8 universele problemen die zeer intuïtieve mensen tegenkomen

• Intuïtief zijn is zelfbewust zijn. Zelfbewust zijn is in staat zijn om de ontastbare delen van jezelf te begrijpen die bestaan ​​in fysiek doen en zijn.

 

De voordelen van dit soort begrip zijn natuurlijk eindeloos, maar zelden besproken zijn alle uitdagingen die gepaard gaan met zeer aandachtig zijn voor je intuïtieve innerlijke ‘weten’.

 

Om erover te praten en meer, hier, alle dingen waar zeer intuïtieve mensen elke dag mee te maken hebben:

 

1. ZE ZIJN ZICH ER ALTIJD VAN BEWUST WANNEER IEMAND SLECHTE DINGEN OVER HEN PRAAT, ZELFS ALS ZE ER NIET OP REAGEREN:

 

Om hun familiestructuren te behouden of hun baan te behouden, kunnen ze mensen niet altijd op hun absolute gebrek aan bewustzijn aanspreken, en het wordt echt frustrerend als ze anderen zien struikelen over het gebrek aan inzicht dat ze bijna hebben.

 

2. ZE KUNNEN NIET TEGEN NEPMENSEN, ZE MERKEN ZE NET ZO GEMAKKELIJK OP ALS OPRECHT GEDRAG:

En het is iets dat mensen de hele tijd doen: emoties veinzen om een ​​reactie van anderen te krijgen (meestal aandacht of liefde).

 

Dit is net zo fysiek voelbaar als elke echte emotie en is eindeloos frustrerend omdat ze uiteindelijk het gevoel krijgen dat ze een reactie moeten simuleren en het veinzen van hun eigen emotionele ervaring in wezen de antithese van hun bestaan ​​is.

 

 

3. ZE VOELEN ZICH VERANTWOORDELIJK DAT ZE DE PROBLEMEN VAN DE WERELD MOETEN OPLOSSEN:

Het is waarschijnlijk gewoon het resultaat van het laten smelten van intuïtie in empathie en vervolgens empathie laten versmelten in het aannemen van emoties en problemen die niet echt van hen zijn.

 

Ze bevinden zich regelmatig in gesprekken van enkele uren en proberen de problemen van anderen te begrijpen alsof ze de hunne zijn.

 

4. ZE WETEN VAAK NIET OF ZE TE VEEL NADENKEN OF IETS OPPIKKEN:

De ironie van het niet intuïtief weten of je intuïtief bent, is mij niet ontgaan, maar het feit is dat we mensen zijn, we zijn feilbaar, soms denken we dat we iets voelen alleen omdat onze gedachten ons hebben overtuigd.

 

Het is uiterst cruciaal voor intuïtieve mensen om logica te kunnen gebruiken om te bepalen wat ze vertrouwen en hoe ze handelen.

 

5. ZE LEVEN IN EEN WERELD DIE MENTALE LOGICA EVALUEERT, NIET EMOTIONEEL REDENEREN:

Onze houding “om alles voor elkaar te krijgen ten koste van alles en zo snel mogelijk” is verantwoordelijk voor een groot deel van onze collectieve ellende, ook al hebben mensen het nog niet helemaal begrepen.

 

In de tussentijd moeten zij, de meer op emoties gebaseerde individuen, nog steeds in deze wereld bestaan, en we weten allemaal hoe overdreven emotionele mensen worden behandeld in de structuur zoals die is (… niet bijzonder goed).

 

6. ZE VOELEN MEER DAN ZE WILLEN, ZODAT ZE ZICHZELF UITEINDELIJK AFSLUITEN:

Eerlijk gezegd willen ze niet altijd instinctief weten wat ze doen, en het besef dat ze dit vermogen hebben, leidt vaak tot een angstaanjagende afsluiting van hun eigen emoties, zodat ze niet het potentieel onder ogen hoeven te zien om iets tegen te komen ze weten niet hoe ze ermee om moeten gaan.

