7 tekenen dat je in handen bent van een manipulator

7 tekenen dat je in handen bent van een manipulator

Vaak zijn manipulatoren zo goed in het spelen van hun gemene kleine hersenspelletjes, dat je niet eens kunt zien waar al die drukenergie vandaan komt.

Helaas, hoe langer het duurt om ze te lokaliseren, hoe meer ze je kunnen gebruiken en misbruik kunnen maken van je kwetsbaarheid. Hoewel je ze nu niet kunt zien, is de kans groot dat hun toxiciteit veel dichterbij is dan je denkt.
Maar wie is deze persoon en waarom verspilt zij/hij energie aan het zuigen van de jouwe?

Hier zijn 7 tekenen dat je het slachtoffer zou kunnen zijn van een ervaren manipulator.
1. Ze spelen constant met je gevoelens.
Vanaf het moment dat je elkaar ontmoet, zorgt deze persoon ervoor dat ze betrouwbaar en authentiek lijken, zodat je niet gemakkelijk wegkomt. Maar in plaats van er voor je te zijn als vriend, gebruikt hij de informatie die je hem vertelt om je emoties te beheersen.
Hij speelt de rol van een goede luisteraar, de persoon die je altijd begrijpt. Maar zodra hij ziet dat hij wat je hem hebt verteld in zijn eigen voordeel kan gebruiken, zal hij niet aarzelen om dat te doen. Je gevoelens en emoties zijn niets anders dan een speeltuin voor hem.

2. Ze geven je altijd de schuld.
Voel je je soms de slechterik in een situatie waarin jij degene bent die gekwetst is? Nou, het is waarschijnlijk omdat je te maken hebt met een ervaren manipulator. Ze weten precies wat ze moeten zeggen om het slachtoffer te worden van een situatie waarin ze in feite de agressors zijn.
Wanneer ze opzettelijk iets doen om je pijn te doen, hebben ze al ontdekt hoe ze het allemaal als jouw schuld kunnen laten lijken. En over het algemeen passen ze bij het scenario waarin uw acties ertoe hebben geleid dat ze jou schade hebben berokkend.

3. Hun woorden komen niet overeen met hun daden.
Manipulators zijn waarschijnlijk de beste in het bedekken en verfraaien van de waarheid, zodat het glamoureus lijkt, terwijl het in werkelijkheid afschuwelijk is. Het zijn buitengewoon begaafde aanbidders die je alles kunnen laten geloven wat ze tegen je zeggen.
En op het moment dat je je de rug toekeert, doen ze precies het tegenovergestelde van wat ze zeiden dat ze zouden doen. Ze spreken misschien vloeiend, maar ze zijn niet erg goed in het volgen van hun woorden.

4. Ze geven jou de schuld van hun eigen emoties.
Elke manipulatieve persoon zou al het mogelijke doen om je het gevoel te geven dat je alleen verantwoordelijk bent voor hun eigen emotionele toestand.
Ze zouden er alles aan doen om je schuldig te laten voelen omdat je weigert de dingen te doen die ze willen dat je doet. Het is als het einde van de wereld als ze niet krijgen wat ze willen, dus zorgen ze ervoor dat jij je er ellendig over voelt.

5. Ze stellen je constant ultimatums.
Het compromis zit niet in het programma van een manipulator. Vooral als ze al hebben besloten dat jij hun volgende prooi wordt.
Daarom gebruiken ze vaak extreme ultimatums en brengen ze je in ongemakkelijke posities, dus je koos de optie die ze in gedachten hadden. En hoe meer je ze probeert te overtuigen dat jullie allebei een compromis kunnen sluiten, hoe meer ze zich naar je toe duwen.

