Narcisme-de-wortel-van-agressie-bij-kinderen


Zelden zul je een ouder horen toegeven dat zijn kind verbaal of lichamelijk agressief is. Het is een taboe-onderwerp, een glimp van het geweld dat verborgen gehouden wordt door uitdrukking als: “Je moet de vuile was niet buiten hangen”. Een uitdrukking die gewoonlijk bijdraagt aan het geweld, gebrek aan zelfvertrouwen en toename van narcisme bij kinderen; en ook een gebrek aan leerzame bronnen bij ouders.

Maar het onderzoek dat hiernaar gedaan is laat een schokkende realiteit zien. De conclusies zijn duidelijk: geweld van kinderen naar hun ouders komt steeds vaker voor en wordt steeds intenser en gebeurt ook vroeger. Waar komt deze toename van geweld tegen ouders vandaan?

Het zaad van geweld wordt thuis geplant

Onderzoekers leggen uit dat veel adolescenten die agressief zijn tegen hun ouders slachtoffers zijn geweest van geweld door hun ouders toen ze jonger waren. Het lijkt erop dat blootstelling aan geweld binnen het gezin een van de beslissende elementen is die dit soort gedrag valideren als goede opvoedingsmethode.

Boze Jongen

In andere situaties is een gebrek aan positieve emotionele communicatie tussen ouders en kinderen en/of een gebrek aan quality time met de kinderen de aanleiding tot een gewelddadige houding. Een toegeeflijke houding door ouders die geen grenzen stellen is een andere oorzaak van gewelddadige reacties van een kind.

De resultaten laten zien dat blootstelling aan geweld tijdens het eerste jaar van het onderzoek gepaard ging met agressie naar de ouders toe tijdens het derde jaar. Ook een afstandelijke relatie tussen ouders en kinderen tijdens het eerste jaar was gerelateerd aan narcistische houdingen van adolescenten tijdens het tweede jaar, net als agressie tegen de ouders.

Volgens de onderzoekers is het goed leren en opvoeden van kinderen de sleutel om narcisme en geweld te voorkomen. Als ouders hun kinderen niet goed opvoeden, waarbij ze verantwoordelijkheid en respect leren, is het voor hen makkelijk om aan te nemen dat de hele wereld om hen draait. Als ze alleen maar een voorbeeld hebben waarbij frustratie en imperfectie niet bestaan, moet de adolescent zo snel mogelijk weg uit die situatie.

Maar het gedrag van de ouders is niet de enige factor. Het karakter van het kind is een ander belangrijk onderdeel. Sommige kinderen zijn impulsiever en leren gewelddadig gedrag snel aan, omdat het een makkelijke manier is om je te verzetten tegen oppositie van je ouders of het leven in het algemeen.

Oncontroleerbare woede, een voorloper van een gewelddadige tiener

Narcistische tieners voelen zich vaak gefrustreerd en afgewezen. Als dit gebeurt, beginnen ze eerst te schreeuwen en te beledigen, samen met – voor, tijdens of erna – lichamelijke agressiviteit. De onderzoekers leggen uit dat als ouders het idee krijgen dat hun kind de normen en waarden die ze volgden niet meer toepast, ze snel een opvoedende, bekrachtigende en herstellende dialoog moeten aangaan die dit gedrag de kop indrukt.

Verdrietig Meisje

De onderzoekers leggen uit dat de leeftijd van 13 tot 15 kritiek is voor de oriëntering van het kind naar agressie, of dit nu gericht is op de ouders, andere mensen of voorwerpen. Ze willen ook benadrukken dat, hoewel er geen verschillen zijn in geslacht als het gaat om dit gedrag, het sterk toeneemt onder meisjes.

Als het agressieve gedrag is ontstaan, moet de behandeling erop gericht zijn om het narcisme te verminderen. Het team suggereert dat de oplossing erom gaat om anderen te respecteren en frustratie te accepteren en te tolereren, en te voorkomen dat het kind nog wordt blootgesteld aan geweld.

Bron: http://verkenjegeest.com/narcisme-de-wortel-van-agressie-bij-kinderen/

Komen muggen op licht af?


Komen muggen op licht af?

mug

Deel dit artikel:

 

“Licht uit! Anders komen er muggen binnen!” We roepen het vaak automatisch. Muggenexpert Bart Knols weet wat we beter kunnen doen om ze buiten de deur te houden.

