Onaardig?..

 

 

Vaak vinden anderen het niet leuk als je

nee zegt. Ze noemen je dan harteloos

en onaardig.

In plaats van dat ze zelf aan de slag

gaan met hun eigen gevoelens van

angst voor afwijzing, proberen ze jou

schuldig te laten voelen.

Maar dit is de meest bevrijdende les

die je ooit zult leren: Niemand kan je

afwijzen behalve jezelf.

En niemand

kan jou gelukkig maken. Jij bent zelf

verantwoordelijk voor je geluk.

Je bent vrij.

Vrijheid is je natuur en dat is altijd

zo geweest. Net als de zon mag je

vrij zijn en stralen.

Je hoeft niet te wachten tot andere

mensen zich vrij voelen. Je hebt ook

geen excuus nodig.

Je bent ook niet verantwoordelijk

voor de mensen die nog niet hun

eigen glans hebben ontdekt.

Je mag gewoon moedig je pad

bewandelen en van jezelf houden

met je mooie en minder mooie

kanten. Zo ben je een voorbeeld

voor anderen.

En als anderen boos zijn door

jouw vrijheid, jouw glans, als ze

je veroordelen, jaloers zijn, als ze

je aanvallen omdat ze niet het

middelpunt zijn van jouw wereld

dan is dat oké.

Dat is hun zaak

en hun pijn om te verwerken

en te voelen.

Zo kun je van anderen houden

en ze tegelijk vrij laten. Want ware

liefde is de geur van oneindige

vrijheid.

© Jeff Foster

WAAROM EMPATEN OF HSP’ERS SOMS ZOVEEL BOOSHEID DRAGEN!

WAAROM EMPATEN OF HSP’S SOMS ZOVEEL BOOSHEID DRAGEN!

Boosheid, dat is iets dat ik in mij draag.
Best gek als de liefdevolle persoon die ik ben.
Soms valt het niet te rijmen met elkaar en snappen mensen er ook totaal niets van als ik een meltdown krijg. Wat we in de maatschappij leren is dat onder boosheid gekwetsheid zit.

Verdriet en teleurstelling. Enigzins is dit zo. Maar bij hooggevoeiige personen en empaten is dit toch iets heel anders.
Zij voelen namelijk op een veel dieper niveau dat er bepaalde dingen niet kloppen alleen weten zij dit vaak pas op latere leeftijd te scheiden en te snappen. Boosheid is eigenlijk te gebruiken als richtlijn. Het wil je iets vertellen namelijk.
Het wil jou vertellen dat de weg die je nu beloopt of de situatie waar je nu inzit te beperkend voor jou is.

Wellicht heb je al meerdere malen jouw ongenoegen geuit over de situatie maar wordt er niet naar je geluisterd of word je niet gerespecteerd. Dit kan jouw woede aanwakkeren. Totaal logisch. De boosheid geeft je aan dat je een andere kant op moet gaan.

Een kant die beter bij jou past.
Of dat je je terug moet trekken uit een situatie voor jouw eigen gezondheid.Boosheid kan je namelijk behoorlijk vergiftigen, onverschillig maken, verharden en veel energie kosten.BOOSHEID IN DE MAATSCHAPPIJ!

We zien veel boosheid in de maatschappij. Mensen worden tegen elkaar opgezet.
Er is veel desinfo in de media en op tv waar nog veel mensen intrappen.
Maar los van of wat we geloven wel of niet de waarheid is hebben de meeste mensen wel door dat wat er nu allemaal gebeurt niet klopt. Dat we in de maling genomen worden en dat er een groep leiders is die alleen maar aan zichzelf denken, eigen belang.

Dit roept veel boosheid op.
Collectief is men boos en pisnijdig. Ook dit is nodig.
Er is eigenlijk nog veel meer boosheid nodig voordat we massaal een andere kant op kunnen gaan.
Dit is nodig om systemen te laten klappen. Boosheid is maar een klein schakelaartje.
Als het omgezet wordt ontstaat er een immens grote kracht en groei. BOOSHEID BIJ KINDEREN! Kinderen zijn nog onschuldig.

De kinderen van nu zijn veelal geboren uit veel gevoeligere ouders dan die van de generaties ervoor.
Wat je nu ziet is dat er heel veel hypergevoelige kindjes in het systeem spiegelen wat er allemaal mis is.
Deze kindjes krijgen stempels als ADHD/ADD, Autisme, Dyslexie, moeilijk lerend, hechtingsproblematiek etc.Deze kindjes krijgen vaker dan andere kinderen woedeuitbarstingen op school of tegen andere vormen van regime.
Deze kinderen voelen diep van binnen dat er iets niet klopt en anders dan bij (jong-)volwassenen kunnen zij dit niet reguleren dus dit komt er gewoon uit.Ze worden bestempeld als moeilijke leerlingen omdat zij niet makkelijk te conditioneren zijn. Zij hebben veel moeite met leren en de stof tot zich te nemen omdat er veel niet klopt en omdat het verouderde (achterhaalde) lesstof is.Deze kinderen zijn sneller verveeld, hebben uitdaging nodig en nieuwe manieren van leren. Zij leren makkelijker in de praktijk.Ook spiegelen zij vaak een stuk terug naar de ouders. Bijvoorbeeld dat de opvoeding of de omgang niet klopt en dat er een andere manier van omgang nodig is.
Dit kan een behoorlijke uitdaging zijn.

Als er geen uiting gegeven wordt aan de behoefte van deze kinderen kunnen deze kinderen (voor een lange tijd) helemaal de verkeerde kant op gaan.
En zullen deze kinderen tevens middelen gaan gebruiken om hun boosheid en verdriet te onderdrukken (in de toekomst).VEROORDEELD OM BOOSHEID !Ik ben vaak veroordeeld om mijn boosheid.

Als ik mijn woede uit is het vaak onhandig, bikkelhard en meedogenloos en op zijn zachtst gezegd niet aardig. Echter ik word alleen echt boos bij onrecht. Als er zaken niet kloppen en als ik daar zeker van ben. Ik zou nooit zomaar boos worden. Boosheid is een manier om jouw grens aan te geven.

