Narcisme-de-wortel-van-agressie-bij-kinderen


Zelden zul je een ouder horen toegeven dat zijn kind verbaal of lichamelijk agressief is. Het is een taboe-onderwerp, een glimp van het geweld dat verborgen gehouden wordt door uitdrukking als: “Je moet de vuile was niet buiten hangen”. Een uitdrukking die gewoonlijk bijdraagt aan het geweld, gebrek aan zelfvertrouwen en toename van narcisme bij kinderen; en ook een gebrek aan leerzame bronnen bij ouders.

Maar het onderzoek dat hiernaar gedaan is laat een schokkende realiteit zien. De conclusies zijn duidelijk: geweld van kinderen naar hun ouders komt steeds vaker voor en wordt steeds intenser en gebeurt ook vroeger. Waar komt deze toename van geweld tegen ouders vandaan?

Het zaad van geweld wordt thuis geplant

Onderzoekers leggen uit dat veel adolescenten die agressief zijn tegen hun ouders slachtoffers zijn geweest van geweld door hun ouders toen ze jonger waren. Het lijkt erop dat blootstelling aan geweld binnen het gezin een van de beslissende elementen is die dit soort gedrag valideren als goede opvoedingsmethode.

Boze Jongen

In andere situaties is een gebrek aan positieve emotionele communicatie tussen ouders en kinderen en/of een gebrek aan quality time met de kinderen de aanleiding tot een gewelddadige houding. Een toegeeflijke houding door ouders die geen grenzen stellen is een andere oorzaak van gewelddadige reacties van een kind.

De resultaten laten zien dat blootstelling aan geweld tijdens het eerste jaar van het onderzoek gepaard ging met agressie naar de ouders toe tijdens het derde jaar. Ook een afstandelijke relatie tussen ouders en kinderen tijdens het eerste jaar was gerelateerd aan narcistische houdingen van adolescenten tijdens het tweede jaar, net als agressie tegen de ouders.

Volgens de onderzoekers is het goed leren en opvoeden van kinderen de sleutel om narcisme en geweld te voorkomen. Als ouders hun kinderen niet goed opvoeden, waarbij ze verantwoordelijkheid en respect leren, is het voor hen makkelijk om aan te nemen dat de hele wereld om hen draait. Als ze alleen maar een voorbeeld hebben waarbij frustratie en imperfectie niet bestaan, moet de adolescent zo snel mogelijk weg uit die situatie.

Maar het gedrag van de ouders is niet de enige factor. Het karakter van het kind is een ander belangrijk onderdeel. Sommige kinderen zijn impulsiever en leren gewelddadig gedrag snel aan, omdat het een makkelijke manier is om je te verzetten tegen oppositie van je ouders of het leven in het algemeen.

Oncontroleerbare woede, een voorloper van een gewelddadige tiener

Narcistische tieners voelen zich vaak gefrustreerd en afgewezen. Als dit gebeurt, beginnen ze eerst te schreeuwen en te beledigen, samen met – voor, tijdens of erna – lichamelijke agressiviteit. De onderzoekers leggen uit dat als ouders het idee krijgen dat hun kind de normen en waarden die ze volgden niet meer toepast, ze snel een opvoedende, bekrachtigende en herstellende dialoog moeten aangaan die dit gedrag de kop indrukt.

Verdrietig Meisje

De onderzoekers leggen uit dat de leeftijd van 13 tot 15 kritiek is voor de oriëntering van het kind naar agressie, of dit nu gericht is op de ouders, andere mensen of voorwerpen. Ze willen ook benadrukken dat, hoewel er geen verschillen zijn in geslacht als het gaat om dit gedrag, het sterk toeneemt onder meisjes.

Als het agressieve gedrag is ontstaan, moet de behandeling erop gericht zijn om het narcisme te verminderen. Het team suggereert dat de oplossing erom gaat om anderen te respecteren en frustratie te accepteren en te tolereren, en te voorkomen dat het kind nog wordt blootgesteld aan geweld.

Bron: http://verkenjegeest.com/narcisme-de-wortel-van-agressie-bij-kinderen/

Wijs jij anderen op spelfouten? Dit zegt het over je persoonlijkheid


Word je witheet van dt-fouten en kan je het niet laten iemand te corrigeren wanneer diegene een woord verkeerd spelt? Dan ben je – volgens de wetenschap – en onaangenaam mens. En ook nog eens een beetje lomp. 