Alles in zijn leven draait om muggen, schrijft Bart Knols, medisch entomoloog en schrijver van het boek Mug, op zijn blog. Als iemand weet waar de zoemende bloedzuigers op afkomen, is hij het wel. En nee, dat is níét op licht, zoals veel mensen nog steeds denken. “Muggen komen af op lichaamsgeur,” vertelt hij EditieNL. “Wel is het zo dat je onder een lamp vaak meer insecten ziet. Maar dat zijn geen muggen.”

Waarom word ík altijd gestoken?

Die lichaamsgeur verschilt trouwens per persoon, wat verklaart waarom sommige mensen altijd de pineut zijn. Voor de mug ruikt de ene mens namelijk écht lekkerder dan de andere. Dit is te danken aan de natuurlijke samenstelling van bacteriën die we bij onze geboorte hebben meegekregen. “Sommige bacteriën zijn heel aantrekkelijk voor muggen, en sommige vinden ze juist afstotend,” aldus Knol. “De mix is voor elk lichaam anders, maar de verdeling is nooit honderd procent. Er zit daarnaast nog een addertje onder het gras: de een reageert namelijk veel heftiger op muggenbulten dan de ander.”

Citronella helpt niet echt

Je kunt je lichaamsgeur niet veranderen, maar wel heel goed maskéren: met een crème of spray die DEET bevat. Horren en klamboes zijn daarnaast een efficiënte manier om muggen ver van je bed te houden. Ook scheiden bepaalde planten een geur af waar muggen niet van houden. Van etherische geuroliën, zoals lavendel en pepermunt en van citronellakaarsen is daarentegen nooit aangetoond dat ze echt werken. Proefpersonen in het tv-programma Radar dat in 2010 een aantal producten met citronella testte, werden net zo lek geprikt als anders. Een verstuiver met het goedje bracht muggen wel even aan het twijfelen. Maar na een paar seconden wennen aan de geur sloegen ze alsnog toe.

Niet per se gezond of verstandig, maar wel anti-mug, is een sigaret opsteken. Knols: “Nicotine wordt gemaakt van tabaksbladeren en ook die bevatten allerlei stoffen die muggen niet fijn vinden.”

Nog steeds last van gezoem?

Hoewel de werking niet wetenschappelijk is aangetoond, op internetforums zeggen sommige mensen goede ervaringen met een muggenlamp te hebben.
Omdat muggen vooral op plantaardige stoffen reageren, kun je voor de zekerheid beter geen bloemenparfum dragen. Er zijn namelijk planten- en bloemengeurtjes waar ze wél van houden.
Verder kunnen deze anti-muggen-tips je slapeloze nachten besparen.

Bron: http://www.margriet.nl/wonen/komen-muggen-op-licht-af/?

Bieslook


BIESLOOK
Foto: Bieslook (algemeen)
Men denkt dat bieslook uit China komt en dat Marco Polo het plantje meegevoerd heeft naar het westen. Het klimaat hier is gunstig voor de bieslook om te groeien en woon je in een nat gebied, dan zal de bieslook zich heel goed verspreiden.De energie van de bieslook is harmoniserend en zal zorgen weg halen. De roze kleur van de bloemetjes werkt positief op de kruinchakra en wil je helpen balans in je lichaam te vinden en zorgt dat je niet voor alles open te staat. Als een trechter zal de energie van kruin via je lichaam naar je voeten bewegen waar het een anker gaat slaan in de grond en er voor zorgt dat je stabiel staat.Dan zorgt het dat emoties kunnen stromen en dat spanningen het lichaam verlaten.Dit zie je ook vaker terug bij kinderen – die de ervaringen in het lichaam vast houden.Tijdens het eten van bieslook – maar ook gewoon de aanwezigheid van bieslook is al genoeg om je er mee te verbinden, zal helpen spanningen los te laten. De kinderen die hoog gevoelig zijn of stempel ADHD hebben zullen kalmer worden en zullen meer hun eigen energie mogen voelen. Ga met bieslook de wereld veroveren, zoals Marco Polo dat deed en ontdek plaatsen die nieuw zijn.

Nieuwe uitdagingen – nieuwe omgeving zorgt voor andere belangstelling, opent je vizier en helpt je flexibel met het nieuwe om te gaan. Kom je de bieslook tegen dan zal het je vragen om op reis te gaan en je horizon te verbreden. Het avontuur begint door jezelf beter te leren kennen en in contact te treden met mensen rondom je heen. Laat je leiden door je innerlijke kracht en je zult merken dat mensen veel met je willen delen.

