Hoogsensitief personen HSP, de ene is de andere niet


Hoogsensitief personen HSP, de ene is de andere niet

Naast hoe je blauwdruk en je zelfvertrouwen is, zijn er een aantal dingen die voor verschillen tussen hoogsensitief personen kunnen zorgen. Een verschil is bijvoorbeeld ook of je meer introvert of meer extravert bent. Of je meer of juist minder nieuwsgierig bent. Of je van nature meer verlegen of juist vrij bent. Of je meer een ochtendmens of meer een avondmens bent.

Hoogsensitief personen zijn er altijd geweest

Hoewel het misschien een hype lijkt, zoveel mensen hoogsensitief persoon blijken of lijken te zijn, toch is gevoeligheid iets dat niet nieuw is. In vroegere tijden waren de HSP-ers de verkenners in de stam. Degenen die op de een of andere manier het onheil aan voelden komen. Maar het waren ook de medicijnmannen en kruidenvrouwen die met hun gaven voor genezing zorgden. Eigenschappen en kwaliteiten die destijds ook duidelijk hun waarde hadden.

Erkenning en waardering voor hoogsensitiviteit

Maar in een veranderende en steeds meer technocratisch geworden maatschappij wordt en werd sensitiviteit niet overal erkend en gewaardeerd en gemakkelijk als een beetje neurotisch afgedaan. Ik denk dat het als je zelf een hoogsensitief persoon bent belangrijk en cruciaal is hoe je conditionering is verlopen. Hoe je blauwdruk eruit ziet. Oftewel de eerste imprint van ervaringen en betekenissen die je in je leven hebt meegemaakt. Want die eerste belangrijke ervaringen zijn heel bepalend voor het feit of je als gevoelig mens zelfvertrouwen hebt opgebouwd of dat je jezelf als afwijkend en negatief bent gaan zien.

De blauwdruk van een hoogsensitief persoon

Daar is het, zo ik het zelf ervaar en ervaren heb, bij veel hoogsensitief personen ‘mis’ gegaan, voor zover dingen ‘mis’ kunnen gaan in je leven. Ik zeg mis, omdat op het moment dat er in je blauwdruk negatieve ervaringen zijn opgeslagen ten aanzien van je gevoeligheid je van je natuurlijke pad afdwaalt en je aangepast gedrag gaat vertonen. Dat aangepaste gedrag is voor de meeste hoogsensitief personen een soort tweede natuur geworden. Dat kunnen ze als geen ander. Maar de negatieve keerzijde daarvan is dat als je dat doet, je ‘weg’ raakt bij jezelf. En als dat lang genoeg duurt, dan begint het energie verlies. Met op de lange termijn vaak overspannenheid en burn-out. De vraag is dan ook meestal niet of je in een burn-out terecht komt, maar eerder wanneer en hoe vaak…

Inspiratiekaart

Zelfvertrouwen en grenzen

Heb je als hoogsensitief persoon een fijne jeugd gehad en ben je gesteund en erkend in je sensitiviteit en heb je daarin zelfvertrouwen en goede grenzen opgebouwd, dan ziet hoogsensitiviteit er vooral uit als een kwaliteit.  Je bent dan in staat om op een adequate manier je ruimte in te nemen zonder dat je de ander uit het oog verliest. Je stelt goede grenzen en je zorgt zowel goed voor jezelf als voor de ander. Je vindt het dan ook leuk om nieuwe dingen te doen en te ontdekken, mits ze niet te overweldigend zijn en je daarmee overprikkelen.

Focus

Wat dan nog wel een uitdaging kan zijn is het hebben en houden van focus. Want veel hoogsensitieve mensen zijn heel begaafde mensen die een brede interesse hebben. Ze vinden veel dingen leuk of interessant. Hetgeen het nadeel heeft dat hun energie versnipperd gericht is op allerlei verschillende dingen. Een combinatie met hoogbegaafdheid komt ook regelmatig voor.

