7 tekenen dat je in handen bent van een manipulator


7 tekenen dat je in handen bent van een manipulator

Vaak zijn manipulatoren zo goed in het spelen van hun gemene kleine hersenspelletjes, dat je niet eens kunt zien waar al die drukenergie vandaan komt.

Helaas, hoe langer het duurt om ze te lokaliseren, hoe meer ze je kunnen gebruiken en misbruik kunnen maken van je kwetsbaarheid. Hoewel je ze nu niet kunt zien, is de kans groot dat hun toxiciteit veel dichterbij is dan je denkt.
Maar wie is deze persoon en waarom verspilt zij/hij energie aan het zuigen van de jouwe?

Hier zijn 7 tekenen dat je het slachtoffer zou kunnen zijn van een ervaren manipulator.
1. Ze spelen constant met je gevoelens.
Vanaf het moment dat je elkaar ontmoet, zorgt deze persoon ervoor dat ze betrouwbaar en authentiek lijken, zodat je niet gemakkelijk wegkomt. Maar in plaats van er voor je te zijn als vriend, gebruikt hij de informatie die je hem vertelt om je emoties te beheersen.
Hij speelt de rol van een goede luisteraar, de persoon die je altijd begrijpt. Maar zodra hij ziet dat hij wat je hem hebt verteld in zijn eigen voordeel kan gebruiken, zal hij niet aarzelen om dat te doen. Je gevoelens en emoties zijn niets anders dan een speeltuin voor hem.

2. Ze geven je altijd de schuld.
Voel je je soms de slechterik in een situatie waarin jij degene bent die gekwetst is? Nou, het is waarschijnlijk omdat je te maken hebt met een ervaren manipulator. Ze weten precies wat ze moeten zeggen om het slachtoffer te worden van een situatie waarin ze in feite de agressors zijn.
Wanneer ze opzettelijk iets doen om je pijn te doen, hebben ze al ontdekt hoe ze het allemaal als jouw schuld kunnen laten lijken. En over het algemeen passen ze bij het scenario waarin uw acties ertoe hebben geleid dat ze jou schade hebben berokkend.

3. Hun woorden komen niet overeen met hun daden.
Manipulators zijn waarschijnlijk de beste in het bedekken en verfraaien van de waarheid, zodat het glamoureus lijkt, terwijl het in werkelijkheid afschuwelijk is. Het zijn buitengewoon begaafde aanbidders die je alles kunnen laten geloven wat ze tegen je zeggen.
En op het moment dat je je de rug toekeert, doen ze precies het tegenovergestelde van wat ze zeiden dat ze zouden doen. Ze spreken misschien vloeiend, maar ze zijn niet erg goed in het volgen van hun woorden.

4. Ze geven jou de schuld van hun eigen emoties.
Elke manipulatieve persoon zou al het mogelijke doen om je het gevoel te geven dat je alleen verantwoordelijk bent voor hun eigen emotionele toestand.
Ze zouden er alles aan doen om je schuldig te laten voelen omdat je weigert de dingen te doen die ze willen dat je doet. Het is als het einde van de wereld als ze niet krijgen wat ze willen, dus zorgen ze ervoor dat jij je er ellendig over voelt.

5. Ze stellen je constant ultimatums.
Het compromis zit niet in het programma van een manipulator. Vooral als ze al hebben besloten dat jij hun volgende prooi wordt.
Daarom gebruiken ze vaak extreme ultimatums en brengen ze je in ongemakkelijke posities, dus je koos de optie die ze in gedachten hadden. En hoe meer je ze probeert te overtuigen dat jullie allebei een compromis kunnen sluiten, hoe meer ze zich naar je toe duwen.

6. Ze maken misbruik van je onzekerheden.
Een van de meest kwetsende eigenschappen van de manipulators is dat ze de slechte macht hebben om je onzekerheden tegen je te gebruiken. In het begin zullen ze dichter bij je komen en er alles aan doen om je vertrouwen te winnen.
En zodra ze het praktisch vinden, zullen ze alles gebruiken wat je hen hebt verteld om je neer te schieten en uit elkaar te halen. Ze zouden niet aarzelen om je pijn te doen door je eigen kwetsbaarheid te gebruiken.

7. Ze zorgen ervoor dat je geen tijd hebt om na te denken.
Als een manipulator wil dat er iets echt mis gaat, geeft hij je geen tijd om erover na te denken. Vooral als ze weten dat je het niet zou goedkeuren nadat je er echt over hebt nagedacht. Om de situatie te intensiveren, voegen ze meestal een gevoel van urgentie toe aan deze dingen.
Het zorgt ervoor dat je in het heetst van de strijd handelt zonder na te denken over de gevolgen. Natuurlijk doen ze dat, zodat je niet genoeg tijd hebt om tegen ze te reageren.