6. Ze maken misbruik van je onzekerheden.
Een van de meest kwetsende eigenschappen van de manipulators is dat ze de slechte macht hebben om je onzekerheden tegen je te gebruiken. In het begin zullen ze dichter bij je komen en er alles aan doen om je vertrouwen te winnen.
En zodra ze het praktisch vinden, zullen ze alles gebruiken wat je hen hebt verteld om je neer te schieten en uit elkaar te halen. Ze zouden niet aarzelen om je pijn te doen door je eigen kwetsbaarheid te gebruiken.

7. Ze zorgen ervoor dat je geen tijd hebt om na te denken.
Als een manipulator wil dat er iets echt mis gaat, geeft hij je geen tijd om erover na te denken. Vooral als ze weten dat je het niet zou goedkeuren nadat je er echt over hebt nagedacht. Om de situatie te intensiveren, voegen ze meestal een gevoel van urgentie toe aan deze dingen.
Het zorgt ervoor dat je in het heetst van de strijd handelt zonder na te denken over de gevolgen. Natuurlijk doen ze dat, zodat je niet genoeg tijd hebt om tegen ze te reageren.

Manipulator

5 effecten van emotioneel misbruik

5 effecten van emotioneel misbruik (en hoe je dit kunt helen)

Op en neer, hoog en laag, goed en slecht, zwart en wit, aantrekken en afstoten. Emotioneel misbruik eist een zware tol van iemand’s hart en geest. Er worden leugens in je hersenen en hart geplaatst die nog lang kunnen blijven zitten, ook als de relatie al lang voorbij is. En het is lastig om zo diep te graven dat je deze wonden kunt identificeren, als jij je al bewust bent van het feit dat je nog steeds ‘gewond’ bent door deze relatie.

Het slachtoffer van emotioneel misbruik voelt zich vaak machteloos, waardeloos en gebroken van binnen. En deze wonden laten dan wel geen zichtbare littekens achter, ze zitten er wel! Maar we rechten onze rug en gaan weer verder. We pakken ons leven weer op en toch voelt er iets anders nadat je zo’n relatie hebt gehad. Uiteindelijk kunnen we het verwerken en ons weer veilig en volwaardig voelen, maar onderstaand zie je 5 signalen waaruit blijkt dat je misschien nog steeds last hebt van de relatie waarin emotioneel misbruik voorkwam.

1 Je afgestompt voelen
Je begint jezelf te isoleren en je bent meer en meer aan het observeren in plaats van participeren in de wereld. Alles voelt een beetje afgesloten. Je voelt je niet slecht, maar je voelt je ook niet goed. Je voelt sowieso niet zo veel. En zelfs wanneer je weet dat je blij zou moeten zijn is er toch iets waardoor je toch niet echt blij bent.

Dit kan een hopeloos gevoel geven, maar sta dit afgestompte gevoel toe met alle liefde die je in je hebt. Het is er om jou te beschermen tegen behoorlijk heftige gevoelens. Je lichaam probeert je te helpen, wees je lichaam daar dankbaar voor. En voel langzaam dat je liefde voor jezelf moet koesteren om zo je hart weer te kunnen openen.

2 Opzoek gaan naar goedkeuring
Dit is een sneaky signaal want hij uit zich in normaal sociaal geweest gedrag; please gedrag, extra je best proberen te doen, aardig zijn tegen werkelijk iedereen (ook de mensen die het niet verdienen) en enorm gefocust zijn op de manier waarop je overkomt. Vaak ligt aan dit gedrag ten grondslag dat je zelf het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent.

Maar dit is een leugen wat in je hart of je geest is gestopt en deze leugen moet zo snel mogelijk verdwijnen.

Wanneer je even een paar stappen terug doet en dit gedrag (pleasen etc.) eens observeert dan dan zul je waarschijnlijk gevoelens van schaamte, niet goed genoeg zijn en zelfs jaloezie voelen. Je eerste instinct is waarschijnlijk om hard van deze gevoelens weg te rennen, maar je kunt ook eens rustig de tijd maken voor deze gevoelens (en professionele hulp zoeken als je denkt dat het te heftig is) om zo te begrijpen hoe veel je echt hebt geleden. Alleen dan kunnen we met liefde en compassie naar onszelf kijken en inzien dat gezonde echte liefde niet hoeft te worden verdiend.