Stel je niet zo aan…

Ligt er daarentegen in je blauwdruk vast dat je gevoeligheid aanstellerij is en dat je ‘normaal’ moet doen en niet zo moet ‘zeuren’, dan ziet dat vertrouwen in jezelf en je kwaliteiten er heel anders uit. Omdat je als kind voor je overleving nu eenmaal lang afhankelijk bent van volwassenen (meestal je ouders en andere verzorgers) zul je aangepast gedrag gaan vertonen. Je leert dan wie je bent en wat je voelt in jezelf af te wijzen. Met als gevolg dat je in de loop van je jeugd (een deel van) jezelf kwijt raakt. Naast je opvoeders zijn ook vriendjes en vriendinnetjes hier bepalend in. Want het kind wil er ook graag bij horen. En als het teveel afwijkt van de groepsnorm, dan raakt het buitengesloten en vooral als sprake is van een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen dan zal het hoogsensitieve kind heel erg zijn best gaan doen om er toch maar bij te horen. En ook hier geldt weer: met als gevolg, dat het zichzelf kwijt raakt. Een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen in combinatie met hoogsensitiviteit maakt ook niet dat je snel allerlei nieuwe dingen aangaat. Je blijft dan liever in je comfortzone waar je je meer veilig voelt.

Basisbehoeften

Die veiligheid is een basisbehoefte die we allemaal hebben. Als je die niet ervaren hebt in je jonge leven en daarnaast heb je ook weinig erkenning en verbinding ervaren, dan heb je op drie punten in je basisbehoeften een gemis ervaren. Het gevolg ervan kan zijn dat je een soort verslavend gedrag gaat herhalen waarin die drie basiselementen een rol spelen. Bijvoorbeeld door het aangaan van relaties die ondermijnend zijn. Dat trek je onbewust aan omdat je systeem door die vroege ervaringen uit balans is geraakt en je systeem wel in balans wil zijn. Door het aangaan van die ondermijnende relaties wil het onbewuste dat de onbewuste pijnervaringen alsnog in je bewuste komen zodat je alsnog kunt gaan verwerken en emotioneel groeien.

Meer over basisbehoeften kun je lezen in het gratis E-bookje: Basisbehoeften

Inspiratiekaart

Enige vorm van aanpassing is noodzakelijk

Nu is het uiteraard zo omdat we als mensen sociale wezens zijn dat enige vorm van aanpassing prima is. Maar belangrijk is dat er een bepaalde vorm van balans gevonden wordt tussen aanpassing en gaan staan voor wat voor jou belangrijk is.

Introvert of extravert

Je kunt je wel voorstellen dat een introvert hoogsensitief persoon een ander type mens is dan de extraverte hoogsensitief persoon. De introverte hoogsensitief persoon heeft wel behoefte aan andere mensen in de vorm van een paar goede vrienden, maar in grote groepen voelen ze zich meestal niet zo thuis. Misschien ben jij wel een extravert  hoogsensitief persoon en twijfel je om die reden of je wel echt hoogsensitief bent. Cruciaal daarin is de manier waarop je je batterij weer vult. Een extravert hoogsensitief persoon zal toch liefst in zijn of haar eentje willen bijtanken. In de rust en de stilte. Echte extraverte niet hoogsensitief personen vinden het een pittige uitdaging om in die rust en stilte bij te tanken.

Communicatiestijlen

Je favoriete communicatiestijl is een vorm van aangeleerd gedrag die je je al heel jong hebt eigen gemaakt door een combinatie van aanleg en gekopieerd gedrag van je directe omgeving. Als het bij jou thuis een zoete inval was en je voelde je daar fijn en veilig bij, dan zul je dat gemakkelijk over kunnen nemen. Maar ook als het voor je overleving nodig was en je hierin geleerd hebt je aan te passen, kan je extravert gedrag hebben aangeleerd. Uiteraard geldt iets vergelijkbaars voor introvert gedrag. Een snelle en gemakkelijke manier om jezelf bewust te worden of je meer extravert of meer introvert bent is de vraag of je het liefst een paar goede vrienden hebt of juist een uitgebreide vriendenkring hebt. Of: Ga je liever met een of twee vrienden of vriendinnen op stap of juist liever in een grote groep? Het laatste duidt meer op extravertheid. Het eerste op introvertheid. Meer over communicatiestijlen kun je lezen in het artikel: DISC, Communicatiestijlen, als jij nu maar…

