Staren..

Advertentie

Slaapwandelen

Slaapwandelen

Slaapwandelen: een nog onopgelost probleem. Een lastig probleem ook. Een kind dat slaapwandelt kan het gezinsleven flink op de kop zetten door urenlang rond te spoken.

Andere slaapwandelaars lopen een paar minuten en gaan dan weer rustig slapen.
Wat hebben slaapwandelen en dromen met elkaar te maken? En: kun je iets doen aan slaapwandelen?

Dromen en slaapwandelen
Dromen en slaapwandelen hebben meestal niets met elkaar te maken. Dromen doe je in de REMslaap, zeg maar de ondiepe slaap. Slaapwandelen daarentegen doe je juist in de diepe slaap. Tijdens de REMslaap lig je meestal stil. Wel kun je kleine bewegingen in je gezicht, handen of voeten maken. Maar omdraaien of grotere bewegingen doe je tijdens de andere slaapstadia als je diep slaapt. Slaapwandelen vindt ook plaats in de diepe slaap.
Kortom: dromen en lopen gaan niet samen. Als je wakker wordt tijdens het slaapwandelen zul je je meestal ook niets herinneren. Maar…

Slaapwandelen tijdens het dromen
Dat is niet bij iedereen zo. Het kan zijn dat je droomt dat je in je bed ligt en opstaat omdat je je door iets of iemand bedreigd voelt. Of om allerlei dingen te regelen. Als je wakker wordt, merk je dat je ook in het echt aan het lopen bent. Of misschien heb je een nachtmerrie waarin je heel actief bent. Wanneer je wakker schrikt, kom je tot de ontdekking dat je niet meer in je bed ligt.
Dus bij sommige mensen kunnen dromen, en vooral nachtmerries samengaan met slaapwandelen. Meestal komt dit dan vaker voor en kan het echt een probleem vormen. Soms is het verstandig om daar hulp bij te zoeken.

Oorzaken van slaapwandelen
Bij slaapwandelen speelt erfelijkheid vaak een belangrijke rol. Het komt in bepaalde families vaker voor.
Ook leeftijd is een belangrijke factor: het komt aanzienlijk meer voor bij kinderen dan bij volwassenen. Bij veel kinderen stopt het slaapwandelen als ze wat ouder zijn. Meestal is het zo rond het 18 e jaar wel afgelopen. Of komt het veel minder vaak voor. Een kleinere groep blijft slaapwandelen als ze volwassen zijn.
Wanneer iemand met een erfelijke aanleg voor slaapwandelen onder druk staat of gespannen is, is de kans groter dat hij gaat slaapwandelen.

Slaapwandelen heeft over het algemeen weinig met problemen te maken. Met andere woorden: de slaapwandelaar kan een volstrekt plezierig leven overdag hebben. En andersom: mensen met veel problemen hoeven beslist niet te gaan slaapwandelen. Wel is het zo dat mensen met een aanleg voor slaapwandelen dat in tijden van stress meer doen. Sommige mensen slaapwandelen vooral thuis, anderen juist als ze ergens anders slapen.

Wat kun je doen aan slaapwandelen?
Voor ouders is het goed te bedenken dat er een grote kans is dat slaapwandelen met de leeftijd vaak overgaat. En verder?
Regelmatig naar bed gaan en opstaan is belangrijk.
Bij sommige mensen wil een natte dweil voor het bed wel eens helpen. Andere slaapwandelaars weten na een paar keer handig naast de dweil op de grond te stappen.
Vaak denken mensen dat het gevaarlijk is om een slaapwandelaar wakker te maken. Dat is niet zo. Je kunt de slaapwandelaar gerust wakker maken. Wel is het soms heel moeilijk om een slaapwandelaar wakker te maken. En of het altijd nodig is?
Dat hangt er natuurlijk ook vanaf of de fysieke omgeving gevaar zou kunnen opleveren. Denk aan balkons, open ramen op hogere etages, trappen e.d. Het kan zinvol zijn om sloten op balkondeuren en ramen te maken. Of om een hekje boven aan de trap te maken.

