10 manieren waarop hooggevoelig zijn je leven beter maakt


10 manieren waarop je hooggevoeligheid positief is

Wanneer je vaak te horen krijgt dat je te gevoelig bent dan wordt het op een gegeven moment lastig om dit naast je neer te leggen en jezelf te blijven. Vooral als je inderdaad zo gevoelig bent.

Wat de meeste mensen niet zien is dat gevoeligheid ontzettend belangrijk is voor onze samenleving. Het is niet iets waar mensen zich voor moeten verontschuldigen! In een wereld waar zo veel haat en veroordeling is kun je je als hooggevoelig persoon inderdaad snel overweldigd voelen. Maar jouw ziel hoeft niet te veranderen!

Want kracht heeft niets te maken met het wel of niet voelen van dingen, net als moed geen gebrek aan angst is. Kracht is pijn voelen, maar toch doen wat je moet doen. Moed is om angst te voelen maar toch door te zetten.

Wanneer je erg gevoelig bent dan ben jij je gewoon heel bewust van de wereld. En bewustzijn is iets moois. Onderstaande kwaliteiten (en de manier waarop jij er baat bij hebt) worden vaak gevonden in hooggevoelige mensen.

1 Je intuïtie is enorm goed ontwikkeld
Je ziet en voelt dingen die andere mensen niet zien – letterlijk en figuurlijk. Deze gevoeligheid helpt je bij het nemen van besluiten, je wordt beschermt door een innerlijke wijsheid.

2 Je hebt karaktertrekken die het tegenovergestelde van elkaar zijn
Je bent bijvoorbeeld een innovatieve denker en een natuurlijke leider, krachtig en overtuigend. Maar je bent ook kwetsbaar, flexibel, een leraar of een helper.

3 Je bent als vanzelf aangetrokken tot een gezonde levensstijl
Je eet gezond en je lichaam reageert sterk op ongezonde voeding en bewerkt voedsel.

4 Je voelt een diepe connectie met de natuur, dieren en eigenlijk alle levende dingen
Wanneer jij deze connectie niet voelt of wanneer je in een grote stad woont dan merk je dat onrustig of depressief wordt. Door ervoor te zorgen dat je altijd dicht bij de natuur bent creëer je voor jezelf een mooier leven.

5 Je voelt een grote drang om mensen te helpen die het minder hebben dan jij. Je voelt dat je een speciale taak of doel hebt, ook al weet je nog niet precies wat dit is.

6 Je hebt bijna oneindig veel compassie en empathie
Compassie is liefde in actie – het is wat ons motiveert om anderen te helpen. Het kan zo klein zijn als een glimlach of een schouder om op te leunen of zo groot als je het zelf wilt maken.

7 Je hebt een afkeer tegen autoriteit en hiërarchie en je stelt soms vragen bij georganiseerde religies. Maar aan de andere kant vind je spiritualiteit wel belangrijk. Hierdoor blijf je nieuwsgierig en zoek je antwoorden op je vragen en je compassie zorgt ervoor dat je de antwoorden die je hebt gevonden deelt met anderen.

8 Hoewel veel mensen je leuk vinden, voel jij je vaak alleen of anders. Mensen die anders denken voelen zich vaak anders dan de rest.

9 Je bent waarschijnlijk een combinatie van introvert en extravert
 Je voelt je uitgeput nadat je te veel mensen om je heen hebt gehad en hebt liever 1 op 1 contact. Maar je kunt ook open en uitbundig zijn en geniet van andere mensen. Je hebt gewoon tijd nodig om weer op te laden na intensief contact met anderen en dat opladen doe je het liefst alleen.

10 Je bent enorm creatief en bewondert mooie en speciale dingen
 Je bent waarschijnlijk erg slim, maar worstelt met ADD, ADHD of dyslectie. Omdat je dingen ziet en slim bent, maar ook worstelt met je persoonlijke uitdagingen begrijp je anderen goed. Hierdoor vertrouwen mensen je omdat ze weten dat jij ze begrijpt en in hun waarde laat.

Wees trots op je hooggevoeligheid! Wanneer jij je overweldigd voelt door je gevoeligheid omarm dan je passie, je inspiraties en je impulsen. Vertrouw op jezelf, jij bent de enige persoon die jouw leven kan leiden. Laat niemand anders beslissen welke keuzes jij in het leven maakt. Want jouw innerlijke stem, jouw intuïtie is sterk genoeg, daar kun je op bouwen.

www.zensible.nl

Bron: http://herhealth.nl/10-manieren-waarop-hooggevoelig-zijn-je-leven-beter-maakt/

Puntje 1 is inderdaad erg lastig wanneer er steeds gezegd wordt dat je overgevoelig bent. Toch kun je beter dat zijn dan ongevoelig.

Puntje 3 klopt ook helemaal, een gezonde en alternatieve levenswijze past bij een HSP

Puntje 5, in het begin kan inderdaad een grote drang ontstaan. Hoe meer je in eigen kracht komt, des minder de drang en voel je alleen de hulp aan die dringend is.

Puntje 6 is me meermaals verteld door paragnosten en mediums

Puntje 7 klinkt ook bekend, afkeer van autoriteit. Bij bepaalde religies zijn er inderdaad soms ??? al laat ik iedereen daarin in eigen waarde. Wat niet bij mij hoort, zal ik ook niet (ver)oordelen.

Puntje 9, is verschillend, soms kan ik met meerdere praten, zeker als ik mensen help. Toch is één op één het fijnste. Uitgeput kan ik wel van extreme drukke mensen worden die blijven praten zonder iets te zeggen om aandacht, energievreters noem ik deze. In mijn leven zijn er ook van deze mensen waarbij me goed te moeten afsluiten.

Puntje 10, ADHD of ADD en dyslexie ken ik eigenlijk niet. Wel dat mijn intuïtie heel sterk is en is me ook gezegd. Veelal hoor ik dat mijn intuïtie niet klopt en daardoor ook lieg. Het zijn dan ook mensen die niet in eigen spiegel kijken of het beter weten dan jijzelf.

Advertentie

3 fabels over hoogsensitiviteit. Ken jij ze?


3 fabels over hoogsensitiviteit. Er wordt zoveel geschreven, gezegd en gedacht over hoogsensitiviteit dat er ook heel veel fabels de wereld in zijn geholpen. In dit artikel wil ik daarom graag 3 van die fabels uit de wereld helpen. :)

3 Fabels over hoogsensitiviteit: hoogsensitief zijn betekent dat je emotioneel bent

Hoogsensitief zijn betekent dat je gevoeliger bent voor je eigen emoties en ook de emoties van anderen eigen kunt maken.
Dit betekent bijvoorbeeld dat je als je verdrietig bent je verdriet je volledig over kan nemen. Of dat als je met iemand in aanraking komt die verdrietig is je dit verdriet empathisch kan voelen en dit kan overnemen alsof het je eigen verdriet is.

Hoe meer je als hoogsensitief persoon aan de slag gaat met je eigen pijnpunten en kwetsbaarheden en hoe zelfverzekerder je jezelf maakt en hoe meer je van jezelf gaat houden, hoe minder emoties je kunnen overnemen.

Hoogsensitief zijn betekent dat je anderen altijd volledig door hebt

Als hoogsensitief persoon heb je zeker een hele sterke intuïtie en het stelt je in staat om goed op anderen in te voelen, maar dat betekent niet dat je anderen altijd volledig begrijpt of door hebt.

Een van de grootste valkuilen van hooggevoelig zijn is zelfs te veel vertrouwen op iemand. Een hsp’er is namelijk in staat om juist de goede eigenschappen en de verborgen talenten van iemand te zien. Hierdoor worden juist waarschuwingssignalen over het hoofd gezien en niet gekeken naar hoe iemand zich gedraagt.

Daarnaast betekent hoogsensitief zijn niet dat je een gedachtelezer bent of iemand die alles compleet voelt. Dat kan niemand. Hsp’ers zijn gewoon mensen.

Dit is misschien wel de sterkste fabel over hooggevoeligheid van de 3 fabels over hoogsensitiviteit.

Hoogsensitief zijn betekent dat je snel moe bent

Natuurlijk ben je als hoogsensitief persoon gevoeliger en daardoor raak je sneller overprikkeld, wat heel veel energie kost en daardoor kun je snel moe worden.
Dit gaat echter alleen op als je je eigen grenzen niet goed in de gaten houd, jezelf niet goed beschermd en nog met blokkades in je eigen systeem rondloopt.

Eigenlijk nodigt hooggevoeligheid je uit om jezelf helemaal in balans te brengen, want juist dan heb je niet meer te maken met de nadelen van hsp zijn en heb je er juist heel veel profijt van.
Hoe meer je dit doet, hoe minder snel je overprikkeld raakt en hoe meer energie je gaat hebben.

Bron: https://ontspanningstuin.nl/drie-fabels-over-hoogsensitiviteit

 

1. Vanuit mijn eigen hoog gevoeligheid zou ik eerder zeggen, extra gevoelig waardoor je eerder emotioneel kan worden dan een niet Hoog gevoelige.
Oefeningen baart kunst om prikkels te onderscheiden en minder tot je neemt

2. Klopt helemaal, het is soms bizar eng en heb mensen heel gauw door waar anderen het niet zien. Zeker wanneer mijn intuïtie extra geprikkeld wordt en kippenvel als bevestiging krijgt. Dat wordt meestal als een leugen gezien.