Vrij of verlegen

Verlegenheid als aangeboren eigenschap is anders dan als gevolg van de combinatie van gevoeligheid en ervaren onveiligheid in je jeugd angstig, bezorgd en de neiging tot depressiviteit te hebben ontwikkeld. Het laatste is meer een teken van de gevoeligheid en is vrijwel altijd ontstaan in een vijandige dan wel niet gevoelige omgeving. Dit laatste zal hoogstwaarschijnlijk ook veranderen op het moment dat je als hoogsensitief persoon je deuken en butsen uit je jeugd gaat verwerken en leert om de kwaliteit van je gevoeligheid meer te waarderen. Echte verlegenheid als eigenschap is meer blijvend.

Inspiratiekaart

Ochtendmens

Ook het feit of je ochtend dan wel avondmens bent maakt ook verschil in hoe het gedrag van een hoogsensitief persoon eruit ziet. Een hoogsensitief persoon die ochtendmens is zal vaker in de morgen overprikkeld raken, hoewel het effect op het energieniveau zich ook in de loop van de dag kan ontwikkelen. De kunst is om (net als bij de meeste andere punten) een zekere balans te vinden hierin. Balans door je energie goed over de dag te verdelen en ’s morgens rustig te beginnen en ’s middags wat minder eisen aan jezelf te stellen. De avond kun je het beste gebruiken om bij te tanken en bijtijds naar bed te gaan.

Avondmens

Avondmens en hoogsensitief (wat minder voorkomt) heeft voordelen. Je hebt dan de rust en de stilte van de avond en nacht om te werken en je kunt (als je werk dat toelaat) ’s morgens lekker uitslapen en rustig op gang komen. Bovendien heb je dan meestal ook minder last van de spits 🙂

Boosheid

Nog een ander verschil is of je als  hoogsensitief persoon geleerd hebt om je boosheid te voelen en die ook te uiten. Het kunnen voelen en uiten van je boosheid is mede bepalend voor hoe goed je in staat bent je grenzen te stellen. Een introvert hoogsensitief persoon die over weinig zelfvertrouwen beschikt en de boosheid niet voelt, zal ook minder in staat zijn om adequate grenzen te stellen, dan een extravert hoogsensitief persoon met voldoende zelfvertrouwen.

Alles bij elkaar

Je kunt je uit dit alles wel voorstellen dat een extraverte op de buitenwereld gerichte hoogsensitief persoon met een probleemjeugd er anders uit ziet dan een introverte tevreden hoogsensitief persoon die een fijne en steunende jeugd heeft gehad. Daarnaast hebben hoogsensitief personen net als andere mensen ook verschillende belangstellingen in de vorm van muziek, kennis, sportief,  enzovoorts waardoor ze ieder voor zich uniek zijn.

Zelfvertrouwen voor vrouwen

Werkt jouw blauwdruk ondermijnend voor je? Heb je vooral geleerd dat je niet mag zijn wie je bent? Dat je een jankerd bent en dat je sterker moet zijn? Of heb je juist geleerd je sterk voor te doen, maar is dat  niet alleen wie je bent? De online cursus Zelfvertrouwen voor Vrouwen helpt je te ontdekken wie je nog meer bent of kunt zijn.

Bron: http://www.confront.nl/artikelen/718-hoogsensitief-personen-hsp-de-ene-is-de-andere-niet/

We zijn als mensen allemaal verschillend, ook in hooggevoeligheid. Zelfs dan zijn er verschillende vormen van HSP net zoals er verschillende persoonlijkheden zijn. Ook achtergrond, opvoeding, ervaring, trauma’s spelen een rol mee tot welke groep HSP iemand behoort.

Er zijn veel mensen die hoogevoeligheid en extra gevoelig zijn met elkaar verwarren en dan vlug zeggen, ik ben ook HSP. Zelf voel ik aan wie echt hooggevoelig is of niet. Hoef deze persoon zelfs niet eens persoonlijk te zien, mijn gevoel en intuïtie geven het vanzelf aan net zoals liegen. zelfs als er keihard gelogen of ontkend wordt.

