Je hebt het recht…

Lees dit als je het gevoel hebt dat je op het punt staat te breken…

Onthoud, je hebt het recht om dat zo nu en dan te voelen!

Je hebt het recht om de badkamerdeur op slot te doen en te huilen voor de spiegel over de kleine dingen, dingen die je dwarszit en niemand verdenkt.

Je hebt het recht om geen idee te hebben waarom je huilt, om niet te weten waarom je boos bent.

Als je het gevoel hebt dat je op het punt staat te breken, heb je het recht om te huilen om dingen die jaren geleden, decennia geleden zijn gebeurd, dingen die je nu in je verleden had moeten laten liggen. Laat maar.

Je hebt het recht om niet te weten hoe je je problemen moet oplossen, om het gevoel te hebben dat de pijn nooit zal verdwijnen.

Je hebt het recht niemand te hebben om te schrijven wat er mis is, niemand die begrijpt wat je doormaakt.

Je hebt het recht om je te schamen over de manier waarop je je gedraagt, om je zo druk te maken over iets wat iemand anders al vergeten zou zijn.

Je hebt het recht om je muziek te laten ontploffen of de kraan te laten lopen, zodat niemand je snik hoort.

Ja het recht om je ogen te willen afvegen en water te spatten voordat je de kamer verlaat, als je niet wilt dat iemand beseft dat je hebt gehuild.

Je hebt het recht om anderen te vertellen dat het goed met je gaat als ze dat vragen, omdat je sterk wilt zijn!

Maar weet je, het is niet erg als iemand je betrapt met pijn, als iemand je ziet op een moment dat je het meest kwetsbaar bent.

Je hebt het recht om je gevoelens te laten uiten in plaats van ze binnen te verdringen totdat je ontploft…

Je hebt het recht om pijn achter je ogen te hebben, om vreselijke hoofdpijn te hebben van alle tranen die je hebt gelaten.

Ja het recht om beïnvloed te worden door je gedachten, om één te worden met je lichaam!

Onthoud, je bent niet dom om te huilen om iemand, een baan of zelfs een tv-programma. Je gevoelens zijn goed. Je hebt recht op emoties!

Op dit moment heb je het misschien niet zo, maar het zal wel gebeuren: alles komt goed.

Je hebt het recht op alles en vooral om mens te zijn.

Pagina: Reiki Ingrid Karro

Advertentie

Dankbaar zijn…

Sluit vrede

 

Sluit vrede met je verleden,

zodat het je heden niet meer kleurt.

Je verleden bepaalt niet je toekomst,

je overtuigingen en acties doen dat.

 

Wat anderen van je denken

gaat jou niets aan.

Het gaat om hoeveel je jezelf waardeert

en hoe belangrijk jij jezelf vindt.

 

Tijd heelt bijna alles.

Geef tijd de tijd.

Pijn wordt minder pijnlijk.

Littekens maken ons tot wie we zijn.

Ze verklaren ons leven

en waarom we zijn zoals we zijn.

Ze dagen ons uit en dwingen ons

om krachtig te zijn.

 

Niemand is de reden van jouw geluk.

Alleen jij zelf.

Verspil geen tijd en moeite

om naar vrede en tevredenheid

buiten jezelf te zoeken.

 

Vergelijk je leven niet

met dat van anderen.

Je hebt geen idee

waar hun reis over gaat.

Wanneer we alle problemen zouden opstapelen

en we die van een ander zouden zien,

zouden we die van onszelf snel weer

terug willen pakken.

 

Stop met overdenken.

Het is oke om niet

alle antwoorden te kennen.

Soms is er geen antwoord,

zal er geen antwoord komen en

is er nooit een antwoord geweest.

dat is het antwoord !

Accepteer het en ga verder.

 

Lach, je bent niet de eigenaar

van alle problemen in de wereld.

Een lach kan de donkerste dag oplichten

en een leven mooier maken.

Het is een mogelijke bocht

om een leven om te draaien

en alles recht te zetten.

