensen hebben nu fysieke klachten die te maken hebben met het niet volledig kunnen indalen van hun hoger licht

kosmische energie.jpg

Ongemerkt ontvang je vele energetische updates vanuit de kosmos die het leven vanuit je Ziel en Goddelijke Vonk vergemakkelijken en je helpen toe te bewegen naar de Paradijselijke samenleving van de nieuwe tijd.

Ongemerkt blokkeren onze saboteurs, weerstand en gedachtenpatronen de stroom van hoger licht die geactiveerd wordt
Hierdoor ontstaan fysieke klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, rugklachten en schouderklachten. Ook merk je soms dat je niet meer tegen bepaalde gesprekken kan, sneller overprikkelt bent en misschien het journaal vermijdt. Er wordt van je gevraagd om een diepergaande keuze te maken voor de weg van je ziel. Welke omgeving, welke mensen en welk werk passen bij je ziel? En welke mensen of omgeving mag je loslaten? Welke patronen en gedachten blijf je nog volgen, terwijl ze je niet langer ondersteunen?

http://www.elohim-centre.org

Advertentie

Luisteren naar je lichaam


Headphones and heart concept for love listening to music

Naar je lichaam luisteren, het lijkt zo vanzelfsprekend. Maar zeg nou zelf doe jij het altijd? Ga je bijvoorbeeld naar bed wanneer je moe bent, stop je met eten als je vol zit, ga je bewegen als je energie hebt? Ons lichaam geeft ons elke dag signalen, die aangeven wat het nodig heeft om in balans te blijven. In dit blog vind je tips die helpen beter de signalen van je lichaam te volgen.

Gezondheid is geen lineair proces

Het is goed om te weten dat gezondheid niet betekent dat je nooit ziekt bent, nooit moe, of nooit een pijntje of kwaaltje hebt. Af en toe ziek zijn is juist nodig voor gezondheid. Bedenk bijvoorbeeld dat door griep het afweersysteem weer sterker wordt en nieuwe antistoffen aanmaakt.

Het lichaam is constant op zoek naar evenwicht en dit evenwicht verloopt niet langs een strakke lijn, maar in golven. Net al alles in de natuur, is het lichaam constant in beweging en aan het bijstellen. Het autonome zenuwstelsel peilt op elk moment hoe het lichaam er voor staat. Dit deel van het zenuwstelsel regelt onder andere de ademhaling, de bloeddruk, de spijsvertering en nog een hele reeks andere processen waar we gelukkig niet bewust bij na hoeven te denken. Met behulp van verschillende receptoren wordt op allerlei plekken de situatie gemeten en na gelang bijgesteld. Zo verloopt het afgeven van hormonen in fasen en met feedbackloops. Is de hoeveelheid van een hormoon op een bepaald niveau gekomen, dan gaat er een seintje terug naar de hersenen en wordt de afgifte verminderd. Uit al die regelmechanismen vangen wij weer bewuste signalen op, een soort call to action: honger, zodat we gaan eten. Dorst zodat we drinken. Moe zijn, zodat we gaan slapen, enzovoort.

Wat gebeurt er als je niet naar de signalen van je lichaam luistert?

Het is best onvoorstelbaar hoe lang je door kan gaan terwijl je niet goed voor je lichaam zorgt. We zijn wel gebouwd om tegen een stootje te kunnen. Zo kun je bijvoorbeeld jarenlang teveel werken, weinig rust nemen en maar doorgaan, maar helaas moet je op een gegeven moment toch de tol betalen in de vorm van een burn-out. Ook kun je een hele lange tijd ongezond eten, maar uiteindelijk betaalt dat zich uit in vermoeidheid, overgewicht en andere klachten.

Het is nooit goed signalen van je lichaam te negeren, wat je dan vaak ziet is, dat een klacht zich gaat verdiepen en ernstiger wordt. Hoe vaak hoor je niet dat als mensen eerder naar de dokter waren gegaan ze beter af waren geweest. Door te luisteren naar je lichaam kun je vaak zelf tijdig de balans herstellen. Je krijgt dan ook weer feedback van je lichaam: Hee, ik voel me goed, ik heb energie, ik zit lekker in mijn vel, enzovoort.

Luisteren naar je lichaam gedurende de dag

Zonder ons lichaam zijn we nergens, dat merk je pas goed als je in 1x flink ziek wordt of iemand in je omgeving getroffen wordt. Je wordt dan er dan pas echt mee geconfronteerd hoe belangrijk en basaal je gezondheid is. Vaak vergeet je je gezondheid als je heel druk bent en veel aan je hoofd hebt. Op zich niets mee, maar hoe drukker je bent, hoe beter het is juist wel is de vinger aan de pols te houden. Je hersenen kunnen namelijk prima op volle toeren draaien, maar dat lijf moet wel mee. Dat wil frisse lucht op zijn tijd, even een pauze, een blokje om, voldoende slaap, een beetje bewegen, waardevolle contacten en goede voeding.
Trap niet in de val om constant maar bezig te zijn met je hoofd, maar neem bewust elke dag een aantal momenten waarop je even checkt hoe met je lijf en jou in het algemeen is. Vragen die je dan kunt stellen zijn: Hoe is mijn ademhaling: langzaam, snel, diep of hoog? Hoe voelt mijn lichaam? Zit er ergens spanning en zo waar? Hoe voelt die spanning? Wat voor een gedachten heb ik? Wat voor een emoties? Dit kun je overal toepassen zonder dat iemand het door heeft. Ideaal om te doen als je staat te wachten in de rij, even doorverbonden wordt, tijdens een saaie vergadering of op de wc. Door regelmatig stil te zijn bij hoe het met je gaat, wordt je veel helderder en werkt dat door op andere vlakken. Je gaat dan beter voelen wat wel en niet werkt voor jou en kunt er direct naar handelen.

Voeding en luisteren naar je lichaam

Tegenwoordig is het vrij lastig te weten wat je nog kunt eten, er is namelijk zo ontzettend veel informatie over voeding te vinden. Glutenvrij, veganistisch, vegetarisch, lactosevrij, geen E-nummers, Paleo, noem het maar op. Maar uiteindelijk bestaat er niet zoiets als 1 voedingspatroon of een one size fits all. Vers en onbewerkt eten is belangrijk als basis maar de nuances zijn wel per persoon verschillend.

Zet je zelf dan ook niet vast in een bepaald voedingspatroon, maar blijf van dag tot dag alert op hoe je lichaam reageert. Wanneer zit je vol, en eet je dan nog door? Heb je echt honger, of misschien dorst? Ben je gespannen of verdrietig en wil je daarom eten? Hoe voel je je na de maaltijd? Heb je energie en ben je voldaan, of wordt je moe en krijg je een opgezwollen buik? Hoe is je stoelgang?

Het kan zinvol zijn een tijdlang een voedingsdagboek bij te houden en tegelijkertijd elke dag te noteren hoe je energieniveau is en van welke klachten je last hebt. Soms kun je een relatie ontdekken tussen hetgeen je eet en wat je lichaam aangeeft. Wat je nodig hebt aan voeding en waar je behoefte aan hebt verschilt telkens weer; zo wil je als je ziek bent vaak geen zware maaltijden en vraagt je lichaam in de zomer meer om frisse salades en vers verkoelend fruit.

Als het op voeding aankomt, ben ik dan ook een groot voorstander van ‘eigenwijsheid’.  Laat je lichaam en je gezonde verstand je per moment vertellen wat goed voor je is.

