Je kunt niemand redden

JE KUNT NIEMAND (ANDERS) REDDEN….

Je kunt niemand redden… Je kunt bij hen aanwezig zijn, je aarding, je gezond verstand, je vrede aanbieden. Je kunt zelfs je pad met hen delen, je perspectief bieden. Maar je kunt hun pijn niet wegnemen. Je kunt niet op hun pad lopen voor hen. Je kunt geen antwoorden geven die goed zijn voor hen, of zelfs antwoorden die ze nu kunnen verteren.

Ze zullen hun eigen antwoorden moeten vinden, hun eigen vragen stellen of hun eigen vragen verliezen, vrienden maken met hun eigen onzekerheid. Ze zullen hun eigen fouten moeten maken, hun eigen verdriet voelen, hun eigen lessen leren. Als ze echt in vrede willen zijn, moeten ze het pad van genezing vertrouwen dat zichzelf stap voor stap onthult.

Maar je kunt ze niet genezen. Je kunt hun angst niet verspreiden, hun woede, hun gevoelens van machteloosheid. Je kunt ze niet redden, of de dingen goed maken voor hen. Als je te hard drukt, verliezen ze misschien hun eigen unieke manier. Jouw manier is misschien niet hun manier.

Je hebt hun pijn niet gecreëerd. Je hebt misschien wel iets gedaan of niet gedaan, zei of niet wat dingen gezegd, waardoor pijn die al in hen zat, werd veroorzaakt. Maar je hebt het niet gecreëerd, en je bent niet schuldig, zelfs als ze zeggen dat je dat bent.

Je kunt de verantwoordelijkheid nemen voor je woorden en daden, ja, je kunt rouwen over een verleden, maar je kunt niet wissen of veranderen wat er gebeurd is, en je kunt de toekomst niet beheersen. Je kunt ze alleen ontmoeten in het hier en nu, je enige plaats van macht. Jij bent niet verantwoordelijk voor hun geluk, en zij zijn niet verantwoordelijk voor de jouwe.

Je geluk kan niet van buiten je komen. Als dat zo is, is het een afhankelijk geluk, een breekbaar geluk dat zo snel tot verdriet zal leiden. En dan zul je verstrikt raken in een web van schuld en schuld, spijt en vervolging. Je geluk is rechtstreeks gerelateerd aan je aanwezigheid, je verbinding met je adem, je lichaam, de aarde.

Je geluk is niet klein, en kan niet worden verwijderd door angst, of woede, of de meest intense schaamte. Je geluk is geen staat, of een passerende ervaring, of zelfs een gevoel dat anderen je kunnen geven. Je geluk is enorm, altijd aanwezig, de grenzeloze ruimte van het hart, waarin vreugde en verdriet, geluk en verveling, zekerheid en twijfel, eenzaamheid en verbinding, zelfs angst en verlangen, kunnen bewegen als het weer, zoals de regen en de Zonneschijn, allemaal gehouden in de hugeness van de hemel.

Je kunt niemand redden, en je kunt niet worden gered als je wilt worden gered. Er is geen zelf te redden, geen zelf te verliezen, geen zelf te verdedigen, geen zelf om perfect of perfect gelukkig te maken. Laat elk onmogelijke ideaal los. Je bent mooi in je imperfectie, schandalig perfect in je twijfels, beminnelijk zelfs in je gevoelens van stoppen-vermogen. Al deze onderdelen zijn gegeven, allemaal delen van het geheel, en je was nooit minder dan geheel.

Je ademt. Je weet dat je nog leeft. Je hebt het recht om te bestaan, voel wat je voelt, denk wat je denkt. Je hebt recht op je vreugde en recht op je verdriet. Je hebt ook het recht om te twijfelen. Je hebt het recht om je pad te bewandelen. Je hebt het recht om gelijk te hebben en het recht om fout te zijn, een recht op dit enorme geluk dat je wist toen je jong was. Je ademt, en je bent onafscheidelijk van de life force die alle dingen animeert, kent zichzelf als alle wezens, ontdekt zichzelf in elk moment van dit onmogelijke wonderlijke bestaan.

Je eigenwaarde is niet gebonden aan wat anderen van je denken. Het is gebonden aan de maan, aan het oneindige uitspansel van de kosmos, aan kometen die naar onbekende bestemmingen brandende, aan het vergeten van tijd en de liefde van eenzaamheid en deze onuitsprekelijke dankbaarheid voor elke nieuwe dageraad, onverwacht, gegeven. ❤

---

Jouw Wilde Wortels – Jeff Foster.