Manipulator

Emoties


❤ Emoties❤
Emoties,
Ze nemen je mee, in een diepe zee,
Woelend, verlangend naar gehoor,
Erkenning, gillend, soms in koor.

Diep in je, vanuit pijn of geluk,
Brengen emoties je soms van je stuk.
Ze zijn beweeglijk en soms veeleisend,
Kunnen je snijden of bevrijden, binnenin jou rijzend.

Ze komen je iets vertellen, probeer geen oordeel te vellen.
Ze Maken de ervaring kleurig, soms mooi, soms treurig…
Niet altijd zitten we hierop te wachten,
Met momenten kunnen we emoties verachten…

En toch maakt dit, dat we het menszijn kunnen ervaren,
Als het allemaal prettig voelt hebben we geen bezwaren…
De emoties die we niet willen voelen,
Laten we het liefst zo snel mogelijk bekoelen..

Maar ze zijn er niet voor niets, zeggen zelfs iets over jou..
Ben jij gelukkig, boos, angstig of in rouw?
Dus zie je emoties als een eigen gedicht,
Die iets vertellen over jou eigen zicht..

Heet ze welkom in jou bestaan..
Maar laat ze niet met jou op de loop gaan..
Doorleef ze, voel ze, en erken hun kracht,
laat ze daarna oplossen in jou helend hart ❤

Bron By Be-loved & Anouk

Positief denken is goed, maar niet altijd


Positief denken is goed, maar niet altijd

Er wordt al jaren heel veel gezegd en geschreven over positief denken en positief in het leven staan. Er is zelfs een vorm van psychologie die daarover gaat: positieve psychologie. Dat is niet voor niks, want er is al meerdere keren uitgewezen dan positief zijn goed is voor ons mentale welzijn en zelfs doorwerkt op onze hersenen.

ELKE GEDACHTE DOET IETS MET JE BREIN

Elke gedachte doet iets in je hersenen. Elke gedachte zorgt ervoor dat er bepaalde stoffen zoals hormonen worden aangemaakt.
Zo zorgen positieve gedachtes er bijvoorbeeld voor dat serotonine wordt aangemaakt. Deze neurotransmitter (communicatiestofje van der hersenen) zorgt, naast andere stofjes, ervoor dat je je rustig, tevreden en gelukkig voelt. Het helpt je emotioneel meer stabiel te zijn en je beter te focussen.En dit is slechts één voorbeeld van de fijne effecten van positief denken.

DE EFFECTEN VAN POSITIEF DENKEN

Uiteindelijk zorgt positief denken ervoor dat je:

  • creatiever wordt
  • makkelijker oplossingen kunt verzinnen
  • je beter kunt concentreren
  • informatie beter kunt verwerken
  • je lekkerder voelt
  • makkelijker met stress om kunt gaan
  • meer rust ervaart

Dus we kunnen met zekerheid zeggen dat positief denken zeer gezond is voor je mentale welzijn.

ALTIJD POSITIEF DENKEN IS NIET GOED

Maar positief zijn en denken is zeker niet altijd gezond. Simpelweg omdat het leven niet altijd leuk is.
Het leven is niet altijd positief.

JE KUNT NIET DIRECT POSITIEF ZIJN ALS IETS NIET LEUK IS

Het is niet gezond om maar positief tegen jezelf te gaan zitten praten als je je echt rot voelt.
Het is wel grappig om een keer te proberen, want je zult merken dat het niet eens werkt. Je gelooft je positieve gedachtes niet eens en raakt er alleen maar gefrustreerd van.
Daardoor kun je weer het gevoel krijgen dat jij iets niet goed doet, dat er iets mis is met jou.
Geloof me, dat is echt niet zo.Het is wel mogelijk om jezelf naar (gezonde) positieve gedachtes toewerken, maar er zitten eerst een paar stappen tussen:

  • Je mag eerst ruimte maken om je emoties te uiten te verwerken. Je mag de tijd nemen om alles een plekje te geven.
  • Daarna is het fijn om te kijken wat de situatie nu echt is.
  • Vanuit daar kun je dingen relativeren en het vanaf een afstand bekijken
  • En dan pas kun je kijken of je er iets positiefs uit kunt halen, zonder de vervelende realiteit te bagatelliseren.
    (Misschien heb je er iets van geleerd, ben je gegroeid of er wijzer door geworden of kun je er anderen mee helpen.)

HET WERKT NIET OM POSITIEF TE DENKEN OVER DINGEN DIE NIET GOED VOOR JE ZIJN

Het is ook niet gezond om positief te denken over dingen die slecht voor je zijn.
Als jij bijvoorbeeld zwaar overgewicht hebt, dan hoeft dat niet te betekenen dat je minder waard bent.
Je bent nog steeds een waardevol, mooi en lief mens.
Maar je gewicht is niet iets positiefs, wanneer het eigenlijk ongezond is en je eronder lijdt.
Dus nee, het zegt niks over je waarde of eigenwaarde, maar positief is wat anders.Zo is het ook niet goed om maar positief te blijven denken over je partner, terwijl deze je ondertussen mishandelt.