Vermoeidheid en luisteren naar je lichaam

Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben, zoals een onderliggend fysiek probleem, maar ook situaties en mensen kunnen je energie kosten.  Door dagelijks goed te monitoren hoe het met je is, kun je vaak aanwijzingen vinden die de vermoeidheid verklaren. Geef je bijvoorbeeld toe aan je vermoeidheid en ga je op tijd naar bed? En dan niet 1 nachtje goed bijslapen, maar consequent? Kijk je vaak tot laat tv, of pak je in plaats daarvan ook weleens een boek? Geef je op je werk en privé goed je grenzen aan? Of blijf je doorgaan terwijl de koek al lang op is? Mag je van jezelf wel uitrusten? Of zie je moe zijn als een zwakte? Wie of wat kost je energie? Blijf je met mensen omgaan terwijl je altijd vermoeid van ze terugkomt? Doe je genoeg dingen waar je blij van wordt en die je batterij opladen? Eet je voeding die je energie geeft of uitput?

Wees lief voor je lijf, dan is het dat ook voor jou!

Bron: https://www.avogel.nl/blog/luisteren-naar-je-lichaam-zo-doe-je-dat/?

“Klachten” tijdens de huidige energetische veranderingen


“Klachten” tijdens de huidige energetische veranderingen

Heb je soms onverklaarbare hoofdpijn? Is je gehoor gevoeliger of je huid? Ervaar je vaker vermoeidheid? Veel “klachten” die mensen momenteel ervaren hebben te maken met de energetische veranderingen. Niet dat deze veranderingen voor fysieke klachten zorgen, maar vaak heeft de mens een concrete “aanwijzing” nodig om werkelijk te kunnen begrijpen, ervaren en aanvaarden dat hij/zij in een diepgaand transformatieproces zit. Ik hoop dat mensen middels dit artikel inzicht krijgen in de fysieke manier waarop hun hogere zelf met hen communiceert. Zodat zij de verschillende “klachten” die zijn momenteel misschien ervaren energetisch begrijpen. Tip: lees eerst de stukjes van de introductie en zoek daarna de “gevoeligheden” die jij op dit moment ervaart. Daarna zou je kunnen besluiten de gehele tekst te lezen.

Waar komt de verandering vandaan?
De veranderingen die de aarde en de mens op dit moment ervaren hebben gedeeltelijk te maken met het feit dat de aarde extern overspoeld wordt met licht (denk aan zonnestormen en de activering van Sirius energie), maar ook met de toename van licht op aarde. Door al deze veranderingen vinden er mutaties plaats op verschillende niveaus: van puur chemisch cel niveau tot energetisch niveau. Vaak zou de mens die verandering willen voelen en daarom is zij, om haar menselijke energie te overtuigen, op zoek naar “bewijs” dat hij/zij deel uitmaakt van het transformatieproces. Omdat we nog niet gewend zijn puur en alleen naar energetische signalen te luisteren, biedt ons energetisch zijn ons een tussenstap: zij geeft ons signalen via ons fysieke lichaam. Dat lichaam kunnen we voelen en heel duidelijk ervaren.

Wat gebeurt er in ons fysieke en energetische lichaam?
Er worden momenteel nieuwe uitgangspunten gecreëerd. Ons lichaam (fysiek en energetisch) verandert om de hogere energiefrequenties te kunnen ervaren, voelen, zien en begrijpen. Aan de ene kant om het verleden (en alles wat we genetisch hebben meegenomen van onze voorouders) los te laten en aan de andere kant om ons te openen. Vergelijk het met een lamp: wanneer de brander van de lamp is afgestemd op 110 volt kan zij 220 volt niet als voedingsbron gebruiken. Met de verandering van het elektrisch netwerk naar 220 volt was het belangrijk alle lampen in het huis te vervangen. Zo ook met de energie: je systeem wordt getransformeerd om het hogere niveau van energie te kunnen herkennen en gebruiken voor je groei en voor het uitdragen van licht.

Omdat wij uit het Vissen tijdperk komen “gaan wij ervan uit dat” dergelijke veranderingen met pijn en ongemak samengaan. Op energetisch niveau is dat niet zo, echter om ons rationele deel, ons menselijk zijn ervan te “overtuigen” dat er daadwerkelijk iets verandert ervaart ons fysieke lichaam vaak ongemak. Hoewel we dit dus niet zouden hoeven ervaren, weet ons hogere zelf dat wij als mens het “nodig hebben” duidelijke signalen te krijgen van de ingezette verandering. Ik zal een lijst geven van de verschillende “klachten” die mensen momenteel kunnen ervaren tijdens dit proces. Het is overigens van belang jezelf niet te verwijten wanneer je deze dingen ervaart! Je hogere zelf probeert je alleen te ondersteunen, zij helpt je om te aanvaarden en ze weet precies (omdat je het zelf bent) hoe jij het beste de verandering kunt omarmen. Klachten zijn dus geen klachten maar leerscholen die ons hogere zelf gebruikt om ons menselijk bewustzijn te laten begrijpen. In ons overtuigingsysteem willen we toch vaak eerst zien om daarna te geloven, in dit geval gaat het dus om eerst voelen om daarna te geloven. En weet dat ook dit pad perfect is want zij zorgt ervoor dat we hierdoor makkelijker accepteren dat we veranderen, dat we hierdoor weten dat de omgeving verandert, dat de energie toeneemt, dat er aanpassingen op energetisch gebied plaatsvinden, enzovoort. Elke “klacht” heeft een specifieke functie. Ik zal proberen ze zo goed mogelijk uit de doeken te doen.

– Pijn verschijnt en verdwijnt
Geïrriteerdheid
– Fysieke gevoeligheid
– Gevoeligheid voor licht
– Meer behoefte aan water (in elk opzicht)
– Vermoeidheid en verdriet
– Statisch zijn
– Verandering van huidskleur/vlekken
– Uiterlijke veranderingen
– Verandering van eetpatroon
– De ogen
– Dagdromen
– Gehoor

Conclusie

Pijn verschijnt en verdwijnt
Voel je soms onverklaarbare pijn in je hoofd, ledematen, buik en rug? Dit is een signaal van je hogere zelf om je bewust te maken van de transformatie op celniveau die op dit moment plaatsvindt. Je DNA wordt immers geactiveerd, de celkernen worden weer in directe verbinding gesteld met de bron, je wordt voorbereid op het ontvangen van andersoortige energie.

Pijn die plotseling verschijnt en verdwijnt heeft ook te maken met energetische “opening”. Zeker kloppende hoofdpijn duidt erop dat we op een voelbare manier ongebruikte energetische delen van onze hersenen wakker schudden. We associëren pijn ook vaak met het feit dat iets opengaat of open breekt. En dat is nu ook letterlijk zo: Je derde oog gaat open, je pijnappelklier wordt actief, je gezichtsveld past zich aan. Zeker tijdens meditaties kunnen pijnklachten zich zomaar opwerpen: het zijn instrumenten waardoor ons menselijk bewustzijn begrijpt dat we ons openen.

Geïrriteerdheid
Ben je sneller boos of geïrriteerd? Dan ben je in feite overprikkeld en dat komt doordat hersenenpatronen, gedachtegangen en zintuigen momenteel in rap tempo worden aangepast. Nieuwe neurologische connecties worden gelegd en je energetische zintuigen geactiveerd. Daardoor komt informatie op bewust en onbewust niveau veel sneller binnen dan we gewend waren. Dit wil nog wel eens leiden tot wat verwarring.

