Aromatherapie: Winterdepressie


Winterdepressie

Het is weer die tijd van het jaar. Dewinterdepressie tijd. Nu de opwinding en drukte van de feestdagen voorbij is begint voor de meeste mensen een grauwe en sombere tijd.

We verlangen weer naar het voorjaar en de zon maar dat lijkt nog zo ver weg.

Het is die tijd van het jaar dat veel mensen last krijgen van een algeheel onprettig gevoel en het liefst in bed zouden kruipen voor een lange winterslaap.

Heb jij hier ook last van?  Je bent gelukkig niet alleen en het heeft zelfs een naam: dit wordt een winter depressie of winter blues genoemd, of de officiële medische benaming: Seasonal Affective Disorder (SAD).

Gelukkig kan je hier iets tegen doen met aromatherapie!

Wat veroorzaakt een winterdepressie en wat zijn de symptomen?

Een winterdepressie wordt bijna altijd veroorzaakt door een gebrek aan zonlicht en fysieke activiteiten. En dat de dagen koud en kort zijn  helpt ook al niet. Geen wonder dat velen dan liever de hele dag diep weggestopt in bed blijven liggen of een zonvakantie in de winter boeken. En de afkorting van de officiële benaming, SAD (Engels voor treurig, bedroefd, somber), zegt eigenlijk al genoeg.

Als je lijdt aan meerdere van de volgende symptomen heb je wellicht last van een winter depressie:

  • Verminderde weerstand
  • Gebrek aan focus
  • Chronische vermoeidheid
  • Veel behoefte aan slaap
  • Behoefte aan veel koolhydraatrijk voedsel
  • Het gevoel hebben niet meer in balans te zijn
  • Minder behoefte aan sociale contacten
  • Prikkelbaarheid
  • Stemmingswisselingen
  • Somberheid
  • Gewichtstoename
  • Verminderde libido

Je kunt er echter iets aan doen!

Etherische oliën kunnen je helpen om de winter depressie geen  grip op je te laten krijgen en je beter te voelen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen die lijden aan een winterdepressie relatief gevoeliger zijn voor geuren en goed reageren op de aroma’s van etherische oliën.

De volgende etherische oliën zijn zeer effectief bij het herstellen van de balans tussen lichaam en geest en het verbeteren van je stemming.

Sinaasappel, mandarijn en citroen: Citrusgeuren staan erom bekend dat ze energie geven, en ze zorgen voor een prettig gevoel. Perfect om jezelf mee op te peppen tijdens de koude wintermaanden.

 

Grapefruit: Een echte feel good geur! Grapefruit staat bekend om de natuurlijke antidepressieve eigenschappen

Bergamot: De frisse, pittige geur heeft een balancerend effect op de geest en kalmeert ongewenste emoties zoals stress, angst, verdriet en woede. Het herstelt ook het vertrouwen, wellness en energie.

Jasmijn: De exotische bloemengeur van jasmijn maakt vrolijk en verfrist. Het helpt tegen depressieve gevoelens.

Ylang-Ylang: Deze olie is vooral geschikt als je strijdt tegen stress en mentale vermoeidheid.

Lavendel: Het geurige lavendel kent heel brede toepassingen. Het werkt tegen veel kwaaltjes en stoornissen. Het is een natuurlijk antidepressivum en werkt dan ook kalmerend.

Rozemarijn: Dit kruid werkt concentratieverhogend zodat je weer focus krijgt en helpt goed tegen vermoeidheid.

Hoe gebruik je etherische olie bij een winterdepressie?

  • Vernevel ze met een diffuser.
  • Voeg ze met wat zeezout toe aan een warm bad of  druppel wat etherische olie op de bodem van je douchecabine voordat je gaat douchen.
  • Doe 3 druppels etherische olie in 15 ml. (1 eetlepel) plantaardige olie en masseer dit onder je voetzolen.
  • Doe een paar druppels in een inhalator en adem een paar maal diep in.
  • Of neem een aromamedaillon en doe hier een paar druppels in en draag je favoriete geur de hele dag bij je.

Bron: http://www.aromatherapie-info.com/winterdepressie.html

Nachtmerries


Nachtmerrie
Een nachtmerrie wordt ook wel cauchemar genoemd. Het is een angstaanjagende droom. Tijdens deze droom heeft men het gevoel dat er een zware last op zichzelf rust. Vaak kan men zich in een nachtmerrie niet bewegen of valt men in een diep gat, vloeren verdwijnen of men roept om hulp. In de meeste gevallen schrikt de dromer wakker vanuit de nachtmerrie. De herinnering aan de nachtmerrie kan nog lange tijd nablijven, soms tot enkele dagen lang. Nachtmerries komen voor tijdens de REM slaap en moeten niet verward worden met nachtelijke angstaanvallen. Deze laatste komen voor tijdens de diep slaap.

Kinderen en nachtmerries
Bij kinderen koken nachtmerries het meeste voor, vooral bij kinderen van vijf en zes jaar. Voor kinderen is een nachtmerrie erg beangstigend, omdat het kind moeilijk het verschil ziet tussen droom en werkelijkheid. Veel kinderen worden huilend wakker en zijn bang. Kinderen die vaak last hebben van nachtmerries slapen over het algemeen slecht en zijn overdag vermoeid. Hierdoor kunnen schoolprestaties achteruit gaan. Ouders van deze kinderen moeten het kind vaak troosten en opvangen, waardoor ook hun nachtrust zwaar verstoord wordt.

Oorzaak
Ongeveer drie procent van de bevolking heeft last van terugkerende nachtmerries. De helft van het volk heeft wel eens een nachtmerrie. Wie af en toe een nachtmerrie heeft, zal hier doorgaans weinig hinder van ondervinden. Voor degene die hinder ondervindt van nachtmerries en daardoor overdag niet goed kan functioneren, heeft last van een slaapstoornis. Een van de oorzaken van nachtmerries is stress. Door stress en het overdag ermee bezig zijn, zal er in de nacht weinig rust komen. Dit veroorzaakt een nachtmerrie. Mensen met een depressie hebben ook vaker last van nachtmerries. Mensen die gevoelig zijn en veel vanuit hun emoties handelen, zijn ook vaak het slachtoffer. Een andere oorzaak kan een traumatische ervaring zijn.

Bij kinderen ligt de oorzaak van de nachtmerries in de groei en ontwikkeling van het kind. Bij kinderen komen nachtmerries en slaapwandelen vaak tegelijkertijd voor. De meeste kinderen groeien uit hun nachtmerries op een leeftijd van negen tot elf jaar.

Betekenis van enge dromen
Een echte betekenis hebben nachtmerries niet. Vaak wordt er gezocht wat de boodschap achter de enge droom is. Hoewel het interessant is om hiernaar op zoek te gaan, is er nooit wetenschappelijk bewijs gevonden dat een nachtmerrie een boodschap wil overbrengen.

Hoe men overdag denkt, droomt men ‘snachts. Een droom verwerkt de gebeurtenissen van de dag. Wie veel heeft meegemaakt of stress heeft, zal sit in zijn dromen terug vinden. De nachtmerrie dient dan als verwerking. Soms zijn nachtmerries symbolisch van aard: na een traumatische ervaring kan een nachtmerrie symbool staan voor het trauma. Vlak na een trauma wordt het hele verhaal vaak exact gedroomd, later zal het verhaal veranderen en steeds minder eng worden. Soms ook veranderen de dromen n iet en blijft men hetzelfde dromen, soms nachtenlang achter elkaar. Een zwangerschap, voorkomen, nachtmerrie kan zich blijven herhalen.

Bij zwangere vrouw een komen ook vaak nachtmerries voor. Vaak gaat het dan om de bevalling. De nachtmerrie lijkt hier symbool te staan voor de angst en onwetendheid die de vrouw heeft. Hoe meer een vrouw over enge bevallingsverhalen hoort, hoe meer nachtmerries ze hierover kan krijgen. Ook deze nachtmerries hebben geen boodschap maar laten duidelijk zien wat de vrouw overdag bezig houdt.

Therapie
Het geruststellen van een kind met nachtmerries is vaak voldoende om het kind weer in te laten slapen. Kinderen groeien er uiteindelijk overheen. Soms gebeurt dit niet en wordt een terugkerende nachtmerrie een levenslang probleem. In deze gevallen is een therapie in de vorm van hypnotherapie mogelijk. Dit is een behandeling door gebruik te maken van hypnose.

Andere aangeboden therapieën bestaan niet uit het aanpakken van de nachtmerries, maar uit het aanpakken van de oorzaak zelf. Vaak is er sprake van een gejaagde en stressvol levensstijl. Problemen als financiën, relatie, werk, familie kunnen ook aan de grondslag liggen. Een traumatische ervaring of een depressie kan ook behandeld worden.

Voorkomen van enge dromen
Door het doen van ontspanningsoefeningen kunnen nachtmerries terug gedrongen worden. Doel is om ontspannen naar bed te gaan, zonder stress of spanning. Televisie kijken voor het slapen gaan, evenals internetten wordt afgeraden. Ook zware gesprekken kan men beter achterwege laten. Een frisse wandeling, een goed boek of een warm bad maakt de innerlijke mens rustig en ontspannen.

Een andere manier is om eigen baas te worden over je droom. Dit wordt bereikt door een nachtmerrie voor de geest te halen en zichzelf ervan te overtuigen dat deze droom niet echt is. Men kan dit doen door telkens te herhalen: “deze droom is geen werkelijkheid”, of een zin die men zelf prettig vind klinken. Bij herhaalde oefeningen zal de dromer in staat zijn de nachtmerrie te herkennen als een onechte droom.