HET IS NIET MOGELIJK OM ALTIJD POSITIEF TE DENKEN

En dan komen we op het laatste punt.
Het is ontzettend vermoeiend om alleen maar positief te zijn, te denken en je te omringen met positiviteit.
Je raakt er enorm overprikkeld van.
Simpelweg omdat het niet de realiteit is en dat weet en voel je ergens.

HET GAAT DUS EIGENLIJK OM REALISTISCH POSITIEF ZIJN

Dus positief denken is zeker goed voor je, maar houdt het realistisch. Gebruik je gezonde verstand.
Wanneer iets niet goed is, brei het dan niet goed.
Stap niet over je emoties heen en geef jezelf te tijd om dingen te verwerken.
Voel intuïtief of iets echt goed voor je is.En als je dan positief wilt denken, kan dat je heel veel geven.

https://ontspanningstuin.nl/positief-denken-is-goed?

Afbeelding kan het volgende bevatten: 1 persoon, glimlacht

Ben ik aan het ontwaken? – 9 tekenen van spiritueel ontwaken.


Ben ik aan het ontwaken? – 9 tekenen van spiritueel ontwaken..

  1. Je creëert je eigen overtuigingen

Veel mensen die zichzelf spiritueel noemen, kunnen urenlang praten over de spirituele overtuigingen van anderen. Maar als het op hun eigen spirituele overtuigingen aankomt, blijken ze die vaak niet te hebben. Als je echt spiritueel ontwaakt zul je heus enige troost halen uit bestaande overtuigingen en systemen, maar daarnaast ontstaan ook je eigen nieuwe ideeën en overtuigingen, misschien wel tijdens een diepe meditatie of yoga.

  1. Je wilt meer vrijheid

Tijdens je spiritueel ontwaken zul je op een dag wakker worden, om je heen kijken en je ineens geketend voelen door je thuis, je werk, je bezittingen en mogelijk zelfs door je relatie. Spring nog niet meteen je bed uit om alles weg te gooien, of een busje te kopen om je favoriete band te volgen tijdens hun tournee. Denk eerst eens na over de zaken in je leven die je naar beneden halen en die je je vrijheid ontnemen. Bedenk hoe het leven zou zijn en wat je allemaal kunt doen zonder deze zaken.

  1. Je voelt je sterk aangetrokken tot persoonlijke ontwikkeling

Voorheen interesseerde iemands bruisende verhalen over het ontsnappen aan slavernij of het genezen van een ziekte je waarschijnlijk niet. Maar ineens zijn verhalen over persoonlijke ontwikkelingen en triomfen belangrijk voor je. Je wordt erdoor aangetrokken, omdat je hier nu zelf ook naar streeft.

  1. Als je in de natuur bent, voel je je hier meer dan ooit mee verbonden

Misschien vond je een wandeling door het bos vroeger vervelend. Of ergerde je je omdat je die belangrijke wedstrijd op televisie miste, of geen videospelletjes kon spelen. Tijdens je spiritueel ontwaken vergeet je dit echter allemaal zodra je in de natuur bent. Je voelt je ineens zoveel meer verbonden met de natuur en het hele Universum wanneer je buiten bent. Het lijkt net alsof je de hartslag van de planeet kunt voelen.

  1. Je merkt dat je meer tegen jezelf praat of meer bidt

Het is een on(der)bewuste verandering die plaatsvindt tijdens je spiritueel ontwaken. Plotseling voel je de behoefte om je gedachten en gevoelens te uiten, óf tegen jezelf, óf tegen een hogere entiteit, óf in gebed. Daar is niets mis mee. Je gedachten hardop uitspreken zorgt ervoor dat ze in het Universum terecht komen. Wie weet hoe het Universum hier op zal reageren.

  1. Je ervaart synchroniciteit

Synchroniciteit is een nogal vreemde ervaring. Je maakt betekenisvolle, met elkaar verbonden gebeurtenissen mee, die niet alleen maar toevallig lijken te zijn. Deze ervaringen lijken ons vaak een bepaalde richting op te sturen, maar soms herinneren ze ons er alleen maar aan dat we al op het juiste pad zitten.