De onderzoekers van de universiteit van Michigan deden onderzoek naar het verband tussen taal en persoonlijkheid. Ze beweren dat daar een duidelijke relatie in te zien is. En hun conclusie over mensen die anderen op spelfouten wijzen, is snoeihard.

Ze kwamen tot hun bevindingen door 83 proefpersonen meerdere mails te laten lezen. In sommige mails zaten spel- en grammaticale fouten, anderen waren foutloos. Na het lezen van de mails moesten de proefpersonen de schrijvers beoordelen op onder meer intelligentie en vriendelijkheid.

Voor die test ondergingen de proefpersonen zelf een persoonlijkheidsonderzoek. Daarbij moesten ze allerlei vragen beantwoorden om de onderzoekers een helder beeld te geven van hun karakter. En wat blijkt: de proefpersonen die makkelijk door de spel- en tikfouten heen konden lezen, stonden meer te boek als vriendelijk en beoordelen de schrijvers vooral op de inhoud.

De proefpersonen die niet als aardig uit de persoonlijkheidstest gerold kwamen, ergerden zich veel meer aan de spelfouten. Vooral de grammaticale fouten waren hen een doorn in het oog. De onderzoekers denken dat deze mensen minder goed om kunnen gaan met mensen met afwijkingen en in het dagelijks leven onaardig en vrij lomp uit de hoek komen.

Bron: http://www.mynd.nu/spelfouten-persoonlijkheid/

Gek genoeg zien meeste mensen alleen (spel)fouten bij een ander en van zichzelf zien ze niets. Belangrijk is om eerst eens in eigen spiegelbeeld te kijken voordat men een ander wilt corrigeren. Want het zelf meer over jezelf dan over de ander. Zeker degene die graag met een wijsvingertje wijzen..

Mindfulness voor kinderen met ADHD, kan dat?!


4 augustus 2016 – Internationaal wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness je aandachtsfuncties en zelfcontrole kan verbeteren. Dit is al bewezen voor mensen zonder ADHD, en de voorlopige resultaten van eerste onderzoeken bij kinderen en volwassenen met ADHD zijn veelbelovend!

Wat is Mindfulness nu eigenlijk?
De drie belangrijkste ingrediënten van mindfullness zijn:

  • Aandacht geven
  • Aan iets dat hier en nu is
  • Zonder oordeel

Met mindfulness kun je leren om je bewust te worden van je lichaam, emoties en gedachten. Je leert neigingen op te merken en om niet direct aan deze neigingen toe te geven. Een voorbeeld: je richt je aandacht op je lichaam. Je voelt spanning in je benen (bewustwording). Dit vind je vervelend (oordeel). Je wilt iets doen om van de spanning af te komen (neiging).  Je staat op en gaat lopen (reactie).

Bij mindfulness leer je dat je bewust een keuze kunt maken om te reageren of niet. Je leert om op een nieuwe manier naar dingen te kijken. Acceptatie, vriendelijkheid en zelfzorg spelen hierbij een belangrijke rol.

Mindfulness voor kinderen met ADHD, kan dat?
Juist voor kinderen met ADHD die zich moeilijk kunnen concentreren kun je je afvragen of het mogelijk is om genoeg aandacht op te brengen voor een mindfulness training. Daarom hebben we een ‘pilot onderzoek’ gedaan; dat is een kleinschalig eerste onderzoek om de haalbaarheid van de training bij Karakter te bepalen.

Acht kinderen (8-14 jaar oud) met ADHD en hun ouders (4 vaders en 7 moeders) volgden de MYmind training in de pilot. De MYmind training is een 8-weekse mindfulness training, ontwikkeld door prof. dr. Susan Bögels speciaal voor kinderen met ADHD en hun ouders.

Alle families hebben de training volgehouden. De opkomst bij de 8 wekelijkse sessies was zeer groot: gemiddeld 95% voor de kinderen en 92% voor de ouders. Een mindfulness training voor kinderen met ADHD en hun ouders is dus goed mogelijk!

Hoe hebben de families de mindfulness training ervaren?
Na de mindfulness training vroegen we de families naar de effecten van de training en hun tevredenheid. Hier beschrijven we het gemiddelde van de resultaten.

