Hoe herken je een geboren leugenaar


Statistisch gezien kennen we allemaal wel een geboren leugenaar. Vaak herkennen ze hun eigen gedrag niet, aangezien het niet sociaal geaccepteerd wordt, maar toch hebben ze de kunst van het liegen met een hoop oefening vrijwel geperfectioneerd. Van binnen begrijpen ze dat liegen een hulpmiddel kan zijn, dat net zo waardevol is als elk ander hulpmiddel, zolang ze er maar niemand kwaad mee doen en niemand erachter komt.

Misschien lukt het ze niet meer om jou nog voor de gek te houden, omdat je ze al zo lang kent, maar het lukt ze nog altijd wel om andere mensen voor de gek te houden, mensen die hen minder goed kennen of minder vaak zien. Ze weten dat hoe minder details ze geven, hoe beter. Ze weten hoe ze hun gezicht verborgen moeten houden, zodat deze hen niet kan verraden. En ze weten dat dubbelzinnigheid hun beste vriend is.

Het lijkt erop dat mensen die werkelijkheid en fantasie door elkaar halen uiteindelijk de grens tussen beide in hun hoofd geheel vervagen. Ze raken eraan gewend om ze als één en hetzelfde te zien, omdat in hun leven beide bestaan.

Van leugentjes om bestwil tot pathologische leugens

Van kleins af aan leren we dat als we liegen onze neus groter zal worden, net als bij Pinokkio, en dat het een grote zonde is om de waarheid niet te spreken. Het komt echter vrij vaak voor dat we wanneer we volwassen worden het idee omarmen dat een klein leugentje om bestwil ‘niemand kwaad doet’, tot we geleidelijk aan onze hele definitie van de realiteit veranderen.

Sommige mensen overschrijden de grens van hetgeen wij als ‘normaal’ beschouwen en betreden de wereld van pathologische leugens. Dit wekt een hoop vragen op: doen ze het met opzet? Zijn ze zich ervan bewust? Zijn ze zich bewust van het kwaad dat ze anderen aandoen? Helaas is het antwoord in de meeste gevallen nee. En nog erger, als je ze probeert te helpen, zullen ze je hulp afslaan of gewoon een nog grotere leugen verzinnen.

Pathologische leugens: van Hollywood naar het echte leven

Er bestaan niet veel wetenschappelijke studies die verklaren waarom sommige mensen pathologische leugenaars worden. Er zijn echter wel genoeg voorbeelden van te vinden in de filmwereld. In Taxi Driver, bijvoorbeeld, speelt Robert de Niro een jonge taxichauffeur die een brief schrijft aan zijn ouders waarin hij ze vertelt dat hij werkt aan een geheim project voor de overheid en dat hij verloofd is met een jonge vrouw.

Een waargebeurd verhaal van een pathologische leugenaar, is dat van Tania Head (wiens echte naam Alicia Esteve is). Tania is een jonge vrouw, geboren in Barcelona, die beweerde dat ze zich op 09/11 tijdens de aanval op de 78e verdieping van de zuidtoren van het Word Trade Center bevond.

Ze liet de wereld haar zogenaamde wonden zien, en gaf zelfs een zeer gedetailleerde omschrijving van de gebeurtenis. In 2007 onthulde The New York Times dat ze een leugenaar was en later liet Channel Four in Spanje een documentaire zien die ’11 september, ik had het allemaal verzonnen’ (11-S, me lo inventé todo), heette. Nog altijd kon niet worden vastgesteld wat haar gemotiveerd had om zo een grote leugen te vertellen. Sommigen zeggen dat het was om beroemd te worden, en anderen zeggen juist dat voor haar liegen niet veel verschilde van de waarheid spreken.

Leugenaar

Hoe je een pathologische leugenaar kunt herkennen

Naast de verhalen die te zien zijn geweest op tv of die ontdekt zijn door de media, kan het heel goed zijn dat je zelf in de aanwezigheid bent van een pathologische leugenaar zonder dat je dit überhaupt doorhebt. Hoe kun je het weten wanneer iemand ronduit tegen je staat te liegen? In eerste instantie lijkt dit misschien erg lastig, en heb je misschien een vreemd detail nodig dat niet aansluit op de rest van het verhaal om het hele verhaal in twijfel te trekken.