Advertenties

Schoonheid is een houding


Schoonheid is een houding

We weten allen dat schoonheid fascineert en aantrekkelijk is. Iedereen houdt van een aangenaam gezicht, mooi geproportioneerde lichamen en een glimlach die vaak onverklaarbaar een zoete verleiding inhoudt.

Het valt niet te ontkennen dat lichamelijke schoonheid op ieder van ons een sterke aantrekkingskracht uitoefent. Maar weet je dat schoonheid zonder uitstraling als een lege verpakking is? Want wat in werkelijkheid echt aantrekkelijk is, is de houding waarmee je het leven tegemoet gaat.

Helaas leven we in een maatschappij waarin materialisme en consumeren hoogtij vieren. Alles heeft maar een beperkte houdbaarheidsdatum en de dwang om te consumeren drijft het tempo waarin we leven alsmaar op. Zygmunt Bauman definieert het moderne leven als een vloeibare samenleving die opgebouwd wordt uit fragiele en kwetsbare menselijke relaties.

Alles vloeit te snel en verdwijnt al te vlug uit onze handen, omdat we niet meer gewend zijn om te streven naar duurzaamheid. Enkel het nieuwe en het mooie wordt gewaardeerd en op waarde geschat en vormt de kern van het  hedendaagse consumerende samenleving.

Schoonheid dient meer te zijn dan de uitwendige verpakking. Maak er een levenshouding van.

Mooie Vrouw

De schoonheid van echte mensen

Heb je ook mensen om je heen opgemerkt die een onverklaarbare aantrekkingskracht uitstralen? Ligt het aan het timbre van hun stem? Sereen en rustig, net alsof ze nooit gehaast en gestrest zijn. Of is het hun blik? Wijs, aandachtig en altijd in staat om je gevoelens en gedachten naar waarde te schatten.

Ze hebben een subtiele en mysterieuze aantrekkingskracht, waarvan we niet echt weten waar die vandaan komt. Zelfs zonder dat atletische lichaam en perfecte gezicht stralen ze een schoonheid uit die we moeilijk kunnen verklaren.

Waar komt die vandaan? Wees nieuwsgierig en ontdek dat zij er in slaagden hun gebreken te aanvaarden en hun onzekerheid te overwinnen. Zo bouwden ze innerlijke kracht op en worden ze niet langer geplaagd door aarzeling en twijfel.

Een knap uiterlijk is genetisch bepaald, dat heb je of heb je niet, maar een mooie uitstraling en authenticiteit bezorgt je die aantrekkingskracht die blijvend is en niet vergaat, zelfs al wordt je honderd. Het is een levenshouding die iedereen kan aanleren, op elke leeftijd. En zodra je deze wijsheid ontdekt hebt, zal je merken dat er onnoemelijk veel plezier en levensgenot aan verbonden is.

Badende Vrouw

De kracht van de zelfgemaakte schoonheid

We hebben allemaal die goed verborgen ruimte waar we onze zwakheden en fouten verbergen. De onzekerheid die we voelen omdat we een aantal kilo’s te veel wegen. De ontevredenheid over die rimpels die opduiken na het verloop der jaren of onze neus die we nooit goed genoeg vonden, in vergelijking met die van ons zusje.

Wist je dat hoe meer aandacht je schenkt aan deze onzekerheden, hoe krachtiger ze worden en hoe meer invloed je ze zelf geeft over je dagelijkse leven en emoties? Leer nu hoe je ze kan deactiveren en hun vermogen kan wegnemen om je nog verder te vernederen en te beperken. Schuif gevoelens van twijfel en minderwaardigheid vandaag nog aan de kant. Aanvaard jezelf zoals je bent en plant de eerste zaadjes van moed en kracht in je geest en hart.

Jij komt op de eerste plaats, boven elk gevoel van twijfel, elke opmerking of smalende blik. Je bent meer waard dan dit. Je bent je houding, je kracht, je vermogen om blij te zijn. Je zal merken dat je die innerlijke verbondenheid zal ontdekken die je zelfvertrouwen geeft en die prachtige uitstraling.  Je bouwt een krachtige rust op die je altijd zal vergezellen en helpen, hoe zwaar de weg soms ook zal zijn.