 

Steven Covery

dramatiseren

Het dramatiseren van je problemen maakt ze erger

13, augustus 2016 

Hoe vaak zeggen we niet: “Je maakt van een mug een olifant”, “Het is niet zo erg” of “Verander je manier van denken en alles komt goed”? Misschien worden deze adviezen niet op prijs gesteld, maar ze zijn pogingen om anderen te laten zien dat een negatieve houding het probleem erger maakt in plaats van het oplost.

http://tpc.googlesyndication.com/safeframe/1-0-6/html/container.html

Maar wat gebeurt er als wij degenen zijn die negatief zijn?

Als een van ons een vervelende situatie doormaakt, geeft de eerste shock van het probleem vaak een indruk van hoe we daarna met het probleem omgaat.

We moeten in ieder geval terug kunnen vallen op het sociale netwerk dat we hebben ontwikkeld en de psychologische strategieën die we in gebruik hebben. Zo kunnen we ons beter voelen en over een terugval heenkomen.

De problemen van het leven en de confrontatie

Soms is het leven niet makkelijk. Als ons iets onverwachts overkomt, zijn onze persoonlijke en spirituele bronnen er niet altijd klaar voor en we kunnen de pijn niet altijd aan. In die situaties steekt stress de kop op. Onze emoties nemen het roer over en de vervelende situatie kan zo langer duren.

Door niet te weten hoe je een probleem vanaf het begin kunt accepteren in je leven en dan ook op de juiste manier, kun je je voelen alsof je de controle kwijt bent. We analyseren het op een negatieve wijze, alsof de effecten onomkeerbaar zijn en de schade niet beperkt of hersteld kan worden.

“Vergeet nooit dat je meer bent dan je omstandigheden; je bent meer dan alles wat er met je kan gebeuren.”

-Anthony Robbins-

http://tpc.googlesyndication.com/safeframe/1-0-6/html/container.html

Hoe kun je een probleem “dedramatiseren”?

• Lees geverifieerde informatie die de paniekzaaierij teniet doet.
• Omring jezelf met mensen die iets vergelijkbaars hebben meegemaakt en die niet langer worden beïnvloed door de situatie of het probleem.
• Zoek naar affectie. Doe niet alsof je de emotionele steun niet nodig hebt, want de uitvluchten kunnen niet lang duren en je ongemak kan uit de hand lopen als je het je niet realiseert.
• Het is tijd om je dankbaarheid te laten zien. Wees dankbaar voor alles wat je hebt, want dit is het fundament waar je op kunt bouwen, zodat je weer op kunt staan en verder kunt groeien.
• Kijk terug op je leven en de vertrouwde situaties waar je doorheen bent gegaan. Identificeer wat je heeft geholpen en wat je heeft gekwetst, zodat je de bladzijde om kunt slaan.
• Tijd is je bondgenoot, maar je wilt niet “vooruit achteruit spoelen”. Het vergt een bepaald ritme om de wond te helen. We kunnen het niet afdwingen, maar we moeten op zijn beloop laten naar gelang onze behoeften.
• Stop met het terugspoelen door jezelf constant terug te brengen in het verleden toen het probleem ontstond. Je bereikt hier niets mee, je kunt het niet veranderen. Richt je op het heden om dingen te veranderen.
• Wees bescheiden in je leven. Je zult alleen leren van wat er is gebeurd als je geen arrogante of wraaklustige houding aanneemt. Denk eraan dat door het overwinnen van alle moeilijke momenten er een moment zal komen waarop je kunt zeggen: “Na zo veel moeilijke momenten geniet ik nu van het leven.”

We leren van onze problemen, niet van ons drama

Niemand kan in de toekomst kijken als het gaat om goed leven. Sommige dingen worden alleen maar duidelijk als we ze al hebben meegemaakt. Nu is het moment om lessen te leren die je zullen helpen voordat het volgende obstakel zich aandient.

Denk eraan dat je niet weg kunt rennen, want je ware aard komt altijd weer terug. Doe dus niet alsof, want dat zal geen stand houden.

Laat het probleem zich aanpassen aan je persoonlijkheid, je waarden en je gedachten als het tijd wordt om het te integreren in je geest. Op die manier zal de invloed die het heeft gehad wel doorgaan, maar zonder dat het je pijn doet en zonder dat je de schijn op hoeft te houden.

Om al deze redenen moet je niet aan het drama meedoen en het slachtoffer blijven spelen als het tijd is om je problemen onder ogen te zien. Zelfs als je er soms aan toe wilt geven, omdat het lijkt alsof het het enige is wat gedurende korte tijd verlichting biedt. Dit maakt de zaken moeilijker in de toekomst.

