Gedicht: Een zoen


Kijkend naar je lippen,
een verlangen naar een zoen
Mijn hart gaat sneller,
zal ik het doen?..

Nee en draai me om,
het heeft geen doel
Laat het slechts bij woorden,
vanuit mijn diepste gevoel.

Marianne

Afbeeldingsresultaat voor plaatje zoen

Stilte verdragen..


Sommige mensen verdragen de stilte niet, want ze ervaren haar als een leegte, een afwezigheid: afwezigheid van beweging, afwezigheid van leven.

In werkelijkheid is er stilte en stilte, en over het algemeen kunnen we zeggen dat er twee soorten stilte bestaan: die van de dood en die van het hogere leven.
Het is de stilte van het hogere leven die we moeten liefhebben en in ons cultiveren.
Deze stilte is geen inertie, maar een intense arbeid die gerealiseerd wordt in de schoot van een volmaakte harmonie.

Het is evenmin een leegte, een afwezigheid, maar een volheid vergelijkbaar met deze die ervaren wordt door wezens verbonden door een grote liefde: wat zij beleven, gaat zo diep dat ze het niet kunnen uitdrukken, noch door gebaren of noch door woorden.
De echte stilte is de uitdrukking van een aanwezigheid, de goddelijke aanwezigheid.

~☼~

Omraam Mikhael

stilte

Stilte….het mooiste wat een mens kan en mag ervaren.

Gedicht: Diepe Vrede


Diepe Vrede van Glanzende Golven voor jou…

Diepe Vrede van  Heldere Licht voor jou.

Diepe Vrede van de Warme Zon voor jou

Diepe Vrede van Stille Aarde voor jou.

Diepe Vrede van Stralende Sterren voor jou.

Diepe Vrede van je innerlijke Vrede voor jou.

Diepe Vrede…

Goed ademhalen. Hoe doe je dat?


just breathe and let it go

Ademhalen is iets wat we automatisch doen en waar we meestal niet bewust bij stil staan. En we denken meestal al helemaal niet na over of we eigenlijk wel goed ademhalen. Want iets wat automatisch gebeurt, kun je niet fout doen, toch? Toch is er wel zo iets als ‘fout’ of niet optimaal ademhalen. En velen van ons doen dat. En dat is best jammer, want op een juiste manier ademhalen kan grote invloed hebben op je lichaam en geest. Een goede ademhaling is erg belangrijk voor een goede gezondheid. Gelukkig is goed ademhalen niet moeilijk en kun je het je zelf gemakkelijk aanleren!

Wat verkeerd ademhalen met je doet

We hebben vaak de neiging om heel oppervlakkig adem te halen, waarbij we met name gebruik maken van de borst (borst- of ribademhaling). Terwijl het beter voor ons zou zijn om dieper adem te halen, door middel van de buik (buikademhaling). Te oppervlakkig ademhalen heeft een aantal nadelen:

  • Door oppervlakkig adem te halen verspil je energie. Je moet immers vaker ademhalen om dezelfde hoeveelheid zuurstof binnen te krijgen als je bij een diepe ademhaling binnen zou krijgen. Ook gebruik je bij een borstademhaling zowel voor de inademing als voor de uitademing je spieren, terwijl je bij een buikademhaling alleen je spieren gebruikt bij de inademing.
  • Het risico bestaat dat cellen en organen door een te oppervlakkige ademhaling te weinig zuurstof krijgen, waardoor ze minder goed kunnen functioneren.
  • Door oppervlakkig ademhalen verandert ook de verhouding tussen zuurstof en koolstofdioxide in je bloed. Te veel koolstofdioxide ten opzichte van zuurstof zorgt ervoor dat het bloed na verloop van tijd zuurder wordt en dat je spieren vermoeid en verzwakt worden. Ook vergroot dit de kans op chronische ziektes.
  • In geval van stress wordt de ademhaling oppervlakkiger. Omgekeerd geldt ook dat een oppervlakkige ademhaling (in een niet-stress situatie) ervoor zorgt dat stresshormonen vrij komen, waardoor het lichaam meer gespannen wordt en het gevoel van stress toeneemt. Een diepe ademhaling daarentegen geeft het signaal aan het lichaam dat alles oké is en dat er geen stress is.

Hoe kun je goed ademhalen?

