Lieve IK


 

Advertentie

Stralen van zelfvertrouwen – 5 Tips tegen onzekerheid


 

Onzekerheid belemmert ons allemaal van tijd tot tijd. Met minder onzekerheid wordt je leven makkelijker en leuker. Dus? Tijd om je onzekerheid aan te pakken.

Ja, we zijn allemaal onzeker

Echt, allemaal. Mensen die beweren dat ze nooit onzeker zijn vertellen je waarschijnlijk niet helemaal de waarheid of proberen je iets te verkopen.

Onzekerheid is onderdeel van het leven. Het is onderdeel van persoonlijke groei. Van tijd tot tijd voel je je kwetsbaar, verloren, incompetent en minder zelfverzekerd. Dat gebeurt automatisch wanneer je je in een nieuw en onbekend gebied begeeft.

Geen probleem. Onzekerheid is niet slecht, maar het is ook niet altijd wenselijk. Door anders naar je onzekerheid te kijken kun je snel meer zelfvertrouwen opbouwen en je minder onzeker voelen.

Laten we eens kijken hoe je je kunt laten stralen van zelfvertrouwen!

1. Onzeker over je lichaam

Ja, welkom bij de club. Natuurlijk, het is raar dat we elkaar beoordelen en veroordelen op basis van elkaars lichamen. Zeker als je bedenkt dat je je lichaam niet kiest.

Je lijf is een wonder. Dat weet je wel, maar er speelt meer mee. Onze cultuur vindt een aantrekkelijk lichaam belangrijk. En die standaarden van aantrekkelijkheid luisteren erg nauw. En dat maakt het hele lichaam-gebeuren erg ingewikkeld.

Maar kijk eens om je heen. Bijna niemand voldoet aan die strenge standaarden. De meeste mensen zien er niet uit als een topmodel. Veroordeel jij andere mensen omdat ze een vetrol hebben? Omdat ze een apart gezicht hebben of omdat ze een grote neus hebben? Waarschijnlijk niet. Of: ik hóóp het niet.

Als je dat wel doet, geen probleem, doen we allemaal weleens. Maar weet dat het meer zegt over je eigen onzekerheid dan over de ander. Wen jezelf aan om mensen niet langer te veroordelen vanwege hun uiterlijk, dat maakt jouw leven en dat van de mensen om mensen niet langer te veroordelen vanwege hun uiterlijk, dat maakt jouw leven en dat van de mensen om je heen een stuk leuker en makkelijker.

Veroordelen andere mensen jou op je vetrol? Op al die dingen waar jij zelf zo onzeker over bent? Waarschijnlijk niet. Veroordeel jij mij omdat ik het tot nog toe nooit voor elkaar heb gekregen om een wasbord zichtbaar te maken van onder het vet? Ik hoop het niet.

Het punt is: jij maakt je druk om je lijf. De rest van de wereld maakt zich niet druk om jouw lijf. En als ze dat wel doen, dan zegt dat meer over hen dan over jouw lijf.

Je lijf is perfect zoals het nu is. Het mag veranderen en het zal veranderen. Maar het hoeft niet te veranderen. Je mag ervan houden, ook als het niet ’perfect’ is.

2. Onzeker zijn over wat anderen van je vinden

Andere mensen denken dingen over jou. Elke dag opnieuw. En dat kun je niet tegenhouden.

Mensen denken aardige dingen en ook hele gemene dingen. Sommige mensen zijn jaloers op je. Andere mensen vinden je irritant. En weer andere mensen houden onvoorwaardelijk van je.

Het lijkt heel belangrijk om je bezig te houden met wat anderen van je vinden. Maar weet je wat nog veel belangrijker is? Wat jij van jezelf vindt. Vind jij jezelf een goed mens? Gedraag jij in lijn met wat je belangrijk vindt, wat je gelooft, waar je voor staat?

Jouw leven is vooral een strijd met jezelf. Doe niet je best om constant in de smaak te vallen bij anderen. Doe je best om in de smaak te vallen bij jezelf. Ontwikkel jezelf tot de liefdevolle, ontspannen, vrijgevige, succesvolle persoon die je wilt zijn.

Door jezelf te ontwikkelen word je niet alleen minder onzeker, de mensen in je leven zullen je automatisch meer gaan waarderen. En het enige wat je hoeft te doen is jezelf zijn, en altijd je best doen om een beter mens te worden.

3. Onzeker over je uiterlijk

Wat denk jij als je iemand passeert die ’gemiddelde’ kleding draagt? Niet modieus maar ook niet armoedig? Precies: weinig.

