Juiste ademhaling geeft je een langer en gezonder leven


Onze ademhaling verhoogd in bepaalde situaties. Soms gebeurt het in stressvolle situaties of in geval van nood.

Een normale ademhaling is 8-12 ademhalingen per minuut. Echter, mensen ademen tegenwoordig 15-20 keer/minuut, dat is een stuk hoger dan normaal. Dat kan een negatieve invloed op ons lichaam hebben.

Daarom moet langzaam, ontspannen en gecontroleerde ademhaling worden toegepast om het lichaam te ontspannen, en onze immuniteit, spijsvertering, zenuwstelsel en metabolisme te reguleren.

Het is bekend dat dieren die een snellere ademhaling hebben korter leven dan dieren met een normale ademhaling. Ter vergelijk, konijnen ademen 40-60 keer/minuut en leven 8 jaar, terwijl honden 15-30 keer/minuut ademen en 15-20 jaar leven.

Op basis hiervan kan worden geconcludeerd dat de levensduur wordt beïnvloed door lagere ademfrequentie. Dit geloof gaat terug naar de oude culturen van de Indische Veda’s en boeddhistische monniken. Op basis van hun geloof, ontvangen mensen een bepaald aantal ademhalingen bij de geboorte. Het aantal ademhalingen geeft de lengte van ons leven aan. De lengte van het leven kan worden verlengd door yoga en meditatie. Met andere woorden, de techniek van langzame ademhaling kan worden gebruikt om thet leven e verlengen.

De techniek van langzame ademhaling wordt onder andere toegepast wanneer een persoon een paniekaanval heeft. Daarnaast kunnen kankerpatiënten ook hun leven verlengen door vertraging van de snelheid van de ademhaling.
Degenen met hogere luchtwegen zijn gevoelig om te lijden aan angst, depressie, slaap.

We kunnen onze ademhaling bepalen door te kijken naar de volgende zaken:

Juiste ademhaling – Om te bepalen of een persoon goed ademt, moet aandacht worden besteed aan de manier waarop ze inademen. Een juiste ademhaling gebeurt door een volle, diepe adem, om de noodzakelijke zuurstof en voedingsstoffen naar alle organen van het lichaam te leiden. Volledige diep inademen breidt zich uit van de buik en vult het bovenste gedeelte van de longen. Juist uitademen wordt uitgevoerd door het vrijgeven van de C02 in het bovenste derde van de longen en wordt vervolgens vrijgeven vanuit de buik.

Ademhalingsritme – Juiste ademhaling wordt gedaan door de neus in een langzaam en gecontroleerd ritme.

Juiste houding – een goede houding is noodzakelijk voor een goede ademhaling. Het voorkomt ook dat u rug of schouder letsel ervaart als gevolg van een slechte houding. Opgetrokken schouders in de richting van de borst kan schade aanbrengen aan de wervelkolom en zelfs voorkomen dat een persoon goed kan ademen, dit veroorzaakt op z’n beurt weer schade aan het hele lichaam.

Besteed aandacht aan uw houding, de snelheid van de ademhaling en het ritme om ervoor te zorgen dat u goed ademt. Houd in gedachten dat de juiste ademhaling u een langer en gezonder leven geeft.

Bron: http://worldunity.me/juiste-ademhaling-geeft-je-een-langer-en-gezonder-leven/

Herken jij de symptomen van een hoger bewustzijn bij jezelf?


Herken jij als hooggevoelige, de symptomen van een hoger bewustzijn bij jezelf?

We leven in een monumentale tijd waarin de mensheid een verschuiving meemaakt naar een hoger bewustzijn. Van een derde dimensie bewustzijn naar dat van een vijfde. Wanneer iemand het vijfde dimensie bewustzijn bereikt, dan kan dit een beleving geven als die van een permanente staat van vrede, zegening, liefde en vreugde en er is geen moeite nodig deze staat te behouden, geen malende gedachtegangen meer die je de hele dag en soms ook de nacht in beslag nemen. Dit is een natuurlijk en automatisch proces als je leeft vanuit een hoger bewustzijn. Alle negatieve energie wordt vanzelf weg gefilterd. In deze staat beginnen mensen zichzelf te zien in ieder ander, zowel mens als dier. Het hart gaat open.

Ze voelen liefde voor iedereen en er stromen geen negatieve gedachten in de hersenen van diegene die het bewustzijn van de vijfde dimensie heeft bereikt. Eigenlijk worden alle negatieve gedachten weg gefilterd. Het wordt stil in je hoofd, zonder het permanente gekakel dat iemand binnenkrijgt in de derde dimensie. Eigenlijk zijn er helemaal niet veel gedachten die binnenstromen in de hersenen van iemand die de vijfde dimensie heeft bereikt. Behalve als ze noodzakelijk zijn om hen van de ene gebeurtenis of moment naar het andere te brengen. Gewoon alleen praktische en functionele gedachten, zodat het ego-bewustzijn jou ondersteunt in deze wereld. Je doorziet patronen en nare emoties en gevoelens beleef je maar heel kort of ze blijven uit. Je relativeert razendsnel. Je herstelt sneller van situaties en betrekt niet alles meer op jezelf, je ziet deze eerder vanuit een objectief perspectief.

Wanneer iemand het vijfde dimensie bewustzijn bereikt is zijn/haar perceptie van tijd veel langzamer geworden. De klok lijkt wel snel te gaan maar in beleving is er dan niet veel tijd verstreken. Dit zou je kunnen vergelijken met wat er gebeurt als iemand doodgaat. Wanneer iemand sterft gaat deze over van het bewustzijn van de derde naar dat van de vierde dimensie. Er wordt wel gezegd dat terwijl er jaren voorbijgaan op aarde, dit slechts enkele minuten lijken in de geesteswereld.