3 Wrok
Je kunt in de loop van de jaren een steeds grotere wrok tegen iemand koesteren. En dit kun je merken door een hoge bloedruk, snel geïrriteerd en of gefrustreerd zijn en ongeduldig zijn. En natuurlijk hadden mensen zich niet op een bepaalde manier mogen gedragen, maar het is gebeurd.

Je bent er misschien niet klaar voor om iemand te vergeven, maar probeer het een plekje te geven. Stop met focussen op de ‘slechte’ ander en begin met focussen op jezelf. Stop geen energie in de ander, maar stop je energie in de liefde voor jezelf.

4 Kritiek en analyseren
Je merkt dat je steeds meer analyseert wat anderen doen en je vindt het moeilijk om anderen te vertrouwen. Omdat je zo gefocust bent op het gedrag van anderen stel je hele hogen standaarden aan jezelf en aan anderen.

Ook hier is de sleutel: compassie. Je moet lief zijn voor jezelf en begrijpen dat al deze bescherming-mechanismes een angst zijn om geen controle te hebben. Jezelf veroordelen om dat jezelf zo veroordelend bent lost niets op. Jij hebt hier niet om gevraagd. Jij doet je best om met deze situatie om te gaan en hoe meer je dit inziet, hoe zachter jij zult worden naar anderen en naar jezelf.

5 Onrust en depressie
Slapeloosheid, juist veel of juist weinig eten, angsten en depressieve gevoelens. Dit is je lichaam die zegt, en nu stoppen. Je lichaam maakt het je moeilijk tot je inziet dat er nog maar één oplossing is: en dat is liefde.

Als je last hebt van onrust, angsten en depressieve gevoelens dan is het goed om langs je huisarts te gaan. Hij of zij kan je helpen om de hulp te vinden die je nodig hebt.

Na emotioneel misbruik zijn er zoveel leugens in je hart en geest geplaatst die je hart blokkeren: je bent waardeloos, je bent slecht, je bent moeilijk om van te houden, het is jouw schuld. En er is helaas geen snelle oplossing voor, maar je kunt jezelf wel helen. Met veel geduld, liefde en hard werk kun jij jezelf weer worden en weer van jezelf houden. Ook jij kunt weer vertrouwen in jezelf en de liefde krijgen, ga daarvoor!

Mindbodygreen.com

Vier soorten emotionele vampieren

Een van de belangrijkste factoren die gezonde persoonlijke ontwikkeling bevordert, is onze omgeving: mensen die op een positieve manier bijdragen en goede waarden aan ons leven toevoegen. Helaas hebben niet alle mensen om ons heen een positieve invloed op ons en er zijn meestal een paar emotionele vampieren die zich tussen hen bevinden.

Je wil samenzijn met vrienden die ervoor zorgen dat je je goed voelt, omdat er geen conflict is en omdat je geen moeite hoeft te doen. Maar het is onvermijdelijk, op een bepaald moment in ons leven kom je altijd wel iemand tegen die je op emotioneel gebied wil verzwakken.

Er zijn veel redenen waarom emotionele vampieren ervoor zorgen dat we ons zo slecht voelen. Hieronder zullen we kort de vier soorten emotionele vampieren en hun kenmerken bespreken. Op die manier zul je in staat zijn om ze te herkennen en kun je afstand van ze nemen, zodat je kunt blijven groeien.

“Ik heb liever een paar goede vrienden om me heen dan één slechte, maar ze moeten weten wanneer ze moeten komen en gaan.”

-Friedrich Nietzsche-

Hoe is een relatie met een emotionele vampier?