 

7. ZE ZIJN SUPER ZELFBEWUST OMDAT ZE WETEN HOE MENSEN DENKEN:

Het waren kinderen die altijd bezig waren met wat anderen dachten – meestal omdat ze vrijwel precies konden ‘weten’, op een manier die anderen niet konden.

 

Het is niet zo dat ze bijzonder het slachtoffer zijn geworden, maar alleen dat ze zich zo bewust zijn van de innerlijke denkprocessen van mensen dat anderen dat niet zijn.

 

8. ZE WILLEN DINGEN IN HET ALGEMEEN UITZOEKEN:

Het zijn mensen die gedijen op zekerheid, die zich pas in een relatie willen verdiepen als ze zeker weten dat het met ‘die ene’ is.

 

Het wordt een gevecht, want het leven gaat niet om zeker zijn, het gaat om hoe dan ook proberen. Er is nooit iets gebeurd omdat iemand er zeker van was dat het “zou moeten”, het gebeurde omdat iemand zeker wist dat ze het wilden proberen.

 

Deze simpele misplaatsing van het bewustzijn kan je veel mentale en emotionele gezondheid kosten als je niet weet dat je het doet.

Advertentie

Je kunt niemand redden

JE KUNT NIEMAND (ANDERS) REDDEN….

Je kunt niemand redden… Je kunt bij hen aanwezig zijn, je aarding, je gezond verstand, je vrede aanbieden. Je kunt zelfs je pad met hen delen, je perspectief bieden. Maar je kunt hun pijn niet wegnemen. Je kunt niet op hun pad lopen voor hen. Je kunt geen antwoorden geven die goed zijn voor hen, of zelfs antwoorden die ze nu kunnen verteren.

Ze zullen hun eigen antwoorden moeten vinden, hun eigen vragen stellen of hun eigen vragen verliezen, vrienden maken met hun eigen onzekerheid. Ze zullen hun eigen fouten moeten maken, hun eigen verdriet voelen, hun eigen lessen leren. Als ze echt in vrede willen zijn, moeten ze het pad van genezing vertrouwen dat zichzelf stap voor stap onthult.

Maar je kunt ze niet genezen. Je kunt hun angst niet verspreiden, hun woede, hun gevoelens van machteloosheid. Je kunt ze niet redden, of de dingen goed maken voor hen. Als je te hard drukt, verliezen ze misschien hun eigen unieke manier. Jouw manier is misschien niet hun manier.

Je hebt hun pijn niet gecreëerd. Je hebt misschien wel iets gedaan of niet gedaan, zei of niet wat dingen gezegd, waardoor pijn die al in hen zat, werd veroorzaakt. Maar je hebt het niet gecreëerd, en je bent niet schuldig, zelfs als ze zeggen dat je dat bent.

Je kunt de verantwoordelijkheid nemen voor je woorden en daden, ja, je kunt rouwen over een verleden, maar je kunt niet wissen of veranderen wat er gebeurd is, en je kunt de toekomst niet beheersen. Je kunt ze alleen ontmoeten in het hier en nu, je enige plaats van macht. Jij bent niet verantwoordelijk voor hun geluk, en zij zijn niet verantwoordelijk voor de jouwe.

Je geluk kan niet van buiten je komen. Als dat zo is, is het een afhankelijk geluk, een breekbaar geluk dat zo snel tot verdriet zal leiden. En dan zul je verstrikt raken in een web van schuld en schuld, spijt en vervolging. Je geluk is rechtstreeks gerelateerd aan je aanwezigheid, je verbinding met je adem, je lichaam, de aarde.

Je geluk is niet klein, en kan niet worden verwijderd door angst, of woede, of de meest intense schaamte. Je geluk is geen staat, of een passerende ervaring, of zelfs een gevoel dat anderen je kunnen geven. Je geluk is enorm, altijd aanwezig, de grenzeloze ruimte van het hart, waarin vreugde en verdriet, geluk en verveling, zekerheid en twijfel, eenzaamheid en verbinding, zelfs angst en verlangen, kunnen bewegen als het weer, zoals de regen en de Zonneschijn, allemaal gehouden in de hugeness van de hemel.