Dit verklaart waarom er in de geesteswereld nauwelijks tijd verstrijkt, terwijl op aarde dan juist veel. Diegene die ooit een bijna doodervaring hebben gehad als gevolg van een ongeluk of iets dergelijks, zullen misschien ook gemerkt hebben dat hun hersenen langzamer gaan werken in dit soort situaties. Het lijkt alsof alles in slow motion gaat. De ziel bereidt zich voor om van een derde naar een vierde dimensie bewustzijn over te gaan. Dat verklaart waarom de tijd langzamer lijkt te gaan. In dat kader is de uitdrukking “tijd is een rekbaar begrip” toepasselijk en wie weet is het wel ontsprongen aan dit fenomeen.

Je kunt dit ook merken bij meditatie. Ook hier lijkt het alsof er niet veel tijd is verstreken, maar de klok aan de muur vertelt een ander verhaal. Ook hier beweegt de geest zich buiten de grenzen van de derde dimensie. Hetzelfde fenomeen doet zich voor in ons fysieke leven in ons stoffelijk lichaam op deze 3D aarde waarbij onze energieën toenemen en we ascenderen (klimmen op) naar de vijfde dimensie. Onze perceptie van tijd wordt langzamer.

Wanneer iemand het vijfde dimensie bewustzijn bereikt leeft hij/zij alleen nog in het nu, zonder referentie aan het verleden. Ze kunnen vroegere herinneringen wel ophalen als ze die nodig hebben, maar blijven niet in de emoties en pijnlichaam van dat verleden hangen, ook wel eens het gekwetste kind genoemd. Hun geest is op natuurlijke wijze geconcentreerd op het nu zonder dat ze daarvoor ook maar enige moeite hoeven te doen. Het is eenvoudigweg de staat waarin ze zijn en waarin ze automatisch leven. Moet je nagaan hoeveel tijd er dan overblijft waarin je kunt creëren.

Omdat iemand die de vijfde dimensie heeft bereikt vanzelf in het nu leeft, heeft hij/zij ook geen referentiekader in de toekomst. Wat ook betekent dat ze zich geen zorgen maken over wat komen gaat. Ze leven eenvoudigweg van moment tot moment en van gebeurtenis tot gebeurtenis. In het nu dus.

Iemand die het vijfde dimensie bewustzijn heeft bereikt, kan ook sterkere helderziende en intuïtieve gaven ervaren. Ook zal het bewustzijn veranderen van een staat die op denken is gebaseerd naar een intuïtief weten. Het is een innerlijk weten, als je hierop leert vertrouwen kan je leven een wonderlijke wending nemen waarop alles lijkt te kloppen. Gelijktijdig zal iemand ook weten of informatie ‘goed’ of ‘fout’ is, gebaseerd op de energie waarmee het resoneert, omdat alles energie/trilling is. Zelfs onze gedachten zijn energie.

Manifestatie, het creëren, is ook veel gemakkelijker wanneer iemand het vijfde dimensie bewustzijn heeft bereikt. Meditatie, visualisatie, rituelen, energie stoppen in intenties en enige focus of kennis van de Wet van Aantrekkingskracht blijft nodig. Alleen een lichte gedachte over wat gewenst is, is genoeg om dit te manifesteren in fysieke werkelijkheid. Het is heel wonderlijk hoe dit werkt, maar het werkt!

Depositphotos_10690919_s-2015

In veel omstandigheden is zelfs een gedachte over wat men wenst niet nodig, omdat alles in het universum eenvoudigweg gesynchroniseerd is. Als je leeft in het natuurlijke ritme van je ‘zijn’ en in synchroniciteit met het universum dan klopt alles altijd.

Dit is zo’n fascinerende tijd om op aarde te leven, langzaam ontwaken we, de een sneller dan de ander. We groeien in de richting van een staat van zijn die vrij zal zijn van de wanklanken en beperkingen van de derde dimensie. Een prachtig mooi vooruitzicht. Hoe zal de nieuwe wereld er dan uit gaan zien. Binnen de jaartraining voor hooggevoelige vrouwen gaan we daar op een nuchtere en praktische manier dieper op in.

Bedankt voor het lezen. Ik nodig je uit om hieronder jouw reactie achter te laten wat jij weet over de dimensies en wat dit voor jou in je dagelijkse leven betekent?

Tamara Beekmans www.vrouwenkrachtacademie.nl

Copyright Tamara Beekmans 2015

Oprichtster van de Vrouwenkrachtacademie; begeleiding voor hooggevoelige vrouwen, van ego naar hartbewustzijn.

bron: http://vrouwenkrachtacademie.nl/herken-jij-als-hooggevoelige-de-symptomen-van-een-hoger-bewustzijn/

Herken heel veel uit het artikel terug bij mezelf, zo ook de tijd.

In het NU


 

Vandaag een citatelijk gedicht of een dichtelijk citaat.

In het NU ben je tijdloos
volg je je voeten
in het ritme van je natuurlijke tijd
je kijkt niet op de klok
die de volgende stap aangeeft
het telt niet in minuten of seconden
maar volgt je eigen gevoel
het NU maakt geen deel uit van de tijd
het is een manier van ZIJN
gepassioneerde Aanwezigheid.

pad

Gedicht: De ziel


Heel even in je armen
Als vleugels om me heen
Een warme deken
Voor mij alleen

Luisterend naar je hart
De ritme van je Zijn
Alle antwoorden geeft
Als muziek in mijn oor

Zie je innerlijk Licht
Een stralende Zon
Mijn hart verwarmt
De liefde van je Ziel

© Marianne

 

liefde