Narcisme-de-wortel-van-agressie-bij-kinderen


Zelden zul je een ouder horen toegeven dat zijn kind verbaal of lichamelijk agressief is. Het is een taboe-onderwerp, een glimp van het geweld dat verborgen gehouden wordt door uitdrukking als: “Je moet de vuile was niet buiten hangen”. Een uitdrukking die gewoonlijk bijdraagt aan het geweld, gebrek aan zelfvertrouwen en toename van narcisme bij kinderen; en ook een gebrek aan leerzame bronnen bij ouders.

Maar het onderzoek dat hiernaar gedaan is laat een schokkende realiteit zien. De conclusies zijn duidelijk: geweld van kinderen naar hun ouders komt steeds vaker voor en wordt steeds intenser en gebeurt ook vroeger. Waar komt deze toename van geweld tegen ouders vandaan?

Het zaad van geweld wordt thuis geplant

Onderzoekers leggen uit dat veel adolescenten die agressief zijn tegen hun ouders slachtoffers zijn geweest van geweld door hun ouders toen ze jonger waren. Het lijkt erop dat blootstelling aan geweld binnen het gezin een van de beslissende elementen is die dit soort gedrag valideren als goede opvoedingsmethode.

Boze Jongen

In andere situaties is een gebrek aan positieve emotionele communicatie tussen ouders en kinderen en/of een gebrek aan quality time met de kinderen de aanleiding tot een gewelddadige houding. Een toegeeflijke houding door ouders die geen grenzen stellen is een andere oorzaak van gewelddadige reacties van een kind.

De resultaten laten zien dat blootstelling aan geweld tijdens het eerste jaar van het onderzoek gepaard ging met agressie naar de ouders toe tijdens het derde jaar. Ook een afstandelijke relatie tussen ouders en kinderen tijdens het eerste jaar was gerelateerd aan narcistische houdingen van adolescenten tijdens het tweede jaar, net als agressie tegen de ouders.

Volgens de onderzoekers is het goed leren en opvoeden van kinderen de sleutel om narcisme en geweld te voorkomen. Als ouders hun kinderen niet goed opvoeden, waarbij ze verantwoordelijkheid en respect leren, is het voor hen makkelijk om aan te nemen dat de hele wereld om hen draait. Als ze alleen maar een voorbeeld hebben waarbij frustratie en imperfectie niet bestaan, moet de adolescent zo snel mogelijk weg uit die situatie.

Maar het gedrag van de ouders is niet de enige factor. Het karakter van het kind is een ander belangrijk onderdeel. Sommige kinderen zijn impulsiever en leren gewelddadig gedrag snel aan, omdat het een makkelijke manier is om je te verzetten tegen oppositie van je ouders of het leven in het algemeen.

Oncontroleerbare woede, een voorloper van een gewelddadige tiener

Narcistische tieners voelen zich vaak gefrustreerd en afgewezen. Als dit gebeurt, beginnen ze eerst te schreeuwen en te beledigen, samen met – voor, tijdens of erna – lichamelijke agressiviteit. De onderzoekers leggen uit dat als ouders het idee krijgen dat hun kind de normen en waarden die ze volgden niet meer toepast, ze snel een opvoedende, bekrachtigende en herstellende dialoog moeten aangaan die dit gedrag de kop indrukt.

Verdrietig Meisje

De onderzoekers leggen uit dat de leeftijd van 13 tot 15 kritiek is voor de oriëntering van het kind naar agressie, of dit nu gericht is op de ouders, andere mensen of voorwerpen. Ze willen ook benadrukken dat, hoewel er geen verschillen zijn in geslacht als het gaat om dit gedrag, het sterk toeneemt onder meisjes.

Als het agressieve gedrag is ontstaan, moet de behandeling erop gericht zijn om het narcisme te verminderen. Het team suggereert dat de oplossing erom gaat om anderen te respecteren en frustratie te accepteren en te tolereren, en te voorkomen dat het kind nog wordt blootgesteld aan geweld.

Bron: http://verkenjegeest.com/narcisme-de-wortel-van-agressie-bij-kinderen/

Advertenties

Waar ben ik? Bij mezelf in het hier en nu?


Waar ben ik? Bij mezelf in het hier en nu?