Er zijn twee dingen die een emotionele vampier nodig heeft om te krijgen wat hij wil. Het eerste is tijd: om dichtbij iemand te kunnen komen met wie ze een band willen ontwikkelen, moeten emotionele vampieren consequent zijn en hun vertrouwen winnen. 

Pas als het ze is gelukt om hun sympathie te winnen, brengen ze het tweede in de praktijk: nabijheid. Ze beginnen misbruik te maken van de gevoeligheid van de ander en het te gebruiken voor hun eigen voordeel.

Je kunt niet van het leven genieten als je vertrouwen misbruikt wordt door een emotionele vampier. Het kan een vriend zijn, een familielid of zelfs je partner. Hoe meer vertrouwen en intimiteit je deelt met een emotionele vampier, hoe moeilijker het is om afstand van ze te nemen en de negatieve effecten te bestrijden die als resultaat op kunnen treden.

1. De negatieve persoonlijkheid

De vampier met de negatieve persoonlijkheid zorgt ervoor dat je je minderwaardigslachtoffer, voelt. Ze presenteren alles dat met jou te maken heeft op een negatieve manier, wijzen je altijd op je fouten en tekortkomingen. Een kenmerkende uitdrukking die ze veel gebruiken is “je kunt het niet zo goed”. Ze zijn het ook niet eens met je persoonlijke mening, zelfs als ze weten dat ze het mis hebben.

Het grote nadeel is dat als je twijfelt aan de manier waarop ze zich gedragen, ze hun gedrag goedpraten door te zeggen dat ze gewoon het beste voor je willen. Nadat je tijd met ze heb doorgebracht, zul je merken dat ze zich alleen maar door middel van kritiek uit kunnen drukken.

2. Het slachtoffer

Het slachtofferklagen, is een emotionele vampier die nooit stopt met klagen over ieder klein negatief iets dat ze ervaren. Hun woordenschat is gebaseerd op constante, ongerechtvaardigde klachten en angsten. Zelfs als dingen goed gaan, hebben ze altijd iets negatiefs te zeggen. Ze creëren hun eigen redenen om te klagen en het slachtoffer uit te hangen.

Ze zijn niet in staat om op een gezonde manier emotionele steun te bieden, omdat ze altijd hun eigen leven voorop stellen en hun eigen problemen belangrijker vinden dan die van jou. Ze nemen niet de tijd om naar je te luisteren en zich op jou te richten en ze zullen nooit onvoorwaardelijke hulp aanbieden als je het nodig hebt.

3. De non-empathische persoonlijkheid

Een ander soort emotionele vampier is de non-empathische persoonlijkheid. Empathie is een belangrijk onderdeel van interpersoonlijke intelligentie, een term die gecreëerd is door Howard Gardner en die refereert naar de cognitieve vaardigheid om de emotionele wereld van een andere persoon te begrijpen.

In hun relaties laten emotionele vampieren door middel van egoïsme zien dat ze niet over empathie beschikken. Ze denken niet na over wat ze hun vrienden aandoen. Op geen enkel moment proberen ze zichzelf in de schoenen van een ander te plaatsen.

4. De melancholische en gewelddadige persoonlijkheid

Zoals we al eerder hebben gezegd, zijn de acties en gebaren van emotionele vampieren gebaseerd op het zien van het glas als half leeg in plaats van half vol. Ze kunnen iets negatiefs zien in iedere situatie en ze zijn altijd bang om nieuwe alternatieven te accepteren. Ze zijn moeilijk te overtuigen en hun levensmotto is “het is het niet waard”.

De term ‘vampier’ maakt dit heel duidelijk. Het is niet moeilijk gevoelig te zijn voor anderen, maar omdat ze geen empathie hebben, zullen ze zich altijd agressief gedragen zonder reden. Hun emotionele gemoedstoestand is iedere dag gebaseerd op boosheid, woede en arrogantie.