Het is belangrijk om te weten dat pathologische leugenaars geen controle hebben over de dingen die ze zeggen, of de dingen die hun leugens teweegbrengen. Hun leugens zijn gegeneraliseerd, onevenredig, aanhoudend en vaak zeer spontaan en ondoordacht.

Zo veranderen pathologische leugenaars bijvoorbeeld voortdurend hun verhaal. Ze laten iets weg dat ze voorheen wel noemden of overdrijven hun verhalen enorm (zoals in het geval van de taxichauffeur/CIA-agent). Waarschijnlijk hebben ze ook een veel spectaculairdere versie van gebeurtenissen uit het verleden dan jij. Ze leven in een parallelle werkelijkheid en wanneer iemand ze confronteert met de tegenstrijdigheden in hun verhaal, dan zullen ze ineens last hebben van geheugenproblemen. 

Leugenaar

Waarom zou je op je hoede moeten zijn voor pathologische leugenaars? Vooral vanwege hun gebrek aan controle over de dingen die ze zeggen. Het kan zijn dat er sprake is van problemen of abnormaliteiten in hun hersenen of centrale zenuwstelsel. Dit is geen excuus voor hun gelieg, het is gewoon een gegeven om je bewust van te zijn wanneer je geconfronteerd wordt met een fantastisch of niet kloppend verhaal.

Het is echter vooral belangrijk om uit te kijken voor leugenaars die geen rekening houden met de mensen tegen wie ze liegen, die denken dat deze mensen slechts hulpmiddelen zijn om te krijgen wat ze willen, net als hun gelieg. Dit soort mensen zijn nog gevaarlijker dan pathologische leugenaars. Waarom? Omdat deze mensen zich volkomen bewust zijn van de dingen die ze zeggen! Ze profiteren van hun leugens: hun leugens helpen hen om vooruit te komen en over anderen heen te lopen.

Leugens zijn in geen enkele situatie positief. Pathologische leugenaars worden niet geëxcuseerd voor hun stoornis, maar ze verdienen wel onze hulp. Als jij een pathologische leugenaar kent, geef hem/haar dan eens het advies om een specialist te raadplegen en moedig hem/haar aan om de juiste behandeling te krijgen.

Bron: https://verkenjegeest.com/hoe-herken-geboren-leugenaar/

Lichamelijke tekenen dat iemand tegen je liegt


Lichamelijke tekenen dat iemand tegen je liegt

18, april 2017 

Je hebt vast wel eens het vermoeden gehad dat iemand op bepaalde momenten tegen je aan het liegen was. Dit gebeurt vaker dan we toe zouden willen geven. Het probleem is dat we niet altijd weten of dit waar is of niet en dit veroorzaakt onzekerheid.

Dit is waarom we de tijd zouden willen nemen om het te hebben over de lichamelijke tekenen dat iemand tegen je liegt. Het menselijk lichaam is ervoor gemaakt om te laten zien wat het denkt. Om deze reden laat het lichaam het zien wanneer een persoon liegt.

Hun hoofd verandert constant van positie

Het eerste symptoom dat iemand tegen je liegt, is dat de leugenaar constant de positie van zijn of haar hoofd verandert. Dit gebeurt vaak als je vragen stelt die hem of haar dwingen te liegen.

Deze verandering komt door het feit dat het formuleren van een onwaar antwoord ons dwingt om beide kanten van de hersenen te gebruiken. Dit zorgt ervoor dat de leugenaar dan een antwoord kan formuleren dat echt lijkt, gebaseerd op bekende feiten.

Gesprek

Bovendien zal de persoon oogcontact vermijden terwijl hij of zij een leugen creëert. Dit is onvrijwillig en is moeilijk te beheersen. Het gebeurt vaak omdat een leugenaar zich schaamt voor de leugen.

Als je verdenkt dat iemand tegen je liegt, analyseer dan of de ademhaling van de persoon veranderd is. Ze kunnen sneller of langzamer ademen dan normaal. Je kan ook zien dat er rode vlekken op de huid van hun nek en gezicht ontstaan.