3. Wanneer ik goed naar mijn gevoel luistert, ben ik minder moe. Ook hierin baart oefening kunst om goed in je eigen kracht te blijven staan.

 

11 dingen die hooggevoelige mensen zouden willen dat je over ze weet


Hoe kun je nou het beste met je hooggevoeligheid omgaan?

Hooggevoelig zijn is geen keuze, het zit in onze genen. Een hooggevoelig persoon (HSP) is iemand die zich enorm bewust is van details in zijn omgeving en die ook snel overweldigd en overprikkeld kan raken. Een HSP wordt ook vaak omschreven als iemand die dingen intenser ervaart. Onderstaand vind je een aantal feiten waardoor we hooggevoelige vrienden beter kunnen begrijpen.

1 We zien eruit zoals iedereen
Hooggevoeligheid zie je niet aan de buitenkant, we weten dus  niet wie er hooggevoelig is. Maar hooggevoelige mensen zijn overal, aldus Dr. Aron, pionier op het gebied van onderzoek naar hooggevoeligheid.
Gerelateerd: Ben ik een hooggevoelig persoon?

2 We wisten, tot zeer recentelijk, niet dat er anderen zoals wij waren
Hooggevoeligheid was niet eerder benoemd of onderzocht tot de jaren 90. Het is er altijd geweest, maar het is niet altijd benoemd. Dokter Aron geloofd dat ongeveer 20% van de mensen hooggevoelig zijn, dat zijn heel veel mensen!

3 We kunnen enorm gezellig zijn maar toch heel gevoelig
Hoewel de meeste HSP’s introvert zijn, zijn er ook HSP’s die juist extravert zijn. Die het fijn vinden om onder de mensen te zijn en in de schijnwerpers te staan, maar die daarna tijd alleen nodig hebben om zich weer op te laden.

4 We verwerken dingen intenser
En dit kan zo vermoeiend zijn… Muziek en kunst kunnen ons beroeren, maar dieper op dingen ingaan kan ook enorm vermoeiend zijn, waardoor we soms sneller leeg zijn dan de batterij van je Iphone. Onderzoeken tonen aan dat HSP’s anders in elkaar zitten. Onze hersenen laten meer activatie zien in gebieden die zijn gerelateerd aan het verwerken van informatie, wat betekent dat we meer details opmerken dan andere mensen.

5 En al deze details opmerken kan ons vrij snel uitputten
In een studie moesten HSP’s een moeilijke taak uitvoeren, wat ze sneller en accurater deden dan mensen die niet hooggevoelig zijn. Maar wat bleek, HSP’s voelden zich naderhand een stuk meer gestrest. Dit komt omdat we snel overprikkeld zijn, zelfs bij (op het eerste gezicht) simpele taken. Voeg daar wat gekletst over koetjes en kalfjes of een drukke bar bij en we zijn klaar voor de avond.
Gerelateerd: Hoe kun je nou het beste met je hooggevoeligheid omgaan?

6 Daarom houden we er niet van als mensen naar ons kijken
We hebben allemaal een bepaald level waarop we optimaal kunnen presteren. Voor ons, is het overweldigend wanneer we bekeken worden, wat kan zorgen voor een black-out tijdens een presentatie.

7 Harde geluiden en felle lichten kunnen te heftig zijn
Een auto die maar blijft toeteren of geroezemoes wat niet stopt kan een aanslag op onze zenuwen zijn. “Soms zijn we zo geïrriteerd en overprikkeld dat we zelfs ongevoelig overkomen”, zegt dokter Aron.

8 Zelfs onze dromen kunnen ons uitputten
Hoe kan dat nou? Hoe kan slaap je nou vermoeid maken? Maar volgens dokter Aron hebben HSP’s levendigere en complexere dromen.

9 We zuigen de emoties van anderen op als een spons
Heb je een slechte dag? Wij hebben al een kopje thee voor je klaar gemaakt. We hebben een enorm empathisch vermogen.

10 We zijn niet té emotioneel, we hebben sterke emoties
Hooggevoelige mensen hebben sterkere emoties, welke we kunnen gebruiken, zegt dokter Aron. We verwerken informatie zorgvuldig zodat we hier in de toekomst wat mee kunnen. Dit zorgt ervoor dat we goede partners en ouders zijn.

11 We hebben een manier gevonden om ermee om te gaan
Dat we alles zo sterk voelen betekent niet dat we kwetsbaar zijn. We kennen gewoon onze beperkingen.

Bron: Herhealth.nl

Waarom het soms zo moeilijk is om in balans te komen als je hooggevoelig bent


Waarom is het zo moeilijk om in balans te komen als je hooggevoelig bent

Stevig in je schoenen staan en in balans zijn, wat er om je heen ook gebeurt kan soms lastig zijn als je hooggevoelig bent. Want je pikt alles om je heen op: de emoties van de mensen om je heen, spanningen die in de lucht hangen, geluiden en energie.

Wanneer je niet in balans bent dan ben je als een blaadje in de wind; je bent kwetsbaar en snel uit het veld geslagen. Maar wanneer je in balans bent dan ben je een grote boom met haar wortels stevig in de grond. Wanneer er iets gebeurt dan heeft dat niet zo veel invloed op hoe jij je voelt en je voelt je vredig en rustig.

Er zijn veel manieren om jezelf in balans te krijgen. Fysieke activiteiten houden je in balans zoals fietsen, hardlopen, wandelen, tuinieren. Maar je kunt ook mediteren om jezelf in balans te houden.

Maar in sommige situaties is het voor ons hooggevoeligen moeilijk om in balans te blijven.

1 Fysiek ongemak
Wanneer je pijn hebt of heel erg moe bent dan is het lastig om in balans te blijven. Dingen komen nog meer binnen dan dat ze normaal al doen.

Dit kun je eraan doen:
Kijk wat er gebeurt als je even een time-out neemt. Heb de intentie om in balans te komen en om in het nu te zijn. Adem rustig in en uit en zend liefde naar de plekken in je lichaam die pijnlijk of moe aanvoelen. Sta de pijn en vermoeidheid in je lichaam toe en accepteer het. Kijk of je zo meer rust ervaart.

En weet dat het een stuk makkelijker is om in balans te zijn wanneer je uitgerust bent. Soms is vroeg naar bed gaan het beste wat je kunt doen! Wees lief voor jezelf en geef je lichaam wat het nodig heeft.

2 Emotioneel ongemak
Wanneer je hooggevoelig bent kunnen emoties je soms overweldigen. Je kunt enorm verdriet ervaren en emoties voelen intens. Het is moeilijk om open te staan voor deze emoties maar wanneer je probeert om toch in balans te komen dan kun je vanuit andere perspectieven naar je emoties kijken.

Dit kun je eraan doen:
Het probleem met emotioneel ongemak is dat het een vicieuze cirkel is; door je emoties kom je moeilijk in balans waardoor je emoties nog sterker worden. Maar weet dat wanneer jij in balans bent je beter je met je emoties om kunt gaan. Dus neem een pauze en adem rustig in en uit en voel je emoties. Sta je emoties toe om er te zijn en weet dat je emoties gewoon een energie zijn die door je lichaam stromen. Wanneer jij je op je emoties blijft focussen dan blijven deze emoties groter worden (alles wat je aandacht geeft groeit). Wanneer jij je concentreert op het feit dat het gevoel er mag zijn dan zal het uiteindelijk afzwakken. Dus kom uit je hoofd en concentreer je op je gevoel.

3 Ergens niet willen zijn
Soms is het moeilijk om in balans te komen omdat je ergens niet wilt zijn. Veel mensen die hooggevoelig zijn hebben soms moeite om ergens te zijn, ze voelen zich vaak anders dan de rest.

Dit kun je eraan doen:
Het is lastig om in balans te komen als jij je ergens niet op je gemak voelt. Maar neem weer de tijd om te aarden, om tot jezelf te komen. Sluit je af voor negatieve invloeden en zorg dat anderen jouw energie niet nog verder afnemen. Laat jouw energie weer stromen in je lichaam door je voeten stevig op de grond te plaatsen en te weten dat je hier mag zijn. Eis jouw stukje grond op en voel de kracht door je heen stromen.

Bron: http://herhealth.nl/waarom-het-soms-zo-moeilijk-is-om-in-balans-te-komen-als-je-hooggevoelig-bent/

Het is inderdaad niet makkelijk om in balans te blijven als hooggevoelige. Zeker wanneer anderen niet kunnen begrijpen waarom jij je zo voelt. Het is net als een weegschaal die van de ene kant naar de andere kant blijft op en neer gaan. Wanneer je sterk in je kracht sta, zal het veel gemakkelijker zijn. Voor iedere Hoog gevoelige is dat toch weer anders omdat het karakter ook een grote rol meespeelt. Maar vooral bij jezelf te kunnen blijven ondanks alle goede raad en prikkels van anderen.Bij de Categorie ”Eigen HSP” staan eigen geschreven teksten uit eigen ervaringen die misschien ook een stukje verder kan helpen op het pad.

Vergeet nooit….HSP is geen klacht, maar een kracht met een bijzonder mooie eigenschap.