De 7 gewoontes van oprechte mensen

We hebben de neiging om oprechte mensen hoog in het vaandel te hebben terwijl we van mensen die we als “nep” bestempelen niet zo’n hoge achting hebben. Maar waarom is dat? Want “nepheid” wordt vaak gestuurd door de motivatie om leuker gevonden te worden.

Dus zouden we mensen die zich druk maken om de meningen van anderen dan niet leuker moeten vinden dan de mensen die zichzelf zijn, wat anderen ook van ze vinden? Nou nee dus en wel om deze 3 redenen:

1. We zijn veel meer geneigd om een oprecht persoon te vertrouwen dan iemand die nep is, want we denken dat mensen die eerlijk tegen zichzelf zijn ook eerlijk tegen ons zijn.
2. We associeren oprechtheid met aantrekkelijke eigenschappen zoals een sterk karakter en emotionele kracht. Wat klopt, want om eerlijk naar jezelf te zijn heb je zelfvertrouwen, moed en kracht nodig.
3. We voelen ons aangetrokken tot individualiteit en authenticiteit, kwaliteiten die oprechte mensen zeker hebben.

Veel mensen wil graag een oprecht en authentiek leven leiden, zijn wie ze echt zijn. Door onderstaande gewoontes over te nemen kun je zelf een meer authentiek persoon worden. En onthoud, balans is belangrijk. Want te veel van onderstaande kenmerken hebben doet waarschijnlijk meer kwaad dan goed.

1 Oprechte mensen geven hun mening
Oprechte mensen nemen de tijd om uit te vinden wat hun mening en perspectief over iets is en ze zijn daarna niet bang om hun meningen met andere te delen. Maar de manier waarop ze hun mening uiten is ook belangrijk: oprechte mensen voelen zich op hun gemak met het uiten van hun mening, maar ze hoeven anderen niet te overtuigen van hun gelijk.

2 Oprechte mensen reageren op interne verwachtingen en niet op verwachtingen van buitenaf
Oprechte mensen spenderen tijd met het denken over en het onderzoeken van hun geloof, ideeën, standaarden en verwachtingen omdat ze hierop bouwen als ze keuzes in het leven moeten maken. Het is niet makkelijk om je eigen ideeën en keuzes te identificeren omdat ze makkelijk kunnen conflicteren met ideeën uit je omgeving, familie of vrienden. Maar oprecht en authentiek zijn heeft juist alles te maken met niet klakkeloos de menigte volgen.

3 Oprechte mensen kiezen hun eigen pad
Authentiek zijn gaat niet alleen maar om wat je denkt of zegt, het gaat erom wat je doet en wie je bent in deze wereld. Wanneer jij je laatl eiden door je gevoel dan neem je misschien routes die andere mensen niet zouden nemen. Maar dit betekent wel dat jij het pad kiest wat echt bij je past.

4 Ze zijn niet bang voor mislukking
De reden dat veel mensen de gebaande paden volgen is omdat deze paden bewezen en veiliger zijn. En het pad kiezen wat anderen niet zo snel zouden kiezen kan betekenen dat je risico’s neemt en dat je kunt falen. Maar echte mensen zijn niet bang om te falen. Het is zelfs zo dat ze falen zien als onderdeel van hun reis, een manier om te leren. Want het zijn de ervaringen in het leven waar je van leert.

5 Ze zijn niet bang om hun fouten toe te geven
Wanneer je echt eerlijk bent naar jezelf over je gedachtes, gevoelens en gedrag dan herken je ook je fouten en tekortkomingen. Door je tekortkomingen te accepteren zul je als resultaat de verantwoordelijkheid voor je fouten nemen. Ze weten dat ze fouten maken en ze weten ook dat anderen fouten maken.

6 Ze veroordelen andere mensen niet
Omdat ze eerlijk zijn over hun eigen fouten en hun eigen tekortkomingen zien begrijpen ze ook dat andere mensen hun eigen tekortkomingen hebben. Ze accepteren andere mensen zoals ze zijn zonder direct met hun oordeel klaar te staan.

7 Oprechte mensen hebben een gezonde eigenwaarde
Een gezonde eigenwaarde betekent een stabiele eigenwaarde, nooit te laag en nooit te hoog. Als resultaat kunnen oprechte mensen omgaan met mislukking en kritiek, hun fouten toegeven en andere mensen accepteren omdat ze zich niet bedreigd voelen door imperfectie. Wanneer je een gezonde eigenwaarde hebt kun je goed omgaan met zowel positieve als negatieve feedback.

Psychologytoday.com

Bron: http://herhealth.nl/de-7-gewoontes-van-oprechte-mensen/

 

Ben je mentaal sterk of doe jij je onbewust sterker voor?

