Schoonheid is een houding


Schoonheid is een houding

We weten allen dat schoonheid fascineert en aantrekkelijk is. Iedereen houdt van een aangenaam gezicht, mooi geproportioneerde lichamen en een glimlach die vaak onverklaarbaar een zoete verleiding inhoudt.

Het valt niet te ontkennen dat lichamelijke schoonheid op ieder van ons een sterke aantrekkingskracht uitoefent. Maar weet je dat schoonheid zonder uitstraling als een lege verpakking is? Want wat in werkelijkheid echt aantrekkelijk is, is de houding waarmee je het leven tegemoet gaat.

Helaas leven we in een maatschappij waarin materialisme en consumeren hoogtij vieren. Alles heeft maar een beperkte houdbaarheidsdatum en de dwang om te consumeren drijft het tempo waarin we leven alsmaar op. Zygmunt Bauman definieert het moderne leven als een vloeibare samenleving die opgebouwd wordt uit fragiele en kwetsbare menselijke relaties.

Alles vloeit te snel en verdwijnt al te vlug uit onze handen, omdat we niet meer gewend zijn om te streven naar duurzaamheid. Enkel het nieuwe en het mooie wordt gewaardeerd en op waarde geschat en vormt de kern van het  hedendaagse consumerende samenleving.

Schoonheid dient meer te zijn dan de uitwendige verpakking. Maak er een levenshouding van.

Mooie Vrouw

De schoonheid van echte mensen

Heb je ook mensen om je heen opgemerkt die een onverklaarbare aantrekkingskracht uitstralen? Ligt het aan het timbre van hun stem? Sereen en rustig, net alsof ze nooit gehaast en gestrest zijn. Of is het hun blik? Wijs, aandachtig en altijd in staat om je gevoelens en gedachten naar waarde te schatten.

Ze hebben een subtiele en mysterieuze aantrekkingskracht, waarvan we niet echt weten waar die vandaan komt. Zelfs zonder dat atletische lichaam en perfecte gezicht stralen ze een schoonheid uit die we moeilijk kunnen verklaren.

Waar komt die vandaan? Wees nieuwsgierig en ontdek dat zij er in slaagden hun gebreken te aanvaarden en hun onzekerheid te overwinnen. Zo bouwden ze innerlijke kracht op en worden ze niet langer geplaagd door aarzeling en twijfel.

Een knap uiterlijk is genetisch bepaald, dat heb je of heb je niet, maar een mooie uitstraling en authenticiteit bezorgt je die aantrekkingskracht die blijvend is en niet vergaat, zelfs al wordt je honderd. Het is een levenshouding die iedereen kan aanleren, op elke leeftijd. En zodra je deze wijsheid ontdekt hebt, zal je merken dat er onnoemelijk veel plezier en levensgenot aan verbonden is.

Badende Vrouw

De kracht van de zelfgemaakte schoonheid

We hebben allemaal die goed verborgen ruimte waar we onze zwakheden en fouten verbergen. De onzekerheid die we voelen omdat we een aantal kilo’s te veel wegen. De ontevredenheid over die rimpels die opduiken na het verloop der jaren of onze neus die we nooit goed genoeg vonden, in vergelijking met die van ons zusje.

Wist je dat hoe meer aandacht je schenkt aan deze onzekerheden, hoe krachtiger ze worden en hoe meer invloed je ze zelf geeft over je dagelijkse leven en emoties? Leer nu hoe je ze kan deactiveren en hun vermogen kan wegnemen om je nog verder te vernederen en te beperken. Schuif gevoelens van twijfel en minderwaardigheid vandaag nog aan de kant. Aanvaard jezelf zoals je bent en plant de eerste zaadjes van moed en kracht in je geest en hart.

Jij komt op de eerste plaats, boven elk gevoel van twijfel, elke opmerking of smalende blik. Je bent meer waard dan dit. Je bent je houding, je kracht, je vermogen om blij te zijn. Je zal merken dat je die innerlijke verbondenheid zal ontdekken die je zelfvertrouwen geeft en die prachtige uitstraling.  Je bouwt een krachtige rust op die je altijd zal vergezellen en helpen, hoe zwaar de weg soms ook zal zijn.

En weet je? Deze schoonheid groeit met de jaren. Het is immers een voortdurende weerspiegeling van de kracht en het zelfvertrouwen die we alsmaar verder ontdekken binnenin onszelf.

Bron: http://verkenjegeest.com/schoonheid-is-een-houding/

Innerlijke schoonheid is het mooist en straalt het meeste, deze vind je weinig bij mensen. Ook omdat velen het niet durven te laten zien of ze bezitten het niet.