Als HSP of empaat kan je jouw boosheid lang opkroppen en ook vaak te maken hebben met mensen die jouw grenzen niet respecteren en daardoor in allerhande situaties terecht komen waarbij je constant getriggerd en getest wordt en jouw boosheid en geduld op de proef worden gesteld. BOOSHEID ALS SPIEGEL !Je kan boosheid gebruiken als spiegel.
Als je je boos voelt kan je je afvragen waar dit vandaan komt.
Wat is er niet zo gegaan of gelopen als je had gehoopt? Waar ben je verdrietig over?
Wat raakt je zo? Wat had er anders gekund of “gemoeten”? Wat geeft deze boosheid aan?
Welke kant dien je eigenlijk op te gaan?
Wat is jouw gewenste uitkomst?
Hoe kan je dit bewerkstelligen? Als je beter gaat luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft maak je betere keuzes die bij jou als persoon passend en kloppend zijn. Zodat boosheid uiteindelijk niet meer in deze mate voor zal komen.

Of als je boosheid op voelt komen je automatisch andere keuzes maakt. Zodra je deze patronen gaat herkennen en er anders mee omgaat zal je gaan merken dat je een enorme groei hebt doormaakt. JOUW BOOSHEID IS VOLLEDIG LOGISCH! Als er mensen zijn die jou of jouw boosheid veroordelen, probeer ze te laten. Het is altijd makkelijker om iets af te keuren dan om iets te begrijpen. Jouw boosheid is te verklaren.
Wellicht al vanuit jouw jeugd waar het waarschijnlijk is ontstaan.
Het is alleen niet iets dat je dagelijks met je mee hoeft te dragen. Je bent nu veilig, in deze situatie.
Je leeft niet meer in het verleden. Je mag jouw eigen keuzes maken.

Als je je in een situatie bevindt waarin je constant boos bent moet je je afvragen of deze situatie wel past bij jou als persoon en wat jouw boosheid je nou eigenlijk wilt vertellen.JE HOEFT JEZELF NIET TE TEMPEREN / GRENZEN AANGEVEN! Nu je dit allemaal weet over boosheid en wat het jou eigenlijk wil vertellen is het alsnog niet zo dat je jouw boosheid nu niet meer mag of hoeft te uiten. Boosheid is een grens en grenzen aangeven is nou eenmaal iets dat je zal moeten blijven doen.
Dit is zelfliefde en respect voor jezelf. Soms is het ontzettend nodig om boos te worden en met de vuist op tafel te slaan.
Jouw punt duidelijk te maken en jouw stem te laten horen. Genoeg is genoeg. Tot hier en niet verder! BOOSHEID ALS KRACHT! Als je net zoals ik een vrij moeilijke en gewelddadige jeugd hebt gehad, veel trauma’s hebt meegemaakt dan zul je wellicht ervaren dat je veel boosheid in jouw systeem draagt. Boosheid kan je inzetten als kracht.
Als kracht om te groeien en te transformeren.

De grenzen die je stelt, “tot hier en niet verder” en “ik heb er schoon genoeg van!” kunnen jouw kracht laten doen toenemen en je helpen je verder te ontwikkelen. Je kan boosheid gebruiken als katalysator, als brandstof voor jouw groeiproces. Met deze kracht kan je alle bruggen achter jou verbranden, alles wat jou gebeurd is verbranden en herrijzen vanuit deze as om sterker te worden dan ooit. Boosheid vertelt jou vooral dat je zelf mag kiezen.
Dat dit JOUW leven is en mensen respectvol met jou om dienen te gaan. Ga jezelf als belangrijk zien.
Ga jouw eigen waarde inzien. Het kan zijn dat je hierdoor bepaalde mensen zult gaan verliezen maar dan kan je je afvragen of deze mensen het wel oprecht met jou voorhadden.
Gingen ze met jou om omdat je toch altijd maar bleef geven?
Zij oneindig liefde en steun bij jou konden halen?
Jij toch jouw grenzen nooit aangaf? Het is tijd om te gaan ontvangen, mooi mens, en jouw boosheid langzaamaan vaarwel te zeggen.
Het is tijd om af te rekenen met onrecht in jouw leven en respect de nieuwe standaard van jouw leven te laten zijn.
Omdat jij het waard bent!..

Bron K. Kooijman…

Verdriet

Verdriet –

Lichtwerkers Nederland.nl

We hebben er allemaal mee te maken, maar waarom is het dan zo moeilijk om erover te praten of het verdriet toe te laten. Waarom zijn we altijd zo bezig met onszelf sterk te houden? En durven we niet dat stukje te laten zien wat juist zo mooi is, en onze kwetsbare kant laat zien. Is het angst voor het drama of verlies van onszelf of willen we de verantwoordelijkheid niet nemen voor hetgeen we op dat moment voelen? Juist omdat het niet lekker voelt. Zijn we bang om in een slachtofferrol te vallen? En wat nou als je in een slachtofferrol valt, is dat dan echt zo erg? Wil dat zeggen dat je er altijd in blijft? Je mag je gerust een keer niet oke voelen toch? Wat heeft ons zo hard gemaakt en ervoor gezorgd dat we alleen maar overleven en onze ware gevoelens/emoties niet toe durven te laten?

In deze maatschappij is iedereen zo bezig met het masker ophouden en zich voordoen dat ze het altijd zo goed hebben. En als je dan een kwetsbare kant laat zien, wordt dat veroordeeld dat je drama of negatief bent. Soms heeft een mens het nodig om deze gevoelens te voelen en te uitten, maar het wordt verdomd moeilijk gemaakt om dit te uitten in deze maatschappij. Een maatschappij waarin altijd alles maar perfect moet zijn om aan dat ideaalplaatje te voldoen. Dit zorgt er alleen maar voor dat je steeds meer verwijderd raakt van jezelf en jouw gevoelens, en je daardoor alleen maar ongelukkiger wordt.

