6 signalen dat je niet goed genoeg voor jezelf zorgt

Redactie

Het blijft een uitdaging: goed voor jezelf zorgen en tegelijkertijd alle ballen proberen omhoog te houden. Maar het is wel super belangrijk! Want als je goed voor jezelf zorgt kun je ook beter voor anderen zorgen. Onderstaand vind je 10 signalen waaruit blijkt dat je helaas nog niet goed genoeg voor jezelf zorgt:

1 Je hebt jezelf nog niet compleet geaccepteerd
Hier worstelen veel mensen mee: de vaardigheid om gewoon te accepteren wie we zijn. Om welke reden dan ook doen we nog steeds pogingen om anders over te komen, anders te denken en ons anders te gedragen dan we daadwerkelijk zijn. We denken dat we moeten voldoen aan bepaald beeld dat we onszelf in ons hoofd hebben gehaald.

Zelf-acceptatie is niet makkelijk, maar het is zeker wel haalbaar. Het is niet alleen een gezonde manier van leven, het zou dé manier van leven moeten zijn. Zelf-acceptatie is het accepteren van wie we zijn zonder oordeel.

2 Je bent nog steeds te streng voor jezelf
Wanneer we altijd streng voor onszelf zijn dan is het onmogelijk om tegelijkertijd lief voor jezelf te zijn. Door onszelf steeds maar te straffen en door onze fouten niet te accepteren worden we ongelukkig.

Je kunt gelukkig worden wanneer je lief voor jezelf bent. Dit bereiken door onze tekortkomingen toe te geven en onszelf niet langer te straffen. Niemand is perfect en de bereidheid om dit te accepteren maakt het leven stukken makkelijker.

3 Je staat niet in contact met jouw verlangens
Onbaatzuchtige mensen zijn fantastisch voor onze maatschappij. Maar wanneer je te onbaatzuchtig bent dan wordt het ongezond. Het is voor ons mensen enorm belangrijk om aan onze verlangens te kunnen voldoen. We hebben allemaal liefde, acceptatie en aandacht nodig.

Zorg er daarom voor dat je in contact staat met jouw emotionele, spirituele, fysieke en mentale verlangens.

4 Je hebt geen contact met je dromen en doelen
Weet je nog echt wat jouw dromen zijn? Welke dingen zijn voor jou enorm belangrijk? Wat zijn jouw verwachtingen van het leven en van andere mensen? Vak weet je dit zelf niet meer omdat je altijd maar bezig bent met anderen.

Het is belangrijk om af en toe stil te staan bij wat jij belangrijk vindt. Leef je volgens jouw waarden en intenties of negeer jij deze onbewust?

5 Je verwaarloost zelfliefde
Als kinderen is ons geleerd om altijd aardig voor anderen te zijn. Aardig zijn is een teken van liefde en belangrijk als we in een goede wereld willen leven. Maar aardig voor jezelf zijn is net zo belangrijk!

Dus wees aardig voor jezelf. Vergeef jezelf je fouten en houd van jezelf.

6 Je bent je niet op de juiste wijze bewust van jezelf
De vaardigheid om je bewust te zijn van je gedachtes en acties is iets wat alleen wij mensen kunnen. Het is ook iets wat vaak voor lief wordt genomen. Maar onze mogelijkheid om te begrijpen hoe ons gedrag ons en de wereld om ons heen beïnvloed is iets waar we ons heel erg bewust van moeten zijn.

Dus zijn jouw gedachtes behulpzaam voor jezelf? Of doen ze je vooral kwaad? Wees eerlijk tegen jezelf. We hebben als mensen namelijk het geluk dat we in staat zijn om ons gedrag positief te veranderen!

www.powerofpositivity.com

Bron: http://herhealth.nl/6-signalen-dat-je-niet-goed-genoeg-voor-jezelf-zorgt/

Hoe ontdek en omarm ik mijn schaduwkanten?