“Stop met praten en denken en er is niets wat je niet in staat bent te weten.”

-Sosan-

Bron: http://verkenjegeest.com/het-dramatiseren-van-je-problemen-maakt-ze-erger/

Open Brief

DE SCHOONHEID VAN DE MENS

Een open brief aan alle mensen, gezinnen en families op deze wereld die met vragen zitten over familie relaties, conflicten en mogelijke oplossingen

Besef dat iedere crisis een kans is om als mens, gezin, familie in menselijkheid en bewustzijn te groeien zoals de chinezen zeggen

Ieder mens maakt wel eens conflict situaties mee in relatie tot zijn/haar partner, gezin en/of familie relaties gedurende zijn/haar leven. Vaak ligt de oorzaak van dergelijke conflict situaties bij de trauma’s en frustraties die een mens in zijn/haar leven heeft opgedaan en nog niet uitgewerkt zijn in zichzelf.

Het oplossen van conflict situaties begint dan ook altijd bij de mens zelf en niet bij de ander die hij/zij de schuld geeft van een bepaald probleem c.q. situatie.

Laten we de meest voorkomende problemen, conflicten en frustraties van de mens eens op een rijtje zetten. Problemen die op latere leeftijd altijd naar boven komen en vragen om opgelost te worden. En wel NU!

Ik ben zonder vader of moeder (of allebei) opgegroeid en heb nooit de liefde, aandacht, waardering  gehad die ik als kind verdiende.

Ik heb nooit een man/vrouw gehad die me echt waardeerde, begreep, lief had.

Ik heb als vrouw nooit dezelfde kansen gehad als andere mannen.

Ik heb nooit de kinderen gehad die mij echt waardeerde, begrepen etc.

Ik heb nooit eigen kinderen en 9 maanden zwangerschapservaring gehad.

Ik heb nooit echt contact gehad met mijn schoondochter, schoonzoon, schoonvader, schoonmoeder en hun kinderen en kleinkinderen.

Ik ben nooit door mijn collega’s gewaardeerd, begrepen, gezien.

Ik heb nooit de opleiding gehad waardoor ik succesvol kon worden.

Ik heb nooit mezelf mogen zijn van mijn vader/moeder maar moest altijd klusjes en werk doen wat ik zelf niet leuk vond.

Ik heb nooit het perfecte lichaam, verstand en kansen gehad van de mensen die je heimelijk bewondert maar veroordeeld om hun zogenaamde voordelen.

Ik heb nooit de vrouw, kinderen, carrière gehad waarover ik gedroomd had.

Ik heb nooit in de auto gereden, huis gewoond, waarvan ik gedroomd had.

Ik heb nooit de vakanties genoten waarover ik gedroomd had.

Ik heb nooit mijn droom kunnen realiseren door al deze beperkingen. Etc. etc.

Ik voel me daarom de hele dag minderwaardig, jaloers en gefrustreerd richting mensen die hun dromen wel gerealiseerd hebben in dit leven.

Hoe los je deze veel voorkomende menselijke problemen in de gezinssituatie en/of familiesituatie het eenvoudigst op.

    A. Door te beseffen dat ieder huisje wel z’n kruisje heeft opgedaan.

    B. Door te beseffen dat er geen perfecte andere (betere) mensen zijn.

    C. Door te beseffen dat uw vijanden vaak uw grootste leermeesters zijn.

    D. Door te beseffen dat de illusie van de marketing en social media de
mens een volledig verknipt beeld van de werkelijkheid geven.

    E. Door te beseffen dat in onze huidige illusie de ego/ik cultuur onze
gezins- en familie banden op allerlei manieren worden verbroken.

    F. Door hierna allereerst te kijken welke problemen voor jou gelden.

    G. Door te accepteren dat het jouw problemen en frustraties zijn.

    H. Door te accepteren dat het dus over jou en niet over de ander gaat.

    I. Door te beseffen dat problemen zich eindeloos in gedachten herhalen.

    J. Door je af te vragen of dit een reëel of fantasie mug/olifant probleem is

    K. Door afspraken met jezelf te maken hoe je dit probleem kunt oplossen.

    L. Door hierna je problemen bespreekbaar te maken in je gezins- en/of
familie situatie en hier wekelijks en/of maandelijks over door te praten.