Bron: onbekend

Dromen en zeker nachtmerries zijn de weerspiegeling van het dag of waakleven. Wanneer dezelfde situaties uit het waakleven  worden weergeven in dromen, zouden ze geen nachtmerries zijn omdat het herkenbaar is. Daarom zijn nachtmerries enge scenario’s om de dromer bewust te laten worden dat er verwerkt moet worden. Ook betekenen de scenario’s in dromen heel anders dan men verwacht en lijkt het enger of angstiger dan gedacht

Wat helpt tegen chronische pijn?


Wat helpt tegen chronische pijn?

lage-rugpijn-oefeningen

Pijnlijke voeten door de diabetes, lagerugpijn, hoofd- en nekpijn; het zijn veelvoorkomende, veelal chronische pijnklachten. Maar hoe kom je ervan af? “Wat je vooral niet moet doen, is stoppen met werken,” adviseert de pijngeneeskundige.

Twee miljoen Nederlanders kampen dagelijks met ernstige, chronische pijn. Maar als je pijn hebt, moet je de oorzaak aanpakken, toch? Helaas is de realiteit en vooral ons zenuwstelsel een stuk ingewikkelder. Chronische pijnprikkels kunnen zelfs het zenuwstelsel beïnvloeden, waardoor je pijn kunt blijven houden terwijl de aanvankelijke oorzaak (bijvoorbeeld een verstuikte enkel, een polsbreuk, maar ook kanker)  al is genezen. Hoewel niet wetenschappelijk bewezen, wordt daarom gedacht dat je er maar beter zo vroeg mogelijk bij kunt zijn als je pijn voelt.

Drie tot zes maanden

Wanneer dit is, hangt natuurlijk af van de oorzaak; een gebroken been geneest sneller dan een gebroken sleutelbeen. Maar als de pijn langer duurt dan je zou moeten verwachten – in de praktijk meestal drie tot zes maanden – is het tijd om aan de bel te trekken. Zeker diabetespatiënten zouden sneller en vaker doorgestuurd moeten worden naar een gespecialiseerde pijnkliniek, aldus Wouter Zuurmond, hoogleraar Pijnbestrijding & Palliatieve Zorg bij het VUmc. “Suikerpatiënten hebben een grote kans op zenuwpijn in handen en voeten. Als die pijn niet goed behandeld wordt, kan deze alleen maar erger worden.”

Wanneer naar de pijnpoli?

De huisarts speelt een belangrijke, eerste rol in de behandeling van chronische pijn. Hij of zij kan pijnstillers voorschrijven en je doorverwijzen naar bijvoorbeeld een fysiotherapeut, wat bij veel klachten goed kan werken. “Bij pijnklachten in de lage rug werkt een revalidatieprogramma vaak net zo goed als een operatie,” weet Van Kleef, hoofd van het Universitair Pijn Centrum Maastricht, onderdeel van Maastricht UMC+.  Merk je na zes maanden echter nog geen verlichting? Vraag dan om een verwijzing naar een pijnpoli.

Elektrische impulsen en oefenprogramma’s

Helaas zijn veel chronische pijnklachten niet te genezen. “Maar pijn is meestal wel te verlichten,” weet Van Kleef. Pijnlijke voeten door diabetes kunnen bijvoorbeeld behandeld worden met medicatie en technieken om zenuwen in de rug te blokkeren of juist te stimuleren,  zoals ruggenmergstimulatie. Hierbij worden zenuwbanen in het ruggenmerg door middel van elektrische pulsen gestimuleerd om de pijn te verlichten. Voor mensen met lagerugpijn en andere chronische rug-en nekklachten bestaan er weer speciale oefenprogramma’s: vaak een combinatie van fysiotherapie, medicatie en psychotherapie. Van Kleef heeft zelf goede ervaringen met het Rughuis, een gezondheidszorg instelling voor mensen die geen baat hebben gehad bij andere behandelingen voor rugklachten. De kosten voor het programma worden gedekt vanuit de basisverzekering.

‘Werken is de beste therapie’

Pijn kan je leven behoorlijk ontregelen. Toch moet je vooral niet stoppen met werken, aldus Van Kleef. “Veel mensen melden zich ziek als ze bijvoorbeeld rugklachten hebben. Maar afleiding en werk is vaak de beste therapie. Als mensen de moed hebben om weer met een reïntegratietraject aan het werk te gaan, zie je vaak dat hun klachten beter beheersbaar worden.” Eventueel kun je je baas vragen om een sta-zitbureau. De bekende hoogleraar ouderengeneeskunde Rudi Westendorp zweert erbij en voor mensen met lage rugpijn of een hernia is het zelfs de voorkeurstherapie.

Het kan soms ‘uitdoven’

Ook zijn collega Wouter Zuurmond benadrukt het belang van het ‘leren omgaan met pijn’. “Het is helaas de realiteit dat veel pijnklachten niet helemaal overgaan. Maar er bestaan heel goede therapieën waardoor de pijn niet je leven hoeft te beheersen. Je kunt de pijn de baas worden.”

En soms gaat die pijn wél vanzelf over: van gordelroos en posttraumatische dystrofie is bekend dat het op de lange termijn kan ‘uitdoven’.

Tips van de pijnspecialisten

– Pijnstillers kunnen goed werken tegen chronische pijn. Maar helpen ze niet of moet je telkens de dosis opvoeren? Stop er dan mee! Zuurmond: “Als je huisarts je pijnstillers voorschrijft, maar ze werken niet binnen de aangegeven periode of moet je telkens de dosis opvoeren, stop er dan mee en probeer iets anders.”

– Helpt een pijnstiller wel? Blijf deze dan slikken, maar zet af en toe ook de ‘deur op een kier’, aldus Zuurmond. Kortom: probeer het op een bepaald moment af te bouwen om te kijken of het nog nodig is. Maar het kan geen kwaad om pijnstillers te blijven slikken als je chronische pijn hebt, volgens de hoogleraar kan het zelfs voorkomen dat de pijn erger wordt. “Als je medicijnen voor een hoge bloeddruk of hartproblemen krijgt, vraag je toch ook niet hoe lang je die moet blijven slikken?”

– Pas wel op met opiaten. Deze worden nog steeds regelmatig voorgeschreven door huisartsen, bijvoorbeeld in de vorm van pijnpleisters. “Die helpen vaak drie tot zes weken, maar op de lange termijn hebben ze zelden effect en je kunt veel last krijgen van de bijwerkingen,” weet Van Kleef. Vaak weten mensen ook niet eens dat ze opiaten slikken. Tapentadol en oxycodon zijn goede voorbeelden, vertelt Zuurmond. “Veel mensen denken dat dit normale pijnstillers zijn, maar het zijn een morfine-achtige soort.”

– Wat je ook doet, ga vooral niet stilzitten. “Beweging is vaak het beste medicijn tegen pijnklachten,” weet Zuurmond.

Meer over chronische pijn

Op spreekuurthuis.nl en de website van het Universitair Pijn Centrum Maastricht vind je meer informatie over chronische pijn en wat je ertegen kunt doen.

Meer lezen

Leef langer, ga vaker staan!

Lage rugpijn? Deze oefeningen verlichten

Nekpijn? Deze oefeningen helpen

Bron: http://www.margriet.nl/fitengezond/gezondheid/wat-helpt-tegen-chronische-pijn/?

Alternatieve geneeswijze: Acupressuur


Door fysiek met je vingers op bepaalde energiepunten te tikken op je lichaam, kun je emotionele nood en pijn verlichten, en mogelijk zelfs gewicht verliezen. Tikken is een eenvoudige, zelfhulp techniek die je bijna overal kunt doen als je met een moment van angst of lichte pijn ervaart, je zal jezelf snel beter voelen.

De wetenschap achter tikken is tweeledig. De eerste is dat je in feite acupressuur uitvoert op jezelf. De tweede is dat je gebruik maakt van een psychologische zelf hulp techniek om je problemen te uiten.

Wat ACUPRESSUUR voor je doet

Acupressuur is een alternatieve geneeskunde techniek voor genezing met behulp van de vingers te drukken op de belangrijkste punten in het lichaam, waardoor het lichaam wordt gestimuleert om zichzelf te genezen. Acupressuur ontstond ongeveer 5000 jaar geleden in Azië en is door veel westerse artsen overgenomen die hun patiënten willen geven wat niet-traditionele medische mogelijkheden te bieden hebben.

De druk en ritme aangebracht op het lichaam via acupressuur kan variëren van krachtige shiatsu massage tot het langzaam kneden van grotere spieren. Tapping wordt meestal gebruikt voor het gezicht en hoofd aangezien dit kwetsbare gebieden zijn met veel zenuwuiteinden. Door op je lichaam ritmisch te tikken, bent je ook bezig met het activeren van een kalmerende reactie in je lichaam om stress te verminderen.

Energiebanen in het lichaam
Door de oppervlakte van de huid te raken activeert je energiecentra onder de huid. Energie wordt geblokkeerd als gevolg van trauma’s die we hebben meegemaakt. Dit kunnen zowel fysieke als emotionele trauma’s zijn. Tapping activeert de stroom van energie om de blokkade op te heffen en het evenwicht te herstellen naar je lichaam.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde, zijn er twaalf meridianen in het lichaam. Door te tikken langs deze meridianen komt energie vrij, die reist door je hele lichaam. De energiestroom is noodzakelijk voor de bloedsomloop en alle belangrijke lichaamsfuncties.

ZELF TALK om gevoelens te uiten
Een belangrijk deel van EFT therapie is de uiting van gevoelens die verantwoordelijk zijn voor het creëren van de blokkade van energie. Naast te tikken, verwoord je mondeling wat je dwars zit. Het van je afschudden door het uit te spreken kan hardop en daarmee een onmiddellijke vrijlating van de spanning creëren.

Na te zeggen wat de oorzaak is van je boosheid of depressie, wees daarna oprecht vriendelijk voor jezelf. Je aanvaardt zelf in weerwil van de slechte gevoelens die je ervaart. Dan, terwijl je tapt blijf je de verschillende innerlijke conflicten die je boos maken uiten.

