15 tekenen dat jij beschikt over een hoog EQ

Hoe slim je ook bent, als je beschikt over een lage emotionele intelligentie (EQ) wordt de kans op succes toch ineens een stuk kleiner. Volgens levenscoach Tony Robbins zijn er een aantal tekenen waaraan je kunt zien of iemand beschikt over een hoge emotionele intelligentie – en dus in staat is zijn of haar eigen emoties en de emoties van anderen te herkennen en managen. In hoeveel van onderstaande punten herken jij jezelf?

1. Je kunt je emoties goed onder woorden brengen

Hoe specifieker je onder woorden kunt brengen hoe je jezelf voelt, hoe beter je je eigen gevoelens begrijpt en hiermee om kunt gaan.

2. Je bent nieuwsgierig naar mensen die je (nog) niet kent

Mensen die interesse tonen in anderen en veel vragen stellen geven over het algemeen meer over de gevoelens van anderen dan mensen die dit niet doen.

3. Je bent niet bang voor veranderingen
Mensen met een hoog EQ kunnen zich vaak makkelijk en snel aanpassen aan nieuwe situaties.

4. Je kent je eigen sterke en zwakke punten
En je doet hier iets mee.

5. Je begrijpt anderen
Goed in mensen lezen? Dan kun je dit punt afvinken.

6. Je bent moeilijk op de kast te krijgen
Ook in vervelende situaties probeer jij toch naar het positieve te kijken.

7. Je hebt controle over jezelf
Je weet wanneer je ‘nee’ moet zeggen en op welke momenten het beter is om even tot tien te tellen dan direct te reageren.

8. Je bent niet bang om fouten te maken
Want hoe k*t ook, van fouten kun je wel leren.

9. Je geeft zonder altijd iets terug te verwachten
Het gaat je immers om het blij maken van een ander, niet om jezelf.

10. Je gaat negatieve mensen uit de weg
Je hebt wel wat beters te doen.

11. Je zoekt niet naar perfectie
Waarom zou je zoeken naar iets waarvan je weet dat het niet bestaat?

12. Je bent dankbaar voor wat je hebt
En krijgt daar nieuwe energie van.

13. Je weet hoe je kunt ontspannen
Af en toe een pauze is gewoon nodig, hoe druk je ook bent.

14. Je zorgt dat je voldoende slaap krijgt en niet te veel koffie drinkt
Een kwestie van weten wat werkt en wat niet.

15. Je laat niemand je dag verpesten
Je bepaalt zelf wel of je een leuke dag hebt of niet.

Bron: http://www.mynd.nu/15-tekenen-dat-jij-beschikt-over-een-hoog-eq/

Boeddha inzicht

Wees niet bang om langzaam voorwaarts te gaan, wees alleen bang om stil te staan.

10 signalen dat je een sterke vrouw bent

1 Je bent moedig
Als je een sterke vrouw bent dan kun je elke uitdaging aan, hoe moeilijk deze ook is. Ook als je van te voren denkt dat het te zwaar voor je is en je niet weet hoe je verder moet, toch ga je door. Een sterke vrouw heeft ook de moed om weg te lopen van een situatie die niet goed voor haar is. Je voelt de angst, maar je gaat toch door en dat maakt je zo enorm sterk.

2 Je houdt van jezelf, wat er ook gebeurt 
Wanneer je van jezelf houdt ondanks de fouten die je maakt en de zwakke kanten die je hebt, dan ben je een sterke vrouw. Zelf liefde heeft namelijk veel tijd en werk nodig om te kunnen groeien en alleen de sterkste vrouwen weten hoe ze van zichzelf kunnen houden.

3 Je bent niet afhankelijk van iemand anders
Wat er ook gebeurt, je weet dat je op jezelf terug kunt vallen. Je bent sterk genoeg om door te gaan. Je hebt vertrouwen in jezelf, je hebt hevige stormen doorstaan en bent trots op de vrouw die je bent.

4 Je bent lief en hebt compassie voor anderen
Sterke vrouwen zijn geen bitches! Ze vinden aardig zijn geen zwakte; nee ze helpen anderen en geven anderen liever zelfvertrouwen dan dat ze ze naar beneden halen. Sterke vrouwen gebruiken hun kracht niet voor slechte, maar juist voor goede dingen. Ze zien anderen als gelijke en gunnen iedereen het beste.

