De kracht van woorden

De kracht van woorden is enorm. Hoewel mensen zeggen dat beelden veel meer zeggen (wat soms ook zo is), zouden we niet moeten vergeten dat de woorden die we uitspreken ontzettend zwaar kunnen wegen. De kleinste, meest onbelangrijke woorden kunnen afhankelijk van de omstandigheden veel schade aanrichten.

Er is een populair Engels gezegde dat luidt: ‘A picture is worth a thousand words’ (Eén beeld zegt meer dan duizend woorden.) Woorden kunnen echter net zo krachtig zijn. Eén enkel woord kan vele boodschappen overbrengen en zelfs vernietigende gevolgen hebben.

In dit artikel zal ik de vele manieren bespreken waarop we gebruik maken van de kracht van woorden, of dit nu betrekking heeft op iemand kwetsen, iemand gelukkig maken of simpelweg van iemand krijgen wat we willen.

“Net zoals een mooie bloem, vol kleur, maar zonder geur, zijn de mooie maar vruchteloze woorden van iemand die zich niet aan ze houdt”

-Boeddha-

De kracht van kwetsende woorden

Woorden zijn zo sterk dat je er niet veel hoeft te gebruiken om intens geluk of intens verdriet bij iemand te kunnen veroorzaken. Het enige wat je hoeft te doen, is iets zeggen dat een negatieve emotie van de ander bevestigt of de ander aanvalt op zijn zwaktste punten.

We kennen allemaal wel giftige, manipulatieve mensen die in staat zijn hun woorden te gebruiken om van ons te krijgen wat ze willen, zelfs als we dit zelf niet willen. We hebben allemaal weleens iets gezegd uit boosheid, wrok, pijn, afwijzing en verdriet.

Of we het nu leuk vinden of niet, woorden zijn de meest algemene methode van communicatie die mensen gebruiken. En ze omvatten een type uitwisseling die zijn stempel op ons achterlaat. Kun je je een moment herinneren waarop woorden jou ontzettend veel pijn bezorgd hebben of waarop ze jouw hele dag juist weer goedmaakten?

De kracht van liefdevolle woorden

Woorden zijn niet alleen krachtig als ze gebruikt worden om iemand te kwetsen. Ze dienen ook om gevoelens zoals genot, vriendelijkheid, liefde en dankbaarheid te omschrijven. Het is zelfs zo dat we enkele van de mooiste woorden in de wereld hebben gebruikt om te praten over de dingen die we leuk vinden, zoals schoonheid, vriendschap, solidariteit of de vele vertederende dingen die ons omringen.

Wat zou de liefde zijn zonder woorden? Is er iets dat mooier is dan tegen degene van wie je houdt zeggen wat je voor hem voelt en hoeveel hij voor je betekent?

Het is duidelijk dat woorden ontzettend krachtig zijn wanneer we praten over alles dat goed en mooi is in het leven en dit is een van de beste manieren waarop ze kunnen worden gebruikt.

De kracht van lege woorden

Er zijn ook mensen die het vermogen hebben om te praten zonder werkelijk iets te zeggen. Sommige mensen praten maar door zonder dat de luisteraar in staat is om heldere conclusies te trekken over hetgeen gezegd wordt.

Wanneer zulk soort mensen zich op machtige posities bevinden, zorgt dit bij de gemeenschap vaak voor een mengeling van gevoelens, zoals boosheid, verdriet en machteloosheid. Ze voelen zich boos omdat de persoon die de macht heeft een plicht heeft om zijn acties en voorstellen te verduidelijken. Ze voelen zich verdrietig omdat ze deel uitmaken van de maatschappij die deze mensen aan de macht heeft gebracht. En ze voelen zich machteloos omdat ze ondanks hun inspanningen niet op open wijze met ze kunnen communiceren.

De kracht van bedrieglijke woorden

Tot slot wil ik de kracht van woorden bespreken als het aankomt op hun enorme vermogen om leugens over te brengen, om de aandacht van de luisteraar te trekken en hem iets te laten geloven dat eigenlijk niet waar is.

Hoewel niemand het ons expliciet verteld heeft, zijn we ons er allemaal van bewust dat leugens een veel trouwere bondgenoot hebben in de geschreven of gesproken taal dan in bijvoorbeeld gebarentaal.