Het zal ook duidelijk te zien zijn dat hun neusgaten verder en sneller openen. Je kunt de leugen bewijzen door moeilijke vragen te stellen en te kijken hoe het de ademhaling beïnvloedt. Andere lichamelijke veranderingen kunnen hieraan worden toegevoegd, zoals veel hoofdbewegingen.

Ze bedekken hun lichaam met hun armen

Een duidelijk kenmerk van iemand die tegen je liegt, is het proberen om hun lichaam te beschermen. Dit is een zeer primitief instinct en het bestaat uit het kruisen van de armen. Je krijgt de indruk dat er een barrière tussen de ander en jezelf is.

Ze herhalen woorden en zinnen

Een ander lichamelijk teken dat iemand tegen je liegt, is dat ze dezelfde zinnen steeds maar weer herhalen. In tegenstelling tot iemand die de waarheid vertelt, heeft de leugenaar een script geleerd.Daarom zal je vaak dezelfde woorden in dezelfde volgorde te horen krijgen.

Dit is anders dan wanneer je iets vraagt over een bepaald feit en de andere persoon het aan je beschrijft. In dit geval zal diegene je hetzelfde vertellen, maar met andere woorden.

Als iemand liegt, is het enige wat de leugenaar wil voorkomen, dat je gaat twijfelen. Om dit te bereiken, zullen ze een script geleerd hebben en maken hierbij geen fouten, noch zullen ze de volgorde van wat ze zeggen veranderen. Dit geeft hen het gevoel veilig en beschermd te zijn.

Ze bedekken hun mond

Een duidelijk teken dat iemand liegt, is dat ze proberen hun mond te bedekken. Ze kunnen hem bedekken met hun hand of hun gezicht wegdraaien terwijl ze praten. Onbewust probeert de leugenaar een barrière te plaatsen tussen jou en zijn of haar leugens.

Als een persoon zijn mond bedekt met zijn hand terwijl hij praat of een vraag beantwoordt, is de kans groot dat hij tegen je liegt. Luister aandachtig naar de woorden. Als hij of zij alleen de mond bedekt na specifieke vragen, moet je je laten informeren over andere tekenen.

Op Touw Lopen

Ze bewegen hun voeten

Je moet niet alleen naar de handen, mond en neus kijken als je denkt dat iemand liegt. Kijk ook naar hun voeten en in welke positie die staan. Een persoon die probeert iets te verhullen, zal constant zijn voeten bewegen.

Eerst zetten ze het gewicht op de ene voet, dan op de andere, dan weer terug, om de paar minuten. Een ander symptoom is dat ze hun benen oncontroleerbaar beginnen te bewegen als ze zitten. Wees er zeker van dat dit een symptoom is van liegen en geen gewoonte.

Wat moet je doen als ze tegen je liegen?

Als je denkt dat iemand tegen je liegt, heb je twee opties. De eerste is om te blijven luisteren en niets doen om een conflict te voorkomen. De tweede is de persoon te confronteren. We raden aan dat je goed nadenkt over de beste optie aan de hand van de ernst van de leugen en hoe belangrijk de persoon voor je is.

Bron: https://verkenjegeest.com/lichamelijke-tekenen-iemand-liegt/

 

Zelfs op afstand zonder de persoon te zien, voel ik al of deze liegt of niet. Zelfs keiharde ontkenning brengt me niet van mijn intuïtie af. Ook omwegen  en niet recht door zee is een signaal die voelbaar is. Wie liegt tegen een ander, liegt vooral tegen zichzelf..

 

Waaraan Herken Je “De Narcist”?


Waaraan Herken Je “De Narcist”?

Hij voelt zich graag belangrijk, houdt van macht en Leiding nemen
en breekt meer af dan dat hij investeert

Hij zal altijd prooien zoeken zoals kwetsbare, naïeve of minder ontwikkelde mentaal zwakke personen

Hij zal altijd de mensen in zijn directe omgeving afhankelijk maken zodat hij de macht (controle) kan krijgen en dus de leiding heeft

Wist U dat hij er namelijk van overtuigd is dat hem niets mankeert.
(Alles ligt aan de ander)


Caravaggio: Narciso
Een Narcist (Persoonlijkheidsstoornis)
De Wolf in Schaapskleren
Wist U dat Boosheid de enige echte emotie in het leven van een narcist is

Belangrijk: Mocht je bij het lezen van deze informatie over narcisme herkenningspunten hebben met name van iemand in je directe omgeving neem dan afstand van die persoon. Bescherm jezelf door je niet te laten kwetsen vermijd hem want dat is de enige manier.