  1. Je voelt een diepe eenheid met je medemens

Gefeliciteerd. Je bent het empathisch gebied binnengegaan. Alle mensen zijn in lichte mate uitgerust met het vermogen empathie te kunnen voelen. Empathie is het gevoel dat je hebt als je de pijn van de ander opmerkt en deze vervolgens zelf voelt. Het zorgt ervoor dat je je niet goed voelt of flauwvalt als je bloed ziet. Je voelt de pijn van anderen. Je ervaart wat zij ervaren. Tijdens het spiritueel ontwaken merk je dat je meer verbonden bent met je medemens. Niet alleen op de manier waar Moby over zingt in zijn nummer “We Are All Made of Stars”, maar je begint te begrijpen dat iedereen dezelfde kant opgaat, dat men ongeveer hetzelfde meemaakt en dat we er echt niet alleen voor staan

  1. Het verzorgen van je lichaam is belangrijker dan ooit

Je rookt, je drinkt en haalt eten bij de snackbar. Maar dan ontdek je dat je spiritueel aan het ontwaken bent en ineens vind je niets van dat alles nog aantrekkelijk. Je wilt verse jus d’orange en een salade met verse groenten. Sterker nog, je wilt je eigen groenten gaan verbouwen, één zijn met het land en je lichaam op de meest zuivere manier voeden.

  1. Al je emoties worden op een dieper niveau doorvoeld

Natuurlijk ervaart ieder mens een grote variëteit aan emoties. Maar mensen die zich midden in het spiritueel ontwaken bevinden, voelen dit op een nog dieper niveau. Spirituele mensen worden gekarakteriseerd als blije, vrolijk stoeiende engeltjes, maar spirituele mensen voelen ook boosheid en depressie. En ze ervaren deze emoties heftiger dan de gemiddelde mens. Je kunt niet stellen dat ze niet ook vreugde en tevredenheid ervaren, maar ze voelen simpelweg het hele scala in hogere mate.

Bron: Spiritueel Zielsgedachte

Geen automatische alt-tekst beschikbaar.

Verdriet


Verdriet –

Lichtwerkers Nederland.nl

We hebben er allemaal mee te maken, maar waarom is het dan zo moeilijk om erover te praten of het verdriet toe te laten. Waarom zijn we altijd zo bezig met onszelf sterk te houden? En durven we niet dat stukje te laten zien wat juist zo mooi is, en onze kwetsbare kant laat zien. Is het angst voor het drama of verlies van onszelf of willen we de verantwoordelijkheid niet nemen voor hetgeen we op dat moment voelen? Juist omdat het niet lekker voelt. Zijn we bang om in een slachtofferrol te vallen? En wat nou als je in een slachtofferrol valt, is dat dan echt zo erg? Wil dat zeggen dat je er altijd in blijft? Je mag je gerust een keer niet oke voelen toch? Wat heeft ons zo hard gemaakt en ervoor gezorgd dat we alleen maar overleven en onze ware gevoelens/emoties niet toe durven te laten?

In deze maatschappij is iedereen zo bezig met het masker ophouden en zich voordoen dat ze het altijd zo goed hebben. En als je dan een kwetsbare kant laat zien, wordt dat veroordeeld dat je drama of negatief bent. Soms heeft een mens het nodig om deze gevoelens te voelen en te uitten, maar het wordt verdomd moeilijk gemaakt om dit te uitten in deze maatschappij. Een maatschappij waarin altijd alles maar perfect moet zijn om aan dat ideaalplaatje te voldoen. Dit zorgt er alleen maar voor dat je steeds meer verwijderd raakt van jezelf en jouw gevoelens, en je daardoor alleen maar ongelukkiger wordt.

Verdriet is eigenlijk iets heel moois, want je geeft jezelf de kans om te helen en je laat die gevoelens toe die gehoord willen worden. Alleen maar door het verdriet toe te laten, geef je jezelf weer de kans gelukkig te worden. Want juist die emoties toelaten zal ervoor zorgen dat alles weer gaat stromen en je weer ruimte in jezelf krijgt voor de goede gevoelens. Verdriet helpt verwerken en oude emoties los te laten. Durf jij je verdriet toe te laten? En te zien wat het werkelijk wil zeggen of dat het alleen maar gevoeld wilt worden. En besef ook dat achter boosheid ook verdriet zit, verdriet van het gekwetste kind in jou. Probeer voorbij die boosheid te kijken, door ook die boosheid toe te laten. Geef jezelf weer de kans te helen, omdat je het waard bent.

foto van Mareiki.

Drie persoonlijkheidstypes die jou uniek maken


Drie persoonlijkheidstypes die jou uniek maken

september 13, 2017 
Persoonlijkheidstypes Uniek

Je persoonlijkheid onthult wie je echt bent. Het omvat je fysieke kenmerken evenals je mentale, die jou onderscheiden van alle anderen. Alle kenmerken die jou uniek maken. Maar soms willen we onszelf met een groep mensen kunnen identificeren die dezelfde kenmerken hebben als wij of die kenmerken hebben die vergelijkbaar zijn met die van ons. Hier refereren we aan persoonlijkheidstypes.