En weet je? Deze schoonheid groeit met de jaren. Het is immers een voortdurende weerspiegeling van de kracht en het zelfvertrouwen die we alsmaar verder ontdekken binnenin onszelf.

Bron: http://verkenjegeest.com/schoonheid-is-een-houding/

Innerlijke schoonheid is het mooist en straalt het meeste, deze vind je weinig bij mensen. Ook omdat velen het niet durven te laten zien of ze bezitten het niet.

Gratis download Ebook


Voor de mensen die problemen met onrustige gedachten en moeilijkheden om in slaap te komen. Een gratis download E-book

Technieken die gebruikt worden in het Ebook zijn…

Techniek 1: Paradoxaal denken .
Techniek 2: Mindfulness .
Techniek 3: Gedachten blokkeren .
Techniek 4: Alfabetiseren .
Techniek 5: Het zorgenkastje.
Techniek 6: Kalmeer door je ademhaling .
Techniek 7: Overdrijving .
Techniek 8: De Spielberg methode.
Techniek 9: Zingen zonder geluid.
Techniek 10: Focussen op gevoel .

Op veler verzoek bied ik mijn ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren TIJDELIJK GRATIS aan. Vind vanavond al de rust die je nodig hebt om snel(ler) in slaap te vallen. Delen wordt gewaardeerd!

Bron: http://slaapwijzer.net/kalmeer-je-gedachten-ebook

Waar komt de term ‘Narcisme’ vandaan


Gepubliceerd op 21 juni 2016.

De stijging van de mate van narcisme in de samenleving, samen met het toegenomen gebruik van sociale media, roept de vraag op of er een verband is tussen de twee. Narcisme wordt tegenwoordig vaak in verband gebracht met het maken van digitale zelfportretten en jezelf met dergelijke foto’s profileren op sociale media. Uiteraard bestond narcisme al veel langer dan de moderne selfierage.

Waar komt de term narcisme vandaan?

Wanneer we opzoek gaan naar de oorsprong van het woord narcisme, dan zien we dat de Grieken en Romeinen al een mythe hadden over iemand die geobsedeerd was door zichzelf. In deze mythe was Narcissus een knappe jonge man die zijn eigen spiegelbeeld in het water zag en daar verliefd op werd. Narcissus kon zijn blik niet meer van zijn spiegelbeeld afwenden. Uiteindelijk viel hij in het water en verdronk. Op de plaats waar hij overleed bleef een bloem achter: de Narcis. Deze mythe gaf ons de term ‘narcisme’. Er zijn meerdere versies van deze mythe, maar de moraal van het verhaal kun je zien als een waarschuwing voor te veel eigenliefde. Eigenliefde en met jezelf bezig zijn, kan heel gezond zijn. Tenminste, als dit leidt tot zelfinzicht en zelfverbetering. De tragische ironie is echter dat er nu juist bij narcisme geen sprake is van zelfinzicht en dus weinig kans op zelf verbetering.

In het kort beschrijft de psychologie verschillende narcisme trekken zoals een:

– onjuist zelfbeeld

– moeite met empathie

– verlangen naar aanzien

– behoefte aan bewondering of aandacht

Social Media

Sociale media bieden narcisten de perfecte middelen om te krijgen wat ze nodig hebben. Op internet kun je immers een bepaald beeld van jezelf creëren om daarmee ‘roem’ en constante aandacht te verkrijgen. Toch is narcisme veel meer dan een selfie posten. In extreme gevallen is dit gedrag geclassificeerd als de narcistische persoonlijkheidsstoornis. Wat het narcisme tot een echte persoonlijkheidsstoornis maakt, is dat het een steeds terugkerend patroon is dat tot in elk aspect van het leven is doorgedrongen en voor grote problemen zorgen.

Het echte probleem met narcisten is niet alleen de obsessie met zichzelf. Het is vooral ook het onvermogen of de onwil om rekening met anderen te houden. Het is net als een ziekte, waarbij de zieke zich best goed voelt en niet eens weet dat hij ziek is, maar waarbij de omgeving eronder lijdt.