Beste Lezer,

Ieder mens maakt wel eens conflict situaties mee in relatie tot zijn/haar partner, gezin en/of familie relaties gedurende zijn/haar leven. Vaak ligt de oorzaak van dergelijke conflict situaties bij de trauma’s en frustraties die een mens in zijn/haar leven heeft opgedaan en nog niet uitgewerkt zijn in zichzelf.

Het oplossen van conflict situaties begint dan ook altijd bij de mens zelf en niet bij de ander die hij/zij de schuld geeft van een bepaald probleem c.q. situatie.

Een van de moeilijkste Trauma verwerking is het oplossen van Narcisme “Persoonlijkheidsstoornis”.

Narcisme “Persoonlijkheidsstoornis” wordt gekenmerkt door een overdreven gevoelvan eigenwaarde “Grootsheids Waanzin”, een grote behoefte aan bewondering met een heel klein percentage  “Empathie”. inlevingsvermogen. De narcist is dan ook altijd opzoek naar slachtoffers. Zwakkere die hij helemaal kan inpakken met zijn charme en dat kan zo ver gaan dat ook superieuren misbruikt kunnen worden door hem.

In eerste instantie komt deze persoon heel charmant en super interessant over maar op den duur blijkt zijn egocentrisme vaak een ernstig obstakel. Hij weet zich namelijk onvoldoende in te leven in de behoeften en noden van anderen.

Hij is meestal een ijdel persoon die zichzelf graag hoort spreken (verhalen verteller) om zo de aandacht, respect en waardering (door afdwingen) te krijgen en dat is precies wat hij hard nodig heeft. De aandacht houdt zijn broze zelfbeeld in stand en dat is van levensbelang voor hem. Om die aandacht te krijgen, kwetst hij al gauw mensen die het dichtst bij hem staan, zoals de partner en kinderen.

 

Hij heeft een enorme drang om liefde bij mensen te kopen zodat zij hem aardig en populair vinden om zo succesvol over te komen want dat is wat hij absoluut nodig heeft om aandacht en indruk te maken op de buitenwereld.

Hij kan heel charmant zijn en zich voordoen als geweldig sociaal voelend mens. Ja echt, hij kan bijna iedereen inpakken met zijn charme en leugens. Hij is er namelijk van overtuigd dat hem niets mankeert. Let op!! Het is dan ook te hopen dat je er snel achter komt dat je met een narcist te maken hebt.


The psychology of narcissism – W. Keith Campbell
Nederlands ondertiteld

Hij “de narcist” heeft namelijk geen geweten.
Hij weet echt niet beter dan dat hij boven andere mensen staat. Hij voelt zich dan ook erg verheven en wil ook als zodanig behandeld worden. Het lijkt wel alsof (maar dat is in zijn acteren), hij voelt zich nergens verantwoordelijk voor en hij gelooft absoluut in zijn eigen leugens, voor hem zijn deze waarheid geworden.

Wanneer hij de situatie niet meer onder controle blijkt te hebben of het gaat niet zoals hij had gedacht kan hij zeer agressief worden. Hij kan dan onberekenbaar worden wat zich kan uiten in stalken of hij wordt heel agressief, maar het meest wonderlijke is dan dat hij zichzelf nog het meest (zielig) slachtoffer vind en dat weet hij weer uitstekend naar de buitenwereld over te dragen.

Hij is een grootmeester in het verspreiden roddels over mensen met name hun exen om zichzelf zo schoon te praten.

Het toppunt is dat hij zo ontzettend goed kan liegen “acteren” dat de meeste mensen niet beseffen dat ze met een narcist te maken hebben omdat hij zo normaal lijkt in de omgang.