Verdriet is eigenlijk iets heel moois, want je geeft jezelf de kans om te helen en je laat die gevoelens toe die gehoord willen worden. Alleen maar door het verdriet toe te laten, geef je jezelf weer de kans gelukkig te worden. Want juist die emoties toelaten zal ervoor zorgen dat alles weer gaat stromen en je weer ruimte in jezelf krijgt voor de goede gevoelens. Verdriet helpt verwerken en oude emoties los te laten. Durf jij je verdriet toe te laten? En te zien wat het werkelijk wil zeggen of dat het alleen maar gevoeld wilt worden. En besef ook dat achter boosheid ook verdriet zit, verdriet van het gekwetste kind in jou. Probeer voorbij die boosheid te kijken, door ook die boosheid toe te laten. Geef jezelf weer de kans te helen, omdat je het waard bent.

De eenzame weg..

De eenzame weg.
In het diepste punt van je leven ontmoet je mensen die je een oplossing bieden. Wanneer je het niet meer ziet zitten en met je rug tegen de muur staat, komen er mensen in je leven die je een hand reiken en een nieuwe weg tonen.
Je vindt het doodeng, want die weg is donker en je kunt niet zien waar je naar toe gaat. Je wordt aan de hand meegenomen en langzaamaan zie je een weg ontstaan. Met het ontstaan van die weg vervaagt de helpende hand en dat maakt dat je eigenlijk liever niet losgelaten wil worden, want die helpende hand is je stabiele factor. Maar de hand duwt je van zich af en daar sta je dan op de weg naar de toekomst. Je weet dat je het kan, maar de angst neemt je af en toe helemaal over, waardoor je verlamd wordt.
Waar is toch die helpende hand en waarom heeft die mij in de steek gelaten?
Boos, verdrietig en angstig stap je verder op de weg van de toekomst en langzaam maar zeker ga je de weg prettig vinden. Je ziet mogelijkheden en wanneer je weer stabiel bent, dan zie je ineens de helpende hand voor je. De helpende hand, oftewel de hulpverlener die je in je donkerste periode geholpen heeft. Dan besef je ineens dat die hulpverlener al die tijd vanaf de zijlijn meekeek. Door je los te laten, kreeg je weer je identiteit terug en ook je zelfstandigheid. Zelf ging je stabiele ankers uitzetten en je leven weer inrichten, wat je weer een goed gevoel gaf. Je groeide en zag weer mogelijkheden voor de toekomst.
Nu begrijp je dat de hulpverlener een stap opzij moest doen om je te laten groeien.
Een hulpverlener moet er naar streven dat zijn client zelfstandig wordt, zodat er een gelijkwaardig contact kan ontstaan in plaats van een afhankelijkheid.
Ieder mens heeft recht op geluk en dat begint met je eigen zelfstandigheid en identiteit terug te vinden vanuit dat diepe dal.
( voor alle mensen die uit het dal klimmen) ?

Boosheid

Eén dag langer boos is een dag korter geleefd

Hoogsensitief personen HSP, de ene is de andere niet

Naast hoe je blauwdruk en je zelfvertrouwen is, zijn er een aantal dingen die voor verschillen tussen hoogsensitief personen kunnen zorgen. Een verschil is bijvoorbeeld ook of je meer introvert of meer extravert bent. Of je meer of juist minder nieuwsgierig bent. Of je van nature meer verlegen of juist vrij bent. Of je meer een ochtendmens of meer een avondmens bent.

Hoogsensitief personen zijn er altijd geweest

Hoewel het misschien een hype lijkt, zoveel mensen hoogsensitief persoon blijken of lijken te zijn, toch is gevoeligheid iets dat niet nieuw is. In vroegere tijden waren de HSP-ers de verkenners in de stam. Degenen die op de een of andere manier het onheil aan voelden komen. Maar het waren ook de medicijnmannen en kruidenvrouwen die met hun gaven voor genezing zorgden. Eigenschappen en kwaliteiten die destijds ook duidelijk hun waarde hadden.

Erkenning en waardering voor hoogsensitiviteit

Maar in een veranderende en steeds meer technocratisch geworden maatschappij wordt en werd sensitiviteit niet overal erkend en gewaardeerd en gemakkelijk als een beetje neurotisch afgedaan. Ik denk dat het als je zelf een hoogsensitief persoon bent belangrijk en cruciaal is hoe je conditionering is verlopen. Hoe je blauwdruk eruit ziet. Oftewel de eerste imprint van ervaringen en betekenissen die je in je leven hebt meegemaakt. Want die eerste belangrijke ervaringen zijn heel bepalend voor het feit of je als gevoelig mens zelfvertrouwen hebt opgebouwd of dat je jezelf als afwijkend en negatief bent gaan zien.

De blauwdruk van een hoogsensitief persoon

Daar is het, zo ik het zelf ervaar en ervaren heb, bij veel hoogsensitief personen ‘mis’ gegaan, voor zover dingen ‘mis’ kunnen gaan in je leven. Ik zeg mis, omdat op het moment dat er in je blauwdruk negatieve ervaringen zijn opgeslagen ten aanzien van je gevoeligheid je van je natuurlijke pad afdwaalt en je aangepast gedrag gaat vertonen. Dat aangepaste gedrag is voor de meeste hoogsensitief personen een soort tweede natuur geworden. Dat kunnen ze als geen ander. Maar de negatieve keerzijde daarvan is dat als je dat doet, je ‘weg’ raakt bij jezelf. En als dat lang genoeg duurt, dan begint het energie verlies. Met op de lange termijn vaak overspannenheid en burn-out. De vraag is dan ook meestal niet of je in een burn-out terecht komt, maar eerder wanneer en hoe vaak…

Zelfvertrouwen en grenzen

Heb je als hoogsensitief persoon een fijne jeugd gehad en ben je gesteund en erkend in je sensitiviteit en heb je daarin zelfvertrouwen en goede grenzen opgebouwd, dan ziet hoogsensitiviteit er vooral uit als een kwaliteit.  Je bent dan in staat om op een adequate manier je ruimte in te nemen zonder dat je de ander uit het oog verliest. Je stelt goede grenzen en je zorgt zowel goed voor jezelf als voor de ander. Je vindt het dan ook leuk om nieuwe dingen te doen en te ontdekken, mits ze niet te overweldigend zijn en je daarmee overprikkelen.