Gelukkig is het heel gemakkelijk om goed adem te halen:

  • Adem door je neus. Door de haartjes en slijmvliezen in je neus wordt de lucht gefilterd en wat opgewarmd en vochtig gemaakt voordat het in de longen komt. Door de mond ademhalen zorgt er daarentegen voor dat je meer koude, droge lucht binnen krijgt, waar ook nog meer bacteriën en virussen in zitten.
  • Adem dieper door middel van een buikademhaling. Een diepe ademhaling gaat helemaal door naar je buik en het onderste gedeelte van je longen. Het middenrif (die je buikholte afscheidt van je hart en longen) doet daarbij het meeste werk. Met het middenrif duw je als het ware naar beneden, waardoor je buik opbolt. Als gevolg van dat naar beneden duwen vullen de longen zich met lucht. Als je het middenrif vervolgens ontspant, adem je automatisch uit.
  • Laat je uitademing iets langer zijn dat je inademing.
  • Adem ontspannen en volg je natuurlijke ritme. Een geforceerde ademhaling creëert alleen maar meer spanning en stress.
  • Een goede houding is ook erg belangrijk voor een goede ademhaling. Het is erg moeilijk om diep adem te halen als je ineen gedoken achter je computer zit. Bij voorkeur sta of zit je rechtop met je schouders laag en ontspannen, en aan achterkant een beetje naar elkaar toe getrokken. Je kin is een klein beetje ingetrokken, zodat je kruin omhoog wijst.

Maak van goed ademhalen een gewoonte

Het is een goed idee om zo een aantal keer op de dag even de tijd te nemen om stil te staan bij je ademhaling. Zo krijg je een idee van hoe jij in de praktijk eigenlijk ademhaalt. En of je wellicht oppervlakkig aan het ademhalen bent; door gewoonte of omdat je gestresst bent. Waar nodig kun je dit dan corrigeren. Als je dit vaak genoeg doet, leer je jezelf uiteindelijk van zelf een meer optimale manier van ademhalen aan.

Succes!

Bron: http://www.zensible.nl/goed-ademhalen/#more-1207

 

Zonder adem leven we niet meer, daarom is goede ademhaling van groot belang. Veel mensen halen verkeerd adem waaronder ik zelf ook nog weleens doe. Ademen is ook een zelfgenezend vermogen, zo doe ik tegenwoordig iedere dag meerdere maals, ademoefening of meditatie voor mijn chronische rugpijn door scloliose rug en gekneusde ribben die een eind minder pijnlijk zijn geworden. Ik adem in door neus, breng de adem naar plaatsen die zeer doen. Soms wordt de pijn erger, soms stroomt er energie door mijn rug, benen en voeten heen. Een ding is zeker, het is goed voelbaar.

Wijsheid Parel


Het Zelf is als een parel. Om het te vinden moet je diep in jezelf duiken, in de stilte, dieper en dieper tot je het hebt bereikt.

Sri Ramana Maharshi

parels

Iedereen weet dat er in ieder mens een parel zit, alleen niet iedereen kan het vinden in zichzelf..

Gedicht: Helen..


Gevoelens….
Zijn als bloesems
Ze bloeien..
Zodat je kan groeien

Gevoelens kan je strelen
Daarmee je pijn te helen
Zodat tranen stromen
Recht uit de ziel gekomen

Kom uit je diepe dal
Waar het licht schijnen zal
Je zult weer stralen
Er kracht uit halen

Heel jezelf..
Zelfliefde is de helft
Er is niks te vrezen
In je diepste kern van je wezen..

Marianne

Boek: Carl Gustav Jung


Carl Gustav Jung en synchroniciteit Synchroniciteit: toeval met betekenis.

Soms gebeurt er iets, waarvan je weet dat het geen toeval is. Je denkt aan iemand en een een minuut later belt diegene. Je vindt op zolder een cd terug van een artiest die je kocht in je jeugd en ’s avonds lees je dat deze zanger op tournee is en jouw woonplaats aandoet. Het zijn gebeurtenissen die met elkaar samenhangen maar geen oorzakelijk verband hebben. Je kunt het opvatten als een boodschap van het universum. Het was de beroemde psychiater Carl Gustav Jung (1875-1961), de grondlegger van de analytische psychologie, die dit fenomeen erkende en benoemde. Hij deed daarmee veel stof opwaaien. –

jungJung is de geschiedenis ingegaan als de eerste moderne psychiater die erkende dat de menselijke psyche ‘van nature religieus’ is. Hij beschouwde de mens als spiritueel wezen. Jung liet ons kennismaken met concepten als archetypen en het collectief onbewuste. Zijn invloed strekt zich uit over een verbijsterend breed gebied: geneeskunde, psychologie, kunst, literatuur, religie, natuurwetenschappen en geesteswetenschappen.