Op dit gebied zijn er verschillende theorieën. In dit artikel bespreken we een theorie die een onderscheid maakt tussen de persoonlijkheidstypes A, B en C. Deze classificatie van persoonlijkheden ontving veel kritiek toen het werd gepubliceerd. En zelfs nu zet het debat zich voort.

De persoonlijkheidstypes A en B werden in 1959 opgesteld door Friedman en Rosenmann. Deze twee types waren precies het tegenovergestelde van elkaar. Op deze manier konden individuen zich makkelijker identificeren met anderen. Hierbij werd echter het huidige probleem dat het ook kan voelen alsof je persoonlijkheid een beetje van A en een beetje van B heeft, over het hoofd gezien.

Het was pas in 1980 dat Morris en Creer er aan dachten om een nieuw persoonlijkheidstype te introduceren, dat ze ‘Persoonlijkheidstype C’ noemden. Dit derde type zorgde ervoor dat mensen die zich niet konden identificeren met de hierboven beschreven types toch bij een groep konden horen. Of toch niet? Vandaag gaan kijken we wat elk van deze persoonlijkheidstypes inhoudt.

1. Persoonlijkheidstype A

Ken je van die mensen die altijd haast lijken te hebben? Is er iemand in je familie verslaafd aan zijn of haar baan? Mensen die aansluiten op dit persoonlijkheidstype zijn doorgaans erg hyperactief, energiek en ongelooflijk productief. Ze zouden alles over hebben voor hun baan. Dit zorgt er ook voor dat ze, een beetje, hun familie en vrienden vergeten.

Persoonlijkheidstypes Uniek

Met al deze kenmerken wordt het persoonlijkheidstype A gekarakteriseerd door de eigenschap om erg competitief te zijn, het altijd beter willen zijn dan anderen. Soms kan dit ertoe leiden dat dit soort mensen op de tenen trappen van de mensen om hun heen om te kunnen bereiken wat ze zelf voor ogen hebben. Dit kan resulteren in een hoop agressiviteit. Het manifesteert zich door neerbuigend te doen over het werk van een ander en weigeren hulp aan te bieden aan iemand die dat nodig heeft.

Voor mensen met persoonlijkheidstype A is werk iets fundamenteels en onmisbaar in hun leven. Het is hun kern, het middelpunt van alles.

Deze kenmerken zorgen ervoor dat mensen die bij dit type horen soms koeltjes over kunnen komen, of dat is althans de impressie die ze opwekken. Ze onderdrukken hun emoties, zijn ongevoelig en lijken altijd sterk en zeker. Soms is dit alles slechts een façade om een enorm gevoel van onzekerheid te onderdrukken. Ze zijn in ieder geval ongetwijfeld erg vatbaar voor stress of angst.

2. Persoonlijkheidstype B

In tegenstelling tot het hierboven beschreven type, zijn mensen die tot dit type behoren erg zachtaardig. Dit soort mensen zijn niet snel gestrest. Hierdoor komen ze vaak te laat, maar worden hier niet nerveus van. Ze hebben alle tijd van de wereld.

Mensen met dit persoonlijkheidstype accepteren het leven zoals het komt en laten alles gaan zoals het gaat.

Persoonlijkheidstypes Uniek

Een van de meest geweldige karakteristieken van dit persoonlijkheidstype is dat deze mensen vaak veel warmer en empathischer zijn. Ze vinden het niet moeilijk om te socialiseren, aangezien ze mensen aantrekken met hun charmante lach. Ook zijn ze erg aantrekkelijk door het vertrouwen dat ze hebben in zichzelf. Doorgaans hebben ze genoeg zelfvertrouwen.

Mensen met persoonlijkheidstype B zijn ook groot liefhebbers van slapen. Dus vroeg opstaan of minder dan acht uur slapen past niet echt in hun planning. Dit zorgt ervoor dat ze een erg vredig leven leiden, zonder enige vorm van druk. Ze denken niet eens aan wedijveren om de beste te zijn. Ze erkennen en accepteren hun grenzen en voelen zich comfortabel met wie en wat ze zijn. Ze hoeven niet beter te zijn dan anderen.

3. Persoonlijkheidstype C

Dit laatste persoonlijkheidstype is het meest controversieel van de drie, omdat het de meest passieve en onderdanige soort mensen beschrijft. Mensen die zich identificeren met deze groep voelen zich weerloos in bepaalde stressvolle of onverwachte gebeurtenissen. Hoe hard ze ook hun best doen, ze blijven zich hulpeloos voelen.

Dit zorgt er vaak voor dat ze slachtoffers worden van misbruik en manipulerende mensen. Dit komt doordat ze onderdanig overkomen en conformistisch omgaan met alles wat komen gaat. Ze zijn niet in staat om beslissingen te nemen en zijn hier zelfs bang voor. Hun onzekerheid is veel serieuzer dan de onzekerheid van mensen met persoonlijkheidstype A.