  • Ouders hadden het idee dat de ADHD symptomen van hun kind ‘een beetje’ waren verminderd en de zelfcontrole ‘aardig wat’ verbeterd.
  • Ouders gaven aan dat hun manier van opvoeden/omgang met hun kind ‘aardig wat’ was verbeterd door de mindfulness training.
  • De kinderen vonden dat de training zowel henzelf als hun ouder ‘aardig wat’ had geholpen.
  • Gemiddeld genomen waren de kinderen ‘tevreden’ over de mindfulness training en de ouders ‘zeer tevreden’.

Daarnaast hebben ouders tips en adviezen over de training gegeven, die we hebben gebruikt om de training nog beter op onze deelnemers af te stemmen.

Corina Greven, project coördinator van MindChamp: “We zijn heel blij met de resultaten van de pilot studie. Samen met mijn collega’s hebben we enkele ouders in de pilot geïnterviewd. Ze beschreven hoe de mindfulness training hen helpt tot rust te komen en hun kinderen te nemen zoals ze zijn. Ze kunnen beter met volledige aandacht naar hun kind luisteren, en dat schijnt ook het contact tussen ouders en kind positief te beïnvloeden.”

Het doel van het MindChamp onderzoek
Omdat zowel uit eerder onderzoek én ons pilot onderzoek zulke veelbelovende resultaten naar voren zijn gekomen, is de nood voor gedegen onderzoek binnen Karakter erg belangrijk. Daarom zijn wij bij Karakter een groot onderzoek gestart, de MindChamp studie: Mindfulness training for Children with ADHD and Mindful Parenting. We gaan onderzoeken of een mindfulness training voor ouder en kind een effectieve aanvulling is op de huidige zorg die aan kinderen met AD(H)D wordt geboden.

Het doel is om 100 kinderen (8-16 jaar) met AD(H)D en hun ouders te onderzoeken. Bij de helft zal de mindfulness training worden aangeboden en bij de andere helft wordt de huidige zorg voortgezet. Door deze twee groepen te vergelijken kunnen we de effecten zien van het aanbieden van deze veelbelovende nieuwe behandeling.

Heeft u vragen of opmerkingen over dit onderzoek? Dan kunt u een e-mail sturen naar: mindchamp@karakter.com.

Bron: karakter.com

Bron: http://www.ggznieuws.nl/home/mindfulness-kinderen-adhd/

Zou eigenlijk niet weten waarom Mindfulness niet goed voor kinderen met ADHD zou zijn. Daarom is dit artikel een pracht voorbeeld hoe goed Mindfulness is om rust te creëeren. Een aanrader dus.

Komen muggen op licht af?


Komen muggen op licht af?

mug

Deel dit artikel:

 

“Licht uit! Anders komen er muggen binnen!” We roepen het vaak automatisch. Muggenexpert Bart Knols weet wat we beter kunnen doen om ze buiten de deur te houden.

Alles in zijn leven draait om muggen, schrijft Bart Knols, medisch entomoloog en schrijver van het boek Mug, op zijn blog. Als iemand weet waar de zoemende bloedzuigers op afkomen, is hij het wel. En nee, dat is níét op licht, zoals veel mensen nog steeds denken. “Muggen komen af op lichaamsgeur,” vertelt hij EditieNL. “Wel is het zo dat je onder een lamp vaak meer insecten ziet. Maar dat zijn geen muggen.”

Waarom word ík altijd gestoken?

Die lichaamsgeur verschilt trouwens per persoon, wat verklaart waarom sommige mensen altijd de pineut zijn. Voor de mug ruikt de ene mens namelijk écht lekkerder dan de andere. Dit is te danken aan de natuurlijke samenstelling van bacteriën die we bij onze geboorte hebben meegekregen. “Sommige bacteriën zijn heel aantrekkelijk voor muggen, en sommige vinden ze juist afstotend,” aldus Knol. “De mix is voor elk lichaam anders, maar de verdeling is nooit honderd procent. Er zit daarnaast nog een addertje onder het gras: de een reageert namelijk veel heftiger op muggenbulten dan de ander.”

Citronella helpt niet echt

Je kunt je lichaamsgeur niet veranderen, maar wel heel goed maskéren: met een crème of spray die DEET bevat. Horren en klamboes zijn daarnaast een efficiënte manier om muggen ver van je bed te houden. Ook scheiden bepaalde planten een geur af waar muggen niet van houden. Van etherische geuroliën, zoals lavendel en pepermunt en van citronellakaarsen is daarentegen nooit aangetoond dat ze echt werken. Proefpersonen in het tv-programma Radar dat in 2010 een aantal producten met citronella testte, werden net zo lek geprikt als anders. Een verstuiver met het goedje bracht muggen wel even aan het twijfelen. Maar na een paar seconden wennen aan de geur sloegen ze alsnog toe.