Narcisten gedragen zich egocentrisch en hebben een gebrekkige empathie en geweten. Narcistische leiders kunnen daardoor risicovolle of onetische keuzes maken en narcistische partners kunnen gemakkelijk oneerlijk of ontrouw zijn. Geef je kritiek, ga je tegen een narcist in of tart je op een andere manier het narcistische rooskleurige zelfbeeld, dan kunnen ze haatdragend en zelfs agressief worden.

De oorzaak

Hoewel zelfpromotie tegenwoordig vele malen eenvoudiger is, is er geen duidelijk bewijs is dat sociale media de narcistische persoonlijkheidsstoornis veroorzaakt. Er is zelfs een aanzienlijke hoeveelheid psychologisch onderzoek dat laat zien dat iemands persoonlijkheid al redelijk goed vastgesteld kan worden op de leeftijd van zeven jaar. Lang dus, voordat iemand zijn eerste selfie zal plaatsen. De waarheid is dat het ontwikkelen van buitensporig narcisme waarschijnlijk minder te maken heeft met onze sociale netwerken online, maar veel meer te maken heeft met onze sociale netwerken thuis. Verschillende onderzoeken, bijvoorbeeld met tweelingen, laten zien dat er bij het ontstaan van narcisme een genetische component is, maar dat ook omgevingsfactoren een rol spelen. Over het algemeen kunnen ouders die hun kind op een voetstuk plaatsen, bijdragen aan de ontwikkeling van het openlijke narcisme en kille, controlerende ouders kunnen bijdragen aan het ontstaan van het kwetsbare narcisme.

Ongezonde focus op zichzelf

Laten we zeggen dat selfies een teken van de tijd zijn, terwijl narcisten al duizenden jaren bestaan. In deze generatie lijken zowel narcisten als niet-narcisten selfies te gebruiken, alleen hun redenen daarvoor zijn verschillend.

Hoewel er geen direct verband is, kan de psychologische impact van de media en technologie op jongeren resulteren in een ongezonde focus op zichzelf. Bovendien hebben jongeren die veel tijd achter het scherm doorbrengen maar weinig tijd over voor het werkelijke face-to-face contact. Daardoor doen ze steeds minder ervaring op in het ontwikkelen van empathie, compassie en het rekening houden met anderen. Het loopt uit de hand.

Selfies gaan allemaal over het imago. Uiterlijk wordt dat daardoor prioriteit nummer 1. Zo ga je veel te veel nadenken over hoe je eruit ziet en dat geeft stress. Aan de andere kant is jezelf profileren in de sociale media in deze huidige tijd bijna iets wat noodzakelijk is om te overleven. Selfies kun je dan ook niet altijd labellen als iets wat alleen maar goed of slecht is. Voor alles is er een tijd en plaats en zo is het ook met selfies.

Wat de wereld nodig heeft, is minder selfies en meer zelf-evaluatie, zodat we minder geobsedeerd bezig zijn met onze externe optredens en meer met het ontwikkelen van onze interne karakters. Het is gewoon een andere aanpak – een terugkeer naar jezelf – om van daaruit bewuste keuzes te kunnen maken. Dat verdien je en dat heb je nodig – en de wereld- ook.

Voorbij het narcismeWil je meer lezen over narcisme? Bestel danVoorbij het narcisme in je relaties, familie en werkvan Mjon van Oers.

‘Voorbij het narcisme laat op een heldere manier zien hoe narcisme invloed kan hebben op alle facetten van het leven én wat je kunt doen om jezelf te beschermen. Een compleet boek vol voorbeelden, bewijzen, ervaringsverhalen, tips en technieken. Je kunt hier alvast het eerste hoofdstuk lezen van Voorbij het narcisme.

Wil je weten wat de kenmerken zijn van een narcist? Lees hier het artikel: Narcisme: charmeur of misbruiker? Drie kenmerken van een narcist. Denk je dat je partner een narcist is? Lees hier Lees hier 9 tekenen van een relatie met een narcist.