Ook gevoeligheid voor personen, geluiden, geuren en sferen hoort hier overigens bij. In feite wil ons hogere zelf onze fysieke zintuigen laten wennen aan de nieuwe energie. En hoewel dit tijdelijk kan leiden tot overprikkeling, leer je hierdoor dat je capaciteiten aan het ontwikkelen bent om op energetisch niveau meer en meer te kunnen ervaren. Je hersenen worden op deze manier voorbereid op het verwerken van energie van een totaal andere orde.

Fysieke gevoeligheid
Voel je de kleinste aanraking? Of doet het bijna pijn als iemand even vriendschappelijk een hand op je schouder legt? Ons hele lichaam bestaat uit cellen. Deze worden gevormd door moleculen en bereiken net als alles een atomisch niveau. Op dat niveau ligt onze blauwdruk en de pure verbinding met de oorsprong. Onze energetische oorsprong komt tijdens onze verandering letterlijk “bloot” te liggen. Je fysieke gevoeligheid staat symbool voor je energetische gevoeligheid. Bovendien krijg je informatie door vanuit verschillende niveaus. Je voelt de informatie al wel maar kunt haar nog niet altijd duiden vandaar deze veranderende gevoeligheid van je huid.

Fysieke gevoeligheid heeft nog een andere reden, we herkennen en erkennen weer het feit dat we onderdeel zijn van de aarde. Dat we geen losstaand element zijn, maar deel uitmaken van een groter energetisch geheel. Onze gevoeligheid op celniveau neemt toe omdat wij onze positie als “cel” van de aarde weer herkennen.

Gevoeligheid voor licht
Wanneer wij meer en meer licht absorberen, ons lichtwezen activeren en meer vanuit licht gaan reageren kan ons fysieke zijn gevoelig reageren op licht. Je wordt immers gevoeliger voor elektromagnetische energie, voor hoge frequenties van licht, voor de energie van de zonnestormen, voor de kracht afkomstig van externe bronnen van energie die de aardse mens nog niet als dusdanig heeft herkend. Gevoeligheid voor licht is een instrument van je hogere zelf om je mens te laten zien dat jij meer een weer verbonden raakt met het ultieme licht van de bron.

Meer behoefte aan water (in elk opzicht)
Drink je meer? Het je continu zin om in de buurt van water te zijn? Van Vissentijdperk naar Waterman tijdperk. Als “vis” was je afhankelijk van het water, je kende geen andere realiteit, je was onderdeel van een school vissen. Als Waterman ken je zowel de lucht, de aarde als het water. In dit nieuwe tijdperk kun je anders met energie omgaan, voorbij oude structuren. Wanneer je fysieke zijn meer behoefte heeft aan water is dit een uitdrukking van je veranderende energetische positie. Willen zwemmen, water drinken, in de buurt van water willen zijn, het geluid van kabbelend water willen horen, de regen op je huid willen voelen: het zijn manieren van je hogere zelf je inzicht te geven in het feit dat je energie steeds vloeibaarder/beweeglijker wordt en meer gaat stromen.

Vermoeidheid en verdriet
Ben je sneller moe? Wil je vaker even liggen? Het lichaam voelt zich overbelast net als alle systemen van moederaarde overbelast zijn. We zijn immers allemaal met elkaar verbonden. Hier wordt ook een gevoel van verdriet bij. Soms heeft men het gevoel dat men iets verloren is, al heeft men geen idee wat. Dit kan leiden tot intens verdriet, die van uit het menselijke leven (gezin, werk, omgeving, enz.) niet verklaard kan worden. Vermoeidheid duidt erop dat de energie ons ondersteunt om letterlijk te voelen dat we ons meer en meer met de aarde verbinden en deel worden van de eenheid. Op het moment dat het eenheidsgevoel compleet wordt, slaat de vermoeidheid vaak om een intense kracht.

Vermoeidheid en slapen reflecteert ook de ultieme voorbereiding. Voor de mens is vermoeidheid echt het signaal dat ze iets “doet”, dat ze “actief” is. Door vermoeidheid te ervaren voelt het alsof energetische activiteit ook inspanning kost. Op het hoogste niveau is dat niet zo maar om ons menszijn te overtuigen laat ons hogere zelf ons dat soms wel voelen.

Statisch zijn (schokjes ontvangen van iemand of een voorwerp)
Krijg je vaak een schok van een wollen trui of wanneer je iemand een kus wilt geven? Het elektrisch magnetisch veld van de aarde verandert en om ons menselijk zijn daarvan bewust te maken kan ons energetische hogere zijn ons op deze manier signalen geven. De uitwisseling van energie verandert immers ook. Informatie komt anders binnen en onze gevoeligheid voor energie verandert. We worden ons bewust van een veranderende “lading” in ons zelf. De frequentie op celniveau wordt aangepast, de beweging en positieve wrijving van DNA verandert. Wanneer mensen dit ervaren wil de energie met name aangeven dat we de energetische “impulsen” mogen volgen. Je voelt letterlijk fysieke impulsen om je meer gewaar te worden van de energetische impulsen. Om je in te laten zien dat je veel gevoeliger bent geworden en dat je daar naar mag luisteren.

Bovendien zorgt dit “signaal” ervoor dat het geheugen van de cellen wordt geactiveerd. Dit geheugen wordt letterlijk met een schok aangeraakt en daarmee in beweging gebracht.
Door dit fysiek “ongemak” leren we weer beter te luisteren naar ons lichaam. Wat wil ik aanraken en wat niet? Welk contact voelt fijn? Waar krijg ik positieve energie van en bij die heb ik het gevoel dat er een ontlading plaatsvindt?

Verandering van huidskleur/vlekken
Ervaar je regelmatig onverklaarbare vlekken op je huid: wit, rood, strepen? Dit heeft letterlijk te maken met het zichtbaar maken van de verandering. De huid is immers de brug tussen het gematerialiseerde lichaam en het energieveld dat zich om de mens heen bevindt. Wanneer de aura verandert heeft dit een energetisch effect op de huid. Om die verandering “zichtbaar” te maken zien we vaak kleurveranderingen van de huid. We ontvangen meer energie, verwerken meer zuurstof, er circuleert meer energie door ons systeem. En om dit “zichtbaar” te maken draait ons haarvatensysteem overuren en laat zij veranderingen zien aan de oppervlakte van de huid.

Uiterlijke veranderingen
Ben je aangekomen of afgevallen op onverwachte plekken? Heb je het gevoel dat een aantal tanden ineens relatief snel van positie veranderen, enz? Wanneer de mens weer begint te functioneren op zijn oorspronkelijke energetische frequentie kan zij ook als signaal naar onze menselijke energie haar oorspronkelijke vorm aannemen.

Een verandering in het fysieke lichaam geeft aan dat er een cyclus wordt afgesloten en een nieuwe cyclus wordt gestart. Er wordt letterlijk een nieuw “lichaam” getoond. Onze tempel verandert, dit is een van de meest directe manieren die de energie heeft om ons te overtuigen van de veranderingen. De andere veranderingen hebben met name te maken met de interne infrastructuur (zenuwen, cellen, haarvaten). Uiterlijke veranderingen zijn nog directer, daar ze te maken hebben met de externe infrastructuur (net als de veranderingen van huidskleur).