Wat denken anderen van jou als je er een keer niet fantastisch uitziet? Inderdaad: weinig.

Wat voel je als er een super goed gekleed persoon langs je loopt die tegelijkertijd bijna bibbert van onzekerheid? Medelijden? Waar let je op als je wordt begroet door iemand met een grote glimlach? Kijk je dan naar de kleding? Of kijk je diegene in de ogen?

Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Het maakt het makkelijker om contact te leggen met mensen en het ondersteunt je zelfvertrouwen. Maar overschat je uiterlijk niet. De mensen die écht bij je binnenkomen doen dit niet met hun geweldige kleding, maar met hun uitstraling, hun lichaamshouding, hun warme glimlach en hun volledige aandacht.

Als kind had ik in mijn kleine kerstboompje hangertjes met een ingepakt cadeautje. Op een dag kon ik mijn nieuwsgierigheid niet inhouden, en pakte ik zo’n cadeautje uit. Er bleek piepschuim in te zitten.

Een blok piepschuim in prachtig inpakpapier ziet er mooi uit, maar het maakt geen mooi geschenk. Althans, ik weet nog dat ik een beetje teleurgesteld was. Een geweldig geschenk blijft geweldig, zelfs als het niet wordt ingepakt (een niet-ingepakte laptop cadeau krijgen is vrijwel net zo leuk als een ingepakte laptop cadeau krijgen).

Dus vraag jezelf eens af, ben jij een blok piepschuim? Mooi verpakt maar leeg van binnen? Wil je dat zijn? Of wil je mensen vooral overdonderen met je persoonlijkheid? Met het geschenk dat je van binnen bent?

Ik weet het, stomme metafoor. Maar it does the job.

 

4. Onzeker over je vaardigheden

Om te beginnen: je kunt meer dan je denkt. Dat geldt voor bijna iedereen. De meeste mensen houden zichzelf klein, omdat ze onzeker zijn buiten hun comfort-zone.

Logisch, het is veilig en ’soort van verstandig’ om te blijven bij wat je kent. Maar het is niet inspirerend. Om jezelf het gevoel te geven dat je competent bent (en dat je leeft) moet je blijven groeien. Je moet steeds weer buiten je comfort-zone komen.

En ja, dat gaat gepaard met onzekerheid. Het hoort erbij. Vaak heb je geen idee waar je mee bezig bent. Maar troost jezelf dan met de gedachte dat je waarschijnlijk de neiging hebt om jezelf te onderschatten.

Andere mensen zijn misschien beter in bepaalde dingen dan jij. Maar dat maakt jou niet minderwaardig. Ieder mens heeft zijn eigen unieke pakket met talenten en prioriteiten. Misschien is een collega beter in zijn werk, en ben jij beter in het onderhouden van een rijk sociaal netwerk waar je heel gelukkig van wordt.

Wat is beter? Tja, dat hangt er vanaf wat je wilt bereiken. Je kunt niet alles tegelijk doen. Maar je kunt wel goed zijn in de dingen die je echt belangrijk vindt.

Zoek uit waar jij goed in bent en waar je van geniet, en richt je aandacht op die gebieden. En weet dat je goed bent in wat je doet.

5. Onzeker over je toekomst

Ja, de toekomst is onzeker. Dat geldt niet alleen voor jou. Dat geldt voor ons allemaal. In de toekomst zullen dingenveranderen, en dat kan je onzeker maken.

Maar besef dat de toekomst naar je toe komt met een dag tegelijk. Dingen zijn meestal niet ’ineens’ anders. Het gaat stap voor stap, en jij hebt dan meestal genoeg tijd om je aan te passen.

En zo niet, dan niet. Dan overleef je dat ook wel. En overleef je het niet, dan niet. Het punt is: het heeft vaak weinig zin om je onzeker te voelen voor wat komen gaat. Of je kunt iets doen om de toekomst minder onzeker te maken, of je kunt niets doen.

Als je iets kunt doen, ga dat dan doen. Dan zul je je minder onzeker voelen. Ben je onzeker over je wereldreis, je aanstaande ouderschap, die presentatie op je werk? Bereid jezelf dan voor. Lees je in, praat met mensen, repeteer. Je zult merken dat je onzekerheid afneemt.

Als je niets kunt doen, laat het dan los. Schrijf je onzekerheden van je af en laat de toekomst over je heen komen. Meestal pakken dingen toch anders uit dan je had verwacht. Niemand kan de toekomst verspellen, ook jij niet.