Focus

Wat dan nog wel een uitdaging kan zijn is het hebben en houden van focus. Want veel hoogsensitieve mensen zijn heel begaafde mensen die een brede interesse hebben. Ze vinden veel dingen leuk of interessant. Hetgeen het nadeel heeft dat hun energie versnipperd gericht is op allerlei verschillende dingen. Een combinatie met hoogbegaafdheid komt ook regelmatig voor.

Stel je niet zo aan…

Ligt er daarentegen in je blauwdruk vast dat je gevoeligheid aanstellerij is en dat je ‘normaal’ moet doen en niet zo moet ‘zeuren’, dan ziet dat vertrouwen in jezelf en je kwaliteiten er heel anders uit. Omdat je als kind voor je overleving nu eenmaal lang afhankelijk bent van volwassenen (meestal je ouders en andere verzorgers) zul je aangepast gedrag gaan vertonen. Je leert dan wie je bent en wat je voelt in jezelf af te wijzen. Met als gevolg dat je in de loop van je jeugd (een deel van) jezelf kwijt raakt. Naast je opvoeders zijn ook vriendjes en vriendinnetjes hier bepalend in. Want het kind wil er ook graag bij horen. En als het teveel afwijkt van de groepsnorm, dan raakt het buitengesloten en vooral als sprake is van een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen dan zal het hoogsensitieve kind heel erg zijn best gaan doen om er toch maar bij te horen. En ook hier geldt weer: met als gevolg, dat het zichzelf kwijt raakt. Een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen in combinatie met hoogsensitiviteit maakt ook niet dat je snel allerlei nieuwe dingen aangaat. Je blijft dan liever in je comfortzone waar je je meer veilig voelt.

Basisbehoeften

Die veiligheid is een basisbehoefte die we allemaal hebben. Als je die niet ervaren hebt in je jonge leven en daarnaast heb je ook weinig erkenning en verbinding ervaren, dan heb je op drie punten in je basisbehoeften een gemis ervaren. Het gevolg ervan kan zijn dat je een soort verslavend gedrag gaat herhalen waarin die drie basiselementen een rol spelen. Bijvoorbeeld door het aangaan van relaties die ondermijnend zijn. Dat trek je onbewust aan omdat je systeem door die vroege ervaringen uit balans is geraakt en je systeem wel in balans wil zijn. Door het aangaan van die ondermijnende relaties wil het onbewuste dat de onbewuste pijnervaringen alsnog in je bewuste komen zodat je alsnog kunt gaan verwerken en emotioneel groeien.

Meer over basisbehoeften kun je lezen in het gratis E-bookje: Basisbehoeften

Enige vorm van aanpassing is noodzakelijk

Nu is het uiteraard zo omdat we als mensen sociale wezens zijn dat enige vorm van aanpassing prima is. Maar belangrijk is dat er een bepaalde vorm van balans gevonden wordt tussen aanpassing en gaan staan voor wat voor jou belangrijk is.

Introvert of extravert

Je kunt je wel voorstellen dat een introvert hoogsensitief persoon een ander type mens is dan de extraverte hoogsensitief persoon. De introverte hoogsensitief persoon heeft wel behoefte aan andere mensen in de vorm van een paar goede vrienden, maar in grote groepen voelen ze zich meestal niet zo thuis. Misschien ben jij wel een extravert  hoogsensitief persoon en twijfel je om die reden of je wel echt hoogsensitief bent. Cruciaal daarin is de manier waarop je je batterij weer vult. Een extravert hoogsensitief persoon zal toch liefst in zijn of haar eentje willen bijtanken. In de rust en de stilte. Echte extraverte niet hoogsensitief personen vinden het een pittige uitdaging om in die rust en stilte bij te tanken.

Communicatiestijlen

Je favoriete communicatiestijl is een vorm van aangeleerd gedrag die je je al heel jong hebt eigen gemaakt door een combinatie van aanleg en gekopieerd gedrag van je directe omgeving. Als het bij jou thuis een zoete inval was en je voelde je daar fijn en veilig bij, dan zul je dat gemakkelijk over kunnen nemen. Maar ook als het voor je overleving nodig was en je hierin geleerd hebt je aan te passen, kan je extravert gedrag hebben aangeleerd. Uiteraard geldt iets vergelijkbaars voor introvert gedrag. Een snelle en gemakkelijke manier om jezelf bewust te worden of je meer extravert of meer introvert bent is de vraag of je het liefst een paar goede vrienden hebt of juist een uitgebreide vriendenkring hebt. Of: Ga je liever met een of twee vrienden of vriendinnen op stap of juist liever in een grote groep? Het laatste duidt meer op extravertheid. Het eerste op introvertheid. Meer over communicatiestijlen kun je lezen in het artikel: DISC, Communicatiestijlen, als jij nu maar…

Vrij of verlegen

Verlegenheid als aangeboren eigenschap is anders dan als gevolg van de combinatie van gevoeligheid en ervaren onveiligheid in je jeugd angstig, bezorgd en de neiging tot depressiviteit te hebben ontwikkeld. Het laatste is meer een teken van de gevoeligheid en is vrijwel altijd ontstaan in een vijandige dan wel niet gevoelige omgeving. Dit laatste zal hoogstwaarschijnlijk ook veranderen op het moment dat je als hoogsensitief persoon je deuken en butsen uit je jeugd gaat verwerken en leert om de kwaliteit van je gevoeligheid meer te waarderen. Echte verlegenheid als eigenschap is meer blijvend.