    M. Door alle irreële problemen nu voor goed en altijd los te laten en
door te gaan met je echte leven. Een leven wat het waard is om te leven.

    N. Door een vaste gezins- of familie dag per maand/kwartaal te organiseren
omdat voorkomen beter is dan genezen. Tijdens deze dagen kan alles
preventief besproken worden waar een mens, gezin, familie mee zit. En
natuurlijk ook veel plezier maken samen! Het moet wel gezellig blijven.

Besef ook dat angst, begeerte, trots, hebzucht, jaloezie en onwetendheid de grootste verleiders zijn, welke ons leven ongelukkig en ongezond maken. Dat uit deze verleiders zaken voortkomen als oordelen en niet kunnen vergeven welke de angel zijn van ieder relatie probleem.

Doet u dit niet dan vervalt u door de jaren heen in chronische boosheid, die leidt tot chronische kwaadheid, die leidt tot chronische woede, die leidt tot chronische haat, die leidt tot zelfs chronische wraakgevoelens met als resultaat dat deze mens zichzelf letterlijk (chronisch) ziek denkt van blinde woede/haat. Lees meer over het Trauma “Narcisme”

HET EINDE VAN DE SCHULDVRAAG

De tijd van de schuldvraag is dan ook voorbij. Dat is immers alleen maar naïef, subjectief gedrag dat niet past bij een volwassen mens. Het heeft immers geen enkele zin om iets of iemand de schuld te geven terwijl je innerlijk weet dat je niet het fijne c.q. achtergrond van deze situatie kent. Begin dan ook bij iedere crisis met een objectief zelfonderzoek en luister SAMEN naar alle betrokken partijen. Zo nodig met een ervaren mediator die iedereen kent en vertrouwt. Splits deze besprekingen nooit in aparte groepen omdat dit alleen maar leidt tot nog meer verwarring en de escalatie van de problemen ofwel dat er door niet uitgewerkte individuele emoties en frustraties van heden en verleden van muggen olifanten gemaakt worden. Het oordelen over situaties waar je niet het fijne van weet lijdt alleen maar tot familieruzies, en daar zijn er al genoeg van op deze aarde, en zelfs revoluties en oorlogen. Weest volwassen en verstandig en geef het voorbeeld in je woorden, daden en gedachten.

DE KANS VAN EEN FAMILIECRISIS

Zie een ontstane menselijke, gezins- en/of familiecrisis dan ook altijd als een kans. De kans om er als mens, gezin, familie beter uit te komen. De kans om onze jarenlang onderdrukte emoties, frustraties, niet gewaardeerd, niet gezien worden gevoelens te kunnen omdraaien in iets moois. Het doel van deze open brief aan alle mensen, gezinnen, families in deze wereld is dan ook om iedere crisis te gaan zien om onze eigen menselijkheid en schoonheid te vergroten.

Laten we er als volwassen mens, gezin, familie mooier uitkomen wanneer alles SAMEN uitgesproken, uitgehuild en zo nodig uitgeschreeuwd is.

Wanneer je vandaag begint om niet meer te oordelen over de anderen en jezelf en de anderen te vergeven is er een mooi begin gemaakt aan VREDE.

Ieder mens heeft schoonheid van binnen. Focus daarop!

WIST U DAT IEDEREEN DIE OOIT CHRONISCH ZIEK IS GEWEEST, WEET DAT GEZONDHEID HET ALLERBELANGRIJKSTE IN HET LEVEN IS.

Bron: http://www.denieuwedokters.nl/index.php/open-brief

Luisteren naar je lichaam

Naar je lichaam luisteren, het lijkt zo vanzelfsprekend. Maar zeg nou zelf doe jij het altijd? Ga je bijvoorbeeld naar bed wanneer je moe bent, stop je met eten als je vol zit, ga je bewegen als je energie hebt? Ons lichaam geeft ons elke dag signalen, die aangeven wat het nodig heeft om in balans te blijven. In dit blog vind je tips die helpen beter de signalen van je lichaam te volgen.

