Hoogsensitief personen HSP, de ene is de andere niet

Naast hoe je blauwdruk en je zelfvertrouwen is, zijn er een aantal dingen die voor verschillen tussen hoogsensitief personen kunnen zorgen. Een verschil is bijvoorbeeld ook of je meer introvert of meer extravert bent. Of je meer of juist minder nieuwsgierig bent. Of je van nature meer verlegen of juist vrij bent. Of je meer een ochtendmens of meer een avondmens bent.

Hoogsensitief personen zijn er altijd geweest

Hoewel het misschien een hype lijkt, zoveel mensen hoogsensitief persoon blijken of lijken te zijn, toch is gevoeligheid iets dat niet nieuw is. In vroegere tijden waren de HSP-ers de verkenners in de stam. Degenen die op de een of andere manier het onheil aan voelden komen. Maar het waren ook de medicijnmannen en kruidenvrouwen die met hun gaven voor genezing zorgden. Eigenschappen en kwaliteiten die destijds ook duidelijk hun waarde hadden.

Erkenning en waardering voor hoogsensitiviteit

Maar in een veranderende en steeds meer technocratisch geworden maatschappij wordt en werd sensitiviteit niet overal erkend en gewaardeerd en gemakkelijk als een beetje neurotisch afgedaan. Ik denk dat het als je zelf een hoogsensitief persoon bent belangrijk en cruciaal is hoe je conditionering is verlopen. Hoe je blauwdruk eruit ziet. Oftewel de eerste imprint van ervaringen en betekenissen die je in je leven hebt meegemaakt. Want die eerste belangrijke ervaringen zijn heel bepalend voor het feit of je als gevoelig mens zelfvertrouwen hebt opgebouwd of dat je jezelf als afwijkend en negatief bent gaan zien.

De blauwdruk van een hoogsensitief persoon

Daar is het, zo ik het zelf ervaar en ervaren heb, bij veel hoogsensitief personen ‘mis’ gegaan, voor zover dingen ‘mis’ kunnen gaan in je leven. Ik zeg mis, omdat op het moment dat er in je blauwdruk negatieve ervaringen zijn opgeslagen ten aanzien van je gevoeligheid je van je natuurlijke pad afdwaalt en je aangepast gedrag gaat vertonen. Dat aangepaste gedrag is voor de meeste hoogsensitief personen een soort tweede natuur geworden. Dat kunnen ze als geen ander. Maar de negatieve keerzijde daarvan is dat als je dat doet, je ‘weg’ raakt bij jezelf. En als dat lang genoeg duurt, dan begint het energie verlies. Met op de lange termijn vaak overspannenheid en burn-out. De vraag is dan ook meestal niet of je in een burn-out terecht komt, maar eerder wanneer en hoe vaak…

Zelfvertrouwen en grenzen

Heb je als hoogsensitief persoon een fijne jeugd gehad en ben je gesteund en erkend in je sensitiviteit en heb je daarin zelfvertrouwen en goede grenzen opgebouwd, dan ziet hoogsensitiviteit er vooral uit als een kwaliteit.  Je bent dan in staat om op een adequate manier je ruimte in te nemen zonder dat je de ander uit het oog verliest. Je stelt goede grenzen en je zorgt zowel goed voor jezelf als voor de ander. Je vindt het dan ook leuk om nieuwe dingen te doen en te ontdekken, mits ze niet te overweldigend zijn en je daarmee overprikkelen.

Focus

Wat dan nog wel een uitdaging kan zijn is het hebben en houden van focus. Want veel hoogsensitieve mensen zijn heel begaafde mensen die een brede interesse hebben. Ze vinden veel dingen leuk of interessant. Hetgeen het nadeel heeft dat hun energie versnipperd gericht is op allerlei verschillende dingen. Een combinatie met hoogbegaafdheid komt ook regelmatig voor.