Ochtendmens

Ook het feit of je ochtend dan wel avondmens bent maakt ook verschil in hoe het gedrag van een hoogsensitief persoon eruit ziet. Een hoogsensitief persoon die ochtendmens is zal vaker in de morgen overprikkeld raken, hoewel het effect op het energieniveau zich ook in de loop van de dag kan ontwikkelen. De kunst is om (net als bij de meeste andere punten) een zekere balans te vinden hierin. Balans door je energie goed over de dag te verdelen en ’s morgens rustig te beginnen en ’s middags wat minder eisen aan jezelf te stellen. De avond kun je het beste gebruiken om bij te tanken en bijtijds naar bed te gaan.

Avondmens

Avondmens en hoogsensitief (wat minder voorkomt) heeft voordelen. Je hebt dan de rust en de stilte van de avond en nacht om te werken en je kunt (als je werk dat toelaat) ’s morgens lekker uitslapen en rustig op gang komen. Bovendien heb je dan meestal ook minder last van de spits 🙂

Boosheid

Nog een ander verschil is of je als  hoogsensitief persoon geleerd hebt om je boosheid te voelen en die ook te uiten. Het kunnen voelen en uiten van je boosheid is mede bepalend voor hoe goed je in staat bent je grenzen te stellen. Een introvert hoogsensitief persoon die over weinig zelfvertrouwen beschikt en de boosheid niet voelt, zal ook minder in staat zijn om adequate grenzen te stellen, dan een extravert hoogsensitief persoon met voldoende zelfvertrouwen.

Alles bij elkaar

Je kunt je uit dit alles wel voorstellen dat een extraverte op de buitenwereld gerichte hoogsensitief persoon met een probleemjeugd er anders uit ziet dan een introverte tevreden hoogsensitief persoon die een fijne en steunende jeugd heeft gehad. Daarnaast hebben hoogsensitief personen net als andere mensen ook verschillende belangstellingen in de vorm van muziek, kennis, sportief,  enzovoorts waardoor ze ieder voor zich uniek zijn.

Zelfvertrouwen voor vrouwen

Werkt jouw blauwdruk ondermijnend voor je? Heb je vooral geleerd dat je niet mag zijn wie je bent? Dat je een jankerd bent en dat je sterker moet zijn? Of heb je juist geleerd je sterk voor te doen, maar is dat  niet alleen wie je bent? De online cursus Zelfvertrouwen voor Vrouwen helpt je te ontdekken wie je nog meer bent of kunt zijn.

Bron: http://www.confront.nl/artikelen/718-hoogsensitief-personen-hsp-de-ene-is-de-andere-niet/

We zijn als mensen allemaal verschillend, ook in hooggevoeligheid. Zelfs dan zijn er verschillende vormen van HSP net zoals er verschillende persoonlijkheden zijn. Ook achtergrond, opvoeding, ervaring, trauma’s spelen een rol mee tot welke groep HSP iemand behoort.

Er zijn veel mensen die hoogevoeligheid en extra gevoelig zijn met elkaar verwarren en dan vlug zeggen, ik ben ook HSP. Zelf voel ik aan wie echt hooggevoelig is of niet. Hoef deze persoon zelfs niet eens persoonlijk te zien, mijn gevoel en intuïtie geven het vanzelf aan net zoals liegen. zelfs als er keihard gelogen of ontkend wordt.

Het geheim van goede communicatie

9, april 2017 in Psychologie

Met communicatie bedoelen we expliciet alle soorten acties die erop gericht zijn een boodschap over te brengen op andere mensen, die dan vervolgens de strekking van onze woorden en of daden verstaan (d.w.z. zien, horen en begrijpen). Zo rechttoe rechtaan gedefinieerd, lijkt het wellicht absurd om er een heel artikel over te schrijven, ware het niet dat in de praktijk communicatie veel lastiger is dan we doorgaans denken.

Sterker nog, de meeste interpersoonlijke conflicten hebben hun oorsprong in gebrekkige communicatie. Als je snakt naar stabiel bloeiende en bevredigende relaties, is het dan ook essentieel je te bekwamen in het ontwikkelen van je vermogen tot verstandhouding.

https://tpc.googlesyndication.com/safeframe/1-0-7/html/container.html#eid=21060248,21060231,21060239

Mensen reageren in hun dagelijkse leven vaak vrij instinctief en impulsief op situaties. De automatische piloot zit aan het stuur en dat zorgt regelmatig voor sociale frictie en wederzijds onbegrip. Hoe vaak hebben we geen spijt van ons gefoeter en getier tegenover geliefden!? Hoe vaak hadden we niet confrontatiesconfrontaties,  kunnen voorkomen als we onszelf tactvoller zouden weten uit te drukken!?

Waarom zijn we zo slecht in verbindende, vreedzame communicatie?

Volgens de experts zijn er twee theoriëen in het bijzonder die onze beroerde communicatievaardigheden verklaren: de ene stelt een tekort aan informatie centraal, bij de ander draait het allemaal om motivatie.

Volgens het eerstgenoemde model, gebaseerd op schaarste, gaan dingen verkeerd omdat we onwetend zijn. Dat wil zeggen: we hebben geen enkel idee wat te doen, of hoe, om gezonde relaties te waarborgen. We worden tot in den treure geleerd te lezen, schrijven en problemen op te lossen, maar nauwelijks onderwezen in de kunst van de constructieve dialoog (geweldloos spreken en luisteren), of hoe nu eigenlijk een ruzie en woordenwisseling te deëscaleren.

https://tpc.googlesyndication.com/safeframe/1-0-7/html/container.html#eid=21060248,21060231,21060239

Het motivatiemodel aan de andere kant claimt dat onbevredigende interacties ontstaan uit het onvoldoende bereid zijn om je werkelijk in de ander te verplaatsen.

Maar als je iets langer over deze kwestie nadenkt, zou je nóg een theorie kunnen toevoegen: het ver– of veeleisende model. Als je met iemand bakkeleit en bovenmatig boos wordt, is dat omdat je (indirect) van diegene verwacht en verlangt jou gelijk te geven, of op zijn minst te doen wat jij wilt. Ook al heeft hij of zij daar zelf geen trek in. Door te schreeuwen, dreigen en beschuldigen, door verwijten te maken en vijandigheid te tonen, probeer je hem of haar te beïnvloeden, te veranderen, te controleren.