Gezondheid is geen lineair proces

Het is goed om te weten dat gezondheid niet betekent dat je nooit ziekt bent, nooit moe, of nooit een pijntje of kwaaltje hebt. Af en toe ziek zijn is juist nodig voor gezondheid. Bedenk bijvoorbeeld dat door griep het afweersysteem weer sterker wordt en nieuwe antistoffen aanmaakt.

Het lichaam is constant op zoek naar evenwicht en dit evenwicht verloopt niet langs een strakke lijn, maar in golven. Net al alles in de natuur, is het lichaam constant in beweging en aan het bijstellen. Het autonome zenuwstelsel peilt op elk moment hoe het lichaam er voor staat. Dit deel van het zenuwstelsel regelt onder andere de ademhaling, de bloeddruk, de spijsvertering en nog een hele reeks andere processen waar we gelukkig niet bewust bij na hoeven te denken. Met behulp van verschillende receptoren wordt op allerlei plekken de situatie gemeten en na gelang bijgesteld. Zo verloopt het afgeven van hormonen in fasen en met feedbackloops. Is de hoeveelheid van een hormoon op een bepaald niveau gekomen, dan gaat er een seintje terug naar de hersenen en wordt de afgifte verminderd. Uit al die regelmechanismen vangen wij weer bewuste signalen op, een soort call to action: honger, zodat we gaan eten. Dorst zodat we drinken. Moe zijn, zodat we gaan slapen, enzovoort.

Wat gebeurt er als je niet naar de signalen van je lichaam luistert?

Het is best onvoorstelbaar hoe lang je door kan gaan terwijl je niet goed voor je lichaam zorgt. We zijn wel gebouwd om tegen een stootje te kunnen. Zo kun je bijvoorbeeld jarenlang teveel werken, weinig rust nemen en maar doorgaan, maar helaas moet je op een gegeven moment toch de tol betalen in de vorm van een burn-out. Ook kun je een hele lange tijd ongezond eten, maar uiteindelijk betaalt dat zich uit in vermoeidheid, overgewicht en andere klachten.

Het is nooit goed signalen van je lichaam te negeren, wat je dan vaak ziet is, dat een klacht zich gaat verdiepen en ernstiger wordt. Hoe vaak hoor je niet dat als mensen eerder naar de dokter waren gegaan ze beter af waren geweest. Door te luisteren naar je lichaam kun je vaak zelf tijdig de balans herstellen. Je krijgt dan ook weer feedback van je lichaam: Hee, ik voel me goed, ik heb energie, ik zit lekker in mijn vel, enzovoort.

Luisteren naar je lichaam gedurende de dag

Zonder ons lichaam zijn we nergens, dat merk je pas goed als je in 1x flink ziek wordt of iemand in je omgeving getroffen wordt. Je wordt dan er dan pas echt mee geconfronteerd hoe belangrijk en basaal je gezondheid is. Vaak vergeet je je gezondheid als je heel druk bent en veel aan je hoofd hebt. Op zich niets mee, maar hoe drukker je bent, hoe beter het is juist wel is de vinger aan de pols te houden. Je hersenen kunnen namelijk prima op volle toeren draaien, maar dat lijf moet wel mee. Dat wil frisse lucht op zijn tijd, even een pauze, een blokje om, voldoende slaap, een beetje bewegen, waardevolle contacten en goede voeding.
Trap niet in de val om constant maar bezig te zijn met je hoofd, maar neem bewust elke dag een aantal momenten waarop je even checkt hoe met je lijf en jou in het algemeen is. Vragen die je dan kunt stellen zijn: Hoe is mijn ademhaling: langzaam, snel, diep of hoog? Hoe voelt mijn lichaam? Zit er ergens spanning en zo waar? Hoe voelt die spanning? Wat voor een gedachten heb ik? Wat voor een emoties? Dit kun je overal toepassen zonder dat iemand het door heeft. Ideaal om te doen als je staat te wachten in de rij, even doorverbonden wordt, tijdens een saaie vergadering of op de wc. Door regelmatig stil te zijn bij hoe het met je gaat, wordt je veel helderder en werkt dat door op andere vlakken. Je gaat dan beter voelen wat wel en niet werkt voor jou en kunt er direct naar handelen.