“Ik heb woorden gehaat en ik heb van ze gehouden, en ik hoop dat ik ze weer heb goedgemaakt.”

-Markus Zusak-

Het is zo jammer dat zoiets rijks als de taal vaak gebruik wordt om te beledigen, te liegen, te discrimineren of te vervalsen. Geen enkel woord op onze planeet verdient het om op deze manier te worden gebruikt.

Woorden hebben een enorme kracht. Ze kunnen een bron zijn van schoonheid, poëzie, creatie, liefde, leven, voeding voor de ziel, positiviteit… Maar net zoals alles in deze wereld, kennen woorden ook een donkere kant die hen verdraait, onderdrukt en wurgt.

Helaas proberen elke dag steeds meer stemmen om boven alle andere stemmen uit te komen, waarbij ze met behulp van de taal hun handelingen meer gewicht geven. Ze vallen anderen aan, denkend dat de geldigheid van hun boodschap hen genoeg morele bescherming biedt om bevooroordeeld of onverschillig te zijn ten opzichte van hun tegenstanders.

De verantwoordelijkheid van het gebruiken en genieten van de kracht van woorden ligt bij ons. Het is aan ons of we ze gebruiken om te creëren, construeren, delen en omarmen of dat we ze gebruiken om aan te vallen of te vernietigen. We kunnen deze kracht zowel benutten als censureren.

Bron: http://verkenjegeest.com/de-kracht-van-woorden/

In principe bezitten woorden geen kracht. Het is slechts de intentie van de spreker die de kracht mee geeft aan de woorden. Woorden betekenen op zich niets en hebben geen waarde, behalve als ze gesproken worden.

Advertentie

Gedicht: Onbekend Pad

Een pad naar het onbekende
Zo dichtbij en toch zo ver weg

Het pad is leeg
Zonder wegwijzer

Zonder een toekomst
Zonder vragen..

Onzeker en toch bekend
In de verte de Horizon

Pas op bestemming
Zal het zich openbaren

Neem het leven zoals het komt,
neem het leven zoals het is

Met jezelf als Gids

Bron: Marianne ©

Boeddha wijsheid

Boeddhistische tekst:

“Dat onze zorgen mogen oplossen,
als wolken in een helder blauwe lucht.
Zoals een dief die inbreekt in een leegstaand huis,
Hebben slechte gedachten geen vat op een lege geest”.

Wijsheid Lao Tzu

Wie een leeg hoofd heeft is tevreden, wie tevreden is heeft een leeg hoofd

Bron: Lao Tzu en de Tao Te Ching

Illusie..

Het Ego is niet meer dan een illusie van een leeg figuurtje..

Moe en neerslachtig – Aurabescherming tip!

Moe en neerslachtig – Aurabescherming tip!

Ben je soms moe of neerslachtig, of kun jij je moeilijk concentreren zonder dat je daar een directe aanleiding voor kunt vinden? Dan kan het zijn dat je aura (te) zwaar wordt belast door invloeden van mensen, omgeving of gebeurtenissen.

In dat geval is een aurabescherming pakket precies dat wat je nodig hebt.

Aurabescherming: het tegenhouden en afvoeren van zware, schadelijke en ongewenste energie. Het aurabescherming pakket helpt tegen vermoeidheid, het reinigt, heft blokkades op en helpt tijdens en na heftige processen. Het activeert gezondheid, vitaliteit, levensenergie, doorstroming en balans.

Bergkristal elixer om te drinken: reinigt, beschermt, en brengt licht
Topaas elixer om te drinken: reinigt afvalstoffen uit spijsvertering organen
Aura beschermend buisje: lichter, stralender, krachtiger, lichtbescherming
Toermalijn knuffelsteen: ontlaadt spanningen, zet je in je basis
Labradoriet hanger: verhoogt bewustzijn, aurabescherming

Edelsteen elixer maken:

Informatie:

De krachtige vibraties van edelstenen zijn makkelijk overdraagbaar op water.Op deze manier kunt u vrij simpel een edelsteen elixer maken, een edelsteen essence, ze op de huid gebruiken of aan het badwater toevoegen.Dit kan niet zomaar met alle stenen aangezien sommige stenen giftig zijn en dus niet geschikt om direct op de huid te gebruiken of voor inwendig gebruik.Hoe u toch gebruik kunt maken van deze edelstenen en hun energie leest u hieronder.

