12 simpele lessen uit het leven van een Zenmonnik


12 simpele lessen uit het leven van een Zenmonnik

“We have more possibilities available in each moment than we realize.” – Thich Nhat Hanh.

Elke handeling in het leven van een zenmonnik wordt geconcentreerd en mindful gedaan, vol rust en vrede. Ook al heb je geen ambitie om een zenmonnik te worden, dan kun je toch veel inspiratie halen uit de manier waarop ze hun leven leiden.
Zenmonniken wijden hun hele leven aan het bewust aanwezig zijn in alles dat ze doen, aan toewijding en het dienen van anderen. Zoals Thich Nhat Hanh het samenvatte; ‘Smile, breathe en go slowly.” Daar heb je ook heel veel aan als jouw leven iets drukker is dan dat van de gemiddelde monnik. Je leert om datgene wat je doet, aandacht en liefde te geven, en om niet tevéél in te plannen.

Deze regels vatten samen wat belangrijk is in het leven van iedere zenmonnik:

1.Doe een ding tegelijk
Wanneer je eet, eet je. Wanneer je ademhaalt, dan haal je adem. Probeer niet andere dingen te doen tijdens het nuttigen van maaltijden, het ronddobberen in bad of tijdens een wandeling. Zo luidt een zen gezegde: ‘Wanneer je loopt, loop. Wanneer je eet, eet.”

2.Doe taken langzaam en bewust
Je kunt wel een taak tegelijk doen, maar je kunt deze handeling ook afraffelen. Neem in plaats daarvan je tijd, en beweeg langzaam. Maak je acties bewust, niet gehaast en willekeurig. Dat vergt oefening, maar helpt je te focussen op de taak waar je mee bezig bent.

3.Doe iets helemaal
Richt je hoofd helemaal op een taak. Ga niet verder met de volgende handeling totdat je klaar bent. Als je om de een of andere reden toch verder moét, probeer de taak dan tenminste af te ronden en ruim op. Als je een broodje smeert, begin dan niet met eten voordat je je broodbeleg hebt geruimd, je het aanrecht hebt schoongemaakt en je je mes hebt afgewassen. Als je klaar bent met je taak, dan pas kun je je volledig richten op je volgende taak.

4.Doe minder
Een zenmonnik leidt geen lui leven: hij staat vroeg op en werkt gedurende de dag. Maar hij heeft geen oneindige to-do lijst – zijn dag is gevuld met dingen die hij kan doen, niet meer. Als je je dag helemaal vult met taken, ren je alleen maar van het een naar het ander, zonder echt stil te staan bij wat je doet.

5.Laat ruimte tussen handelingen
We zijn vaak geneigd om te weinig tijd in te calculeren voor handelingen: we vergeten lange reistijd mee te nemen in onze planning of houden geen rekening met het feit dat we vermoeid zijn aan het einde van de dag. Zo houden we niet genoeg ruimte over om elke handeling af te maken. Plan daarom geen dingen vlak na elkaar, maar laat er ruimte tussen. Dat geeft je een relaxter schema, met speelruimte voor het geval iets langer duurt dan je had verwacht.

6.Ontwikkel rituelen
Zenmonniken hebben voor heel veel handelingen rituelen, van eten tot schoonmaken en meditatie. Als iets belangrijk genoeg is om een eigen ritueel te hebben, dan is iets het waard om je volledige aandacht te ontvangen. Je kunt zo je eigen ritueel maken voor het begin van een werkdag, voor het bereiden van eten, schoonmaken, voor opstaan en naar bed gaan, of voor sporten.

7.Doe dingen op gezette tijden
Doe handelingen op gezette tijden en kies een vaste tijd voor baden, werken, schoonmaken en eten. Dat zorgt ervoor dat je deze handelingen regelmatig doet.

8.Plan tijd in voor zitten
In het leven van een zenmonnik is zittende meditatie (zazen) heel belangrijk. Een monnik zit elke dag, alleen te zitten. Meditatie is voor hem een belangrijk middel om te leren in het hier en nu aanwezig te zijn. Als je liever niet alleen wilt zitten, kun je er ook voor kiezen om te mediteren tijdens het rennen of het beoefenen van yoga. Eigenlijk bij elke activiteit, als je het maar regelmatig doet en tijdens de handeling oefent om in het hier en nu te zijn.

9.Glimlach en bedien anderen
Zenmonniken besteden een groot deel van hun dag in dienst van anderen. Het leert hen nederigheid en zorgt ervoor dat ze geen egoïstisch leven leiden. Hetzelfde geldt voor glimlachen: het is een prachtige en eenvoudige manier om levens om je heen te verbeteren.