Hier zijn de stappen voor EFT:

1. Benoem het probleem en tap je hand
Je begint door te zeggen wat je ervaart als de oorzaak van de nood. Bijvoorbeeld, ben je bezorgd over de druk van de planning van een aanstaand feest. Je zou dan kunnen zeggen: “Hoewel ik gestrest ben over het plannen van het feest, hou ervan en accepteer mezelf.”

Terwijl je hardop je probleem en zelfliefde statement uitspreekt, gebruik je de vingers van één hand door herhaaldelijk te tikken op de vlezige buitenste rand van je andere hand onder je pink. je kunt zoveel vingers te gebruiken om te profiteren als comfortabel voelt en beide handen gebruiken. Herhaal je verklaring drie keer hardop tijdens het tikken.

2. Tik je wenkbrauw
Tik de plek op de binnenrand van de wenkbrauw waar het haar begint te groeien. Weerszijden van je hoofd is prima. Doe wat comfortabel aanvoelt. Terwijl je dit doet, spreek eerlijk over hoe je je voelt. Na onze feest planning bijvoorbeeld zou je kunnen zeggen: “Ik ben gestrest, want er is zoveel te doen voor dit feest.” Blijf ongeveer 10 seconden tikken op elk van de komende paar punten op je lichaam.

3. Tik op het buitenste van je oog
Tik op de buitenste ooghoek op het bot onder je wenkbrauw haar. Dit kan aan beide kanten van je hoofd. Nogmaals, zeggen hoe je je voelt, bijvoorbeeld “Ik ben bang dat ik je iets belangrijks vergeet.”

4. Tik op het bot onder je ogen
Tik met je vingers onder je ogen op het bot en weer eerlijk spreken over je gevoelens. Bijvoorbeeld: “Ik ben uitgeput.” Blijf tikken gedurende 10 seconden.

5. Tik onder je neus
Tik onder je neus en boven je lip. Versneld, en spreek meer gevoelens uit, bijvoorbeeld, “Ik ben bang dat mensen over mij zullen oordelen.”

6. Tik je kin
Tik onder je onderlip in de plooi van je kin gedurende tien seconden en zeg nog eens hardop je gevoelens. Bijvoorbeeld: “Zal het goed genoeg zijn?”

7. Tik op je sleutelbeen
Aan weerszijden van uw lichaam tik je vingers tegen het sleutelbeen gedurende 10 seconden. Zeg iets anders dat je voelt, bijvoorbeeld, “Er is niet genoeg tijd.”

8. Tik onder je arm
Ongeveer twee duim omlaag van je oksel tik met je vingers en spreek uw gevoelens uit. Bijvoorbeeld: “Ik ben zo gestrest.”

9. Tik de kroon op je hoofd
Tik met je vingers, terwijl je nog een laatste keer je gevoelens uitspreekt over wat de oorzaak is van je stress. Bijvoorbeeld: “Ik voel me zo gestrest.”

10. Adem diep in en adem het uit.

Jessica Ortner, auteur van The Tapping Solution for Weightloss and Body Confidence, toont de basis tikken op je bovenlichaam te tikken in onderstaande video. Haar boek richt zich op de emotionele kant van gewichtstoename en hoe deze eenvoudige techniek van tappen ons kan vrijmaken van overeten als gevolg van stress.

Bron: http://worldunity.me/hier-is-wat-er-gebeurt-wanneer-je-op-deze-punten-op-je-lichaam-drukt/

 

Tijdens hypnotherapie kreeg ik ook EFT oefeningen en moet eerlijk bekennen dat ze zeer goed geholpen toendertijd

Aromatherapie: Patchouli


aroma

Patchouli

. Op het lichaam: Versterkt de zenuwen. Werkt ontstekingsremmend, verjongt de huid. Is zeer geschikt bij huidallergieën. Werkt goed tegen voetschimmel.

. Emoties & psyche behandelen: Helpt bij verdriet en psychische shocks. Zeer nuttig bij angstaanvallen. Verdrijft angstgevoelens bij seks.

. Spiritueel – Energetisch: Patchouli heeft een diepbruine, soms naar rood neigende kleur en verspreid een sterke, aardachtige geur. De olie wordt daardoor geassocieerd met de wortelchakra en heeft daarop dan ook een versterkende een aardende invloed.
Maar patchouli werkt ook op de tweede chakra. In de aromatherapie ziet men patchouli als een afrodisiacum. De tweede chakra wordt ook in verband gebracht met de waterige elementen in het lichaam en patchouli bevordert de vochtafvoer uit het stoffelijke lichaam.
Patchouli heeft een speciale waarde mensen die de neiging hebben hun stoffelijke lichaam te verwaarlozen of voor mensen die het gevoel hebben dat zij buiten het lichaam leven.
Patchouli helpt de energie te aarden en te integreren en zorgt ervoor dat de voeling blijven behouden met het fysieke zelf.

Algemeen:

Patchouli bevordert de vochtafvoer in het lichaam.

Is aardend en verwarmend. Brengt evenwicht en stabiliteit.
Verwarmend voor het onderlichaam.

Patchouli helpt je je eigen weg te gaan, om onbegrip naast je te laten.

Het werkt ook versterkend bij zwakte na ziekte, in een massage-olie of in een lampje.

Versterkt de zenuwen. Werkt ontstekingsremmend, verjongt de huid. Is zeer geschikt bij huidallergieën. Werkt goed tegen voetschimmel.

Helpt bij verdriet en psychische shocks. Zeer nuttig bij angstaanvallen. ( samen met lavendel ) Verdrijft angstgevoelens bij seks.

Uitwendig & verdund op de te behandelen plaats aanbrengen.

Werkingsgebied:

Aambeien+++, extern en intern – abcessen – acne/jeugdpuistjes ++ – ademhaling, versnelde- – aderwandversterkend – adstringent – afrodisiacum – analgetisch – angst – anti-emetisch – antifungal – antimicrobisch, breed spectrum – anti-ontsteking – antidepressief – antidotsich –antiseptisch – antiviraal – apathie – atleetvoet – bactericide – bloedcirculatiebevorderend – bloedstelpend – carminatief – cellulitis – celregenererend – cicatrisant – colitis, infectueus – cytophylactisch – decongestief+++, op het veneuze systeem – deodorant – digestief/ maagmiddel – depressies – dermatitis – diuretisch – dyspepsie – doorligwonden – eczeem++, nat – enterocolitis, infectueuze – febrifugum – frigiditeit – fungicide – haarverzorging, vet haar – hoofdpijn – huidaandoeningen – huidverzorging, versterkend, gebarsten, droge huid, kloven, wondjes, snijwondjes – immuunsysteem, zwakte, bevorderend – impetigo – impotentie – insecticide, motten, zilvervisje, wandluis, vliegende insecten – jeuk – koortswerend – krampwerend (aderen) – lethargie – littekens – lymfetonisch+++ – nervinum – opvliegers, menopauze – parasieten – profilactisch – rimpels – roos, in de shampoo – schimmelhuidziekten – slaapstoornissen – spataderen+++ – sedatief – stimulerend, aders, prostaat – stomachisch – stress – tonisch, digestief, aders – uitputting, nerveuze –voetschimmel – wierook – wonden – zwemmerseczeem – zweren.

Verdampen bij bronchitis, catarre, sinusitis. Pijnstillend: reuma, artritis, jicht, spierpijn.

Olie voor urinewegen, lymfe, aders, aderontsteking, blaasontsteking.

Geestelijk:
Deze olie heeft een versterkende en aardende werking op de wortelchakra en werkt ook op de tweede chakra, afrodisiacum en diuretisch. Patchouli helpt om onze energie te aarden en te integreren en zorgt ervoor dat we voeling houden met ons fysieke zijn. Stimulerend, zwaar, versterkend en zinnenprikkelend.

De olie werkt opbouwend tegen stress. Verlaagt de ademhaling bij verdamping. Gebruiken in kleine hoeveelheden en mengen met andere olie, bijvoorbeeld citrussen, geeft een fris effect. Goed te gebruiken als spray.
Wierook gebruik bij meditatie. Ook is de wierook van patchouli gericht op liefde en helderziendheid. Mystiek gebruik, bij rituelen om de vruchtbaarheid te bevorderen, voorspoed en financieel gewin.

De meeste etherische oliën kunnen niet zonder risico ingenomen worden. Gebruik etherische oliën uitsluitend inwendig als u voldoende kennis heeft of raadpleeg een arts. Over het algemeen is echter de werking bij uitwendig gebruik sterker dan bij inwendig gebruik.
Valérie’s Aroma-atelier

HET GEHEIM VAN KLEUREN


 

HET GEHEIM VAN KLEUREN

Paars
Paars is een versmelting van blauw en rood, twee tegenpolen. Paars staat daarom voor het overschrijden van grenzen. Als je de intuïtieve kracht hebt om dingen te aan te voelen, voel je je waarschijnlijk ook echt aangetrokken tot deze kleur


Afkeer
Als je niet van paars houdt, ben je een beetje een controle-freak, je houdt graag steeds de touwtjes stevig in handen.

Wat kan deze kleur voor je doen?
Als je belangrijke emotionele beslissingen moet maken, kan paars je helpen om meer vertrouwen te hebben in het leven. Als je gevangen zit in dagelijkse sleur, zal paars je stimuleren meer diepgang in je leven te brengen.

Roze
Roze is een samengaan van wit en rood, roze is de kleur van het hart van het zachte en kwetsbare, het altruïsme. Verliefdheid maar ook warme gevoelens voor mensen en vriendelijke aandacht voor onze medemens vallen er in samen.