Door dingen te zeggen als: “Ik ben nergens bang voor” of “Ik wilde die promotie toch niet”, betekent het niet automatisch dat je mentaal sterk bent. Er is dan zelfs een grote kans dat jij je stoerder voordoet dan je bent. Onderstaand zie je 7 signalen dat jij je sterker voordoet dan je bent.

1 Je maskeert je onzekerheden
Door je stoerder voor te doen dan je bent kun je een persoonlijkheid ontwikkelen die zegt: “Ik ben de beste”. Maar achter dit stoere voorkomen zit vaak veel onzekerheid. In plaats van het verspillen van energie aan je stoerder voor te doen dan je bent, investeren mentaal sterke mensen liever hun tijd en energie in het verbeteren van zichzelf. Ze erkennen hun tekortkomingen en streven ernaar om een beter persoon te worden.

2 Falen is voor jou geen optie
Zeggen dat falen geen optie betekent niet dat je niet faalt – maar het weerhoudt je er wellicht wel van om het te proberen. Mensen die zich stoerder gedragen dan ze zich voelen, voelen zich meestal prettiger bij het showen van de vaardigheden die ze al hebben dan het proberen van nieuwe dingen. Voor mentaal sterke mensen is falen een nieuwe stapje richting succes. Ze vertrouwen op hun vermogen om weer op te staan nadat ze zijn gevallen en ze zijn bereid om te leren van hun fouten.

3 Jouw eigenwaarde hangt af van hoe anderen je zien
Mensen die zich stoerder voordoen zijn erg bezig met hun voorkomen. Hun eigenwaarde is afhankelijk van de meningen van anderen. Metaal sterke mensen hoeven zich niet tegenover anderen te bewijzen. Ze zijn bereid om om hulp te vragen omdat ze graag willen groeien.

4 Je onderdrukt je emoties
Vaak uiten stoere mensen geen emoties, behalve woede. Ze verstoppen hun angsten, verdriet of opwinding voor anderen. Mentaal sterke mensen geven toe wanneer ze bang zijn en ze zijn niet bang om af en toe hun tranen te laten vloeien.

5 Je ontkent je pijn
Mensen die zich stoer voor doen zijn trots op zich zelf omdat ze pijn kunnen tolereren. Ze behandelen hun lichaam als een machine en gaan altijd door. Mentaal sterke mensen willen hun pijn helemaal niet tolereren en hoeven anderen niet te imponeren in hoe ver ze gaan.

6 Je denkt dat je alles kunt
Gezond zelfvertrouwen is goed, maar je stoerder voordoen dan je bent zorgt ervoor dat je dingen roept als: “Niets houdt mij tegen!”. Mensen die zich stoer voordoen onderschatten vaak het werk wat het kost en overschatten hun eigen vaardigheden. Mentaal sterke mensen zijn realistisch en erkennen de uitdaging die voor ze ligt.

7 Je probeert andere mensen te controleren
Mensen die zich stoerder voordoen dan ze zijn vinden het vaak fijn om de controle over andere mensen te hebben. Ze vinden het fijn om in controle te zijn. Mentaal sterke mensen hebben liever de controle over zichzelf dan over anderen. Ze investeren in hun eigen gedachten en emoties en weten zich staande houden in elke omstandigheid.

Probeer mentale kracht op te bouwen
Wanneer je merkt dat jij je onbewust ook sterker voordoet dan je bent probeer je dan te realiseren dat dit zijn tol eist. Probeer je investeren in persoonlijke groei, zodat je buitenkant matcht met je binnenkant.

Bron: Herhealth.nl

Men kan zich sterker voordoen dan te zijn, alleen houd je jezelf voor de gek. Een grote valkuil waar je in kan vallen..

De twaalf poorten van de ziel

De twaalf poorten van de ziel

De eerste poort: Ontdek je eigen waarde
Hoe slim, aantrekkelijk of begaafd je ook bent, je bent geneigd
je inspanningen te onderm…ijnen en je relaties onderuit te halen
als je betwijfelt of je het waard bent, of het je toekomt.
Het leven is vol geschenken en kansen. Je kunt ze pas met open armen ontvangen en ervan genieten wanneer je jouw wezenlijke waarde onderkent, blij bent met jezelf en net zoveel mededogen en respect voor jezelf op kunt brengen als je aan anderen zou geven. Ontdek je eigen waarde; het bevrijdt je ziel

De Tweede poort: Je wil is van jou
Er schuilt een onaangeboorde kracht in jou: de kracht van je wil, van je ziel, van je hart. Het is een kracht die bij tegenspoed niet aflaat. Je hoeft alleen maar in gedachten te houden met welk doel je naar de Aarde gekomen bent, met welk ideaal een ideaal dat je tot in de sterrenhemel voert, tot in de diepten van de oceaan en omhoog, de trap naar je ziel op. Er ligt een enorme wilskracht in je verscholen, die louter tot uitdrukking gebracht wil worden.