10.Mediteer tijdens het schoonmaken en koken
Naast zazen meditatie, is koken en schoonmaken ook een groot onderdeel van de dagelijkse rituelen van een zenmonnik. Beiden zijn perfect voor het oefenen van mindfulness. Als je een hekel hebt aan koken of schoonmaken, ga het dan zien als een vorm van meditatie. Richt je hele hoofd op je taak, concentreer en doe het bewust en compleet. Zo krijg je een andere kijk op de handeling (en eindig je met een schoner huis).

11.Denk na over wat noodzakelijk is
Er is verrassend weinig in je leven dat je echt nodig hebt. Een kast vol schoenen of kleding volgens de laatste trends zijn niet noodzakelijk, net als een koelkast en kastjes vol koek en chips. Een zenmonnik leeft van simpele, vegetarische maaltijden, een simpel onderdak, eenvoudige kleding, en de nodige gebruiksvoorwerpen. Je hoeft natuurlijk niet opeens te gaan leven als een monnik, maar als je hier af en toe over nadenkt kom je er achter wat je echt nodig hebt en wat belangrijk is.

12.Leef eenvoudig
Het gevolg van regel 11 is dat als iets niet nodig is, je waarschijnlijk prima zonder kunt leven. Als je simpel gaat leven, ontdoe je je van onnodige dingen om zo ruimte te maken voor de dingen die er echt toe doen. Wat dat is, verschilt per persoon. Maar de weg ernaar toe is voor iedereen hetzelfde: ga na wat het belangrijkste is in je leven, en maak daar ruimte voor.

Dit is een vrije vertaling van een stuk dat eerder op Zenhabits.net heeft gestaan. Zo mooi, dat ik het graag wil delen.

lovely hands

Advertentie

Dagtekst: Boek schrijven


We kunnen de mens vergelijken met een boek dat hij zelf aan het schrijven is.

En wat een hanenpoten zijn het vaak, wat een wartaal!
Je treft er allerhande onzinnigheden en afwijkingen in aan…
En als twee van die boeken elkaar ontmoeten en zich tot elkaar aangetrokken voelen, zijn ze dag en nacht bezig elkaar te lezen, maar wat leren ze van deze lectuur?
Mensen weten beslist veel dingen, maar ze hebben nog niet geleerd hoe ze hun eigen boek moeten schrijven.
Zij houden zich uitsluitend bezig met dingen buiten zichzelf te scheppen: beeldhouwen, boetseren, tekenen, schrijven… altijd aan de buitenkant; de binnenkant blijft een braakliggend terrein.
Het wordt tijd voor hen om te leren hun eigen boek te schrijven.
Dan zullen ze elke keer, als ze elkaar ontmoeten, opgetogen zijn om bij elkaar sublieme woorden, zinnen, gedichten en tekeningen te kunnen ontdekken: kwaliteiten, deugden en gaven waar ieder in zichzelf aan gewerkt zal hebben om deze innerlijk te ontwikkelen

~☼~

Omraam Mikhaël Aïvanhov
Dagtekst van vrijdag 15 januari 2016

M. C. Escher – Tekenende handen

foto van Omraam Mikhaël Aïvanhov -  De Universele Witte Broederschap.
Een prachtige dag tekst vandaag weer. Elkaar innerlijk ontdekken is veel mooier dan een boek schrijven in oordeel en kritiek van de denkgeest. Wanneer men de mens zelf zou ontmoeten, zal er een andere waarneming zijn dan gedacht.

Zevende zituig ontwikkelen


7de zintuig

Je 6de en 7de zintuig ontwikkelen

Ook al kan de huidige wetenschap het 6de en 7de zintuig net meten of detecteren, ze bestaan wel degelijk. Vele mensen zijn ermee in contact gekomen, het paranormale, maar voor andere is dit een wereld vol fantasie en onwaarheden, ze zullen dan ook alles wat ze wordt aangekaart weerleggen, vanuit hun ongeloof. Er zijn volgen hun tenslotte ook maar 5 zintuigen, maar dit zijn slechts de fysieke zintuigen, horen, zien, ruiken, proeven en voelen. Deze 5 zintuigen die nemen inderdaad waar, maar ze nemen waar in de fysieke dimensie, niet de andere dimensies. Maar steeds meer en meer wordt het 6de zintuig geaccepteerd door de maatschappij, dit omdat ze er simpelweg niet meer omheen kunnen. Maar heb je weleens gehoord van het 7de zintuig?