Afkeer voor roze, is een ontkenning of de angst voor de zachtheid en kwetsbaarheid in onszelf en zegt ook iets over hoe we ons verhouden naar anderen, we zijn mogelijk te veel op ons zelf gericht en er kan sprake van zijn, dat we moeite hebben ons in te leven in een ander. Aandacht hebben voor de kleuren die je persoonlijkheid en gerichtheid kunnen ondersteunen, kun je stimuleren door het dragen van de juiste ondersteunende kleuren, verf eens een muurtje , kies voor kleurrijke accenten in je huis of koop bloemen in de juiste kleur.

Blauw
Blauw is een neutrale kleur en symboliseert eerlijkheid en trouw.
Donkerblauw staat voor vertrouwen, zekerheid, rust en conformiteit. Voel je thuis in een georganiseerd kader, werk je nauwkeurig en geordend, dan hou je van donkerblauw. Het roept een serieuze en afstandelijke sfeer, vandaar dat het ook vaak gekozen wordt voor uniformen van onder meer de politie.
Lichtblauw staat voor levendigheid, lichtheid en jeugdigheid. Ben je idealistisch gesteld en altijd op zoek naar algemene oplossingen, dan is lichtblauw jouw kleur.

Afkeer
Als je niet van donkerblauw houdt, hou je waarschijnlijk niet zo van regels en heb je het moeilijk om concrete orders van anderen op te volgen.
Als je niet van lichtblauw houdt, ben je waarschijnlijk bang dat je te braaf of te naïef overkomt.

Wat kan deze kleur voor je doen?
De confrontatie met blauw kan je helpen om twijfels weg te nemen.
Als je leven chaotisch is en je hebt het moeilijk om aan verplichtingen te voldoen, kan donkerblauw je helpen om meer structuur in je leven te brengen. Lichtblauw kan je dan weer helpen om je verstand te stimuleren en het creatief denken aan te wakkeren.

Groen
Groen is de kleur van de natuur en het leven zelf. Dit kent verschillende componenten:
SAMEN: Olijfgroen staat symbool voor tolerantie en loyaliteit. Ben je een groepsmens die er graag bijhoort zonder in de spotlights te hoeven staan, dan hou je van olijfgroen. Je vindt het aangenaam als je entourage je aanmoedigt.
GROEI: Donker flessengroen of smaragdgroen heeft sterk met macht en gezag te maken. Als je van deze kleur houdt, wil je vernieuwing brengen. Deze kleurvariant heeft meer een leidende kracht in zich.
HARMONIE: Licht appel of pistachegroen daarentegen staat meer voor het evenwicht en de genezende kracht die van groen uitgaat. Als je uiting wilt geven aan je zachte, tedere kant, kies je vaak voor licht helder groen.

Afkeer
Als je afkeer hebt van groen, sta je waarschijnlijk wat wantrouwig tegenover de normen van de maatschappij, je bent bang je individualiteit te verliezen.
Wat kan deze kleur voor je doen?
Groen staat voor genezing, zowel van het lichaam als van de geest. Als je je niet lekker in je vel voelt, kan deze kleur je er weer bovenop helpen.

Turquoise
Is een menging van groen en blauw, hoe dieper de kleur hoe intenser de elementen van de kleuren tot uiting komen, (lees beiden)
Dit is een kleur van genezende krachten Het is tevens veranderlijk, heeft aanpassingsvermogen, het zoekt, verfrist, is rusteloos en zeer actief. Deze kleur heeft een tweeslachtig karakter, omdat het een combinatie van groen en blauw is. Daarom kan deze kleur zowel rustgevend als stimulerend werken.

Afkeer
van deze kleur laat het tegenovergestelde zien, weinig flexibiliteit en moeite met verandering. Maar als positieve kanttekening recht door zee en betrouwbaar, en indien de levensomstandigheden gunstig zijn, balans in het leven

Zonnegeel
Geel is een kleur die opvalt en geassocieerd wordt met de zon. Mensen die van geel houden, zijn ruimdenkend en fijnzinnig. Ze willen opvallen op een vrolijke, niet agressieve manier. Ze hebben geen angst voor nieuwe dingen; integendeel, ze zijn steeds op zoek om meer van het leven te mogen proeven.

Afkeer
Mensen die een afkeer hebben van geel, houden niet van dingen die “vreemd” zijn, ze verkiezen vast te houden aan alles wat ze al kennen.
Wat kan deze kleur voor je doen?
Vooral als je fijngevoelig bent, kan geel je op een zachte manier de juiste kracht geven om obstakels te overwinnen. Geel kan je helpen om je angst voor het onbekende te laten varen. Het kan je ook helpen om je gewoon gelukkiger te laten voelen.

Oranje
Oranje staat voor speelse levensvreugde maar ook voor erotiek. Het is nog meer als geel een kleur die zich naar buiten richt, dit uit zich in warmte en hartelijkheid maar kan ook resulteren in extreme extraversie.

Afkeer
Heb je een afkeer van oranje dan heb je waarschijnlijk de neiging om je krampachtig vast te klemmen aan zaken van voorbijgaande aard. Je hebt er moeite mee om de dingen spontaan te laten gebeuren, hierdoor is ontspannen en genieten niet altijd evident. Dit kan resulteren in stress of problemen op seksueel gebied.
Wat kan deze kleur voor je doen?
Wil je op zoek gaan naar een creatievere invulling van je leven, dan is oranje een dankbare kleur. Oranje kan je helpen om stress en zorgen van je af te zetten.

Bruin
Bruin is de kleur van moedertje aarde. Ze is natuurlijk en zonder pretenties, ernstige zachtheid aardig, vriendelijk, ongecompliceerd, niet bedreigend, zorgzaam.

Afkeer
Een sterke afkeer voor deze kleur wijst meestal op een probleem met je vrouwelijke rol. Je bent misschien in conflict met je moeder of met je rol als moeder.
Wat kan deze kleur voor je doen?
Met bruin kan je meer in het reine komen met je natuurlijkheid, het kan helpen om onevenwicht in lichamelijke processen te herstellen. Heb je pijnlijke menstruatie, buitensporige zweten, ongecontroleerde urine, … dan kan bruin je helpen om meer te luisteren naar het lichaam.

Wit
Wit is de kleur van puur licht, helderheid, vrij van smetten; het staat voor onschuld, zuiverheid, helderheid, deugdzaamheid. Voel je je aangetrokken door deze kleur, dan wil je laten zien dat je zuiver op de graat bent.

Afkeer
Toevoeging van wit maakt een kleur lichter en minder intens. Als je niet van wit houdt, kan dit betekenen dat je niet houdt van compromissen. Je zult tot het uiterste gaan om je gelijk te krijgen. Afkeer van wit kan ook wijzen op een afkeer van religie en geloof.
Wat kan deze kleur voor je doen?
Als je je schuldig voelt, kan wit je helpen om met een schone lei te beginnen. Wit kan je helpen tot het inzicht te komen dat je niet perfect hoeft te zijn maar dat je wel bewust kan kiezen voor eerlijkheid.

Grijs
Grijs is een neutrale kleur, een vermenging van zwart en wit. Als je je niet wilt blootgeven, kies je voor grijs. Er wordt wel eens gezegd dat grijs een gebrek aan kiezen is, maar toch is het een pretentieloze en elegante kleur.

Afkeer
Een afkeer voor deze kleur komt meestal voort uit een behoefte aan duidelijkheid. Omdat grijs ‘vlees noch vis’ is en geen kleur bekent, staat het symbool voor vrijblijvendheid. Als je nood hebt aan duidelijke richtlijnen en concrete afspraken, vind je deze kleur waarschijnlijk niet aantrekkelijk.
Wat kan deze kleur voor je doen?
Grijs kan stabiliteit brengen. Met grijs kan je de spanning wat temperen, je hoeft niet onmiddellijk te kiezen, er is tijd. Het maakt je ook bewust dat er een tussenweg is, het is niet altijd zwart of wit, er is een nuance.

Zwart
Zwart is een naar binnen gerichte kleur, die individualiteit kan uitdrukken. Het staat voor geheimzinnigheid en mystiek. Het wezen van het zwart is het niets, het symboliseert de toestand voor en na het leven.

Afkeer
Mensen die een afkeer hebben van zwart, willen bepaalde aspecten van hun persoonlijkheid negeren. Ze hebben een bepaalde angst voor de dood en voor zaken die ze niet kunnen begrijpen.
Wat kan deze kleur voor je doen?
Zwart kan je helpen om het onbekende, mysterieuze, het niet-wereldse te omarmen. Bij moeilijke momenten, is het belangrijk om al je energie naar binnen te richten (vb rouw), zwart is dan de aangewezen kleur. De reden dat mensen graag in zwarte kleren uit feesten gaan is omdat deze kleur iets mysterieus uitstraalt (verover mij maar) en doet verslanken. Het is echter niet de ideale kleur om te feesten en uit de bol te gaan.

Rood
Rood staat voor het uiten van levenskracht, het is een kleur die veel energie inhoudt zowel positief als negatief. Rood is liefde en oorlog, het symboliseert passie en strijdlustigheid. Het is de kleur van de hartstocht, zelfzekerheid en het doorzettingsvermogen.

Afkeer
Als je rood vermijdt, heb je een afkeer van geweld. Dit zorgt ervoor dat je het zelf ook moeilijk hebt om agressie en woede te tonen. Het kan zijn dat je bepaalde emoties hebt opgekropt of dat je een laag zelfbeeld hebt.
Wat kan deze kleur voor je doen?
Rood geeft niet enkel energie, het helpt je ook om door te zetten als het moeilijk gaat. Het wordt de kleur van de liefde genoemd omdat het je helpt openstellen naar de ander, het stimuleert het delen van gevoelens.

~* Bron van Wijsheid *~

Mensendieck therapie


 

Zijn er mensen of lezers die ervaringen hebben met Mensendieck therapie? Of er baat bij is en of het helpt?
Zelf moet ik deze therapie ook gaan volgen na uitslag van ruggenfoto’s volgende week.
Of therapeuten die deze vorm van therapie aan mensen geef, alles is welkom.