Elixer maken:

Zorg dat de edelsteen waarvan u een elixer wilt maken schoon en is en leg deze in een glazen schaal met bronwater.Leg brosse of giftige stenen in een glazen schaaltje en zet dat in een grotere schaal met water.Dit is de indirecte methode.Laat de schaal een paar uur in het zonlicht staan.Haal het kristal uit het water en doe het water in een schone glazen fles (liefst donkerkleurig) en sluit deze luchtdicht af.U heeft nu uw eigen edelsteen elixer gemaakt. Wilt u het water langer dan een week bewaren voeg dan wat brandewijn of wodka toe als conserveringsmiddel.

U kunt het elixer op de volgende manieren gebruiken: – drinken, of druppels in water oplossen – druppels onder uw tong gebruiken – op uw lichaam smeren – in bad gebruiken – in een spray doen om een ruimte te reinigen of om een aura te reinigen

Doseerflesje maken:

Neem een glazen flesje met pipet en vul dat voor één derde met brandewijn en voor twee derde met water als u het wilt innemen of op de huid wilt gebruiken.Wilt u het als oogdruppels gebruiken, voeg dan geen alcohol toe.Voor inwendig gebruik neemt u driemaal daags zeven druppels.(Let op, bepaalde remedies mogen alleen uitwendig gebruikt worden).

---

 

Voor wie meer informatie wilt over de stenen:

 

Bergkristal

is wit tot kleurloos, doorzichtig en heeft een glasachtige glans. Deze steen behoort tot de macrokristallijne kwarts-familie.

Werking

Bergkristal is een steen met enorme geneeskracht en bij uitstek geschikt voor healings en energetisch werk. De steen reguleert energie, absorbeert energie, geeft energie en slaat energie op naar gelang wat er nodig is in een bepaalde situatie. Omdat bergkristal zo neutraal en zuiver is, kan de steen opgeladen worden voor elke (energetische) werking en kan ook de werking van andere stenen versterken. Het beschermt de aura tegen straling, reinigt de chakra’s en brengt ze in balans. Mentaal bevordert bergkristal concentratie, helder denken, helpt om een neutrale en onpartijdige houding aan te nemen en om problemen op te lossen. De steen werkt zuiverend, vitaliserend, verkoelend (voor bijvoorbeeld brandwonden), pijnstillend, koortsverlagend, stimuleert het immuunsysteem en brengt het lichaam in balans. Ook vermindert het zwellingen, misselijkheid en diarree.

---

 

Topaas

Een Topaas is vaak wijnrood of strogeel maar kan ook wit, grijs, groen, blauw of oranje zijn. De steen is doorzichtig tot doorschijnend met een glasachtige glans. Door geelbruine topaas te verhitten verandert deze in een roze of rode kleur. Door topaas bloot te stelling aan straling wordt een blauwe kleur verkregen.

Werking

Topaas is een zonnige steen die op een zachte manier ontwikkeling (geestelijk en spiritueel) en zelfverwezenlijking stimuleert. De steen helpt je je eigen weg te vinden en te volgen te vertrouwen op je eigen innerlijke bron aan kennis en wijsheid. Het helpt je doelen stellen en om die doelen te bereiken. De steen bevordert empathie, openheid, eerlijkheid, waarheid, vreugde en voorspoed. Het brengt de energiebanen (meridianen) in balans en stimuleert artistieke creativiteit. Fysiek brengt de steen de spijsvertering en stofwisseling in evenwicht en versterkt de zenuwen. Het stimuleert verbrandingsprocessen en smaak maar heeft ook een positieve invloed op anorexia.

---

 

Aura bescherm kristalbuisje met veter

Glazen buisje met opgeladen Bergkristalletjes voor aurabescherming, stralingsbescherming, stemming, in je kracht staan, Lichtkracht vanuit je Ware Zelf-Oorsprong kern! De kristalletjes zijn opgeladen met healings- en ontstoringsenergie.

Gevoeligheid en openheid worden per dag groter. Door één of meer aura bescherm kristalbuisjes bij je te dragen kun je het Licht in jezelf dieper aarden waardoor je steviger kunt blijven staan. Je voelt je geaard, in balans, beschermd zowel als lichtvoetig door het bij je dragen van zo’n buisje.