Zo’n 2300 jaar geleden leefde er een Griekse Filosoof genaamd Aristotle, hij was de eerste die alle 5 de zintuigen benoemde. Deze zintuiglijke organen geven signalen af die naar de hersenen gaan, deze signalen worden dan weer omgezet in de hersenen naar bijvoorbeeld smaak of reuk, dit zijn allemaal externe waarnemingen. Maar hoe zit het dan met je innerlijke waarnemingen?

Als we kijken naar de boeddhisten dan zien we dat deze groep de geest zien als een zintuiglijk orgaan. Zowel de geest en dus de innerlijke waarnemingen als de 5 fysieke zintuiglijke waarnemingen kunnen tegelijkertijd waarnemen. Alleen het innerlijke is een gedeelte zorgt voor een kijk in het paranormale rijk.

Toen de mensheid nog een primitief ras was, werd on zesde zintuig in bepaalde gebieden gevreesd en daardoor werd het ”uit” gezet, terwijl op andere plekken, je een groots persoon was. Laten we zeggen dat je was geboren in de jungle in Zuid-Amerika, dan was je waarschijnlijk een sjamaan geworden. Terwijl als je op andere plekken was geboren werd je voor gek verklaard. Het kan nog erger: Was je hier in Europa geboren in de tijd dat de katholieke kerk aan de macht kwam, dan werd je heks genoemd en levend verbrand, zelfs vandaag de dag nog zijn de meningen verdeeld. De één staat open voor het 6de zintuig, de ander wil er niets van weten, laat staan dat mensen voor het 7de zintuig open staan. Maar een grote groep van de mensheid zal toch gaan besluiten om de evolutie een boost te geven en een hoger niveau van bewustzijn bereiken.

Moeilijk te bewijzen

Het aantonen en bewijzen van het 6de en 7de zintuig is vrij moeilijk, aangezien deze zintuigen voorbij de door de wetenschap van de mens bepaalde wetten van ruimte en tijd. Wij mensen proberen altijd de buiten de normale zintuiglijke waarnemingen uit te leggen door erover na te denken, door onze logica te gebruiken.

Ondanks dat is er geen wetenschappelijke overeenkomst gesloten die bepaald hoeveel zintuigen dat de mens nu heeft. Dit komt omdat de fysieke zintuigen wel waarneembaar zijn, maar de paranormale zintuigen (nog) niet (geheel) meetbaar zijn.

Het 6de en 7de zintuig

Je 6de zintuig zorgt onder andere voor intuïtie en heldere waarnemingen. Je 7de zintuig wordt vaak de “Hall of Records” genoemd. Het is een verbinding die je hebt met alle informatie opgeslagen in de “bron”. Je 7de zintuig is een poort waardoor je contact kunt maken met je Universele zelf, de “bron” en het gaat voorbij onze fysieke wereld.

Maar hoe weten we dan dat we gebruik maken van ons 7de zintuig?

We maken allemaal onbewust gebruik van ons 7de zintuig. Weet je nog een moment wanneer je een vraag stelde in jezelf aan de hogere sferen en je daarop een gedachten kreeg? Nou die gedachten is nu het antwoord wat vanuit de “bron” kwam.

Bron: http://hogerbesef.nl/7de-zintuig-ontwikkelen/

Het leven accepteren


leven accepterenHet leven accepteren zoals het is, is niet altijd makkelijk, en is zeker niet de sterkste kant van ons als mens. We weten nooit precies wat er met ons gaat gebeuren en dat creëert onzekerheid. En als we daarover gaan nadenken kunnen we soms angstig worden, en dat is een normale reactie. Het leven is constant aan verandering onderhevig, soms abrupt dan weer dramatisch, maar vaak ook onverwachts. Zomaar op een dag kunnen we verrast worden door een gebeurtenis die ons aangrijpt.

Acceptatie is de grootste les voor de meeste mensen. Waarom ? Het leven is onzeker en daarom proberen we het te controleren. Maar het leven is niet altijd te controleren. Aan veel dingen in het leven kunnen we niets veranderen. Door niet te accepteren ontwijken we de realiteit van het leven. Ik zeg niet dat loslaten en accepteren makkelijk is. Het zal niet direct perfect gaan, zeker als het om pijnlijke en verdrietige zaken gaat. Maar door mindful je bewustzijn te verruimen ontwikkel je een dieper besef van jezelf en je manier van denken. Hierdoor ga je inzien dat het leven nooit garanties biedt, en leer je omgaan met de onzekerheden van het leven.