Kenmerken Van Narcisme “Persoonlijkheidsstoornis” zijn onder andere:
  • zijn gevoelens van grootsheid en eigen belangrijkheid zoals het overdrijven in zijn prestaties, talent, kennis etc.
  • hij eist als superieur beschouwd te worden ook wanneer zijn prestaties hiertoe geen aanleiding geeft
  • hij voelt zich boven de wet verheven
  • hij wil altijd aan het woord zijn (verhalen vertellen) en zal altijd opzoek blijven naar aandacht
  • hij kan heel normaal overkomen
  • hij eist dat jij degene bent die dingen opgeeft en is ervan overtuigt dat hij meer rechten heeft dan anderen
  • hij eist dan ook dat anderen zich aanpassen aan zijn onredelijke verwachting van een voorkeurs behandeling
  • hij is geobsedeerd met fantasieën over (al)macht, genialiteit, schoonheid of een ideale liefde
  • hij streeft naar macht
  • hij wil de controle hebben
  • hij laat vele gebroken harten achter
  • hij heeft enorme behoefte aan bewondering, aandacht en wil dan ook een bevestiging
  • hij kan overtuigend liegen
  • hij kent geen schuldgevoel
  • hij heeft gebrek aan eigenwaarde
  • hij is manipulerend, liegt en gebruikt (dus misbruikt) anderen om zijn doel te bereiken
  • hij is goed in claimen en manipuleren
  • hij kan nooit zijn excuus aanbieden
  • hij heeft een pantser om zich heen
  • hij is onderontwikkeld in het inlevingsvermogen (Empathie)
  • hij kan als een stoomwals over je heen denderen
  • hij kan geen compromis sluiten
  • hij kan of wil geen rekening houden met de behoeften of opvattingen van anderen
  • hij is uiterst gevoelig voor kritiek
  • hij is op zichzelf gericht
  • hij zal steeds van normen en waarden veranderen
  • hij geniet van de vernederingen
  • hij is jaloers dat gepaard kan gaan met woede, hetgeen leidt tot paranoïde wanen (Psychopaat)
  • hij claimend, kan bezitterig en dwingend zijn
  • hij gedraagt zich arrogant en voelt zich superieur, boven de wet verheven en alom aanwezig (Grootsheid)
  • hij is achterdochtig (wantrouwend)
  • hij zoekt steeds de conflicten op
  • hij wordt kwaad als hij wordt tegengesproken met name door mensen die hij beschouwt als minderwaardig

Keert u zich eens tegen een persoon waarvan u het onderbuikgevoel heeft dat hij narcistisch is. U komt er dan zeer snel erachter omdat hij dingen gaat doen wat iedere logica van een normaal denkend iemand te boven gaat, ja, u gaat merken want dan valt hij “als narcist” door de mand.

Hij wil er zo graag bij horen. Hij geeft de mensen graag het idee dat het hem altijd goed gaat, al moet de hij zich diep in de schulden steken. Hij overdrijft en denkt en gelooft ook echt dat hij diegene is waar het om draait hij voelt zich dan ook heel belangrijk. Hij is ook afgunstig en mijdt mensen die succesvoller zijn. Hij is er namelijk van overtuigd dat hem niets mankeert.

Uit vele onderzoeken en praktijk ervaringen is gebleken dat narcisme een zwaar geestelijke persoonlijkheidsstoornis is die moeilijk of helemaal niet te behandelen is. De meeste narcisten eindigen dan ook in een inrichting waar ze door mensen met veel ervaring worden behandeld. U zal begrijpen dat ze met hun charmes (acteren) beginnelingen om hun vinger winden.

Wanneer je een relatie hebt met hem wens ik je heel veel sterkte want dat zul je nodig hebben. Je kunt je afvragen wanneer je de stap neemt de relatie te beëindigen. Weet dat er het is moedig om de narcist te verlaten, hem achter te laten in zijn eigen spiegel ofwel leugen.

Boosheid dat is de enige echte emotie in het leven van een narcist

Hij sleept zich door het leven heen en het enige verzetje wat hij heeft is het saboteren van het geluk van anderen. Hij is zo angstig voor falen dat hij veel dingen zelf al niet meer onderneemt. Het zou eens fout kunnen gaan. Nee, hij doet dat via anderen.