Bieslook – gewoon een kruidje uit de tuin, maar toch heel speciaal.

Bron: http://www.ayourtha.nl

10 planten die positieve energie aantrekken


10 planten die positieve energie aantrekken

Een aloëveraplant die groeit, trekt geluk aan. Verwelkt de plant echter, dan betekent dit dat er sprake is van slechte energie.

10 planten die positieve energie aantrekken

 

Planten maken al lange tijd deel uit van de decoratie in ruimtes zoals huizen, kantoren, bedrijven etc. Geloofd wordt dat planten er niet alleen voor zorgen dat deze ruimtes een frisse en natuurlijke uitstraling krijgen, maar ook dat positieve energie in deze ruimtes beter kan stromen en dat negatieve energie wordt uitgedreven.

Volgens deskundigen op dit gebied zijn sommige planten in vergelijking tot andere planten beter in staat positieve energie te stimuleren en ons elke dag een gevoel van welzijn te geven. Om dit te kunnen doen moeten deze planten natuurlijk wel in leven zijn. Dit houdt in dat ze in een pot met aarde zitten en dat er goed voor ze wordt gezorgd. Hieronder de 10 planten die het beste in staat zijn positieve energie aan te trekken.

1. Cactus

Cactussen zijn erg mooi en zijn een bijzondere decoratieve toevoeging aan kantoorruimtes en huizen. Deze plantsoort heeft speciale zorg nodig om hem goed te onderhouden. Gezegd wordt dat cactussen in staat zijn afgunst, indringers, kwade personen en hypocrieten af te weren en dat ze slechte elektromagnetische energie van huishoudelijke apparaten kunnen absorberen.

2. Pepermunt

Pepermunt

Naast het hebben van vele voordelen voor de gezondheid, wordt pepermunt ook wel gebruikt om te beschermen tegen hekserij en de afgunst van anderen. Pepermunt is een goede plant voor je algemene gevoel van welzijn en sommige mensen geloven dat mensen die een pepermuntplant in huis hebben economische welvaart naar zich toe trekken.

3. Bamboe

Bamboe is de laatste tijd erg populair geworden als decoratie in huizen en wordt gebruikt om woonkamers een verfijnde uitstraling te geven. Daarnaast wordt deze plant ook steeds populairder als plant om positieve energie mee aan te trekken. Gezegd wordt dat bamboe zuiverheid, helderheid en leven kan bieden. Een bamboeplant in je huis geeft je een gevoel van troost en rust en helpt afgunst weg te jagen.

4. Jasmijn

Jasmijn

Jasmijn staat bekend als een plant voor koppeltjes, omdat het voordelen brengt in relaties en op spiritueel vlak. Aanbevolen wordt om een jasmijnplantje in de slaapkamer en/of in andere ruimtes te hebben staan waar je als koppel vaak samen tijd doorbrengt. De jasmijnplant trekt namelijk positieve energie aan en zal je relatie sterker maken en de romantiek doen oplaaien.

 5. Rozemarijn

Rozemarijn is een plant die al sinds de oudheid in culturen wordt gebruikt vanwege de vele voordelen voor onze gezondheid. Op spiritueel gebied staat deze plant erom bekend oprechte liefde en geluk aan te trekken. Naast het thuis hebben van een rozemarijnplant wordt het aangeraden een paar takjes rozemarijn op te vouwen in een aantal zakdoekjes en deze op meerdere plekken in je huis te plaatsen om loyaliteit in de mensen om je heen aan te trekken.

6. Munt

Munt

Munt is een plant met veel genezende eigenschappen, waar we op elk moment gebruik van kunnen maken. Als je deze plant in je huis neerzet, zal dit niet alleen behulpzaam zijn voor je algehele gezondheid, maar bevorder je ook positieve vibraties in elke ruimte. Gezegd wordt dat munt slechte vibraties tegengaat en slapeloosheid helpt bestrijden. Ook kan munt de communicatie in huis verbeteren.