Bron: www.droomnet.nl/nachtmerries/slaapwandelen

Of slaapwandelen erfelijk is, betwijfel ik toch wel. Ken mensen die slaapwandelen terwijl het niet voort komt in verdere familie. Maar goed, onderzoekers moeten toch met feitjes komen..

Niemand kan je toekomst kan voorspellen..

 

Waarom niemand jouw toekomst kan voorspellen

Ik hoor het regelmatig: healers of readers die mensen vertellen hoe hun toekomst er uit zal zien. Bijvoorbeeld:
– “je zult geen kinderen krijgen”
– “je zult altijd alleen blijven”
– “de liefde van je leven gaat voor jou kiezen en komt bij je (terug)”
– “je zult op jonge leeftijd iemand verliezen”
– …. vul maar in: een definitief statement over iemands toekomst.

Deze uitspraken gaan allemaal over iets dat in de toekomst wel of niet zal gaan gebeuren. Daarnaast geven ze de indruk dat er niets (of weinig) is wat je daaraan kunt doen.

En dat is een probleem!
Want veel mensen geloven niet alleen deze uitspraken, ze laten deze uitspraken ook hun leven bepalen, nog lang nadat ze gedaan zijn.

Self-fulfilling prophecies
Als jij te horen krijgt dat de liefde van je leven op den duur bij je terug gaat komen, ga je dan op hem wachten? En wat als hij anders kiest? Dan heb jij voor niets gewacht en je leven op pauze gezet, voor niets. Je hebt volledig je kracht (en je eigen geluk) weggegeven aan iets dat buiten jou ligt, iets waar je niets aan kunt doen.

En als je gehoord hebt dat je altijd alleen zal blijven, hoe ga je dan je eerste, of tweede, of derde date met iemand in? Wat gebeurt er met je als je elke keer die herinnering weer tegenkomt van de persoon die jou vertelde dat ‘je altijd alleen zult blijven’? Op deze manier kunnen dit soort uitspraken over de toekomst self-fulfilling prophecies worden

Niemand kan jouw toekomst voorspellen
Goede healers/readers kunnen potentiëlen of mogelijkheden zien: ze kunnen zien of voelen welke richting je op gaat.
Maar dat kan ieder moment veranderen!
Vrije wil en de kracht van verandering
Je toekomst ligt niet vast. De toekomst moet nog gecreëerd worden en hangt af van de keuzes die je maakt. Je hebt volledige vrije wil en dus kan ieder potentieel nog veranderd worden.

Alle andere mensen hebben ook vrije wil en kunnen op ieder moment nieuwe of andere keuzes maken. Jezelf afhankelijk maken van dat wat anderen wel of niet gaan doen is een recept voor ongelukkig zijn. Het is een ultieme vorm van je kracht weggeven aan iemand anders.
Het kan waardevol zijn om zicht te krijgen op je potentiëlen: daar waar mogelijkheden voor je liggen of welke kant je uit beweegt. Maar alleen als je je beseft dat alle potentiëlen pas waarheid worden op het moment dat ze gebeuren. Daarvóór kan alles nog veranderen. Jij kunt anders kiezen, de mensen om je heen kunnen anders kiezen, en de hele situatie kan veranderen. Niemand kan dus met zekerheid de toekomst voorspellen.

Wat een goede healer of reader zal doen
Kom je iemand tegen die jou zegt de toekomst te kunnen zien of voelen, waarbij geïmpliceerd wordt dat er weinig of niets is wat je daaraan kunt doen? Zoek dan zo snel mogelijk iemand anders. Besef je dat een goede healer of reader:
– altijd je vrije keuze zal respecteren
– nooit zal pretenderen dat de toekomst al vast ligt
– je nooit zal vertellen wat iemand anders wel of niet zal doen
– nooit je kracht weg zal nemen door je afhankelijk te maken van iemand anders
Geef je kracht niet weg

Onthoud: je hebt altijd vrije keuze en alle potentiëlen kunnen nog veranderen. En zelfs als ze al gemanifesteerd zijn, heb jij altijd de keus hoe je met die situatie omgaat en dus hoe je de situatie ervaart. Laat je eigen kracht en geluk niet wegnemen. Blijf weg bij iedereen die zegt jouw toekomst te kennen.