Je thuis voelen op aarde


Je thuis voelen op aarde

Veel mensen die sensitief zijn voelen zich verbonden met dat wat ik ‘hogere energieën’ noem. Het wordt ook wel licht, liefde, eenheid, of simpelweg ‘Thuis’ genoemd. Zoals ik het zie is dat waar we vandaan komen en waar we na afloop van dit leven weer naar terugkeren.

Daar waar we vandaan komen is geen afscheiding, is alles één en met elkaar verbonden en is er geen oordeel maar alleen onvoorwaardelijke liefde en acceptatie.

Nou is het aan één kant heel fijn als je de verbinding met die energieën kunt voelen. Aan de andere kant kan het een aantal uitdagingen met zich meebrengen.

Verlangen naar Thuis

Ten eerste: een gevoel van ‘heimwee’. Een verlangen naar ‘Thuis’, naar die onvoorwaardelijke liefde. Vergeleken daarbij kan de aarde hard, ongevoelig, oncomfortabel, onveilig en heel zwaar en moeilijk aanvoelen. Je kunt je heel eenzaam voelen en er kan een diep verdriet zijn omdat je niet daar bent waar je eigenlijk wilt zijn.

Dit is een verdriet dat vaak dieper gaat dan ‘normaal’ verdriet om gebeurtenissen in je leven. Het kan voelen alsof het in al je cellen zit. En je kunt bij tijd en wijle weer zo’n golf van verlangen/heimwee ervaren.

De beste manier die ik heb gevonden om daarmee om te gaan is om het toe te laten en even extra goed voor jezelf te zorgen. Weet dat het een golf is die ook weer voorbij gaat. Als je jezelf toestemming kunt geven om het te voelen, kan die golf sneller door je heen stromen en weer verdwijnen.

Soms kan het fijn zijn om je even terug te trekken en alleen te zijn. Andere keren kan het juist helpen om te verbinden met vrienden en mensen die je dierbaar zijn of om de natuur in te gaan om je te helpen herinneren dat het hier ook best fijn is 🙂

Het loslaten van je gronding om ‘daar’ te zijn

Een andere uitdaging is het loslaten van je gronding zodat je ‘daar’ kunt zijn.

Wat vaak gebeurt (en wat ik zelf in het verleden ook heb gedaan) is dat je je gronding loslaat en als het ware ‘naar boven’ gaat om die heerlijke licht energieën te kunnen ervaren. Dit kan gebeuren tijdens sessies, workshops of meditaties. Dat voelt in eerste instantie heerlijk.

Er is alleen één probleem: op een gegeven moment moet je weer terug. En dat doet pijn. Extra pijn, omdat je niet meer gegrond bent. Je kunt een gevoel krijgen dat je ‘all over the place’ bent met je energie. Helemaal verspreid, geen centrum, geen balans, geen basis.

Wat ik zelf deed tijdens meerdaagse seminars in het verleden was dat ik zo hoog in de energie ging dat ik mijn gronding losliet. Ik was me daarvan bewust maar ik kon het niet omkeren. En het voelde zo fijn om al die hogere energieën te voelen en me zo geliefd te voelen (en ik kon er zo makkelijk bij). Een vriendin van me zei dan altijd: “Oh kijk, daar gaat Irene” 🙂 En dan was ik ‘vertrokken’ en uit mijn gronding.

Bij thuiskomst landde ik dan na een paar dagen weer terug op aarde. Met een knal. Dat deed pijn. Dat wat ik tijdens het seminar ervoer kon ik niet vasthouden in mijn dagelijks leven.

In je lichaam blijven en daarmee Thuis hier brengen

Wat ik nu gelukkig geleerd heb, door alle energietools die ik me eigen heb gemaakt, is om ook tijdens meditaties en seminars in mijn lichaam te blijven.

Ik laat de hogere energieën naar me toe komen in plaats van dat ik daar naartoe ga en mijn gronding en balans verlies. Ik grond de energieën hier.

En ik ben ervan overtuigd dat dat is waarom we hier zijn. We moeten het hier doen. Je bent hier met een reden. Je kunt absoluut verbinden met die hogere energieën. Je kunt die onvoorwaardelijke liefde voelen.

Maar als je dat kunt voelen terwijl je tegelijkertijd in je lichaam blijft, dan kun je die liefde ook daadwerkelijk gronden en ervaren in je dagelijks leven. Je kunt Thuis hier voelen.

Als je daarmee oefent dan kan het verschil tussen dat wat je tijdens meditaties of cursussen ervaart en dat wat je in je dagelijks leven ervaart, kleiner en kleiner worden.

En daar wordt je leven een stuk leuker van 🙂

Gronding en enthousiasme

Overigens kun je ook uit blijheid of enthousiasme (gewoon in je dagelijks leven) uit je gronding gaan. En daarmee een stukje van je balans verliezen waarna je na een tijdje met een klap weer terugkomt ‘op aarde’.

Dit is vrij eenvoudig op te lossen door heel bewust als je blij en enthousiast bent, die gevoelens in gedachten door je hele lichaam te laten stromen, helemaal naar je voeten. Geef jezelf toestemming om het helemaal te voelen, in je hele lichaam. Je kunt het zelfs via je gronding verankeren in de aarde. Hoe meer je dat doet, hoe meer je dat gevoel kunt verankeren in jezelf.

Je hoeft nooit uit je lichaam te gaan om bepaalde gevoelens te ervaren. Je kunt ze hier brengen zodat je ze daadwerkelijk kunt verankeren en er iets mee kunt in je dagelijks leven!

Bron: https://irenelangeveld.nl/thuis-voelen/

Herkenbaar voor mezelf ook soms heel kort, heimwee naar daar waar het vredig en liefdevol is, zeker in moeilijke tijden of situaties. Het is al een stuk minder door meer vanuit of binnenuit mezelf te leven, daarmee ook gegrond met de aarde.

 

Hiep hiep hoera…Ik ben Hooggevoelig!


Hiep hiep hoera…Ik ben Hooggevoelig!

 Proud-HSP

Hiep hiep hoera….ik ben hooggevoelig! Oh ja? Ja!!!!

Het is natuurlijk niet altijd rozengeur en maneschijn. Soms heb je het moeilijk en weet je niet zo goed wat je met je hooggevoeligheid aan moet. Soms zie je het niet meer zitten, loop je tegen jezelf en je omgeving aan. Wordt je geconfronteerd met van alles waar je niet geconfronteerd wilt worden en zie je daar als een berg tegen op.

Maar……hooggevoelig zijn heeft ook zeker vele voordelen!

Een positieve benadering van alles wat hoort bij het hooggevoelig zijn. Juist dat is iets waarbij ik in dit artikel eens graag stil wil staan. Er is namelijk zoveel waar we extra van kunnen genieten, wat we beter kunnen oplossen, waar we meer voor openstaan en wat we haarfijn aanvoelen. En dat is toch iets waar je niet anders dan supertrots op mag zijn??.

Ik neem je graag mee naar een aantal van de fijne kanten van het HSP zijn:

  • Blij zijn met de kleine dingen
  • Creatief vermogen
  • Behulpzaam/meelevend
  • Ergens intens van kunnen genieten
  • Oog voor detail
  • Empathie
  • Intuïtie
  • Diepgang en gevoel voor rechtvaardigheid

Blij met kleine dingen

De meeste hooggevoelige mensen die ik ken kunnen heel blij zijn met kleine dingen. Een mooie zonsopkomst of ondergang, een heerlijke maaltijd, de geur van verse koffie of pas gemaaid gras. Meer nog dan bij niet-hooggevoelige mensen is dit deel van je hersenen erg ver ontwikkeld en echt iets om van te mogen genieten!

Creatief vermogen

Als HSP kun je als geen ander gebruik maken van je creatief vermogen. Niet enkel bij het fysiek dingen uitzoeken, bouwen of bedenken maar ook het “Out of the box” denken is typisch iets wat een HSP goed kan. Reuze handig bij praktische zaken maar ook kan het jou een voorsprong geven in het omgaan met mensen en hun processen.

Behulpzaam en meelevend

Niemand is meer behulpzaam en meelevend naar anderen toe dan een HSP. Dit is de reden dat je vaak een erg geliefd persoon bent. Mensen komen regelmatig naar je toe om je raad en advies als het gaat om lichamelijke en geestelijke zaken. Om het nog mooier te maken…deze “gave” mag je ook best voor jezelf gebruiken :-)

Intens genieten van alles om je heen

Wat kun je genieten van de natuur, een mooie film, geraakt worden door prachtige muziek, een zalig warm bad, en natuurlijk van een diepgaand gesprek met inhoud! Je zintuigen zijn zo ontwikkeld dat het je allemaal beter en dieper kan raken. Geniet!

Oog voor detail

“Hé, dat schilderijtje hangt scheef” en voor je het weet ben je naar de muur gelopen en heb je het recht gehangen. Herken je dit? Vast wel. Als HSP heb je veel oog voor details. Weinig dingen ontgaan je , je hersenen kunnen zich goed focussen op de kleine details waar anderen vaak overheen kijken. Dit is een hele fijne en niet enkel voor jezelf!