Je kunt niemand redden, en je kunt niet worden gered als je wilt worden gered. Er is geen zelf te redden, geen zelf te verliezen, geen zelf te verdedigen, geen zelf om perfect of perfect gelukkig te maken. Laat elk onmogelijke ideaal los. Je bent mooi in je imperfectie, schandalig perfect in je twijfels, beminnelijk zelfs in je gevoelens van stoppen-vermogen. Al deze onderdelen zijn gegeven, allemaal delen van het geheel, en je was nooit minder dan geheel.

Je ademt. Je weet dat je nog leeft. Je hebt het recht om te bestaan, voel wat je voelt, denk wat je denkt. Je hebt recht op je vreugde en recht op je verdriet. Je hebt ook het recht om te twijfelen. Je hebt het recht om je pad te bewandelen. Je hebt het recht om gelijk te hebben en het recht om fout te zijn, een recht op dit enorme geluk dat je wist toen je jong was. Je ademt, en je bent onafscheidelijk van de life force die alle dingen animeert, kent zichzelf als alle wezens, ontdekt zichzelf in elk moment van dit onmogelijke wonderlijke bestaan.

Je eigenwaarde is niet gebonden aan wat anderen van je denken. Het is gebonden aan de maan, aan het oneindige uitspansel van de kosmos, aan kometen die naar onbekende bestemmingen brandende, aan het vergeten van tijd en de liefde van eenzaamheid en deze onuitsprekelijke dankbaarheid voor elke nieuwe dageraad, onverwacht, gegeven. ❤

---

Jouw Wilde Wortels – Jeff Foster.

Energievreter of lekkende kraan?

Grofweg zijn er twee soorten mensen: mensen waar je energie van krijgt en mensen die jou energie kosten. Je bent op bezoek bij iemand en begint halverwege te gapen, wordt steeds meer moe, terwijl je toch fit binnen kwam. En je krijgt steeds meer mist in je hoofd. Weet niet meer goed wat te zeggen en laat de ander maar praten. Een energievreter. Gezellig!

Stempel van veroordeling

Het is een apart verschijnsel en ik praat er niet graag over, omdat het een stempel op mensen drukt. Want als je iemand een ‘energievreter’ noemt, veroordeel je die persoon. En vergis je niet: wat voor de een een energievreter is, is dat voor een ander niet! Bovendien kan het veranderen gedurende iemand’s leven. Bij periodes zijn we allemaal wel eens energievreters voor een ander, afhankelijk van hoe goed we in ons vel zitten en in hoeverre we op eigen benen kunnen staan. Energievreters hebben een periode van onbalans: ze zijn eenzaam, verdrietig of hebben veel stress. En dat kun je dan duidelijk voelen.

Doseren

Moet je ze dan maar gaan vermijden? Nee. Het is de kunst om met deze mensen om te leren gaan en dat doe je door het contact met hen te doseren. Niet teveel van deze mensen in 1 week. Heb je afspraken met meerdere op 1 dag, dan stel je een van de afspraken een week uit. Je bepaalt voor jezelf hoe lang je bij iemand wilt zijn en houdt jezelf daar ook aan. Als het later wordt en je bent niet weggegaan, dan merk je later wel dat je te moe bent geworden. Niet erg. Dan probeer je het een volgende keer gewoon weer. De kunst is om elke keer weer te zien wat je daarvan kunt leren!

Wat leer je van ze?

