Spiritualiteit
Vriendschap is geen tijdelijk vermaak of plezier, echte vriendschap is meer dan alleen een woord..
Zelf al vele verloren, waren ook geen echte vriendschappen geweest.
Ooit zei iemand eens…”Ik heb 3 vrienden, ik, mij en mezelf” een prachtige uitspraak.
Wat er niet (meer) is, kan je ook niet (meer) missen..
Wees nergens bang voor, wordt bewust van alles…dat niets meer is dan alleen te Zijn
Wit brood
Een recente Spaanse studie bij 9000 mensen toonde aan dat wie meer dan twee keer dag wit brood eet, 40 procent meer kans heeft op overgewicht of obesitas over een periode van vijf jaar. Je kunt beter kiezen voor volkoren brood, want een belangrijk onderdeel daarvan zijn complexe koolhydraten. Die zijn moeilijker af te breken, waardoor energie gelijkmatiger vrijkomt en je minder snel honger krijgt.
Fruitsap
Fruitsap bevat alle suikers van je favoriete fruit, maar niets van de vezels uit de schil of pulp. De bloedsuikerspiegel wordt door één glas de hoogte ingejaagd om vervolgens net zo snel weer te dalen. Hierdoor krijg je honger. Je kunt beter een smoothie maken waarbij je het gehele stuk fruit gebruikt en eventueel nog wat eiwitpoeder toevoegt.
Zoute snacks
Je kent vast wel het gevoel nadat je een zak chips hebt verorberd: je hebt nog steeds zin in iets zoets. Zoute snacks zijn niets meer dan koolhydraten die snel verteren. Snelle energie wordt door de hersenen geassocieerd met zoetigheden, waardoor je meer zin krijgt in suikerrijke snacks. Terwijl je ‘zoute maag’ vol zit, is er in je ‘zoete maag’ nog ruimte voor iets lekkers.
Fastfood
Vrijwel elk ingrediënt van fastfood wakkert de eetlust aan. Verzadigde vetten veroorzaken een vorm van ontsteking in de darmen waardoor het lichaam stopt met het produceren van hongerstillende neurotransmitters als dopamine en serotonine. Door de grote hoeveelheid zout in fastfood kun je uitgedroogd raken en de symptomen hiervan lijken op honger, waardoor veel mensen blijven eten.
Alcohol
Alcohol maakt je niet alleen hongerig, maar zorgt er ook voor dat je ongezonder gaat eten. Leptine, het hormoon dat honger bestrijdt, neemt na drie alcoholische drankjes af met 30 procent. Daarnaast neemt door alcohol het gehalte aan glycogeen af, waardoor je zin krijgt in koolhydraten. Vaak grijpen mensen naar zoute snacks, waardoor ze meer dorst krijgen en nog meer alcohol gaan drinken.
Witte pasta
Het is gemakkelijk te veel witte pasta te eten. Het zorgt voor een stijging van het insulineniveau, waardoor je bloedsuikerspiegel daalt en je uiteindelijk honger krijgt. De saus die je over de pasta doet bevat waarschijnlijk nog meer suiker, waardoor je alleen maar meer honger zult krijgen.
MSG
MSG oftewel mononatriumglutamaat is een smaakversterker die op grote schaal wordt toegevoegd aan voedselproducten. Een Spaanse studie bij dieren heeft aangetoond dat de smaakversterker leidt tot een 40 procent toename van de eetlust. Uit onderzoek in het tijdschrift Obesity blijkt bovendien dat mensen die het meest MSG consumeren, drie keer meer kans hebben op overgewicht dan mensen die helemaal geen MSG eten. Het effect van leptine wordt mogelijk gemaskeerd door de schadelijke effecten van mononatriumglutamaat op de hypothalamus, aldus Decotiis. Het effect wordt na verloop van tijd sterker; dus hoe vaker je MSG eet, hoe meer je zult eten.
Sushi
Je denkt wellicht dat je gezonde en kleine porties vis eet als je voor sushi kiest. Maar eigenlijk is sushi meer rijst dan iets anders, aldus de Amerikaanse diëtiste Susan M. Kleiner. Een kleine rol staat al snel gelijk aan drie sneetjes wit brood.
Kunstmatige zoetstoffen
Door kunstmatige zoetstoffen als aspartaam en sacharine te eten fop je eigenlijk de hersenen. Het brein wordt voorbereid op een dosis energie, maar krijgt die niet. Om dit te compenseren krijg je zin in zoet eten.
Kinderontbijtgranen
Ontbijtgranen bevatten meestal een stevige hoeveelheid witte bloem en suiker. Deze combinatie op een nuchtere maag zorgt ervoor dat je insuline en bloedsuikerspiegel stijgen. In de ochtend is het cortisolniveau het hoogst, wat een grote aanslag op het metabolisme betekent. Cortisol wordt ’s ochtends en ’s nachts aangemaakt om het lichaam voor te bereiden op activiteit. Een hoog gehalte zorgt ervoor dat suikers minder goed worden opgenomen en verwerkt. Dit werkt vermoeidheid en honger in de hand.
Pizza
De witte bloem, gehydrogeneerde oliën, bewerkte kaas en conserveermiddelen in je favoriete pizza kunnen je bloedsuikerspiegel, productie van verzadigingshormonen en ‘hongergebieden’ in je hersenen negatief beïnvloeden, zegt Decotiis. Met als gevolg dat je na een uur waarschijnlijk alweer honger hebt. Als je zelf een pizza maakt van hele granen, veel groenten en een klein beetje kaas, heb je een gezonde maaltijd die rijk is aan vezels en eiwitten.
Bron: Knack
Bron: http://healthbytes.me/van-deze-11-voedingsmiddelen-krijg-je-alleen-maar-meer-honger/
Wil je meer weten of wil je meer zijn?
Osho Zen
Wanneer je denkt meer te zijn dan de ander lees deze tekst dan goed.
Er zijn geen ware leiders, heersers , meesters zonder dit besef.
Wij zijn één dus allemaal leiders, heersers, meester op onze beurt.
Zet je zelf niet neer met een onterechte titel uit onzekerheids- waan.
Volg nooit de mensen die zicht de hoogste titel geven en jou of anderen benadelen en onder zich plaatsen.
Een ware meester kent zijn onzekerheid en weet dat hij/zij net zo hard een leerling is als iedereen.
Een ware meester zal zich niet boven een ander plaatsen.
Iedereen is uitverkoren bijzonder te zijn.
Niemand is uitverkoren om meer dan een ander te zijn.
Wij zijn allemaal eigen maar ook één.
Niet meer en minder.
liefs Maria
Bron: Tweelingzielen.nl
De enigste die je moet volgen of dichtbij moet blijven is je eigen persoonlijkheid, geen anderen.
ER IS MEER TUSSEN HEMEL EN AARDE EN DAT BEN JE ZELF.
Klopt wel, mensen nemen wetten over en maken er een eigen wet van.
In deze wereld is de grootste moed om de mind los te laten. De dapperste mens is hij die de wereld kan zien zonder de hindernis van de mind, precies zoals het is. Het is ongelooflijk anders, uitzonderlijk mooi. Er is niemand die mìnder is en er is niemand die méér is – er is geen onderscheid.
Osho
Dat is waar Osho, er is geen onderscheid in hart en gevoel zonder hindernis van het ego. Een mooi nadenkertje 🙂
Eerlijk zullen we alles delen, ik een beetje meer als jij, of jij mag een beetje meer als ik. Of schenken we het aan hen die het harder nodig hebben dan ons egootje..
ॐ Marianne ॐ 