De Derde Poort: Activeer je lichaam
Je lichaam is het enige dat je gegarandeerd je hele leven bij je zult houden. Het vormt de basis van je aardse bestaan. Je lichaam activeren verrijkt je leven, doordat het alle menselijke mogelijkheden vergroot. Wanneer het je aan vitaliteit ontbreekt,
is er verder eigenlijk niets van belang; wanneer je gezond bent, ligt de hele wereld voor je open.

De Vierde Poort: Goed Geldbeheer
Geld is God noch duivel maar een vorm van energie. Geld kan je, net als liefde of angst, van dienst zijn of vast kluisteren afhankelijk van hoe je het beheert. Door je doelstellingen te verhelderen en je talenten te gebruiken,kun je een goed inkomen verwerven met iets van je fijn vindt, en ondertussen tegemoet komen aan de hoogste roeping van je ziel.Wanneer je je geld goed en verstandig gebruikt deel je je materiële en geestelijke rijkdom met de rest van de wereld.

De Vijfde Poort: Bedwing je denken
Je ziet de wereld door een vertekend venster van overtuigingen, interpretaties en associaties. De wereld is dan ook een afspiegeling van je denken. Als je denken helder wordt ga je de werkelijkheid simpelweg zien zoals ze is. Hoe beleef jij het leven, en wat zegt dat over de filters van jouw waarneming?

De Zesde Poort:Vertrouw op je intuïtie
Onder je dagelijkse bewustzijn ligt een ander bewustzijn, als dat van een sjamaan als van een kind, wever van dromen, hoeder van het instinct.In je onderbewuste liggen de sleutels tot schatkamers vol intuïtieve wijsheid, heldere inzichten en onaangeboorde kracht. Je hoeft niets anders te doen dan te kijken, te luisteren, erop te vertrouwen en aandacht te schenken aan dromen, gevoelens, ingevingen. Als je niet op je eigen innerlijke zintuigen kunt afgaan waar kun je dan wel op vertrouwen?

De Zevende Poort: Accepteer je emoties
Emoties zijn als de golven op zee, of de onweerswolken in de lucht:ze komen en drijven vanzelf weer weg. Je kunt je emoties niet de baas worden door een doelgerichte, wilskrachtige actie. Dus ben je niet verantwoordelijk voor je gevoelens; je bent alleen verantwoordelijk voor je reactie erop. Accepteer je emoties volledig, laat je gevoelens zijn zoals ze zijn. Zorg er alleen voor dat ze je leven niet bepalen.

De Achtste Poort: Zie je angsten onder ogen
Angst is een geweldige dienaar maar een verschrikkelijke meester.Angst kan, net als pijn, aanscherpen en adviseren maar ook je leven overschaduwen of beperken. Angst verschijnt in vele vermommingen, zoals ‘Daar ben ik niet in geïnteresseerd,’ of ‘Waar maak ik me druk om?’ of ‘Dat kan ik niet.’ Je staat dagelijks oog in oog met angst: je bent bang dat je tekortschiet, bang dat je wordt afgewezen, zelfs bang om jezelf te zijn. Je angsten zijn echter geen muren maar hobbels. Moed zit hem niet in de afwezigheid van angst maar in het overwinnen van de angst.

De Negende Poort: Licht op je schaduw
Als kind was je puur potentieel, vervuld en heel, open en authentiek, meegaand en machtig, lief en stout gedisciplineerd en spontaan,een vat vol mogelijkheden. Bij het groter worden heb je die delen van je wezen afgestoten die strijdig waren met de gangbare normen en waarden.Je schiep valse zelfbeelden en werd ‘zus’ maar niet ‘zo’. Die verborgen tegendelen spelen wel een rol, want juist wat je niet ziet kan je kwetsen. Door je schaduw in het licht te zetten word je weer heel, en echt. De energie die je ooit nodig had om je zelfbeeld te verdedigen,komt nu vrij en geeft kracht, begrip, deemoed en mededogen.

De Tiende Poort : Aanvaard je seksualiteit
Driften en verlangens naar een seksuele ontlading, eten, het leven zijn voor jou even natuurlijk als de wolken in de lucht of de golven op de zee. Als je de stuwende kracht van je impulsen onderdrukt of uitbuit, ontstaan er obsessies, dwanggedachten en met schuld beladen geheimen.Het leven is geen kwestie van toegeven aan de levensenergieën of ze verdringen; het gaat erom dat je ze observeert, accepteert en met wijsheid in goede banen leidt. Je seksualiteit aanvaarden betekent vieren dat je mens bent.