Meer informatie over Mjon van Oers: Narcisme in Relaties

Bron: http://www.inspirerendleven.nl/narcisme-en-de-selfierevolutie/

5 krachtige lessen voor hooggevoeligen


unspecified

Wist jij dat ongeveer 20% van de bevolking hooggevoelig is? Het komt heel vaak voor maar toch wordt het niet zo vaak begrepen. Veel mensen zien hun gevoeligheid als een ‘mankement’ omdat het niet past in de sociale normen die wij onszelf in deze maatschappij hebben opgelegd. Maar dit is helemaal niet juist! Gevoelige mensen zijn juist bewuster, hebben meer inlevingsvermogen, kunnen makkelijker vergeven en hebben vaak een grotere passie.

Gevoelige mensen zijn alleen soms zo begaan met anderen dat ze zichzelf vergeten. Want gevoelig zijn is een prachtige kwaliteit, maar soms niet altijd makkelijk in deze harde wereld. Daarom vind je hieronder 5 krachtige lessen voor mensen die hooggevoelig zijn:

1 Je kunt niet iedereen helpen
Gevoelige mensen zien de wereld vaak anders en met deze visie komt ook vaak veel kracht en verantwoordelijkheidsgevoel. Omdat ze voelen wat anderen voelen, voelen ze zich vaak verplicht om die ander te helpen. En het gaat niet eens om het verlangen om te helpen, het gaat erom dat je als hooggevoelige de ander goed kan begrijpen. Maar hier zit ook een nadeel aan. Want de ander wil misschien niet geholpen worden of we kunnen misschien niet de juiste hulp bieden.

Neem eens de tijd om na te denken voordat jij je hulp aanbiedt en ergens inspringt. Weet dat je niet de hele wereld kunt redden, hoe hard je ook je best doet. Probeer verantwoordelijk met je gevoeligheid om te gaan en kies je reacties wijs.

2 Luister naar en vertrouw op je intuïtie om zo jezelf te kunnen beschermen
Gevoelige mensen hebben vaak een sterke intuïtie die ze ook heel bewust maakt van wat er om hen heen gebeurt. Helaas geven ze niet altijd genoeg aandacht aan hun eigen gevoel.

Juist door hun hooggevoelige natuur, zijn ze eerder geneigd om mensen te vertrouwen en anderen op hun woord te geloven. Maar er zijn mensen die hier misbruik van maken en daarom is het zo belangrijk om naar je gevoel te luisteren. Onze intuïtie is een bron van wijsheid die ons kan waarschuwen om voorzichtig te handelen. Hooggevoelige mensen willen zo vaak helpen dat ze vergeten om naar zichzelf te luisteren. Maar juist door naar jezelf te luisteren word je sterker waardoor je op de lange termijn beter in staat bent om voor jezelf en een ander te zorgen.

3 Blijf gefocust op dingen die er echt toe doen
Omdat hooggevoelige mensen zo bewust zijn en zo veel van de energie meekrijgen van de dingen om ze heen is het makkelijk om de focus te verliezen en de problemen van anderen als die van henzelf te voelen. Het is belangrijk voor hooggevoelige mensen om zich eerst op hun eigen leven en eigen problemen te focussen en dan pas op dat van anderen. Anders raken ze snel overprikkeld en overweldigd. Houd je prioriteiten daarom scherp in de gaten, niemand anders doet het voor je en anders ben jij de persoon die er aan onderdoor gaat.

4 Gevoelig zijn is niet hetzelfde als zwak zijn
Andere mensen die niet zo gevoelig zijn interpreteren gevoeligheid en de mogelijkheid om je zo goed in anderen te kunnen inleven soms als zwakte. Maar je hebt juist enorm veel kracht nodig om constant de gevoelens van anderen te voelen. Dit is een prachtige gave.

Om deze gave te kunnen gebruiken is belangrijk om te vertrouwen op je eigen kracht. Je kunt je kracht gebruiken om jezelf te beschermen maar ook om anderen te helpen met jouw gave.