Wijs onzekerheid daarom dan ook niet af, want dan zal ze je blijven achtervolgen. Leer te accepteren zoals het is, hoe pijnlijk ook. Een andere keuze hebben we niet. Door acceptatie van het leven zoals het zich voordoet neem je een grote blokkade weg en kan je geestelijke en emotionele energie weer vrij stromen. Door aanvaarding van wat er is houd je het leven niet langer meer tegen. Je realiteit omarmen is een daad van persoonlijke vernieuwing. De dingen in de ogen durven kijken zoals ze zijn, geeft direct een gevoel van bevrijding, kracht en innerlijke genezing. Leer mindful je verzet opgeven.

bron: http://www.mindfulmbct.nl

Ontwikkel je empathie


Ontwikkel je empathie

Empathie is een belangrijke gave. Het stelt ons in staat intuïtief informatie van buiten onszelf te ontvangen en te interpreteren. Het verbindt op een prachtige manier. Empathie is de brug die ons weer bij elkaar brengt – dicht bij onszelf, dicht bij anderen en bij het Goddelijke. Het gaat er hierbij om dat je leert begrijpen wat er in de ander omgaat vanuit zijn of haar referentiekader, niet vanuit het jouwe. Als je dat onder de knie hebt, kun je vervolgens je hart en geest openstellen voor het oplossen van problemen en het helpen van de ander. – See more at: http://www.altamira.nl/psychologie/zelfontplooiing/recente-artikelen/ontwikkel-je-empathie/?

We beschikken allemaal over empathische vermogens, maar je moet er wel voor kiezen om deze vermogens te ontwikkelen en te gebruiken. Waarom? Bijvoorbeeld omdat het goed is voor je gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat meedogend zijn stress vermindert, je bloeddruk verlaagt en je gezondheid bevordert. Maar er is veel meer dan dat: het is in spiritueel opzicht goed om goed te doen!

Zes empathische stijlen Als je je empathische vaardigheden maximaal wilt uitbreiden, moet je er eerst achterkomen welke empathische stijl het sterkst in je ontwikkeld is. In haar boek De kracht van empathie onderscheidt Cyndi Dale zes van deze stijlen. Met de testen in haar boek ervaar je welke stijl in jou het meest ontwikkeld is en hoe je je gaven bewust vergroot en inzet om anderen bij te staan.

Stijl 1: lichamelijk Iemand met lichamelijke empathie absorbeert de fysieke energieën die aanwezig zijn in de buitenwereld. Je voelt dan in je eigen lijf de ziekten en pijnen van de ander. Bijvoorbeeld als je met iemand in dezelfde ruimte bent. Maar ook als je een sieraad of kledingstuk van een ander vasthoudt. Dat kan zover gaan dat je zelfs van de ander de smaak in de mond proeft, de geur van iemands parfum ruikt of de sensatie ervaart van iemands kleding op jouw huid.

Stijl 2: emotioneel Heb jij je emotionele empathie sterk ontwikkeld? Dan voel je de gevoelens van een ander alsof het je eigen gevoelens zijn. Mensen met veel emotionele empathie worden vaak omschreven als ‘zeer gevoelig’ en dat kan overweldigend zijn maar ook nuttig! Je moet alleen wel leren om je eigen gevoelens te scheiden van die van de ander.

Stijl 3: mentaal Als je mentaal empathisch bent, ontvang je informatie en gegevens van de buitenwereld. Je ‘weet’ gewoon wat iemand anders weet. Er zijn verschillende specialisaties bij mentale empathie. De een heeft toegang tot het persoonlijk leven van andere mensen en heeft inzicht in hun overtuigingen, angsten of diepgevoelde verlangens. Anderen hebben inzicht in financiële gegevens, afwijkende landbouwkundige cijfers of de beste manier om een project te leiden.

Stijl 4: natuurlijk Natuurlijke empathie staat in verbinding met op de natuur gebaseerde krachten en schepselen. Met deze vaardigheid heb je toegang tot uitgebreide omgevingsinformatie, zoals de wonderlijke beweging van de planeten, weerpatronen, de emoties en behoeften van dieren, en de manier waarop kruiden geneeskrachtig kunnen worden gebruikt. –

Stijl 5: spiritueel Mensen met spirituele empathie voelen het innerlijke Goddelijke en kunnen vaak vaststellen ‘wat God wil’ (of niet wil) voor henzelf en anderen. Meestal voelen ze ook heel goed intuïtief aan of iemand wel eerlijk is of niet.

Stijl 6: sjamanistisch Iemand met sjamanistische empathie beschikt over alle bovengenoemde stijlen. je kunt dus voelen wat er in het lichaam van anderen gebeurt, hun gevoelens aanvoelen, weten wat ze denken, waarnemen wat er in de natuurlijke wereld om hen heen gebeurt, uitpuzzelen of ze spiritueel in balans zijn met hun handelingen en afstemmen op bovennatuurlijke verschijnselen.