De Elfde Poort: Roep je hart wakker
Het grote geheim van het leven heet liefde. Liefde overstijgt angst en isolement, leidt je voorbij oppervlakkige sentimenten naar het vasteland van onbegrensd zijn. Liefde bestaat niet louter uit woorden en gevoelens, maar uit daden van een afzonderlijk ik, verder dan verstand en motieven, naar de aanvaarding van alle mensen,, dingen, omstandigheden. Genegenheid begint met kleine dingen, met ogenblikken van inzicht en deemoed, met je wezenlijke verlangen naar de liefdesband, het een zijn dat je wacht aan de binnenkant van de deur naar je hart. Je bent hier niet om contact te maken met je hogere zelf, je bent hier om je hogere zelf te worden

De Twaalfde Poort: Dienstbaar zijn
Dienstbaarheid is een houding die gebaseerd is op de erkenning dat de wereld je heeft ondersteund, je voedde, onderwees, beproefde, of je het nu verdiende of niet. Inzicht in die simpele waarheid kan je ertoe aanzetten om met alles wat in je is uiting te geven aan de grenzeloze dankbaarheid die je verschuldigd bent. Dienstbaarheid is zowel een middel als een doel, want door aan anderen te geven stel je je open voor liefde, overvloed en innerlijke vrede. Je kunt anderen niet van dienst zijn zonder jezelf te verheffen.

Bron: Dan Millman

Manipulatie

Als jij je laat manipuleren en over je heen laat lopen, dan zal dat wel een flinke dosis frustratie en boosheid bij je oproepen vermoed ik zo. Wist je dat deze gevoelens maar door één simpel feit komen, namelijk: je geeft je grenzen niet duidelijk aan een ander aan. Je reageert gewoon niet alert op het moment, maar pas achteraf wanneer het allemaal voorbij is, wanneer het dus te laat is. Hoe komt het dat je geen respectvolle behandeling durft af te dwingen bij anderen ?

Er zijn heel wat mensen die de grens van een ander niet respecteren. Natuurlijk is dit niet correct van ze en je kunt je er over opwinden maar zo is het nu eenmaal. Als jij hiermee geconfronteerd wordt en niet uit de hoek durft te komen, zul je je hele leven lang het slachtoffer hiervan blijven. Dus werk aan de winkel. Het wordt hoogste tijd om die ander eens een lesje in opvoeding te geven. Leer die ander op een rustige maar assertieve wijze hoe je behandeld wilt worden. Je moet maar zo denken, een grens die goed wordt bewaakt wordt niet zomaar overgestoken.

Stel jezelf de volgende drie vragen eens: waarom accepteer ik mensen die mij manipuleren, intimideren en over mij heen lopen ? Waarom laat ik dit toe, en waarom doe ik mijzelf dit aan ? Als je het moeilijk vindt om anderen hier op te attenderen dan heeft je eigenwaarde al een deuk opgelopen. Wellicht ga je nu reageren met allerhande excuses en uitvluchten van ja maar ik vindt het zo moeilijk, en het is niet zo makkelijk allemaal. Maar ik zeg tegen je, zet je zelfondermijnende gejammer nu eens om in positieve gedachten. Haal die deuk uit je eigenwaarde, en bekleed jezelf met alle waardigheid. Grenzen stellen is niet onvriendelijk en ook niet dominant, heeft met je zelfrespect te maken. Als je mindful bent: geef dan je grens aan, niet om een ander te beperken, maar om jezelf te beschermen.

Ik ben erg benieuwd hoe jij je grenzen in de dagelijkse omgang met anderen aangeeft ?

Bron: http://www.mindfullnesmbct.nl

Je grenzen aangeven tegenover een manipulator kan nog meer woede opwekken, zeker wanneer je altijd een Ja-knikker bent geweest en je opeens je grenzen gaat stellen. Mooi om te lezen om jezelf eens af te vragen door wat of wie het zo ver gekomen is. Wanneer een manipulator iets van je vraagt of onder druk zet, las een time-out voor jezelf in en zeg dan dat  je erop terug komt,
inplaats gelijk een antwoord te geven ( wat ze wel verwachten)
zo stel je je grens of je het doe of niet doe.