5 Wees moedig en leef zoals jij wilt
De grootste les voor hooggevoelige mensen is om ervoor te zorgen dat anderen die ze niet begrijpen ze niet veranderen. Het is vaak makkelijker om je gevoelige kant te verstoppen dan om er op veroordeeld te worden. Maar leef zoals je wilt en wees trots op je gevoeligheid. De maatschappij heeft deze gevoeligheid nodig. Onthoud dat gevoeligheid een prachtig cadeau is wat je hebt gekregen. Let goed op jezelf, zorg goed voor jezelf en laat de kracht die je in je hebt naar buiten stromen om zo anderen te kunnen helpen.

Bron: http://herhealth.nl/5-krachtige-lessen-voor-mensen-die-hooggevoelig-zijn/

Heel belangrijk om eerst in je eigen kracht te staan en dan pas anderen te helpen. Wanneer je dat kunt, is je energie in balans om zich te kunnen kristalleren. Ook niets van anderen aantrekken wat men over je zegt en denkt, is een grote les voor hSP ers.  Hooggevoeligheid is geen klacht, maar een extra kracht en gave die niet iedereen heeft. Benut deze kracht  goed om in balans te blijven in een wereld vol prikkels en gevoel.

Mindfull: stilstaan


Er bij stilstaan dat je leef. Je kunt het niet genoeg doen. Want het leven vliegt voorbij. Voor je het in de gaten hebt ben je over de helft en kun je minder dan je wilt. Daar zit misschien ook wel het punt. Gaat het om wat ik wil, of om wat ik ervan maak ? Gaat het om wat ik doe, of om hoe ik me erbij voel ? Gaat het om wat ik bereik, of om wie ik ben ?

Ooit, straks, nu terugkijkend op je leven doen de resultaten en de uiterlijkheden er niet meer toe. Dan telt hoe je je gevoeld hebt. En hoe anderen zich bij jouw gevoeld hebben. Neem dagelijks momenten om met aandacht in het hier en nu te leven. Deze concentratie en aandachts momenten zullen je rust brengen en veel nieuwe inzichten over je innerlijke zelf en over het leven. Maak eens een lijstje met dingen waarvoor je dankbaar bent. Voel dankbaarheid, beschouw je leven niet als vanzelfsprekend. Het gevoel van dankbaarheid maakt je gelukkig en ontspannen, het herinnert je eraan dat je leven nu perfect is, en dat je je dus niet zo druk hoeft te maken.

Jezelf druk maken heeft geen enkel nut. Verleg je focus. Het leven draait niet om presteren, geld verdienen en alles onder controle hebben. Als je snel leeft is er minder ruimte voor je hart en gevoel, en dus minder aandacht voor jezelf en je kostbare leven. Het leven draait om de ervaring. Je moet het leven ervaren, en er op een gezonde en verantwoordelijke wijze met volle teugen van genieten. Leef niet in je gedachten, sta stil en ervaar je leven nu. Straks bestaat niet, het enigste wat je hebt is vandaag, het hier en nu. Wees Mindful.

http://www.mindfulmbct.nl

mindful

Janosh code, Focus.


De code van deze week :: FOCUS

Het doel is bepaald. Het pad ligt voor je klaar. Je hebt de tijd en de gelegenheid om nu eindelijk te gaan doen wat je altijd al wilde doen en niets of niemand kan jou daarvan weerhouden. Of toch wel? Alle ingrediënten zijn aanwezig en toch kom je niet tot een doorbraak. Je was zo zeker van jezelf. Je had alles duidelijk. Dat nu de boel ineens begint te haperen, kan onmogelijk aan jou liggen. Het zijn de mensen om je heen die je storen. Je hebt genoeg van alle roddels, verhalen en kritiek. De onverwachtse telefoontjes en bezoekjes, het geluid van de buren, de programma’s op tv. Het leidt je allemaal af van je werkelijke doel. Stel jezelf nu eens de vraag: is dat wel echt zo? Of laat jij je afleiden? Ben jij volledig gefocust op wat je wilt bereiken of laat je je beïnvloeden door jouw omgeving? Maak het niet complex voor jezelf, maar zet je twijfels opzij en pak de draad weer op. Afleidingen en excuses helpen je niet verder; focus wel. De frequentie van Focus helpt je om op jouw doel gericht te blijven en afleidingen te weerstaan.
We wensen je een prachtige week en hele fijne start van 2014!

www.janosh.com