De positieve energie uit dit buisje met opgeladen Bergkristalletjes beschermt je tegen negatieve energie en aardstraling, ook buiten de deur. Het brengt bescherming door je oorspronkelijke Licht vanuit je kern actief te houden. Bescherming van binnen uit! Ze activeren en beschermen je (ontluikende) ware Zelf en gevoeligheid waardoor je  open kunt blijven.

Glazen buisje met opgeladen Bergkristalletjes voor aurabescherming, stralingsbescherming, stemming, in je kracht staan, Lichtkracht vanuit je Ware Zelf-Oorsprong kern! De kristalletjes zijn opgeladen met healings- en ontstoringsenergie.

Gevoeligheid en openheid worden per dag groter. Door één of meer aura bescherm kristalbuisjes bij je te dragen kun je het Licht in jezelf dieper aarden waardoor je steviger kunt blijven staan. Je voelt je geaard, in balans, beschermd zowel als lichtvoetig door het bij je dragen van zo’n buisje.

De positieve energie uit dit buisje met opgeladen Bergkristalletjes beschermt je tegen negatieve energie en aardstraling, ook buiten de deur. Het brengt bescherming door je oorspronkelijke Licht vanuit je kern actief te houden. Bescherming van binnen uit! Ze activeren en beschermen je (ontluikende) ware Zelf en gevoeligheid waardoor je  open kunt blijven.

———————————————————————————-

 

Toermalijn

Toermalijn is doorzichtig tot doorschijnend met een glasachtige glans en kan verschillende kleuren zijn. Toermalijnkwarts is bergkristal met ‘naalden’ van zwarte toermalijn. Zwarte toermalijn wordt ook wel schörl genoemd. Enkele andere soorten toermalijn zijn: blauwe toermalijn (indigoliet), gele toermalijn, groene toermalijn, roze toermalijn (rubelliet), bruine toermalijn (draviet) en watermeloen toermalijn.

 

 

Werking

Toermalijn heeft een sterk reinigende en beschermende werking. De steen aardt en brengt balans in lichaam en geest en zet negatieve energie, gedragspatronen en gedachtes om in positieve. Toermalijn reinigt het aura en het lichaam en verwijdert negatieve energie. Hierdoor worden de chakra’s, het lichaam en emoties in balans gebracht. Dit bevordert ontspanning, begrip, zelfvertrouwen, voorspoed en vermindert blokkades, angst en het aannemen een slachtofferrol. Toermalijn heeft een bijzondere connectie met bloemen en planten. Het bevordert hun groei en beschermt tegen ongedierte.

Naast de bovenstaande eigenschappen hebben toermalijnkwarts, watermeloen toermalijn en zwarte toermalijn nog de volgende aanvullende eigenschappen:

Toermalijnkwarts verenigt de eigenschappen van toermalijn en kwarts in zich en is hierdoor sterk aardend en beschermend tegen negatieve invloeden van buitenaf. De steen brengt balans in lichaam en energielichaam (chakra’s) en lost problemen en negatieve energieën op.

Watermeloen toermalijn & roze met groene toermalijn activeert het hart chakra en bevordert hierdoor liefde, tederheid, begrip, geduld en tactvol en diplomatiek optreden en heeft daardoor een positief effect op vriendschappen en relaties. De steen verlicht emotionele pijn en angst en helpt bij emotionele problemen en depressies. Watermeloen toermalijn helpt om persoonlijke doelen helder te krijgen en tot uitvoering te brengen en heeft een positief effect op de zenuwen (bijvoorbeeld verlamming en m.s.) en vermindert stress.

Zwarte toermalijn aardt en beschermt tegen negatieve energie in al haar vormen: computerstraling, elektromagnetische straling, zwarte magie en vervloekingen en stress en spanningen. Hierdoor werkt de steen ontspannend, vergroot de vitaliteit en bevordert een neutrale houding en logisch rationeel denken. Lichamelijk heeft de steen een positief effect op het immuunsysteem en pijn.

---

 

 

 

Labradoriet

Labradoriet kan kleurloos, grijs, wit en groen zijn met stukken met een blauwe, groene of geelachtige glans als het gepolijst is. Spectroliet is een donkere labradoriet soort. De steen is doorzichtig tot doorschijnend. Goud labradoriet is transparant en heeft een goudgele kleur. Hyperstheen wordt ook wel fluwelen of velvet labradoriet genoemd, maar het is geen labradoriet soort.