Verandering van eetpatroon
Voeding is vaak de eerste associatie die de mens heeft met energie. Wanneer we het gevoel hebben dat andere nutriënten, voedingsstoffen, trillingen, frequenties en bouwstoffen noodzakelijk zijn om optimaal te kunnen functioneren, is dit een manier van ons lichaam om aan te geven dat de energie die we ontvangen daadwerkelijk aan het veranderen is. Voeding staat niet alleen voor eten, zij staat ook voor gevoed worden op energetisch vlak. Een verandering van smaak is dus een manier van ons hogere zelf om aan te geven dat onze “smaak” op energetisch niveau ook aan het veranderen is. De behoeftes van ons lichaam volgen de veranderingen op energetisch vlak op. Het feit dat jij bent afgestemd op andere energie zorgt ervoor dat je een ander eetpatroon aanneemt. Dat andere voedingsstoffen aangenamer voelen en beter bij je lichaam lijken te passen.

De ogen
Heb je rood uitgelopen ogen? Knipper je vaker of heb je het gevoel stof in je ogen te hebben gekregen? Je zicht verandert momenteel letterlijk en daardoor ervaar je veranderingen in je ogen en vermogen om te kijken. De energie wil je bewust maken van alle verschillende vormen van “zien”. Door bijvoorbeeld meer moeite te moeten doen met je fysieke ogen om te focussen wordt je menselijke bewustzijn zich gewaar wat daadwerkelijk “zien” is. Het is een manier van je hogere bewustzijn om je contact te laten leggen met de frequenties van andere energie lagen, “beelden” die alleen gezien kunnen worden met onze energetische ogen.

Dagdromen
Heb je vaak het gevoel in je eigen wereld te zitten? Af te dwalen? Afwezig te zijn? Tijdens de energetische veranderingen verandert ook onze realiteitszin. Dat betekent dat we het gevoel hebben te dromen terwijl we in onze menselijke “bekende” werkelijkheid verkeren en andersom. Dit fysieke gevoel is slechts een teken dat ons hogere bewustzijn aan onze menselijke energie geeft om in te laten zien dat de menselijke realiteit zoals we haar dagelijks ervaren een illusie is.

De verandering van ervaring zorgt in eerste instantie vaak voor onbegrip en verwarring maar leidt uiteindelijk tot het kunnen switchen van de ene realiteitslaag naar de andere. Je hogere zelf lijkt hiermee te zeggen: “je bent al in de andere lagen het is alleen een kwestie van in zien dat ook deze lagen deel zijn van jou realiteit”.

Gehoor *
Pijn in de oren? Een piep of een suizend geluid? Fluctuatie in de capaciteit om te horen (meer specifieke details horen of juist afnamen in het horen van subtiele geluiden)? Alle “klachten” die we kunnen ervaren aan ons gehoor wijzen op het feit dat je beter en beter zult horen voorbij het menselijk hoorbare geluid. Je hogere zelf biedt je op deze manier de mogelijkheid er vast aan te “wennen”.

Conclusie
Kortom al deze “klachten” zijn dus eigenlijk geen fysiek aanwezige klachten maar zijn vormen van ons hogere zelf om ons bepaalde processen en veranderingen duidelijk te maken. We zijn vaak op zoek naar bewijs en op deze manier geeft ons hogere zelf ons dat “bewijs”. De enige manier die de energie heeft om het ons te communiceren is middels onze intuïtie en via ons fysieke lichaam. Je hogere zelf laat zie je fysieke lichaam zien dat je in ontwikkeling bent, dat je deel bent van de verandering. Omdat je menselijke fysieke zintuigen nog niet compleet zijn aangepast aan de nieuwe energie kun je de energetische aanwijzingen vaak nog niet zien, horen, voelen, beleven en accepteren. “Bewijzen” op fysiek niveau zijn echter zo tastbaar dat de energie weet dat we op deze manier wel zullen begrijpen.

Hoe lang deze processen en “klachten” duren, wanneer zij beginnen en eindigen is per persoon verschillend en hangt samen met openheid, verbondenheid aan de oude menselijke structuur, het proces dat er aan vooraf is gegaan, de huidige vorm van zijn, enzovoort. Uiteraard is het van belang te melden dat wanneer een van de “symptomen” langere tijd aanhoudt en je innerlijke gevoel zegt dat het niets (of niet meer) te maken heeft met energetische verandering het van belang is een arts te raadplegen.

Bron: Centrum voor Zielsbegeleiding Tunkamaya

Klingelbeek 111
7339 LC

Ugchelen, Gelderland 7339 LC

Netherlands
Nieuwsbrief

http://us11.campaign-archive1.com/?u=7ddaabb137c6ca20fcf2396e6&id=b7f2c69221&e=677e9d1697

  • bij het puntje ”Gehoor” wil ik nog iets toevoegen. Heel veel Hooggevoeligen hebben ook last van oorsuizen en piepen, dus ook Tinnitus. Heeft buiten altijd negatieve woorden horen om, ook de betekenis dat de frequentie in het gehoor aan het veranderen is. Zelf merk ik het ook wanneer de trilling erg hoog is, dan ruisen en suizen mijn oren nog meer..

 

Bach bloesem: Olive of Olijf


Olive of olijf.

‘Is alles teveel’, voel je volledig ‘opgebrand’ en ‘aan het eind van je latijn’, zowel lichamelijk, emotioneel als verstandelijk? Ben je lange tijd slaap tekort gekomen? Voel je je beroerd of misselijk van vermoeidheid? Heb je moeite met opstaan, heb je nergens meer zin in, ook niet in hobby’s of liefhebberij? Heb je een lange periode achter de rug van ongewone inspanningen, van verandering of hevige innerlijke tweestrijd, die veel energie hebben geëist?

Olive wordt aanbevolen aan die mensen die uitgeput zijn geraakt als gevolg van langdurige overbelasting. Hierdoor hebben ze voortdurend te weinig energie en kunnen zich niet voldoende meer opladen. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan zijn door chronisch slaaptekort of doordat een lichamelijke aandoening niet volledig is uitgeziekt. De kans bestaat dat deze mensen op hun reserves gaan teren, waardoor hun natuurlijk weerstandsvermogen gaandeweg wordt aangetast.

Olive helpt het energiesysteem te herstellen en te versterken.

Het Olive-type is moe, afgemat en absoluut uitgeput. Hij is niet in staat tot welke actie dan ook. Deze uitputting kan zowel mentaal als lichamelijk zijn. het leven is een zware taak, die maar met moeite uitgevoerd wordt.

Vaak zie je dit bij mensen die net een zware operatie achter de rug hebben of last hebben van een uitputtende chronische ziekte. Alles wat gedaan moet worden is teveel. De persoon zal vele uren slaap per dag nodig hebben. De lust om nog iets te ondernemen is ook volledig verdwenen.

De bloesemremedie Olive schenkt moed en geeft je het vertrouwen dat je krachten weer terug komen als je bereid bent de behoeften van je lichaam te onderkennen. Laat je beseffen dat je niet alleen op eigen levenskracht kunt bestaan. Brengt je in verbinding met de Universele bron, waardoor je kunt beschikken over nagenoeg onuitputtelijke energiereserves. Je voelt je weer krachtig en vitaal. Je gaat volledig vertrouwen op je innerlijke leiding, waardoor je moeiteloos, blijmoedig en energiek tot grote inspanningen in staat bent.