Energievreters zijn altijd bezig met jou onbewust te triggeren. Ze raken een zwakke plek bij jou aan. Ze helpen je dus met je ontwikkeling! Het kan bijvoorbeeld zijn dat je mag leren om je grens aan te geven: ‘Ik heb tijd tot 11 uur en daarna moet ik weg.’ Ook al praat de ander nog door, je staat op, loopt naar je jas, trekt al luisterend je jas aan en zegt tot slot:‘Sorry, ik moet nu echt weg.’
Of dat je mag oefenen in het serieus nemen van je intuïtie: als je bij iemand weg wilt, dan gá je dus ook weg. Letterlijk afstand nemen om jouw energie te beschermen. Gewoon een paar meter verderop gaan staan. Of een drankje gaan halen. Of even naar de wc.

Intuïtie wordt sterker met de MIR-Methode

Doe je de MIR-Methode, dan word je gevoel scherper. Je gaat duidelijker voelen bij welke mensen je je prettig voelt en bij welke mensen niet. Dat komt onder andere doordat je beter in je lichaam komt te zitten via stap 8 ‘Chakra’s en aura optimaliseren’. Je wortelchakra wordt krachtiger, je bent meer geaard, waardoor je duidelijker kunt waarnemen in de realiteit wat er nou gebeurt.
Je merkt het dan meteen dat sommige mensen bij jou passen en andere minder. Of dat ze tijdelijk niet bij je passen. Als jij dan weer verder groeit, kan het zijn dat het contact herstelt en dat je dan prima overweg kunt met de ‘energievreter’. En… je energie blijft dan ook gewoon in tact!

Jij bent verantwoordelijk

Het grootste probleem ben je uiteindelijk zelf: jij geeft jouw energie weg. Omdat je graag wilt helpen, omdat je het zielig vindt voor de ander, omdat je bang bent dat de ander boos wordt, of omdat je ooit geleerd hebt dat het zo hoort. Je kunt daarom niet werkelijk spreken van een energievreter, maar dat jij een lekkende kraan bent! De verantwoordelijkheid ligt altijd bij jezelf, niet bij de ander. Met stap 7 ‘Basisbehoeften aanvullen’ vul je behoefte aan verantwoordelijkheid aan. Niet makkelijk om te accepteren, maar wel erg fijn als je dat doet. Want dat betekent dat jij weer de touwtjes in handen hebt! Jij bepaalt hoe er met je energie wordt omgegaan. Je neemt verantwoordelijkheid voor jouw aandeel. Een wereld van verschil!

En jij? Merk jij ook dat je sterker staat ten op zichte van ‘energievreters’? Meer de touwtjes in handen hebt? Of geen lekkende kraan meer bent? Ik hoor het graag van je of de MIR-Methode jou daarbij geholpen heeft. Schrijf het hieronder, dankjewel!

P.S. Je doet me een groot plezier als je dit artikel wilt doorsturen naar anderen! Plaats het gerust op jouw Facebook-pagina of verstuur het via je email, Twitter of Linked-in! Gebruik de knoppen aan de linkerkant! Dankjewel!

P.S. Ken je de MIR-Methode nog niet? Ga dan naar de home page: www.mirmethode.nl  Bekijk daar de video en ook de instructievideo. Meld je op de home page ook aan voor de nieuwsbrief en de 6 weken begeleidingsmailtjes voor extra ondersteuning.

Bron: http://www.mirmethode.nl/energievreter/

Woorden

Ik ben verantwoordelijk
voor alle woorden die ik zeg of schrijf.
Maar ik ben niet verantwoordelijk voor
hoe jij mijn woorden opvat.

 Ik reik je iets aan en
het is niet mijn intentie
om je ook maar ergens
van te overtuigen.

Het is volledig aan jou
om te bepalen of iets resoneert
met jouw waarheid of niet.

Ik heb zelfs liever dat je mijn woorden
in twijfel trekt en je afvraagt
of het voor jou hetzelfde voelt.

Wij zijn een maar niet hetzelfde.

Ik neem de volledige verantwoordelijkheid
voor de woorden die ik spreek of schrijf.
Maar ik ben niet verantwoordelijk
voor jouw vertaling ervan.