De eerste en meest cruciale stap is daarom gezond realisme: mensen zullen zich niet zomaar aan jouw wenken en wensen conformeren. Verg dan ook van niemand zich te gedragen zoals jij dat wenst of te zeggen wat jij wilt.

https://tpc.googlesyndication.com/safeframe/1-0-7/html/container.html#eid=21060248,21060231,21060239

Verandering begint bij jezelf

Dus wie moet er uiteindelijk veranderen? Kort gezegd: niet de ander, maar jij zelf. Iedere verandering in je leven is afhankelijk van je eigen wils- en daadkracht. Want jij bent immers de enige persoon waar je echt zeggenschap over hebt.

Staak je pogingen om de ander te laten beantwoorden aan jouw ideaalbeeld. Dat is gedoemd te mislukken. Het enige wat je kunt doen, is je eigen schaakstukken verplaatsen en zo het hele speelveld herstructureren. Oftewel: als jij zelf iets anders doet, zal de ander daar ook anders op kunnen reageren. Boos worden heeft geen zin; daarmee veranker je alleen maar iemands verdedigingsmechanismen.

Het is zaak naar binnen te kijken en je er bewust van te worden hoe je precies communiceert. Welke gewoonten zijn wat dat betreft behulpzaam en welke versterken juist wrijving en tweespalt? Als je oprecht wilt veranderen, houd dan een speciaal dagboekje bij, waarin je opschrijft hoe je handelt in verschillende sociale situaties en analyseert welk gedrag bevorderlijk was, welk niet en waarom.

De sleutel tot goede communicatie

Effectief communiceren kun je wel degelijk leren, cultiveren zelfs – het is geen magie of mysterie. Maar je moet in dat geval toch echt moeite doen om te veranderen, want zoiets gebeurt zeker niet met een vingerknip. Hieronder introduceren we enkele effectieve communicatietechnieken die je zullen helpen je verstandhouding met andere mensen te verbeteren, minder te beckvechten en je in andermans gezelschap überhaupt meer op je gemak te voelen.

• Ontwapenen: in staat zijn om waarheid of waarachtigheid te herkennen en erkennen in wat de ander zegt. Wees je er allereerst van bewust dat er niets bestaat als de absolute waarheid en dat niemand ooit de gehele waarheid in pacht heeft. Probeer je ego even opzij te schuiven en erken het perspectief en de interpretatie van de ander. Op deze manier maak je het namelijk mogelijk dat de ander daarna ook echt naar jou luistert. Hij of zij zal zich beter begrepen voelen, meer ontspannen en eerder bereid jouw verhaal echt aan te horen.
• Empathie tonen: het vermogen om in andersmans schoenen te staan, je voor te stellen hoe zij zich voelen, van binnen, zonder per se hun opvattingen te hoeven delen. Om dit duidelijk te maken aan de ander, is het belangrijk hun woorden te herhalen, hun gevoelens als zodanig te accepteren en respecteren, en onverdeelde aandacht te hebben voor wat ze zeggen.

• Vragen: Als je geen gedachten kunt lezen en niet helderziend bent, komt het voor dat bepaalde dingen je ontgaan. Dat geldt voor iedereen. Soms zijn we echter te lui, bang of beschaamd om naar herhaling of opheldering te vragen. Het is dan ook enorm belangrijk om actief vragen te stellen, zodat misverstanden voorkomen worden en je blijk geeft van oprechte interesse in hoe de ander denkt en hoe hij of zij zich voelt. Formuleer je vragen tactvol en leef je in.
• ”Ik voel dat…”: start een zin nooit met jij (bent of doet dit of dat), met een beschuldiging, bijvoorbeeld: ‘Jij maakt me nerveus’, of ‘Je bent een idioot’. De enige persoon die verantwoordelijk is voor jouw emotionele toestand, ben jij zelf en niemand anders. Je voelt je bovenal belabberd omdat je de ander in jouw eigen beperkte hokje probeert te stoppen, wat in wezen absurd is. Deel in plaats daarvan gewoon je eigen emotie met de ander en vertel open en eerlijk hoe je je voelt.
• Genegenheid: beëindig het conflict altijd met iets positiefs en plezierigs, zodat de ander ziet dat je hem of haar waardeert, zelfs al ben je op dat moment van streek. Daardoor zal diegene zich automatisch meer op zijn gemak voelen en zich minder defensief opstellen.

 

• Bron: https://verkenjegeest.com/geheim-goede-communicatie/

Het Egootje

Ego

Iedereen kent het woord ‘Ego’ wel, alleen niet iedereen weet wat het betekent of inhoudt. Een mens bestaat uit een geest  (ziel), lichaam en denk geest. Uit de denkgeest kunnen vele ‘subpersoonlijkheden’ worden gecreëerd waarvan het ego de hoofd persoonlijkheid is.

Een ego herken je aan het dominante gevoel zoals:

*IK wil
*IK moet
*IK heb

Gevoelens die bij het Ego horen zijn

*Boosheid
*Agressiviteit
*Kwaadheid
*Aandacht afdwingen
*Manipulatie
*Slachtoffer voelen
*Dramatiseren
*Zich machtig voelen
*Zielig zijn
*Hoogwaan
*Eigen wil opleggen
*Veroordelen

IK en nog eens IKKE en de rest kan stikke is een heel bekend gezegde. Een Egoïstisch trekje. Wanneer daar geen aandacht aan besteed wordt, gaat het Ego vervelen, want er Moet geluisterd worden naar dat Egootje dat overal zijn/haar zijn zin in Wilt hebben net zolang tot er gedaan wordt wat het ego wilt zodat het tevreden kan zijn en dan weer op naar het volgende..

Wanneer we kijken naar de Bron  waar we allemaal van dan komen, bestaat er eigenlijk geen Ik of Ego, ook niet de emoties of gevoelens die erbij horen. Daar is alleen het Zijn vol liefde en licht in vrede. Het Ego is dus een menselijke vorm  om anderen te laten hoe je gevoel is, niet zoals ons ware Zelf is.