Met de instructies en oefeningen van Cyndi Dale leer je empathie in te zetten voor jezelf en anderen. Bestel nu De kracht van empathie in onze webshop. – See more at: http://www.altamira.nl/psychologie/zelfontplooiing/recente-artikelen/ontwikkel-je-empathie/?

Bron: http://worldunity.me/8-tekens-dat-u-empatisch-bent-gevoelig-voor-energie/

Lachen


Lachen

Zoals alles wat we met ons lichaam en ons gezicht doen, heeft ook lachen en glimlachen effect op onze medemensen. Lachen is een vorm van nonverbale communicatie (communicatie zonder woorden). Na het eerste oogcontact kan men verschillend op de ander reageren. Men kan zijn mond stil houden, de mondhoeken naar beneden trekken of een vriendelijke glimlach opzetten.

Iedereen begrijpt het
Iedereen weet wat gelaatsuitdrukkingen betekenen en reageert erop. Glimlachen of lachen is het lichaams-signaal dat de ander de kans geeft een eerste contact te leggen, het roept bij een ander een positief gevoel op. Het is de beste gelaatsuitdrukking om mensen tot verder contact uit te nodigen. Lachen heeft ook in een later stadium van een relatie, als mensen elkaar al beter of zeer goed kennen, een belangrijke functie en kan het samenleven en de communicatie sterk beïnvloeden. Hartelijk lachen kan soms conflicten of ontevredenheid wegnemen of ontspanning brengen in een moeilijke situatie.

Tegelijkertijd heeft het lachen een positieve uitwerking op de lachende zelf. Het doet spanningen verdwijnen, verkrampte spieren raken weer los, het stimuleert de bloedsomloop en het stimuleert de geest. Lachen is een aangeboren, uniek menselijke, eigenschap. Het is geen toeval dat door bedrijven voor het directe klantencontact altijd mensen geselecteerd worden met een positieve uitstraling.

Happy Baby Wearing Hat

Hoe ontwikkelt zich het lachen?

Een baby begint al te glimlachen op een leeftijd van vijf tot zes weken. Als hij ongeveer vier maanden is, begint hij te lachen als reactie op bepaalde lichamelijke prikkelingen, zoals kietelen of kusjes op de buik.

Op de leeftijd van vijf maanden begint de baby bekende van onbekende gezichten te onderscheiden. Hij glimlacht dan zeer gericht naar bekende gezichten. Psychologen denken dat kleine kinderen in eerste instantie toevallig glimlachen, vervolgens merken ze snel dat de omgeving hier positief op reageert waardoor hun behoeften sneller worden bevredigd. Ze lachen dan zeer doelbewust.

Wat voor effect heeft lachen?

Lachen doet goed, het geeft een bevrijdend gevoel en verdrijft droeve gedachten. Het ontspant lichaam en geest. De ademhaling wordt dieper en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd. Psychisch zieken en depressieve mensen lachen minder en laten zich veel moeilijker opvrolijken dan gezonde mensen. Wetenschappers hebben ontdekt dat lachen een vergelijkbare werking heeft als bepaalde drugs.

Het hersenaanhangsel (hypofyse) gaat meer van bepaalde hormonen produceren, die in een ander gebied van de hersenen worden omgezet in endorfinen. Endorfinen zijn stoffen met een pijnstillende en stemmingsverbeterende werking, die wat betreft chemische samenstelling vergelijkbaar zijn met bepaalde sterkwerkende pijnstillers en drugs zoals morfine en heroïne. Dit is ook de reden dat men soms letterlijk blauw kan zien van het lachen en de buik zeer doet van het lachen.

Lachen is niet altijd een teken van vrolijkheid!

Verbittering
Lachen is niet altijd een teken van plezier of vrolijkheid. Het kan ook een teken zijn van bitterheid of gelatenheid. In schijnbaar uitzichtloze situaties lachen sommige mensen bitter. Dit lachen werkt natuurlijk alles behalve ontspannend.

Leedvermaak
Voor de slachtoffers van een ongeval kan het leedvermaak van anderen de pijn nog verergeren en zeer kwetsend zijn. Het spreekwoord: ‘Wie het laatst lacht, lacht het best’ toont aan dat er situaties zijn, waarin niet alle betrokkenen reden hebben tot lachen.

Professioneel
Voor zakelijk succes is het zeer belangrijk dat men ook in conflictrijke situaties ontspannen kan blijven lachen. Menigeen moet zich hiertoe forceren.