Als je jezelf de vraag stelt: Waar ben ik? Dan zijn er twee voor de hand liggende opties als antwoord. De ene is: Ik ben hier. De tweede: Ik ben ‘gevolgd door de plaats waar je je bevindt. Toch durf ik het aan om beide antwoorden te betwisten. Waarom? Omdat je lichaam, je lijf, misschien wel op de plaats is waar je je bevindt, maar het is maar zeer de vraag of je geest, je denken dat ook is. Vraag jezelf maar eens af of je op dit moment bent waar je denkt dat je bent?

In gedachten ergens anders

Vaak en misschien zelfs wel heel vaak is ons denken, onze geest ergens anders dan ons lichaam is. We zijn met ons hoofd vaak heel ergens anders. Vaak ergens in het verleden. In een verhaal over dat verleden. Of we zitten in de toekomst, en bedenken wat we wel of niet willen dat er daar gaat gebeuren. Maar ‘hier’ zijn we niet zo vaak.

Niet verbonden

Dat betekent dat geest en lichaam op die momenten niet met elkaar verbonden zijn. Je lichaam is hier wel, maar je geest is ergens anders. Dat niet verbonden zijn van je lichaam en je geest heeft een aantal gevolgen. Een van die gevolgen is dat je je hier en nu niet echt beleeft. Je zit misschien een broodje te eten en leest onderwijl de krant. Waar ben je dan? Je lijf is aanwezig bij het eten, maar jij bent met je aandacht bij de krant. En je proeft je eten daardoor nauwelijks. Je eet ook veel meer door met je aandacht bij andere dingen dan het eten te zijn. Je mist het signaal van je lichaam dat zegt: Ik heb genoeg gehad. En je eet lekker door. Zonder er echt van te genieten.

Waar ben ik?

Identificatie

Of misschien zit je op de bank televisie te kijken. Televisie kijken betekent in het verhaal van iemand anders stappen. Je gaat mee in de beleving of misschien ook wel jouw beleving van iets wat iemand anders zegt of doet. Meestal doen we dat ook volkomen onbewust. Er gebeurt iets op het scherm in een of andere soapserie en je geest identificeert zich volkomen met wat er in het verhaal gebeurt. Je oordeelt over een of meerdere personages en vindt daar van alles van… Je hebt dan mogelijk helemaal niet eens meer in de gaten dat het maar een gespeeld verhaal is. Je zit met je hoofd, je geest in het verhaal. Maar bent op dat moment niet meer verbonden met wat er in je lichaam gebeurt.

Is dat fout?

Is dat fout of verkeerd? Maakt het wat uit dat je lichaam en je geest als je de vraag Waar ben ik stelt niet op dezelfde plek zijn? In mijn werkelijkheid is het niet fout of verkeerd. Want ook fout en verkeerd zijn begrippen die alleen maar in je hoofd, in je denken bestaan. Het is gewoon wat je denken doet als je je er niet van bewust bent. Het is nu eenmaal zoals we hier collectief geconditioneerd zijn. Dit niet verbonden zijn van lichaam en geest ligt in onze blauwdruk opgeslagen. We doen dat zo, omdat we dat nu eenmaal zo hebben geleerd. Toch zijn er wel consequenties aan die je wellicht liever niet wilt. Want dat niet verbonden zijn van je lijf en je geest zorgt er wel voor dat je lijf onrustiger wordt. En het maakt ook dat je bepaalde waarschuwingssignalen van je lichaam ‘mist’. Gewoon omdat je met je geest niet in je lichaam aanwezig bent, maar bij die vergadering of dat stuk dat je nog moet schrijven.

Je lichaam als een roepende in de woestijn

En het missen van die signalen zorgt er uiteindelijk ook voor dat je lichaam steeds harder en luider van zich moet laten spreken om tot je door te dringen. Veel van de klanten die bij mij langskomen hebben burn-out achtige klachten. Maar dat zijn ze zich totaal niet bewust. Hun lichaam laat al langere tijd weten in de vorm van bijvoorbeeld moeheid en infecties weten dat ze roofbouw plegen. En dat ze niet verbonden zijn met hun lijf. Ze wonen teveel in hun hoofd. En dat maakt ze niet gelukkig. Hun geest is niet echt aanwezig in hun lijf. Ze zijn er niet werkelijk als het ware…

Ik luister naar de boodschappen van mijn lichaam

Je geest terug brengen bij je lichaam

Als je echt aanwezig wilt zijn, is het belangrijk en nodig om je geest weer terug te brengen bij je lijf. Om ‘heel’ te zijn en in balans te zijn en te blijven is het nodig dat er eenheid van lijf en geest ontstaat. In plaats van dat je lijf en je geest elk hun eigen kant op gaan, is het nodig om ze weer bij elkaar te brengen.