Irene Langeveld..

Leerproces

Waar het probleem zit, zit ook het leerproces..

Het probleem van perfectie

Veel mensen willen graag perfect zijn, maar ironisch genoeg brengt dit verlangen ze vaak niet veel goeds. Vaak denken we dat het streven naar perfectie iets goeds is.
Laten we hier eens dieper op in gaan. Perfectie suggereert dat iets vlekkeloos is, zonder mankementen. Wanneer je op zoek bent naar perfectie op een bepaalt vlak dan is dit wellicht mogelijk, want sommige studenten kunnen streven naar het perfecte cijfer om later een goede baan te vinden. Maar het streven naar perfectie in je leven is van een andere orde.

Een machine zal perfect opereren, tenminste voor een tijdje. Want op een gegeven moment zal het toch mankementen vertonen en moet het onderhouden en gerepareerd worden. Mensen zijn nooit bedoeld om perfect te zijn, denk maar eens aan de uitdrukking: “ik ben ook maar een mens”. Soms is het goed om stil te staan bij het feit dat we niet als doel moeten hebben een machine te zijn, maar om de imperfectie van het mens zijn te accepteren.

In onze cultuur komt de nadruk steeds meer te liggen op presteren en je doelen behalen. We lijken het vermogen om ons te verwonderen en te genieten steeds meer te verliezen. Kun jij je voorstellen dat je naar een prachtige regenboog kijkt maar dat je klaagt dat één van de kleuren niet perfect is? Dat zou belachelijk zijn en dat zou het hele moment verpesten. Toch doen we dit wel als we onze eigen imperfecties beoordelen. We vergeten dat wij, als mensen, ook onderdeel zijn van de natuur. Dat wetende zouden we er zo veel baat bij hebben als we onszelf zouden accepteren zoals we zijn, wat toevallig imperfect is.

Wanneer mensen streven naar perfectie dan zit daar vaak een grote onzekerheid achter. Je denkt niet goed genoeg te zijn zoals je bent en wilt perfect zijn en veroordeelt hiermee jezelf. Maar wanneer er iemand zou zijn die het gelukt is om perfect te zijn dan zouden er weinig mensen zijn die hem of haar zouden kunnen tolereren. Want de perfecte persoon wordt dan iemand die anderen constant van hun eigen imperfecties en tekortkomingen bewust maakt. Plus dat ze waarschijnlijk niet echt leuk meer zijn om mee om te gaan. Want wie wil er nou omgaan met iemand die perfect is? Samen lachen om fouten en het samen delen van leed is toch vaak veel fijner.

Mensen die perfect willen zijn hebben vaak het gevoel dat hun tekortkomingen veel groter zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Ze hebben eerder in hun leven vaak de boodschap gehad dat ze niet goed genoeg waren. Dus hebben ze onbewust besloten dat wanneer ze perfect zijn niemand ze meer kan raken. Perfectionisten denken snel dat anderen op de één of andere manier beter dan zij zijn, dus moeten ze perfect zijn om anderen te kunnen bijbenen.

De enige perfectie is in het heden, maar een perfectionist leeft nooit in het heden.

Het enige wat perfectie een beetje benadert is om bewust in het nu te leven.Zonder afleidende gedachten, zonder onszelf met anderen te vergelijken zijn we vrij om echt te leven. Maar een perfectionist is niet bezig met het heden, die is bezig met het verleden: ik had dit anders moeten doen, ik had dit anders moeten zeggen, of met de toekomst: zal dit wel goed komen, moet ik dit niet ander aanpakken? Ironisch dat juist de perfectionist nooit helemaal in het heden leeft.