Keep smiling
Lachen en glimlachen dienen vaak als masker. Sommige mensen kunnen heel berekenend lachen om een bepaald doel te bereiken of om een opspelende onzekerheid te verbergen. Dergelijk lachen is makkelijk te herkennen. Het uit zich vaak dooreen slechts kort vertrekken van de mondhoeken en in tegenstelling tot iemand met echte vreugde, ontbreken de fonkelende ogen, die het lachen eerlijk, hartelijk en compleet maken.

Uitlachen
Hiermee probeert men de uitgelachene of belachelijk gemaakte persoon te kleineren. Dit lachen bevat veel venijn, waartegen de ander zich amper kan verweren. Het is namelijk geen openlijke agressie waartegen hij zich kan verweren. Uitlachen maakt de ander kwetsbaar en machteloos.

Bron: http://www.menselijk-lichaam.com/psychologie/lachen

5 lelijke gezichten van luiheid


Soms is luiheid fijn. Even niets doen, lekker ontspannen en bijkomen. Wanneer luiheid echter je voornaamste levenswijze wordt, krijgt luiheid een lelijk gezicht. Maak kennis met de lelijke kant van luiheid.

Luiheid heeft een prijs

Luiheid is zonde, vooral als je het meestal bent. Als je dat ‘luie stemmetje’ in je hoofd laat bepalen hoe je je leven inricht. Luiheid belemmert je te zijn wie je wil zijn, te ervaren wat je wil ervaren. Alles in het leven dat de moeite waard is kost moeite. Luiheid haat moeite. Dus als je je laat leiden door luiheid zul je weinig dingen hebben, ervaren en doen die de moeite waard zijn.

Zonde. Luiheid heeft een prijs. Laten we eens kijken hoe luiheid je leven kan belemmeren.

1. Een verwaarloosd lichaam

Ons lijf heeft beweging nodig. Luiheid houdt niet van beweging. Luiheid verafschuwt moeite doen, en je lijf gezond houden kost moeite. Het kost moeite om gezond te eten (het is veel makkelijker om je vol te stoppen met koolhydraten, vlees en vet). Het kost moeite om regelmatig te bewegen (op de bank zitten is makkelijker dan wandelen). Het kost moeite om te mediteren (piekeren is makkelijker dan een kwartier ‘aan niets’ denken). Het kost moeite om regelmatig en goed te slapen (lang opblijven is makkelijker dan op tijd naar bed gaan).

Luiheid is slecht voor je lijf. En dat is te zien. Mensen die hun luie kant laten domineren krijgen last van allerlei problemen:

  • Tekorten aan essentiële voedingsstoffen omdat ze te weinig groente eten. Hierdoor worden ze moe, lusteloos en krijgen ze vage klachten.
  • Een onderkin, groeiend buikvet.
  • Een bleke huid, soms met donkere kringen rond de ogen.
  • Een gebrek aan energie vanwege een gebrek aan slaap.
  • Etc.

En tegelijkertijd zorgen deze problemen ervoor dat een lichaam geleid door luiheid verhoogde kans heeft op hart- en vaatziekten, verschillende vormen van kanker, diabetes type 2 en ga zo maar door.

2. Een krimpend zelfvertrouwen

Het opbouwen en onderhouden van je zelfvertrouwen kost moeite. Luiheid houdt niet van moeite, en zal dus weinig energie steken in het opbouwen van het zelfvertrouwen. Je vergroot je zelfvertrouwen door aan jezelf te bewijzen dat je meer kunt dan je dacht. Door je comfort-zone uit te breiden, door jezelf uit te dagen.

Luiheid krijgt daar de kriebels van. Het blijft liever in een veilige cocon. Binnen de comfort-zone, zelfs al betekent dat dat het zelfvertrouwen in een neerwaartse spiraal belandt.

3. Een verwaarloosd brein

Leren en studeren kosten moeite. Jezelf ontwikkelen kost moeite. Daar houdt luiheid niet van. Luiheid blijft graag hetzelfde, het voedt zich liever met eenvoudig entertainment. Soaps, films, series. Niet te moeilijk, niet te veel nadenken.

Een leven lang leren is bijna een garantie voor geluk, succes en persoonlijke groei. Maar luiheid houdt niet van leren, dus een leven gebaseerd op luiheid zal minder succes kennen.

4. Chaos

Chaos is het uitgangspunt van het heelal. De natuur neigt naar chaos, en het kost moeite om orde te scheppen. Iedere dag opnieuw. Luiheid houdt niet van moeite, en leeft dus in chaos.

Chaos betekent een vol hoofd, een rommelige leefomgeving, vergeetachtigheid, een instabiel leefritme, een instabiel eetpatroon, wisselende resultaten op het werk, in relaties, vriendschappen etc.