Bron: http://verkenjegeest.com/vier-soorten-emotionele-vampieren/

Meldpunt Spiritueel Misbruik

Lieve mensen, wie slachtoffer is van spiritueel of paranormaal misbruik, meld het even. Zo kunnen we voorkomen dat er meerdere onschuldige slachtoffers vallen. Of het op Facebook, Twitter of op blogs is, waar het ook voorkomt, meld het even.

Op onze groep waar ik mede beheerder ben, is ook een lid slachtoffer geworden en opgelicht voor 600 Euro. Het mensje is helemaal van streek en wij gaan er een melding van maken omdat we de dader kennen.

Meldpunt

5 subtiele gewoontes waardoor mensen je vertrouwen

1 Je laat zien dat je empatisch bent door je te verontschuldigen
Je verontschuldigen voor iets waar je geen controle over hebt klinkt niet logisch, maar het kan er wel voor zorgen dat mensen je eerder vertrouwen. Harvard onderzoekers vroegen een man om 65 vreemden te benaderen op het perron op een regenachtige dag en hen te vragen of hij hun mobiel mocht lenen. De helft van de tijd begon hij met een overbodige verontschuldiging: “Het spijt me zo van de trein!” om vervolgens te vragen: “Kan ik je mobiel even lenen?”. 47% van de mensen bij wie hij zich verontschuldigden gaven hem hun telefoon, zonder verontschuldiging gaf maar 9% hun telefoon.

Onderzoekers zeggen dat dit komt omdat een overbodig excuus laat zien dat je empathie en bezorgdheid voor de ander hebt, waardoor het vertrouwen stijgt.

2 Je kopieert iemands lichaamstaal
Ben jij een kameleon wanneer je met iemand praat? Dit kan handig zijn. Een onderzoek gepubliceerd in het Academy of Management Proceedings toont aan dat het kopiëren van iemand zijn lichaamstaal ervoor zorgt dat mensen je sneller vertrouwen.

3 Je bent niet bang om je een beetje te generen
Af en toe blozen kan je relaties goed doen. Onderzoekers van de Berkley Universiteit zeggen dat tekenen van schaamte ervoor zorgen dat mensen vinden dat je sociaal bent en dat mensen zich beter met je kunnen identificeren.

4 Je hebt een fijne geur
Heb je een lavendel geur in je huis hangen door een diffuser of oliën? Het kan ervoor zorgen dat mensen je sneller vertrouwen. Een Nederlandse studie toont aan dat mensen die naar lavendel ruiken meer vertrouwen opwekken dan andere mensen. Onderzoekers zeggen dat dit komt omdat lavendel de zenuwen kalmeert en bijvoorbeeld de geur van mint de zenuwen juist stimuleert.

5 Je hebt gemeenschappelijke vrienden
Als je makkelijk vrienden maakt met de vrienden van andere mensen dan zijn ze sneller geneigd om je te vertrouwen. Mensen vinden andere mensen die een gemeenschappelijke vriend hebben sneller aardig. Dit is getest door de University of British Columbia. Mensen moesten random mensen uitkiezen om vrienden mee te worden op Facebook. Bijna 80% van de mensen accepteerde deze uitnodiging van een vreemde wanneer ze 11 of meer gemeenschappelijke vrienden hadden. Maar 20% van de mensen accepteerde deze uitnodiging wanneer er geen gemeenschappelijke vriendschappen waren.

Bron: http://herhealth.nl/5-subtiele-gewoontes-waardoor-mensen-je-vertrouwen/

 

Ben het niet met alles eens.