Psychologytoday

Bron: http://herhealth.nl/het-probleem-van-perfectie/

Je maakt jezelf ongelukkig – en je bent er gek op

Raar gedoe

Ik doe het niet. Je familieleden doen het niet. En je vrienden ook niet. Je collega’s niet. Zelfs je baas niet. Je doet het allemaal zelf. En je houdt ervan.

“You have power over your mind – not outside events.
Realize this, and you will find strength.”
Marcus Aurelius

Waarom overkomt dit mij?

Laatst zat ik op de fiets van Delft richting een flexwerkplek in Rotterdam. Het is een rit van 15 kilometer. Langs de Schie, dwars door de weilanden. Een heerlijk begin van de dag. En ik ging als een speer op mijn nieuwe fiets.

En toen merkte ik dat er iets niet klopte. Ik kwam niet meer vooruit. Verdwaasd keek ik naar beneden – platte band.

Zucht.

• ”Waarom overkomt me dit? Die fiets is net een week oud!”
• ”Waarom gebeurt dat precies hier? Ik sta midden in een weiland!”
• ”Oh túúrlijk. Het is ruim 75 minuten lopen naar de eerstvolgende fietsenmaker!”
• ”Er is niemand die ik kan bellen om me op te halen.”
• ”Het gaat straks regenen.”
• ”WAT EEN ELLENDE!!”

Dus lopen werd het. Vol frustratie. Ik voelde me slachtoffer van de situatie.

Maar echt lekker voelde dat niet. Ik merkte op dat ik mijn verantwoordelijkheid van me af schoof – gedrag waar ik vanaf wil. Ik liet m’n schouders zakken, haalde een paar keer diep adem en zei tegen mezelf: “Als ik ruim een uur moet lopen door deze weilanden, dan kan ik er net zo goed van genieten.”

Ik besloot ervan te genieten. Muziekje aan en gaan met die banaan. Ik kwam helemaal tot rust. Het was best fijn.

Sterker nog – ik vond het haast jammer toen een aardige buschauffeur zijn lege bus aan de kant zette om mij kosteloos af te zetten bij de fietsenmaker!

Je doet het zelf

Mijn lekke band was tegelijkertijd fijn en vervelend. En ik kon kiezen. Eerst koos ik (uit gewoonte) voor vervelend. Waarna ik heel bewust koos ervan te genieten.

De situatie is hetzelfde – het gevoel is compleet anders.

Ellende is relatief. Je veroorzaakt je eigen ellende. Je doet het zonder dat je het zelf door hebt. En dat is fijn. Het betekent namelijk ook dat je het zelf kunt oplossen.

We zitten allemaal in de slachtoffer rol van tijd tot tijd. En het voelt heerlijk. Lekker je handen van de situatie af trekken, en jezelf wijs maken dat je erhelemaal niets aan kunt doen dat je je klote voelt. Wentelen in zelfmedelijden en lekker zeuren.

Het is als het eten van een reep chocolade. Lekker – en het dient je niet. Er komt uiteindelijk niets goeds uit voort. Hieronder vind je tips om jezelf uit je slachtoffer rol te slepen. Zodat je vaker kunt kiezen voor een goed gevoel – ook als het leven ‘tegenzit’.

1. Neem volledige verantwoordelijkheid

Je hebt beperkte controle over de buitenwereld, maar je hebt in potentie volledige controle over je binnenwereld.

Al je ellende komt voort uit hoe jij over een situatie denkt. En daarmee is je ellende dus je eigen verantwoordelijkheid. Het is jouw schuld. Ook al heeft iemand anders iets verkeerd gedaan.

• Als iemand je beledigt kies jij er zelf voor om je beledigd te voelen.
• Als je wordt afgesneden in het verkeerd kies jij ervoor om je boos te voelen.
• Als je ziekt wordt kies je er zelf voor om je zielig te voelen.

Je kunt er ook voor kiezen om compassie te voelen voor mensen die je beledigen of afsnijden. En je kunt ervoor kiezen om de situatie onder ogen te zien als je ziek bent. Het is wat het is.