Eigenwaarde

Wie graag zichzelf showt of laat zien voor aandacht, heeft weinig eigenwaarde

HSP: De opwinding en de pijn van ongezonde liefdesrelaties

Ik heb de laatste tijd een paar interessante opmerkingen en e-mails van lezers gekregen met vragen over een probleem van hoogsensitieve mensen en dat is dat zij keer op keer blijken te belanden in onevenwichtige relaties.

 

Waarom voelen negatieve, voor hen ongezonde, mensen zich aangetrokken tot HSP’s? En waarom voelen HSP’s zich tot hen aangetrokken? En nog belangrijker: wat kunnen we doen om de liefdevolle, gezonde relaties te vinden, die we wensen, nodig hebben en verdienen? In een eerdere stuk dat ik schreef besprak ik al waarom de verkeerde mensen vaak vallen op HSP’s. Hoogsensitieve mensen zijn warm, zachtaardig, betrokken, begripvol en zorgzaam.

 

Naast dat we sterk intuïtief zijn en heel goed kunnen luisteren, zijn we er oprecht in geïnteresseerd om mensen te helpen met hun persoonlijke problemen. We zijn ons vaak niet bewust van ons inlevingsvermogen of hoe open we overkomen op anderen. Voor HSP’s is dit hun natuurlijke staat. En heel wat mensen voelen zich aangetrokken tot onze zorgzame natuur.

 

Maar voor veel mensen, vooral zij die te kampen hebben met problemen op het gebied van hun eigenwaarde, of met onvervulde behoeftes of psychische problemen, is het voor het eerst dat ze in aanraking komen met zo’n meelevende warmte en betrokkenheid bij hun gevoelens. Ze zullen alles doen om dat te behouden, of dat nou moet betekenen dat ze hun eigen zwakheden moeten proberen te verstoppen achter een show van zelfvertrouwen of dat ze de HSP smeken hun niet te verlaten.

 

Sommige HSP’s teren op de intensiteit van zulke relaties. Sensitieve mensen zijn, naast zachtaardig en vaak een beetje stil, ook zeer expressief, emotioneel en gepassioneerd, dus er is vaak sprake van een enorme vonk die overslaat, om niet te zeggen een vreugdevuur van aantrekkingskracht en energie, in hun relaties met mensen die emotioneel in de knoop zitten. Het kan dan makkelijk gebeuren dat deze energie geïnterpreteerd wordt als zijnde een ziels-verbinding, bestemming of liefde. In werkelijkheid is zo’n liefde op het eerste gezicht of zo’n onstuimige romance vaak een teken dat de relatie ten slotte in rook op zal gaan.

 

Als je iemand ontmoet met een creatieve geest kan dat ook enorm aantrekkelijk zijn. Gevoelige mensen zijn zelf creatief en ze kunnen niet anders dan zich aangetrokken voelen tot mensen die dat ook zijn. Ongelukkig genoeg zijn mensen die labieler zijn vaak ook heftig, gepassioneerd, emotioneel en creatief. We kunnen deze gevoelige, creatieve kant makkelijk herkennen en er door worden aangetrokken, terwijl hun problematische kant niet zo zichtbaar is en pas later duidelijk wordt.

 

Hoogsensitieve mensen zijn van nature zorgzaam en hebben een sterke, gedreven wens om het persoonlijke groeiproces van anderen te steunen. We zijn de raadgevers van deze wereld en we vinden veel persoonlijke voldoening in het helpen en aanmoedigen van anderen. HSP’s kunnen vaak de diepere gevoelens van anderen aanvoelen; ze zien niet alleen wat aan de buitenkant zichtbaar is, maar ook de onderliggende emoties. Omdat hij weet dat deze dieper liggende gevoelens en overtuigingen pijnlijk zijn, neigt een HSP ertoe hier meelevend op te reageren en te proberen deze persoon te helpen. Bovendien is het bewustworden van deze gevoelens een sterke en lonende ervaring voor zowel de HSP als de ander, die vaak het gevoel zal hebben niet alleen gehoord en gezien te zijn, maar ook eindelijk eens erkend.

 

Hoogsensitieve mensen zijn zo afgestemd op de wereld en de mensen om hen heen, dat ze geneigd zijn de gevoelens van anderen eerder te voelen dan die van henzelf. De meeste mensen houden een afscheiding tussen hunzelf en de wereld in stand en verbergen al hun kwetsbaarheid daarachter. Maar bij HSP’s zit hun gevoeligheid aan de buitenkant alsof ze binnenstebuiten zijn gekeerd, en is hun zachte kant zo voor de wereld zichtbaar en neemt elke nuance in zich op. Dit kan er de oorzaak van zijn dat HSP’s zich overweldigd voelen, en vooral, dat ze zo verwikkeld raken in wat er buiten hen te ervaren valt, met name de gevoelens van anderen, dat ze het contact verliezen met hun eigen behoeftes en deze negeren.