Bron: http://sochicken.nl/onzeker

Leef vandaag..


 

Leef vandaag niet met je stress je spanningen en je onzekerheden van gisteren. Geef het ook niet door aan morgen. Bescherm je geest tegen deze ondermijnende emoties en onzekerheden. Stap uit deze energie vretende en zinloze denk cirkel. We maken allemaal fouten, en soms wensten we dat we bepaalde dingen niet gezegd of gedaan hadden. Het is nu eenmaal gebeurd, blijf er niet langer over tobben.

Als je je angstig en druk maakt over wat er allemaal kan gebeuren en wat er wel of niet op je af kan komen, dan ben je bezig met het voeden van je eigen angsten en onzekerheden. En je weet toch dat alles wat je voedt groeit. Onzekerheid komt voort uit een onderliggend angst patroon in je geest, dit angst patroon ligt diep in je emotionele denk structuur opgeslagen. Eigenlijk is het een ingesleten patroon waar je niets mee kunt. Neem daarom de controle over je denken terug en oefen je in Mindful zijn.

Neem jezelf voor om er een fijne dag van te maken, en zeg tegen jezelf, ik laat me niet emotioneel inpakken door ondermijnende gedachten en gevoelens waar ik niets aan heb. Ik laat het allemaal rustig op me afkomen, en als het zo ver is, dan zien we wel verder. Sta niet toe dat je angsten en onzekerheden nog langer aan je levensvreugde blijven knagen. Reken met ze af. Verander je manier denken.

Sluit daarom iedere dag af. Wees er klaar mee. Je hebt gedaan wat je kon. Leer ervan, morgen is een nieuwe dag. Breng jezelf terug in de rust en balans modus.

Misschien vindt je het wel moeilijk om dingen leren los te laten, je kunt dan nog altijd overwegen om een Mindfulness training te doen. Wij helpen je graag.

http://www.mindfulmbct.nl

 

Nee, je weet het niet beter


 

Voel jij je weleens beter dan anderen? Tja, wie niet? Jezelf superieur voelen is een comfortabele valkuil. En je leven wordt beter als je er niet meer in trapt.

Iedereen voelt zich weleens superieur

We voelen ons allemaal weleens superieur, beter dan een ander. Dat is niet mooi, maar het is wat het is. Het gebeurt wanneer iemand veel veren in je kont stopt, wanneer jij heel veel weet van een onderwerp en iemand anders niet, wanneer je neerkijkt op iemands zelf veroorzaakte problemen.

Maar dat wat gebruikelijk is, is niet automatisch wenselijk. Het gevoel van superioriteit is vergif. Het is vergif omdat het een incorrecte overtuiging is, en omdat het mensen in staat stelt elkaar slecht te behandelen.

Gevoed door onzekerheid

Zoals zoveel onwenselijke gevoelens, komt het gevoel van superioriteit voort uit onzekerheid. Mensen met een zeer ontwikkeld gevoel van eigenwaarde zullen zichzelf minder snel verheffen boven een ander. Want wat is het nut daarvan? Om je beter over jezelf te voelen?

Als je aan jezelf moet bewijzen dat je waardevol bent, dan is superioriteit een manier om dat te doen. Je voelt je beter dan een ander, dus dan moet jij wel heel goed zijn.

Jij bent op dit gebied duidelijk slimmer, succesvoller, ontwikkelder en aantrekkelijker. Dus ben jij beter. Dus is de ander minder. Dus ben jij superieur. Fijn gevoel. Je bent waardevol. Je doet ertoe.

Deze illusie werkt. Totdat je beseft dat dit gevoel van superioriteit eigenlijk bijzonder onwenselijk is als je liefdevol wilt leven.

Je bent niet beter (of minder)

Als ik merk dat ik me beter voel dan een ander, dan gaan de bellen rinkelen. Ik ben niet perfect, het gevoel duikt soms op. Waar ik vroeger waarschijnlijk mee ging in de illusie, zie ik nu hoe walgelijk het idee eigenlijk is.

Zodra ik me superieur voel, voel ik me niet goed. Dan voel ik dat ik nog een lange weg te gaan heb.

Want weet je, het is zo makkelijk om te denken dat je alles beter weet. Maar de werkelijkheid is dat ik helemaal niet in de positie ben om te bepalen waar iemand thuis hoort in de ‘rangorde’. Ik weet niets van de ander. Van zijn problemen, zijn jeugd, zijn innerlijke belevingswereld. Ik weet niet hoe zijn overtuigingen zijn gevormd. Op welke basis hij zijn keuzes maakt.