Orde is een vereiste voor succes. Organisatie, duidelijkheid en eenvoud helpen je je leven onder controle te krijgen, en het de richting op te sturen waar je heen wilt. Als je leven wordt gedomineerd door luiheid dan blijf je hangen in de brei. In de gedachten, de psychische strubbelingen.

5. Een gebrek aan voldoening en betekenis

Het vinden van voldoening en betekenis kost ontzettend veel moeite. Betekenis is datgene waar we allemaal naar op zoek zijn in het leven. We willen het gevoel hebben dat we waardevol zijn, dat we nuttig zijn, dat we iets bijdragen aan iets van betekenis.

Maar dat kost moeite. Het vinden van betekenis en het ervaren van voldoening is uitdagend. Het gaat niet automatisch. Een leven van betekenis moet je creëren. En dat is moeilijk. Een leven gebaseerd op luiheid is dan ook een leven dat weinig voldoening geeft. Weinig betekenis.

Tips voor meer discipline

Luiheid houdt je tegen om het beste uit jezelf te halen, om jezelf te ontplooien. Dat is zonde op allerlei fronten. Maar gelukkig is luiheid slechts één deel van wie je bent. Je kunt jezelf ontwikkelen en zo investeren in goede gewoontes, discipline en zelfbeheersing. Op die manier haal je meer uit het leven, voel je je gezonder, fitter, meer voldaan, zelfverzekerder en simpelweg gelukkiger. Lees ook: Discipline en Wilskracht Ontwikkelen: 5 Tips.

http://sochicken.nl/luiheid?

Ontwikkel je intuïtie


 

 

 

Hoe kun je je intuïtie ontwikkelen?

 

Wil je je intuïtie ontwikkelen? Hier leer je hoe je dat kunt doenJe hebt vast wel eens een moment gehad dat je vantevoren al wist dat iets zou gebeuren. Je intuïtie gaf je duidelijk het gevoel dat je iets te wachten stond. Maar misschien heb je er niet op gereageerd, hoe sterk het gevoel ook was.

 

In de Veda’s wordt beschreven dat je intuïtie afkomstig is van de paramatma, de Superziel, een deelaspect van God dat in ieders hart huist en ons kennis toefluistert. We hebben dus allemaal toegang tot deze kennis, maar soms zijn we zo met onze geest bezig, dat we zijn vergeten hoeveel wijsheid we tot onze beschikking hebben als we naar ons hart leren luisteren.

Met deze tips leer je je intuïtie beter herkennen en versterken.

 

 

1. Leer het verschil kennen tussen angst en intuïtie

Er is een verschil tussen angst en intuïtie. Je angst is een schild dat je in je leven (of zelfs vorige levens) hebt opgebouwd om je te beschermen. Maar soms weerhoudt het ons er ook van om onze dromen te verwerkelijken.

Vaak heeft angst een negatieve klank – het is dat zeurderige stemmetje dat je zegt dat het je toch nooit zal lukken en dat je het beter bij voorbaat al kan opgeven. Intuïtie werkt juist vanuit liefde en aanmoediging.

Natuurlijk kan je intuïtie zich wel manifesteren in een naar gevoel, een voorgevoel dat er iets ergs gaat gebeuren. Maar kijk diep in je hart of je écht bang bent, of dat je gewoon bang bent voor verandering of om uit je comfortzone te moeten gaan.

 

 

2. Je intuïtie resoneert diep vanbinnen

Als het echt je intuïtie is, zal de boodschap op een diep niveau met je resoneren. Je zult weten dat het zo is.

Misschien is het een dringend gevoel om een bepaald boek op een bepaalde bladzijde open te slaan, waar een boodschap voor jou is om verder te groeien. Je intuïtie zal je leiden naar hetgene dat je nodig hebt voor je spirituele en persoonlijke groei.

 

 

3. Wees aanwezig in het nu

Je leeft alleen in het nu, en alleen in het nu kun je je situatie veranderen. Wanneer je niet onnodig over je verleden of toekomst piekert, zul je meer in contact komen met je gevoel en weten wat je nu moet doen. Laat gedachten en emoties komen en gaan zonder ze vast te grijpen. Zo ontstaat er vanzelf meer ruimte voor je intuïtie om zich te laten horen.

 

 

4. Leer mediteren

Door te mediteren raak je beter gegrond in het nu. Probeer elke dag 15-20 minuten uit te trekken voor jezelf en je spirituele ontwikkeling. Een betere wereld begint bij jezelf!

 

 

5. Train je intuïtiespier

Vraag jezelf aan het einde van een meditatiesessie wat op dat moment je diepste verlangen is. Je zult versteld staan hoe diep de informatie die je dan krijgt is!