5  Je volgt je intuïtie
Sterke vrouwen staan open voor advies maar luisteren uiteindelijk naar zichzelf. Ze weten dat ze zich kunnen laten leiden door hun intuïtie. Niemand anders weet namelijk beter wat jij nodig hebt dan jijzelf.

6 Anderen komen naar jou voor advies of een luisterend oor
Andere vrouwen en mannen komen naar jou toe voor advies of om gewoon even te kletsen. Ze vinden het fijn om bij je in de buurt te zijn omdat je rust, wijsheid en kracht uitstraalt.

7 Je weet hoe jij je eigen geluk bepaalt
Sterke vrouwen zijn niet afhankelijk van anderen voor hun geluk; ze creëren het zelf. Jij weet waar je gelukkig van wordt, wat je hobby’s zijn en waar je passie ligt. En je laat je zeker niet ongelukkig maken door de pessimistische houding van anderen.

8 Je bent niet bang om je emoties te tonen
Sterke vrouwen zijn niet bang om hun emoties te tonen en vinden het ook niet erg als anderen hun emoties tonen. Ze weten dat wanneer jij je emoties maar binnen houdt dit voor meer problemen kan zorgen. Weglopen voor of het negeren van je emoties is niet gezond. Ze spreken zich uit (zonder anderen bewust te kwetsen), laten een traan en gaan weer verder en blijven niet hangen in hun emoties.

9 Je gelooft in jezelf
Door in jezelf te geloven kun je veel bereiken in het leven en een sterke vrouw weet dit. Door vertrouwen in jezelf en je vaardigheden te hebben kun je een leven creëren wat jij wilt.

10 Je toont anderen jouw liefde en steun
Door anderen jouw liefde en steun te geven kun jij andere vrouwen en mannen helpen om ook sterk te worden. Anderen putten kracht uit het vertrouwen en de steun die zij van jou krijgen.

Bron: http://herhealth.nl/10-signalen-dat-je-een-sterke-vrouw-bent/

Geldt niet alleen voor vrouwen, sterke mannen zijn er ook..

Louise Hay: Houden van jezelf in 12 eenvoudige stappen!

Van jezelf houden is de basis van een gelukkig en positief leven.

Ik wil graag met je delen hoe belangrijk het is om van jezelf te leren houden… Toen ik dit ‘concept’ voor de allereerste keer hoorde, vond ik ‘houden van jezelf’ in eerste instantie heel confronterend en zelfs een beetje raar.

Er kwamen allemaal gedachten naar boven zoals:

• Hoe kon ik houden van mezelf als ik – in mijn persoonlijke opinie – niet het ideale gewicht, uiterlijk, kledingstijl, studie, leven, baan, huis, …. had? Ik beantwoordde toch niet aan de verwachtingen van….
• Is dat niet arrogant en ijdel?
• Is dat geen masker opzetten?
• It is not done!
• Er moet eerst iets grondig veranderen alvorens…

Jaren geleden durfde ik dan toch de uitdaging met mezelf aangaan, want ik werd er steeds meer bewust van dat ik een groot deel van mezelf afwees én ik mezelf ‘niet goed genoeg’ vond. Mijn leven zag er toen heel anders uit…

Ik kan je verzekeren dat ik dus ‘weet’ hoe moeilijk die eerste stappen zijn, maar ik kan je nog meer verzekeren dat de resultaten heerlijk voelen, als je vandaag die ene levensveranderende ‘beslissing’ neemt.

Houden van jezelf heeft immers veel voordelen

Als je liefdevolle gedachtes hebt over en met jezelf dan ervaar je ook veel vaker positieve emoties en gevoelens.

Deze positieve emoties zijn weer nodig om een gelukkig en sereen gevoel in jezelf te weeg te brengen, waardoor je uitstraling als vanzelf in de positieve zin gaat veranderen; een fijne bijwerking. Je ziet er gewoonweg beter uit!

Houden van jezelf vergemakkelijkt je leven zodat je het leven niet meer als een strijd aanvoelt. Je zal jezelf meer en meer in de ‘flow’ bevinden wat jouw geluksgevoel een duidelijke boost geeft.

