September

 

September
Het hoogtepunt van het jaar, de zomer is alweer bijna voorbij en langzaam komen de donkere dagen terug.
Het ritme gaat vanzelf zijn gang en wij gaan vanzelf mee.
We gaan ons voorbereiden op een van de meest magische tijden van het jaar (oktober).
Magie heeft altijd te maken met krachten in jezelf bundelen. Maar zover is het nog niet.
September is een belangrijke overgangsperiode, en overgang is een zeer belangrijke tijd.
Bereid jezelf voor op de Herfst die komen gaat, wees je bewust dat je van die ene tijd afscheid gaat nemen.
Geniet nog even van de laatste prachtige dagen en weet al dat de tijd gaat veranderen (na nazomeren).

Ook die heeft zijn prachtige momenten. Je moet ze alleen zien en daarom even pas op de plaats. Je kan niet genieten als jij je alleen maar haast. Dus sta even stil bij de tijd die er is en geniet ervan dat deze er is.
De natuur zal zich kleurrijk manifesteren, bladeren in de prachtigste kleuren die zullen vallen op een hoop.
Het genieten na een wandeling in de natuur wanneer je behaaglijk thuiskomt, voorbereiding op de lange donkere dagen die komen gaan

Leef in het ritme van de natuur, dat geeft je ruimte om te groeien en de krachten van de natuur optimaal te benutten. Het splitst het jaar in overzichtelijke perioden. Dat maakt het overzichtelijk en het is mogelijk dat je van de wissel van je jaartijden minder last hebt, bv. van winterdepressie. Als voorbereiding op de komende winter kan men alvast met St. Janskruid gaan beginnen als overbrugging, net zoals Bach bloesem remedies.

Voor iedereen een warme en nazomerse September gewenst.

Advertentie

5 Tips Tegen de Najaarsdip

 

 

De herfst is volgens velen het mooiste seizoen. De bomen kleuren oranje, de luchten kleuren roze en er komen heerlijke geuren vrij. Toch is er ook een groot nadeel aan de herfst: de najaarsdip! Wij hebben tips om je vrolijk en fit door het najaar te slepen!

1. Geniet van de schoonheid van het najaar

Het najaar is misschien wel de mooiste tijd van het jaar. Ja, het gaat regenen en ja de temperatuur gaat naar beneden. Daar staat echter tegenover dat de natuur een prachtige transformatie ondergaat waar je met volle teugen van kunt genieten.

Baal dus niet, maar doe je best om te genieten van het najaar. Gouden luchten, rode bomen, de heerlijke geur van gevallen bladeren en prachtige paddenstoelen. Het najaar is een afwisselend, zacht en wonderlijk seizoen. Laat het niet aan je voorbij gaan maar geniet ervan!

2. Leef met het ritme van het najaar

De dagen worden korter, dieren bereiden zich voor op de winterslaap, bomen gaan in ruststand en het weer wordt onstuimig. Het najaar is bij uitstek een periode van bezinning en een tijd om af te remmen.

Laat je meevoeren met het ritme van het seizoen. Het najaar nodigt je uit om tot jezelf te komen, meer tijd te maken voor je vrienden, je familie en je gezin. Waar de zomer je de ruimte geeft om naar buiten te keren, stelt de herfst je in staat om juist naar binnen te keren. Een mooi moment om weer lekker te gaan mediteren of in alle rust een fijne appeltaart te bakken!

3. Zoek de buitenlucht op

Hoewel het weer minder wordt blijft het belangrijk dat je regelmatig in de buitenlucht komt. Ieder mens heeft namelijk daglicht nodig om gezond en vrolijk te blijven. Wanneer je te weinig daglicht krijgt zul je namelijk somber worden, en echt in een najaarsdip terecht komen.

Blijf dus niet steeds binnen. De dagen worden korter, dus pak je kans om daglicht te krijgen zodra het kan. Maak een wandeling door het bos of een park, ga een blokje om na de lunch of drink buiten een kopje thee.

Wil je weten waarom daglicht en buitenlucht zo goed voor je zijn? Lees dan De Helende Werking van Daglicht en Buitenlucht.

4. Slik het zonlicht in

Wanneer we buiten zijn maakt onze huid vitamine D aan. Deze vitamine (die eigenlijk werk als een hormoon) ondersteunt talloze processen in ons lichaam, en is ook een belangrijke factor bij het reguleren van je goede humeur.

Met andere woorden, wanneer je te weinig vitamine D aanmaakt ga je je neerslachtig voelen. Je glijdt af in die gevreesde najaarsdip. En hoewel meer buiten zijn je helpt meer vitamine D aan te maken, is de kans groot dat je in het najaar (en in de daarop volgende winter) te weinig zonlicht op je huid krijgt om voldoende vitamine D aan te maken.

Toch is er een eenvoudige oplossing. Je kunt vitamine D tegenwoordig heel makkelijk aanvullen in de vorm van een goedkoop supplement. Daarnaast vind je vitamine D ook in vis en andere dierlijke producten.

5. Blijf lekker in beweging

Beweging houdt je vrolijk. En hoewel het najaarsweer je niet echt stimuleert om in actie te komen is het echt beter om te blijven bewegen. Je hoeft echt niet urenlang te sporten om gezond en vrolijk te blijven. Af en toe een korte, intensieve workout is voldoende om slank, gezond en goed gehumeurd te blijven! Natuurlijk kun je ook lekker blijven wandelen, hardlopen en fietsen.

http://sochicken.nl/5-tips-tegen-de-najaarsdip