Voeding en luisteren naar je lichaam

Tegenwoordig is het vrij lastig te weten wat je nog kunt eten, er is namelijk zo ontzettend veel informatie over voeding te vinden. Glutenvrij, veganistisch, vegetarisch, lactosevrij, geen E-nummers, Paleo, noem het maar op. Maar uiteindelijk bestaat er niet zoiets als 1 voedingspatroon of een one size fits all. Vers en onbewerkt eten is belangrijk als basis maar de nuances zijn wel per persoon verschillend.

Zet je zelf dan ook niet vast in een bepaald voedingspatroon, maar blijf van dag tot dag alert op hoe je lichaam reageert. Wanneer zit je vol, en eet je dan nog door? Heb je echt honger, of misschien dorst? Ben je gespannen of verdrietig en wil je daarom eten? Hoe voel je je na de maaltijd? Heb je energie en ben je voldaan, of wordt je moe en krijg je een opgezwollen buik? Hoe is je stoelgang?

Het kan zinvol zijn een tijdlang een voedingsdagboek bij te houden en tegelijkertijd elke dag te noteren hoe je energieniveau is en van welke klachten je last hebt. Soms kun je een relatie ontdekken tussen hetgeen je eet en wat je lichaam aangeeft. Wat je nodig hebt aan voeding en waar je behoefte aan hebt verschilt telkens weer; zo wil je als je ziek bent vaak geen zware maaltijden en vraagt je lichaam in de zomer meer om frisse salades en vers verkoelend fruit.

Als het op voeding aankomt, ben ik dan ook een groot voorstander van ‘eigenwijsheid’.  Laat je lichaam en je gezonde verstand je per moment vertellen wat goed voor je is.

Vermoeidheid en luisteren naar je lichaam

Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben, zoals een onderliggend fysiek probleem, maar ook situaties en mensen kunnen je energie kosten.  Door dagelijks goed te monitoren hoe het met je is, kun je vaak aanwijzingen vinden die de vermoeidheid verklaren. Geef je bijvoorbeeld toe aan je vermoeidheid en ga je op tijd naar bed? En dan niet 1 nachtje goed bijslapen, maar consequent? Kijk je vaak tot laat tv, of pak je in plaats daarvan ook weleens een boek? Geef je op je werk en privé goed je grenzen aan? Of blijf je doorgaan terwijl de koek al lang op is? Mag je van jezelf wel uitrusten? Of zie je moe zijn als een zwakte? Wie of wat kost je energie? Blijf je met mensen omgaan terwijl je altijd vermoeid van ze terugkomt? Doe je genoeg dingen waar je blij van wordt en die je batterij opladen? Eet je voeding die je energie geeft of uitput?

Wees lief voor je lijf, dan is het dat ook voor jou!

Bron: https://www.avogel.nl/blog/luisteren-naar-je-lichaam-zo-doe-je-dat/?

Waar komt de term ‘Narcisme’ vandaan

Gepubliceerd op 21 juni 2016.

De stijging van de mate van narcisme in de samenleving, samen met het toegenomen gebruik van sociale media, roept de vraag op of er een verband is tussen de twee. Narcisme wordt tegenwoordig vaak in verband gebracht met het maken van digitale zelfportretten en jezelf met dergelijke foto’s profileren op sociale media. Uiteraard bestond narcisme al veel langer dan de moderne selfierage.

Wanneer we opzoek gaan naar de oorsprong van het woord narcisme, dan zien we dat de Grieken en Romeinen al een mythe hadden over iemand die geobsedeerd was door zichzelf. In deze mythe was Narcissus een knappe jonge man die zijn eigen spiegelbeeld in het water zag en daar verliefd op werd. Narcissus kon zijn blik niet meer van zijn spiegelbeeld afwenden. Uiteindelijk viel hij in het water en verdronk. Op de plaats waar hij overleed bleef een bloem achter: de Narcis. Deze mythe gaf ons de term ‘narcisme’. Er zijn meerdere versies van deze mythe, maar de moraal van het verhaal kun je zien als een waarschuwing voor te veel eigenliefde. Eigenliefde en met jezelf bezig zijn, kan heel gezond zijn. Tenminste, als dit leidt tot zelfinzicht en zelfverbetering. De tragische ironie is echter dat er nu juist bij narcisme geen sprake is van zelfinzicht en dus weinig kans op zelf verbetering.