Maar gebruik je intuïtie ook voor kleine dingetjes. ‘Welke kleding zal vandaag bijdragen aan een positief gevoel?’ ‘Zal in het park of door de straten wandelen?’

Zie je intuïtie als een spier die je al heel lang niet hebt gebruikt. Oefen gewoon elke dag, met kleine stapjes. Hoe meer je oefent, hoe sterker je intuïtiespier wordt! En wanneer je merkt hoeveel wijsheid er in je intuïtie verscholen ligt, zul je er steeds meer op leren vertrouwen.

 

harmonygr.jpg

 

Jouw leven is een leerweg, gekozen door jouw ziel om te groeien. Je bent op reis in een wereld van uiteenlopende ervaringen die stapsgewijs leiden tot de slotsom van wie jij bent. Onderweg word je gevoelsmatig tegengewerkt. Er zijn mensen die je confronteren, uit balans brengen of op het verkeerde pad zetten. Je hebt het gevoel dat je constant op je hoede moet zijn voor sluipschutters.  Vrees niet langer voor vijanden tussen de struiken, maar kijk op naar de hemel om te herinneren waarom jij hier bent. Besef dat je niet alleen bent, dat we allemaal dezelfde leerweg hebben gekozen en hier zijn om samen te groeien. De frequentie van Harmonie helpt je om verbinding te maken met het wij-gevoel en het grotere perspectief van ons leven op Aarde te begrijpen. Naar code >>

 

1. Geef geen kritiek meer. Kritiek geven is geen bijdrage. Weiger jezelf te bekritiseren. Accepteer jezelf zoals je nu bent. Iedereen verandert, maar als je jezelf afkeurt, verander je in een negatieve richting en als je jezelf goedkeurt, verander je in een positieve richting.

 

2. Jaag jezelf geen angst aan. Terroriseer jezelf niet langer met je gedachten. Het is vreselijk om op deze manier door het leven te gaan. Ontdek welk beeld je een goed gevoel geeft (ik zie graag gele rozen voor me). Zodra je een angstige gedachte op voelt komen, kun je deze gedachte vervangen door een gedachte die je een goed gevoel geeft.

 

3. Ga op een lieve en geduldige manier met jezelf om. Wees aardig tegen jezelf. Wees lief voor jezelf. Behandel jezelf met geduld, nu je oefent in een nieuwe manier van denken. Behandel jezelf zoals je iemand zou behandelen op wie je dol bent.

 

4. Wees vriendelijk tegen je gedachten. Als je jezelf haat, haat je eigenlijk je gedachten. Haat jezelf niet omdat je bepaalde gedachten denkt, maar verander deze gedachten liefdevol.

 

5. Geef jezelf complimenten. Jezelf bekritiseren breekt je innerlijke kracht. Als je jezelf complimenten geeft, wordt je innerlijke kracht groter. Geef jezelf zo vaak mogelijk complimenten. Zeg tegen jezelf dat je het heel goed aanpakt, ook als je iets onbelangrijks doet.

 

 

6. Steun jezelf. Ontdek hoe je jezelf kunt steunen. Vraag je vrienden om hulp. Sta ze toe om je te helpen. Het is een teken van kracht wanneer je om hulp vraagt op momenten dat je die hulp goed kunt gebruiken.

 

7. Ga liefdevol om met je negativiteit. Besef dat je negativiteit veroorzaakt wordt door een behoefte. Je ontdekt nu nieuwe, positieve manieren om aan deze behoefte te voldoen. Laat daarom nu je achterhaalde, negatieve gedachtepatronen liefdevol los.

 

8. Zorg goed voor je lichaam. Verdiep je kennis over voeding. Van welke brandstof dien je je lichaam te voorzien zodat het optimaal kan presteren en zoveel mogelijk energie heeft? Kom meer te weten over lichaamsoefeningen. Welke lichaamsoefeningen doe je het liefst? Bemin en prijs de tempel waarinje leeft.

 

9. Werk met de spiegel. Kijk jezelf vaak in de ogen. Laat merken dat je steeds meer van jezelf gaat houden. Vergeef jezelf terwijl je naar je spiegelbeeld kijkt. Praat tegen je ouders terwijl je in de spiegel kijkt en vergeef ze. Zeg minstens eenmaal per dag tegen jezelf: “ik hou van jou. Ik hou heel veel van jou.”

 

10. DOE HET NU. Stel van jezelf houden niet uit tot je beter bent, tot je bent afgevallen, tot je een nieuwe baan hebt of tot je een nieuwe relatie bent aangegaan. Doe het nu. Hou zoveel mogelijk van jezelf.

 

 

http://www.urbanlotus.nl/intuitie.html