Lichtflits
www.lichtflits.com

Woorden doen zoveel in gevoel terwijl ze eigenlijk niets betekenen dan alleen maar een woord. Woorden kun je schrappen, weg gummen en verbranden of ze aan het Universum geven zodat het opgelost wordt.

Bemoeien

Mensen die het niet kunnen laten om zich met anderen te bemoeien, zijn ongelukkig. Bemoeizucht en autoritair gedrag zijn vormen van vluchtgedrag. Als jij het leven van een ander gaat leiden, wie gaat dan jouw leven leiden ? Waarom steeds maar weer focussen op het leven van je medemens. Waarom weglopen van je eigen leven om je vervolgens met dat van een ander te gaan bemoeien ?

Stel je eens voor dat je pas op je sterfbed er achter komt dat je niet het leven geleefd hebt dat j…e had willen leven, dat je ineens inziet dat je meer met het leven van anderen bezig was dan dat van jezelf. Wat een teleurstelling net voordat je sterft in te zien dat je niet echt je leven geleefd hebt. Maar ook om te beseffen dat het nu te laat is om je leven nog te veranderen. Niet je eigen leven leiden. Dat is de grootste tragedie die je kan overkomen.

Leef je eigen leven, en je wordt beloond met innerlijke rust, kracht en ruimte. Je energie in andermans zaken steken leidt af van wie je bent en wat je wilt. Onthoudt dat de ruimte tussen bemoeizucht en liefdevolle raad maar heel klein is. Mindful leven betekend dat iedereen voor zichzelf dient uit te maken hoe en welke weg hij of zij wilt gaan. Met deze vrije keuze leg je dan ook automatisch de verantwoordelijkheid voor je eigen leven bij jezelf neer. Het leven van elk mens is een individuele belevenis, daarom is het belangrijk dat iedereen zijn leven afgestemd heeft op zijn eigen routekaart, en niet op die van een ander.

Bron: http://www.mindfulnessmbct.nl

Narcisme neemt toe

Narcisme schijnt volgens onderzoek steeds meer toe te nemen,  ook onder jongeren. Er wordt zelfs ook al gesproken over Spiritueel Narcisme (Roos Vonk) het idee dat je door spirituele wijsheid een bijzonder persoon bent, beter dan anderen. Het is niet wetenschappelijk aangetoond, maar de neuropsychologie en neurowetenschappen gaan er tot nog toe van uit dat narcisten niet worden geboren als narcist.

Wat is nu eigenlijk narcisme en zijn we niet allemaal wat narcistisch? Narcisme is eigenlijk een relatiestoornis. Narcisten zijn er in verschillende typen. Ze kunnen heel ‘normaal’ overkomen en overtuigend liegen. Kenmerkend is meestal een sterk charisma en flamboyante verschijning waarmee ze hun omgeving inpakken. Natuurlijk hebben we allemaal mogelijk wat narcistische trekken maar zodra het narcistisch gedrag te extreem of voortdurend relatiebreuken oplevert, is er wel degelijk wat aan de hand. De relatiebreuk ligt bij een narcist ook altijd aan de ander. Nu is dit overigens vaker bij relatiebreuken het geval: ‘met de vinger wijzen naar de ander’. Toch geloof ik dat er in een normale relatie over het algemeen beide personen verantwoordelijk zijn voor wat er gebeurd. Je kunt wel je relatie veranderen, maar als je je gedrag niet veranderd kom je vaak weer in een zelfde situatie of in dezelfde patronen terecht.

Narcisme komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. De kernsymptomen van narcisme zijn; ‘een instabiele basis’, ‘jezelf opblazen’, ‘gebrek aan wederkerigheid’ en ‘afstoten’. Deze vier symptomen vormen een vicieuze cirkel (de narcistische cirkel).