Het enige dat ik kan doen, is mijn eigen belevingswereld projecteren op de ander. En het mag duidelijk zijn dat dat niet de manier is om liefdevoller te worden.

Trap niet in de illusie van superioriteit

Het punt is simpel: Je bent niet superieur. Ook niet als je een superster bent. Ook niet als je minister-president bent.

En zodra je gelooft dat je het wel bent, dan trap je in een illusie. Een illusie die aan de wortel staat van minachting, haat, afzondering, racisme, onderdrukking en ga zo maar door.

Dingen die je niet zoekt. Dingen waar je juist minder van wilt ervaren. Dus laat de bellen rinkelen zodra je je verheven voelt. Breng jezelf terug naar de realiteit, en word één met de waarheid die je in de ogen staart: Ieder mens heeft jou iets te leren. En ieder mens kán jou iets leren, als je ervoor open staat. Alleen al door anderen te proberen begrijpen zul je merken hoe lang jouw weg naar werkelijke wijsheid nog is.

Bron: http://sochicken.nl/je-weet-het-niet-beter

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ñiemand is beter of minder dan een ander. Spiegel jezelf niet aan andere mensen omdat jij uniek bent in je eigen menszijn. Zo voorkom je dat je jezelf geen pijn doet.

De wijsheid van onzekerheid


De wijsheid van onzekerheid

‘We leven in een tijd van buitengewone onzekerheid, waarin traditionele waarden afbrokkelen en we navigeren tussen hoop en vrees’. De Engelse filosoof Alan Watts schreef dit ruim zestig jaar geleden, maar zijn woorden zijn juist in de huidige tijd van crises actueler dan ooit. Zijn boodschap in De wijsheid van onzekerheid: we doen er alles aan om zekerheden te creëren, maar er zijn geen zekerheden in het leven.

Veel mensen hebben het gevoel dat ze tijden beleven die buitengewoon onzeker en stressvol zijn. Feitelijk is onze tijd echter niet veel onzekerder dan andere tijden. Armoe, ziekte, oorlog, verandering en dood zijn niks nieuws. Het verschil met vroeger is dat lange tijd de onzekerheid van het menselijk bestaan dragelijker werd dankzij het geloof in God, in de onsterfelijke ziel en in de besturing van het universum door eeuwige rechtswetten.

Geloof in God is aangetast
De wetenschap, die sterk ons wereldbeeld kleurt, heeft het geloof in God aangetast. Samengevat zegt de wetenschap: we weten niet of God bestaat en naar alle waarschijnlijkheid kunnen we dat ook niet weten. Niets in onze kennis verwijst naar zijn bestaan. Alle redeneringen die pretenderen dat bestaan te bewijzen, blijken geen logische betekenis te hebben. Dit heeft ontwortelend en deprimerend uitgepakt voor velen.

Onze levensstandaard als drug
Als het geloof in het eeuwige onmogelijk wordt, gaat de mens op zoek naar andere ‘zekerheden’. We zoeken het geluk in vreugden van tijdgebondenheid: onze hoge levensstandaard. Een hevige en complexe prikkeling van onze zintuigen, die ze in toenemende mate minder gevoelig maakt. Daarom verlangen we steeds naar nog hevigere prikkeling. We willen steeds meer en meer. Een groter huis, een heftiger feest, een nog exotischer vakantie. Om deze ‘standaard’ op te kunnen houden, zijn de meesten van ons bereid een leven te leiden dat voornamelijk bestaat uit vervelend werk.

Neem het leven zoals het is
Wat is het alternatief? Watts beveelt aan als startpunt om af te zien van geloof en het leven te nemen zoals het is, en niet meer. We zullen het bestaan alleen als zinvol ervaren, beweert hij, wanneer we hebben ingezien dat het zonder doel is. Het universum is van nature veranderlijk en vluchtig. Door te streven naar zekerheid ga je zodoende voorbij aan de essentie van het universum.

Het ‘ik’ bestaat niet
Het is daarbij belangrijk te beseffen dat ook je ‘ik’ – je ego – geen vaststaand gegeven is. Je ‘ik’ is in feite een stroom van ervaringen, gevoelens, gedachten en indrukken die voortdurend in beweging is. De mens is dus net als de hele natuur veranderlijk en vluchtig. We vechten echter wanhopig om deze illusie van een ‘ik’ in stand te houden. We begrijpen niet echt dat zekerheid niet bestaat zolang we niet inzien dat ons ‘ik’ niet bestaat.