Niet per se gezond of verstandig, maar wel anti-mug, is een sigaret opsteken. Knols: “Nicotine wordt gemaakt van tabaksbladeren en ook die bevatten allerlei stoffen die muggen niet fijn vinden.”

Nog steeds last van gezoem?

Hoewel de werking niet wetenschappelijk is aangetoond, op internetforums zeggen sommige mensen goede ervaringen met een muggenlamp te hebben.
Omdat muggen vooral op plantaardige stoffen reageren, kun je voor de zekerheid beter geen bloemenparfum dragen. Er zijn namelijk planten- en bloemengeurtjes waar ze wél van houden.
Verder kunnen deze anti-muggen-tips je slapeloze nachten besparen.

Bron: http://www.margriet.nl/wonen/komen-muggen-op-licht-af/?

Omarmen


Als je je pijn kunt omarmen, zal het ook verlichten

pain450

Onderzoek bij de ”Tosti ijzer”is voorbij, was verrekt pijnlijk, maar heb het omarmd.
Jammer dat er geen andere manier is om borstkanker op te sporen. want het apparaat zelf geeft ook straling af waardoor je het juist krijgt. Nu de uitslag afwachten..

6 Tips voor een gezonde brein


Hoe houd je je hersenen gezond? Hersenexperts Erik Scherder en Dick Swaab geven zes adviezen voor een brein in topconditie.

 1. Wandel elke dag

Erik Scherder: “Zeven dagen in de week een half uur lang stevig wandelen is goed voor je lijf én voor je hersens. Dat komt doordat de activiteit van de hippocampus, een hersengebied, toeneemt bij meer lichaamsbeweging. Dit gebied speelt onder andere een belangrijke rol bij het leren en bij het onthouden. Door elke dag te lopen, verbetert je geheugen. Ook neemt je vermogen toe om te plannen en je aandacht steeds op iets nieuws te richten. Dat betekent uiteindelijk dat je langer zelfstandig kunt blijven functioneren.”

2. Vermijd schade

Dick Swaab: “Of je brein op late leeftijd goed blijft functioneren, is voor 50 procent genetisch bepaald. Je kunt er dus gedurende je leven nog wat aan doen. Zorg dat je zo min mogelijk hersenschade oploopt. Zo is alcohol slecht voor je brein. Bij de één is een glas per dag al schadelijk, de ander kan vijf glazen drinken voordat het effect heeft. Schade kan ook ontstaan wanneer je klappen tegen je hoofd krijgt, bijvoorbeeld bij verkeersongelukken, boksen, door te koppen bij voetbal en door elleboogstoten tegen je hoofd. Bedenk verder: wat slecht is voor je bloedvaten, is ook slecht voor je hersenen. Laat je dus behandelen wanneer je een hoge bloeddruk, hoog cholesterol of suikerziekte hebt.”

3. Daag jezelf uit

“Pak de trein, ga naar een concert, bezoek een museum in een andere stad. Dat soort prikkels heb je nodig om je hersenen jong te houden. Het is niet erg als je het moeilijk vindt om je ov-chipkaart op te laden; zo daag je je hersenen juist uit. Je wordt scherp en alert als je je op deze manier ‘opwindt’. Je brein gaat beter functioneren en je kunt nieuwe informatie sneller verwerken. Dat is weer goed voor je vermogen om problemen op te lossen. Handig als je bijvoorbeeld een nieuwe taal gaat leren, met alle grammaticale moeilijkheden die dat met zich meebrengt”, aldus Erik Scherder.

4. Leer dansen

“Op oudere leeftijd nieuwe dingen leren en ondernemen kan de komst van Alzheimer vertragen met zo’n drie à vier jaar. Wat je doet, moet iets van je hersenen vergen. Elke dag dezelfde soort computerspelletjes spelen, helpt niet. Elke dag schaken helpt wel, omdat schaken steeds weer nieuwe vragen oproept. Iets doen waarbij je het nadenken en bewegen combineert, zoals het instuderen van een nieuwe dans, lijkt nog beter te werken. Ouderen die gedurende een aantal weken leerden dansen, scoorden daarna beter bij psychologische tests dan degenen die dat niet deden. We weten alleen nog niet of het op langere termijn dementie kan voorkomen,” vertelt Dick Swaab.