Narcisme kan ook sterk verbonden zijn met pathologisch liegen. Een narcist kan voortdurend zijn mening en verhalen veranderen, liegen is een gewoonte in het gedrag. Normaal gesproken als je liegt geeft je lichaam een stress-respons. Misschien ga je blozen of zweten. Bij een narcist gebeurt dit niet, hij gelooft in zijn eigen leugens en kan daardoor mensen gemakkelijk misleiden.

Manipulatie zie je ook bij narcisme. Beloftes worden verbroken wanneer dat hem uitkomt. Wat ooit gezegd, beloofd  of afgesproken is, telt niet meer of de feiten worden verdraaid. Ook kan een narcist je dagen negeren wat ook wel stilte behandeling wordt genoemd.

Dit geeft zeker in relaties veel emotionele verwarring en heeft een effect op je zelfvertrouwen en eigenwaarde. Je krijgt twijfels over jezelf of verliest jezelf.  Waar onenigheid is hebben beiden schuld, maar in een relatie met een narcist zet ik hier sterk mijn vraagtekens bij. Natuurlijk blijf je altijd verantwoordelijk voor je eigen aandeel en hoe jij reageert op het gedrag van een narcist. Bedenk goed dat de narcist helemaal niet aan de relatie wil werken, hij wil dat jij er aan werkt. De emotionele beschadiging die je oploopt in een narcistische relatie ondermijnt de relatie met jezelf, je leven wordt onveilig en je stapt in de overlevingsmodus. Resteert: vechten, vluchten of bevriezen. Allemaal bijzonder schadelijk voor jezelf.

Een narcist lijkt als je hem leert kennen bijzonder charmant en empatisch. Maar naarmate de relatie vordert, is het inlevingsvermogen onderontwikkeld. De narcist vindt dat hij altijd tekort wordt gedaan, te weinig aandacht krijgt of bevestiging en stapt daardoor snel in het gekrenkte kind, een kind wat zijn zin niet krijgt. Vervolgens projecteert de narcist op jou. Jij bent niet te vertrouwen, jij bent onrespectvol, jij bent niet vriendelijk, jij bent niet goed en als je onvoldoende in je kracht staat, kun je dat gaan geloven.

Alhoewel we altijd voorzichtig moeten zijn met het etiketteren van mensen wil ik dit etiket ook loslaten. Het maakt niet uit wie of wat iemand is. Maar wat wel uitmaakt is welk gedrag de ander vertoont en wat voor invloed dit heeft op jouw leven, luister naar je ‘onderbuikgevoel’. De signalen voel je, de twijfels over iemands eerlijkheid voel je, de manipulaties voel je, dat je genegeerd wordt voel je, dat het altijd aan jou ligt, voel je.  De vraag is eigenlijk: hoe wil ik mijzelf laten behandelen en hoeveel zelfliefde heb ik?

Zijn narcisten dan slechte mensen? Nee, ik geloof niet in goed of slecht. Het zijn verwonde mensen, net als dat de meeste mensen zo hun verwondingen hebben, de kunst is alleen om jezelf niet meer te laten verwonden en je eigen kracht te ontdekken, misschien wel een levensreis wat je brengt naar een hoger bewustzijn.

Hieronder een mooi filmpje van een narcist voor narcisten……..

Bron: https://www.linkedin.com/pulse/narcisme-en-geluk-sheila-neijman

Emotie eten

 

Emotionele eters gebruiken voeding om hun gevoelens onder controle te houden.

We gebruiken voeding als troost. Het maakt niet uit hoe je het noemt, voedingsverslaving, emotioneel eten of compulsief eten…. mensen gebruiken eten als hulpmiddel omdat eten werkt! En goed ook!

 

Eten werkt als ontspanning
Zowel eten als denken aan eten werkt als afleiding van vervelende gevoelens. Door op eten gefocused te zijn haal je de scherpe randjes van elk gevoel af dat je liever niet zou voelen of toelaten (verveling, stress, onrust, woede, eenzaamheid enz..)