Stel je niet zo aan…

Ligt er daarentegen in je blauwdruk vast dat je gevoeligheid aanstellerij is en dat je ‘normaal’ moet doen en niet zo moet ‘zeuren’, dan ziet dat vertrouwen in jezelf en je kwaliteiten er heel anders uit. Omdat je als kind voor je overleving nu eenmaal lang afhankelijk bent van volwassenen (meestal je ouders en andere verzorgers) zul je aangepast gedrag gaan vertonen. Je leert dan wie je bent en wat je voelt in jezelf af te wijzen. Met als gevolg dat je in de loop van je jeugd (een deel van) jezelf kwijt raakt. Naast je opvoeders zijn ook vriendjes en vriendinnetjes hier bepalend in. Want het kind wil er ook graag bij horen. En als het teveel afwijkt van de groepsnorm, dan raakt het buitengesloten en vooral als sprake is van een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen dan zal het hoogsensitieve kind heel erg zijn best gaan doen om er toch maar bij te horen. En ook hier geldt weer: met als gevolg, dat het zichzelf kwijt raakt. Een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen in combinatie met hoogsensitiviteit maakt ook niet dat je snel allerlei nieuwe dingen aangaat. Je blijft dan liever in je comfortzone waar je je meer veilig voelt.

Basisbehoeften

Die veiligheid is een basisbehoefte die we allemaal hebben. Als je die niet ervaren hebt in je jonge leven en daarnaast heb je ook weinig erkenning en verbinding ervaren, dan heb je op drie punten in je basisbehoeften een gemis ervaren. Het gevolg ervan kan zijn dat je een soort verslavend gedrag gaat herhalen waarin die drie basiselementen een rol spelen. Bijvoorbeeld door het aangaan van relaties die ondermijnend zijn. Dat trek je onbewust aan omdat je systeem door die vroege ervaringen uit balans is geraakt en je systeem wel in balans wil zijn. Door het aangaan van die ondermijnende relaties wil het onbewuste dat de onbewuste pijnervaringen alsnog in je bewuste komen zodat je alsnog kunt gaan verwerken en emotioneel groeien.

Meer over basisbehoeften kun je lezen in het gratis E-bookje: Basisbehoeften

Enige vorm van aanpassing is noodzakelijk

Nu is het uiteraard zo omdat we als mensen sociale wezens zijn dat enige vorm van aanpassing prima is. Maar belangrijk is dat er een bepaalde vorm van balans gevonden wordt tussen aanpassing en gaan staan voor wat voor jou belangrijk is.

Introvert of extravert

Je kunt je wel voorstellen dat een introvert hoogsensitief persoon een ander type mens is dan de extraverte hoogsensitief persoon. De introverte hoogsensitief persoon heeft wel behoefte aan andere mensen in de vorm van een paar goede vrienden, maar in grote groepen voelen ze zich meestal niet zo thuis. Misschien ben jij wel een extravert  hoogsensitief persoon en twijfel je om die reden of je wel echt hoogsensitief bent. Cruciaal daarin is de manier waarop je je batterij weer vult. Een extravert hoogsensitief persoon zal toch liefst in zijn of haar eentje willen bijtanken. In de rust en de stilte. Echte extraverte niet hoogsensitief personen vinden het een pittige uitdaging om in die rust en stilte bij te tanken.

Communicatiestijlen

Je favoriete communicatiestijl is een vorm van aangeleerd gedrag die je je al heel jong hebt eigen gemaakt door een combinatie van aanleg en gekopieerd gedrag van je directe omgeving. Als het bij jou thuis een zoete inval was en je voelde je daar fijn en veilig bij, dan zul je dat gemakkelijk over kunnen nemen. Maar ook als het voor je overleving nodig was en je hierin geleerd hebt je aan te passen, kan je extravert gedrag hebben aangeleerd. Uiteraard geldt iets vergelijkbaars voor introvert gedrag. Een snelle en gemakkelijke manier om jezelf bewust te worden of je meer extravert of meer introvert bent is de vraag of je het liefst een paar goede vrienden hebt of juist een uitgebreide vriendenkring hebt. Of: Ga je liever met een of twee vrienden of vriendinnen op stap of juist liever in een grote groep? Het laatste duidt meer op extravertheid. Het eerste op introvertheid. Meer over communicatiestijlen kun je lezen in het artikel: DISC, Communicatiestijlen, als jij nu maar…

Vrij of verlegen

Verlegenheid als aangeboren eigenschap is anders dan als gevolg van de combinatie van gevoeligheid en ervaren onveiligheid in je jeugd angstig, bezorgd en de neiging tot depressiviteit te hebben ontwikkeld. Het laatste is meer een teken van de gevoeligheid en is vrijwel altijd ontstaan in een vijandige dan wel niet gevoelige omgeving. Dit laatste zal hoogstwaarschijnlijk ook veranderen op het moment dat je als hoogsensitief persoon je deuken en butsen uit je jeugd gaat verwerken en leert om de kwaliteit van je gevoeligheid meer te waarderen. Echte verlegenheid als eigenschap is meer blijvend.