Alles wat je aandacht geeft groeit

Dat bij elkaar brengen lijkt voor sommige mensen misschien lastig, maar er zijn vrij simpele manieren om dat voor elkaar te krijgen.  Het is namelijk je ademhaling die een soort van brugfunctie vervult tussen je lijf en je geest. Je ademhaling samen met je aandacht. Je ademhaling is een niet statische  functie, waardoor het ook gemakkelijker is om je aandacht erbij te houden. En van aandacht kun je zeggen, dat alles waar je aandacht of energie in steekt de neiging heeft om groter te worden. Dus als je meer aandacht hebt voor je lichaam, en in dit geval heel specifiek: je ademhaling, dan groeit de verbinding tussen je lijf en geest.

Affirmaties gebruiken

Om dat voor elkaar te krijgen, wat veel minder moeilijk is dan het misschien zo op het eerste oog lijkt, kun je verschillende oefeningen gebruiken. Een oefening die ik zelf heel fijn vind is er een van Thich Nhat Hanh.  Je gebruikt dan een affirmatie bij het richten van je aandacht op je ademhaling. Lees meer over het gebruik maken van affirmaties in het artikel: Affirmaties

Terug naar het hier en nu

De affirmatie die je kunt gebruiken om je aandacht terug naar het hier en nu te brengen is: Ik adem in, mijn aandacht is bij mijn ademhaling. Ik adem uit en ik kom thuis bij mezelf. De eerste zin trekt de aandacht naar de ademhaling en de tweede zin zorgt er voor dat je aandacht verder naar binnen wordt gericht.

Ik adem in en ik kalmeer mijn lichaam

Waar ben ik?

Je hoeft deze oefening maar heel kort te doen om direct te ervaren dat je je geest weer terug brengt bij je lijf. Als je nu de vraag stelt: Waar ben ik? Dan ben je als het goed is in jezelf. Verbonden. Aandachtig. Thuis.

Simpele oefening

Deze simpele oefening kan iedereen doen. Je kunt het zelfs je kinderen leren als ze druk zijn of moeite hebben met inslapen. Richt gewoon je aandacht op je ademhaling en zeg de affirmatie: Ik adem in, mijn aandacht is bij mijn ademhaling op. Je kunt ook gewoon steeds deze affirmatie blijven herhalen en de tweede laten vervallen. Of alleen de tweede en de eerste laten vervallen. Je kunt ook andere ademhalingsoefeningen doen om thuis bij jezelf te komen. Lees er meer over in het artikel: Ademhalingsontspanning

Je zorgen verdwijnen

Door deze oefening te doen zul je ontdekken dat je zorgen over morgen en gisteren als sneeuw voor de zon verdwijnen. En dat klopt ook, want in het hier en nu is er zelden reden om je ergens druk over te maken. Als je thuis bent bij jezelf, zul je in contact komen met je innerlijke rust. Met het stiltepunt in jezelf. Met die plek waar het ondanks alle uiterlijke stormen diep van binnen gewoon heel rustig is.

Leren genieten

De kunst is te leren genieten van de innerlijke rust die het richten van je aandacht op je ademhaling je kan brengen. Hoe langer je de oefening doet en hoe vaker je hem doet, des te meer profijt je er van zult hebben. Zelf heb ik ook het bijzondere ervaren dat terwijl ik vroeger een grootverbruiker was van neusdruppels, dat het doen van een simpele ademhalingsoefening mijn verstopping als sneeuw voor de zon deed verdwijnen…

Ik kom thuis bij mezelf

Thuis bij jezelf

In feite kom je door je aandacht te richten op je ademhaling bij iedere ademhaling thuis bij jezelf. Je komt aan in het huidige moment. In het hier en nu. Het hier en nu is de plek waar het leven plaatsvindt. De plek waar je voelt dat je leeft. Iedere inademing keer je met je aandacht bewust terug naar dit moment. Je kunt dat zittend of liggend doen, maar je kunt er ook een loopmeditatie van maken. Als je er een loopmeditatie van maakt brengt iedere stap die je zet je met je aandacht weer terug naar je lichaam en naar het hier en nu.