Als je van jezelf kunt houden dan ben je eerder in staat om oude ‘beperkende’ denkpatronen over jezelf en het leven te doorbreken. Dit zorgt er weer voor dat je het geluk in jezelf gaat vinden.

Houden van jezelf kan deuren voor je openen die voorheen gesloten leken. Het neemt onzekerheden weg als je oprecht van jezelf weet te houden. Datgene wat eerst moeilijk leek, wordt dan makkelijker. Moeilijkheden en risico’s veranderen dan in ‘uitnodigingen en uitdagingen tot groei’. Je wordt succesvoller in alles dat je onderneemt.

Wanneer je vanuit het diepst van je hart genegenheid voor jezelf voelt, dan neem je jouw eigen behoeftes ook serieus. Het houden van jezelf zorgt er dus ook voor dat je veel meer luistert naar je eigen verlangens, waardoor je ze niet meer gaat verdringen.

Hierdoor kan je ook duidelijker grenzen stellen die ‘goed’ zijn voor jou want je beseft dat jouw behoeftes even belangrijk zijn als die van de ander. Je gunt jezelf meer ‘het goede in het leven’ in de meest ruime zin van het woord en je kan duidelijk ‘neen’ zeggen tegen datgene wat niet langer werkt voor jou.

Wetenschappelijk onderzoek heeft bovendien ook bewezen dat als we positieve gevoelens koesteren, ons lichaam een cocktail van gelukshormonen produceert die heilzaam zijn voor onze mentale en fysieke gezondheid. Bovendien maakt ons lichaam stoffen aan die ons immuunsysteem een boost geven!

Omdat ik jou ook een gelukkig, gezond en positief leven wens, wil ik enkele bruikbare tips met je delen.

En het mooie is, je hoeft er eigenlijk niets speciaals voor te doen, je kunt gewoon direct beginnen. Gewoon NU want dit is het juiste moment om van jezelf te gaan houden.

Dus neem NU de eerste stap om jezelf lief te hebben. En HOE je dat concreet kan aanpakken, kan je hieronder lezen. Ik kan je uit eigen ervaring garanderen dat als je de onderstaande tips consequent gedurende 3 maanden dagelijks toepast, dat je een ware transformatie tegemoet gaat. En dat is een belofte!

Hou op met alle kritiek

Kritiek verandert nooit iets ten goede. Weiger jezelf te bekritiseren. Aanvaard jezelf precies zoals je bent. Iedereen verandert. Als je jezelf bekritiseert, zijn je veranderingen negatief. Als je jezelf goedkeurt, zijn je veranderingen positief.

Maak jezelf niet bang
Hou op met jezelf te terroriseren met angstgedachten. Het is onaangenaam om zo te leven. Vind een mentaal beeld dat je plezier geeft. Zodra jij jezelf betrapt op een angstgedachte, verander deze direct in een plezierige gedachte.

Wees zacht, vriendelijk en geduldig
Wees zacht voor jezelf. Wees vriendelijk voor jezelf. Wees geduldig met jezelf terwijl je deze nieuwe manier van denken leert. Behandel jezelf als iemand van wie je veel houdt.

Waardeer jezelf
Zelfkritiek breekt de innerlijke kracht. Zelfwaardering bouwt deze innerlijke kracht juist op. Prijs en complimenteer jezelf zoveel je kunt, zonder te overdrijven. Een gezonde dosis waardering voor jezelf doet wonderen. Zeg tegen jezelf hoe goed je bent, ook in de kleine dingen.

Steun jezelf
Vind manieren om jezelf te steunen. Zoek je vrienden op en sta ze toe om jou te helpen. Om hulp vragen, als je het nodig hebt, is STERK zijn. Doe wat vaker leuker dingen voor jezelf! Steun jezelf ook met het ‘doen’ van affirmaties.

Wees vriendelijk voor je negativiteit
Wees mild voor jouw negatieve gedachten. Jezelf niet goed genoeg vinden, betekent eigenlijk dat jij jouw gedachten over jezelf haat. Veroordeel jezelf niet langer maar verander mild jouw gedachten, stap voor stap. Realiseer je ook dat je negatieve situaties onbewust gecreëerd hebt om in een bepaalde behoefte te voorzien. Nu vind je nieuwe, positieve manieren om in deze behoefte te voorzien. Laat dus liefdevol oude patronen los.