Ochtendmens

Ook het feit of je ochtend dan wel avondmens bent maakt ook verschil in hoe het gedrag van een hoogsensitief persoon eruit ziet. Een hoogsensitief persoon die ochtendmens is zal vaker in de morgen overprikkeld raken, hoewel het effect op het energieniveau zich ook in de loop van de dag kan ontwikkelen. De kunst is om (net als bij de meeste andere punten) een zekere balans te vinden hierin. Balans door je energie goed over de dag te verdelen en ’s morgens rustig te beginnen en ’s middags wat minder eisen aan jezelf te stellen. De avond kun je het beste gebruiken om bij te tanken en bijtijds naar bed te gaan.

Avondmens

Avondmens en hoogsensitief (wat minder voorkomt) heeft voordelen. Je hebt dan de rust en de stilte van de avond en nacht om te werken en je kunt (als je werk dat toelaat) ’s morgens lekker uitslapen en rustig op gang komen. Bovendien heb je dan meestal ook minder last van de spits 🙂

Boosheid

Nog een ander verschil is of je als  hoogsensitief persoon geleerd hebt om je boosheid te voelen en die ook te uiten. Het kunnen voelen en uiten van je boosheid is mede bepalend voor hoe goed je in staat bent je grenzen te stellen. Een introvert hoogsensitief persoon die over weinig zelfvertrouwen beschikt en de boosheid niet voelt, zal ook minder in staat zijn om adequate grenzen te stellen, dan een extravert hoogsensitief persoon met voldoende zelfvertrouwen.

Alles bij elkaar

Je kunt je uit dit alles wel voorstellen dat een extraverte op de buitenwereld gerichte hoogsensitief persoon met een probleemjeugd er anders uit ziet dan een introverte tevreden hoogsensitief persoon die een fijne en steunende jeugd heeft gehad. Daarnaast hebben hoogsensitief personen net als andere mensen ook verschillende belangstellingen in de vorm van muziek, kennis, sportief,  enzovoorts waardoor ze ieder voor zich uniek zijn.

Zelfvertrouwen voor vrouwen

Werkt jouw blauwdruk ondermijnend voor je? Heb je vooral geleerd dat je niet mag zijn wie je bent? Dat je een jankerd bent en dat je sterker moet zijn? Of heb je juist geleerd je sterk voor te doen, maar is dat  niet alleen wie je bent? De online cursus Zelfvertrouwen voor Vrouwen helpt je te ontdekken wie je nog meer bent of kunt zijn.

Bron: http://www.confront.nl/artikelen/718-hoogsensitief-personen-hsp-de-ene-is-de-andere-niet/

We zijn als mensen allemaal verschillend, ook in hooggevoeligheid. Zelfs dan zijn er verschillende vormen van HSP net zoals er verschillende persoonlijkheden zijn. Ook achtergrond, opvoeding, ervaring, trauma’s spelen een rol mee tot welke groep HSP iemand behoort.

Er zijn veel mensen die hoogevoeligheid en extra gevoelig zijn met elkaar verwarren en dan vlug zeggen, ik ben ook HSP. Zelf voel ik aan wie echt hooggevoelig is of niet. Hoef deze persoon zelfs niet eens persoonlijk te zien, mijn gevoel en intuïtie geven het vanzelf aan net zoals liegen. zelfs als er keihard gelogen of ontkend wordt.

Advertentie

Spaghetti anders..

 

Als je altijd al een keer spaghetti met je handen hebt willen

Aanvallen

Niemand anders kan je aanvallen dan alleen je eigen denkgeest..

Invullen

Laat niemand anders jouw ding invullen als je zelf goed kan schrijven

Jezelf anders voordoen

Als jij je anders voordoet dan je bent, dan trek je mensen aan die niet bij je passen. Waarom je gedragen op een manier die niet in overeenstemming is met wie je in werkelijkheid bent ? Als je bang bent dat mensen je niet waarderen om wie je echt bent laat ze dan lekker lopen. Laat je niet onder druk zetten. Als jij je zo aanpast dat je niet meer jezelf bent, dan is er iets mis met de kijk op jezelf en de ander. Werk aan jouw persoonlijkheid, waarom bezig zijn met wat anderen… van je vinden ? Je persoonlijkheid wordt enkel mooier als het de ruimte krijgt om zich te kunnen ontwikkelen, en niet door een angstige manier van aanpassen.