Uit balans:

Lichamelijke en/of geestelijke uitputting, extreme vermoeidheid. Deze kan veroorzaakt worden door allerlei factoren, een fysieke aandoening, weinig slaap, lange tijd van overbelasting (maar een kortdurende enorme krachtsinspanning is ook mogelijk), maar ook na heftige innerlijke ontwikkeling en/of verwerking van traumatische ervaringen. De energiereserve is op. Olive zou het liefste alleen nog maar slapen, het minste dat hij doet is al te veel. Ze komen nergens meer aan toe, ook niet aan dingen waar altijd veel plezier aan beleefd is. Futloos, vaak een bleke gelaatskleur.

In balans:

Energie, kracht, vitaliteit, uithoudingsvermogen, luisteren naar de waarschuwingssignalen die het lichaam geeft, overgave aan innerlijke “leiding”, goed voor je lichaam zorgen, interesse in het leven.

Doelstelling van het gebruik van Olive:
Het stimuleren van het regeneratievermogen.
Het terugvinden van rust en veerkracht.

In de taal der bloemen staat de Olijf voor vrede.

Advies:

Zorgen voor voldoende slaap.
ademhalingsoefeningen.
Edelsteentheapie

Affirmatie:
Rust geeft mij nieuwe energie.

Dr. Bach over Olive:

“We hebben allemaal een Goddelijke opdracht in onze wereld te vervullen en onze ziel gebruikt ons denken en ons lichaam als instrumenten om dit werk te doen, zodat wanneer deze drie in verbondenheid werken, het resultaat volmaakte gezondheid en volmaakt geluk is” (C.W., blz. 91).

Bron: Marianne

Wie vragen heeft over Olive, (of over een andere bloesem) stel ze gerust, als Bachtherapeute krijg je altijd antwoord terug van mij.

Dagtekst: vermoeidheid


Dagtekst van woensdag 26 november 2014.

“Het gevoel van vermoeidheid is zeker een objectieve realiteit, maar ze is ook erg afhankelijk van de innerlijke toestand. Aan iemand die mij eens vroeg hoe je onvermoeibaar kunt worden, heb ik geantwoord: ‘ik wil je het geheim wel openbaren, maar zul je het weten te gebruiken?’ Dit geheim is liefde op te vatten voor alles wat je doet, want juist de liefde wekt en onderhoudt de vermogens in de mens.’ Werk uren met liefde en je zult geen vermoeidheid voelen, maar werk nauwelijks enkele minuten als je je ontevreden of opstandig voelt; er zal iets in je blokkeren en je zult je snel uitgeput voelen.
Telkens als je iets moet ondernemen of een plicht vervullen, span je in om dit met liefde te doen of doe het anders niet! Wat je zonder liefde doet, zal je doen verslijten en wees dus niet verbaasd als je vervolgens geen enkele veerkracht meer hebt. Zonder liefde werken is alsof je vergif inneemt. Je zult zeggen dat er taken zijn waar je een hekel aan hebt, die je vervelen (als je eraan denkt ben je al moe!), maar dat het onmogelijk voor je is eraan te ontsnappen. Probeer op zo’n moment tenminste één reden te vinden om ze met liefde te verrichten en dit werk zal draaglijker lijken. Je zult vaststellen dat je minder vermoeid bent: de liefde zal zegevieren over je vermoeidheid.”

Omraam Mikhaël Aïvanhov

Chronische vermoeidheid


 

De afgelopen week was er in de krant te lezen dat chronische vermoeidheid het resultaat zou kunnen zijn van een ontstoken brein. Dat verband hebben velen nooit gelegd. Ik wil nog een stap verder gaan: ik denk dat ook andere klachten zoals depressie en Alzheimer het resultaat zouden kunnen zijn van ontstekingen aan het brein. Door het verkeerde westerse voedingspatroon raakt ons immuunsysteem gemakkelijk van slag en kunnen we te maken krijgen met ontstekingen in het hele lichaam. We spreken tegenwoordig ook wel van laaggradige ontstekingen. In deze nieuwsbrief wil ik hier even bij stilstaan.
Wat is nu een ontsteking? Dit is meestal een reactie op weefselbeschadiging van buitenaf met als doel het weefsel zo snel mogelijk te herstellen door onder andere de doorbloeding te laten toenemen. Kenmerken zijn: zwelling, roodheid, pijn en warmte. Stoffen uit kapotte cellen kunnen dus een ontsteking veroorzaken, zowel op de aangedane plaats als elders in het lichaam. Een laaggradige ontsteking is dan geboren. Het immuunsysteem komt dan deels onnodig in actie. Het lichaam wil met een ontsteking ervoor zorgen dat het weefsel zich herstelt, maar als dit proces te ver doorschiet dan kan er juist weefselbeschadiging optreden: de reden dat ontstekingsremmers zo populair zijn.

We willen niet dat ons lichaam beschadigd wordt door ontstekingsprocessen, zeker niet bij de hersenen. Wat kunnen we dan doen om dit proces een halt toe te roepen? Hierop zijn meerdere antwoorden mogelijk. Het belangrijkste is om onze darmen gezond te maken. Een lekkende darm kan ervoor zorgen dat verkeerde stoffen de bloedbaan binnenkomen waardoor het immuunsysteem wordt geactiveerd en ontregeld. De darm kan verhoogd doorlaatbaar worden door een teveel aan suiker, alcohol, tarwe (gluten), melk (caseïne) of peulvruchten (saponinen en lectinen). Mogen we dit dan nooit meer eten? Natuurlijk wel, alleen we moeten niet overdrijven, iets dat we tegenwoordig wel doen. Ons voedsel is namelijk niet gebaseerd op groenten, fruit, noten, zaden, knollen, bollen, vlees, vis of eieren, maar eerder op suiker, brood, melk en soja. Af en toe kan geen kwaad, maar nu is de balans echt zoek.

Een andere reden voor chronische ontstekingen kan de inname van verkeerde vetten zijn. Maar al te vaak eten we bewerkte omega 6-vetten in de vorm van zonnebloem- of sojaolie. Deze plantaardige producten worden ook aan tal van bewerkte voeding toegevoegd als conserveermiddel. Zelfs de bacteriën houden niet van geraffineerde vetten omdat ze ziekmakend zijn. Omega 6-vet is het gaspedaal voor ontstekingen en omega 3 juist de rem. We moeten dus weg bij omega 6 (soja, tarwe) en meer omega 3 nemen. Goede bronnen van omega 3 zijn wilde vette vis, lijnzaad, hennepolie, chiazaad, walnoten, grasboter en grasgevoerd vlees.

Wetenschappers hebben ontdekt dat de ontstekingsremmer acetylsalicylzuur (= gewoon aspirine), het risico op kanker blijkt te verminderen. Kennelijk kan acetylsalicylzuur het immuunsysteem kalmeren. Dus iedereen moet nu aan de aspirine! Goed voor de portemonnee van big pharma. Gelukkig heb ik daar geen aandelen en werk ik liever aan de oorzaak in plaats van het bestrijden van de symptomen. Big pharma werkt liever aan symptomen omdat daar langdurig geld mee verdiend kan worden: de oorzaak wordt namelijk niet weggenomen. Dus als we lief zijn voor onze darmen en gezonde vetten eten, dan zijn we al op de goede weg en hebben we big pharma niet nodig!

We wisten al dat ontstekingen een rol spelen bij reuma en COPD, maar nu kunnen we dus ook kanker, Alzheimer, eczeem en depressie aan dit lijstje toevoegen. Wat dacht je van een te hoog cholesterol door ontstoken aderen?