In het kort beschrijft de psychologie verschillende narcisme trekken zoals een:

– onjuist zelfbeeld

– moeite met empathie

– verlangen naar aanzien

– behoefte aan bewondering of aandacht

Social Media

Sociale media bieden narcisten de perfecte middelen om te krijgen wat ze nodig hebben. Op internet kun je immers een bepaald beeld van jezelf creëren om daarmee ‘roem’ en constante aandacht te verkrijgen. Toch is narcisme veel meer dan een selfie posten. In extreme gevallen is dit gedrag geclassificeerd als de narcistische persoonlijkheidsstoornis. Wat het narcisme tot een echte persoonlijkheidsstoornis maakt, is dat het een steeds terugkerend patroon is dat tot in elk aspect van het leven is doorgedrongen en voor grote problemen zorgen.

Het echte probleem met narcisten is niet alleen de obsessie met zichzelf. Het is vooral ook het onvermogen of de onwil om rekening met anderen te houden. Het is net als een ziekte, waarbij de zieke zich best goed voelt en niet eens weet dat hij ziek is, maar waarbij de omgeving eronder lijdt.

Narcisten gedragen zich egocentrisch en hebben een gebrekkige empathie en geweten. Narcistische leiders kunnen daardoor risicovolle of onetische keuzes maken en narcistische partners kunnen gemakkelijk oneerlijk of ontrouw zijn. Geef je kritiek, ga je tegen een narcist in of tart je op een andere manier het narcistische rooskleurige zelfbeeld, dan kunnen ze haatdragend en zelfs agressief worden.

De oorzaak

Hoewel zelfpromotie tegenwoordig vele malen eenvoudiger is, is er geen duidelijk bewijs is dat sociale media de narcistische persoonlijkheidsstoornis veroorzaakt. Er is zelfs een aanzienlijke hoeveelheid psychologisch onderzoek dat laat zien dat iemands persoonlijkheid al redelijk goed vastgesteld kan worden op de leeftijd van zeven jaar. Lang dus, voordat iemand zijn eerste selfie zal plaatsen. De waarheid is dat het ontwikkelen van buitensporig narcisme waarschijnlijk minder te maken heeft met onze sociale netwerken online, maar veel meer te maken heeft met onze sociale netwerken thuis. Verschillende onderzoeken, bijvoorbeeld met tweelingen, laten zien dat er bij het ontstaan van narcisme een genetische component is, maar dat ook omgevingsfactoren een rol spelen. Over het algemeen kunnen ouders die hun kind op een voetstuk plaatsen, bijdragen aan de ontwikkeling van het openlijke narcisme en kille, controlerende ouders kunnen bijdragen aan het ontstaan van het kwetsbare narcisme.

Ongezonde focus op zichzelf

Laten we zeggen dat selfies een teken van de tijd zijn, terwijl narcisten al duizenden jaren bestaan. In deze generatie lijken zowel narcisten als niet-narcisten selfies te gebruiken, alleen hun redenen daarvoor zijn verschillend.

Hoewel er geen direct verband is, kan de psychologische impact van de media en technologie op jongeren resulteren in een ongezonde focus op zichzelf. Bovendien hebben jongeren die veel tijd achter het scherm doorbrengen maar weinig tijd over voor het werkelijke face-to-face contact. Daardoor doen ze steeds minder ervaring op in het ontwikkelen van empathie, compassie en het rekening houden met anderen. Het loopt uit de hand.

Selfies gaan allemaal over het imago. Uiterlijk wordt dat daardoor prioriteit nummer 1. Zo ga je veel te veel nadenken over hoe je eruit ziet en dat geeft stress. Aan de andere kant is jezelf profileren in de sociale media in deze huidige tijd bijna iets wat noodzakelijk is om te overleven. Selfies kun je dan ook niet altijd labellen als iets wat alleen maar goed of slecht is. Voor alles is er een tijd en plaats en zo is het ook met selfies.

Wat de wereld nodig heeft, is minder selfies en meer zelf-evaluatie, zodat we minder geobsedeerd bezig zijn met onze externe optredens en meer met het ontwikkelen van onze interne karakters. Het is gewoon een andere aanpak – een terugkeer naar jezelf – om van daaruit bewuste keuzes te kunnen maken. Dat verdien je en dat heb je nodig – en de wereld- ook.

Wil je meer lezen over narcisme? Bestel danVoorbij het narcisme in je relaties, familie en werkvan Mjon van Oers.