Empathie

Persoonlijk is dit een van de eigenschappen waar ik veel aan heb en erg blij mee ben. Zowel in mijn beroep als coach als in mijn privé leven. Zonder iets van iemand te weten of iemand te kennen perfect een stemming aan kunnen voelen, een ander kunnen helpen of troosten zonder dat die ander iets hoeft te zeggen.

Intuïtie

Vlakbij empathie ligt intuïtie. Zonder dat je er over hoeft na te denken voel je iets aan. Je intuïtie kan je ook uitstekend waarschuwen voor gevaarlijke of onveilige situaties. Maar ook weten of iemand een goed mens is of iemand waar je beter met een grote boog omheen kunt lopen hoort bij intuïtie. Luister er vooral naar. Het is iets wat zo bij jou als HSP hoort en als je intuïtie iets aangeeft kun je er negen van de tien keer van uitgaan dat het is zoals je gevoel zegt.

Diepgang en rechtvaardigheid

Diepgang is ook iets wat absoluut bij een HSP hoort. Je bezit een grote interesse in veel verschillende onderwerpen. Je wilt het liefst alles weten wat er over iets te weten valt. Oppervlakkige gesprekken zijn meestal niet besteed aan jou als HSP. Een gesprek over de zin van het leven, liefst met gelijkgestemde zielen is iets wat je vreselijk gelukkig kan maken.

Hoe vaak ik op school niet straf heb geriskeerd om voor dat klasgenootje op te komen dat mijns inziens onrechtvaardig werd behandeld. Ook zijn de keren dat ik me bezig hield met het lot van verwaarloosde dieren, niet op één hand te tellen. Je bekommeren om al het leed in de wereld kan heel zwaar zijn, maar tegelijkertijd is het ook iets wat zo typerend is voor jou als HSP. Rechtvaardigheid is iets wat bij de HSP hoog in het vaandel staat. Als je merkt dat iemand niet datgene krijgt waar iemand recht op heeft spring jij in de bres. Jouw gevoel voor rechtvaardigheid is een van de redenen waarom mensen blij zijn met jouw vriendschap.

Blij? Trots? Dankbaar? JA!!

Natuurlijk, soms zijn juist bovenstaande “eigenschappen” een bron van verdriet, ergernis, teleurstelling en wanhoop maar dit artikel is juist geschreven om er eens anders naar te kijken. Zie het als iets waar je prachtige dingen mee kunt doen, voor een ander en voor jezelf. Iets wat je op een bijzondere manier onderscheid van anderen. Iets wat echt bij jou hoort en waar anderen zelfs jaloers op kunnen zijn. Ze maken je tot een bijzonder mens met fijne karaktereigenschappen die gewaardeerd wordt om datgene waar je zelf soms tegenaan loopt.

Natuurlijk maakt dit ons niet beter of meer dan een ander…maar het maakt ons wel tot wie we zijn.

Een gevoelig, empathisch, creatief, diepgaand, sensitief, intuïtief en behulpzaam mens!

Fijne dag!

Irina

Bron: http://www.purebodyhealthymind.nl/quotes/hiep-hiep-hoera-ik-ben-hooggevoelig/

Zo is het mensen, hooggevoeligheid is geen klacht, maar een kracht.

Professor Elke Van Hoof (VUB) over hoogsensitiviteit:


Professor Elke Van Hoof (VUB) over hoogsensitiviteit: ‘Ik weet wat het is om je anders te voelen’

Hoogsensitiviteit? Je denkt bij het woord al snel aan zweverige theorieën van mensen met vermoeiende kinderen. Maar hoogsensitieve personen bestaan wel degelijk, blijkt nu uit een grootschalig onderzoek van klinisch psychologe Elke Van Hoof (VUB). Ze stelde de resultaten voor op het eerste Internationale Congres voor Hoogsensitiviteit in Brussel. ‘Scans bewijzen het: ze dénken anders.’

Kent u ze? De kruidje-roer-me-nietten? De mensen die alles persoonlijk nemen en zich de dingen te veel aantrekken? Of misschien hoorde u al over indigokinderen, of nieuwetijdskinderen, kinderen die door new agers als oude zielen worden gezien omdat ze heel gevoelig en intuïtief zijn? Het zweverige discours van zulke verhalen doet het onderzoek naar hoogsensitiviteit geen goed en leidt tot misverstanden. Net daarom pleit klinisch psychologe Elke Van Hoof, professor aan de Vrije Universiteit Brussel, voor een puur wetenschappelijke kijk op het fenomeen. ‘Ons onderzoek toont aan dat mensen met hoogsensitiviteit (HSP) de wereld op een andere manier beleven dan mensen die de eigenschap niet hebben’, zegt Van Hoof.

De psychologe speelt een pioniersrol in het onderzoek naar HSP: de academische wereld hield lange tijd argwanend afstand van het onderwerp. ‘Het is een wereldprimeur dat een opleiding en een congres over hoogsensitiviteit kán aan een universiteit’, zegt Van Hoof. ‘Men neemt hoogsensitiviteit niet altijd ernstig. Nochtans is het nodig. Uit onze research blijkt dat veel HSP’ers last hebben van angst en depressie, van werkstress en van stress in het algemeen. Dat geldt niet voor elke HSP’er, maar er is een verhoogde kwetsbaarheid. Omdat het concept zo weinig ingeburgerd is, loopt er nog veel verkeerd in de hulpverlening. Zo worden hoogsensitieve kinderen of jongvolwassenen foutief als autistisch gediagnosticeerd, terwijl er een duidelijk verschil is tussen de twee. Of stevenen HSP-volwassenen op een burn-out af omdat ze hun grenzen niet kunnen bewaken en zichzelf wegcijferen. Veel HSP’ers krijgen ook te maken met pesterijen.’

Zo worden hoogsensitieve kinderen of jongvolwassenen foutief als autistisch gediagnosticeerd, terwijl er een duidelijk verschil is tussen de twee.

In de wereld van de populaire psychologie is hoogsensitiviteit geen vreemd begrip, integendeel. De term werd in de jaren negentig bedacht door de Amerikaanse psychologe Elaine Aron, die hoogsensitiviteit onderzocht bij studenten. Toen de wetenschappelijke wereld lauw reageerde op haar onderzoek, publiceerde ze het boek The Highly Sensitive Person. How to Thrive when the World Overwhelms You . Wereldwijd gingen er meer dan een miljoen exemplaren over de toonbank. Een hype was geboren.

Elke Van Hoof wil geen afbreuk doen aan het werk van Elaine Aron – ze is een van de sprekers op het eerste Internationale Congres voor Hoogsensitiviteit in Brussel -, maar ze wijst wel op een aantal onzuiverheden en overhaaste conclusies in haar boeken. ‘De wetenschappelijke onderbouw van Elaine Aron is mager’, zegt Van Hoof. ‘Haar onderzoek gebeurde op studentenpopulaties, dus op mensen tussen de 18 en de 24 jaar, en bovendien bij groepen van maximaal 220 studenten. Ook over kinderen heeft ze veel gezegd zonder daar ooit wetenschappelijk onderzoek naar te doen. Wij, daarentegen, hebben alle bestaande literatuur over hoogsensitiviteit en temperamenten onder de loep genomen, en we hebben ons eigen onderzoek uitgevoerd op meer dan 1500 volwassenen tussen de 29 en de 58 jaar. Intussen loopt er onder leiding van professor Patricia Bijttebier van de KU Leuven ook een onderzoeksproject waarin hoogsensitiviteit bij 800 kinderen wordt onderzocht.

Aron wordt de grondlegger van het onderzoek rond HSP genoemd. Terecht of niet?

VAN HOOF: Ze heeft niets nieuws ontdekt, ze heeft een bestaand gegeven een nieuwe, sexy naam gegeven. In de persoonlijkheidspsychologie kent men het verschijnsel ‘negatief affect en reactiviteit’ al lang. Toegegeven, dat klinkt minder wervend dan hoogsensitief, maar het gaat om hetzelfde: geconfronteerd met uitdagingen reageert het stresssysteem erg snel, en krijg je een reactie van overprikkeling, stress en angst.

Waar heeft Aron het volgens uw onderzoek bij het verkeerde eind?

VAN HOOF: Ze zegt dat er vier factoren meespelen bij hoogsensitiviteit: diepgaande verwerking van informatie, overprikkeling, snel emotioneel worden, en oog voor het subtiele. Op basis van ons onderzoek zien wij dat het enige essentiële kenmerk van hoogsensitiviteit diepgaande verwerking is. Daaruit kunnen een aantal andere eigenschappen voortvloeien, zoals overprikkeling of emotionaliteit of subtiliteiten waarnemen. Maar niet noodzakelijk bij iedereen, zoals wordt gezegd.

Wat bedoelt u met diepgaande verwerking?