Verzorg je lichaam goed
Zorg dat je iets te weten komt over voeding, ontspanning en lichaamsbeweging. Wat voor brandstof heeft jouw lichaam nodig voor een optimale energie en vitaliteit? Van welke lichaamsbeweging kan jij genieten? Bemin en vereer de tempel waarin je leeft.

Spiegelwerk!
Doe dit experiment gedurende minstens 3 maanden. Kijk jezelf vaak in de ogen. Communiceer met groeiend gevoel van liefde dat je voor jezelf hebt. Vergeef jezelf terwijl je in de spiegel kijkt. Spreek tegen je ouders terwijl je in de spiegel kijkt. Vergeef hen ook. Zeg minstens drie keer per dag tegen jezelf terwijl je in de spiegel kijkt: “Ik hou van jou, ik hou werkelijk van jou!”

Zorg voor meer plezier en genot in je leven
Als je zorgt voor meer plezier in je leven, is dat niet alleen goed voor je zelfvertrouwen en je geluksgevoel, maar help jij jezelf ook langer gezond te blijven. Genieten is goed voor onze mentale kracht als onze fysieke gezondheid. Én het is nog leuk op de koop toe.

Leer om het goede te ontdekken en te zien.
Wanneer je leert om schoonheid te zien in alles, zie je ook de schoonheid in jezelf. Geniet van de fluitende vogels. Stop gewoon eens als je jonge eendjes ziet, ruik aan een bloem, geniet van de ondergaande zon en de mooie tinten ervan in de lucht. Dwing jezelf om echt te kijken, i.p.v. in gedachten van het één naar het ander te rennen. Neem de tijd om rond te kijken en ervaar met al je zintuigen.

Hou van jezelf en DOE het NU! 
Liefde is niet een gevoel maar een keuze. Wacht niet totdat je weer beter bent, afgeslankt bent, een nieuwe baan, gestopt bent met een ongezonde gewoonte of een nieuwe relatie hebt…. Begin nu en doe het zo goed als je kan!

NEEM NU DIE ENE TRANSFORMERENDE BESLISSING
Maak gewoon de keuze om van jezelf te houden. Je bent het waard. Je hoeft niet eerst aan allerlei voorwaarden te voldoen. Je bent goed genoeg zoals je bent, niemand kan beter ‘jij’ zijn dan jijzelf. Hoe meer je van jezelf houdt, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om je hart te openen voor andere mensen in je leven.

Nog enkele extra tips

• Zoek iets wat je leuk vindt aan jezelf en durf dit aan jezelf te vertellen in de spiegel!
• Om je zelfvertrouwen te vergoten kun je een vaardigheid of talent dat je goed beheerst uitbouwen en delen met de wereld.
• Om je zelfbeeld op te vijzelen kun je een zoeken naar die karaktereigenschappen die je leuk vindt aan jezelf en deze wat actiever op de voorgrond zetten.
• Om je eigenwaarde te laten toenemen, stop je onmiddellijk met jezelf te vergelijken met anderen.
• Wees liefdevol en mild voor en naar jezelf, net zoals je dat zou zijn voor je kind of liefste vriendin.

Tot slot zou ik willen zeggen dat als er mensen zijn die je naar beneden halen en die je pijn doen en/of hebben gedaan, dat het meer zegt over diegene die dat doet dan over jou als persoon.

Laat jouw gevoel van eigenwaarde nooit afhankelijk zijn van de mening van andere mensen. Dat is maar een mening, gebaseerd op een onvolledig beeld van jou.

Wat je verleden ook is, hoe je omstandigheden nu ook zijn. Jouw toekomst is aan jou. Als jij er nu voor kiest om jezelf te accepteren zoals je bent en onvoorwaardelijk te houden van al je talenten, je eigenaardigheden, je unieke uiterlijke kenmerken en alle liefde die je te geven hebt. Dan schrijf jij een hele mooie, liefdevolle toekomst voor jezelf.

Geluk betekent van jezelf houden en je minder druk maken om de waardering van anderen.

Bron: http://www.healyourlife-louisehay.be/index.php/79/inspiratie-blog

Open minded