‘Voorbij het narcisme laat op een heldere manier zien hoe narcisme invloed kan hebben op alle facetten van het leven én wat je kunt doen om jezelf te beschermen. Een compleet boek vol voorbeelden, bewijzen, ervaringsverhalen, tips en technieken. Je kunt hier alvast het eerste hoofdstuk lezen van Voorbij het narcisme.

Wil je weten wat de kenmerken zijn van een narcist? Lees hier het artikel: Narcisme: charmeur of misbruiker? Drie kenmerken van een narcist. Denk je dat je partner een narcist is? Lees hier Lees hier 9 tekenen van een relatie met een narcist.

Meer informatie over Mjon van Oers: Narcisme in Relaties

Bron: http://www.inspirerendleven.nl/narcisme-en-de-selfierevolutie/

Eigen hand

Wanneer je jezelf in eigen hand heb, zal je veel minder problemen ondervinden

Verhindering

Opzettelijke onoplosbare problemen is een lievelingslist van het Ego om de vooruitgang van het leerproces te verhinderen..

7 Tekenen van glutenintolerantie die iedereen negeert!

7 Tekenen van glutenintolerantie die iedereen negeert!

Door HealthUnity – Feb 5, 2016

 

 Er wordt gezegd dat de meerderheid van de mensen die gluten intolerant zijn, zo nooit gediagnosticeerd zal worden. Maar liefst 15% van de burgers hebben een soort van gluten intolerantie of gevoeligheid of de coeliakie aandoening. Vraagt ​​u zich af een van hen zijn? Hier zijn 7 subtiele tekenen die u kunnen helpen om daar achter te komen:

1. Keratosis Pilaris

Ook bekend als “kippen vel” dat vaak wordt gevonden op de achterzijde van de armen en dijen. Het is een gevolg van een tekort aan vetzuren, dit wordt veroorzaakt door gluten die de slijmvlies van de darm beschadigd.

2.Persistent Hoofdpijn

Aanhoudende hoofdpijn en migraine zijn andere mogelijke tekenen van intolerant door gluten. Het kan ook een teken van uitdroging en andere soorten aandoeningen geven. In het geval dat uw hoofdpijn niet stopt moet u onmiddellijk een arts bezoeken.

3.Auto Immuunziekten

Niet in alle gevallen, maar zeker in sommige gevallen blijkt, reumatoïde artritis, Hashimoto, lupus, sclerodermie, psoriasis, Colitis ulcerosa, multiple sclerose, gekoppeld te zijn aan gluten intolerantie.

4.Spijsverteringsproblemen

Diarree, gassen, hardnekkige constipatie en een opgeblazen gevoel zijn schijnbaar zonder reden een van de meest duidelijke tekenen. Glutenintolerantie bij kinderen kan het meest waarschijnlijk worden erkend als gevolg van constipatie.

5.Duizeligheid

Gevoel uit balans en duizeligheid zijn ook twee tekenen van een glutenintolerantie.

6.Chronische Vermoeidheid

Chronische vermoeidheid kan soms worden veroorzaakt door iets simpels, uitdroging kan soms worden veroorzaakt door iets zo ernstig als HIV. Als je chronische vermoeidheid ervaart moet u uw huisarts bezoeken om er achter te komen wat de oorzaak is. Hersenmist, vermoeidheid (vooral na de maaltijd waarin gluten aanwezig is), zijn andere symptomen die u wijzen dat u gluten intolerant bent.

7.Fibromyalgie

Sommige mensen die gediagnosticeerd zijn met fibromyalgie en chronische vermoeidheid zijn eigenlijk gluten intolerant maar dat beseft men nog niet. Als u gediagnosticeerd bent met een van de twee, beschouw uzelf dan als een gluten intolerant persoon.

Bron:  www.healthiswealthofheart.com

Bron: http://www.healthunity.pw/7-tekenen-van-glutenintolerantie-die-iedereen-negeert/?

Gluten intolerantie of allergie kan het best ontdekt worden door bloedafname en onderzoek van ontlasting. Zelfs al is er gluten tolerantie aanwezig, dan nog heeft niet iedereen dezelfde symptomen. In mijn gezin komt ook glutenallergie voor, dus kan er ook over mee praten, maar niet ervaren.