Te veel vertrouwen in ons brein
Ons brein, ons bewuste denken – waar we zoveel waarde aan hechten in het Westen – heeft ons verder vervreemd van het heelal en van onze eigen essentie. Onze ideeën en woorden kunnen het uiteindelijke geheim van het leven niet peilen. Bovendien is ons aangeleerd ons lichaam te verwaarlozen en al ons vertrouwen te stellen in het brein. Daardoor leven we op voet van oorlog met onszelf. Het brein verlangt wat het lichaam niet wil, en het lichaam verlangt wat het brein niet toestaat. Het gevolg? We kunnen steeds minder echt genieten, we worden ongevoelig voor de diepste en subtielste genoegens van het leven, die feitelijk uiterst voor de hand liggen en eenvoudig zijn.

Veiligheid bestaat niet
De werkelijke reden waarom het leven een kwelling kan zijn, zijn niet feitelijkheden zoals ziekte, pijn, angst en dood. De waanzin is dat wanneer we dergelijke feitelijkheden ervaren, we ronddraaien, zoemen, spartelen en kronkelen om tevergeefs te proberen het ‘ik’ uit deze ervaring los te maken.

Ervaar het moment
De oplossing ligt in meer bewust zijn van het leven zelf. Van de ervaring van dit moment. Zonder oordeel, zonder mening. Voelen wat je ervaart zoals het is, niet zoals het benoemd wordt. Daardoor verandert het ineens in iets anders en gaat het leven vrij vooruit. Dan valt ook het idee van afgescheidenheid weg: hier sta ‘ik’, en dat is de rest van het universum. Kortom: het leven is een en al verandering, alles is verbonden met elkaar, niets is blijvend, ook je ‘ik’ niet. Omarm deze onzekerheid en je bestaan krijgt een geheel nieuwe betekenis.

Meer lezen? Bestel dan: Alan W. Watts, De wijsheid van onzekerheid.

Bron: http://www.diepmagazine.nl/content/in_de_diepte/De_wijsheid_van_onzekerheid

Ja, Jij Bent Goed Genoeg


 

 

Ja, Jij Bent Goed Genoeg

Het is zo makkelijk om jezelf neer te halen, om jezelf minder te vinden, om jezelf niet waardevol te voelen. Ontdek hoe je je leven kunt veranderen door jezelf te accepteren: Jij bent goed genoeg!

Vechten voor liefde

Al op jonge leeftijd begint het gevecht, de oneindige strijd voor goedkeuring,acceptatie en liefde. Want al vanaf het begin lijkt het alsof de liefde waar je zo naar verlangt voorwaardelijk is. Mama lijkt alleen van je te houden als je rustig bent, als je kamer opgeruimd is, als je niet schreeuwt en later als je cijfers goed zijn en jij aan de verwachtingen voldoet. De juf geeft je alleen haar goedkeuring wanneer je luistert, je gedraagt zoals ‘het hoort’ en netjes je werkjes doet.

Je medescholieren accepteren je alleen als je de juiste schoenen draagt, dezelfde rugtas koopt en de juiste woorden gebruikt. Je baas geeft je alleen waardering als je productief bent, je doelen behaalt en netjes doet wat hij of zij zegt. Je partner geeft je liefde als je de vaatwasser uitruimt, regelmatig een vrijpartij faciliteert en probeert te voldoen aan zijn of haar verwachtingen.

En jij? Jij waardeert jezelf alleen als je hebt voldaan aan je eigen torenhoge verwachtingen. Pas als je de perfecte partner, werknemer, ondernemer, ouder, vriend, oom, tante en kennis bent. Als je huis er geweldig uitziet, je al je doelen hebt behaald, je fantastische kleding draagt, lekker actief bent op Facebook. Jij bent het pas waard om van gehouden te worden als alles op orde is. Als je eindelijk ‘goed genoeg’ bent om liefde te krijgen.

Waarom geloof je dat je niet goed genoeg bent?

Maar goed genoeg zul je nooit zijn. Althans, niet in je eigen ogen. Niet zolang je je eigenwaarde laat afhangen van externe zaken. Je leven zal namelijk nooit ‘perfect’ zijn, dingen zullen nooit allemaal magisch op hun plaats vallen, en jij zult dus nooit die liefde en goedkeuring ontvangen waar je zo naar verlangt. Simpelweg omdat je niet goed genoeg bent.