VAN HOOF: Simpel uitgelegd heeft een niet-HSP’er een filter in het informatieverwerkingssysteem in de hersenen. Afhankelijk van welke activiteit hij uitvoert, beslist de filter welke informatie er binnenkomt. Die gefilterde informatie wordt verwerkt in de hersenen. HSP’ers hebben die filter niet: alle prikkels komen op eender welk moment binnen. Over hoe dat precies in zijn werk gaat, bestaat er nog geen solide wetenschappelijk onderzoek. Maar wat we wel zien, is dat de hersenen van HSP’ers onder de fMRI-scanner bij een bepaalde opdracht in meer gebieden oplichten dan die van de niet-HSP’ers. Dat noemen we diepgaande verwerking. HSP’ers denken dus niet zoals niet-HSP’ers. Hun hersenen functioneren anders. Hoogsensitieve mensen krijgen daardoor vaak te horen dat ze de dingen te complex maken, dat ze veel te ver gaan met hun interpretaties. En omdat ze tot een minderheidsgroep behoren, zijn ze ‘raar’.

Blijf alsjeblieft van die zelftest af. Een lijst met 23 vragen is geen goede parameter om te ontdekken of je hoogsensitief bent. De vragen zijn niet genormeerd en overlappen met andere aandoeningen en stoornissen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis, bipolaire stoornis, autismespectrumstoornis, ADHD of ADD

Het hoeft nochtans geen negatieve eigenschap te zijn.

VAN HOOF: Het voordeel van de eigenschap is dat mensen met HSP met eenzelfde hoeveelheid informatie veel meer zouden kunnen doen. Afhankelijk van hun intelligentie zien ze sneller patronen. Ze zijn dikwijls creatiever, en ze zijn in staat om meer non-verbale signalen op te pikken. De keerzijde van de medaille is overprikkeling, het risico dat men alles veel persoonlijker opneemt, en mogelijk communicatieproblemen met niet-HSP’ers. Wie zich bijvoorbeeld niet bewust is van het feit dat hij anders denkt, krijgt zijn analyses niet altijd verkocht. Op het werk worden ze ook niet altijd ernstig genomen. In mijn praktijk hoor ik geregeld verhalen van HSP’ers die erg goed zijn in hun werk, maar wier innovatieve ideeën worden weggelachen. Twee jaar later horen ze iemand anders die ideeën formuleren, en die scoort dan wel. Erg frustrerend.

Kun je er vat op krijgen?

VAN HOOF: Een van onze bevindingen is dat HSP’ers heel ontvankelijk zijn voor wat men in de psychologie ‘differentiële susceptibiliteit’ noemt. Dat is niet specifiek aan HSP, het is ook in andere domeinen erg belangrijk. De positieve of negatieve invloed van een omgeving is doorslaggevend bij HSP’ers. Er is bijvoorbeeld een groot verschil tussen hoogsensitieve kinderen die opgroeien bij zorgzame dan wel bij niet-zorgzame ouders. Wie ondersteunende ouders heeft, staat later heel sterk in het leven. De anderen maken meer kans op depressie en andere mentale problemen. In mijn praktijk merk ik ook dat HSP’ers sneller evolueren als ik ze positief benader. Het goede nieuws is dat HSP’ers die zich bewust zijn van hun persoonlijkheidskenmerk, en er goed mee omkunnen, de eigenschap in hun voordeel kunnen gebruiken.

Op het internet en in de populaire literatuur worden zelftests aangeboden. Geen goed idee, vindt u?

VAN HOOF: Blijf daar alsjeblieft van af. Een lijst met 23 vragen is geen goede parameter om te ontdekken of je hoogsensitief bent. De vragen zijn niet genormeerd en overlappen met andere aandoeningen en stoornissen, zoals het borderlinesyndroom, bipolaire stoornis, autismespectrumstoornis, ADHD of ADD. Bovendien zijn de vragen veel te breed, te negatief en te emotioneel geformuleerd, ze vertrekken vanuit klachten en dysfunctie. Terwijl uit ons onderzoek blijkt dat er ook veel HSP’ers zijn die goed functioneren en zich niet in die test herkennen.

De test die wij nu hebben opgesteld, duurt een uur om in te vullen, en moet twee keer worden afgenomen zodat we de tijdelijke emoties kunnen scheiden van wat men permanent voelt. Dat is ook nodig: om zulke krachtige uitspraken te doen over iemands persoonlijkheid moet je zeker zijn. Zodra ik 100 procent zeker ben dat onze test accuraat is, wordt hij voor iedereen beschikbaar gemaakt. We hopen tegen de zomer klaar te zijn met een versie die minder tijd in beslag neemt maar even accuraat is.

Klopt de stelling dat 15 à 20 procent van de bevolking hoogsensitief is?

VAN HOOF: Daar ga ik van uit, omdat je het ook ziet bij dieren. Ook daar is 15 à 20 procent hoogsensitief. Zelfs bij hele kleine baby’s zie je het al.

Zo jong en al een etiket?

VAN HOOF: Een groot verschil tussen de visie van Elaine Aron en de mijne is dat Aron zwart-wit denkt: je bent HSP of je bent het niet. Volgens haar bepaalt het alles. Uit ons onderzoek kun je afleiden dat hoogsensitiviteit geen kwestie van alles of niets is, en dus zeker geen label.

De persoonlijkheid van een mens heeft meer dan één facet. Je kunt extravert zijn, maar daarnaast nog veel andere dingen. Je kunt hoogsensitief zijn, maar de mate waarin dat een probleem zou kunnen zijn, wordt beïnvloed door andere persoonlijkheidskenmerken, en door de manier waarop je omgaat met de uitdagingen in je leven. Net zoals een persoon met autisme niet per definitie iemand is die alleen maar probleemgedrag vertoont. Daarom spreek ik ook niet graag over HSP’ers, wel over personen met HSP – ze bezitten nog andere kenmerken dan HSP.

Uit ons onderzoek kun je afleiden dat hoogsensitiviteit geen kwestie van alles of niets is, en dus zeker geen label

Waar komt uw fascinatie voor hoogsensitiviteit eigenlijk vandaan?

VAN HOOF: De underdog in de samenleving heeft me altijd al geïnteresseerd. Toen ik in 1999 afstudeerde als klinisch psycholoog begon ik te werken met patiënten met CVS (chronischevermoeidheidssyndroom, nvdr.). Er waren altijd mensen die niet goed reageerden op de interventies en technieken die ik had geleerd. Ze wilden veel dieper gaan, beantwoordden een eenvoudige vraag met een levensverhaal. Toen ik daarna mensen met kanker en met chronische aandoeningen begeleidde, stuitte ik opnieuw op dat patroon. Ik ging me verdiepen in aanpassingsproblemen, in stress, in de vraag wat mensen kwetsbaar maakt als ze worden geconfronteerd met uitdagingen en problemen. Wie ontwikkelt effectief problemen, en hoe komt dat? Zo belandde ik bij hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid. Omdat hoogbegaafdheid al erkend en onderzocht wordt, ben ik me op hoogsensitiviteit gaan concentreren.

Het is geen gemakkelijk traject. Alle onderzoek gebeurt zonder extra budget. In de wetenschappelijke wereld verwacht men dat je bewijzen aanlevert voordat je in aanmerking komt voor onderzoeksgeld. Ik hoop dat deze resultaten het begin zijn van een groot en breed onderzoek naar HSP.

Bent u zelf hoogsensitief?

VAN HOOF: Ja. Ik weet wat het is om je anders te voelen dan de gemiddelde persoon. Ik heb dikwijls moeten horen dat ik raar was, dat ik me niet conform de verwachtingen gedroeg, dat ik me aanstelde. Bij de minste prikkel begint je geest te associëren en ben je in gedachten al veel verder dan de mensen met wie je aan het praten bent. Ze kijken vreemd op als je je gedachten hardop formuleert, ze vinden dat je het veel te moeilijk maakt. Tot ik mensen begon te ontmoeten die hetzelfde ervoeren, en ik me realiseerde dat ik niet de enige ‘zot’ was die op die manier naar de wereld keek. Ik heb het pas volledig leren aanvaarden toen ik mijn kinderen bezig zag, en vóór hen ook al andere kinderen met HSP. Sindsdien kan ik erg genieten van mijn talenten.

U gaf al aan dat ook HSP-kinderen een kwetsbaardere groep vormen.

VAN HOOF: Kinderen onderzoeken is moeilijk, waardoor we er nog niet zoveel over weten. Maar uit observatie en vanuit mijn praktijk, waar ik vaak met HSP-kinderen werk, heb ik geleerd dat hoogsensitieve kinderen de wereld in hun eigen tempo verwerken. Jammer genoeg zijn er veel kinderen die dat niet mogen doen en in een ander traject worden gedwongen. Voor HSP-kinderen is dat niet de beste strategie. Als ze overprikkeld raken, worden ze mogelijk agressief. Op hen inpraten en straffen heeft geen zin. Als je hoogsensitieve kinderen op momenten van conflict even met rust laat, kalmeren ze sneller. Ook hebben kinderen met HSP een kader nodig. Ze willen weten waarom men iets van hen verwacht, en ze willen inspraak. Door hen structuur te bieden en hen in het overleg te betrekken, kun je veel problemen omzeilen.

Op dit moment krijgen te veel mensen het label van autisme terwijl ze echt niet in aanmerking komen voor die diagnose. Sommige zogenaamd autistische kinderen hebben wel een hoog inlevingsvermogen, of bij sommigen verdwijnt het ‘autisme’ plots. Er worden nog te veel verkeerde diagnoses gesteld

Op dit moment krijgen te veel mensen het label van autisme terwijl ze echt niet in aanmerking komen voor die diagnose. Sommige zogenaamd autistische kinderen hebben wel een hoog inlevingsvermogen, of bij sommigen verdwijnt het ‘autisme’ plots. Er worden nog te veel verkeerde diagnoses gesteld, en daar willen we met onze opleiding voor professionals paal en perk aan stellen. Zowel op het vlak van de foute ‘andere’ diagnoses als op het vlak van mensen die foutief met HSP worden omschreven.