Bijvoorbeeld….. Je verveelt je. Ineens denk je aan die heerlijke Magnum die je nog in de vriezer hebt liggen. Zodra je begint te denken aan die magnum heb je de focus verlegd van het vervelen naar het ijsje.

Eten en gedachten aan eten kunnen je door intense gevoelens en stressvolle situaties heenhelpen. Het is voor velen van ons bijna gewoonte geworden om iets te pakken als we ons vervelen. Zelfs de wetenschap is het met me eens als ze zeggen dat emoties voor het grootste gedeelte van overgewicht verantwoordelijk zijn.

 

Emotie eten gebeurt de hele tijd…
Emotie eten is normaal geworden. We vieren feest met eten. Als er iets vervelends is gebeurt komen vrienden en familie langs met kippesoep of een zelfgebakken taart om je op te vrolijken. Het is dan dat emotie eten impact begint te krijgen op iemands emotionele en fysieke staat van zijn. Je hersenen leggen een associatie tussen het gevoel dat het eten je op dat moment gaf en proberen dat gevoel op ieder soortgelijk moment opnieuw tot stand te brengen.

Als eten je voornaamste strategie wordt in het aanpakken van emoties, heeft het een groot effect op je leven. Het kan zelfs leiden tot een eetstoornis als bulimia of anorexia of zelfs een klinische depressie.

 

Eten, als emotieregelaar, verraad je altijd.
In het begin ervaart de emotie-eter een vervelend gevoel. Bijvoorbeeld, je had net een ruzie met een familielid en je bent echt woedend.

Vervolgens heb je een gedachte aan eten, en je rent naar de kast om te zoeken naar een zak chips, van dit denkproces ben je vaak niet eens meer bewust omdat het er is ingeslopen. Als je focus eenmaal op de chips ligt, voel je je woede niet meer of in ieder geval veel minder. Het gebruik van eten als afleiding werkt dus!

Je eet dus de chips, en zet de woede even aan de kant… Maar dan, keert de woede terug. Nu heb je , naast de boosheid, ook nog eens te kampen met een schuldgevoel of schaamte omdat je chips hebt gegeten (of eender welk eten dat op je “verboden lijstje” staat.

 

Deze frustrerende cyclus is een val voor emotie eters.
Totdat je jezelf een gezondere strategie hebt aangeleerd om met de schuldgevoelens en schaamte om te gaan, is de enige manier om het schuldgevoel en schaamte weg te krijgen…… precies, nog meer emotie eten…. Iedere keer zweren we met ons hand op het hard dat we dit keer ons aan het dieet zullen houden, en dingen die slecht voor ons zijn in de ban zullen doen, en als dat dat weer eens niet is gelukt voelen we dat we hebben gefaald. En om die emotie weer weg te krijgen wenden we onze blik weer naar de ijskast of voorraadkast voor troost.

 

Wat kun je doen als emotie eten een probleem is geworden?
Maak een bewuste keuze om te leren waarom en hoe jij eten gebruikt. Leer nieuwe technieken om je emoties onder controle te krijgen. Of maak een afspraak bij een Whole Body Coach. De focus moet liggen op zelfbewustwording, en niet op een dieet of gewichtsverlies. Onthoud goed dat een dieet een val is voor de emotie eter en daarom slechts met zeer veel moeite gewicht zal kwijtraken. Een dieet leid vaak alleen maar tot nog meer Emotie Eten…..

Als we alert kunnen zijn op het Waarom van ons emotioneel eetprobleem, dan komen we al beter beslagen ten ijs richting het oplossen ervan. Emotioneel eten is het consumeren van grote hoeveelheden “troost” of junk food, als antwoord op gevoelens. De meest voorkomende signalen van emotioneel eten zijn:

Woede
Of je nu boos op jezelf bent, op een ander of om een situatie, je stopt je gevoelens weg door je aandacht te verleggen naar eten in plaats van de gevoelens te confronteren en ze los te laten. Het is makkelijker een probleem in de kiem te smoren dan ermee om te gaan.