Zeven stappen naar gezondheid


Zeven stappen naar gezondheid

Wat we kunnen leren van mensen die genezen zijn van terminale ziekten

Door Tom Monte

Tom Monte (USA, www.TomMonte.com), onze gastleraar op het komende Nazomerweekend, is een van de meest bekende en ervaren macrobiotische leraren en consultanten van deze tijd. Ook als (co-) auteur heeft hij zijn sporen verdiend. Hij heeft inmiddels tientallen boeken op zijn naam staan, waaronder Recalled by life (met Dr. Sattilaro), Reading the Body, the Book of Oriental Diagnosis (met Wataru Ohashi), The Way of Hope, Michio Kushi’s Anti-Aids Program, Handbook Jin Shin Jyutsu (met Alice Burmeister), The Complete Guide to Natural Healing en World Medicine: The East West Guide to Healing Your Body. Daarnaast publiceerde hij honderden artikelen over gezondheid, voeding, macrobiotiek, anatomie, oosterse geneeskunst en milieu.

Ter introductie onderstaand artikel over zijn programma Zeven stappen naar Gezondheid, eerder verschenen in Netelblad, een uitgave van het Oost West Centrum in België. Na het Nazomerweekend in Laren-Gld geeft Tom Monte een training in Orval, getiteld Understanding the Llife Cycles, van 4-6 november. En voorafgaand, op de vrijdagavond 28 oktober, geeft hij een lezing in het Oost West Centrum in Rotterdam.

De laatste zes jaar heb ik geschreven over mensen die genezen zijn van ernstige ziekten zoals kanker, hartziekten, diabetes en zwaarlijvigheid. Vrijwel al deze mensen waren door de artsen als “terminaal” gediagnosticeerd, dat wil zeggen dat er weinig of geen hoop op genezing was. Ondanks deze onheilspellende uitspraken werden deze opmerkelijke mensen niet alleen weer gezond, maar ze maakten door dit proces ook hun leven in alle opzichten waardevoller. Het was alsof ze, door het mysterie van hun ziekte op te lossen, er in slaagden meer bevrediging te vinden in andere aspecten van hun leven.

Wie enig inzicht heeft in de relatie tussen geest en lichaam, zal dit niet vreemd in de oren klinken. Lang voor een tumor of een hartconditie acuut blijkt, zijn er vaak belangrijke signalen die erop wijzen dat er iets de totaal verkeerde kant op gaat in het leven van die persoon. Deze tekens kunnen zichtbaar worden in relaties, op professioneel vlak of op een ander gebied dat op het eerste gezicht niet in verband staat met gezondheid.

Norman Cousins bestudeerde de verhalen van mensen die genezen waren van ernstige ziekten en constateerde dat ze allemaal een soort crisis doorgemaakt hadden vlak vóór de diagnose van hun ziekte. Uit studies blijkt dat de meest voorkomende emotionele toestand vóór de diagnose van kanker een gevoel van wanhoop is. Kort gezegd, het ziekteproces is een aaneenschakeling van gebeurtenissen die uiteindelijk naar een fysisch symptoom leiden.

Op dezelfde manier is het genezingsproces het resultaat van belangrijke veranderingen in instelling, relaties en dagelijkse gewoonten. Al die veranderingen samen scheppen de voorwaarden voor een betere gezondheid.

De reguliere geneeskunde behandelt ziekte gewoonlijk vanuit het standpunt van symptomen en vergeet dat er gedurende lange tijd een reeks omstandigheden aan vooraf gingen die naar de uiteindelijke toestand geleid hebben. In die zienswijze komt nu echter verandering, vooral omdat er steeds meer bewijzen zijn dat voeding en levenswijze invloed hebben op ziekte, en omdat steeds meer mensen dankzij voeding en leefwijze genezen.

Ik heb kunnen vaststellen dat de mensen die genezen zijn van zogenaamde “ongeneeslijke” ziekten gemeenschappelijke kenmerken hebben. De mensen over wie ik gesproken heb zijn allemaal heel verschillend van elkaar, maar toch gebruikten ze gelijkaardige methodes om weer gezond te worden. Een van de belangrijkste methodes was het gebruik van voeding en instelling als therapeutisch middel. Sommigen combineerden deze benaderingen met conventionele medische behandelingen.

Hier volgen de zeven algemene kenmerken die in elk van de gevallen terug te vinden waren. Er zijn andere belangrijke elementen in het genezingproces die hier niet opgenomen worden. Bovendien is geen enkele van deze stappen bedoeld om advies van een ervaren consulent of medisch specialist te vervangen. Dit zijn zeven stappen die belangrijk waren voor de mensen die genezen zijn.

Stap 1: Nederigheid

Elke ziekte vernedert ons, of het nu gaat om een gewone verkoudheid of om een ernstige ziekte. Als we plat op onze rug liggen, ervaren we dikwijls dat onze prioriteiten veranderen. De druk van carrière, ambitie en ego maken plaats voor de zorg en de affectie van ons gezin en de van de mensen van wie we houden. Zij die genezen gebruiken deze periode voor zelfreflectie en het stellen van prioriteiten die hun leven meer inhoud geven. Velen die gefixeerd waren op een carrière, erkennen nu ze geconfronteerd worden met hun eigen sterfelijkheid, hun beperkingen. Ze zien deze periode als een gelegenheid om hun blik te verruimen. In plaats van een beperkt aantal doelstellingen of verlangens na te streven, richten ze zich op een doel dat sociale relaties en de schoonheid van de natuur centraal stelt en een grotere waardering toont voor het hier-en-nu.

De tijd vertraagt, de angst neemt af. Men maakt zich minder zorgen om de prestaties en de druk van morgen en probeert meer op dit moment bevrediging te vinden. Dit is een belangrijke stap in het genezingsproces. Onderzoeken tonen aan dat mensen die gedreven worden door ambitie, doelstellingen en prestaties, meer vatbaar zijn voor ziekte dan mensen die meer belang hechten aan harmonieuze relaties. Een gezonde ambitie en het nastreven van doelstellingen vormen natuurlijk op zich geen probleem. Ambitie, doelstellingen en dromen zijn zelfs levensbelangrijk.

Gezondheidsproblemen ontstaan pas wanneer een bepaald aspect van het leven alle andere domineert. Dat dominerende aspect hoeft niet noodzakelijk iets te maken te hebben met overdreven ambitie. Door de vernedering van het ziek zijn en door het genezingsproces komen we in aanraking met delen van ons leven die we verwaarloosd hebben. Vreemd genoeg is het door aandacht te geven aan deze verwaarloosde gebieden dat de persoon weer evenwicht brengt in zijn leven. Het zijn net die dingen die we vóór onze ziekte als onbelangrijk beschouwden, die fundamenteel worden voor het genezingsproces. Hoe dikwijls hebben we personen die een bijna-doodervaring gehad hebben, niet horen vertellen hoe zeer ze ineens een zonsopgang, de aanraking van een kind, of een vogel in zijn vlucht konden waarderen? Nederigheid leidt tot dankbaarheid voor die dingen die voordien onopgemerkt bleven. Deze verandering verrijkt het leven van de persoon en tegelijkertijd helpt ze hem om stress en verzwakkende invloeden uit de weg te gaan.

Stap 2: Eigen verantwoordelijkheid voor ziekte en genezing

Bijna iedereen waarover ik geschreven heb, had van de artsen weinig hoopgevende vooruitzichten op herstel meegekregen. Sommigen kregen te horen dat ze nog slechts een paar maanden of jaren te leven hadden. Zij die beter werden kwamen de schokkerende effecten van dergelijke uitspraken te boven en werden er zelfs sterker door. In plaats van het oordeel van een buitenstaander te aanvaarden, beslisten ze volgens hun eigen oordeel te leven. Ze deden geen beroep meer op anderen om hen te genezen en gingen op zoek naar informatie die ze zelf konden gebruiken om weer gezond te worden. Zo kwamen ze automatisch buiten het domein van de reguliere geneeskunde, omdat de arts, als vertegenwoordiger van de wetenschap, hen al had meegedeeld dat de geneeskunde niets voor hun ziekte kon doen.

Zodra mensen bevrijd zijn van de arts-patiënt relatie, nemen ze een meer volwassen en verantwoordelijke houding aan tegenover zichzelf en hun ziekte. Ze beginnen na te denken over hun eigen gedrag en hoe dat in de eerste plaats tot hun ziekte geleid kan hebben. Ze zoeken naar aanwijzingen voor het ontstaan van hun ziekte. Dit is de eerste stap naar het bewust omgaan met een probleem. Dr. O. Carl Simonton, een pionier in het gebruik van positieve visualisatietechnieken bij de behandeling van kanker, toonde aan dat kankerpatiënten die een positieve kijk op het leven en op hun genezingsproces hebben, gemiddeld twaalf maanden langer leven dan zij die zich machteloos voelen en berusten in hun noodlot.

Impliciet in het idee van verantwoordelijkheid nemen is dat en niet langer het gevoel heeft een slachtoffer te zijn.

De slachtoffermentaliteit kweekt berusting. Verantwoordelijkheid nemen voor zijn genezing heeft als gevolg dat men zijn krachten gaat bundelen.

De slachtoffermentaliteit kweekt berusting. Verantwoordelijkheid nemen voor zijn genezing heeft als gevolg dat men zijn krachten gaat bundelen. Men besluit te vechten en begint gebruik te maken van alle middelen die beschikbaar zijn om de ziekte te bestrijden.