Communicatie is ook zoiets. Door IK aan te geven communiceren we op aards wijze dat we iets vertellen dat over onszelf gaat of we willen iets aan geven. Vanwege opvoeding en onwetendheid begint men veel met het woord IK, hiermee wordt er veel nadruk gelegd op het Ego. Let maar eens goed op wanneer iemand veel begint met Ik in het praten zoals in het schrijven. Door wat simpele woordspeling kun je de nadruk op het Ik afvlakken door anders te formuleren zoals ” Ik vind dat  fijn” naar, ”dat zou ik fijn vinden”. Zo schrijf je niet vanuit het Ego, wel uit je ware Zelf.

Teveel vanuit Ego leven is de zachte en liefdevolle kant van jezelf afwijzen, zodat je op een dag jezelf eens heel goed kan tegenkomen. Het doel van het Ego is angst en paniek te zaaien omdat het deel van de denkgeest in verdeeldheid gelooft. En wie er naar luistert, zal zich ook ‘verdeeld’ gaan voelen in plaats van geheel. Projecteer daarom niet op je denkgeest, maar uit gevoel en intuïtie die zuiver is.

Bron: Marianne ©

Volle Maan 12 Maart

SPANNENDE TIJDEN ROND DE VOLLE MAAN IN MAAGD – 12 MAART 2017

geschreven door Karin En Danique Vergeer

Het gaat de komende tijd een spannende tijd worden, waarin er veel veranderingen gaan plaatsvinden. Doordat Venus sinds 04-03 retrograde is gaan lopen, gaan er veel beslissingen genomen worden en knopen worden doorgehakt op relationeel gebied. De nasleep van de zonsverduistering is nog steeds voelbaar en wordt nu weer geactiveerd door de uitwerking van de volle maan. Bovendien staat Jupiter al geruime tijd recht tegenover Uranus, wat je opstandig kan maken tegen onrechtvaardigheid.

Op deze dag staat de maan in het teken Maagd en de zon in Vissen

Jouw chakra’s staan meer open en er vinden weer trillingsverhogingen plaats, waardoor deze volle maan veel emoties (maan) los kan maken, rondom het thema van het astrologische teken Maagd. Je kunt dan ook weer veel last hebben van onrustig slapen en emotioneel zijn. De Maagd is een aardeteken en tamelijk realistisch. Ze zijn meestal praktisch, ijverig, ordelijk, kritisch, ”pietje precies”, hebben veel oog voor details en zijn geïnteresseerd in gezondheid en voeding. Ze zijn over het algemeen bescheiden en hulpvaardig en nemen ook niet zo snel risico’s. Soms hebben ze de neiging om te oordelend of te kritisch te zijn, naar anderen toe. De Vissen is daarentegen niet zo praktisch en verliest zichzelf makkelijk in een droom- of fantasiewereld. Ze zijn gevoelig, hebben een groot inlevingsgevoel, mediamiek, mysterieus en creatief. Kunstenaars hebben vaak veel Vissen-invloed. Ze hebben de neiging om zich op te offeren, makkelijk medelijden te hebben met anderen en hun grenzen niet goed aan te geven.

Conflict

Doordat de zon en de maan recht tegenover elkaar staan, is er een conflict gaande tussen de eigenschappen van deze twee astrologische tekens. En ook een conflict tussen gevoel en verstand. Mensen kunnen zich nu moeilijk aarden en het gevoel hebben in verschillende dimensies tegelijk te leven, door de invloed van Vissen en de steeds hoger wordende trilling op aarde. En misschien ook moeilijk onderscheid kunnen maken, tussen wat nu de waarheid is en wat niet. Omdat je het gevoel kunt hebben dat je steeds in een andere realiteit leeft. Er kan voor jou steeds een nieuwe waarheid ontstaan. Bepaalde situaties worden door een ander perspectief gezien. Een nieuwe manier van denken en nieuwe ingevingen, door het luisteren naar jouw intuïtie, kunnen je hierbij helpen. Evenals aardende oefeningen doen, zoals Yoga en meditatie. Door de dubbele getallen, die in de datum voorkomen 3(1+2)-3 heeft deze volle maan een extra sterke uitwerking op tweelingzielen. Hierover komt een apart artikel. Bovendien staat de Maan in oppositie met Cheiron, de planeet die het gewonde deel van ons aangeeft. Veel mensen worden dus, rond de volle maan, geconfronteerd met de ongeheelde stukken van zichzelf. Ziekte kan bijvoorbeeld aangeven, dat er een samenhang kan zijn met emoties, die nog niet zijn verwerkt. En dit zou je wel eens verder willen onderzoeken door de invloed van Maagd. Venus loopt nog achteruit sinds 04-03 en het kan zijn, dat jij aan het overdenken bent om een relatie of vriendschap te beëindigen. Of dat jij veel aan het terugdenken bent aan relaties van vroeger en aan het kijken bent, wat daarin fout is gegaan. Misschien komen er ook weer oude liefdes of vrienden terug in je leven.

Deze volle maan kan de volgende uitwerking hebben

Je kunt kritisch kijken naar jezelf, maar het kan ook zijn dat je te veel zelfkritiek hebt, dat je te perfect wilt zijn en geen fouten mag maken van jezelf. Misschien heb je nu lichamelijke klachten en heb je last van zelfmedelijden of ga je te veel in een slachtofferrol zitten. Je kunt je teveel zorgen maken om je gezondheid of bang zijn, dat je iets mankeert. Of je kunt moeilijk in actie komen, durf je geen risico’s te nemen, als je er behoefte aan hebt om een verandering te brengen in jouw leven. Misschien vind jij je leven saai, maar je kunt je verlamd voelen en niets kunnen ondernemen door bepaalde angsten, die nog in de weg staan. Het kan zijn, dat je orde op zaken wilt stellen, je administratie eens onder de loep wilt nemen en je huis eens op wilt ruimen. Of wil je graag creatief bezig zijn of jouw droom verwezenlijken, maar raak je gefrustreerd, als dat nu nog niet lukt. Je kunt je beperkt voelen, door een ziekte of het gevoel hebben, dat je je moet opofferen aan werk of de zorg voor anderen. Je kunt het gevoel hebben, dat er te weinig ruimte is voor jou. Ook door financiële zorgen kan het zijn dat jij nog niet kunt creëren, wat jij graag zou willen.