Verantwoordelijkheid nemen betekent dat je het leven neemt zoals het komt. En dat je beseft dat jouw geluk uiteindelijk in jouw handen ligt.

Je bent niet het slachtoffer. Je bent de artiest. Als je stopt met schilderen, dan verschijnen er ook geen schilderijen. Als jij niet je best doet om positiever tegen je leven aan te kijken, dan wordt je leven niet beter.

Je trekt je handen er niet vanaf. Je trekt de situatie juist naar je toe. Je neemt volledige verantwoordelijkheid.

2. Kies voor nieuwe gedachten

Gedachten bepalen je gevoel. Je denkt aan iets verdrietigs en je voelt je verdrietig. Je denkt aan iets leuks, en je voelt je blij.

Meestal staat je brein op autopilot. Gedachten komen gewoon, en bezorgen je zomaar een gevoel. Je hebt niet eens door wat er gebeurt.

Iemand zegt woorden tegen je. Je brein bepaalt dat dit beledigende woorden zijn. Waarna je je beledigd, kwaad, onzeker en gekleineerd voelt. Omdat je zo standaard reageert.

Probeer in zo’n situatie eens een nieuwe gedachte te introduceren. Bijvoorbeeld:

• ”Hij projecteert zijn eigen onzekerheden op mij. Dit gaat niet over mij, maar over hem.”
• ”Misschien heeft hij een punt. Ik bedank hem voor dit inzicht, en ga hem ook verzoeken de volgende keer op een normale toon tegen me te praten.”
• ”Wat hij denkt over mij is zijn probleem.”

Deze gedachten leveren betere gevoelens op. Door nieuwe dingen te denken kun je je vrolijk of neutraal voelen, waar je je normaal ongelukkig zou voelen.

3. Kies voor nieuwe acties

Je leven loopt niet lekker, je voelt je niet goed en je beseft dat dit jouw verantwoordelijkheid is.

Geweldig. Tijd voor actie. Vraag jezelf af: ”Wat kan ik nu doen om de situatie te verbeteren?”

Wanneer je jezelf als slachtoffer ziet ben je geneigd actie te vermijden. Je hebt het idee dat je zelf geen invloed hebt – dus waarom zou je de moeite doen?

Door actie te ondernemen pak je je verantwoordelijkheid terug. En daarmee ook jouw grip op de situatie. Er is altijd iets dat je kunt doen om de situatie te verbeteren.

• Zoek naar een kleine stap die je direct kunt zetten. Zoals het Googlen van een oplossing, een telefoontje plegen, een lijstje maken etc.
• Als je niets kunt veranderen aan de situatie, kun je altijd iets veranderen aan jezelf. Je kunt bijvoorbeeld gaan sporten of mediteren. Zodat je beter met de situatie om kunt gaan.
• Je kunt op zijn minst stoppen met zeuren en de situatie simpelweg observeren. ”Hij heeft dit tegen me gezegd, ik voel me hierdoor beledigd.”Prima. Geen oordelen, het is wat het is.

Door te handelen vanuit je eigen verantwoordelijkheid kun je je leven direct beter maken. En hoewel het in het begin moeilijk voelt, maakt het je leven uiteindelijk juist leuker en lichter. Simpelweg omdat je beseft dat je alleen slachtoffer bent als je ervoor kiest slachtoffer te zijn.

Stap uit je eigen weg

Jij bent je eigen probleem. En zodra verantwoordelijkheid neemt en je uit je eigen weg stapt, kun je je leven leuker maken.

Dingen gebeuren. En jij bepaalt zelf hoe je hiermee om gaat. Dat is vaak lastig. Maar als je je vrijer en blijer wilt voelen heb je geen andere keus.

Wentelen in zelfmedelijden is heerlijk. Maar je plakt er geen fietsbanden mee.

Bron: https://sochicken.nl/slachtofferrol?

Staren

Wanneer je lang naar een probleem blijft staren, staart het probleem vanzelf terug

Wanneer alles tegenzit

Soms zit alles tegen. Soms zit alles mee. Het is duidelijk dat onze voorkeur uitgaat naar het laatste, dus hoe beweeg je van ellende naar voorspoed? Hoe ga je van neerwaarts naar opwaarts?