Vreemd hoe we een levensbehoefte die (net als zuurstof) onbeperkt en gratis beschikbaar is, voorwaardelijk hebben gemaakt voor onszelf. Stel je eens voor dat je jezelf zuurstof zou ontzeggen totdat je hebt voldaan aan al je verwachtingen. Het zou erg rustig worden op Aarde als we dat allemaal zouden doen. Maar waarom doen we dat dan wel met liefde voor onszelf? Waarom onthouden we onszelf de liefde waar we zo naar verlangen?

Volgens mij is het antwoord simpel: Ergens gaandeweg zijn we gaan geloven dat we niet goed genoeg zijn om liefde te krijgen. We hebben geleerd dat liefde voorwaardelijk is, en dat idee passen we toe op onszelf. En dat is lastig, want liefde laat zich pas delen wanneer het vat overloopt. Pas wanneer jij onvoorwaardelijk van jezelf kunt houden, kun je onvoorwaardelijk van anderen houden.

Jij bent waardevol, precies zoals je bent

Wil je leven in een wereld met meer liefde? Geef jezelf dan de liefde die je verdient. Haal jezelf niet langer naar beneden, beschouw jezelf niet als minderwaardig. Jij bent perfect, precies zoals je bent. Jij verdient liefde, simpelweg omdat je bestaat, omdat je bent wie je bent. Niet om wat je doet, wat je denkt of wat je zegt.

Je hoeft niets te doen om liefde te verdienen anders dan jezelf te zijn. De meest gelukkige mensen ervaren een sterke mate van liefde en verbondenheid in hun leven, simpelweg omdat ze geloven dat zij het waard zijn om van gehouden te worden. Die ene simpele overtuiging heeft de kracht om je leven voor altijd te veranderen.

Blijf wie je bent. Verander niets behalve dit: geloof dat jij waardevol bent. Jij bent waardevol genoeg om jezelf liefde te geven, en jij bent waardevol genoeg om liefde van anderen te ontvangen. Je bent goed genoeg, dat ben je altijd geweest. Je hoeft niet te vechten voor liefde, je hoeft de liefde alleen maar in je leven te verwelkomen.

Bron: http://sochicken.nl/ja-jij-bent-goed-genoeg

Onzekerheid vs Zelfvertrouwen


 

Onzekerheid is iets waar veel mensen mee te kampen hebben. Ik kan wel te zeggen; iedereen! Hoeveel ben je waard? Waarover heb je wel zelfvertrouwen?De ene is onzeker over zijn uiterlijk, de ander over zijn kennis, de ander over zijn manier van communiceren, onzeker over of het huis wel schoon genoeg is, de opvoeding van de kinderen. In het verkeer, …noem maar op!.

 

Esther BuijsEsther Buijs

Onzekerheid komt uit de emotie: ‘Ik ben niet goed genoeg’. Wanneer ben je wel goed genoeg? Want, waarmee of met wie vergelijk jij jezelf? Wat is je referentiekader?

Iedereen heeft een ander leven, en iedereen vult dat op een andere manier voor zichzelf in.  Je kan je dus eigenlijk niet vergelijken met anderen.

zelf-vertrouwen-spiegelWaar komt die onzekerheid vandaan? Die onzekerheid komt o.a. van de plek waar je opgegroeid bent, het land, je school, je opvoeding, je verleden. De manier waarop er met je gecommuniceerd is toen je klein was, creëert een belangrijke vorming van je eigenwaarde. Hoe waardevol vindt jij jezelf? Een schuldige aanwijzen heeft geen zin! Daar gaat het niet om, het gaat erom dat je weet waar onzekerheid vandaan komt en dat je er nu zélf iets aan kan doen. Het is jouw leven!

Door de vorming (conditionering) van de manier van denken over jezelf, trek jij mensen en situaties aan die bevestigen hoe jij in het leven staat. Zoals jij de wereld ziet, zo zal jij jouw leven creëren.  Hoe ziet je leven er momenteel uit? Wat kan beter?

De emotie ‘ik ben niet goed genoeg’ heeft veel invloed op je leven.  Als jij vindt dat je niet goed genoeg bent, ga je je daar ook naar gedragen! Om telkens weer de bevestiging uit je omgeving te krijgen dat je niet goed genoeg bent. Onbewust natuurlijk! Omdat het in je overtuiging zit, in je energie. Dat kan in je werk zijn, in je relatie, en naar jezelf toe.