Advertenties

Binnen en buiten..


Wanneer ik chaos en verwarring ervaar,
dan zal mijn uiterlijke wereld dat reflecteren.

De wereld is niets anders dan mijn eigen perceptie ervan
Binnen en buiten komen altijd overeen, een perfect spiegelbeeld.

Byron Katie

Sluit mooi aan bij ECIW (een cursus in wonderen)

Schaamte? leer houden van je lichaam


Genoeg! Ja, je vindt jezelf lelijk. Je schaamt je voor je lichaam. Te dik, te dun, te lang, te raar, te imperfect. Big news. De vraag is: wanneer gaan we nu eens normaal doen en leren houden van ons lijf?

Nu weten we het wel – je vindt jezelf lelijk

Laatst verspreidde ik op social media een vragenlijst. Dat doe ik vaker, gewoon om te peilen waar de lezers van soChicken behoefte aan hebben. Deze keer leek het me interessant om eens wat dieper te gaan. Ik vroeg niet alleen waar ze meer over wilden lezen, maar ook waar ze zich het meest voor schaamden.

De respons was overweldigend. En één ding werd me duidelijk:

  • soChicken wordt voornamelijk gelezen door héle lelijke mensen, óf;
  • Lezers vinden zichzelf lelijk – waarschijnlijk zonder goede reden.

Ik ontmoet regelmatig soChicken lezers, en ik kan je verzekeren dat de eerste optie niet waar is.

Ik weet het, je schaamt je

Je lichaam is niet perfect. En je zou het wel graag willen. Je schaamt je voor je uiterlijk, voor je lijf. En je bent niet alleen. Het is een ware epidemie.

En ik weet het, het is moeilijk. Want als je jezelf te dik vindt, en dolgraag wilt afvallen, herinneren je vetrollen je elke keer aan het feit dat je faalt. Dat je die taart niet kunt laten staan. Dat je zwak bent. Dat je niet kunt leven naar je eigen standaarden. En daarvoor haat je jezelf.

En tja, als jij jezelf zo haat, hoe kunnen anderen dan ooit van je houden? Je vraagt je haast af of je het wel wáárd bent om van gehouden te worden. En op sommige momenten weet je zeker van niet. Meh.

Ik heb toevallig zelf ook een lichaam, en ik heb er door de jaren heen een steeds betere band mee ontwikkeld. Ik hoop dat ik je een zetje in de goede richting kan geven, zodat je iets meer liefde gaat tonen voor je lijf. Want dat verdien je.

1. Verleg je focus van uiterlijk naar gezondheid

Werk aan je lichaam niet zodat het er beter uit komt te zien, maar zodat het gezonder wordt. Een gezond lichaam is een goede investering, omdat je er nu en later veel plezier van hebt.

Het verlegt ook de focus van onrealistische schoonheidsidealen naar de unieke werking van jouw lichaam. Je lichaam is het organisme waardoor je dit leven ervaart. Het is alleen al wonderlijk vanwege dat feit. Doe je best om het zo goed mogelijk te laten werken, zodat het zo lang mogelijk mee gaat.

Mensen die goed voor hun lichaam zorgen zien er automatisch beter uit. Een stralende huid, gezond haar, een natuurlijk gewicht en een positieve uitstraling. Een beter uiterlijk is een fijne bijkomstigheid, niet iets waar je al je energie in hoeft te steken.

2. Bekijk je lijf

Precies, ga vaker naakt voor een spiegel staan en bekijk je lijf. Vaak als we ontevreden zijn met ons lichaam, kijken we er liever niet naar. Omdat we ons schamen, omdat we verdrietig worden van wat we zien.

Ga gewoon vaker voor de spiegel staan. Bijvoorbeeld elke dag na het douchen, of voordat je jezelf aankleedt ‘s ochtends.

En ja, je ziet dingen die je niet bevallen. Vlekjes en plekjes, een vetrol of je kunt juist je ribben tellen, een ‘te groot’ voorhoofd of een ‘lelijk’ gebit.

Probeer je lijf te bekijken zonder erover te oordelen. Je hoeft niets te doen, gewoon kijken. Geen verwachtingen, gewoon observeren.

Dit ben jij. En je bent goed, precies zoals je bent. Wen aan je lijf, zo zul je er minder afkeer voor voelen.