Ik zie het gewoon even niet zitten

Logisch. Soms werpt het leven je zoveel ellende voor je voeten dat je simpelweg niet meer ziet hoe je vooruit kunt komen. Je zit vast in tegenslagen. En omdat het ene gebied in je leven niet lekker loopt, beginnen andere levensgebieden eronder te lijden.

Je voelt je overweldigd op je werk, en nu glijdt ook je gezondheid langzaam af. Je hebt een intens verlies geleden waardoor je de mooie dingen in het leven tijdelijk niet kunt waarderen, waardoor je het gevoel krijgt dat het leven niet mooi is. Je moet een teleurstelling verwerken waardoor je niet meer gemotiveerd bent om je in te zetten op je werk, of te bouwen aan je toekomst.

Iedereen ziet het leven van tijd tot tijd minder rooskleurig in. Dat is normaal. Dat hoort erbij. En ondertussen komt de een sneller terug in de positieve spiraal dan de ander. Wat kun je doen om de ellende achter je te laten en weer opwaarts te bewegen?

Besef dat je gevangen zit in een spiraal

Om te beginnen is het belangrijk om te beseffen dat jij invloed hebt op je leven, op hoe je je voelt. Nee, je kunt niet alle gebeurtenissen in je leven controleren. Er gebeuren dingen die moeilijk voor je zijn, die je een flinke dreun bezorgen. Maar, je hebt wel altijd iets te zeggen over de situatie:

• Je hebt directe invloed over veel gebeurtenissen. Niet alle, maar veel. Jij kunt bepaalde onwenselijke gebeurtenissen voorkomen en bepaalde wenselijke gebeurtenissen creëren.
• Jij hebt altijd de volle controle over hoe je met iedere gebeurtenis in je leven omgaat. Jij kunt bepalen wat je denkt, wat je voelt, wat de gebeurtenis voor je betekent.

Zodra je de moed verliest dan weet het leven wel raad met je. Als jij niet langer je best doet om je beter te voelen, dan zul je je waarschijnlijk minder goed gaan voelen. Je zit gevangen in een negatieve spiraal totdat jij een van de twee bovenstaande gereedschappen aanpakt, of totdat het leven besluit weer wenselijke gebeurtenissen op je pad te brengen (en dat kan soms lang duren).

Als je geen zin hebt om te wachten, als je nog een beetje puf hebt om de weg opwaarts in te zetten, dan zijn er talloze dingen die je nu kunt doen om de situatie te verbeteren.

Aan de slag: dwing mooie dingen af

Zoals ik al zei, je kunt niet alle gebeurtenissen in je leven controleren. Soms gebeuren er verschrikkelijke dingen. Het is vervolgens aan jou om ermee te dealen. De kunst is dan ook om er altijd ‘het beste van te maken’. En wanneer je dit doet zul je merken dat het steeds makkelijker en beter wordt.

Praktisch gezien zijn er een aantal dingen die je kunt doen als alles tegen lijkt te zitten:

• Creëer een nieuwe situatie waardoor je je binnenkort beter zult voelen. Ga bijvoorbeeld sporten, kook een gezonde maaltijd, mediteer, speel een bordspel met fijne mensen, luister ontspannende muziek. Rem de negatieve spiraal af door er bewust tegenin te werken.
• Je kunt een stapje zetten naar een betere situatie, en zo actief de neerwaartse spiraal doorbreken. Los één van je problemen op, ook al is het maar een kleintje. Dit geeft je een gevoel van opluchting en geeft je nieuwe energie om door te gaan.
• Lees, bekijk of beluister een inspirerende boodschap die je vooruit helpt. soChicken is daar een voorbeeld van, net als een fijn boek met handige tips, een lifecoach of een goede vriend(in) die je altijd zo’n goed gevoel kan geven.
• Doe iets om meer overzicht in je leven te krijgen. Overzicht geeft rust, en rust geeft je meer kracht. Overzicht krijg je door alle aspecten in je leven te verzamelen en te ordenen. Bijvoorbeeld door een mindmap te maken (al je gedachten op papier te gooien) of door je zolder op te ruimen. Orde voelt prettig, het geeft je een gevoel van controle. En dat is een gevoel dat je goed kunt gebruiken wanneer de wereld om je heen is veranderd in een chaos.
• Breng tijd door in de natuur. De natuur heeft een kalmerende werking op onze geest.
• Schrijf. Schrijf over je gedachten, over je twijfels en problemen. Schrijf op wat je bezighoudt, wat je plannen zijn, waar je dankbaar voor bent.
• Neem een stap om hulp te zoeken. Hulp bij een vriend, familielid of organisatie in de vorm van een luisterend oor of hulp bij een instantie of professional die je door een moeilijke periode kan slepen. Maak gebruik van het huisarts-effect: vaak worden kwaaltjes een stuk minder zodra je de huisarts hebt gebeld voor een afspraak. Simpelweg omdat je je ineens niet meer alleen verantwoordelijk voelt voor je probleem. Je hebt je probleem overgedragen aan iemand die er raad mee weet. Dat lucht ontzettend op. En onthoud, er zijn niet voor niets zoveel mensen op de wereld. Mensen zijn er ook om je te helpen, niet alleen om je het leven zuur te maken.
• Richt je op de mooie dingen in je leven. Ja, er gaat veel mis in je leven. Maar kijk eens in die boom, naar die twee vogeltjes die een nestje bouwen. Naar dat lieve kindje op straat, die meid die andermans fiets opraapt terwijl ze denkt dat niemand het ziet. Je haalt adem, je leeft, je voelt en ervaart. Dat is een wonder. Het is soms een ingewikkeld en bijzonder lastig wonder, maar het is een wonder.
• Richt je op de meest belangrijke dingen in je leven, ook als het tegenzit. Dat wil zeggen, richt je op je gezondheid (blijf dus goed eten en bewegen), op liefdevolle relaties met mensen om je heen en op je innerlijke rust. Liefde en rust brengen je zoveel verder dan angst en stress. Wees dapper, rug recht, hoofd omhoog, glimlach op je gezicht. Heb het vertrouwen dat alles goed komt. Dat is namelijk de enige overtuiging die je verder helpt. En alles kómt goed, dus wees niet bang.
• Laat je oordelen los. Zie gebeurtenissen als gebeurtenissen. Merk hoe jij zelf mag bepalen wat een gebeurtenis voor je betekent. Wist je dat je zelfs liefde en vreugde mag voelen als iemand komt te overlijden? Dat je ontzag mag hebben voor de schoonheid van vergankelijkheid? Je mag voelen wat je wilt. Het is misschien niet conventioneel, maar dat wat conventioneel is brengt ons niet altijd waar we willen zijn.
• Stop met negatieve self-talk. Jij kunt zelf bepalen hoe je met jezelf omgaat, hoe je tegen jezelf praat. Dus waarom zou je kiezen voor een omgangsvorm met jezelf die je machteloos en verdrietig maakt? Kies liever voor positieve gedachten, gedachten die je sterker en veerkrachtiger maken.
• Laat je perfectionisme los. Je mag je verschrikkelijk voelen. Daar is niets slechts aan. Je mag je tijd nemen om dingen te verwerken, je mag je zelfs helemaal laten meeslepen door het drama dat het leven kan zijn. Geen probleem. Tegenslag kan fijn zijn, kan behoeftes vervullen. Je bent niet verplicht om de spiraal te doorbreken. Het is vooral belangrijk dat je weet dat je de spiraal kunt doorbreken wanneer je het zat bent. Maar zolang je voelt dat je het drama nodig hebt, geniet van het drama. Een film zonder dieptepunten kan geen happy end hebben. En iedereen houdt van films die goed aflopen, dus maak je niet druk.