Rust en vrede in jezelf

In de verbinding die je daarin ervaart kom je in contact met de rust en de vrede in jezelf. Maar niet alleen dat. Het is ook de plek waarin je voelt wat er gevoeld wil worden. En door je in het hier en nu open te stellen voor wat er in je lichaam gevoeld wil worden zorg je er ook voor emoties zich niet vast zetten in je lichaam.

Emoties voelen

Emoties willen nu eenmaal gevoeld worden en als je uit contact met jezelf gaat, wat je doet door met je geest ergens anders te zijn dan je lichaam is, geef je je emoties niet de gelegenheid om van zich te laten spreken.

Spanning

Je verzet je er als het ware tegen. En het niet voelen van wat wel gevoeld wil worden creëert spanning in je lijf. En je systeem raakt dan uit balans. Maar je systeem wil niet uit balans zijn, dus gaat ze ervoor zorgen dat je (onbewust) situaties creëert, waarin je de emotie die niet gevoeld is, alsnog gaat voelen. Je herhaalt ze steeds opnieuw als het ware. Terwijl je als je jezelf kunt toestaan om te voelen wat gevoeld wil worden, je geen nieuwe spanning aan dit systeem toevoegt.

Voel wat je voelt

Als je mindful aanwezig bent als je je aandacht op je ademhaling richt en je merkt dat er spanning is en er nog emoties zijn die gevoeld willen worden, wees dan lief voor jezelf en sta jezelf toe te voelen. Te voelen en te ervaren. Wees zacht en lief voor het kleine meisje of jongetje in jezelf. Vrijwel altijd zijn er kind ervaringen en kind emoties die nog geuit willen worden. Laat ze gewoon zijn. Voel ze, leef ze, ervaar ze en laat ze vrij. Het volgende gedichtje kan je hierbij helpen.

 

Gedichtje: Thuis

 

Download hier een gratis meditatie die je kan helpen om meer met je aandacht in het hier en nu en je lijf te blijven. Zodat je op de vraag: Waar ben ik? Volmondig kunt antwoorden: Bij mezelf in het hier en nu!

Gratis E-book Liever Gelukkig met Mindfulness

Wil je verder lezen of nog meer weten over dit onderwerp?
Download dan nu gratis E-book Liever Gelukkig met Mindfulness

Bron: http://www.confront.nl/artikelen/711-waar-ben-ik-bij-mezelf-in-het-hier-en-nu/?

Je thuis voelen op aarde


Je thuis voelen op aarde

Veel mensen die sensitief zijn voelen zich verbonden met dat wat ik ‘hogere energieën’ noem. Het wordt ook wel licht, liefde, eenheid, of simpelweg ‘Thuis’ genoemd. Zoals ik het zie is dat waar we vandaan komen en waar we na afloop van dit leven weer naar terugkeren.

Daar waar we vandaan komen is geen afscheiding, is alles één en met elkaar verbonden en is er geen oordeel maar alleen onvoorwaardelijke liefde en acceptatie.

Nou is het aan één kant heel fijn als je de verbinding met die energieën kunt voelen. Aan de andere kant kan het een aantal uitdagingen met zich meebrengen.

Verlangen naar Thuis

Ten eerste: een gevoel van ‘heimwee’. Een verlangen naar ‘Thuis’, naar die onvoorwaardelijke liefde. Vergeleken daarbij kan de aarde hard, ongevoelig, oncomfortabel, onveilig en heel zwaar en moeilijk aanvoelen. Je kunt je heel eenzaam voelen en er kan een diep verdriet zijn omdat je niet daar bent waar je eigenlijk wilt zijn.

Dit is een verdriet dat vaak dieper gaat dan ‘normaal’ verdriet om gebeurtenissen in je leven. Het kan voelen alsof het in al je cellen zit. En je kunt bij tijd en wijle weer zo’n golf van verlangen/heimwee ervaren.

De beste manier die ik heb gevonden om daarmee om te gaan is om het toe te laten en even extra goed voor jezelf te zorgen. Weet dat het een golf is die ook weer voorbij gaat. Als je jezelf toestemming kunt geven om het te voelen, kan die golf sneller door je heen stromen en weer verdwijnen.