7. Tijm

Tijm is een plant die als sinds de oudheid wordt gebruikt om de lucht te zuiveren van slechte vibraties. Deze plant wordt gezien als zuiverende plant, aangezien hij negatieve energie tegengaat, nachtmerries voorkomt en een gevoel van eigenwaarde bevordert. Door thuis een tijmplantje te hebben, zorg je ervoor dat je je huis en de inwoners beschermt.

8. Chrysanten

Chrysanten staan bekend om hun schoonheid en om hun vermogen een gevoel van welzijn in huis te brengen. De plant bevordert blijdschap en een goed humeur. Het wordt dus aangeraden om een chrysant te plaatsen in ruimtes waar veel spanning heerst. Chrysanten worden in verband gebracht met een leven van ontspanning.

9. Eucalyptus

Eucalyptus

Deze plant heeft het vermogen negatieve vibraties die afkomstig zijn van afgunstige of kwaadaardige individuen af te weren. Ook trekt deze plant welvaart aan en wordt daarom aangeraden voor bedrijven of kantoren. Daarnaast helpt eucalyptus ervoor te zorgen dat je beter slaapt en kan het een ruimte bevrijden van bedrukkende energieën.

10. Aloë vera

Over de Aloëveraplant wordt gezegd dat het een van de krachtigste planten is tegen negatieve vibraties en daarom wordt aloë vera vaak gebruikt bij rituelen om ongeluk of afgunst tegen te gaan. Aloë vera kan in elke ruimte waar je hem plaatst welvaart en positieve energie aantrekken. Veel mensen geloven dat een aloëveraplant die groeit en vitaal is geluk aantrekt. Wanneer de plant verwelkt, dan zou dit komen doordat hij de mensen in zijn buurt heeft beschermd door de negatieve energieën rondom hen te absorberen.

Bron: http://gezonderleven.com/10-planten-positieve-energie-aantrekken/

10 dingen die je moet weten over je biologische klok


Geschreven door Nathalie Pérez op 13 december 2015 om 09:00 uur

biologische-klok

Twee keer per jaar wordt van ons gevraagd dat we onze biologische klok verzetten. Maar gaat dat wel zo gemakkelijk?

1 Lichaamscellen
De biologische klok regelt je slaap- en waakritme, vanuit een gebied midden in je hersenen. Iedere cel van je lichaam functioneert op je biologische klok. Dit betekent dus ook dat iedere cel van slag raakt als je dit ritme verstoort. De klok verzetten, is dus zelfs op celniveau van invloed. Dat geldt ook voor de biologische klok in je hersencellen. Als deze klok van slag raakt, kun jij er last van hebben, want je hersenen maken overdag en ’s nachts andere stofjes aan die je gemoedstoestand kunnen beïnvloeden.

Wist je dat…

…de biologische klok van hersencellen totaal verstoord is als mensen depressies zijn?

2 Avond- en ochtendmensen
Je biologische klok kan heel gemakkelijk verstoord raken. Maar heeft iedereen wel hetzelfde biologische ritme? De een komt immers gemakkelijker zijn bed uit dan de ander. Zo zijn er ochtendmensen en avondmensen. Of toch niet? Volgens onderzoek kan iedereen ochtendmens worden door te kamperen. Bij kamperen lig je in de buitenlucht. Het licht gaat uit wanneer de zon ondergaat en het gaat weer aan zodra de zon opkomt. Hierdoor krijgt je melatonineproductie een natuurlijk beloop en loopt je biologische klok gelijk met die van de natuur. Gevolg: je wordt uitgerust en alert wakker in plaats van dat je als een zombie kiest voor de snooze-knop en een flinke mok koffie nodig hebt om jezelf wakker te krijgen. Eigenlijk zijn we dus van nature allemaal ochtendmensen. Tenzij je jouw bioritme verstoort door je werk- en slaapritme.

3 De klok van je darmen en vetopslag
Je biologische klok zit in iedere cel van je lichaam en dus ook in je maag en darmen. Je klok bepaalt wat je lichaam met eten doet. Rond 23:00 uur zit de werktijd van je darmen erop en verteer je geen eten meer. Dit is gelijk de reden waarom je door eten laat op de avond gemakkelijker dikker wordt. Toch krijg je juist ’s avonds snackzin. Hoe komt dat? Wetenschappers denken dat dit zo ‘ingebouwd’ is omdat je ’s nachts niets eet en je lichaam daarom alvast wat binnen wil hebben. Slapen en vervolgens ontwaken, kost je lichaam namelijk ook al energie. Het probleem is dat we tegenwoordig genoeg eten op voorraad hebben en dus eigenlijk niets tekort komen voor we het bed in duiken. Daarbij heb je ’s avonds vooral trek in zoet (suiker), zout en vezelrijk eten (koolhydraten), waardoor je door te snacken al snel slechte calorieën binnenkrijgt. Vervolgens verteer je dit eten niet en slaat je lichaam het op als reserve: als vet dus.