Wat te doen als je “De Narcist”ontmoet?
Dit is misschien wel de belangrijkste vraag. “Stel je op geen enkele manier kwetsbaar op. Ga bij een kort treffen geen echt contact aan. Glimlach en loop weg. Op elke bijeenkomst met veel mensen loopt hij rond op zoek naar zwakheden. Let bij langdurige interacties zorgvuldig op de ander en houd elk merkwaardig gedrag in de gaten. Hij beweegt en is daarbij voortdurend op zoek naar allianties. Misschien weet hij dat jij niet kwetsbaar bent, maar gebruikt hij bepaalde informatie over jou om overwicht op anderen te krijgen. Het is een schaakspel. Hij bespeelt een hele groep, zoekend naar een of twee kwetsbare mensen die hij kan gebruiken om te bemachtigen wat hij wil hebben, of het nu seks, geld of macht is. Dus observeert hij hoe zijn doelwit met anderen omgaat en bedenkt hij hoe hij moet afrekenen met een argwanende broer, zus vriend, etc. Hij legt contact met deze mensen en maakt ze onschadelijk door zich aardig voor te doen. Veel mensen zijn minder of meer indirect wel enigermate te gebruiken. Hoe bescherm je je daartegen? Door mensen te waarschuwen voor deze persoon. Wees wel voorzichtig. Als je te veel stampij maakt, zou hij het je wel eens betaald kunnen zetten.”

Lees voor meer informatie over Traumaverwerking in deze link

Wilt u meer lezen over De Narcist klik dan op deze link

Bron: http://www.denieuwedokters.nl/index.php/de-narcist

Een tekst over Narcisten die ik nog weinig zo gelezen heb. Wow zo herkenbaar, ken deze Narcisten ook van heel dichtbij en alle puntjes kloppen helemaal..

Hoe te weten wanneer iemand liegt


Hoe te weten wanneer iemand liegt
Mensen liegen om verschillende redenen. Het kan zijn voor het dekken van een fout of schaamte, of om verstoring van andere mensen te voorkomen. Het kan ook te wijten zijn aan ernstigere psychologische problemen zoals waanvoorstellingen, imaging, of extreme ijdelheid.
Hier zijn een aantal aanwijzingen die worden overgebracht door mensen bij het liegen:
– Ze spreken in een hoge, fast-paced, stotterende stem.
– Ze zijn voortdurend aan het slikken en het ‘schoonmaken’ van hun keel (een kleine hoest om alles te verwijderen wat het spreken bemoeilijkt).
– Ze proberen hun best te doen met het voorkomen van oogcontact. Dit geldt vooral voor mensen die willen voorkomen dat een bepaald onderwerp wordt besproken.
– Ze kijken ergens anders naar en vangen een glimp op van de hoek van hun oog.
– Ze steken hun tong uit om hun lippen vochtig te maken.
– Ze zijn snel aan het knipperen met hun ogen.
– Ze wrijven aan hun keel.
– Hun armen zijn gekruist over de borst.
– Ze raken voortdurend delen van hun gezicht aan, vooral de mond, oren en neus door deze te bedekken.
– Ze krabben aan hun hoofd of de achterkant van de nek.
– Hun houdingen zijn gesloten, aflopend, en onzeker.
– Hun handen of voeten tikken.
– Ze kijken voortdurend naar beneden met opgehaalde schouders.
– Ze bewegen voortdurend van de ene plaats naar de andere of veranderen telkens hun houding.
– Uitstekende delen van hun lichaam (bijvoorbeeld een voet) wijst richting een vluchtroute (deur).

Bron: sociaal psycholoog Mark de Waal.

Indien je lichaamstaal kenr, herken je zeker de punten die omschreven staan. Zo leer je mensen kennen die liegen. Zelf hoe ik niet eens iemand te zien om diep innerlijk te weten wanneer iemand liegt of de boel voor de gek houdt. Zelfs bij schrijven voel ik het tussen de regels en woorden door. En dan nog mag ik de leugenaar zeg wanneer ik ze ermee confronteer..