5. Eet korstjes

Erik Scherder: “Goed op je eten kauwen heeft gezonde bij-effecten: je hart gaat wat sneller kloppen en je hersenen worden beter doorbloed. In feite ben je – terwijl je eet – als het ware een beetje aan het lopen, met alle voordelen van dien. Uit onderzoek blijkt dat de doorbloeding met name in één van de grote bloedvaten in de hersenen verbetert. 70 procent van de herseninfarcten vindt plaats in de buurt van dát bloedvat. Kauwen lijkt dus sterk aan te raden voor oudere mensen met een ongezond vatenstelsel, al is nog niet bewezen dat het echt een herseninfarct voorkómt. Blijven kauwen is dus belangrijk, ook als vloeibaar voedsel makkelijker lijkt. Snijd de korstjes níet van het brood en kook groenten kort.”

6. Zoek extra licht

Dick Swaab: “Slaap je slecht, zorg dan voor meer licht overdag. Naar buiten gaan werkt ’t best, ook op een sombere dag. Je vangt dan nog altijd meer licht dan in huis. Elke dag een uurtje wandelen lijkt een prima methode om je slaapritme weer in het gareel te krijgen. Daarnaast vermindert méér licht de snelheid van de achteruitgang van het geheugen. Slik geen benzodiazepines om beter te slapen: als je die lang gebruikt, verhoog je de kans op dementie.”

Erik Scherder is hoogleraar neuropsychologie aan de VU Amsterdam. Een bevlogen leraar die meerdere keren de Onderwijsprijs won, een jaarlijkse prijs voor docenten die zich sterk inzetten voor verbetering van het onderwijs.

Dick Swaab is internationaal hersenonderzoeker. Hij was hoogleraar neurobiologie aan de Universiteit van Amsterdam en dertig jaar directeur van het Herseninstituut. Hij leidt daar nog steeds een onderzoeksgroep.

Bron: http://www.gezondheidsnet.nl/hersenen-en-geheugen/6-tips-voor-een-gezond-brein

Goede hersen training zoals puzzelen, meditatie en brainstormen zijn ook vitaminen voor de hersenen

Lucide dromen


Sinds de komst van de film Inception is het fenomeen ‘lucide dromen’ weer erg populair. Lucide dromen betekent letterlijk ‘helder dromen’ en is een fenomeen waarbij je controle uit kunt oefenen op je droomwereld terwijl je jezelf bewust bent van het feit dat je droomt. Er zijn echter verschillende gradaties van helderheid, waarin iedere staat van bewustzijn zijn eigen (on)mogelijkheden kent.

Het uiteindelijke doel is natuurlijk om volledige controle te krijgen over alle aspecten in de droomwereld. En ja, met oefening is dit uiteindelijk voor iedereen mogelijk. De enige beperking is dan je eigen fantasie en de manier waarop ons brein werkt.

Over lucide dromen wordt nog wel eens mysterieus gedaan. Het wordt zelfs vaak geassocieerd met het paranormale en mensen kijken er soms net zo sceptisch tegenaan als ze bijvoorbeeld doen bij horoscopen.

Maar met het paranormale heeft lucide dromen echter niets te maken; er is genoeg onderzoek naar gedaan, waardoor het een door de wetenschap erkend fenomeen is. Maar hoe en waarom het precies mogelijk is, is nog niet goed genoeg onderzocht en daarover is dus nog verdeeldheid.

Hoe krijg je een lucide droom?

Een lucide droom hoeft niet altijd afgedwongen te worden met oefeningen en technieken. De meeste mensen krijgen lucide dromen ongecontroleerd, maar hebben over de lucide droom ook vrijwel geen controle. Het enige wat zij ervaren is dat zij zich bewust zijn van het feit dat ze aan het dromen zijn. Met wat oefeningen en ervaring kan men echter de droom sturen en is uiteindelijk de enige beperking de eigen fantasie en ons brein.

Er zijn verschillende fases binnen het fenomeen. Hoewel je zou denken dat je een soort stap voor stap traject moet afleggen, blijkt dit niet het geval te zijn. Er is geen logische volgorde waar je jezelf per se aan moet houden.