Hoe praat je baas tegen je? Hoe praat je partner tegen je?  Hoe praat je tegen jezelf? Op welke manier is dat? Dat je alles kan en dat je goud waard bent, of dat je nu wéér wat fout hebt gedaan en je nog veel moet leren….‘Een dubbeltje zal nooit een kwartje worden’…

Heb jij vroeger de kans gehad om van je ‘fouten’ te leren of werd je bestraft of gekleineerd? Op welke manier werd er vroeger met je gecommuniceerd?

Op welke manier communiceer jij nu naar jezelf?

waardeloosZeg je tegen jezelf dat je een kanjer bent en dat je het waard bent om een goed leven te hebben? Om te leven in overvloed (wat voor iedereen een andere betekenis heeft) Of zeg je tegen jezelf dat het altijd beter kan, dat je meer je best moet doen en dat een ander beter is dan jij? Dat een ander harder werkt, of intelligenter is en dus meer verdient?

Er zijn mensen die een enorme uitstraling van zelfvertrouwen hebben, maar van binnen onzekerheid voelen. Vaak hebben de mensen die een enorm zelfvertrouwen uitstralen niet in de gaten dat de buitenwereld hen bewonderd en hun ziet als een sterk persoon die veel zelfvertrouwen heeft.

Hoe laat je zekerheid en zelfvertrouwen groeien?

Door jezelf te erkennen en te bevestigen wanneer je iets goed hebt gedaan. Telkens weer! Wanneer je lekker hebt gekookt, geef jezelf een compliment! Heb je 5 of 40km hard gelopen? TOP! Geef jezelf een schouderklopje! Wanneer je op je werk een moeilijk vraagstuk hebt opgelost, wuif het niet weg zo van; ‘ja dit kan ik nu eenmaal’. Zeg gewoon tegen jezelf; Goed gedaan! Simpel toch?!

Jezelf elke keer weer erkennen en bevestigen dat je het wél goed doet, maakt dat je erachter komt dat je toch wel heel erg veel goeds doet!  Je programmeert als het ware je mind op ‘zeker’ i.p.v ‘onzeker’. Laat dat ‘ik ben niet goed genoeg’ achter je en voedt de energie van het zelfvertrouwen. Dat zal je meer brengen, want; waar je je aandacht op richt, dat groeit. Het is iets wat je kan laten groeien bij jezelf.

Geef je jezelf wel eens een compliment? Vaak vinden we alles wat we doen normaal!! Ga het nu eens niet ‘normaal’ vinden maar Goed of Fantastisch! Erken jezelf in het stuk waar je goed in bent.

Erken ook je groeipunten

Faalangst-onzekerheid-perfectionisme-en-stressJezelf erkennen in het stuk waar je níet zo goed in bent werkt ook goed. Wanneer je je trots opzij kan schuiven en je hulp kan vragen aan een ander, (jij kan dit goed en ik kan dat goed), kan je je krachten bundelen. Geef toe dat een ander beter is in iets. Zolang je in het gevoel van ‘niet kunnen’ blijft zitten, blokker je jezelf in het stuk om te groeien en om zelfvertrouwen te krijgen. Je houdt het zelf in stand, door het allemaal zelf te willen doen, en daarmee telkens de bevestiging te geven dat je het niet kan. Je focus ligt op niet kunnen en zo houd je onzekerheid in stand. Het is juist zo leuk om samen te werken en van elkaar te leren!

Ga anders naar jezelf kijken, vanuit een ander perspectief, ook naar de ander, het is zonde om je energie te richten op het negatieve. Vaak is de opvoeding erop gebaseerd te wijzen op fouten. Heel jammer. Je kan beter belonen voor de goede dingen, dat werkt veel beter, daar krijg je meer zelfvertrouwen van en het is ook duidelijker. Geef aan wat wel mag, i.p.v wat niet mag. Wanneer je iets verbiedt, weet je niet meer wat eigenlijk wel mag of goed is. Dat breng je op die manier ook over op je eigen kinderen.