Zoals ik in mijn boek De Supplementenwijzer ook beschrijf, is dat astaxanthine zeer krachtige ontstekingsremmende eigenschappen bezit. Deze rode kleurstof wordt gehaald uit kleine garnaalachtige beestjes. Deze beestjes staan aan het begin van de voedselketen en het risico op vervuiling is daardoor minimaal. Astaxanthine is een caroteen zoals we ook in worteltjes zien. Deze stof is goed voor de ogen, maar kan ook de bloed-hersenbarrière passeren, waardoor ontstekingen in de hersenen kunnen worden geremd. Je kunt ook de krillolie zelf slikken, dan heb je een beetje astaxanthine vergezeld van het ontstekingsremmende omega 3. Ik ben daar wel fan van. Veel mensen willen geen omega 3 uit vis omdat deze vervuild kan zijn en het slecht is voor de vissenpopulatie. Wist je dat vissen hun omega 3 gewoon uit algen halen? Je kunt dus ook algenolie slikken met de actieve omega 3 vetzuren EPA en DHA. Hier zit je direct bij de bron, zonder vervuiling.

Je hoeft niet altijd naar pillen te grijpen, ook normale voeding heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Bosvruchten zijn volgens onderzoek krachtige ontstekingsremmers door de antioxidanten. Bosvruchten kun je bij de biologische winkels diepgevroren kopen en verwerken in smoothies of je desserts. Ook curcuma (geelwortel), dat onderdeel is kerrie, werkt sterk ontstekingsremmend. Verder kan ik ook gember, groene bladgroenten, knoflook, avocado’s en bieten aanraden.

 

Gezonde groet,
Juglen Zwaan
aHealthylife.nl

Toch wel interessant te lezen dat men zelf ook iets kan doen aan vermoeidheid met deze bruikbare tips in plaats van direct naar medicijnen te grijpen. Wanneer chronische vermoeidheid voortkomt uit een ziekte zoals in mijn geval, wordt het wat moeilijker hoewel het wel enigszins verlicht kan worden.

Vermoeidheid oplossen: 6 Tips


Vermoeidheid is wijdverbreid en heeft een enorme impact op je levenskwaliteit. Heb jij last van vermoeidheid? Met deze tips kun je je vermoeidheidsklachten in de meeste gevallen snel oplossen.

Vermoeidheid vermindert je levenskwaliteit

Vermoeidheid (en met name chronische vermoeidheid) vormt een enorme belasting op je levenskwaliteit. Je begint je dag immers niet bepaald positief als je moe wakker wordt. Of als je een paar uur na de lunch eigenlijk het liefst in bed zou stappen.

En hoewel vermoeidheid vervelend is, heeft het in de meeste gevallen hele simpele oorzaken. Hieronder vind je natuurlijke en effectieve tips om je vermoeidheidsklachten snel te verminderen.

Belangrijk: Helpen deze tips niet? Ga dan even langs de huisarts. Je vermoeidheid kan namelijk ook worden veroorzaakt door meer serieuze aandoeningen.

1. Vermoeidheid en vitamine tekorten

Een tekort aan bepaalde vitaminen kan vermoeidheidsklachten veroorzaken. De meeste vitaminen krijgen we eenvoudig binnen via onze dagelijkse voeding. Als je echter (zoals veel andere soChicken lezers) kiest voor een voedingspatroon met minder vlees, dan kun je een tekort aan vitamine B12 opbouwen. Vitamine B12 krijg je voornamelijk binnen via dierlijke producten zoals vlees en vis.

Daarnaast kan een tekort aan vitamine D vermoeidheidsklachten geven. Vitamine D halen we voornamelijk uit direct zonlicht. Een lange winter met weinig zonlicht kan tekorten veroorzaken. Als je daarnaast ook nog eens weinig vis en geen halvarine en margarine eet, dan is het lastig om zonder hulp voldoende vitamine D binnen te krijgen.

Andere vitamines die invloed hebben op je energiehuishouding zijn vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8 en vitamine C. Mineralen die invloed hebben op je vermoeidheid zijn: calcium, ijzer, koper, magnesium,, mangaan, jodium en fosfor.

Vitaminen en mineralen werken met elkaar samen in complexe processen. Zo is magnesium nodig om calcium goed te kunnen verwerken, en is vitamine C nodig om ijzer goed op te kunnen nemen (wat op zijn beurt zorgt voor een gezond zuurstof transport in het bloed).

  • Wij raden aan om regelmatig een normaal gedoseerde (maximaal 100% ADH) multivitamine te slikken om tekorten te voorkomen.
  • Als je vermoed dat je tekorten hebt (bijvoorbeeld omdat je geen vlees eet, en geen andere producten met B12 eet), informeer dan eens bij een gezondheidswinkel over de beste manier om jouw eetpatroon aan te vullen.
  • Als je geen idee hebt of je wel of geen tekorten hebt, vul dan voor een eerste indicatie deze test in, of ga langs de huisarts voor een bloedonderzoek.

Het kan heel goed zijn dat het bijslikken van vitamine D en/of vitamine B12 je binnen enkele dagen tot weken van je vermoeidheidsklachten af helpt. Er zijn echter nog veel meer dingen die je kunt proberen, mocht je vermoeidheid aanhouden.

2. Meer herstellen

Misschien komt jouw vermoeidheid voor uit chronische overbelasting van lichaam en geest. Beschouw je energiepeil als een batterij. Als je een batterij helemaal uitput, zal hij snel kapot gaan. Als je mobieltje leeg is dan hang je hem aan de oplader. Het is belangrijk dat je dit ook doet met je lichaam.

Kleine en grote momenten van herstel kunnen je vermoeidheid verminderen. Je lijf is niet ontworpen op constante spanning. Alles in de natuur is ritmisch: Eb en vloed, dag en nacht, licht en donker. Om lekker in je vel te zitten is het belangrijk dat je inspanning afwisselt met ontspanning.

Probeer dus meer te herstellen. Neem na anderhalf uur werken even minimaal tien minuten rust. Drink een kop thee, maak een wandeling, kom even terug bij het moment. Neem ook regelmatig langere periodes rust, bijvoorbeeld in de avonden en in het weekend. Laad de batterij echt even op, zodat je verder kunt zonder jezelf uit te putten. Hiermee kun je je vermoeidheid drastisch verminderen.

3. Vermoeidheid en stress

Als je jezelf structureel overbelast hebt, dan stroomt de energie zo uit je lichaam. Stress vreet energie, het maakt je vermoeid en uitgeput op alle fronten. Wanneer je gestrest bent verbruikt je lichaam in verhoogd tempo voedingsstoffen, hierdoor bouw je sneller tekorten op. Daarnaast kun je minder goed ontspannen, waardoor de batterij nooit goed kan opladen. Je lichaam blijft maar werken, je gedachten blijven maar malen. Hierdoor raak je snel vermoeid.

De meest praktische manier om van je stress af te komen is door te gaan sporten. Als je te moe bent om te sporten, ga dan wandelen. Pak ook de bron van de stress aan. Orden je gedachten op papier, praat met een goede vriend. Zoek uit waarom je zo gespannen bent, en werk aan het verminderen van deze spanning. Door je stress te verminderen zul je vrijwel zeker je vermoeidheidsklachten verminderen.

4. Adem je vermoeidheid weg

Als we bezig zijn, bijvoorbeeld op ons werk achter een bureau, hebben we de neiging om oppervlakkig te ademen. Zuurstof is ontzettend belangrijk voor een energiek leven. Als je te weinig zuurstof krijgt dan voel je je al snel vermoeid.