 

Hoewel het kan voelen alsof je tegen je eigen instincten in gaat als je relaties met mensen die hulp nodig hebben los laat, moeten HSP’s eraan denken dat hun eigen behoeftes net zo belangrijk zijn als die van anderen. Gevoelige mensen moeten een evenwicht zien te vinden tussen anderen helpen en zichzelf helpen, zodat we de voldoening kunnen beleven van het steunen van anderen, terwijl we ook voor onszelf zorgen. Dat betekent het trekken en helder duidelijk maken van je grenzen naar anderen toe, waarmee je aangeeft dat je voor jou ongezond gedrag niet tolereert.

 

HSP’s hebben relaties nodig die hun ondersteunen en voeden zodat ze kunnen gedijen. En hoewel het opwindend en spannend kan zijn met iemand die hulp nodig heeft, zal het uiteindelijk uitputtend, zo niet slopend, zijn. Grenzen stellen en duidelijk maken wat je nodig hebt, zal niet alleen het aantal mensen met problemen die bij je aan te kloppen doen afnemen, maar ook weer mensen aantrekken die ook voor jou genoeg ruimte over hebben. En dat is waar echte passie, wederzijdse stimulans en echte liefde uit voort kan komen.

 

door  Deborah Ward

Bron: Nieuwetijdskind

Eigenwaarde

 

Voor een goede eigenwaarde is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt, geestelijk, emotioneel en lichamelijk. Ofwel dat je van jezelf leert te houden. Om psychologisch lekker in je vel te zitten, maar ook om waardevol te kunnen zijn vo…or jezelf en voor je omgeving, is het van belang dat je jezelf waardevol gaat vinden. De nummer 1 worden in je eigen leven.

Houd jij van jezelf ? Of heb je moeite jezelf als waardevol te zien om wie je bent i.p.v. wat je kan of bereikt hebt ? Als je er een gewoonte van maakt om goed voor jezelf te zorgen, ga je vanzelf meer van jezelf houden en voelt het op den duur juist goed ! Je moet natuurlijk niet doorslaan en alleen nog maar aan je eigen behoeften denken, hou het in balans. Als je tijd en aandacht voor jezelf hebt dan ga je positiever staan t.a.v. je behoeften, want waarom zou jij minder aandacht verdienen dan anderen ? Met aandacht voor jezelf word je Mindful en bewuster van je behoeften en talenten, en minder veroordelend t.a.v. je zwakheden.

Stop met het vragen om de goedkeuring van een ander. Stel jezelf niet zo kwetsbaar en afhankelijk op. Blijf bij jezelf. Je bent goed zoals je bent. Eigenwaarde is niet afhankelijk van een ander, gun jezelf met je hart te leven, ook al voelt dat in het begin onwennig. Luister naar je intuïtie. In feite betekent dit een vriendelijke en respectvolle houding t.a.v. je innerlijke stem. Door Mindfulness in je dagelijkse leven toe te passen wordt je je bewust van je eigenwaarde, en heb je niet langer de goedkeuring van anderen nodig. Omdat je weet wie je bent.

http://www.mindfulmbct.nl

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Een mooi en helder artikel, ook voor mezelf. Vraag me ook weleens af waarom krijgen anderen net dat ietsje extra en ik niet? kan me daardoor ook weleens ”anders” voelen. Aan de andere kant zie ik het ook weer anders, ben niet hetzelfde als anderen en kijk dan alleen naar mezelf wat ik wel of niet waard bent.

 

Behandel jezelf als een pluizig kuikentje

 

Ben jij soms te hard voor jezelf? Behandel jij jezelf zoals je door anderen behandeld zou willen worden? Wij moedigen je aan om jezelf eens te behandelen als een lief, klein en pluizig kuikentje!

Behandel jezelf zoals je behandeld wilt worden

We krijgen het er van jongs af aan met de paplepel ingegoten: “Behandel anderen zoals jij zelf graag behandeld wilt worden.” Een geweldig uitgangspunt waar de wereld absoluut mooier van wordt.

Het is echter vreemd dat de paplepel alleen praat over liefde voor anderen. Want om te kunnen geven moet je wel iets te delen hebben. Om je liefde met de wereld te delen, moet je eerst leren om van jezelf te houden.

De vraag is dan ook, behandel jij jezelf zoals jij behandeld zou willen worden door anderen? Hoe goed scoor je op de onderstaande vijf punten?