De verschillende fases

In de film Inception ging het voornamelijk om droomlagen. Hoewel men daar in de film iets heel anders mee bedoelde, kennen lucide dromen ook lagen. Deze lagen kan je zien als bewustzijnsgradaties van ‘laag’ naar ‘hoog’ in het bewustzijnsniveau, waarvan hieronder een overzicht:

  • De pre-lucide droomDit is een fase die meestal wordt ervaren in een tijd wanneer iemand zich heel erg bezighoudt met lucide dromen, maar deze nog nooit heeft gehad. Simpel gezegd is het een droom waarin de persoon denkt bewust te zijn van het feit dat hij droomt, maar dit in werkelijkheid helemaal niet is.

    De persoon doet alles wat hij in een lucide droom zou doen, maar het belangrijkste aspect van lucide dromen ontbreekt echter, namelijk het bewustzijn.

    Wel is het zo dat wanneer iemand een pre-lucide droom heeft het niet lang meer duurt voor hij zijn eerste echte lucide droom krijgt.

  • Lage luciditeitDit is een vorm van luciditeit waarin het bewustzijnsniveau nog redelijk laag is. De persoon is zichzelf wel bewust van het feit dat hij droomt, maar heeft de droom niet of nauwelijks onder controle. Meestal laat de persoon zichzelf na hele korte tijd weer meeslepen door de droom, en verliest dus het bewustzijn.
  • Gemiddelde luciditeitDit is een fase waarin de persoon zich opeens in een droom realiseert dat hij droomt. Het bewustzijnsniveau is al zo hoog dat de persoon zeker weet dat hij aan het dromen is. Meestal ben je al zo helder dat je het bewustzijn niet meer verliest en je niet meer snel mee laat slepen door je droom. Toch heb je in deze fase nog geen controle over de gehele droomwereld. Meestal komt dit doordat je niet weet waartoe je in staat bent en is het eigenlijk het gevolg van onwetendheid en onzekerheid.

    Het vereist meestal ervaring en oefening om uiteindelijk los te breken van je beperkingen en de volgende fase in te gaan.

  • Hoge luciditeitHoge luciditeit is een fase waarin een persoon zo’n hoog bewustzijnsniveau heeft dat hij ook echt letterlijk kan doen wat die zelf wil. Het is bijna de ultieme vorm van het fenomeen. Kleuren lijken mooier, de persoon voelt zich erg goed en heeft alles van de gehele droomwereld onder controle. Alles wat je kan verzinnen, is in principe mogelijk. Dit is ook de vorm dat men op onderzoek uit kan gaan en alles uit de droomwereld kan halen wat er in zit.
  • Absolute luciditeitDit is hetzelfde als de vorige fase, maar het verschil is echter dat de persoon door middel van oefening al direct ‘hoog lucide’ de droomstaat ingaat. Dit kan meestal pas na veel oefening en het is niet aan te geven of dit voor iedereen haalbaar is. Het is in ieder geval de ultieme vorm van controle over de droomwereld.

De universele situaties

Er zijn veel mogelijkheden binnen een lucide droom. Een persoon kan in principe alles doen met als enige beperking de fantasie. Toch is dit niet helemaal waar, want naast de fantasie is onze menselijkheid ook een beperking van de mogelijkheden. Er is namelijk een groot aantal universele ‘wetten’ die over het algemeen op iedereen met een normaal brein van toepassing zijn.

Het is handig om te weten wat deze aspecten zijn, want dit is niet alleen goed als voorbereiding, maar sommige kunnen ook dienen om een lucide droom op te wekken.