Hoe ontdek en omarm ik mijn schaduwkanten?

12 manieren om schaduwkanten te ontdekken

1. Beklemmende overtuigingen

Een schaduwkant kan zich manifesteren via beklemmende overtuigingen die je ruimte ontnemen. Hoe erger je je laat regeren door je verkramping, perfectionisme, morele of kerkelijke dogma’s of beleefdheid, hoe meer je last van zelfonderdrukking krijgt. Wat zou je bijvoorbeeld nooit doen? Wat moet je allemaal van jezelf? Wat mag je niet? Wat verwacht je van anderen? Voorbeelden: Ik mag geen fouten maken. Ik moet presteren. Ik mag niet lui zijn. Ik mag niet klagen. Ik mag anderen niet belasten. Ik moet me fit voelen. Ik moet zinvol bezig zijn. Ik moet altijd voor anderen klaarstaan. Ik moet mijn afspraken nakomen. Ik moet doen wat anderen van me verwachten.

2. Gedrag dat je bij anderen veroordeelt

Kijk naar het gedrag van andere mensen waar je je aan ergert zoals gemakzucht, dominantie of botheid. Familieleden zijn heel goed in het spiegelen; daar kun je veel van leren! Wat zij teveel hebben heb jij onvoldoende ontwikkeld. De irritante bemoeizucht van je moeder is een bijvoorbeeld een teveel aan behulpzaamheid. Door op deze manier te kijken naar schaduwkanten komen ze in een heel ander licht. Beschouw elke irritatie als een signaal dat je de weg wijst naar een onderontwikkelde kwaliteit. (Zie het boek ‘Geluk is een keuze’ pag. 279 bij ’Kernkwaliteitenkwadrant’.)

3. Kritiek die je ontvangt van anderen

Je ontvangt informatie over je schaduwkanten in de vorm van kritiek van anderen. Ze wijzen je op je valkuil maar het gaat dus ook over een overdreven kwaliteit. Je kunt dus ook feedback op je eigen gedrag vragen aan anderen om een schaduwkant van jezelf te ontdekken. Vaak gaat het om je ‘blinde vlek’ die waarneembaar is voor anderen maar waar je jezelf niet bewust van bent.

4. Adviezen die je aan anderen geeft

Welke adviezen geef je vaak aan anderen? Dat zijn precies de eigenschappen die je zelf nog verder mag ontwikkelen en die je nodig hebt om in balans te komen.

5. Gedrag dat je in anderen waardeert

Welke eigenschappen bewonder je bij anderen? Op welk gedrag van anderen ben je jaloers? Wie benijd je? Met wie zou je wel eens een dagje willen ruilen? Deze kwaliteiten mag jij nog verder ontwikkelen.

6. Uitgesproken imago en voorkeuren

Luister naar je uitgesproken mening over de eigenschappen die je bezit. Wanneer je van jezelf zegt dat je altijd aardig bent, zit de onaardige kant vaak in ‘de ijskast’. Ook uitgesproken voorkeuren kunnen dus wijzen op schaduwkanten.

7. Slechte eigenschappen van jezelf in beschonken toestand

Slechte eigenschappen komen bij het gebruik van teveel alcohol weleens ongenuanceerd naar de oppervlakte.

8. Verborgen persoonlijkheidsdelen in je dromen

Schaduwkanten van jezelf kunnen zich ook manifesteren in je dromen. Ze komen dan langs in de vorm van een persoon die veel op je lijkt maar die je bang maakt, griezelig of smerig vindt.

9. Geheimen die je met je meedraagt

Geheimen houden we angstvallig voor anderen verborgen. Als je ze blootlegt komen je schaduwkanten naar boven. Waar voel je je nog schuldig over? Waarvoor schaam je je? Wat is jouw grootste geheim wat je nooit met anderen zou willen delen? Waar ben je bang voor? Wat is het ergste dat je kan gebeuren? Wat is het meest ondeugende dat je zou kunnen doen? Wat is het meest gemene, vieze of gekke wat je wel eens zou willen doen maar dat niet hoort of mag?

