Mantra’s
Mantra’s worden al duizenden jaren in het Boeddhisme gebruikt. In de Boeddhistische kloosters hoog in de Himalaya worden mantra’s zelfs dagelijks toegepast. Voor veel Westerlingen zijn mantra’s niet te begrijpen. Hoe kan het herhalen van een woordje of een gebed je helpen om de stilte in jezelf te vinden?
Het antwoord is eenvoudiger dan je misschien denkt. Wij zijn energiewezens, die bestaan uit pure energie. Dat een bepaalde trilling, die door een mantra tot stand k…an worden gebracht, je positief kan beïnvloeden, klinkt dan ook logisch. In ieder geval is het het proberen waard.
De meest eenvoudige mantra
Ga naar een ruimte waar er frisse buitenlucht is. Laat je aandacht en lichaamsgewicht in je Ki-punt in de onderbuik zakken en zeg hardop op een zingende toon de mantra: “AH”. Doe dit ononderbroken gedurende tien minuten (minimaal 5 minuten) Sluit je ogen en zing uitsluitend “AaaH” Je mag verschillende toonhoogte gebruiken, zolang het maar ontspannen blijft en je de trilling in je lijf voelt. Open na tien minuten je ogen en merk op hoe energiek je jezelf voelt.
Is het niet toevallig dat schaterlachen ook de “ha ha ha” toon heeft.
En hoe voel je jezelf een lange schaterlach?
Inderdaad uitstekend.
De AH-mantra is het proberen waard.♫♪
Boek: Ki, kracht van binnenuit, Hans Peter Roel
Heel belangrijk is dat een Mantra met de juiste klank wordt gesproken. Zelf vind ik de Mantra Aum of Om met de letter M heel lang uitspreken, heerlijk. Je voelt de energie en kracht van de Mantra helemaal door je lichaam heen gaan als een trilling. Je voelt als het ware dat er iets loskomt..
ॐ Marianne ॐ 