  • Rimpelige handenErvaren lucide dromers raden vaak aan om naar je handen te kijken. In een lucide droom zijn de handen namelijk abnormaal en zitten helemaal onder de rimpels. Het is een makkelijke manier om in een droom bewust te worden als je weet dat wanneer je rimpelige handen hebt, je aan het dromen bent. Waarom onze hersenen de handen op deze manier projecteren, is niet bekend.
  • Niet kunnen lezenHet is niet mogelijk om in een lucide droom bijvoorbeeld een boek te lezen. Wellicht kan men sporadisch een woord opvangen of bijvoorbeeld een verkeersbord aflezen, maar een grote tekst lezen is niet mogelijk. Dit alles heeft te maken met de werking van de hersenen die niet capabel zijn om dat te doen. In een normale droom lijkt dit soms wel het geval, maar dat is dus een illusie. Wanneer je in een lucide droom leest, zullen alle letters door elkaar heen lopen en bewegen alsof je naar de beruchte monitoren uit de film The Matrix kijkt.
  • Aflezen van de tijdEen klok zal nooit goed werken in een lucide droom. Meestal tollen de wijzers in de rondte en is er geen logica in te vinden. De reden dat dit zo is komt door het feit dat ons brein de informatie niet goed kan verwerken, net zoals bij het lezen van grote teksten het geval is. Dit geldt voor zover bekend bij zowel digitale als analoge tijd.
  • De luchtDe lucht in een lucide droom is vele malen mooier en kleurrijker dan in het echte leven. De zon is ook een heel aparte bezienswaardigheid. Natuurlijk is dit niet bij iedereen precies hetzelfde, maar over het algemeen wordt het als veel intensiever ervaren. Er zijn zelfs verhalen bekend van kunstenaars die in een lucide droom naar de lucht keken en er hun schilderijen op gebaseerd hebben. Het komt ook vaak voor dat je vreemde objecten waarneemt in de lucht. Dit varieert van vreemde ballonnen tot complete ruimteschepen.
  • SpiegelsEen spiegel in een lucide droom is letterlijk een spiegel om in je ziel te kijken. Wanneer je in de spiegel kijkt zul je de meest bijzondere dingen kunnen ervaren. Je ziet bijvoorbeeld jezelf zoals je je juist wel wil zien, of je ziet jezelf zoals je denkt dat anderen je zien. Je kunt echter ook jezelf zien zoals je dat absoluut niet zou willen. De enige die kan interpreteren wat je ziet ben je uiteindelijk zelf.

    Soms kan hetgeen je ziet best beangstigend overkomen, maar dat besef je meestal pas achteraf, want angst ervaren is tijdens een (hoge) lucide droom, vrijwel niet mogelijk.

    Een spiegel kan ook dienen als een soort portaal naar een andere omgeving. Veel mensen zien de prachtigste landschappen, en kunnen dan door de spiegel als doorgang te gebruiken in dat landschap terecht komen.

  • ConverserenEen van de meest bijzondere aspecten in het gehele fenomeen, is een conversatie voeren met een persoon in je droom. Je kunt alles vragen wat in je opkomt, van de meest filosofische vraagstukken tot de meest achterlijke vragen om deze ‘Dream Characters‘ in de war te brengen. De antwoorden die je krijgt, zijn echter gedetailleerder dan je misschien voor mogelijk houdt.

    Veel spiritueel ingestelde mensen beweren dat ervaren lucide dromers in contact komen met entiteiten en dat alle ‘Dream Characters’ dus spirituele wezens zijn. Wetenschappelijk gezien heeft dit echter geen basis, want het feit dat de antwoorden zo gedetailleerd zijn, kan makkelijk een gevolg zijn van het feit dat het persoonlijkheden zijn uit je onderbewustzijn. In principe praat je dus met jezelf, maar heb je dit niet in de gaten. Net zoals mensen die lijden aan een psychose of schizofreen zijn dagelijks ervaren in hun waaktoestand.

Waar te beginnen

Om te beginnen met lucide dromen is jezelf er voor open stellen vaak al genoeg om een lucide droom te krijgen. Maar dit is helaas niet bij iedereen het geval; veel mensen moeten bepaalde technieken toepassen om tot een lucide droom te komen.

Er is een techniek waarmee je leert om direct vanuit je waaktoestand in een lucide droomtoestand terecht te komen, maar de meest gebruikte techniek voor beginners is echter dat je signalen gaat aanleren waardoor je in je droom beseft dat je droomt, en dus lucide raakt.

Veel goede technieken zijn te vinden op deze website, waar overigens nog veel meer informatie staat.

Bron: http://www.grenswetenschap.nl/permalink.asp?grens=4310

Lucide dromen zijn heel apart om te beleven. In deze dromen doe je dingen die je in je waakleven niet doet. wanneer je jezelf traint op Lucide dromen, kan je heel veel bereiken. Belangrijk is om het ook uit te voeren in je waakleven voorbij je beperkte gedachten.

Zelf heb ik ook diverse Lucide dromen gehad en stond versteld van mezelf wat je allemaal kan.Gewoon weten dat je droomt in je droomt en dan bewust handelt alsof je wakker bent, droom deze dromen dan ook graag, al ervaar iedereen deze dromen anders.