Op zoek naar het diepste innerlijk

Jungs ideeën zijn complex en veelomvattend. Hij drong niet alleen door tot het diepste innerlijk van zijn patiënten maar ook van zichzelf. En hij verbond al zijn ervaringen met oude geschriften en culturen uit de hele wereld. Zijn theorieën over de mens stoelen dus niet alleen op zijn ervaringen met patiënten, maar ook op zijn eigen worstelingen met het leven. Dit alles koppelde hij ondermeer aan mythologie, droomduiding, alchemie, symboliek en vroegchristelijke teksten. Het resultaat? De Jungiaanse analytische psychologie en therapie.

Wat is synchroniciteit?

Een van de concepten die uit Jungs denken voortkwam, was het begrip synchroniciteit. Maar wat is dit nu precies? Jung verwoordde het aldus: ‘Volgens de synchroniciteit gaat een bepaalde bovennatuurlijke gebeurtenis gelijk op met een of andere externe, niet boven-aardse gebeurtenis en bestaat er geen causaal verband tussen beide. Het is een parallellisme van betekenis.’ Ook belangrijk: voor degene die synchroniciteit ervaart is de situatie betekenisvol.

Gouden scarabee

Als voorbeeld van synchroniciteit beschrijft de psychiater hoe een patiënte een droom vertelde waarin een gouden scarabee een rol speelde. Op dat moment vloog een zeldzame kever zijn werkkamer binnen. Het beestje leek bijzonder veel op een scarabee. Voor dergelijke voorvallen is geen logische verklaring of fysieke oorzaak, meende Jung. Tijd en ruimte worden betrekkelijk. Psyche en materie zijn versmolten, innerlijk en uiterlijk leven vallen samen. Niet qua oorzaak en gevolg maar een ‘samenvallen in tijd – gelijktijdigheid’.

Wetenschap in beroering

Met zijn stelling over synchroniciteit stelde hij de conventionele opvattingen over tijd, ruimte en causaliteit aan de kaak. Het was dan ook geen wonder dat veel wetenschappers over hem heen vielen en zijn theorie in mootjes hakten. Voor hen was alleen causaliteit als geldend principe denkbaar. Nu had Jung al vaker in zijn leven de tongen in beweging gebracht. Zijn theorieën en opvattingen leiden tot botsingen, onder andere met christelijke theologen en zijn grote leermeester Freud. – See more at: http://www.altamira.nl/recente-artikelen/carl-gustav-jung-en-synchroniciteit

Dood

Aan het einde van zijn leven ervoer Jung ook een typisch geval van synchroniciteit. Toen zijn gezondheid hem in de steek liet op 6 mei 1961 en hij te zwak was voor zijn dagelijkse wandeling, werd hij met de auto rondgereden langs zijn lievelingweggetjes. Zo kon hij afscheid nemen van zijn omgeving. De auto werd door drie bruiloftsprocessies opgehouden. Synchroniciteit, besloot Jung als aankondiging van zijn naderende huwelijk met de dood. Waar een ander dit voorval had kunnen afdoen als toeval, was het voor de oude psychiater meer dan dat. Hij hechtte betekenis aan de gebeurtenissen. En precies dat is essentieel. Als je je bewust bent van wat synchroniciteit is, dan kun je het herkennen. De dingen die om je heen gebeuren kunnen zo een diepere betekenis krijgen. Zoals voor Jung, die exact een maand na dit voorval zijn laatste adem uitblies.

Dit artikel is gebaseerd op de biografie van Jung van Claires Dunne. Zij beschrijft het veelbewogen leven van Jung door hemzelf veel aan het woord te laten, door levendige herinneringen de vrienden van Jung te citeren en door de beelden (oude en nieuwe kunst en een aantal tekeningen van zijn eigen hand) te laten zien die Jung’s werk illustreren.

Bestel nu De weg naar het Zelf. Carl Jung en zijn spirituele zoektocht in onze webshop.

Bron: http://www.altamira.nl/recente-artikelen/carl-gustav-jung-en-synchroniciteit/?utm_source=nieuwsbrief270515&utm_medium=e-mail&utm_term=synchroniciteit&utm_campaign=Altamira

 

Zelf heb ik ook boeken van de psycholoog Carl Jung,  die heel interessant zijn zoals over het bewuste en onbewuste,  verdiep me graag in zijn leerzame lessen. Ook zijn droom analyse die ik veel beter vind dan die van Sigmund Freud die meer seksueel getint zijn.