Mensen met persoonlijkheidstype C lijden continu aan emotionele blokkades die negatieve effecten kunnen hebben op hun gezondheid.

Eén kenmerk van deze groep mensen is dat ze hun emoties remmen. Met andere woorden: ze houden hun emoties voor zichzelf. Op deze manier slikken ze boosheid, teleurstelling en verdriet in en weten ze niet hoe ze deze kunnen uiten om hun hart te luchten. Dit kan tot serieuze problemen en depressie leiden.

Persoonlijkheidstypes Uniek

Kun jij je identificeren met een van deze groepen? Deze theorie van persoonlijkheidstypes is erg oud en er zijn sindsdien veel dingen veranderd. Het is dus een erg bekritiseerde typologie die voor velen nog altijd ontbreekt aan nauwkeurigheid. Hoe denk jij hierover? Bij welke groep zou jij kunnen horen?

https://verkenjegeest.com/3-persoonlijkheidstypes-die-jou-uniek-maken/

Gedicht: Gevoelens


Woeste golven..
Teisteren mijn kust
Nemen mijn emoties mee
Tot het gevoel sust

Het is verzuipen
of zwemmen
Innerlijke kracht
laat zich niet kennen

Als een rots in de branding…
Tot in de diepste zee
Maar de zee heel oud en wijs
Geeft haar geheim niet prijs

Afbeeldingsresultaat voor plaatje bewegende zee

De ‘Shen’ theorie


Heel interessant voor de mensen die problemen of moeilijkheden hebben met slapen ..

De “shen” theorie.

Wat wil je lichaam je zeggen als je wakker word op bepaalde tijden?.

De reden dat we soms moeite hebben met slapen of de reden dat we moeilijk in slaap komen heeft volgens Chinese geleerden te maken met het tijdstip waarop je wakker wordt. Op basis van dit idee stimuleren de verschillende organen van je lichaam specifieke emoties en spirituele staten.

Slaap staat hoog in het vaandel bij de Chinese geneeskunde. De theorie die achter dit verhaal zit wordt ook wel de ‘Shen’ theorie genoemd. Deze theorie beschrijft de gedachten, het bewustzijn en je mentale functies! niet slapen, slecht slapen, nachtrust

Wanneer je regelmatig op het zelfde tijdstip wakker wordt moet je deze signalen niet negeren. Afhankelijk wanneer je gestoord wordt in je slaap, proberen de organen in je lichaam je iets te vertellen. Kijk maar eens mee.

°Wanneer je problemen hebt met in slaap vallen tussen 21:00 en 22:00 ben je gestrest.

°Wanneer je wakker wordt tussen 23:00 en 01:00: Je hebt last van een emotionele teleurstelling.

°Wanneer je wakker wordt tussen 01:00 en 03:00 : Je bent boos.

°Wanneer je wakker wordt tussen 03:00 en 05:00: Een hoge kracht wil je iets vertellen.

°Wanneer je wakker wordt tussen 05:00 en 07:00: Je hebt last van emotionele blokkades.

 

Bron onbekend

Het geheim van goede communicatie


9, april 2017 in Psychologie

Met communicatie bedoelen we expliciet alle soorten acties die erop gericht zijn een boodschap over te brengen op andere mensen, die dan vervolgens de strekking van onze woorden en of daden verstaan (d.w.z. zien, horen en begrijpen). Zo rechttoe rechtaan gedefinieerd, lijkt het wellicht absurd om er een heel artikel over te schrijven, ware het niet dat in de praktijk communicatie veel lastiger is dan we doorgaans denken.

Sterker nog, de meeste interpersoonlijke conflicten hebben hun oorsprong in gebrekkige communicatie. Als je snakt naar stabiel bloeiende en bevredigende relaties, is het dan ook essentieel je te bekwamen in het ontwikkelen van je vermogen tot verstandhouding.

Mensen reageren in hun dagelijkse leven vaak vrij instinctief en impulsief op situaties. De automatische piloot zit aan het stuur en dat zorgt regelmatig voor sociale frictie en wederzijds onbegrip. Hoe vaak hebben we geen spijt van ons gefoeter en getier tegenover geliefden!? Hoe vaak hadden we niet confrontatiesconfrontaties,  kunnen voorkomen als we onszelf tactvoller zouden weten uit te drukken!?

Waarom zijn we zo slecht in verbindende, vreedzame communicatie?

Volgens de experts zijn er twee theoriëen in het bijzonder die onze beroerde communicatievaardigheden verklaren: de ene stelt een tekort aan informatie centraal, bij de ander draait het allemaal om motivatie.