Negatieve emoties loslaten


Loslaten van emoties – 3 tips

Laten we eerlijk zijn: je wilt niet al je emoties loslaten, je wilt alleen je negatieve emoties loslaten. Dat zijn de emoties die je bloed doen koken, je hoofd doen tollen en je een ontzettend gespannen en zwaar gevoel geven.  Negatieve emoties vergallen je leven, ook al is het maar tijdelijk. Dus hoe laat je deze emoties los?

Je liegt!
Ooit zei iemand tegen mij: “Je liegt!” Dat is zo ongeveer de zwaarste belediging die ik me kan voorstellen. Ik dacht: “Hoe haal je het in je hoofd? Hoe durf jij mij voor leugenaar uit te maken? Weet je wel wie je voor je hebt?”

Ik kon het gewoon niet begrijpen. Het voelde ontzettend onjuist en onrechtvaardig. Ik voelde mijn bloed koken en ik heb me er dagenlang druk over gemaakt. Natuurlijk was het niet waar, maak dat maakte het niet minder erg.

En weet je wat? Als ik nu bewust ga nadenken over dat moment en ik doe erg mijn best, voel ik weer dezelfde negatieve emotie. Dan zou ik weer kwaad kunnen worden – als ik dat zou toelaten. Emoties hebben de neiging de controle over te nemen. Ze overweldigen je en laten je achter met een slecht gevoel.
Dus hoe krijg je weer controle over je emoties? Hoe laat je je negatieve emoties los?

Tip 1: Kijk naar de oorzaak van je emoties.
Wat is de oorzaak van elke emotie? Een gedachte. Zonder een gedachte kun je geen emotie ervaren. Zonder de gedachte: “Hoe durft je mij een leugenaar te noemen”, is er gewoon geen negatieve emotie. Als ik had gedacht: “Wat ben jij een grappig kereltje als je je opwindt”, had ik me heel anders gevoeld.

Emoties voel je in je lichaam, maar ze ontstaan in je hoofd. Ook al kookt je bloed, breekt het zweet je uit, zit er een knoop in je maag en een brok in je keel, de oorzaak zit in je hoofd, niet in je lichaam. Wat je voelt, is een uiting van wat je denkt. Dus als je niets verandert aan je gedachten, zullen je emoties ook niet veranderen.

Tip 2: Wat zit er onder je gedachten?
Veel gedachten zijn neutraal. De gedachte aan een tuinhark veroorzaakt geen enkele emotie, nietwaar? Tenzij je echt een hekel hebt aan tuinharken. Dus welke gedachten veroorzaken juist die negatieve emoties? Dat zijn je overtuigingen; jouw idee van wat goed of fout is. Overtuigingen zitten als het ware onder je gedachten en het zijn die overtuigingen die stress creëren.

In mijn verhaal hierboven zaten bijvoorbeeld de volgende overtuigingen:

  • Andere mensen mogen niets negatief over mij zeggen.
  • Andere mensen moeten mij aardig vinden.
  • Ik kan bepalen of beïnvloeden hoe een ander over mij denkt.
  • Wat een ander over mij denkt, moet ik belangrijk vinden.

Zie je dat deze overtuigingen de reden zijn van mijn negatieve emotie op dat moment? Begrijp me goed: als iemand zegt dat je liegt, kun je best kwaad worden. Ik beweer niet dat je geen negatieve emoties mag hebben. Het is alleen zonde als je die emoties heel lang voelt, terwijl de situatie allang voorbij is.

Tip 3: Hoe kun je hier anders tegen aan kijken?
De overtuigingen die je hierboven ziet, waren mijn oude overtuigingen. Ik heb ze inmiddels losgelaten. En met het loslaten, ervaar ik automatisch andere emoties. Het interesseert me nu minder wat mensen van mij denken, ik heb er toch weinig invloed op en ik kan niet iedereen te vriend houden. Ook is het mijn zaak niet wat anderen van mij denken, het zijn immers hun gedachten. Het zegt niets over mij. Bovendien kost het te veel energie om me druk te maken over de mening van anderen.

Als vroeger iemand negatief over me oordeelde, had ik twee keuzes: ik werd boos of probeerde er alles aan te doen om de ander te overtuigen van zijn ongelijk. Als dat niet lukte, voelde ik me gefrustreerd. Dus ik was òf boos, òf gefrustreerd. Nu denk ik: “Lekker belangrijk. Je denkt maar wat je denkt.” Ik heb het losgelaten.