10. Grootste verlangens

Een andere manier om een schaduwkant te ontdekken is door te kijken naar je grootste verlangen. Wat zou je het liefste willen maar kan of mag niet of lukt je maar niet om te verwezenlijken.

11. Visualisatie

Stel je voor dat je in een donker bos bent. Je loopt naar een oude waterput. Buig over de rand van de put en ga naar beneden. Op de bodem ontmoet je de schaduwkant die je voor jezelf verborgen houdt.

12. Tekening

Maak een intuïtieve tekening van je schaduwkant. Als je klaar bent ga je hem duiden. Kijk naar het geheel en de details. Vraag je alleswetende deel naar de betekenis. (Mogelijke vragen die je kunt stellen over de tekening, zie mijn boek ‘Geluk is een keuze’ pag. 272.) 

Hoe accepteer ik een schaduwkant?

Schaduwkanten worden je keer op keer gespiegeld door mensen en situaties die op je pad komen. Je krijgt ze gratis maar niet voor niets. Als zo’n confrontatie je raakt en je blijft er last van houden is het tijd om de betreffende schaduwkant uit de ‘ijskast’ te halen en in het licht te zetten. Mijn motto hierbij is: ‘Frustratie? Felicitatie! Zonder noodzaak blijf je zoals je bent. Daarnaast is er moed voor nodig om je angsten en imperfectie in de ogen te kijken. Het helpt als je weet dat innerlijke rust de beloning is voor het liefdevol omarmen van al je schaduwkanten. Zodra je je bewust bent van een schaduwkant kun je de volgende vier stappen nemen om hem als deel van jezelf te accepteren.

1. Erken de schaduwkant als een deel van jezelf; je hebt immers alle delen in je. Accepteer zijn aanwezigheid volledig. Realiseer je tegelijkertijd dat je er niets mee hoeft te doen. Als het bijvoorbeeld gaat om oneerlijkheid betekent dat niet dat je voortaan moet liegen. Zeg hardop dat jij ook beschikt over de betreffende schaduwkant. Herinner je momenten waarop jij deze schaduwkant toonde of stel je voor dat je dit gedrag vertoont. Daardoor komt het in je bewustzijn dat dit gedrag ook een deel is van jou.
2. Visualiseer het schaduwdeel voor je in. Dat kan in de vorm van de persoon die deze kant van jou weerspiegelt. Of nodig die kant van jezelf uit om te verschijnen. Maak je voorstelling levendig; gebruik al je zintuigen en let op details.
   Variant 1: Maak een tekening van je schaduwkant.
   Variant 2: Neem een voorwerp in handen dat representant is van de schaduwkant. 
3. Verbind je met de Bron en werp een krachtig, helder liefdeslicht over je schaduwkant zonder er verder iets aan te veranderen. Merk op hoe je je voelt als de schaduwkant volledig is verlicht. Herhaal een aantal keren de zin ‘Ik omarm mijn schaduwkant in liefde en licht’. Tijdens het affirmeren beweeg je je ogen in de vorm van een lemniscaat (een liggende 8) waardoor deze affirmatie diep in je bewustzijn wordt geïntegreerd. Adem drie keer diep in en uit en ontspan je. Nodig de kwaliteit achter de schaduwkant uit om zich te presenteren. Het kan zijn dat de schaduwkant (doorgeschoten kwaliteit) transformeert in een kwaliteit. Misschien ervaar je de kwaliteit in jezelf of neemt het plaats naast de verlichte schaduwkant.
   Variant 1:  Breng lichte kleuren om de schaduwkant. Teken de kwaliteit ernaast. Verbind ze met elkaar.
   Variant 2:  Verbind je hart met het voorwerp dat je gepakt had als representant is van je schaduwkant en je stuurt er onvoorwaardelijke liefde en acceptatie naar toe met je aandacht en intentiekracht.
4. Check of je nu een neutraal gevoel hebt over je schaduwkant. Stel je dan voor dat je je schaduwkant tegenkomt. Ervaar hoe dat is. Als er nog lading op zit voer je opnieuw deze vier stappen uit totdat je er een neutraal gevoel over hebt.