Volgens het eerstgenoemde model, gebaseerd op schaarste, gaan dingen verkeerd omdat we onwetend zijn. Dat wil zeggen: we hebben geen enkel idee wat te doen, of hoe, om gezonde relaties te waarborgen. We worden tot in den treure geleerd te lezen, schrijven en problemen op te lossen, maar nauwelijks onderwezen in de kunst van de constructieve dialoog (geweldloos spreken en luisteren), of hoe nu eigenlijk een ruzie en woordenwisseling te deëscaleren.

Woordenwisseling

Het motivatiemodel aan de andere kant claimt dat onbevredigende interacties ontstaan uit het onvoldoende bereid zijn om je werkelijk in de ander te verplaatsen.

Maar als je iets langer over deze kwestie nadenkt, zou je nóg een theorie kunnen toevoegen: het ver– of veeleisende model. Als je met iemand bakkeleit en bovenmatig boos wordt, is dat omdat je (indirect) van diegene verwacht en verlangt jou gelijk te geven, of op zijn minst te doen wat jij wilt. Ook al heeft hij of zij daar zelf geen trek in. Door te schreeuwen, dreigen en beschuldigen, door verwijten te maken en vijandigheid te tonen, probeer je hem of haar te beïnvloeden, te veranderen, te controleren.

De eerste en meest cruciale stap is daarom gezond realisme: mensen zullen zich niet zomaar aan jouw wenken en wensen conformeren. Verg dan ook van niemand zich te gedragen zoals jij dat wenst of te zeggen wat jij wilt.

Verandering begint bij jezelf

Dus wie moet er uiteindelijk veranderen? Kort gezegd: niet de ander, maar jij zelf. Iedere verandering in je leven is afhankelijk van je eigen wils- en daadkracht. Want jij bent immers de enige persoon waar je echt zeggenschap over hebt.

Staak je pogingen om de ander te laten beantwoorden aan jouw ideaalbeeld. Dat is gedoemd te mislukken. Het enige wat je kunt doen, is je eigen schaakstukken verplaatsen en zo het hele speelveld herstructureren. Oftewel: als jij zelf iets anders doet, zal de ander daar ook anders op kunnen reageren. Boos worden heeft geen zin; daarmee veranker je alleen maar iemands verdedigingsmechanismen.

Vlinderslingers

Het is zaak naar binnen te kijken en je er bewust van te worden hoe je precies communiceert. Welke gewoonten zijn wat dat betreft behulpzaam en welke versterken juist wrijving en tweespalt? Als je oprecht wilt veranderen, houd dan een speciaal dagboekje bij, waarin je opschrijft hoe je handelt in verschillende sociale situaties en analyseert welk gedrag bevorderlijk was, welk niet en waarom.

De sleutel tot goede communicatie

Effectief communiceren kun je wel degelijk leren, cultiveren zelfs – het is geen magie of mysterie. Maar je moet in dat geval toch echt moeite doen om te veranderen, want zoiets gebeurt zeker niet met een vingerknip. Hieronder introduceren we enkele effectieve communicatietechnieken die je zullen helpen je verstandhouding met andere mensen te verbeteren, minder te beckvechten en je in andermans gezelschap überhaupt meer op je gemak te voelen.

  • Ontwapenen: in staat zijn om waarheid of waarachtigheid te herkennen en erkennen in wat de ander zegt. Wees je er allereerst van bewust dat er niets bestaat als de absolute waarheid en dat niemand ooit de gehele waarheid in pacht heeft. Probeer je ego even opzij te schuiven en erken het perspectief en de interpretatie van de ander. Op deze manier maak je het namelijk mogelijk dat de ander daarna ook echt naar jou luistert. Hij of zij zal zich beter begrepen voelen, meer ontspannen en eerder bereid jouw verhaal echt aan te horen.
  • Empathie tonen: het vermogen om in andersmans schoenen te staan, je voor te stellen hoe zij zich voelen, van binnen, zonder per se hun opvattingen te hoeven delen. Om dit duidelijk te maken aan de ander, is het belangrijk hun woorden te herhalen, hun gevoelens als zodanig te accepteren en respecteren, en onverdeelde aandacht te hebben voor wat ze zeggen.

Hart

  • Vragen: Als je geen gedachten kunt lezen en niet helderziend bent, komt het voor dat bepaalde dingen je ontgaan. Dat geldt voor iedereen. Soms zijn we echter te lui, bang of beschaamd om naar herhaling of opheldering te vragen. Het is dan ook enorm belangrijk om actief vragen te stellen, zodat misverstanden voorkomen worden en je blijk geeft van oprechte interesse in hoe de ander denkt en hoe hij of zij zich voelt. Formuleer je vragen tactvol en leef je in.
  • ”Ik voel dat…”: start een zin nooit met jij (bent of doet dit of dat), met een beschuldiging, bijvoorbeeld: ‘Jij maakt me nerveus’, of ‘Je bent een idioot’. De enige persoon die verantwoordelijk is voor jouw emotionele toestand, ben jij zelf en niemand anders. Je voelt je bovenal belabberd omdat je de ander in jouw eigen beperkte hokje probeert te stoppen, wat in wezen absurd is. Deel in plaats daarvan gewoon je eigen emotie met de ander en vertel open en eerlijk hoe je je voelt.
  • Genegenheid: beëindig het conflict altijd met iets positiefs en plezierigs, zodat de ander ziet dat je hem of haar waardeert, zelfs al ben je op dat moment van streek. Daardoor zal diegene zich automatisch meer op zijn gemak voelen en zich minder defensief opstellen.