Als je je anders voordoet dan dat je bent, dan maak je je leven moeilijker. Want een leven vol met mensen waar je niet blij van wordt is geen leuk leven, het geeft geen voldoening. Als je niet de verantwoordelijk neemt voor je eigen denken en houding dan ben je een speelbal van die bemoeizuchtige ander, die meer met jouw leven bezig is dan met de zijne of hare. Het is veel leuker om met mensen om te gaan die jou aardig vinden als je jezelf bent, dan je in allerlei bochten te wringen om iedereen het naar de zin te maken. Wees mindful: het gaat er om dat je jezelf durft te zijn. Dat is de enigste manier om bij jezelf te komen.

Rekening houden met andere mensen is goed, maar dat wil niet zeggen dat je je moet gedragen zoals andere mensen willen. Gelukkig zijn betekent elke dag helemaal jezelf durven zijn. Het is jouw leven. Als je het besteedt aan het tevreden houden van anderen, dan is het eigenlijk hun leven. Heb op een respectvolle manier lak aan wat anderen van je vinden. Niet om te provoceren, maar omdat je vooral bezig bent jezelf zijn. Door jezelf te zijn, omring je je automatisch met mensen die bij je passen.

Bron: http://www.mindfulmbct.nl

Dat is iets wat ik ergens raar vind, jezelf anders voordoen dan dat je bent? voor wie moet dat. Meestal is dat voor jezelf, omdat je misschien aardig of lief gevonden wilt worden, meelopen met de kudde of omdat een ander je dat oplegt. Dan nog zal je het voor jezelf doen en niet voor de ander. Zo kweek je meerdere persoonlijkheden.

Wat is heldervoelendheid?

Wat is heldervoelendheid?

Heldervoelendheid is het voelen van subtiele energieën. Dit kunnen verschillende energieën zijn, de energieën van de omgeving waar je bent of de gevoelens en emoties van mensen. De energieën die waargenomen worden van de omgeving zweven als het ware op die locatie rond. Zo heeft ieder huis een andere sfeer, dat bepaald wordt door de bewoners van het huis. Deze energie kan nog lang blijven hangen als de bewoners zijn verhuist en nieuwe bewoners zijn ingetrokken.
Bij het voelen van mensen (of dieren) maak je contact met de uitstraling van die persoon. Wanneer dat contact gemaakt is bekijk je die energieën en beter is het om die niet over te nemen.
Iemand die heldervoelend is, voelt vaak maar een deel of enkele van de onderstaande mogelijkheden van het paranormaal voelen.

Welke mogelijkheden zijn er?
· Voelen van energieën met de hand
· Voelen van energieën elders
· Voelen van kleuren als communicatiemiddel
· Voelen van natuurwezens
· Voelen dat iemand dood gaat (engelen)
· Voelen van anderen (gevoelens & emoties) (empathie)
· Voelen dat iemand naar je kijkt
· Voelen van dingen die bij je passen
· Schulpen
· Voelen van verwante ziel
· Ervaren dat je iets anders bent dan het lichaam
· Automatisch schrift

Voelen van energieën met de hand
Het voelen kan met meerdere lichaamsdelen. Sommige mensen voelen met hun handen. Dan voelt die het koud of warm worden wanneer er iets is. Ook zijn er mensen die zowel warm als koud kunnen voelen in de hand. De kou en de warmte geeft aan dat er iets niet in orde is. Wanneer een persoon warmte voelt kan die de juiste plek voelen waar het probleem zit, voelt een persoon kou dan is niet de exacte plek te voelen, maar wel algemeen het lichaamsdeel. Wat je voelt voel je in verschillende gradaties.