Bron: http://gelukiseenkeuze.nl/hoe-ontdek-en-omarm-ik-mijn-schaduwkanten/

Iedereen heeft schaduwkanten, alleen niet iedereen durft ze te laten zien en tonen alleen hun mooie kant om aandacht en complimenten. Net zo op internet, we zeggen dat we andere mensen leren kennen door te communiceren. Niets is minder waar, want niemand geeft zich bloot en anderen kunnen niet door een scherm heen kijken, want dat zou men toch heel wat afschrikken..

Droomsymbolen: Dromen over liefde, sex, naakt en baby’s…..

Droomsymbolen zijn belangrijk maar niet de betekenis van je droom. Ze kunnen je een richting geven waar de droom over gaat. Je kan pas echt  antwoord geven op de vraag: Wat betekent mijn droom ? op het moment dat jij alle stukjes hebt gelegd.

Dan pas is het beeld compleet. Daarvoor heb je slechts de los staande betekenissen van de droomsymbolen waarvan jij geen idee hebt wat ze samen te zeggen hebben. Dat kan maar op een manier….

Je dromen verklaren op een dieper nivo draait om interactie met de droom. Je moet om het zo te zeggen het gesprek aan met je droom. De droomsymbolen kunnen je prima helpen met de richting van het gesprek……

 

Wat betekenen de droomsymbolen Liefde & Lust  in je droom ?

Als je droomt over liefde droom je over heftige emoties die gaan over een relatie in je dagelijkse realiteit. Het laat het geluk en tevredenheid zien die je beleeft en over waar je staat in je leven.

Het kan ook gaan over je verlangen naar meer liefde in je  leven. Je streeft net als iedereen naar het verlangen ergens bij te horen en geaccepteerd te worden.

Een stelletje zien in je droom dat verliefd is betekent dat er succes voor je in het verschiet ligt. Als je een bekende ziet die verliefd op je is, kan dat gaan over een onvervuld  verlangen.

Je vraagt je misschien af of het wederzijds is. Je bent er onbewust zo mee bezig dat het zich op deze manier bij je aandient in je droom.

Het kan echter ook gaan over kwaliteiten van die bekende die je hebt geaccepteerd en in jouw leven wil integreren.

Een droom waarin je de liefde bedrijft in een openbare ruimte of op verschillende plekken, vertelt je dat je meer van jezelf  bloot mag geven.  Het kan iets zeggen over je eigen seksuele normen en waarden die je hanteert in je waakleven.

Je kunt vragen hebben over je eigen gevoelens over seks, trouwen, liefde en je mannelijkheid of vrouwelijkheid.

Als je droomt over lust kan je deze droom verklaren door te stellen dat er een onvervuld verlangen in een bepaald gedeelte van je leven is. Of je moet je lustgevoelens meer onder controle houden.

 

Naakt en bloot – Wat is de betekenis van deze droomsymbolen ?

Dromen waarin  je helemaal naakt bent of gedeeltelijk naakt zijn heel gewoon. Naakt kan een groot aantal betekenissen hebben die alles te maken hebben met de situatie in je dagelijkse leven.

Als je je realiseert in een droom dat je naakt rondloopt dan is dit vaak een reflectie van je kwetsbaarheid of je schaamte.Je kan je droom verklaren door te stellen dat je iets wilt verbergen en bent bang dat anderen toch door je heen kijken en het zien.

Metaforisch gezien zijn kleren een teken van iets verbergen. Met kleren aan kun je je identiteit verbergen of iemand anders zijn. Maar zonder kleren is alles te zien. Je bent zonder enige vorm van bescherming.