 

  • Bron: https://verkenjegeest.com/geheim-goede-communicatie/

Chakra Check List


Chakra Check List 

Hoe meer van de volgende uitspraken van toepassing zijn, hoe belangrijker het is om de energie in de chakra’s te activeren en in balans te brengen.

1e Chakra: 

Ik ben bang voor de toekomst.
Ik heb weinig vertrouwen in het leven.
Ik heb vaak weinig energie en ben gauw uitgeput.
Ik ben maar moeilijk in beweging te krijgen en heb snel koude handen en/of voeten.
Ik maak me vaak zorgen over mijn financiële situatie.
Ik heb geregeld darmklachten, verstopping of diarree.

2e Chakra:

Ik heb seksuele problemen of voel me onbevredigd.
Ik heb weinig (levens)kracht en weinig plezier in het leven.
Ik vind het moeilijk om creatief te zijn; ik voel me vaak geremd.
Ik zou graag meer genieten en met meer hartstocht leven.
Ik ben heel jaloers als mijn partner met anderen flirt.
Ik heb vaak last van pijn en spanningen in mijn onderrug.
Ik ben gevoelig voor problemen in mijn onderlichaam, zoals blaas, nier, prostaat- of menstruatieklachten.

3e Chakra:

Ik kan mijn gevoelens vaak niet in de hand houden.
Ik vind het moeilijk om iets door te zetten; ik kan niet goed tegen kritiek.
Ik ben snel bang en heb last van nachtmerries en/of slapeloosheid.
Ik heb geregeld een harde en gespannen buik.
Ik krijg maagpijn van psychische druk en stress.
Ik heb regelmatig last van spijsverteringsklachten en maagpijn.
Ik heb problemen met mijn gewicht en/of eetstoornissen.

4e Chakra:

Ik voel me eenzaam. Ik vind het moeilijk om contact te maken met anderen.
Er zijn maar een of twee mensen die ik vanuit het diepste van mijn hart lief heb.
Ik heb moeilijkheden in mijn relatie en/of heb net een scheiding achter de rug.
Ik pas me altijd aan, omdat ik bang ben om afgewezen te worden of alleen te komen staan.
Ik zou willen dat ik anderen en mezelf meer liefde kon geven.
Ik heb hartklachten en/of een slechte bloedcirculatie.
Ik heb geregeld ademhalingsproblemen of astma-aanvallen en/of ben vaak verkouden.

5e Chakra:

Ik ben nogal schuchter en voel me vaak onzeker.
Ik vind het moeilijk mijn gedachten en gevoelens onder woorden te brengen en voor mijn mening uit te komen.
Hoewel ik kunstzinnig ben aangelegd, ben ik vaak creatief geblokkeerd.
Ik gebruik nog al eens de verkeerde woorden en merk pas naderhand dat ik daarmee anderen heb gekwetst.
Ik heb de neiging anderen te manipuleren of de grond in te boren.
Ik heb geregeld last van pijn in mijn keel, nek of schouders, of problemen met mijn schildklier.

6e Chakra:

Ik vind het moeilijk om naar mijn intuïtie te luisteren.
ik vind het lastig om mij duidelijk een doel voor ogen te stellen. Ik kan mijn leven vaak geen richting geven.
Ik krijg geregeld een gevoel van zinloosheid over me en/of heb last van angsten en depressieve stemmingen.
Ik kan me maar moeilijk concentreren of het lukt me niet om mijn aandacht op mijn werk te richten.
Ik zou mijn fantasie graag verder willen ontwikkelen.
Ik heb vaak last van hoofdpijn en/of heb problemen met zien en horen.

7e Chakra:

Ik heb weinig levensvreugde en weinig energie; ik voel me vaak geestelijk uitgeput.
Ik heb last van depressieve stemmingen; ik vind het moeilijk beslissingen te nemen.
Ik zou graag mijn verbondenheid met het universum willen versterken en me meer op de spirituele werkelijkheid willen richten.
Ik heb last van hoofdpijn, ik lijd aan chronische ziekten, een zwak immuunsysteem of aan een vorm van kanker.
Volgens mij maakt de dood aan alles een einde.
Ik kan moeilijk stil zijn en mediteren.