Hopeloosheid
Je denkt: Het maakt toch allemaal niet meer uit. De dingen zullen toch niet veranderen en beter zal het toch niet voor me worden. Dus waarom zou ik me druk maken om mijn gezondheid of gewicht. Daarnaast voel ik me door eten beter. (mogelijk heb je dan al een klinische depressie en is het aangeraden om snel hulp te zoeken)

Gebrek aan controle
Je denkt: Ik heb toch geen controle over mijn leven, ik heb niets zelf in de hand. Alles en iedereen om me heen bepaald wat er in mijn leven gebeurt. Behalve het eten…..Ik kan eten wanneer ik dat wil en wat ik wil.

Niet gewaardeerd voelen
Misschien heb je op werk iets bijzonders bereikt maar heeft niemand het in de gaten. Of misschien heb je persoonlijk wel iets bereikt waar je al jaren van droomt, maar is er niemand die je gloriemomenten met je deelt. Je komt dan in de verleiding om jezelf te feliciteren door jezelf op iets lekkers te tracteren.

Verveling
Ik heb niets te doen, nergens om heen te gaan. Misschien voel je je zelfs eenzaam. Er is thuis niets dat je gedachten bezig kan houden. Maar er is wel een koelkast vol lekkernij dat in ieder geval een paar van die vreselijke minuten kan doden.

Als je iets in het bovenstaande herkend, pak dan eens een papier en ga eens brainstormen over hoe het anders kan. Je zou weleens verbaasd kunnen staan van de oplossingen waar je mee aankomt. Schrijf je nieuwe ideetjes op een kaartje en plaats ze strategisch door het huis, zodat je, op de momenten dat de koelkast weer heel aantrekkelijk lijkt, ze direkt in zicht hebt als even inspiratie nodig hebt. Op de koelkast of voorraadkast is natuurlijk een heel goede plaats.

voor meer informatie over Emotie Eten en begeleiding bij het loslaten hiervan of de opleiding tot Whole Body Coach, kijk dan eens op www.wholebodycoach.nl

Negatieve gedachten

 

De informatie wereld maar ook veel mensen om ons heen proberen ons dagelijks vol te stoppen met allerlei nietszeggende onzinnge en negatieve informatie. Ook de …media laat doordrenkte berichtgevingen op je afkomen die jouw verwaren en onzeker maken. Onze geest is net een krachtige zender en ontvanger, ze pikt super snel onrust, negativiteit, emotionele stress, en angsten op, deze beschadigen je geest en haalt haar uit balans.

Maar je bent hier niet helemaal weerloos tegen. Je kunt namelijk zelf beslissen wat je toelaat in je denken en waar je wel of niet je geestelijke en emotionele energie in stopt. Want je bent namelijk zelf verantwoordelijk voor je eigen denk vermogen, en niet een ander. Je bent zelf verantwoordelijk voor de verspilling van energie aan negatieve gedachten.

Bescherm daarom de kwaliteit van je denken en geest. Hierdoor kun je een brede kijk en een open geest behouden op alles wat je doet. Concentreer je daarom op je innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht.

Mensen met een open geest durven verder te kijken en laten zich niet door anderen beëinvloeden. Ze denken altijd zelf na en houden van zichzelf. Ze beschermen hun denken en geest tegen de negatieve invloeden van het dagelijks leven en de informatie die op hen afkomt. Ze laten zich niet verwarren en beschermen zichzelf tegen deze geestelijke vervuilling. Open mensen verspillen hun energie niet aan negatieve gedachten. Zij leven met een positieve en bewuste instelling hun leven, en genieten daarvan. Bescherm daarom de kwaliteit en schoonheid van je geest tegen negatief denken. Er is er maar een die verantwoordelijk is voor je manier van denken en dat ben jijzelf en niemand anders. Bescherm je geest door te werken aan een positieve manier van denken, wees mindful.

Bron: http://www.mindfulmbct.nl