Boosheid

Dit alles kan je behoorlijk boos maken en je kunt je opstandig voelen. Ook kan je boos worden, doordat er maatschappelijke omstandigheden kunnen zijn, die jij misschien onrechtvaardig vindt en waardoor jij je beperkt kunt voelen. Je kunt het gevoel hebben, dat jij niet het (gezonde) leven kunt leiden, dat jij zou willen, doordat er bv. te weinig geld is, niet het geschikte werk beschikbaar is, je geen goede woonruimte kunt vinden, geen gezonde voeding kunt kopen (door te weinig geld), je teveel last hebt van straling of luchtvervuiling, te weinig tijd hebt voor ontspanning enz. Je kunt je zorgen maken of deze wereld nog wel gezond genoeg is, om kinderen in groot te brengen. Zeker als jouw kinderen hooggevoelig zijn. Ook kan het zijn, dat je te eenzaam voelt en meer behoefte hebt, om samen te zijn met andere mensen, eventueel samen te werken aan een goed doel of creatief project. Je zou je graag nuttig willen inzetten voor de samenleving. Op 15 maart zijn er verkiezingen en kan jij een inbreng doen, door te kiezen voor een partij, die voor een betere, gezondere samenleving wilt gaan.

Communicatie

Mercurius staat samen met Cheiron. Mercurius is de planeet van de communicatie en denken en geeft dus aan, dat het goed is om te praten of te schrijven, over wat er van binnen bij je speelt, welke emoties er nog dwars zitten. Er gaat meer gepraat worden over het “gewonde deel” van jezelf. En gaat je helpen om inzichten te krijgen (Vissen) van de diepere oorzaken van een eventuele ziekte, waar je aan lijdt. Je kunt hierover hulp krijgen via, meditatie, mediums of andere alternatieve geneeswijzen, Yoga, verandering van voeding en leefomstandigheden. Ook tweelingzielen kunnen elkaar hierin spiegelen en kunnen een helend effect op elkaar hebben.

Jouw lichaam

Door de steeds hogere trilling van de aarde is jouw lichaam aan het veranderen. Jouw lichtlichaam wordt steeds groter, er vinden hormonale veranderingen plaats. Er worden  nieuwe chakra’s gevormd en er vindt een activatie plaats van het DNA. Daardoor kan het nodig zijn, dat jij jouw voeding gaat aanpassen en ondersteuning nodig hebt van voedingssupplementen, zoals bv. extra vitamine b12, als je erg moe bent. ( zie Dr. Hans Reijnen van Menssana). Licht verteerbaar eten met veel groenten en fruit. Veel water drinken is ook belangrijk en regelmatig reinigingskuren doen, om je lichaam te detoxen. Je kan last hebben van veel huidproblemen, lymfesysteem, niergebied, gal/lever, druk op het hoofd, spanning in de nek en hartkloppingen.

 

Bron: http://www.inspirerendleven.nl/spannende-tijden-rond-volle-maan-maagd-12-maart-2017/

Het dier is de spiegel van je ziel

Het dier is de spiegel van je ziel

Je hoort wel eens de uitdrukking “het beestje lijkt op zijn baasje” of is het het “baasje lijkt op zijn beestje” ? En het grappige is, dat het vaak nog waar is ook. Het meest duidelijk kan je het zien bij honden en hun baasjes. Ga op een zonnige dag maar eens naar een park en bekijk daar de bazen en honden die elkaar uitlaten. Een kleine, stevige man met een breed hoofd loopt te kuieren met een Franse bulldog en een lange, spichtige dame dribbelt achter haar hazewind hond aan.

Maar dat is alleen maar de buitenkant. Hoe zit het met de binnenkant; het innerlijk, de emoties, het gedrag, de gezondheid ? En daar wordt het echt interessant. Jouw dier is de spiegel van je ziel. Hoe langer je dier bij je is, hoe meer het een reflectie is van jouw ziele roerselen.

Ben je over het algemeen een opgeruimd, gelukkig persoon, dan zal je dier vrolijk en ongecompliceerd zijn. Ben je daarentegen bijvoorbeeld vaak angstig (en niet alleen maar als je alleen in het bos loopt, maar ook voor de dingen in het leven), dan zie je dat vaak terug in je dier. Hij zal misschien ook angstig zijn, maar kan zichzelf ook onverklaarbaar veel krabben of bijten. Ben je overbezorgd voor alles en iedereen, dan zal het dier vaak iets hebben; ziek zijn, ongelukjes hebben, onverklaarbaar schrikkerig zijn, enz.

Maar ook, als jou ineens iets naars overkomt en je wordt heel verdrietig of ziek, dan zal het dier daar ook direct op reageren.

Waarom spiegelt een dier jouw ziel ?

Tussen alle wezens (mensen en dieren) die met elkaar te maken hebben, lopen verbindingskoorden. Door die koorden wordt energie uitgewisseld. Communicatie, emoties, ziekten: alles is energie en wordt via deze lijnen uitgewisseld. Soms zijn deze koorden tijdelijk van aard (bij een korte ontmoeting) en soms zijn ze permanent (bij een langere “relatie” met elkaar).

Ook tussen jou en je dier lopen deze koorden. Ze verbinden jullie zielen met elkaar op allerlei niveaus en wisselen zo energie met elkaar uit. Hoe inniger de relatie, hoe dikker het koord, hoe groter de spiegel.

Het risico is daarbij wel dat het dier kan worden overspoeld door onze emoties (lees energie) en daadwerkelijk ook klachten kan gaan vertonen. Maar in een gezonde relatie hoeft dit absoluut niet te gebeuren en is het alleen maar leuk om zo dicht met elkaar verbonden te zijn.