1. Verontschuldigen: jezelf steeds blijven verontschuldigen geeft geen meerwaarde aan je persoonlijkheid. Het kan soms heel zwak overkomen, in het andere geval is het misbruik maken van iemands goedheid en met verontschuldigingen door je eigen fouten er goedkoop vanaf komen.
2. Lichaamstaal kopiëren kan irritatie veroorzaken bij de ander door na te apen. We zijn mensen en geen papegaaien of apen.
3. Gemeenschappelijke vrienden op FB. Het zijn meestal onbekende mensen die met een groot aantal ‘vrienden’ willen pronken om te laten zien hoe populair ze eigenlijk zijn.Mensen kunnen zichzelf mooier voordoen dan te zijn en de goedgelovigen trappen erin. Eerlijkheid staat bovenaan terwijl ze mensen op verkeerde been zetten, want wie kan door de monitor heen kijken. Veel foto’s die alleen de mooiste en onschuldige kant laten zien hoe geweldig en mooi wel niet te zijn, terwijl het moment opnames zijn. Niet alleen op Facebook, 0p blogs zie je dat ook en voor wie of wat eigenlijk??

Goedheid

Spiritueel misbruik.

Spiritueel misbruik.

Een onderwerp waar ik veel over wil vertellen mede uit eigen ervaring.
Elke misbruik laten we dat voorop stellen, is erg.
Spiritueel misbruik komt helaas steeds vaker voor.
Mede omdat zoveel onzekere mensen heil zoeken in de spirituele Circuit.

Helaas word paranormaal nog altijd gezien als spiritueel.
Maar wat is nou echt spiritueel?
Engeltjes, geesten, entiteiten, demonen enzo?
Laat ik voorop stellen dat deze onderwerpen als ze al bestaan niets met spiritualiteit te maken heeft.

Spiritualiteit heeft te maken met de innerlijke reis en groei.
Met healing en volgen van onze innerlijke gids(institutie).
Open staan en het zien van het levens in het hier en nu.
Zelfstandig en bewust worden van je leven en lessen en groeiprocessen.

Tegenwoordig kan je hier voor velen cursussen en workshops voor volgen.
Zelfs healing krijgen van anderen.
Prachtig en vaak met veel succes.
Helaas zijn er ook groepen en mensen en praktijken ontstaan die het niet met de zuivere hand doen of de juiste intenties bezitten.
Niet altijd hebben deze mensen dat zelf door.
Op deze manier proberen ze hun eigen trauma’s en onzekerheid te verbergen aa helen.
Veel onzekere en al beschadigde mensen trappen in de praatjes en laten zich vervolgens meeslepen in de waan van de persoon.
Met vervolgens velen trauma’s en schade erbij.

Ik Marielle heb hier ervaring mee, zelfs schade ondervonden door onzekerheid.
De daders zelfs al niet bewust van hun onzinnige praktijken en waan Ideeën.
Evenmin de ernst inzien van de dominante en dwingende gedrag waarvan onzeker en onstabiele mensen gemakkelijk de dupe van kunnen worden.

Wat ik hiermee wil zeggen is het volgende voor al deze onzekere en onstabiele mensen.
Geloof niet zomaar iets als je het gevoel hebt dat het niet bij je past.
Ga niet mee tegen je gevoel in.
Als jou gevoel zo duidelijk nee zegt, of twijfelt, NIET DOEN!
Ook kan niemand jou pijn doen of in jouw energie komen als jij dat NIET TOE LAAT!
Bij je zelf blijven is zooo belangrijk!

Raad en advies, neem aan wat bij jou past!
Ga niet blindelings op elke advies af.
Belangrijk! Zie je zelf nooit minder dan de gene die jouw helpt.
Hulp is fijn maar prees de persoon niet boven je zelf, het is ook maar een mens.
Niets meer en minder.
Een goede therapeut of healer of medium zal dit beamen.
Want zij kunnen hun werk niet doen zonder mede jou hulp.
Immers ben je ook een geschenk voor hun.

Waan Ideeën,
wat ieder mens gelooft moet men zelf weten.
Maar ga jou Ideeën en waan niet pushen op de ander.
Ga jou geloof NIET OPLEGGEN op een ander!.
Daarnaast is het belangrijk om bij je zelf na te gaan of het wel reëel is wat je gelooft en of het niet slechts een vluchtgedrag is voor de werkelijkheid.