Wat wil jij loslaten?
Bepaal eens voor jezelf wat voor negatieve emoties jij wilt loslaten. Is het verdriet, woede, frustratie? Is het verlangen naar iets dat je niet kunt krijgen? Zijn het zorgen, stress  en spanning? Is het een negatieve emotie over jezelf? Wat het ook is, je kunt het loslaten als je de oorzaak onderzoekt: je eigen overtuigingen. Die bepalen hoe je je voelt.

Het is helaas niet eenvoudig hier zelf achter te komen. Navelstaren helpt meestal niet. En als je het al weet, wil dat nog niet zeggen dat je het ook toepast. Hier zijn extra stappen voor nodig. Mocht je er zelf niet uitkomen, dan kun je altijd contact opnemen voor persoonlijke begeleiding.

Maar het kan zijn dat je het liever zelf wilt onderzoeken. Daar is ook een oplossing voor. Negatieve emoties veroorzaken stress. Die stress ontstaat in je gedachten. Daar moet je het dan ook loslaten. Door je gedachten en overtuigingen positiever te gebruiken, creëer je ontspanning en emotionele rust.  Hoe je dat doet, dat leer je in onderstaande e-cursus:

Wat wil jij loslaten?
Bepaal eens voor jezelf wat voor negatieve emoties jij wilt loslaten. Is het verdriet, woede, frustratie? Is het verlangen naar iets dat je niet kunt krijgen? Zijn het zorgen, stress  en spanning? Is het een negatieve emotie over jezelf? Wat het ook is, je kunt het loslaten als je de oorzaak onderzoekt: je eigen overtuigingen. Die bepalen hoe je je voelt.

Het is helaas niet eenvoudig hier zelf achter te komen. Navelstaren helpt meestal niet. En als je het al weet, wil dat nog niet zeggen dat je het ook toepast. Hier zijn extra stappen voor nodig. Mocht je er zelf niet uitkomen, dan kun je altijd contact opnemen voor persoonlijke begeleiding.

Maar het kan zijn dat je het liever zelf wilt onderzoeken. Daar is ook een oplossing voor. Negatieve emoties veroorzaken stress. Die stress ontstaat in je gedachten. Daar moet je het dan ook loslaten. Door je gedachten en overtuigingen positiever te gebruiken, creëer je ontspanning en emotionele rust.  Hoe je dat doet, dat leer je in onderstaande e-cursus:

Word positiever in slechts 9 weken!
Negatieve emoties, stress en zorgen voorkomen dat je je goed voelt en geniet van je leven. Wil je meer ontspannen? Laat je stress dan los met deze online training en voel je weer vrolijk en positief! De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk via je e-mail te volgen. Word positiever snel en eenvoudig

Geef wat positieve energie terug met een reactie, like of retweet :)

Op jouw succes,
Frank de Moei
Frank de Moei – Professional Coach – Capedium
www.newstart.nl Begeleiding in Geluk en Succes
Gratis e-boek: ‘Hoe je krijgt wat je werkelijk wilt’ Klik hier

Bron: https://www.newstart.nl/blog/loslaten-van-emoties-3-tips/

emoties

Soms zijn negatieve emoties goed om je te laten weten dat er iets niet goed zit in je gevoel. Maar ook om te weten hoe fijn positieve gevoelens zijn.

Een mooi voorbeeld over het liegen, je weet dat je voor jezelf eerlijk en waarheidsgetrouw bent, en dan durft een ander een mening op te leggen dat je liegt of je gevoel niet klopt. Voor mezelf kan ik daar weleens boos om worden tot besef komt dat de ander je niet begrijpt of niet werkelijk weet hoe je bent en stukje onbegrip van de ander is.

Het woord ”loslaten” kan ook een druk op gevoel leggen, beter is om deze emoties te onderzoeken en dan proberen ban je af te proberen zetten. Klinkt in ieder geval beter dan moeten loslaten.

https://www.newstart.nl/blog/loslaten-van-emoties-3-tips/