3. Besef dat jouw lijf alleen voor jou belangrijk is

Terwijl jij vol ontzag kijkt naar het perfecte lichaam van een meid op het strand, is de kans ontzettend groot dat zij zich precies hetzelfde voelt als jij. Ze schaamt zich voor haar ‘lelijke, dikke lijf’.

Hoe mooi of lelijk een lichaam is, is erg subjectief. En waarschijnlijk vind jij je lichaam véél lelijker dan andere mensen jouw lijf vinden. En sowieso is jouw lijf vooral erg belangrijk voor jou. Alle andere mensen zijn vooral bezig met hun eigen lijf en hun eigen onzekerheden.

Ik doe het ook. Ik wil graag een platte buik, en vind mijn niet-perfecte buik niet mooi genoeg. Als ik echter een andere jongen zou zien met zo’n buik en een leuke kop, dan zou ik dat helemaal prima vinden. Sexy zelfs. Met andere woorden, ik zou mijn eigen ‘imperfecte’ buik sexy vinden als hij niet van mij zou zijn. Is dat raar?

We leggen de lat voor onszelf ontzettend hoog, terwijl we helemaal niet zo kritisch zijn op de mensen om ons heen. Niemand denkt na over mijn vetrol. En niemand denkt na over jouw lichaam. Niet zoals jij dat doet.

Met andere woorden: de onzekerheid is niet nodig. Je hoeft je niet te schamen voor je lichaam. Je lichaam mag gewoon zijn hoe het is, en de wereld vindt dat prima. Die maken zich druk over zichzelf.

4. Ontdek wat een geweldige partner je lichaam is

De band met je lichaam verbeteren betekent ook dat je beter leert luisteren naar de signalen van je lijf. Je lichaam wil dat je gezond en fit bent, en geeft je constant signalen af om dat voor elkaar te krijgen.

En de signalen worden duidelijker, naarmate je beter voor je lichaam zorgt. Niet omdat je lijf dan ineens signalen afgeeft, maar omdat het niet meer in de war wordt gebracht door een ongezonde levensstijl.

Zie je lichaam niet als ‘probleem’, zie het als je grootste vriend. Door een partnerschap aan te gaan met je lijf, kan het je helpen om je leven veel leuker te maken.

5. Voel je dagelijks dankbaar voor de goede dingen aan je lichaam

Schrijf het op, herhaal het in je hoofd of zeg het tegen jezelf in de spiegel terwijl je je naakte lichaam bekijkt.

En zeg deze toverwoorden tegen jezelf: “Ik ben goed zoals ik ben. Ik ben goed genoeg. Ik ben het waard om van gehouden te woorden.”

Waarom? Omdat het waar is.

6. Zie je lichaam als een kind

Je veroordeelt een kind niet omdat hij niet perfect is. Een kind is kwetsbaar, daarom nemen we een kind onder ons hoede. Om ervoor te zorgen dat alles goed met hem gaat.

Zie je lichaam als een kind. Kwetsbaar, slim op zijn manier en naïef op andere manieren. Het is niet perfect, maar je oordeelt er niet over. Je zorgt er zo goed mogelijk voor, zodat je er zeker van bent dat alles goed gaat met je lijf.

Schaam je niet

Zie de schoonheid in je lijf. En besef dat je je nergens voor hoeft te schamen. Ieder mens is anders, ieder lichaam is uniek. Ook al zou je liever willen dat je lichaam er perfecter uit ziet, het ziet er nu uit zoals het eruit ziet. En dat is prima.

Als mensen je veroordelen zegt dat meer over die mensen dan over jouw lichaam. Het zegt iets over hun onzekerheden, over hun angsten. En in plaats van pijn en schaamte te voelen, zijn compassie en empathie meer op hun plaats.

Je hoeft je niet te schamen voor je lichaam. Echt niet. Laten we de schaamte vervangen voor liefde en zelfcompassie. Lekker tuttig, maar vooral een stuk gezonder voor je psyche. 🙂

Bron: http://sochicken.nl/leren-houden-van-je-lichaam

————————————————————————–

Leer Houden van je Lichaam: 5 Tips

Je lichaam is het mooiste gereedschap dat je ooit zult hebben. En wat je er ook van vindt, je zult met je lijf moeten leren leven. Met deze tips leer je meer van je lichaam te houden.

Hoe leer je van je lichaam te houden?

Het is belangrijk dat je een gezonde verhouding met je lichaam ontwikkelt. Als je op dit moment erg ontevreden bent over je lijf is het moeilijk om ervan te houden. Deze ontevredenheid staat echter de groei van je zelfvertrouwen in de weg.