De droom kan je vertellen dat je je voordoet als iemand die je in werkelijkheid niet bent. Of dat je bang bent om belachelijk gemaakt te worden.

Als je in een nieuwe relatie zit dan kan het zo zijn dat je moeite hebt om je ware gevoelens te laten zien. Naaktheid kan ook symboliseren dat er iets onverwachts met je gebeurt.

Als je jezelf naakt op het werk ziet of in een klaslokaal kan dat betekenen dat je niet goed voorbereid bent op een project. Je kunt slecht geïnformeerd zijn om een goed besluit te nemen.

Met alle ogen op jou gericht, heb je de angst dat sommige tekortkomingen aan de oppervlakte komen. Je bent bang dat de mensen door je heen kijken en je beschouwen als een namaak of een oplichter.

Vaak als je jezelf realiseert dat je naakt bent in je droom, valt het de rest van de mensen in de droom niet op. Iedereen gaat gewoon door waar hij mee bezig is. Dat betekent dat je angsten ongegrond zijn.

Niemand valt het op, alleen jou. Je bent de situatie aan het uitvergroten of maakt een kwestie over niets.

Voor een klein deel van ons kan je dromen verklaren waarin je trots bent op je naaktheid en je geen schaamte toont, gaan over een gevoel van onbeperkte vrijheid.

Je hebt niets te verbergen en bent trots op wie je bent. De droom gaat over een nieuw gevoel van een eerlijke, open en zorgen vrije aard.

 

Hoe je droomsymbolen als baby’s en zwanger zijn verklaren in je dromen?

Dromen verklaren over dat je zwanger bent symboliseert dat deel van je persoonlijke leven dat aan het groeien en zich aan het ontwikkelen is. Je praat er niet over en bent er waarschijnlijk nog niet echt mee bezig. Het kan ook staan voor een nieuw idee, project of doel.

Een droom waarin de baby sterft als je zwanger bent betekent dat een project waar je aan werkt mislukt en langzaam uit elkaar valt. Er gaat niets zoals jij dat wilt.

Als je zwanger bent en je hebt een dergelijke droom dan gaat dat over de angsten die je hebt over de zwangerschap.

In het eerste trimester gaan je dromen meestal over kleine figuurtjes, pluche dieren, bloemen, fruit en water.

In het tweede trimester gaan je dromen over de angst die je kunt hebben of je wel een goede moeder zal zijn en over eventuele complicaties bij de geboorte.

Uiteindelijk in het derde trimester zal je neigen naar dromen over je eigen moeder.

Een man die droomt over een meisje dat hij zwanger heeft gemaakt waarschuwt hem dat zijn seksuele activiteiten zich tegen hem keren.

Wanneer je een baby ziet in je droom gaat dat over onschuld, warmte en een nieuw begin. Baby’s gaan over iets in je dat kwetsbaar en zonder afweer is.

Als je droomt dat je bent vergeten dat je een baby hebt gehad, gaat dat over je eigen kwetsbaarheid die je probeert te verbergen. Je wilt niet aan anderen je zwakheid laten zien.

Dromen over dat je op weg bent naar het ziekenhuis om een baby te krijgen staat dat voor je verlangen om verzorgd te worden en je mate van afhankelijkheid. Misschien probeer je onder enkele verantwoordelijkheden uit te komen.

Een huilende baby staat voor een deel van jou wat aandacht nodig heeft en waar voor gezorgd moet worden. Ook kan het staan voor de onvervulde doelen en een gevoel van gebrek in je leven.

Een stervende baby vertegenwoordigt je afhankelijkheid van anderen. Je ervaart een tekort in je leven dat onmiddellijke aandacht vraagt en invulling.

Als je droomt van een extreem kleine baby symboliseert dat je hulpeloosheid en angst dat anderen achter je kwetsbaarheid en onbekwaamheid kunnen komen.