Werking

Labradoriet is een sterk beschermende en spirituele steen. Het beschermt het eigen energieveld (aura) tegen negatieve invloeden uit de omgeving en mensen die energie bij je wegnemen. De steen vermindert angst en geeft kracht, (zelf)vertrouwen en doorzettingsvermogen. Het versterkt de intuïtie en mediamieke gaven. De steen maakt contact met het onderbewuste en brengt vergeten herinneringen boven. Labradoriet stimuleert fantasie en creativiteit en helpt ideeën te ontwikkelen. De steen werkt bloeddrukverlagend en kalmerend, reguleert de stofwisseling en heeft een positief effect op verkoudheid, jicht, reuma, de ogen en op een onregelmatige menstruatie en menstruele klachten.

Naast deze algemene eigenschapen van labradoriet heeft goud labradoriet de volgende aanvullende eigenschappen:

Goud labradoriet heeft een connectie met hogere bewustzijnsniveaus en versterkt daardoor o.a. trance en helderziendheid. Daarnaast helpt het je in contact brengen met wijsheden uit je onderbewuste. Het is een steen die sterk inwerkt op het zonnevlecht chakra en heeft daardoor een positieve werking op de maag, milt, lever, galblaas en bijnieren.

 

 

Osho- Tao

Zodra je begint te geven en te nemen- doe dit, doe dat niet, ga met mensen om, maak contact- raak je je plek kwijt, raak je je innerlijke vlam kwijt, raak je je innerlijke contact kwijt. Zo is het alleen maar in het begin. In het begin komt dit wel voor. Altijd als je alleen bent, stil, rustig, raak je plotseling gecenterd, geaard. Je voelt de geweldige vreugde van niet-zijn, dat je niemand bent. Jouw niets straalt iets uit, is vol van licht, geur, zegeningen en schoonheid.

Maar in het begin zal het steeds weer gebeuren dat je het kwijtraakt zodra je met iemand contact maakt. Je raakt je ruimte van binnen kwijt. Het gevaar bestaat dat je bang wordt om contact te maken. In het begin heb je gelijk dat je bang bent, maar het wordt gevaarlijk als je er een gewoonte van maakt en de angst wordtel begint te schieten. Dat gevaar heb je in het verleden in het Oosten zien gebeuren. Veel mensen werden bang om contact te maken: boeddhisten gingen voor het leven op de vlucht, taoisten vluchtten de Himalaya of de bergen in om maar geen contact aan te gaan.

Zie eerst meditatie te bereiken, ga vervolgens steeds weer weg en word steeds alerter, zodat het je op een dag lukt om in contact te treden en tegelijk alleen te blijven, om in de maatschappij te zijn en er toch niet te zijn, om in de menigte te zijn en toch alleen. Dat is het hoogste.

Je wint iets en zodra je weer in contact treedt, een relatie aangaat, met je vrouw, je man, je kinderen, de maatschappij, de klant, de baas, raak je het kwijt. Pak het steeds weer op, wanneer je maar de tijd kunt vinden, maak steeds opnieuw contact met jezelf. Geleidelijk aan, geleidelijk aan… langzaamaan kom je er op een dag achter dat je in de maatschappij kunt staan en zo alleen en stil kunt blijven als waar dan ook. Dan ben je een lotus geworden: je staat in het water zonder dat het water je raakt.

Ontwikkel eerst, laat eerst ontstaan wat ze in het Sanskriet Shunya noemen: de nul, de leegte.
En neem hem dan mee de wereld in. Je raakt hem steeds weer kwijt, dat is waar, maar laat dat geen reden zijn om uit de wereld weg te vluchten, word geen escapist. Het is een uitdaging. En je bereikt de hoogste top pas als niemand je innerlijke ruimte kan verstoren. Niemand, geen enkele situatie, kan haar verstoren. Dan neem je er voor het eerst bezit van. Dan neem je er bezit van en word je er niet door in bezit genomen. Dan is ze van jou, echt van jou. Maar als ze door iets afgenomen kan worden, is ze nog niet helemaal van jou. Je hebt haar aangeraakt, maar je hebt nog geen bezit van haar genomen.