Het gevolg van hoogsensitiviteit kan onder meer zijn dat je heel fantasierijk en creatief bent, maar ook dat je jezelf wegcijfert. Worden HSP’ers in deze harde economische tijden niet onder de voet gelopen?

VAN HOOF: Dat worden ze zeker. HSP’ers staan altijd klaar voor anderen en verloochenen daarbij zichzelf. Ze hebben het moeilijk om hun grenzen te bewaken, maar ook om zichzelf te beschermen tegen misbruik. Nee zeggen is elke keer weer een uitdaging. We zien dat veel HSP’ers zich gemakkelijk voor de kar van iemand anders laten spannen, en daar weinig voor terugkrijgen. Waarmee ik niet wil zeggen dat elke hoogsensitieve vrouw per definitie een gemakkelijk slachtoffer is.

Hoe voelen HSP’ers zich op de werkvloer?

VAN HOOF: In één zin: wie zich niet bewust is van zijn hoogsensitiviteit en daar niet naar leeft, heeft veel meer werkstress en leeft met een gevoel van onbehagen. Dat kan zich uiten in een burn-out, in pesterijen, in onder je niveau werken en presteren… Het fenomeen keert steeds terug: wie zich niet goed verzorgt, heeft een hobbelige loopbaan.

En je zou kunnen zeggen dat mensen met een potentieel verhoogde kwetsbaarheid, zoals hoogsensitieven, de kanaries in de kolenmijn zijn. En de kanaries vallen.

Tijdens het congres zullen de eerste getuigschriften van de opleiding ‘HSP voor professionals’ worden uitgereikt. Ook een initiatief van u.

VAN HOOF: Hulpverleners en artsen krijgen tijdens die opleiding alle wetenschappelijke inzichten mee over hoogsensitiviteit: wat is het, en hoe herken je het? We werken met concrete thema’s zoals HSP op het werk, kinderen met HSP, en HSP en hoogbegaafdheid.

HSP’ers hebben het moeilijk met de snelheid en de hardheid van de maatschappij. Die groep dreigt uit de boot te vallen als we ze geen handvaten aanreiken, methodes om zich te handhaven.

Zou de samenleving erbij gebaat zijn als ze hoogsensitiviteit meer zou waarderen?

VAN HOOF: Ik denk dat de samenleving vooral gebaat is bij het aanvaarden van de realiteit zoals ze is. Als iemand je vertelt dat hij doodongelukkig is, zou je die emotie moeten erkennen in plaats van het probleem weg te redeneren. Dat geldt voor mensen met borderline, voor mensen met hoogsensitiviteit, voor mensen met hoogbegaafdheid, en voor elke mens die het soms moeilijk heeft. Niet over het probleem heen stappen, maar ernaar luisteren en het erkennen, dáár heeft de samenleving behoefte aan. Ik geloof dat de maatschappij issues heeft die ons parten beginnen te spelen. En je zou kunnen zeggen dat mensen met een potentieel verhoogde kwetsbaarheid, zoals hoogsensitieven, de kanaries in de kolenmijn zijn. En de kanaries vallen.

Deelnemen aan het onderzoek van Elke Van Hoof kan via http://www.veerkrachtigophetwerk.be

Informatie over HSP en zorgverleners die ermee vertrouwd zijn, vindt u op http://www.hspvlaanderen.be

Dit artikel verscheen eerder in Knack van 7 mei 2015.

Bron: http://catherineongenae.com/2015/06/29/professor-elke-van-hoof-vub-over-hoogsensitiviteit-ik-weet-wat-het-is-om-je-anders-te-voelen/

Een HSP verhaaltje.


Een HSP verhaaltje…

Op een hoek van een straat stond een oude vrouw met lange grijze haren moeizaam voorovergebogen. Ze was zoekende naar iets dat ze blijkbaar had verloren. Haar door het leven getekende lichaam trachtte zover mogelijk voorover te buigen om dat te vinden wat ze was kwijtgeraakt.
Ze zocht, keek en hoopte, maar het moment van vinden bleef uit.

Aan de andere kant van de straat zat een man een pijp te roken en bestudeerde nieuwsgierig de oude dame in haar zoektocht naar het voor hem onbekende. Na ongeveer twintig resultaatloze minuten stond de man op met de intentie de oude vrouw te gaan helpen. Hij stak de straat over en benaderde de hoogbejaarde zoekster. “Mag ik u wat vragen?”, vroeg de man. “Ik zit al een tijdje hier tegenover op het bankje en ik zie u zoeken naar iets dat u klaarblijkelijk niet kunt vinden. Kan ik u misschien helpen? Wat zoekt u precies? ”De oude dame strekte haar rug recht en keek de man verbaasd aan. “Wat aardig van u. Tja, ik snap het ook niet, ik ben mijn haarspeld verloren maar ik kan haar niet meer vinden. Ik begrijp er werkelijk niets van.

”Nu had de man wel eens van haarspelden gehoord maar het fijne wist hij er ook niet van.“Hoe ziet zo’n haarspeld eruit, mevrouw? Is ze van plastic? ”De vrouw lachte en zei: “Nee jongeman, het is een klein donkerbruin metalen strookje met aan de bovenkant van die karteltjes. Ik heb nog eens goed door mijn lange haren gestreken, maar ze zit er echt niet in. Ik ben haar zeer zeker kwijtgeraakt. ”De man begreep het en ging op zijn hurken zitten. Vervolgens tastte hij met zijn handen en ogen de stoep af in een weidse omtrek. Zo wist hij zeker dat hij het hele gebied onderzocht waarin de vrouw aan het zoeken was. Aan het einde vande stoep draaide hij zich weer om en al hurkend tastte hij dezelfde weg terugweer af. Zijn handen en ogen hadden elke uithoek van elke tegel gevoeld en gezien. Aan het einde van zijn onderzoek stond hij op en keek de vrouw met een diepe zucht aan. “Ik heb de hele stoep van links naar rechts afgetast en bekeken, maar er ligt hier nergens een haarspeld, dat is nu zeker. Ook voorbij de stoeprand heb ik nog gekeken maar ze ligt hier echt niet. Weet u wel zeker dat u haar hier verloren hebt? ”De vrouw keek hem enigszins verbaasd in de ogen aan. “Nee, ik heb haar niet hier verloren. De plek waar ik haar heb verloren, is bij mij in de achtertuin, net voorbij het gazon. ”De man strekte zijn wenkbrauwen en keek vol ongeloof richting de bejaarde dame. “Sorry? U loopt dus hier te zoeken naar uw haarspeld, maar u vertelt me nu dat u haar niet hier bent verloren maar bij u in de achtertuin? ”De dame keek ook weer verbaasd naar de man terug en zei: “Ja, is dat zo raar dan? ”De man schoot in de lach en reageerde: “Indien u de haarspeld niet hier bent verloren, maar in uw achtertuin, dan gaat u toch niet hier zoeken maar in uw eigen achtertuin? ”De vrouw keek alsof ze water zag branden. “Dat kunt u nu wel zeggen, meneer, maar die logica is mij nooit uitgelegd. Het is voor mij de gewoonste zaak van de wereld om te zoeken als ik iets ben kwijtgeraakt, maar de plek wáár ik moet zoeken is mij altijd onbekend gebleven. Vandaar dat ik gewoon zoek en dus geen besef heb om te gaan zoeken op de plek waar ik haar daadwerkelijk heb verloren …”

Deze oude vrouw wist letterlijk niet waar ze het zoeken moest omdat niemand haar had uitgelegd hoe en waar ze moest zoeken.

Waar zoek jij eigenlijk? Waar zoek jij jezelf? Zoek jij jezelf op de plek waar je jezelf hebt verloren, op je eigen gazon? Of zoek je jezelf in de gedachten, meningen en ideeën van andere mensen over jou en wat die over je denken en zeggen? Denk jij jezelf te kunnen vinden in de gedachte en mening van een ander? Denk jij dat indien een ander positief over je denkt, dat het dat is wie je als ‘persoontje’ op het toneel van het leven daadwerkelijk bent? Of denk je dat indien een ander negatief over je denkt dat je dat werkelijk bent in plaats van te doorzien dat het slechts een gedachte is die een ander toebehoort?

Veel HSP’s proberen zichzelf te vinden in de meningen, gedachten en belevingen van een ander persoon. Ze zoeken niet in zichzelf maar buiten zichzelf. ‘Ik ben de mening, gedachte, visie, ideeën en ook de oordelen die een ander over mij heeft’, is dan het uitgangspunt. ‘Door mijn eigen gedrag aan te passen kan ik misschien krijgen wat ik nodig heb. En wat ik nodig heb, is dat ze me aardig vinden, me als positief ervaren en goed over me spreken.’