Stap 3: Ontdekken van aangepaste voeding

Wanneer men zijn verantwoordelijkheid aanvaardt voor het ontstaan en de genezing van ziekte, moet men op zoek gaan naar de praktische middelen om zijn gezondheid te herstellen. Positieve gevoelens, hoewel op zich van onschatbare waarde, zijn niet voldoende. Er zijn veel goede methodes, maar het meest krachtige instrument dat ik bij alle mensen ben tegengekomen, is voeding. De voeding die gewoonlijk de beste resultaten geeft, is gebaseerd op volle granen, groenten, peulvruchten, zeegroenten, fruit en kleine hoeveelheden dierlijk voedsel met een laag vetgehalte, zoals vis en gevogelte.

Er zijn twee diëten die binnen deze algemene richtlijnen vallen en de meest diepgaande invloed hebben op onze gezondheid: het macrobiotische en het Pritikin dieet.

Het Pritikin dieet is volledig gebaseerd op moderne wetenschappelijke gegevens en de bedoeling ervan is ziekten van hart en bloedvaten (nummer één van dodelijke ziekten), diabetes en jicht te behandelen.

Macrobiotiek is een moderne toepassing van voedings- en filosofische principes die bij duizenden jaren oude culturen terug te vinden te zijn. Onze voorouders beschikten niet over scheikundige geneesmiddelen en moderne technologie; ze gebruikten voedsel, kruiden en natuurlijke geneesmiddelen om gezond te blijven. De filosoof George Ohsawa herontdekte deze principes in de twintigste eeuw en gaf ze praktische toepassingen in het systeem dat hij macrobiotiek noemde. De bedoeling van macrobiotiek lag meer op het vlak van persoonlijke ontwikkeling (wat men daar ook onder mocht verstaan), van een bepaalde ziekte genezen of helderheid en een juist oordeel ontwikkelen.

Er zijn veel redenen waarom deze diëten zo’n krachtige invloed hebben op onze gezondheid, maar een van de belangrijkste is de opvallende afwezigheid van vet in de voeding. Waar in het gewone Amerikaanse dieet bijna de helft van de calorieën door vet aangebracht worden, zijn in het macrobiotische en Pritikin dieet amper 10-15% van het totaal aantal calorieën uit vet afkomstig. De studies die een dergelijk dieet aanbevelen voor de behandeling van hart- en vaatziekten zijn ontelbaar. Er zijn ook volop bewijzen dat er een verband bestaat tussen het typische Amerikaanse dieet en kanker. Weer andere studies tonen aan dat een macrobiotisch dieet kanker kan voorkomen.

Dor vetrijk voedsel wordt het bloed dikker, of kleveriger, zodat het niet meer in de duizenden kleine haarvaatjes kan stromen die het weefsel in het hele lichaam van zuurstof voorzien en voeden. Zonder zuurstof sterft dit weefsel af. Naarmate dit proces voortschrijdt, verstoppen vetafzettingen de aders en sluiten deze uiteindelijk af van het hart of de hersenen, wat een hartaanval of een beroerte tot gevolg heeft. Een vetrijke voeding brengt het hormonale evenwicht in de war, verhoogt de galzuren in de darmen en bevordert de groei van tumoren.

Een vetarme voeding, rijk aan volle granen en groenten, haalt het vet uit het bloed. Dit verbetert de bloedcirculatie en alle lichaamscellen krijgen meer zuurstof. Een betere circulatie en verhoogde zuurstoftoevoer maken dat we ons vitaler en levendiger voelen. Tegelijk is het lichaam in staat overtollig vet te ontladen dat de aders verstopt en organen verstikt.

Bovendien zijn volle granen en groenten vezelrijk en bijgevolg gemakkelijk verteerbaar. Dit verbetert de werking van het spijsverteringskanaal en het uitscheidingsstelsel.

Volle granen, groenten, peulvruchten en fruit zijn rijk aan meervoudige koolhydraten, die lange-termijn energie en uithoudingsvermogen leveren. Onderzoeken aan het Massachusetts Institute of Technology (MIT) hebben aangetoond dat volle granen de hersenwerking verbeteren en een gevoel van welbevinden geven.

De afwezigheid van vet, kunstmatige ingrediënten en geraffineerd voedsel lijkt het interne milieu te veranderen, zodat de condities die tot het ontstaan van de ziekte geleid hebben en de ziekte in stand hielden, verdwijnen. De lijst van fysische en psychologische weldaden die het gevolg zijn van een goede voeding zijn eindeloos. Ik wil alleen nog zeggen dat terwijl de andere zes stappen die hier vermeld worden gericht zijn op psychologische en emotionele factoren, die alle fysische neveneffecten hebben, voeding het enige, meest praktische middel is dat men kan gebruiken om zijn fysisch lichaam te veranderen, wat op zijn beurt eveneens helpt om emotionele en psychologische condities te transformeren.

Stap 4: De wil om te leven

In zijn boek Space, Time and Medicine (Shambhala, 1982) vermeldt Dr. Larry Dossey een studie uitgevoerd door het Mount Sinai Hospital bij mannen die kort geleden een geliefde verloren hadden. Statistieken hebben allang aangetoond dat mensen die iemand verloren hebben veel hogere sterftecijfers hebben in hun respectieve leeftijdsgroep dan zij die niemand verloren hebben. Dr. Steven Scheifer, die de leiding had bij de Mount Sinai studie, wilde weten welke fysiologische veranderingen plaatsvonden bij degenen die leden onder wat de maatschappij gewoonlijk een “gebroken hart” noemt.

Wat Scheifer en zijn collega’s ontdekten was dat het verlies van een geliefd persoon een dodelijk effect had op het immuun systeem van het lichaam. Bij de personen die gebukt gingen onder de stress van het emotioneel verlies, reageerden een bepaald type witte bloedcel, lymfocyt genoemd, niet meer op de aanwezigheid van een ziekteverwekkende of lichaamsvreemde cel. Scheifer concludeerde dat deze mannen, na de ervaring van zo’n verlies, hun verlangen om te leven opgaven. Wanneer de wil om te leven uitgedoofd was, hield het verdedigingsmechanisme van het lichaam op te functioneren. Een emotionele toestand, zoals verdriet om een gestorven geliefde, had dus een erg fysieke reactie.

Uit andere studies aan Mount Sinai kan men afleiden dat de hypothalamus, een klier die in de hersenen ligt, een enorme invloed heeft op het endocriene en het immuunsysteem. De hypothalamus is heel gevoelig voor emotionele en psychologische condities. Simonton heeft opvallend veel succes gehad met zijn methode om de immuunreactie te activeren door middel van visualisatietechnieken en biofeedback. Studies over biofeedback en meditatie hebben inderdaad allang aangetoond dat bepaalde interne en willekeurige activiteiten in het lichaam gecontroleerd kunnen worden door de geest. Mensen die beter worden zijn in staat de wil om te leven elke dag te vertalen in praktische activiteiten. Deze mensen brengen belangrijke veranderingen aan in voeding, relaties, levensdoelen en de manier waarop zij hun tijd doorbrengen. Elk van deze veranderingen lijkt op zich misschien klein, maar samen hebben ze een enorme impact op de conditie van de persoon.

John Jodziewicz’ weg naar gezondheid was een ongelooflijke odyssee. Toen hij in aanraking kwam met macrobiotiek, wilde hij niets anders dan zijn ziekte overwinnen. Dit was zijn doel, en het overschaduwde al de rest in zijn leven. Om dat het macrobiotische dieet zijn inname van alle geraffineerde voeding, in het bijzonder van suiker, beperkte, had hij dikwijls ontzettend veel zin in zoetigheid. In die periode, vertelde Jodziewicz, nam hij af en toe een paar rozijnen in zijn hand, keek er na, en vroeg zich af of hij die rozijnen echt nodig had. Gewoonlijk was het antwoord nee.

De kwestie is niet dat hij weer ziek geworden zou zijn als hij die rozijnen gegeten had. Het was eerder een bevestiging van zijn verlangen om te genezen en een bewijs dat hij het belang van de dingen kon onderscheiden op basis van het feit of ze zijn doel steunden of niet.

Wanneer hij voelde dat de rozijnen hem hielpen, at hij ze; wanneer hij voelde van niet, at hij ze niet. Zijn verlangen maakte hem niet aan het wankelen. Hij verloor zijn helderheid niet, en hij liet zich niet afleiden van zijn doel. Die afleidingen zijn de vele bekoringen en twijfels waarmee een persoon in die situatie geconfronteerd wordt. Door zijn verlangen kon hij het maximum halen uit elk klein “werktuig” waarover hij beschikte, en daardoor is hij vandaag [1992, PT] nog in leven.

Stap 5: Geloof

“Geloof in je zelf! Heb vertrouwen in je capaciteiten! Zonder een nederig maar redelijk vertrouwen in je eigen krachten kan je niet succesrijk of gelukkig zijn.”

Dit zijn de beginwoorden van Norman Vincent Peale’s grote bestseller, The Power of Positive Thinking, al in 1954 uitgegeven. Ze hebben de tijdloosheid en duurzaamheid van de waarheid, en de flexibiliteit om toegepast te worden op elke poging, inclusief het herstel van ziekte. Scepticisme is een essentieel werktuig om te onderscheiden welke koers men moet kiezen en welke methodes men zal aannemen, maar eens de koers bepaald is, moet het geloof er zijn dat die koers naar het doel leidt. Zonder dit geloof is het voor een persoon onmogelijk om zijn energie volledig aan de taak te wijden. Elke halfslachtige inspanning is vanaf het begin gedoemd te mislukken. Jammer genoeg verwart men geloof dikwijls met koppig vasthouden aan een dogma of een rigide houding. Geloof wordt dikwijls gebruikt als een excuus om niet te veranderen. Dit is niet het soort geloof dat ik gezien heb bij de mensen die genezen zijn. Zij bezitten een geloof dat verwant is aan intuïtie. Intuïtie is het zien van een orde in het leven, een aanvoelen van een geheel. Door zijn intuïtie voelt iemand een zekere affiniteit met een bepaalde richting. Geloof dat gebaseerd is op intuïtie laat een zekere flexibiliteit toe in onze handelingen. Mensen die zo’n geloof hebben staan open voor nieuwe mogelijkheden, omdat ze erop vertrouwen dat hun koers de juiste is. Bijgevolg zijn vooroordelen waar men allang aan vasthield gemakkelijker op te geven.