Je kunt bang zijn om hulp te vragen en als gevolg daarvan alles zelf te willen doen. Een dode baby in je droom betekent dat er en einde komt aan iets dat een deel van je is.

 

Wat is de betekenis van seks , vreemdgaan en sex met je ex als droomsymbolen?

Dromen over seks refereert aan jouw psychologische en tegengestelde delen. Je moet meer openstaan voor de innerlijke delen van je droom-sekspartner in je eigen karakter.

Een andere betekenis kan zijn dat je libido je vertelt dat je het te lang geleden is dat je seks hebt gehad. Het kan staan voor onderdrukte seksuele verlangens en je behoefte aan meer intimiteit en seks.

Als je droomt over seks met iemand anders dan je eigen partner wijst dat op  ontevredenheid over de geestelijke kant van jullie relatie.

In zulke situaties zul je merken dat je ongeremder bent en dat je meer avontuur brengt in je bestaande relatie.

Als je droomt dat je seks hebt met je ex of iemand die niet je huidige partner is duidt dat op een weerstand om je in een nieuwe relatie of situatie te storten.

Je voelt je zenuwachtig om je opnieuw bloot te geven of je huidige gevoelens komen overeen met de gevoelens die je had toen jij en je ex nog samen waren.

Als je heteroseksueel bent en je droom gaat over homoseksuele seks betekent dat niet gelijk dat je homoseksueel bent maar een expressie van een grotere eigenwaarde en zelfacceptatie. Je mannelijke en vrouwelijke energie komen samen.

Als je droomt dat je van de andere sekse bent, betekent dat je die kwaliteiten meer in je leven moet ontwikkelen. Vraag jezelf af hoe het is om een vrouw te zijn en hoe  je die gevoelens kan integreren in je waakleven.

 

Tenslotte

Deze droomsymbolen zijn een paar belangrijke uit de oneindige bron van droomsymbolen die er zijn. Het zijn deze droomsymbolen die vaak tot vragen en onzekerheden leiden.

Gebruik de universele betekenissen van de je droomsymbolen als startpunt van je droomonderzoek.Ga nu verder en onderzoek  droom op wat die specifiek in jouw leven te betekenen heeft….

Bron: Jeroen Jansen E-book ”Wakker worden”

 

Op mijn blog staat ook een eigen tekst over erotische dromen

https://marreiki.wordpress.com/2014/01/16/erotische-dromen/

 

Dagtekst: de mens

 

Dagtekst van maandag 9 maart 2015.

“In plaats van zich bewust te worden van de immense rol die zij kunnen spelen in de schepping, in plaats van deel te nemen aan het werk van de Schepper, botsen de mensen, net zoals de dieren, met elkaar en verscheuren zij elkaar. Ja, want in feite bestaat de dierlijke natuur nog altijd in ons onder de vorm van ongecontroleerde instincten: agressiviteit, bezitsdrang, sensualiteit, enz.
Het is niet omdat de mensen geleerd hebben zich beschaafder voor te doen, dat zij zich hebben bevrijd van hun dierlijke neigingen. Achter het beminnelijk uiterlijk van iemand die naar je glimlacht en zegt: “, hoe gaat het ermee, wat een plezier je te ontmoeten”, schuilt soms een roofdier dat er alleen op uit is je te bespringen om je Goedendag te verscheuren. En jijzelf, bevind je je soms niet in een soortgelijke geestesgesteldheid?… Dierlijke aanwezigheid vermengt zich met onze gedachten, onze gevoelens, onze verlangens, en ons werk bestaat erin haar te temmen, zodat ze met ons kan samenwerken in het kader van de kosmische harmonie.”

Omraam Mikhaël Aïvanhov

Verlangens.

 

Verlangens..

”Bedenk goed waar je je dromen mee voedt.
Op zorgen en angst gedijt het kruid,
dat de levende kern van je dromen versterkt.
Maar wie zijn dromen bevloeit met optimisme en oplossingen,
zal succes oogsten”.

Lao Zi, tao te ching