Adem nu een paar keer diep in en uit. Serieus. Laat je schouders zakken, adem in, houd je adem even vast, en laat de lucht rustig wegstromen. Zorg ervoor dat je buik vooruit komt wanneer je inademt. Door te werken aan je ademgewoonte, en vaker dieper te ademen, kun je je vermoeidheid snel verminderen.

Hoe oefen je diep ademhalen? Maak gebruik van een reminder, zoals een anti rsi programma of een alert op je telefoon. Herinner jezelf eraan om even een paar diep in en uit te ademen. Hoe vaker je dit doet, des te beter je zult ademen door de dag heen. Zo geef je je hersenen en je organen meer zuurstof, en zul je je mogelijk minder vermoeid voelen.

5. Werk aan je slaappatroon

Je wordt moe als je te weinig slaapt, of als je slaapkwaliteit laag is. Ga eerder naar bed, slaap langer en houd dit ritme vast. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. Probeer ze uit, en bekijk wat de resultaten zijn. Hoe lekkerder je slaapt des te minder vermoeidheid je zult ervaren.

6. Stop met het eten van troep

Precies, troep. Er is voeding die je energie geeft, en er is voeding die je energie kost. Eet meer voeding uit de eerste categorie, en veel minder uit de tweede categorie. Slechte voeding kan vermoeidheid veroorzaken op verschillende manieren. In de eerste plaats bevat slechte voeding weinig voedingsstoffen. In de tweede plaats onttrekt het daadwerkelijk energie aan je lichaam omdat het bepaalde processen in de war gooit.

Sommige voeding is bijzonder lastig te verteren (zoals gesmolten kaas), doet je bloedsuikerspiegel enorm snel stijgen (zoals producten met suiker en witte bloem), overvalt je lijf met onnatuurlijke stoffen (zoals smaakversterkers) of maakt je simpelweg direct vermoeid (zoals vet eten en alcohol). Ook te veel eten maakt vaak erg vermoeid.

Eet gezonde, natuurlijke, voedzame voeding. Groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten, zaden, gevogelte, vette vis, wat vlees, eieren en wat zuivel. Kies voor voedsel dat je energie geeft en merk hoe je vermoeidheid vermindert.

http://sochicken.nl/vermoeidheid

3 belangrijke voedingsstoffen


Poweracademy

26 februari ·

Drie belangrijke voedingsstoffen die we vaak tekort komen.

Na het uitvoeren en analyseren van vele bloedonderzoeken in mijn praktijk ontdekte ik bij veel mensen tekorten. Vaak onschuldige tekorten die op lange termijn zorgen voor vele gezondheidsklachten.

Hieronder bespreek ik drie belangrijke voedingsstoffen die we vaak tekort komen. Tevens geef in aan hoe je deze voedingstoffen kunt aanvullen. Ik zou zeggen doe er je voordeel mee!

1) MAGNESIUM
Magnesium is het relax mineraal bij uitstek. Wanneer je een druk leven hebt of stress hebt raak je sneller door je magnesium voorraad heen. Een tekort aan dit mineraal zorgt ook voor een verharding van de huid & weefsels. Reden hiervoor is dat magnesium, calciumophoping (calcificatie) van het lichaam afremt. Kortom te weinig magnesium->sneller rimpels en algehele veroudering en verharding van je huid, bloedvaten en weefsels.

Magnesium weetje
Wist je dat (geraffineerde) kristalsuiker veel magnesium onttrekt aan het lichaam?

Magnesium en een aantal onderzoeksresultaten:
• Een tekort aan dit mineraal zorgt voor een versnelde veroudering. Reden hiervoor is dat de afgifte daalt van verjongende hormonen als testosteron of Dehydroepiandrosteron (DHEA)
• Met elke toename van 100 mg magnesium daalt de kans op het krijgen van diabetes met 15% De onderzoekers Larsson en Wok van het Karolinska Instituut in Stockholm kwamen tot de conclusie na het uitvoeren van een meta-analyse waar 286000 mensen aan hebben deelgenomen.
• Daarnaast is keer op keer uit verschillende onderzoeken gebleken dat magnesium een gunstig effect heeft op de bloeddruk.

Magnesium zit in: groene groenten, rauwe cacao, amandelen, quinoa, bananen, avocado’s en zilvervliesrijst.

Magnesium als supplement:
Goede opneembare vormen van zijn magnesiumcitraat of magnesiumbisglycinaat.

2) ZINK: Mineraal van de vruchtbaarheid, verjonger bij uitstek.
Zink zou ik graag het ‘meestermineraal’ willen noemen. Zo heeft dit mineraal een belangrijke rol bij het goed functioneren van het immuunsysteem.

Zink weetje
Wist je dat een zinktekort ervoor zorgt dat je sneller rimpels krijgt?

Overige symptomen van een zinktekort zijn: haaruitval, huidklachten, gewrichtspijn, menstruatieklachten en vermoeidheid. Een zinktekort kun je ook zien aan mogelijke witte vlekjes op je nagels.

Waar zit zink in ?
Oesters, pompoenpitten (hoe donker groen des te beter), rauwe cacao, havermout, amandelen, eieren en rood vlees.

3) OMEGA 3
Ondanks het feit dat velen weten hoe belangrijk omega 3 is, hebben veel mensen nog een tekort aan dit vetzuur.

Een van de meest onderzochte effecten van omega 3 is de relatie tussen omega 3 en de kans op het krijgen van hart en vaatklachten. Studie op studie bevestigt dat omega 3 de kans op hart en vaatklachten doet afnemen.

Verschillende onderzoeken melden ook de positieve invloed van omega 3 op het humeur. Zo kan een tekort leiden tot depressie, stemmingswisselingen en soms zelfs agressief gedrag.

Onlangs is een groot onderzoek uitgevoerd in de V.S. waarbij werd gekeken naar de relatie tussen omega-3 inname en de kans op het krijgen van Diabetes. Aan dit onderzoek deden 1800 kinderen mee. Conclusie: wanneer kinderen dagelijks 800 mg omega -3 vetzuren binnenkrijgen daalt de kans op diabetes 2, met (schrik niet) 55%!

Omega 3 zit voornamelijk in vette vis als: zalm, haring, makreel en sardines.

Vrouwen die zwanger zijn hebben een extra behoefte aan omega 3 omdat deze van belang is van de opbouw van de hersenen en de zenuwen van de foetus. Ook na de zwangerschap is omega 3 nodig voor de productie van moedermelk

Okay, dit waren ze dan. Ik zou zeggen..doe er je voordeel mee!
Houd deze pagina in de gaten voor meer gezondheidstips.

Gezonde groet,
Mohammed Boulahrir
Orthomoleculair therapeut

www.poweracademy.nl

P.s. deel gerust dit berichtje zodat meer mensen iets aan deze info hebben.

————————————————————

Laten we ook Vitamine B12 en Vitamine D niet vergeten die toch ook belangrijk zijn.

Vermoeidheid Oplossen: 6 Tips


Vermoeidheid Oplossen: 6 Tips

Vermoeidheid is wijdverbreid en heeft een enorme impact op je levenskwaliteit. Heb jij last van vermoeidheid? Met deze tips kun je je vermoeidheidsklachten in de meeste gevallen snel oplossen.