4 Het licht van je beeldschermen vergiftigt je brein
Dat licht je bioritme verstoort, is al lang bekend. De komst van de smartphone met vrij groot beeldscherm en hoge beeldresolutie doet nog een schepje bovenop de verstoring van je bioritme. Volgens Dan Siegel, professor klinische psychiatrie aan de UCLA School of Medicine, vergiftigt het zelfs je brein!

Wat ’s avonds appen, sms’en, Facebook checken en googlen op je telefoon met je brein doet.

Door het licht denkt je brein dat je wakker moet blijven. Je wordt niet moe, gaat laat naar bed en de gliacellen in je hersenen ruimen de troep niet op. Gevolg: je hersenen rusten en herstellen niet goed, waardoor je niet optimaal je aandacht erbij kunt houden, kunt denken, leren en onthouden.

Apps om je beeldschermen aan je biologische klok aan te passen

Bijvoorbeeld f.lux voor je computer en Twilight voor je smartphone. Door de lichtfilters blijf je overdag gemakkelijker wakker (blauw licht) en val je ’s avonds gemakkelijker in slaap (rood licht).

5 Biologische klok en sport
Wanneer je rekening houdt met je biologische klok slaap je beter en ben je fitter overdag. Zijn er ook nog tijdstippen van je zogenoemde circadiaanse ritme die perfect zijn om te sporten? Ja! Logisch ook, want je circadiaanse ritme heeft invloed op allerlei lichamelijke processen, die op hun beurt weer invloed hebben op je kracht en doorzettingsvermogen. Wanneer je het best kunt sporten?

Je spieren zijn, gemiddeld gezien, op zijn sterkst rond 16:00 of 17:00 uur. Mede omdat je lichaamstemperatuur dan op z’n hoogst is. Maar als je biologische klok verstoord is, verschuift de klok van al je fysiologische processen, waardoor je als avondmens beter in staat bent om later op de avond sportprestaties te leveren. Zo blijkt uit onderzoek, gepubliceerd in Current Biology. Ben je een vroege vogel, dan kun je het best rond het middaguur sporten. Ben je een avondmens, zorg dan dat je rond 20:00 uur in de sportschool staat. En als je er tussenin zit, ben je fysiek rond 16:00 uur op je sterkst.

6 Een tikkende klok versnelt de biologische klok van vrouwen
Wetenschappers ontdekten vorig jaar dat een klok ervoor kan zorgen dat de biologische klok van vrouwen sneller gaat tikken. Door een klok te horen tikken, willen vrouwen eerder kinderen op de wereld zetten. Gek verschijnsel, maar het is echt waar. Op mannen heeft een tikkende klok geen enkel effect, volgens het onderzoek.

7 Hoe werken in ploegen de kans op hartfalen vergroot
Doordat de verstoring van je biologische klok allerlei fysiologische effecten heeft, brengt het ook gezondheidseffecten teweeg. Ploegenwerkers, die hun bioritme vaak en/of langdurig verstoren, hebben hierdoor bijvoorbeeld verhoogde kans op hartziekten. De kans op hartziekten van ploegenwerkers is 40% hoger dan gemiddeld! Hoe langer iemand zijn biologische klok ontregelt met ’s nachts werken, hoe meer het risico op hartziekten toeneemt. Deze verhoogde kans op hartziekten, en de verhoogde kans op andere gezondheidseffecten zoals diabetes, hoge bloeddruk, depressie, vruchtbaarheid en miskramen, heeft deels te maken met de levensstijl van ploegenwerkers – die indirect ook met het verstoorde bioritme te maken heeft. Maar grotendeels hebben de nadelige gezondheidseffecten te maken met onze biologie. Op ontregelde tijden werken verstoort namelijk de slaap, het sociale leven, eetgedrag en sportgedrag. Hier kun je nog enig effect op uitoefenen, maar aan een verstoord bioritme ontkom je niet. Ondertussen regelt je bioritme lichaamsprocessen, waaronder je hart- en vaatsysteem, stofwisseling, immuunsysteem en hormonale balans. Al deze processen worden verstoord als je bioritme ontregelt, met allerlei nadelige gezondheidseffecten als gevolg.