· Voelen van energieën elders
Wanneer er enorm veel (positieve) energie naar je toe komt kan er een fijne tinteling komen in (een bepaald deel) van het hoofd. Wanneer deze energie uitermate sterk is kan in het gehele hoofd een fijne tinteling komen, die zelfs tot in de schouders voelbaar is. Ook kun je in je hoofd een negatieve (niet fijne) tinteling krijgen, wanneer iets niet goed voelt. Deze tinteling voelt anders en voelt niet zo zacht als de fijne tinteling bij positieve energie.
Ook is het mogelijk dat je op bepaalde plekken het heel erg koud gaat voelen in de onderbenen en eventueel ook de knieën en bovenbenen. Ook is het mogelijk dat je op bepaalde plekken het gevoel krijgt dat je moet knielen, omdat het heel erg zwaar wordt in de onderbenen. Ook kan het voorkomen dat het zo zwaar voelt dat het lijkt alsof je wegzakt in de grond.
Het voelen op plekken komt veelvuldig voor bij mensen. Men denkt nogal eens dat men alle energieën voelt van zo’n plek, maar meestal voelt een persoon slechts een enkele energie. Het gebeurt maar zelden dat de heldervoelende persoon alle energieën kan voelen, die er op een plek aanwezig zijn.

· Voelen van kleuren als communicatiemiddel
Het voelen van kleuren houdt in dat iemand de communicatie van bijvoorbeeld een gids of geest als kleur waarneemt met het gevoel. Alle energie en informatie die binnenkomt komt als een kleur binnen (niet via de ogen maar via het gevoel). Bij alle gevoels-informatie (en energie) die tot je komt, ervaar je die als kleuren. Ieder stukje informatie (energie) heeft weer een andere kleur. Grotendeels weet men wat de betekenissen zijn van de kleuren, maar kan ook langer duren voordat dat bekend is. Er zit zeer veel informatie in die kleuren ‘verstopt’. Ook waar de informatie vandaan komt is in de kleur gezien. Het is vergelijkbaar met het accent van woorden, er zitten hele kleine minuscule verschillen in de kleuren en betekenissen. Het lijkt op synesthesie, kleuren horen en klanken zien.

· Voelen van natuurwezens
Op bepaalde plekken in het landschap zijn er natuurwezens aanwezig. De energie hiervan is goed te voelen, ook al kunnen ze zich onder de grond bevinden. Er is niet slechts één gevoel bij het voelen van natuurwezens. Dit komt doordat er heel veel tussenvormen zijn, die net weer iets verschillen van andere deva’s. Zodoende verschilt de uitstraling die voelbaar is voor de mens per tussenvorm. Natuurwezens zijn aardewezens die heel erg verbonden zijn met de aarde.

· Het voorvoelen
Het voelen dat er een bepaalde situatie komen gaat, waarbij je al weet hoe (een deel van) de situatie er uit komt te zien. Het is mogelijk dat dit letterlijk voorzien wordt op visuele wijze, maar wat ook een mogelijkheid is, is dat de energie van een situatie gevoeld wordt met het gevoel, dat de indruk van een (deel van de) situatie reeds ruimschoots voordat de situatie aanvang nam al met het gevoel opgevangen was.

· Voelen dat iemand dood gaat (engelen)
Wanneer mensen doodgaan, gaat er een proces aan vooraf waarbij de mens losgemaakt wordt van zijn of haar lichaam. Dit proces kan weken duren en wordt uitgevoerd door engelen. Er zijn mensen die kunnen aanvoelen dat een ander bezig is met z’n (meestal onbewuste) sterfproces. Wat ze dan voelen is de aanwezigheid van bepaalde engelen die de mens helpen over te gaan.

· Voelen van anderen (gevoelens & emoties) (empathie)
Wat een heldervoelend persoon soms ook kan (aan)voelen, zijn de de gevoelens en emoties van andere personen. Het is mogelijk dat de heldervoelende persoon die emoties oppikt en overneemt, dit kan beter niet gebeuren, omdat dit je eigen gestel beïnvloedt. Tijdens het voelen van anderen is het nodig dan de voelend persoon zelf zuiver is en leeg blijft van de emoties van de ander. Het voelen kan bij de persoon zelf en op afstand, hiervoor wordt veelal een foto gebruikt. Bij het voelen van een foto kan men soms een hartslag voelen.
Een zeer gevoelig persoon kan bijvoorbeeld voelen dat de persoon op de foto een alcoholist is. Als de gevoelige persoon zich er niet voor afschermt kan die zelf dronken raken. Ander voorbeeld is bij een persoon op een foto met maagkanker, de voelend persoon kan hier maagpijn van krijgen. Ook het direct voelen waar de pijn zit is mogelijk. Verder is het mogelijk dat er gevoeld wordt hoe de persoon werkelijk van binnen is. Naast het aanvoelen van mensen kunnen ook onder andere dieren worden aangevoeld.