Vermoeidheid vermindert je levenskwaliteit

Vermoeidheid (en met name chronische vermoeidheid) vormt een enorme belasting op je levenskwaliteit. Je begint je dag immers niet bepaald positief als je moe wakker wordt. Of als je een paar uur na de lunch eigenlijk het liefst in bed zou stappen.

En hoewel vermoeidheid vervelend is, heeft het in de meeste gevallen hele simpele oorzaken. Hieronder vind je natuurlijke en effectieve tips om je vermoeidheidsklachten snel te verminderen.

Belangrijk: Helpen deze tips niet? Ga dan even langs de huisarts. Je vermoeidheid kan namelijk ook worden veroorzaakt door meer serieuze aandoeningen.

1. Vermoeidheid en vitamine tekorten

Een tekort aan bepaalde vitaminen kan vermoeidheidsklachten veroorzaken. De meeste vitaminen krijgen we eenvoudig binnen via onze dagelijkse voeding. Als je echter (zoals veel andere soChicken lezers) kiest voor een voedingspatroon met minder vlees, dan kun je een tekort aan vitamine B12 opbouwen. Vitamine B12 krijg je voornamelijk binnen via dierlijke producten zoals vlees en vis.

Daarnaast kan een tekort aan vitamine D vermoeidheidsklachten geven. Vitamine D halen we voornamelijk uit direct zonlicht. Een lange winter met weinig zonlicht kan tekorten veroorzaken. Als je daarnaast ook nog eens weinig vis en geen halvarine en margarine eet, dan is het lastig om zonder hulp voldoende vitamine D binnen te krijgen.

Andere vitamines die invloed hebben op je energiehuishouding zijn vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8 en vitamine C. Mineralen die invloed hebben op je vermoeidheid zijn: calcium, ijzer, koper, magnesium,, mangaan, jodium en fosfor.

Vitaminen en mineralen werken met elkaar samen in complexe processen. Zo is magnesium nodig om calcium goed te kunnen verwerken, en is vitamine C nodig om ijzer goed op te kunnen nemen (wat op zijn beurt zorgt voor een gezond zuurstof transport in het bloed).

  • Wij raden aan om regelmatig een normaal gedoseerde (maximaal 100% ADH) multivitamine te slikken om tekorten te voorkomen.
  • Als je vermoed dat je tekorten hebt (bijvoorbeeld omdat je geen vlees eet, en geen andere producten met B12 eet), informeer dan eens bij een gezondheidswinkel over de beste manier om jouw eetpatroon aan te vullen.
  • Als je geen idee hebt of je wel of geen tekorten hebt, vul dan voor een eerste indicatie deze test in, of ga langs de huisarts voor een bloedonderzoek.

Het kan heel goed zijn dat het bijslikken van vitamine D en/of vitamine B12 je binnen enkele dagen tot weken van je vermoeidheidsklachten af helpt. Er zijn echter nog veel meer dingen die je kunt proberen, mocht je vermoeidheid aanhouden.

2. Meer herstellen

Misschien komt jouw vermoeidheid voor uit chronische overbelasting van lichaam en geest. Beschouw je energiepeil als een batterij. Als je een batterij helemaal uitput, zal hij snel kapot gaan. Als je mobieltje leeg is dan hang je hem aan de oplader. Het is belangrijk dat je dit ook doet met je lichaam.

Kleine en grote momenten van herstel kunnen je vermoeidheid verminderen. Je lijf is niet ontworpen op constante spanning. Alles in de natuur is ritmisch: Eb en vloed, dag en nacht, licht en donker. Om lekker in je vel te zitten is het belangrijk dat je inspanning afwisselt met ontspanning.

Probeer dus meer te herstellen. Neem na anderhalf uur werken even minimaal tien minuten rust. Drink een kop thee, maak een wandeling, kom even terug bij het moment. Neem ook regelmatig langere periodes rust, bijvoorbeeld in de avonden en in het weekend. Laad de batterij echt even op, zodat je verder kunt zonder jezelf uit te putten. Hiermee kun je je vermoeidheid drastisch verminderen.

3. Vermoeidheid en stress

Als je jezelf structureel overbelast hebt, dan stroomt de energie zo uit je lichaam. Stress vreet energie, het maakt je vermoeid en uitgeput op alle fronten. Wanneer je gestrest bent verbruikt je lichaam in verhoogd tempo voedingsstoffen, hierdoor bouw je sneller tekorten op. Daarnaast kun je minder goed ontspannen, waardoor de batterij nooit goed kan opladen. Je lichaam blijft maar werken, je gedachten blijven maar malen. Hierdoor raak je snel vermoeid.

De meest praktische manier om van je stress af te komen is door te gaan sporten. Als je te moe bent om te sporten, ga dan wandelen. Pak ook de bron van de stress aan. Orden je gedachten op papier, praat met een goede vriend. Zoek uit waarom je zo gespannen bent, en werk aan het verminderen van deze spanning. Door je stress te verminderen zul je vrijwel zeker je vermoeidheidsklachten verminderen.

4. Adem je vermoeidheid weg

Als we bezig zijn, bijvoorbeeld op ons werk achter een bureau, hebben we de neiging om oppervlakkig te ademen. Zuurstof is ontzettend belangrijk voor een energiek leven. Als je te weinig zuurstof krijgt dan voel je je al snel vermoeid.

Adem nu een paar keer diep in en uit. Serieus. Laat je schouders zakken, adem in, houd je adem even vast, en laat de lucht rustig wegstromen. Zorg ervoor dat je buik vooruit komt wanneer je inademt. Door te werken aan je ademgewoonte, en vaker dieper te ademen, kun je je vermoeidheid snel verminderen.

Hoe oefen je diep ademhalen? Maak gebruik van een reminder, zoals een anti rsi programma of een alert op je telefoon. Herinner jezelf eraan om even een paar diep in en uit te ademen. Hoe vaker je dit doet, des te beter je zult ademen door de dag heen. Zo geef je je hersenen en je organen meer zuurstof, en zul je je mogelijk minder vermoeid voelen.

5. Werk aan je slaappatroon

Je wordt moe als je te weinig slaapt, of als je slaapkwaliteit laag is. Ga eerder naar bed, slaap langer en houd dit ritme vast. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. Probeer ze uit, en bekijk wat de resultaten zijn. Hoe lekkerder je slaapt des te minder vermoeidheid je zult ervaren.

6. Stop met het eten van troep

Precies, troep. Er is voeding die je energie geeft, en er is voeding die je energie kost. Eet meer voeding uit de eerste categorie, en veel minder uit de tweede categorie. Slechte voeding kan vermoeidheid veroorzaken op verschillende manieren. In de eerste plaats bevat slechte voeding weinig voedingsstoffen. In de tweede plaats onttrekt het daadwerkelijk energie aan je lichaam omdat het bepaalde processen in de war gooit.

Sommige voeding is bijzonder lastig te verteren (zoals gesmolten kaas), doet je bloedsuikerspiegel enorm snel stijgen (zoals producten met suiker en witte bloem), overvalt je lijf met onnatuurlijke stoffen (zoals smaakversterkers) of maakt je simpelweg direct vermoeid (zoals vet eten en alcohol). Ook te veel eten maakt vaak erg vermoeid.

Eet gezonde, natuurlijke, voedzame voeding. Groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten, zaden, gevogelte, vette vis, wat vlees, eieren en wat zuivel. Kies voor voedsel dat je energie geeft en merk hoe je vermoeidheid vermindert.

Bron: http://sochicken.nl/vermoeidheid