1. Zelfrespect
2. Zelfwaardering
3. Zelfcompassie
4. Zelfbescherming
5. Zelfvertrouwen

Zodra je weinig respect toont voor een ander dan krijg je dit snel te horen. Zodra je de mensen om je heen geen respect, waardering, vertrouwen, compassie en bescherming biedt dan ben je geen goede vriend(in), partner etc.

Maar wie wijst je erop als jij jezelf verwaarloost op deze vijf punten? Wie tikt je op de vingers als je veel te streng voor jezelf bent of weinig respect voor je lichaam toont?

Het is tijd om jezelf beter te behandelen. Wees niet zo hard voor jezelf, maar behandel jezelf als een lief klein pluizig kuikentje. Een onschuldig, weerloos en vertederend diertje waar jij verantwoordelijk voor bent.

Wees zacht voor je lichaam

Zelfrespect draait voor een groot deel om respectvol omgaan met je lichaam. Het is jouw taak om goed met je lijf om te gaan, om het te koesteren en te beschermen, precies zoals je zou doen bij een klein en weerloos kuikentje.

Doe je best om je lichaam te waarderen zoals het is. Houd je niet bezig met alle ‘imperfecties’ die je ziet, houd je bezig met de schoonheid en het wonder van je lijf.

Bescherm je lijf tegen ziektes en beschadiging door er verantwoordelijk mee om te gaan: eet en leef gezond, beperk stress en houd je lichaam fit.

Wees niet te hard voor jezelf

Als jouw kuikentje een fout zou maken, zou je het hem dan kwalijk nemen? Zou je dagenlang boos blijven? Zou je deze fout de komende maanden steeds weer oprakelen? Zou je je kuikentje gaan zien als minderwaardig omdat hij een fout heeft gemaakt?

Natuurlijk niet. Eén blik op dat kleine, gele beestje en alles is weer vergeven en vergeten. Hoe kun je nou boos zijn op zoiets moois?

Precies, hoe kun je? Hoe kun je boos blijven op jezelf, terwijl je weet dat jij een fantastisch mens bent? Waarom zeul je je fouten en onzekerheden iedere dag met je mee, en waarom ben je zo hard voor jezelf?

Zoals je medeleven toont voor je kuikentje moet je ook zacht voor jezelf zijn, zelfcompassie tonen. Je bedoelt het allemaal goed, dus waarom zou je het jezelf zo moeilijk maken?

Bescherm jezelf met grenzen

Als iemand je lieve kuikentje op een manier zou behandelen die schadelijk voor hem is, dan grijp je in. Je stelt een grens om je kuikentje te beschermen.

Je zal die persoon vriendelijk verzoeken te stoppen met dit gedrag. Als dit niet helpt zul je stevig aandringen, uitleggen dat hij hiermee schade toebrengt aan het leven van je kuikentje. Als dit nog niet helpt, dan haal je je kuikentje bij deze persoon weg.

Dat is precies de aanpak die je kunt gebruiken om jezelf te beschermen. Als mensen over je heen willen lopen is het aan jou om jezelf te beschermen. Je hoeft namelijk niet alleen respect te hebben voor de ander, maar ook voor jezelf. Durf duidelijke grenzen te stellen om jezelf te beschermen tegen gedrag dat schade toebrengt aan jouw geluk, gezondheid of eigenwaarde.

Met deze duidelijkheid doe je uiteindelijk niet alleen jezelf een plezier, maar ook de ander!

Waardeer jezelf

Je geeft je pluizige kuikentje geen kritiek maar juist waardering. Je vertelt hem constant hoe schattig hij is, hoe lief, hoe mooi, hoe zacht en hoe hij het meest fantastische kuikentje ter wereld is.

Hoe vaak zeg je dat tegen jezelf? Hoe vaak zeg je tegen jezelf dat je lekker, geweldig, fantastisch, mooi, lief, succesvol en aardig bent?

Koester je zelfvertrouwen en eigenwaarde door jezelf niet constant te bashen met kritiek, maar jezelf juist te stimuleren met waardering. Richt je op je sterke kanten, op alles wat je goed vindt aan jezelf. Geniet van je talenten, van je goede eigenschappen en leer jezelf iedere dag te waarderen!

Meer tips om respectvol met jezelf om te gaan

Wil je werken aan de vijf bovengenoemde punten, en jezelf beter behandelen? De onderstaande boeken helpen je je eigenwaarde op te krikken en meer zelfrespect, zelfbescherming, zelfvertrouwen en zelfcompassie te ontwikkelen.

Bron: http://sochicken.nl/behandel-jezelf-als-een-pluizig-kuikentje

Vergelijken

 

Wanneer je jezelf met jezelf vergelijkt, vind je je eigenwaarde terug.