· Voelen dat iemand naar je kijkt
Het komt redelijk vaak voor dat mensen voelen dat er iemand naar je kijkt. De aandacht die uit gaat van de kijkende persoon wordt blijkbaar opgevangen door de bekeken persoon. De energie van het kijken prikt in het auraveld van de ander en dat wordt gevoeld.

· Voelen van dingen die bij je passen
Bij een wandeling door het landschap vinden mensen wel eens steentjes (als voorbeeld). Er zijn mensen die het onbewust kunnen aanvoelen welke steentjes er op energetisch niveau bij zichzelf past, zonder men het in de gaten heeft neemt men dan bepaalde steentjes mee. Maar sommigen kunnen ook op bewuste wijze aanvoelen wat bij hun past. Het aanvoelen van dingen kan goed gebruikt worden voor bijvoorbeeld de eigen gezondheid.

· Schulpen
Schulpen is wanneer een wezen door je lichaam heen gaat, van voren naar achteren of van achteren naar voren door het lichaam. Dit kan een lichtbol zijn of een entiteit die dit doet. De persoon in kwestie die dit meemaakt kan dit heel erg sterk merken, maar het kan ook wat zwakker. Over het algemeen krijgt die persoon een heerlijk gevoel over zich wanneer dit gebeurt. Het voelt heerlijk! Het wezen dat door je heen gaat is soms duidelijk voelbaar en soms ook zichtbaar. Deze ervaring is zeldzaam. Soms kan het betekenen dat een entiteit je wilt bedanken voor wat je hebt gedaan.

· Voelen van verwante ziel
Met het voelen van een verwante ziel wordt bedoeld als je iemand voor het eerst ontmoet en bij die persoon het gevoel hebt dat je die al kent, dat je samen iets hebt maar niet uit dit leven. Hoe sterker die gevoel is, hoe groter de mate van verwantschap. Een voorbeeld om dit te illustreren is het volgende verhaal. Meerdere zielen worden geboren uit een kosmisch ei. De ziel die direct naast je geboren wordt is de meest verwante ziel, de ziel die hiernaast weer geboren is iets minder verwant dan de vorige en dit gaat zo door. Dus hoe dichter een andere ziel bij jouw eigen ziel geboren is, hoe verwanter deze ziel is, en hoe sterker het gevoel van herkenning zal zijn. Iemand die het meest met je verwant is wordt een tweelingziel of zielemaatje genoemd. Tweelingzielen complementeren elkaar en passen goed bij elkaar. Ook zijn er zielen die negatief aan een persoon verwant zijn, dit worden nevenzielen genoemd. Wanneer twee nevenzielen samen een relatie hebben, zuigt de een te veel energie weg bij de ander.

· Ervaren dat je iets anders bent dan het lichaam
Veel mensen ervaren zichzelf als een lichaam, ze denken dat zij het lichaam zijn. Dit is niet zo. Men is er zich niet bewust van dat een mens bestaat uit een lichaam, bewustzijn en een ziel. Veel mensen weten dit wel, maar ervaren zichzelf toch als lichaam. Er zijn ook mensen die dit wel bewust ervaren. Ze voelen zich in het lichaam zitten in plaats van het lichaam te zijn. Het lichaam als een voertuig om zich hier op aarde voort te bewegen. Het lijkt dat je zweeft in het lichaam. Je kunt heel bewust het lichaam besturen, maar dit kan ook op de automatische piloot.

· Automatisch schrift
Automatisch schrift is een geschreven boodschap die bv een gids of geest met jouw hand schrijft, maar het kan ook op de computer. Je hand wordt tijdelijk “overgenomen” en die schrijft (of typt) een boodschap op papier. Soms worden de berichten in andere talen neergeschreven. Het handschrift waarmee geschreven is, zal meestal afwijken van je eigen handschrift. Wanneer iemand tijdens het automatisch schrijven gaat denken over het schrijven zal dit het automatisch schrijven gaan blokkeren of verstoren. Om goed te kunnen schrijven is het nodig dat men leeg is en het vrij laat gaan.

Bron: http://www.leylijnen.com/heldervoelendheid.htm

Mensenboeken

Weer zo’n mooie waarheid, men kan het kaft zo mooi versieren met plaatjes en foto’s, de binnenkant verraadt alles.
Bijna niemand laat eigen levensboek door anderen lezen en blijft geheim of men schrijft mooiere dan te zijn.