Onthoud dat leeg zijn betekent dat je een ruimte ingaat waar je jezelf ziet zoals je bent. Daarom zijn mensen bang: ze willen die innerlijke ruimte niet ingaan. Ze hebben hun ideaalbeelden, hun zelfbeelden, prachtig versierd. Maar ze zijn bang dat als ze naar binnen gaan, die beelden om zullen vallen. Ze vallen om en kunnen niet anders dan verdwijnen omdat ze onecht zijn en geen werkelijkheid kunnen zijn. Daarom gaat niemand naar binnen.

Alle meesters ter wereld hebben de nadruk gelegd op een ding: dat je tot je werkelijkheid moet komen zoals je bent. Maar niemand luistert naar hen. Zelfs als mensen willen weten wie ze zijn, hopen ze eigenlijk dat ze net zoals het zelf zijn dat ze projecteren. Als ze eenmaal aan het werk gaan, wordt het moeilijk. Lelijkheid steekt de kop op, gemeenheid, verschrikkelijke kwaadheid, haat, jaloezie, wordt gevoeld. De hel breekt helemaal los en je wordt bang en je rent naar buiten om je weer aan een ideaal zelf vast te klampen. Dat is goedkoop.

Onthoud dat je jezelf moet leren kennen zoals je bent. Laat al je idealen los. Ze zijn prachtig, maar ze zijn giftig. Het zijn waanideeën. Als je niet de idealen over jezelf loslaat, de beelden die je hebt geschapen uit onmacht om je werkelijkheid te verbergen, te maskeren…. Laat die maskers vallen, wees stil, wees leeg en kijk in je wezen, wat het ook moge zijn. In het begin is het bijna alsof je door een hel gaat, maar dat is de prijs die we ervoor moeten betalen.
Als je genoeg moed hebt en als je vol kunt houden, verdwijnt de hel algauw, de wolken zijn weg en de zon straalt aan de wolkenloze hemel. Dan ben je bij je innerlijke paradijs aangeland.

Hemel en hel zitten allebei van binnen. Hel is gewoon je buitenkant, hemel is je middelpunt zelf.
Jij bent het oog van de wervelwind. Volgens tao hoef je eigenlijk niets te doen. Je moet gewoon binnendringen in je eigen wezen.

Osho- Tao onderweg

De boeken van Osho

Bron: Nieuwetijdskind.com

7 Manieren om je Hoofd Leeg te Maken

 

Heb je last van een vol hoofd en kom je daardoor niet tot rust? Er zijn eenvoudige methodes die je kunnen helpen om weer rust te ervaren. We vertellen je hoe je je hoofd weer leeg kunt maken!

Een vol hoofd kost veel energie

Wanneer je constant rondloopt met een hoofd dat vol zit met problemen, goede ideeën, nutteloze gedachtes of vervelende overdenkingen word je moe. Gedachten kosten je energie, en wanneer je je gedachtes niet onder controle kunt krijgen kan het zijn dat je op den duur gestrest, lusteloos en moe wordt.

Je eigen gedachtes onder controle krijgen is een kunst. De ene keer is het lastiger dan de andere keer. Toch is het belangrijk dat je je hoofd in drukke tijden regelmatig leeg maakt.

Met een leeg hoofd kun je beter ontspannen en voorkom je gevoelens van stress voordat het uit de hand kan lopen. De onderstaande methodes zijn eenvoudig uit te voeren en helpen je op weg naar een leger hoofd!

1. Begin met een braindump

Een braindump, ook wel een mindmap genoemd, kan je helpen om inzicht te krijgen in je eigen gedachten. Je kunt het razendsnel doen en het enige wat je nodig hebt is pen en papier.

Hoewel het simpel klinkt is er een lichtjaar verschil tussen gedachten in je hoofd en gedachten op papier. Gedachten in je hoofd zijn namelijk chaotisch. Gedachten op papier zijn overzichtelijk en geordend.

Een braindump starten is heel eenvoudig. Wij zijn voorstander van starten in het midden. Leg het vel papier horizontaal voor je en schrijf in het midden een vraag zoals ‘Wat staat mijn geluk in de weg?’. Vervolgens springen er één voor één gedachten bij je op. Deze schrijf je in een cirkel rondom het midden. De volgorde maakt niet uit, je wilt gewoon alles uit je hoofd schrijven.

