Mantra’s

Mantra’s
Mantra’s worden al duizenden jaren in het Boeddhisme gebruikt. In de Boeddhistische kloosters hoog in de Himalaya worden mantra’s zelfs dagelijks toegepast. Voor veel Westerlingen zijn mantra’s niet te begrijpen. Hoe kan het herhalen van een woordje of een gebed je helpen om de stilte in jezelf te vinden?
Het antwoord is eenvoudiger dan je misschien denkt. Wij zijn energiewezens, die bestaan uit pure energie. Dat een bepaalde trilling, die door een mantra tot stand k…an worden gebracht, je positief kan beïnvloeden, klinkt dan ook logisch. In ieder geval is het het proberen waard.

De meest eenvoudige mantra
Ga naar een ruimte waar er frisse buitenlucht is. Laat je aandacht en lichaamsgewicht in je Ki-punt in de onderbuik zakken en zeg hardop op een zingende toon de mantra: “AH”. Doe dit ononderbroken gedurende tien minuten (minimaal 5 minuten) Sluit je ogen en zing uitsluitend “AaaH” Je mag verschillende toonhoogte gebruiken, zolang het maar ontspannen blijft en je de trilling in je lijf voelt. Open na tien minuten je ogen en merk op hoe energiek je jezelf voelt.

Is het niet toevallig dat schaterlachen ook de “ha ha ha” toon heeft.
En hoe voel je jezelf een lange schaterlach?
Inderdaad uitstekend.
De AH-mantra is het proberen waard.♫♪
Boek: Ki, kracht van binnenuit, Hans Peter Roel

Heel belangrijk is dat een Mantra met de juiste klank wordt gesproken. Zelf vind ik de Mantra  Aum of Om met de letter M heel lang uitspreken, heerlijk. Je voelt de energie en kracht van de Mantra helemaal door je lichaam heen gaan als een trilling. Je voelt als het ware dat er iets loskomt..

Meditatie: verankeren

 

 

Lichamelijk ankeren

Wanneer je helemaal ontspannen, aandachtig en stil bent, kan je door de toppen van je duim en wijsvinger tegen elkaar te leggen, dit gevoel lichamelijk ankeren.

Waarschuwing: leg je duim en wijsvinger niet tegen elkaar als je nog onrustig of gespannen bent.

Lichamelijk ankeren, dit betekent dat je, op elk gewenst moment, dit heerlijke gevoel op kan roepen, door de toppen van je duim en wijsvinger tegen elkaar te leggen. Hoe vaker je dit doet, hoe sterker het effect ervan is.

Om de verankering te versterken kan je AUM of Om opzeggen, zoveel als je wenst. De vibratie van deze klank zal extra door je lichaam stromen.

 

Deze meditatie kreeg ik ooit eens en je voelt de kracht van deze meditatie echt

 

 

Klankmeditatie AUM

In India is klankmeditatie al duizenden jaren in zwang,
daar wordt het Nada Yoga genoemd.
Nada betekent klank of trilling, dit begrip verwijst ook
naar de allereerste trilling: de oerklank van het universum.
Nada yoga is de methode om weer één te worden met die klank.
Volgens de Indiërs is klank de oervorm van alle trillingen
en daarmee van alle energie.
In de bekende Yoga sutra’s van de Indiaanse leermeester
Patanjali, die ruim tweeduizend jaar geleden werden opgeschreven,
wordt het belang van klank ook al genoemd, en dan met
name Aum (of Om).
Wanneer je devoot en met gevoel Aum zingt, leidt dat volgens
Patanjali tot het één zijn met wat hij ‘de ongerepte staat
van zijn’ noemt.

Bron: Sehnaz Kismetli

 

 

Hoe langer men de klank Aum uitspreekt, des te langer is de trilling voelbaar in het lichaam.

Zelf heb ik een CD van klankschalen met meditatie, deze is geweldig en fantastisch.

Het helpt ook je chakra’s te openen.