Soms kan het fijn zijn om je even terug te trekken en alleen te zijn. Andere keren kan het juist helpen om te verbinden met vrienden en mensen die je dierbaar zijn of om de natuur in te gaan om je te helpen herinneren dat het hier ook best fijn is 🙂

Het loslaten van je gronding om ‘daar’ te zijn

Een andere uitdaging is het loslaten van je gronding zodat je ‘daar’ kunt zijn.

Wat vaak gebeurt (en wat ik zelf in het verleden ook heb gedaan) is dat je je gronding loslaat en als het ware ‘naar boven’ gaat om die heerlijke licht energieën te kunnen ervaren. Dit kan gebeuren tijdens sessies, workshops of meditaties. Dat voelt in eerste instantie heerlijk.

Er is alleen één probleem: op een gegeven moment moet je weer terug. En dat doet pijn. Extra pijn, omdat je niet meer gegrond bent. Je kunt een gevoel krijgen dat je ‘all over the place’ bent met je energie. Helemaal verspreid, geen centrum, geen balans, geen basis.

Wat ik zelf deed tijdens meerdaagse seminars in het verleden was dat ik zo hoog in de energie ging dat ik mijn gronding losliet. Ik was me daarvan bewust maar ik kon het niet omkeren. En het voelde zo fijn om al die hogere energieën te voelen en me zo geliefd te voelen (en ik kon er zo makkelijk bij). Een vriendin van me zei dan altijd: “Oh kijk, daar gaat Irene” 🙂 En dan was ik ‘vertrokken’ en uit mijn gronding.

Bij thuiskomst landde ik dan na een paar dagen weer terug op aarde. Met een knal. Dat deed pijn. Dat wat ik tijdens het seminar ervoer kon ik niet vasthouden in mijn dagelijks leven.

In je lichaam blijven en daarmee Thuis hier brengen

Wat ik nu gelukkig geleerd heb, door alle energietools die ik me eigen heb gemaakt, is om ook tijdens meditaties en seminars in mijn lichaam te blijven.

Ik laat de hogere energieën naar me toe komen in plaats van dat ik daar naartoe ga en mijn gronding en balans verlies. Ik grond de energieën hier.

En ik ben ervan overtuigd dat dat is waarom we hier zijn. We moeten het hier doen. Je bent hier met een reden. Je kunt absoluut verbinden met die hogere energieën. Je kunt die onvoorwaardelijke liefde voelen.

Maar als je dat kunt voelen terwijl je tegelijkertijd in je lichaam blijft, dan kun je die liefde ook daadwerkelijk gronden en ervaren in je dagelijks leven. Je kunt Thuis hier voelen.

Als je daarmee oefent dan kan het verschil tussen dat wat je tijdens meditaties of cursussen ervaart en dat wat je in je dagelijks leven ervaart, kleiner en kleiner worden.

En daar wordt je leven een stuk leuker van 🙂

Gronding en enthousiasme

Overigens kun je ook uit blijheid of enthousiasme (gewoon in je dagelijks leven) uit je gronding gaan. En daarmee een stukje van je balans verliezen waarna je na een tijdje met een klap weer terugkomt ‘op aarde’.

Dit is vrij eenvoudig op te lossen door heel bewust als je blij en enthousiast bent, die gevoelens in gedachten door je hele lichaam te laten stromen, helemaal naar je voeten. Geef jezelf toestemming om het helemaal te voelen, in je hele lichaam. Je kunt het zelfs via je gronding verankeren in de aarde. Hoe meer je dat doet, hoe meer je dat gevoel kunt verankeren in jezelf.

Je hoeft nooit uit je lichaam te gaan om bepaalde gevoelens te ervaren. Je kunt ze hier brengen zodat je ze daadwerkelijk kunt verankeren en er iets mee kunt in je dagelijks leven!

Bron: https://irenelangeveld.nl/thuis-voelen/

Herkenbaar voor mezelf ook soms heel kort, heimwee naar daar waar het vredig en liefdevol is, zeker in moeilijke tijden of situaties. Het is al een stuk minder door meer vanuit of binnenuit mezelf te leven, daarmee ook gegrond met de aarde.