Vertrouwen, of geloof in een bepaalde therapie, heeft altijd een diepgaand fysiologisch effect. Uit onderzoeken blijkt dat wanneer een persoon een placebo gegeven wordt en hem verteld wordt dat het de pijn zal verlichten, dat gewoonlijk ook werkt. Dit gebeurt niet omdat die persoon zichzelf voor de gek houdt en gaat geloven dat hij minder pijn heeft, maar omdat geloof de hersenen ertoe aanzet morfineachtige stoffen af te scheiden die bekend staan als beta-endorfines. Endorfines hebben krachtige pijnstillende eigenschappen en kunnen een milde euforie of een natuurlijk high gevoel teweegbrengen.

De medische literatuur staat bol van “genezingen” enkel toegeschreven aan placebo’s, of liever geloof. Geloof vormt de basis van alles, van miraculeuze genezingen tot succes in zaken, want geloof maakt het mogelijk onze energie in een bepaalde richting te sturen en volledig mee te werken aan het genezingsproces. Zonder geloof kan er geen betrokkenheid zijn. Zoals Norman Cousins stelt: “Geneesmiddelen zijn niet altijd noodzakelijk. Geloof in je genezing wel.”

Stap 6: Een ondersteunende sociale structuur

In haar boek Biotypes (Time Books, 1980) beschrijft Joan Arehart-Triechel een studie in de stad Roseto, Pennsylvania, waar wetenschappers ontdekten dat de inwoners een lager dan gemiddeld sterftecijfer hadden ten gevolge van hart- en vaatziekten en dat dementie en beroerte er veel minder voorkwamen. Deze gezondheidssymptomen waren er ondanks het feit dat de hoofdzakelijk Italiaanse bevolking een vetrijk voedingspatroon had en een zittend leven leidde. De enige factor die volgens de wetenschappers deze lage ziekte- en sterftecijfers kon verklaren was het feit dat Roseto een goed samenhangende gemeenschap vormde waar iedereen elkaar onmiddellijk te hulp kwam bij problemen. Wanneer iemand een of andere crisis doormaakte, reageerde de rest van de gemeenschap met emotionele, psychologische of financiële steun. De onderzoekers ontdekten dat deze gemeenschapssteun een zeker gevoel van veiligheid en evenwicht verschafte, en de stress en de angst in het leven verminderde.

Deze en andere studies wijzen op een fundamentele menselijke behoefte aan verbondenheid en sociale steun. Deze behoefte bestaat zowel bij gezonde als zieke mensen.

De mens heeft een fundamentele behoefte aan verbondenheid en sociale steun.

Deze behoefte bestaat zowel bij gezonde als zieke mensen.

Uit onderzoek blijkt dat sociale contacten de gezondheid bevorderen, of in elk geval helpen in stand houden. Voor mensen die met een ernstige ziekte te kampen hebben, is sociale steun des te belangrijker. Zonder uitzondering had iedereen die ik ontmoet heb en van een ernstige ziekte genezen was de steun van andere mensen. Of de steun nu kwam van een begrijpende en behulpzame arts, consulent, partner, vriend of een reeks vriendinnen, ze vormde een band met de wereld van leven, gezondheid en herstel. Mensen van wie men houdt geven nieuwe inzichten en nieuwe hoop. Zonder hen zakt de zieke gewoonlijk weg onder het gewicht van zijn of haar eigen angsten. Angst kan dodelijk zijn. Hoewel er een aantal eufemismen voor bestaan (waaronder het meest populaire woord, stress) is angst een van de meest verspreide emotionele toestanden die men tegenwoordig kent. Een van de meest schadelijke ook, trouwens. Studies tonen aan dat langdurige angst leidt tot hormonale onbalans, nierbeschadigingen, hartziekten, verkeerde manier van ademhalen en slechte stoelgang. De steun die men krijgt van vrienden en verwanten in crisisperioden is van onschatbare waarde. Eenzaamheid leidt tot wanhoop en berusting. Liefdevolle ondersteuning leidt tot doorzetting en nieuwe moed. Wanneer een ziek voelt dat men van hem houdt en om hem geeft, helpt dit om verder te gaan met de strijd. Meer nog, liefde heeft een mysterieuze en helende werking op alles wat leeft. In Space Time and Medicine bericht Dossey over een studie die uitgevoerd werd aan de Universiteit van Ohio, waar konijnen een paar maanden gevoed werden me vetrijk voedsel. Na die periode werden de kransslagaders van de konijnen onderzocht om te zien of ze last hadden van atherosclerose, vetafzettingen die de slagaders rond het hart verstoppen. De meeste konijnen hadden inderdaad acute atherosclerose. Maar bij een kleine groep van de dieren kwam de ziekte in veel mindere mate voor – tot 60% minder. De wetenschappers konden niet achterhalen hoe die kleine groep ontsnapt was aan de gevolgen van vetrijk voedsel. Het bleek dat die kleine groep konijnen iedere dag uit hun kooi gehaald was en geaaid was. Er werd heel liefdevol tegen gesproken door een van de oppassers. De wetenschappers vroegen zich af of de tederheid tegenover de kleine groep het resultaat van het experiment veranderd kon hebben. Ze besloten de hypothese te testen en deden de studie nog twee keer, waarbij ze telkens een kleine groep konijnen dagelijks uit hun kooi haalden. Die groep konijnen werd gestreeld en kreeg liefdevolle aandacht. De rest van de dieren werd alleen gelaten en kreeg hetzelfde vetrijk eten als de konijnen die liefde kregen. Het resultaat van de drie studies was identiek. De kleine groep konijnen, die met liefde en affectie behandeld werd, vertoonde een veel lagere graad van atherosclerose dan de andere proefdieren.

Maar niemand heeft een reeks wetenschappelijke studies nodig om te weten dat we een beter gevoel hebben over onszelf en over het leven wanneer men van ons houdt. Mensen die gesteund en bemoedigd worden door anderen, zijn geïnspireerd om harder te werken om de uitdagingen van het leven te overwinnen.

Stap 7: Een levensdoel

“Wanneer men hen vroeg hoe het kwam dat ze zo gezond waren, gaven ze antwoorden als ‘ik kan niet sterven voor mijn zoon afgestudeerd is’ of ‘ze hebben me te zeer nodig op mijn werk’ of ‘ik ga niet dood voor ik het probleem met mijn dochter heb opgelost’.” Uit Getting Well Again (J.P. Tarcher, 1978) van Carl Simonton.

Wat het doel van het leven is ligt natuurlijk niet vast, maar zij die het gezondst zijn in lichaam en geest hebben voor zichzelf een levensdoel bepaald. Dat doel is gewoonlijk op lange termijn te bereiken – een enkel doel of een reeks doelstellingen die enige tijd en heel veel energie vergen om ze te realiseren. De mensen die ik ontmoet heb en genezen zijn van een ernstige ziekte, konden in het begin van hun genezingsproces enkele belangrijke levensdoelen identificeren. Aanvankelijk was hun voornaamste zorg weer beter worden, maar naarmate ze sterker werden en meer vertrouwen kregen in hun capaciteit om te genezen, begonnen ze uit te kijken naar meer sociale doelen. Ze begonnen na te denken hoe ze anderen konden helpen met de kennis die ze door hun ziekte en herstel verworven hadden. Dit is een van de grote voordelen van spirituele disciplines of praktijken zoals macrobiotiek, omdat ze principes bieden om te leven en de praktische middelen om anderen tot nut te zijn. Zij die zo’n methode gebruiken om hun gezondheid te herwinnen beginnen na te gaan hoe ze hun kennis met anderen kunnen delen.

Het hebben van een levensdoel stimuleert duidelijk de wil om te leven. Er is een krachtige zelfs dwingende reden om verder te gaan, het leven krijgt een grotere betekenis. Dit doel verschaft een richting waar men zijn energie heen stuurt. Het dient niet alleen als een reden om te leven maar het wordt een gids, een leidstar, het punt waarop men zijn leven oriënteert.

Een doel om te leven verschaft de persoon een diep gevoel van tevredenheid, omdat het hem het gevoel geeft dat zijn leven betekenis heeft in de grootsheid van de schepping. Hij voelt een zekere verantwoordelijkheid om verder te gaan, om het einde uit te stellen. Een levensdoel is noodzakelijk – niet alleen voor zieke mensen, maar voor iedereen. Zonder levensdoel wordt onze energie verspreid en verspild. Met een levensdoel krijgen we helderheid, richting en een diep gevoel van tevredenheid.

Een levensdoel geeft ons het gevoel uniek te zijn en verbonden met een groter geheel. Het belet dat onze identiteit in anonimiteit verzinkt en ons werk zinloos lijkt.

Een levensdoel geeft ons het gevoel uniek te zijn en verbonden met een groter geheel. Het belet dat onze identiteit in anonimiteit verzinkt en ons werk zinloos lijkt. Carl Jung drukte het als volgt uit: “Niemand kon me de overtuiging ontnemen dat het mij opgelegd was te doen wat God wilde en niet wat ik wilde. Dat gaf me de kracht mijn eigen weg te gaan. Vaak had ik het gevoel dat ik in alle beslissende zaken niet langer onder de mensen was, maar alleen met God.”