Onze inzicht en mening,
Blijf bij je zelf!
Ga niet te ver en te snel in dingen in.
Antwoorden komen wanneer jij er aan toe bent.
En niet alles in het leven is bedoeld om gesnapt te worden.
Ga geen antwoorden pushen want je vervalt in een waan van verkeerde en zelf gecreëerde, geforceerde antwoorden.
Let op waarom je met iemand meeloopt, en of jij daar wel 100% achterstaat.
Ga geen groep of geloof blindelings achterna.
Geen compromis maken tussen de waarheid van jou en de ander.
Voor je het weet verlies jij je zelf in of door de ander.

Nog één heel belangrijke,
LEEF JE LEVEN ! niet die van de gidsen, engelen enzo;(hoe je ze ook wil noemen)
Je bent hier op aarde, en wat jou helpt is er voor jou.
Jij niet voor hun!

Bron: Tweelingzielen.nl

 

Het komt meer voor dan men denkt, misbruik van spirituele gaven of hulp. Veel zoeken hulp en vinden meestal de verkeerde omdat men niet helder ziet of voelt. Spijtig genoeg zijn er charlatans die daar graag gebruik van maken. En dat is spirituele hulp? mensen luister eerst naar je gevoel en intuïtie, ook al kun je even niet helder denken. Vraag ook eerst informatie aan de hulpverlener, al kan dat antwoord ook misleidend zijn. Hulp geven wordt alleeen met zuivere liefde gedaan en niet om te profiteren.

Emotioneel geweld

Emotioneel geweld is een stille aanval op je eigenwaarde. Er ontstaan geen zichtbare blauwe plekken die anderen kunnen zien of opmerken, en ook geen littekens. Woorden die kleineren, beschamen, beschuldigen, bedreigen of op een oneerlijke manier bekritiseren brengen je emotionele schade toe. Emotioneel misbruik is het stelselmatig beïnvloeden en manipuleren van de geest en gedachtewereld van een persoon en daarin zo ver doorgaan dat de vrije wil van die persoon beïnvloed wordt, waardoor de misbruiker macht verwerft. Emotioneel misbruik komt voor in alle vormen van menselijke relaties. In huwelijken, liefdesrelaties, werkrelaties, ouder kind relaties in vriendschappen, in spirituele relaties enzovoort.

Wanneer je erachter komt dat je emotioneel wordt misbruikt, zorg dan dat je (tijdelijk) afstand neemt van je misbruiker om te zoeken naar wie jij was voordat je in deze situatie terecht kwam. Herinner jezelf aan je eigen kracht. Als je je eigen kracht niet kent, ga er dan naar op zoek. Ga je grenzen aangeven. Wanneer jij stopt met het ingaan op de controlerende macht van de misbruiker, zal hij of zij geen grip meer op je hebben en vanzelf worden ontkracht. Maar daarvoor moet je eerst een stevige basis hebben en sterk in je schoenen staan. Mindfulness kan je helpen om zonder stress op een rustige en toch duidelijke manier je behoeften kenbaar te maken en je grenzen aan te geven.

Een goede relatie wat voor relatie dan ook is gelijkwaardig en gebaseerd op vrijheid, steun en respect. Als je als volwassenen slachtoffer bent geworden van emotioneel geweld komt dat meestal door dat je je eigen grenzen niet goed hebt aangegeven. Je hebt het recht om met respect behandeld te worden, en als je dat respect niet krijgt dan weet je genoeg. Je hoeft geen verantwoordelijkheid te nemen voor de problemen of het slechte gedrag van anderen. Je hebt het recht om boos te worden. Ook kun je tegen de oneerlijke behandeling protesteren en er iets mee doen. Neem je standpunt vandaag nog in, laat je niet langer inpakken door het emotionele geweld van een ander. Laat duidelijk zien wie je bent. Bescherm je eigenwaarde.