Negatieve emoties loslaten

Loslaten van emoties – 3 tips

Laten we eerlijk zijn: je wilt niet al je emoties loslaten, je wilt alleen je negatieve emoties loslaten. Dat zijn de emoties die je bloed doen koken, je hoofd doen tollen en je een ontzettend gespannen en zwaar gevoel geven.  Negatieve emoties vergallen je leven, ook al is het maar tijdelijk. Dus hoe laat je deze emoties los?

Je liegt!
Ooit zei iemand tegen mij: “Je liegt!” Dat is zo ongeveer de zwaarste belediging die ik me kan voorstellen. Ik dacht: “Hoe haal je het in je hoofd? Hoe durf jij mij voor leugenaar uit te maken? Weet je wel wie je voor je hebt?”

Ik kon het gewoon niet begrijpen. Het voelde ontzettend onjuist en onrechtvaardig. Ik voelde mijn bloed koken en ik heb me er dagenlang druk over gemaakt. Natuurlijk was het niet waar, maak dat maakte het niet minder erg.

En weet je wat? Als ik nu bewust ga nadenken over dat moment en ik doe erg mijn best, voel ik weer dezelfde negatieve emotie. Dan zou ik weer kwaad kunnen worden – als ik dat zou toelaten. Emoties hebben de neiging de controle over te nemen. Ze overweldigen je en laten je achter met een slecht gevoel.
Dus hoe krijg je weer controle over je emoties? Hoe laat je je negatieve emoties los?

Tip 1: Kijk naar de oorzaak van je emoties.
Wat is de oorzaak van elke emotie? Een gedachte. Zonder een gedachte kun je geen emotie ervaren. Zonder de gedachte: “Hoe durft je mij een leugenaar te noemen”, is er gewoon geen negatieve emotie. Als ik had gedacht: “Wat ben jij een grappig kereltje als je je opwindt”, had ik me heel anders gevoeld.

Emoties voel je in je lichaam, maar ze ontstaan in je hoofd. Ook al kookt je bloed, breekt het zweet je uit, zit er een knoop in je maag en een brok in je keel, de oorzaak zit in je hoofd, niet in je lichaam. Wat je voelt, is een uiting van wat je denkt. Dus als je niets verandert aan je gedachten, zullen je emoties ook niet veranderen.

Tip 2: Wat zit er onder je gedachten?
Veel gedachten zijn neutraal. De gedachte aan een tuinhark veroorzaakt geen enkele emotie, nietwaar? Tenzij je echt een hekel hebt aan tuinharken. Dus welke gedachten veroorzaken juist die negatieve emoties? Dat zijn je overtuigingen; jouw idee van wat goed of fout is. Overtuigingen zitten als het ware onder je gedachten en het zijn die overtuigingen die stress creëren.

In mijn verhaal hierboven zaten bijvoorbeeld de volgende overtuigingen:

• Andere mensen mogen niets negatief over mij zeggen.
• Andere mensen moeten mij aardig vinden.
• Ik kan bepalen of beïnvloeden hoe een ander over mij denkt.
• Wat een ander over mij denkt, moet ik belangrijk vinden.

Zie je dat deze overtuigingen de reden zijn van mijn negatieve emotie op dat moment? Begrijp me goed: als iemand zegt dat je liegt, kun je best kwaad worden. Ik beweer niet dat je geen negatieve emoties mag hebben. Het is alleen zonde als je die emoties heel lang voelt, terwijl de situatie allang voorbij is.

Tip 3: Hoe kun je hier anders tegen aan kijken?
De overtuigingen die je hierboven ziet, waren mijn oude overtuigingen. Ik heb ze inmiddels losgelaten. En met het loslaten, ervaar ik automatisch andere emoties. Het interesseert me nu minder wat mensen van mij denken, ik heb er toch weinig invloed op en ik kan niet iedereen te vriend houden. Ook is het mijn zaak niet wat anderen van mij denken, het zijn immers hun gedachten. Het zegt niets over mij. Bovendien kost het te veel energie om me druk te maken over de mening van anderen.

Als vroeger iemand negatief over me oordeelde, had ik twee keuzes: ik werd boos of probeerde er alles aan te doen om de ander te overtuigen van zijn ongelijk. Als dat niet lukte, voelde ik me gefrustreerd. Dus ik was òf boos, òf gefrustreerd. Nu denk ik: “Lekker belangrijk. Je denkt maar wat je denkt.” Ik heb het losgelaten.