Zodra je denkt dat je alles hebt moet je niet stoppen. Tijdens braindumps komt er namelijk vaak nog een ‘tweede golf’ aan gedachtes. Zodra je voelt dat je alles op papier hebt kun je eenvoudig zaken met elkaar verbinden of groeperen.

Zo kun je er snel achter komen dat bijvoorbeeld een probleem op je werk stress bij je veroorzaakt en dat je dit snel aan moet pakken om weer in balans te komen. Lees voor meer informatie Hoe 75 Cent Je Gelukkiger Kan Maken.

2. Hou steeds bij wat je nog moet doen

Je hoofd kan overlopen met het knagende gevoel ‘dat je nog iets moet doen’ terwijl je niet concreet weet wat je dan moet doen. Dit gevoel kun je wegnemen door, nadat je een braindump hebt gedaan, steeds direct bij te houden wanneer je met iemand een afspraak of verplichting aangaat.

Je doel is om alles te verzamelen wat je moet en wilt doen. Door dit allemaal op een vaste plek bij te houden heb je namelijk een goed overzicht en kun je vervolgens keuzes maken. Misschien doe je er namelijk goed aan om bepaalde zaken nog uit te stellen. Je kunt ze dan voorlopig loslaten.

Dit verzamelen en organiseren zijn twee belangrijke eigenschappen van het productiviteitsprogramma ‘Getting Things Done’ van David Allen. Dit programma zorgt ervoor dat je altijd ontspannen bent omdat je constant een overzicht hebt van alles wat je nog moet en wilt doen. Als een ‘vol hoofd’ iets is wat je regelmatig overkomt kunnen we je GTD van harte aanbevelen. Lees voor meer informatie Getting Things Done in 7 Stappen.

 

3. Zoek afleiding

Soms zit je hoofd vol met zaken die je er niet zo eenvoudig uit kunt ‘schrijven’. Wanneer iemand in je familie ernstig ziek is of wanneer je kind problemen heeft op school bijvoorbeeld. Maar ook wanneer je je hoofd al leger hebt gekregen met de vorige methodes is het slim om afleiding te zoeken.

Wanneer je jezelf even in een andere omgeving plaatst kan dat je helpen je gedachten los te laten en weer wat rust te vinden. Ga bijvoorbeeld lekker de natuur in of ga sporten. Doe iets wat je al een tijdje niet meer hebt gedaan en waar je plezier in hebt.

Leuke dingen om te ondernemen zijn bijvoorbeeld het bezoeken van een spa met een goede vriend(in), hardlopen, zwemmen, jezelf laten masseren, een lekker kuurtje in de badkamer nemen of gewoon beginnen in een geweldig boek. Vul je hoofd met nieuwe, leuke gedachten en geef jezelf de kans om alles een plaatsje te geven.

4. Begin met mediteren

We hebben het al vaak aanbevolen en het is echt een hele effectieve manier om je hoofd leger te maken. Het is voor veel mensen alleen niet zo makkelijk als het lijkt. Hoe onrustiger je je voelt, des te lastiger het is om te mediteren.

Als je met meditatie je hoofd leeg wilt maken moet je weten dat je het minimaal 20 minuten vol moet houden om resultaat te merken. In de eerste minuten zal je hoofd namelijk juist volstromen met gedachten en zal het lastig zijn om ze los te laten en je op je ademhaling te blijven focussen. Na zo’n 20 minuten zul je echter merken dat de gedachten gaan liggen en dat je meer rust zult vinden. Het kan zelfs zijn dat je op dit moment emotioneel wordt omdat gevoelens de kans krijgen om door te breken.

Als je aan de slag wilt met meditatie kunnen we je dit artikel aanraden: Eenvoudig leren mediteren.

5. Zet alles in perspectief

Zet je leven in verbeelding eens op een tijdlijn. De lijn begint bij je geboorte en eindigt bij je overlijden. Ergens daar tussenin bevind jij je nu. Als je je leven zo van een afstandje bekijkt, hoe belangrijk zijn de problemen die je nu hebt dan eigenlijk nog?

Door je problemen in een breder perspectief te zetten kun je ze van een afstandje bekijken. Je ziet ineens dat je al vaker voor dit probleem hebt gestaan of dat je dit in de toekomst nog vaak mee zult maken. Het kan ervoor zorgen dat je je vervelende gedachten ineens niet meer zo serieus neemt. Sterker nog, het kan zijn dat je jezelf voor je kop slaat. “Waarom maak ik me hier in godsnaam naam zo druk over?”.