Hoewel elk van deze stappen een positieve invloed heeft op de gezondheid, is geen enkele zo krachtig alleen als wanneer ze samen genomen worden. Dit verklaart wellicht, tenminste gedeeltelijk, waarom bepaalde methodes bij sommigen wel en bij anderen niet werken. Twee mensen kunnen dezelfde ziekte hebben en dezelfde gezonde voeding eten, terwijl maar een van hen geneest. Misschien geneest hij als gevolg van veel andere positieve veranderingen, die alle samen de voorwaarde voor genezing scheppen.

Wat echter steeds duidelijker wordt, is dat gezondheid een delicate toestand is die door elk aspect van ons leven beïnvloedt wordt. Hoe meer we de stress en moeilijkheden in ons leven in evenwicht kunnen brengen met harmonieuze relaties en eenvoudige genoegens, des te dichter komen we niet alleen bij gezondheid, maar ook bij een rijker, waardevoller bestaan.

 

Tom Monte (artikel oorspronkelijk gepubliceerd in East West Journal)

Dit artikel werd overgenomen uit Netelblad van september 1992 (in een vertaling van Lieve Debert). Netelblad is een uitgave van Oost West Centrum vzw, Consciencestraat 44, 2018 Antwerpen (www.owc.be).

 

Met dank ook aan Marijke DeConinck voor het aanleveren van dit artikel.

Bron: http://www.nvvm.org/Macroartikelen/Macro70/Zevenstappennaargezondheid.htm

Seizoen type: kleur en kleding


Kleur en kleding

 

Kleur(en) in kleding zeggen heel erg veel over wat voor persoon jij bent. Heeft u dat ook wel eens dat u gaat winkelen met iemand en dat u beide dezelfde blouse past en dat deze bij uw vriendin beeldig staat en dat hij bij u niet zo mooi staat omdat uw gezicht er zo bij verbleekt.

 

Dit kan ermee te maken hebben omdat u verschillende “kleurtypes” bent.

 

Zo zijn er 4 hoofd “kleurtypes”:

Lente-type

 

Huid:   ivoorkleurig of roodachtig

Ogen:   blauw, grijsgroen of lichtbruin

Haar:   blond

 

:Lente-type kleuren

Kleur kleding

Welke kleur kleding juist wel doen:

  – Knallende pasteltinten

  – Beige

  – Grijs

 

Welke kleur kleding juist niet doen:

  – Zwart

  – Wit

 

Make-up:

Ogen: goudbruin, blauw, groen

Lippen: bruintinten, perzik, abrikoos

Wangen: goud, perzik, abrikoos

 

Kleur accessoires: goud in sieraden

 

Subtype van het lentetype:

Sommige lentetypes hebben een zogenaamd “subseizoen-type”.

 

Zo zijn er lichte of warme lentetypes:

  – Lichte lentetypes è subseizoen zomer (klik hier voor het zomer-type)

  – Warme lentetypes è subseizoen herfst (klik hier voor het herfst-type)

======================================

Zomer-type

 

Huid:   bleke/koele huidskleur (rozig)

Ogen:   grijs, staalblauw, bruin

Haar:   asblond, lichtbruin

 

Kleur kleding:

Welke kleur kleding juist wel doen:

  – Koele pasteltinten

  – Blauw tinten

  – Roze tinten

   

 

Welke kleur kleding juist niet doen:

  – Geel

  – Oranje

  – Goud

 

Make-up:

Ogen: paars, blauw, roze

Lippen: roze, cassis, fuchsia

Wangen: roze, cassis

 

Kleur accessoires: zilver in sieraden

 

Subtype van het zomertype:

Sommige zomertypes hebben een zogenaamd “subseizoen-type”.

 

Zo zijn er lichte of koele zomertypes:

  – Lichte zomertypes è subseizoen lente (klik hier voor het lente-type)

  – Koele zomertypes è subseizoen winter (klik hier voor het winter-type)

===============================================

Herfst-type

 

Huid:   warme huidskleur (goudgeel of goudbruin)

Ogen:   groen of bruin

Haar:   bruin, rood of goudblond

 

Kleur kleding:

Welke kleur kleding juist wel doen:

  – Oranje tinten

  – Bruin tinten

  – Beige

 :Herfst-type kleuren

Welke kleur kleding juist niet doen

  – Wit

  – Zwart

  – Grijs

  – Blauw

 

Make-up:

Ogen: beige, bruin, (warm)rood

Lippen: bruintinten, perzik, abrikoos, oranje

Wangen: bruintinten, perzik, abrikoos

 

Kleur accessoires: goud in sieraden

 

Subtype van het herfsttype:

Sommige herfsttypes hebben een zogenaamd “subseizoen-type”.

 

Zo zijn er diepe of warme herfsttypes:

  – Diepe herfsttypes è subseizoen winter (klik hier voor het winter-type)

  – Warme herfsttypes è subseizoen lente (klik hier voor het lente-type)

===================================================

Winter-type

 

Huid:   olijfkleurig of rozig

Ogen:   donkerbruin, zwartbruin, grijs, staalblauw of staalgroen

Haar:   donkerbruin of zwart

 

Kleur kleding:

Welke kleur kleding juist wel doen:

  – Zwart

  – Wit

  – Grijs

  – Paars

  – Blauw

 

Welke kleur kleding juist niet doen:

   Winter-type kleuren

 – Pasteltinten

 – Geel

  – Oranje

  – Goud

 

Make-up:

Ogen: (diep)paars, blauw

Lippen: roze, cassis, fuchsia

Wangen: (fel)roze, cassis

 

Kleur accessoires: zilver in sieraden

 

Subtype van het wintertype:

Sommige wintertypes hebben een zogenaamd “subseizoen-type”.

 

Zo zijn er diepe of koele wintertypes:

  – Diepe wintertypes è subseizoen herfst (klik hier voor het herfst-type)

  – Koele wintertypes è subseizoen zomer (klik hier voor het zomer-type

Bron: http://www.kleurengeluk.nl/kleding.html

Chakra edelsteentherapie


 

Chakra’s

Chakra’s zijn de acht energiecentra van het menselijk, maar ook dierlijk lichaam. Hoe goed of slecht we ons voelen, wordt beïnvloed door deze energiecentra. Als een Chakra geblokkeerd is of te overmatig gestimuleerd, kunnen lichamelijke, emotionele en psychische klachten optreden. Als de Chakra’s in balans zijn, kan energie vrij door ons hele lichaam stromen en voelen we ons goed. Edelstenen worden vaak gebruikt om de Chakra’s weer in balans te brengen.

 

De acht Chakra’s
Wie meer over de Chakra’s wil weten, kan kiezen uit een scala aan boeken die gewijd zijn aan dit onderwerp. Het merendeel van de schrijvers spreekt over zeven of acht Chakra’s, maar er zijn ook mensen die zelfs spreken over 14 Chakra’s . Wij bespreken kort de acht meest bekende Chakra’s.

1e Chakra De Wortel Chakra staat voor overleven en bevindt zich aan de onderkant van de ruggengraat, net onder het stuitbeen
2e Chakra De Heiligbeen Chakra wordt in verband gebracht met emoties en seksualiteit en bevindt zich in de onderbuik
3e Chakra De Zonnevlecht Chakra staat voor wilskracht en de metabolische energieën en is gelegen in de buurt van de maagstreek
4e Chakra De Hart Chakra is de Chakra van de liefde en is  gelegen in de hartstreek
5e Chakra De Keel Chakra wordt in verband gebracht met communicatie en creativiteit en is gelegen in de buurt van het strottenhoofd
6e Chakra De Voorhoofd Chakra staat voor helderziendheid, intuïtie en verbeeldingskracht en is gelegen in het midden van het voorhoofd (ook wel het 3e oog Chakra genoemd)
7e Chakra De Kruin Chakra is de Chakra van kennis en inzicht en is gelegen op de kruin
8e Chakra De Droom Chakra wordt in verband gebracht met de verwezenlijking van levensdromen en is gelegen boven de kruin

 

 

De kleuren en de edelstenen
De Chakra’s reageren op kleuren, want kleuren zijn in feite energietrillingen. Elke Chakra correspondeert met een kleur. Dit wil zeggen dat die Chakra positief reageert op de trilling die behoort tot die kleur. Het is dus belangrijk om bij Chakra edelsteentherapie edelstenen te gebruiken die de juiste kleur hebben.

Een voorbeeld, maar men mag ook zelf Edelstenen of Kristallen nemen die je aanspreekt. Zorg er wel voor dat je de juiste steen voor het juiste chakra neemt.

Chakra Kleur Edelsteen
Wortel Chakra Rood Rode Jaspis
Heiligbeen Chakra Oranje Rode Aventurijn
Zonnevlecht Chakra Geel Gele Calciet
Hart Chakra Groen Groene Aventurijn
Keel Chakra Blauw Angeliet/Coelestien
Voorhoofd Chakra Indigo Sodaliet
Kruin Chakra Violet Amethyst
Droom Chakra Wit Bergkristal

 

Chakra edelsteentherapie
Om de Chakra’s in balans te brengen met edelstenen kun je ervoor kiezen om de stenen bij je te dragen of op je lichaam te leggen. Welke manier je ook kiest,het is heel belangrijk om na gebruik de edelstenen grondig te reinigen onder koud stromend water. De negatieve energieën die de edelstenen uit de Chakra’s hebben gehaald, spoel je zo uit de stenen

Wanneer je ervoor kiest de edelstenen op je lichaam te leggen, kun je de volgende methode aanhouden:
Kies één of meerdere van de Chakra stenen uit. Kies de stenen die corresponderen met de Chakra’s die je met positieve energie wil behandelen. Zoek een rustig plekje en ga op je rug liggen. Plaats vervolgens de edelstenen op of dichtbij het betreffende Chakra punt. Herhaal dit dagelijks 10 tot 15 minuten, tegelijk met bijvoorbeeld een meditatie. Meer hoef je niet te doen. De edelstenen werken op eigen kracht.