Dat is een reden waarom HSP’s zich zo gemakkelijk kunnen aanpassen aan de ander. Of ze gaan hun uiterste best doen, ‘pleasen’ en ontzettend lief zijn om goedkeuring te krijgen van een ander. ‘Want dan ben ik oké.’ Maar is dat ook zo? Ben ik daadwerkelijk oké als een ander dat aan mij laat zien, zegt of vindt?

Ik moet je teleurstellen en bevrijden tegelijk. De gedachten, meningen, visies, oordelen, goedkeuringen, waarden en normen van een ander zijn slechts een wereldbeeld van die ander en meer niet. Het leeft allemaal letterlijk in die anderen dat is niet van jou. Hoe kun je nou iets van jezelf vinden wat je niet in jezelf, maar buiten jezelf zoekt? Jouw beleving over een film vind je toch ook in jezelf? Dat ervaar je al direct tijdens het kijken van de film. Of zoek je jouw beleving van een film ergens anders? En wat is eigenlijk ‘jezelf’? Dat je leuk bent, goed genoeg bent, aardig bent of mooi bent? Al die meningen zijn overigens ook nog eens tijdelijke meningen en zijn zo veranderlijk als het weer in Nederland.

Ook het weer is iets buiten jezelf. Als het weer zou bepalen wie jij bent, dan zal het je in een uur tijd liefdevol omarmen met warmte en je ook snel weer in de kou laten staan om daarna een enorme ‘huilbui’ in je los te maken doordat jij wordt overspoeld door een stortbui, terwijl iemand anders wel zonnestralen krijgt toegediend.

Zo gaat dat ook met andere mensen. Het ene moment ontvang je de warmte van de ander omdat diegene een gevoel van liefde ervaart. Op een ander moment is die ander chagrijnig en laat hij je in de ‘aandachtelijke kou’ staan omdat hij zelf een chagrijnig gevoel beleeft en van daaruit reageert. Dat heeft niets met jou te maken.

Net als de oude vrouw de haarspeld probeert te vinden op een plek waar ze die nooit zal vinden, zoek jij jezelf ook op een plek waar je jezelf nooit zult vinden.

We hebben gedachten, maar we zijn ze niet. We kunnen namelijk een gedachte die verschijnt niet tegenhouden of vasthouden. Dat gaat vanzelf. Ze zijn er gewoon, of ze zijn er niet.

Als ik niet een gedachte in mijn eigen hoofd ben, dan ben ik toch helemaal niet een gedachte in het hoofd van iemand anders? En wat iemand over jou zegt, is altijd slechts een gedachte.

Zoek jezelf in je zelf, in je hart, in je wensen, je gevoelens, je waarheid en niet in een gedachte of beleving van een ander persoon. Handel vervolgens van daaruit. Dan geef je uiting aan jouw wereldbeeld in alles wat je doet.

Sta voor je ik, sta voor jezelf. Dan word je een liefdevolle rebel voor de vorm die je bent. Sluit een innerlijke vriendschap met alles wat in je huist, dan wordt samenwonen met jezelf een veilige thuisbasis.

“Wanneer ik mezelf zoek in de beleving van een ander,neem ik afstand van mezelf.”

Uit het boek ‘Hartsverhalen voor iedere HSP (met inspirerende krachtkaarten)’ (Antoine van Staveren, september 2014, uitgeverij Elikser)

Herken jij de symptomen van een hoger bewustzijn bij jezelf?


Herken jij als hooggevoelige, de symptomen van een hoger bewustzijn bij jezelf?

We leven in een monumentale tijd waarin de mensheid een verschuiving meemaakt naar een hoger bewustzijn. Van een derde dimensie bewustzijn naar dat van een vijfde. Wanneer iemand het vijfde dimensie bewustzijn bereikt, dan kan dit een beleving geven als die van een permanente staat van vrede, zegening, liefde en vreugde en er is geen moeite nodig deze staat te behouden, geen malende gedachtegangen meer die je de hele dag en soms ook de nacht in beslag nemen. Dit is een natuurlijk en automatisch proces als je leeft vanuit een hoger bewustzijn. Alle negatieve energie wordt vanzelf weg gefilterd. In deze staat beginnen mensen zichzelf te zien in ieder ander, zowel mens als dier. Het hart gaat open.

Ze voelen liefde voor iedereen en er stromen geen negatieve gedachten in de hersenen van diegene die het bewustzijn van de vijfde dimensie heeft bereikt. Eigenlijk worden alle negatieve gedachten weg gefilterd. Het wordt stil in je hoofd, zonder het permanente gekakel dat iemand binnenkrijgt in de derde dimensie. Eigenlijk zijn er helemaal niet veel gedachten die binnenstromen in de hersenen van iemand die de vijfde dimensie heeft bereikt. Behalve als ze noodzakelijk zijn om hen van de ene gebeurtenis of moment naar het andere te brengen. Gewoon alleen praktische en functionele gedachten, zodat het ego-bewustzijn jou ondersteunt in deze wereld. Je doorziet patronen en nare emoties en gevoelens beleef je maar heel kort of ze blijven uit. Je relativeert razendsnel. Je herstelt sneller van situaties en betrekt niet alles meer op jezelf, je ziet deze eerder vanuit een objectief perspectief.

Wanneer iemand het vijfde dimensie bewustzijn bereikt is zijn/haar perceptie van tijd veel langzamer geworden. De klok lijkt wel snel te gaan maar in beleving is er dan niet veel tijd verstreken. Dit zou je kunnen vergelijken met wat er gebeurt als iemand doodgaat. Wanneer iemand sterft gaat deze over van het bewustzijn van de derde naar dat van de vierde dimensie. Er wordt wel gezegd dat terwijl er jaren voorbijgaan op aarde, dit slechts enkele minuten lijken in de geesteswereld.

Dit verklaart waarom er in de geesteswereld nauwelijks tijd verstrijkt, terwijl op aarde dan juist veel. Diegene die ooit een bijna doodervaring hebben gehad als gevolg van een ongeluk of iets dergelijks, zullen misschien ook gemerkt hebben dat hun hersenen langzamer gaan werken in dit soort situaties. Het lijkt alsof alles in slow motion gaat. De ziel bereidt zich voor om van een derde naar een vierde dimensie bewustzijn over te gaan. Dat verklaart waarom de tijd langzamer lijkt te gaan. In dat kader is de uitdrukking “tijd is een rekbaar begrip” toepasselijk en wie weet is het wel ontsprongen aan dit fenomeen.

Je kunt dit ook merken bij meditatie. Ook hier lijkt het alsof er niet veel tijd is verstreken, maar de klok aan de muur vertelt een ander verhaal. Ook hier beweegt de geest zich buiten de grenzen van de derde dimensie. Hetzelfde fenomeen doet zich voor in ons fysieke leven in ons stoffelijk lichaam op deze 3D aarde waarbij onze energieën toenemen en we ascenderen (klimmen op) naar de vijfde dimensie. Onze perceptie van tijd wordt langzamer.

Wanneer iemand het vijfde dimensie bewustzijn bereikt leeft hij/zij alleen nog in het nu, zonder referentie aan het verleden. Ze kunnen vroegere herinneringen wel ophalen als ze die nodig hebben, maar blijven niet in de emoties en pijnlichaam van dat verleden hangen, ook wel eens het gekwetste kind genoemd. Hun geest is op natuurlijke wijze geconcentreerd op het nu zonder dat ze daarvoor ook maar enige moeite hoeven te doen. Het is eenvoudigweg de staat waarin ze zijn en waarin ze automatisch leven. Moet je nagaan hoeveel tijd er dan overblijft waarin je kunt creëren.

Omdat iemand die de vijfde dimensie heeft bereikt vanzelf in het nu leeft, heeft hij/zij ook geen referentiekader in de toekomst. Wat ook betekent dat ze zich geen zorgen maken over wat komen gaat. Ze leven eenvoudigweg van moment tot moment en van gebeurtenis tot gebeurtenis. In het nu dus.

Iemand die het vijfde dimensie bewustzijn heeft bereikt, kan ook sterkere helderziende en intuïtieve gaven ervaren. Ook zal het bewustzijn veranderen van een staat die op denken is gebaseerd naar een intuïtief weten. Het is een innerlijk weten, als je hierop leert vertrouwen kan je leven een wonderlijke wending nemen waarop alles lijkt te kloppen. Gelijktijdig zal iemand ook weten of informatie ‘goed’ of ‘fout’ is, gebaseerd op de energie waarmee het resoneert, omdat alles energie/trilling is. Zelfs onze gedachten zijn energie.

Manifestatie, het creëren, is ook veel gemakkelijker wanneer iemand het vijfde dimensie bewustzijn heeft bereikt. Meditatie, visualisatie, rituelen, energie stoppen in intenties en enige focus of kennis van de Wet van Aantrekkingskracht blijft nodig. Alleen een lichte gedachte over wat gewenst is, is genoeg om dit te manifesteren in fysieke werkelijkheid. Het is heel wonderlijk hoe dit werkt, maar het werkt!

Depositphotos_10690919_s-2015

In veel omstandigheden is zelfs een gedachte over wat men wenst niet nodig, omdat alles in het universum eenvoudigweg gesynchroniseerd is. Als je leeft in het natuurlijke ritme van je ‘zijn’ en in synchroniciteit met het universum dan klopt alles altijd.