Bron: http://www.mindfulmbct.nl

 

 

Grenzen stellen

 

Je eigen grenzen stellen

Mensen die zich goed in anderen kunnen inleven voelen zich vaak snel schuldig als ze ergens ‘nee’ tegen zeggen. Nee zeggen, omdat je dat zelf van binnen zo voelt, kan heel moeilijk zijn, vooral als het tegen iemand is die dat niet kan of wil accepteren, en die met allemaal argumenten komt waarom je toch ja zou moeten zeggen.

Die argumenten kunnen best heel logisch klinken, maar gaan wel voorbij aan jouw gevoelens. Dit soort mensen en situaties kunnen …je leren je eigen grenzen te stellen, want als je daar niet zo goed in bent, heb je altijd mensen in je omgeving die dat heel goed weten en daar vaak gebruik van zullen maken. Zij zijn de leraren op je pad die je uiteindelijk leren je eigen grenzen te bewaken.

catharinaweb

Een eerlijke Nee tegen de ander is een oprechte Ja tegen jezelf en voelt zo goed aan. Soms kan een grens verlegd worden zodat er ruimte is in je eigen grens, zolang je maar een streep trekt van….tot hier en niet verder. Zo blijft men souverein zonder dat men misbruik kan maken van je gestelde grenzen.

Als je gevangen zit..

 

Je loopt grote risico’s indien je te maken hebt met emotionele en psychische mishandeling. Het sloopt je mentaal helemaal en dat is al een gevaar op zich. Bij voortdurende psychische vernederingen en mishandeling blijft er uiteindelijk niet…s meer van je over. Bij geestelijke mishandeling wordt je hele persoonlijkheid onderdrukt. Laat dus nooit toe dat iemand jouw kwetst, vernederd, gebruikt, misbruikt, of emotioneel chanteert.Als je slachtoffer van emotionele mishandeling bent (geweest) is het mogelijk dat je veel onzekerheden en twijfels hebt gekregen. Je zelfbeeld is waarschijnlijk dusdanig beschadigd geraakt, dat je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt. Je gedachten en je werkelijkheid is vaak zo verward dat het een tijdje kan duren om alles weer op een rijtje te krijgen en jezelf opnieuw te vinden. Maar, wanneer je stap voor stap je gevoel volgt en die dingen doet die nodig zijn om emotioneel te kunnen genezen, zullen je gevoelens en de manier waarop je tegen jezelf en je leven aankijkt veranderen. Het doel van een relatie is om per slot van rekening geliefd en gerespecteerd te worden, niet om dagelijks vernederd en emotioneel mishandeld te worden.

Een destructieve vriendschap, relatie of huwelijk tast je hele bestaan aan. Het holt je persoonlijkheid uit, brengt je gezondheid in gevaar en beroofd je van je waarde, je levens geluk, en vreugde. Leren om op een liefdevolle, respectvolle manier met jezelf, je eigen gevoelens en je behoeften om te gaan is de eerste stap om van deze ongezonde relatie los te komen. Dit doe je door weer Mindful contact te maken met jezelf, met je innerlijke stem en daarop te vertrouwen.

Neem en draag de verantwoordelijkheid voor je eigen leven en welzijn, zodat je geen speelbal meer bent van iemand, die enkel en alleen zijn eigenbelang voorop heeft staan. Je hebt de vrijheid om het contact te verbreken met iemand die jouw kostbare leven verziekt en je emotioneel mishandeld. Als je dus te maken hebt (gehad) met emotionele mishandeling is het belangrijk om het contact met je eigen bewustzijn en identiteit te herstellen. Vergeet nooit dat je niet alles hoeft te accepteren alsof het je lot is. Wees Mindful.

Bron: http://www.mindfulmbct.nl