Wil je verder gaan met relativeren? Bekijk dan eens de video in dit artikel.

6. Schrijf je gedachten van je af

Schrijven is altijd al een enorm therapeutische bezigheid geweest. Door te schrijven dwing je jezelf namelijk om je gedachten op een bepaalde manier te ordenen. Vaak kom je tijdens het schrijven tot bepaalde conclusies, of juist als je het later terug leest.

Schrijven in een eigen dagboek of weblog kan je helpen orde te scheppen in de chaos in je hoofd. Bedenk vooral dat je problemen en gedachten van je af schrijven een oefening is voor jezelf. De zinnen hoeven niet perfect te zijn en het verhaal hoeft geen samenhang te hebben. Schrijf gewoon lekker.

Ga zitten en schrijf een kwartier lang over wat je voelt en denkt, dat kan een enorm verschil maken. Lees ook Schrijf Jezelf Gelukkig: 7 Manieren.

7. Praat met mensen die willen luisteren

In je omgeving heb je vast mensen die naar je willen luisteren. Van die goede vrienden of familieleden die gewoon altijd een ‘luisterend oor’ zijn wanneer je dat nodig hebt. Ga met zo’n persoon lekker iets drinken of maak een lange wandeling en praat over alles wat je bezighoudt.

Door over je gedachten te praten worden ze duidelijker voor jezelf. Bovendien lucht het gewoon lekker op om even alles eruit te gooien. De andere persoon hoeft vaak niet eens iets te zeggen, het voelt gewoon direct goed. Sterker nog, het kan heel goed dat je zelf tot belangrijke conclusies komt terwijl je aan het praten bent. Praten is namelijk net zo effectief als schrijven.

Bron: http://sochicken.nl/7_manieren_om_je_hoofd_leeg_te_maken

Rommel blokkeert

 

 

Rommel blokkeert je Ki-energie

Waarom zijn Boeddhistische kloosters leeg en ruimtelijk?
Dat was een vraag, die ik stelde toen ik hoog in de Himalaya in een klooster verbleef.
Ik vermoedde omdat monniken geen geld bezitten om spullen te kopen en er ook weinig meer dan het hoogst noodzakelijke te koop is in de hoog gelegen bergdorpen in Nepal en Tibet.
…
Inderdaad zat ik niet ver naast de waarheid, maar de belangrijkste reden van de sobere inrichting van de kloosters had ik niet geraden. Rommel en overbodige spullen blokkeren onze Ki-stroom. Om onze Ki-energie niet te blokkeren is het belangrijk om stilte, ruimte en reinheid in je huis en op je werkplek te hebben.
Eigenlijk weten we dat ook wel.
Dat is ook de reden waarom makelaars je met klem aanraden om alle overbodige prullaria weg te halen als er kijkers komen voor het te verkopen huis.
Maar je hoeft niet te wachten totdat je jouw huis verkoopt om binnen eens een flinke schoonmaakbeurt uit te voeren. Daarvoor is het juist nu de beste tijd van het jaar.

Paar concrete tips:
-Houd alle ramen zoveel mogelijk vrij en open.
Een vuistregel is dat 70 % van de woonruimte ook echt open ruimte is.
-Gun spullen, die je niet meer gebruikt een tweede leven. -Verkoop ze op marktplaats of de rommelmarkt of geef of doe ze gewoon weg.
-Pak sop of zelfs een kwast en maak de kamer weer van top tot teen fris en schoon.
-Hetzelfde ruimteprincipe geldt ook voor je werkplek. Zorg dat deze schoon, overzichtelijk en leeg is.
-Voor de echte enthousiastelingen: denk ook aan kelders, zolders en schuurtjes. Ook daar geldt de 70 % ruimteregel.

Je gaat vanzelf merken dat er meer energie in je huis en in jezelf stroomt. Loslaten van je spullen lijkt misschien moeilijk. Maar als je eenmaal ervaart hoeveel ruimte en energie je er voor terugkrijgt snap je niet waarom je het niet eerder hebt gedaan.

Succes met de grote schoonmaak!
Hans Peter Roel
www.kicentrum.nl