Biologische klok en leeftijd

Je biologische klok verandert naarmate je ouder wordt. Tieners hebben meer slaap nodig (8 tot 10 uur), omdat hun lichaam druk is met ontwikkelen. Geen wonder dat ze betere cijfers halen als ze op latere tijdstippen toetsen maken. Volwassenen hebben gemiddeld genoeg aan 7,5 uur slaap per nacht.

8 Jetlag maakt vatbaar voor ziektes
Het is wel duidelijk dat je biologische klok een belangrijke rol speelt in je afweersysteem. Kan een tijdelijke verstoring van je bioritme, zoals bij een jetlag, je immuunsysteem dan ook beïnvloeden? Het antwoord is: ja. Je afweersysteem wordt onder meer geregeld door het gen TLR9. Dit gen is niet altijd even voorradig. ’s Nachts heb je namelijk veel minder TLR9 in je lichaam dan overdag, wat maakt dat je ’s nachts vatbaarder bent voor ziektes. Als je een jetlag hebt, denkt je lichaam overdag dat het nacht is. Dus, heb je minder TLR9 die je normaalgesproken zou beschermen tegen ziekte.

9 Verandering in genen
Je biologische klok verstoren beïnvloedt meer dan alleen het TLR9-gen dat je beschermt tegen ziektes. Meer dan 97% van de ritmische genen raken namelijk uit balans bij een jetlag, werken in ploegen of een nachtje lang feesten.

10 Je biologische klok resetten
Wie weet kun je in de toekomst heel eenvoudig je biologische klok resetten door de klok in je brein te laten laseren. Wetenschappers ontdekten begin van dit jaar hoe ze de biologische klok van dieren (muizen) kunnen resetten. Laserstralen activeren of verzwakken de neuronen van de nucleus suprachiasmaticus in de hersenen. De techniek zou toepasbaar moeten zijn voor mensen, want muizen hebben eenzelfde dag- en nachtritme als wij, alleen leven zij juist ’s nachts.

Wil je je biologische klok nu al resetten? Dat kan. Ga een weekje kamperen of zorg dat je zonder in een tentje te slapen jezelf op een natuurlijke manier blootstelt aan licht. Hoe? Gooi ’s ochtends meteen de gordijnen open, ga eventueel een ommetje maken, zorg dat je voldoende lichtinval hebt op je werkplek of schaf een daglichtlamp aan. Ga naar buiten in je pauze en zet ’s avonds minimaal een half uur voor je gaat slapen je computer en tv uit. En vergeet niet dat je smartphone ook licht produceert: installeer een app die het blauwe licht na zonsondergang filtert en/of zet de helderheid van je display dan op de zwakste stand.

De biologische klok van je lichaamsveroudering terugdraaien, kan volgens wetenschappers ook.

Bron: http://www.scientias.nl/10-dingen-die-je-moet-weten-over-je-biologische-klok/

Dagtekst


“Het menselijk wezen werd geschapen naar het beeld van het universum en het bezit dus een structuur die identiek is aan deze van het universum. Deze structuur neemt men  bijvoorbeeld waar in de verschillende niveaus van bewustzijn die overeenstemmen met de verschillende rijken van de natuur. Zo beantwoordt het onbewuste aan de mineralen, het onderbewuste aan de planten, het bewuste aan de dieren, het zelfbewustzijn aan de mensen en het hoger bewustzijn aan de genieën en de Ingewijden.
Het onderbewustzijn, dat beantwoordt aan het plantenrijk, staat zeer dicht bij de wereld van de mineralen, dus van de concretisering. Daarom bestaat een van de sleutels van de realisatie erin de plannen en verlangens te doen afdalen van het gebied van het bewustzijn tot het gebied van het onderbewustzijn. En daarvoor bestaan zeer eenvoudige oefeningen. Wil je iets verbeteren in je gedrag? Concentreer je dan, vooraleer in te slapen, op een beeld, een bepaald voorwerp dat in verband staat met dit verlangen: de krachten van het onderbewuste zullen tijdens de slaap in werking treden en helpen om je verlangen te realiseren.”

Omraam Mikhaël Aïvanhov