Hiërarchie is een paradigma. (beperkende overtuiging)

Vroeger, nog niet zo veel generaties geleden, was er veel respect voor artsen, politici, leraren, ouders, enz. Er werd heel erg in hiërarchie gedacht en op basis van status. Zodra je iemand torenhoog op een grote pilaar zet, plaats je jezelf automatisch laag. Besef je dat? Hoe onzeker is dat? Je geeft daarmee alle vertrouwen weg aan een ander. Maar ook de verantwoordelijkheid! Je geeft daarmee dus het roer van je leven aan een ander. Vanuit je eigen onzekerheid. Zonde! Wie zet jij nog op een standbeeld? Tegen wie kijk jij op? Denk daar eens over na……

Gelijkwaardigheid

Vroeger was dat gewoon zo, die hiërarchie. Tegenwoordig gelukkig een stuk minder. We spreken de president inmiddels aan met zijn voornaam! Er is meer gelijkwaardigheid gekomen je hebt meer een eigen stem. Omdat het nog in veel mensen ingebakken zit, te denken in hiërarchie, hebben we nog wel wat stapjes te nemen. Maar dat geeft niks, een pad vormt zich door te lopen.

Onzekerheid Erven….. Een diepere laag.

Een miasma is een angst of verdriet, een diepe emotie wat je hebt overgenomen van (voor)ouders, het zit in je cel-geheugen verstrengeld. Emoties zijn opgeslagen in je lichaam. Veel mensen denken dat het geheugen alleen maar in je hersenen zit, maar dat klopt niet. Je gehele lichaam is een opslagplaats voor herinneringen.

Verdriet ligt bijvoorbeeld opgeslagen in het cel-geheugen van je longen, angst in het cel-geheugen van je blaas. Je bent 50% je vader en (en zijn familie) 50% je moeder (en haar familie)! Zo sleep je dus onverwerkt verdriet en angsten van je voorouders mee. Kan je je voorstellen wanneer je (voor)ouders de oorlog hebben meegemaakt? Of iets anders ernstigs? Kan je je voorstellen dat je voorouders in armoede hebben geleefd en zich minderwaardig hebben gevoelt?miasma-

Kan je je voorstellen dat er nog iets in je zit, zonder dat je dat in de gaten hebt? Heb jij dat wel eens, dat iets je raakt en je niet eens wist dat het in je was?  Er kunnen zomaar deurtjes geopend worden waarvan je het bestaan niet weet! Zodra er op een knopje gedrukt door een gebeurtenis, schiet het open en daar kan wel eens een heel diepe emotie, iets wat in elke generatie weer terug komt, wakker worden. Ook luchtiger zaken hoor! Wees niet bang. Het hoeft niet altijd zeer ernstig en zwaar te zijn.

Veel mensen vinden het logisch dat je ziekten kan overerven, maar vergeet niet dat emoties en angsten overerven even sterk in je DNA zitten als ziekten!

Waardeloosheid

Ik ga je een voorbeeld geven wat zeker weten veel is gebeurt in vroeger tijden en nu nog in veel mensen doorwerkt;

Stel je overgroot oma, was een dienstmeid bij een rijke familie. Je overgroot oma was nog jong, misschien 13 en moest werken ivm de armoede in de familie.  Ze is zwanger geraakt door toedoen van de heer des huizes, dat is vroeger heel veel gebeurt! Je oma kreeg daar de schuld van, werd ontslagen. Zwanger zonder geld, geen sociale voorzieningen, hoe zou je je dan voelen? Toch wel goed waardeloos! Die waardeloosheid wordt op dat moment heel intens door je overgroot oma ervaren, het kindje wat in de buik zit (jou oma of opa) zal de waardeloosheid zeker oppikken.  Dat kindje heeft geen idee wat waardeloosheid is, maar zal zich echt totaal waardeloos voelen. Kindje wordt geboren en door de overtuiging van de waardeloosheid zal het zijn leven vormen. Hij of zij wordt volwassen en krijgt ook kinderen. Zo gaat het door. Totdat iemand beseft dat het anders kan. Dat kan generatie op generatie doorgaan!drie-generaties-vrouwen

Kan je je daar wat bij voorstellen? In dat stuk is er heel veel te helen. Alleen al in het besef dat bepaalde emoties niet van jouw zijn maar van je voorouders, daarmee ‘heel’ je al heel veel. Daar hoef je niets mee te doen! Alleen al de bewustwording doet dan zijn heling-werk. Weet jij iets uit je familie verleden? Weet jij iets over je voorouders? Dat er iets gebeurt is? Wat een behoorlijke impact heeft gehad wat in de DNA verstrengeling is gekomen en generaties door blijft gaan. Het is veel meer dan jij kan bedenken.

We zijn massaal onzeker! We hebben massaal bewondering voor anderen. Ga bewondering voor jezelf kweken en pluk daar binnenkort de vruchten van!

Liefs, Esther Buijs

www.facebook.com/KrachtLessen

Bron: Nieuwetijdskind.com