Als je meer zelfvertrouwen wilt, en beter in je vel wilt zitten doe je er goed aan om te leren houden van je lichaam. Deze liefde voor je lijf ontwikkel je door het te leren accepteren en waarderen zoals het is, en door bewuster met je lichaam om te gaan.

De onderstaande tips helpen je hiermee.

1. Verzorg iedere vierkante centimeter

Ga bewuster met je lichaam om door het goed te verzorgen. Wie goed voor zijn lichaam zorgt leert het beter kennen en leert zijn lijf ook meer waarderen.

Het is goed om bewust met je lijf bezig te zijn. Verzorg je huid, je haar, je gezicht, je nagels en ga zo maar door. Verzorg je lichaam ook van binnen. Drink voldoende water, zorg dat je voldoende vitaminen en mineralen binnen krijgt, eet gezond en zorg voor voldoende beweging.

Lees ook de onderstaande artikelen:

2. Werk aan je lichaam

Beschouw je lichaam altijd als ‘werk in uitvoering’. Blijf constant bezig met je gezondheid, je fitheid en je conditie. Sport regelmatig, minimaal twee keer per week, en let op je voeding.

Je kunt doelen stellen en hier actief naartoe werken. Zo kun je afvallen, aankomen, meer spieren ontwikkelen of leniger worden. Je kunt je vooruitgang wekelijks meten en bijsturen waar nodig.

Door te werken aan je lichaam en vooruitgang te zien zul je steeds meer van je lijf houden. Als je aan het afvallen bent zul je iedere dag dat je slanker bent geworden meer van je lichaam gaan houden.

Onthoud dit wanneer je aan je lichaam werkt: er zijn geen goede of slechte resultaten, er zijn alleen resultaten.

3. Luister naar de signalen van je lichaam

Stop jij met eten wanneer je vol zit? Onderbreek je je training wanneer je lichaam pijnsignalen geeft? Luister jij naar de signalen van je lichaam?

Leer naar je lichaam te luisteren, want het probeert je constant iets duidelijk te maken. Wanneer je pijn in je nek krijgt moet je gaan letten op je houding achter de pc. Als je erge spierpijn hebt is het niet slim om toch te gaan sporten. Als je honger hebt kun je beter iets eten, en als je merkt dat je dorst hebt weet je dat je je lijf al een beetje hebt laten uitdrogen.

Het is belangrijk dat je de taal van je lichaam leert begrijpen. Op die manier leer je je lijf beter kennen en zul je het meer zien als een vriend dan een vijand. Lees ook Luister jij Naar je Lichaam? Tips voor meer Balans!‘.

4. Bekijk je lijf, en accepteer het

Wanneer heb je voor het laatst naakt voor de spiegel gestaan en echt naar je lichaam gekeken? Bekijk je lichaam regelmatig in de spiegel en accepteer je uiterlijk. Kijk ook eens goed naar de plekken waar je het minst tevreden over bent en probeer deze te accepteren. Je bent wie je bent en je bent goed zoals je bent.

5. Besef de waarde van je lichaam

Sta eens stil bij de waarde van je lichaam. Heb je enig idee hoe wonderlijk je lijf eigenlijk is? Heb je je weleens bedacht dat je lijf het mooiste bezit is wat je hebt, en dat je er zo goed voor moet zorgen als je kunt?

Je lijf is het beste en meest wonderlijke stuk gereedschap wat je hebt en je krijgt er maar één van. Je lijf doet bovendien constant zijn best om jou gezond te houden, en het is jouw taak om het daarbij te ondersteunen.

Leer meer over hoe je lichaam werkt

Weet jij hoe je lichaam precies werkt? Als je meer over je eigen lichaam te weten komt zul je het ook meer gaan waarderen. Dan zul je ontdekken hoe mooi je lijf eigenlijk is. Je zult er meer respect voor krijgen en er meer van gaan houden.

Als je meer wilt leren over je lichaam raden we je het onderstaande boek aan (engels). Dit boek fungeert als ‘gebruiksaanwijzing’ voor je lichaam en leert je precies hoe je lijf precies werkt, en hoe jij het hierbij kunt ondersteunen om zo gezonder en langer jong te blijven!

Bron: http://sochicken.nl/leer_houden_van_je_lichaam

Accepteer je lichaam zoals het is, dar is schaamte niet nodig. bekijk je lichaam ook met je eigen ogen en niet door ogen van een ander, zo behoud je ook een goed zelfbeeld, Wees tevreden met jezelf, dan leef je ook gelukkiger.