Wat wil jij loslaten?
Bepaal eens voor jezelf wat voor negatieve emoties jij wilt loslaten. Is het verdriet, woede, frustratie? Is het verlangen naar iets dat je niet kunt krijgen? Zijn het zorgen, stress  en spanning? Is het een negatieve emotie over jezelf? Wat het ook is, je kunt het loslaten als je de oorzaak onderzoekt: je eigen overtuigingen. Die bepalen hoe je je voelt.

Het is helaas niet eenvoudig hier zelf achter te komen. Navelstaren helpt meestal niet. En als je het al weet, wil dat nog niet zeggen dat je het ook toepast. Hier zijn extra stappen voor nodig. Mocht je er zelf niet uitkomen, dan kun je altijd contact opnemen voor persoonlijke begeleiding.

Maar het kan zijn dat je het liever zelf wilt onderzoeken. Daar is ook een oplossing voor. Negatieve emoties veroorzaken stress. Die stress ontstaat in je gedachten. Daar moet je het dan ook loslaten. Door je gedachten en overtuigingen positiever te gebruiken, creëer je ontspanning en emotionele rust.  Hoe je dat doet, dat leer je in onderstaande e-cursus:

Wat wil jij loslaten?
Bepaal eens voor jezelf wat voor negatieve emoties jij wilt loslaten. Is het verdriet, woede, frustratie? Is het verlangen naar iets dat je niet kunt krijgen? Zijn het zorgen, stress  en spanning? Is het een negatieve emotie over jezelf? Wat het ook is, je kunt het loslaten als je de oorzaak onderzoekt: je eigen overtuigingen. Die bepalen hoe je je voelt.

Het is helaas niet eenvoudig hier zelf achter te komen. Navelstaren helpt meestal niet. En als je het al weet, wil dat nog niet zeggen dat je het ook toepast. Hier zijn extra stappen voor nodig. Mocht je er zelf niet uitkomen, dan kun je altijd contact opnemen voor persoonlijke begeleiding.

Maar het kan zijn dat je het liever zelf wilt onderzoeken. Daar is ook een oplossing voor. Negatieve emoties veroorzaken stress. Die stress ontstaat in je gedachten. Daar moet je het dan ook loslaten. Door je gedachten en overtuigingen positiever te gebruiken, creëer je ontspanning en emotionele rust.  Hoe je dat doet, dat leer je in onderstaande e-cursus:

Word positiever in slechts 9 weken!
Negatieve emoties, stress en zorgen voorkomen dat je je goed voelt en geniet van je leven. Wil je meer ontspannen? Laat je stress dan los met deze online training en voel je weer vrolijk en positief! De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk via je e-mail te volgen. Word positiever snel en eenvoudig

Geef wat positieve energie terug met een reactie, like of retweet

Op jouw succes,

Frank de Moei – Professional Coach – Capedium
www.newstart.nl Begeleiding in Geluk en Succes
Gratis e-boek: ‘Hoe je krijgt wat je werkelijk wilt’ Klik hier

Bron: https://www.newstart.nl/blog/loslaten-van-emoties-3-tips/

Soms zijn negatieve emoties goed om je te laten weten dat er iets niet goed zit in je gevoel. Maar ook om te weten hoe fijn positieve gevoelens zijn.

Een mooi voorbeeld over het liegen, je weet dat je voor jezelf eerlijk en waarheidsgetrouw bent, en dan durft een ander een mening op te leggen dat je liegt of je gevoel niet klopt. Voor mezelf kan ik daar weleens boos om worden tot besef komt dat de ander je niet begrijpt of niet werkelijk weet hoe je bent en stukje onbegrip van de ander is.

Het woord ”loslaten” kan ook een druk op gevoel leggen, beter is om deze emoties te onderzoeken en dan proberen ban je af te proberen zetten. Klinkt in ieder geval beter dan moeten loslaten.

https://www.newstart.nl/blog/loslaten-van-emoties-3-tips/

Anders

Jullie lachen omdat ik anders ben…
Ik lach omdat jullie allemaal hetzelfde zijn…

Bron: onbekend

Wat een pracht doordenkertje, ga deze ook eens voor mezelf gebruik maken.
Mag ook nog weleens anders gezien of bekeken worden.

Beslissing

 

Neem nooit een beslissing voor een ander, het wordt beslist anders besloten.