Je bent niet machteloos en je staat er niet alleen voor. Vaak heb je maar een paar stapjes in een nieuwe richting nodig om op gang te komen. Alles in je leven is met elkaar verbonden, dus verandering veroorzaakt al snel een domino effect. Het is alleen aan jou welke kant de stenen opvallen. Ga je vooruit of achteruit? Wil je opwaarts of neerwaarts?

Aangezien je op deze site bent beland zegt mijn gevoel dat je opwaarts wilt. Op naar liefde, geluk en vrijheid. Prima, tijd om aan de slag te gaan dus!

Bron: https://sochicken.nl/opwaarts-zo-ga-je-van-alles-zit-tegen-naar-alles-gaat-goed

We kennen allemaal weleens zo’n dag dat alles tegenzit, soms met meerdere tegenslagen tegelijk die een plekje gegeven moet worden. Belangrijkste is om er niet te lang bij stil blijven staan zodat je niet in een negatieve spiraal belandt, en omdat deze dagen ook weer voorbij gaan. Probeer positief te blijven denken om een overzicht te krijgen voor een uitzicht.

Probleem

Wij hoeven nergens en aan niemand te voldoen.
Wij zijn goed zoals wij zijn.

Verhaal: Boedhha wijsheid

Er bestaat een oud verhaal over een man die de Boeddha opzocht, omdat hij gehoord had dat hij zo’n groot leraar was. Zoals iedereen had ook hij in zijn leven de nodige tegenslag gehad en droeg hij aardig wat problemen met zich mee. Hij dacht dat de Boeddha, een verlicht meester, misschien in staat was hem voorgoed van zijn problemen te verlossen. Hij vertelde de Boeddha dat hij boer was.

‘Ik hou van het boerenleven,’ zei hij, ‘maar soms regent het te weinig en dan mislukt de …oogst. Vorig jaar werd dat bijna onze dood. Andere keren regent het juist weer te veel, wat ook heel slecht is voor de oogst.’

De Boeddha luisterde geduldig.

‘Ik ben getrouwd,’ zei de man. ‘Ik heb een prima vrouw. Ik hou echt van haar. Maar soms kan ze zo tegen me zeuren, soms word ik zo moe van haar, en dan loopt de spanning op en krijgen we ruzie.’

De Boeddha luisterde zonder een woord te zeggen.

‘Ik heb ook kinderen,’ zei de man. ‘Leuke kinderen, dat wel, maar vaak doen ze net alsof ik niet besta, en soms …’

Zo passeerden al zijn zorgen en problemen de revue. Tenslotte was hij uitgepraat. Vol spanning wachtte hij op de woorden van de Boeddha die aan al zijn problemen een einde moesten maken.

Toen zei de Boeddha: ‘Ik kan je niet helpen.’
‘Hoe bedoelt u dat?’ vroeg de man verbaasd.

Iedereen heeft problemen,’ antwoordde de Boeddha. ‘We hebben allemaal drieëntachtig problemen. Drieëntachtig problemen waaraan we niets kunnen doen. Als je echt je best doet kun je er misschien één oplossen, maar zodra dat probleem verdwenen is, komt er direct weer een ander voor in de plaats. Alle mensen van wie je houdt zullen bijvoorbeeld op een gegeven moment uit je leven verdwijnen, en ook jij zult op een gegeven moment doodgaan. Dit is een probleem, en jij noch wie dan ook kan daaraan iets doen, dus ik ook niet.’

De man werd woedend. ‘En ik dacht nog wel dat u zo’n groot leraar was!’ schreeuwde hij. ‘Ik dacht dat u me wel zou kunnen helpen! Wat heb je aan zo’n leer? Niets, helemaal niets!’

De Boeddha antwoordde rustig: ‘Misschien is die wel goed voor het oplossen van het vierentachtigste probleem.’

‘Het vierentachtigste probleem?’ vroeg de man verbaasd. ‘Wat is het vierentachtigste probleem?’

De Boeddha antwoordde: ‘Dat je helemaal geen problemen wilt hebben.’