Dit is zo’n fascinerende tijd om op aarde te leven, langzaam ontwaken we, de een sneller dan de ander. We groeien in de richting van een staat van zijn die vrij zal zijn van de wanklanken en beperkingen van de derde dimensie. Een prachtig mooi vooruitzicht. Hoe zal de nieuwe wereld er dan uit gaan zien. Binnen de jaartraining voor hooggevoelige vrouwen gaan we daar op een nuchtere en praktische manier dieper op in.

Bedankt voor het lezen. Ik nodig je uit om hieronder jouw reactie achter te laten wat jij weet over de dimensies en wat dit voor jou in je dagelijkse leven betekent?

Tamara Beekmans www.vrouwenkrachtacademie.nl

Copyright Tamara Beekmans 2015

Oprichtster van de Vrouwenkrachtacademie; begeleiding voor hooggevoelige vrouwen, van ego naar hartbewustzijn.

bron: http://vrouwenkrachtacademie.nl/herken-jij-als-hooggevoelige-de-symptomen-van-een-hoger-bewustzijn/

Herken heel veel uit het artikel terug bij mezelf, zo ook de tijd.

Hoe leef je vanuit je eigen Licht?


Hoe leef je vanuit je eigen Licht?

Herken je dit, je zit lekker in je vel, je voelt de liefde van binnen stromen, je voelt je in balans, alles gaat goed. Helemaal happy en tevreden. Je voelt je rustig. Je straalt van energie. Je geeft bijna licht af, zo positief sta jij op dit moment in je leven. Dat hebben we allemaal wel eens met momenten, toch?

Dan ga je naar buiten en dan word je bijna onmiddellijk geconfronteerd met iemand die zich niet zoals jij voelt, maar boos op zichzelf en de wereld, en diegene zal het niet nalaten dat ook te uiten naar jou!

Weg is je licht, je bent gelijk van slag. Je begrijpt onmiddellijk dat de ander in haar of zijn donkere stuk zit. En diegene doet er nu alles aan om jou daar ook te krijgen.

Waarom zul je je afvragen? Omdat jij jouw licht uitstraalt. Doordat jij jouw licht uitstraalt confronteer jij op een onbewuste laag waar de ander zit. Als de ander in zijn of haar donkerte zit, doet het vreselijk pijn voor diegene om jou in jouw liefde en licht te zien. Dat is het ego. Dat wil graag niet met deze gevoelens geconfronteerd worden, dus wat doet het? Het haalt alles uit de kast om jou in hetzelfde donkere stuk te brengen, en meestal lukt dat nog ook bij hooggevoeligen door hun groot empathisch vermogen! Diegene wil jou onbewust daar brengen, want dan voelt zij/hij zich minder ellendig omdat jij daar wel staat te stralen en zij/hij niet! Dat betekent eigenlijk alleen maar werk aan de winkel voor de ander, maar meestal hebben mensen daar helemaal geen zin in om zich verantwoordelijk te voelen voor hun eigen geluk(sgevoel). Het is zo gemakkelijk om alles om je heen de schuld te geven, behalve jezelf!

Daar sta je dan! Weg licht, weg fijn gevoel, weg balans, weg je gevoel van tevredenheid, je bent weer terug bij af, alleen nog wat erger. Je bent boos! Verontwaardigd! En jezelf weer kwijt en daardoor ook nog eens heel verdrietig waardoor je een dikke kans hebt je opnieuw te identificeren met je slachtofferrol! Maar hoe kom je daar dan weer uit?

Ten eerste moet je ervoor zorgen dat je dit proces door hebt. Als jij in staat bent je zo nu en dan zo goed te voelen, je eigen licht naar buiten te laten stralen, ben je al een heel eind. Nu nog daarin blijven! Je moet ervoor zorgen dat je door krijgt dat een ander dit doet uit (onbewust) eigenbelang. En dat het niets persoonlijks is naar jou toe. Dus blijf in je eigen energieveld zitten. Probeer van een afstandje naar dit (theater)stuk te kijken, betrek dit niet op jezelf en zie dat dit de worsteling is van die ander, die jij waarschijnlijk al te goed herkent.

‘Adem in je hart’ en voel compassie en blijf in je licht staan. Mocht de ander te veel uit de kast gaan halen, draai om en loop weg. Verbind je niet met de ander door iets negatiefs te zeggen, maar communiceer duidelijk, dat dit niets met jou te maken heeft en je wenst de ander op een vriendelijke manier op jouw grenzen en je zegt dat je nu weg gaat en je graag wel in contact wilt hebben om over dingen te praten als de ander respectvoller met jou omgaat. Het effect hiervan zal zijn dat de ander best wel hier van zal schrikken, en dat deze reactie net genoeg is om weer vanuit het bewustzijn na te gaan denken, vanuit het volwassen stuk waar diegene zelf mee bezig is, juist omdat jij zo redelijk bent gebleven. De energie en verwijten niet hebt overgenomen, maar bij de ander hebt gelaten. Hierdoor kan de ander het zelf weer oppakken en de verantwoordelijkheid nemen over haar/zijn deel. En zo start het leerproces van anderen die zich te vaak identificeren met het donkere deel in zichzelf waardoor zij door jouw reactie zelf ervaren dat je er voor kunt kiezen in je eigen licht te blijven. Hierdoor ontdekken ze eigenlijk wie zij in wezen zijn, ook liefde… net als jij (zonder zweverig te doen, dit is juist heel aards!)

Kort samengevat:
Als jij iemand bent die straalt dan voelen sommige mensen zich bedreigd door jouw licht en ervaren dat daardoor alsof ze in jouw schaduw staan. Ze kunnen hierop reageren door jou aan te vallen of zich van jou terug te trekken. Het gaat erom hoe jij hierop reageert, dat is de sleutel tot vooruitgang. Hou jij je bewust in en doe je je kleiner voor dan je bent om de relatie met deze medemens in stand te houden? Of blijf je bij jezelf, je ware authentieke ik en blijf je je heldere licht uitstralen? Het zijn de onzekerheden van de ander die zorgen voor deze reactie op jou, dan is het juíst belangrijk dat je licht fel blijft schijnen.

Blijf trouw aan jezelf, zelfs als je je eenzaam voelt. Het zal niet lang duren voordat het licht overal doordringt en je gelijkgestemden vindt. Velen zijn met jou bezig hun licht te laten schijnen. En weet je wat het is, als je dat lukt, groeit er iets bijzonders in jouw uitstraling, waardoor het steeds gemakkelijker wordt om dit te blijven doen, het staat dan gewoon ààn!

Laat degenen los die zich door jouw licht bedreigd voelen. De machteloosheid die zij voelen is een onderdeel van de lessen van hun ziel. Jij kwam hier om jouw leven op een bepaalde manier te leiden, volgens jouw zielenopdracht, net als zij. Op een gegeven moment kun je er zelfs voor zorgen dat de mensen opnieuw hun eigen licht gaan schijnen, degenen die in het donker zaten kunnen door middel van jouw krachtige licht, ook de weg terug vinden naar die van hen.

Want in ons allemaal zit het, je moet je soms weer even her-inneren waar de lichtschakelaar ook al weer zat!

  • Zorg dat je je energetisch goed beschermt.
  • Wees bewust van je licht, adem deze bij elke adem in en versterk deze met je intentie.
  • Laat de woede en frustratie van anderen via je gronding via de aarde goed afvoeren.
  • Blijf in jezelf je eigen naam noemen, zodat je in je eigen energieveld blijft, en zo het mijn en dein leert onderscheiden.
  • Maak het niet persoonlijk.
  • Vertrouw op jezelf, dat je meer aan kunt dan je denkt.
  • Laat je innerlijke kracht groeien, door elke situatie als een training te zien, waarin je leert steeds beter hierin te worden.
  • Wees bewust van het licht wat je uit straalt en versterk dit bewust met je aandacht, juist als er iemand in je buurt is die in het ‘donker’ zit en jou daar ook (onbewust) wilt krijgen.
  • Til je energieniveau naar een hoger level.
  • Wees zuinig op je licht, je hebt er maar een bepaalde hoeveelheid van, geef het niet zomaar weg en laat je ook niet zomaar aftappen. Dit is je levenskracht, je levensenergie. Je bent zelf verantwoordelijk hiervoor. Het is niet onbeperkt, wees er alleen voor jezelf niet zuinig mee! Maar geef het niet zomaar weg aan anderen, zodat jij je weer uitgeput en leeg voelt.
  • Als iemand zo blijft, laat degenen dan ook los uit liefde. Je wilt immers niet dat jij je bewust laat vernietigen keer op keer.
  • Blijf trouw aan je zelf en je intuïtie.
  • Zoek gelijkgestemden op, mensen die jouw licht niet bedreigend vinden, maar ook volop blijven schijnen.
  • Leg je hand op je hart en adem zo vaak als je kan vanuit je hart, plant daar de woorden: Liefde, Heling en Dankbaarheid in.
  • Geef op tijd je grenzen aan, jij moet het met jouw lichaam, energie, spirit, gevoelens en gedachten doen in jouw leven, zorg daar goed voor. Blijf zo positief mogelijk en geef nooit, nooit maar dan ook nooit op!

Bron: http://vrouwenkrachtacademie.nl/hoe-leef-je-vanuit-je-eigen-licht/