Chakra Check List


Chakra Check List 

Hoe meer van de volgende uitspraken van toepassing zijn, hoe belangrijker het is om de energie in de chakra’s te activeren en in balans te brengen.

1e Chakra: 

Ik ben bang voor de toekomst.
Ik heb weinig vertrouwen in het leven.
Ik heb vaak weinig energie en ben gauw uitgeput.
Ik ben maar moeilijk in beweging te krijgen en heb snel koude handen en/of voeten.
Ik maak me vaak zorgen over mijn financiële situatie.
Ik heb geregeld darmklachten, verstopping of diarree.

2e Chakra:

Ik heb seksuele problemen of voel me onbevredigd.
Ik heb weinig (levens)kracht en weinig plezier in het leven.
Ik vind het moeilijk om creatief te zijn; ik voel me vaak geremd.
Ik zou graag meer genieten en met meer hartstocht leven.
Ik ben heel jaloers als mijn partner met anderen flirt.
Ik heb vaak last van pijn en spanningen in mijn onderrug.
Ik ben gevoelig voor problemen in mijn onderlichaam, zoals blaas, nier, prostaat- of menstruatieklachten.

3e Chakra:

Ik kan mijn gevoelens vaak niet in de hand houden.
Ik vind het moeilijk om iets door te zetten; ik kan niet goed tegen kritiek.
Ik ben snel bang en heb last van nachtmerries en/of slapeloosheid.
Ik heb geregeld een harde en gespannen buik.
Ik krijg maagpijn van psychische druk en stress.
Ik heb regelmatig last van spijsverteringsklachten en maagpijn.
Ik heb problemen met mijn gewicht en/of eetstoornissen.

4e Chakra:

Ik voel me eenzaam. Ik vind het moeilijk om contact te maken met anderen.
Er zijn maar een of twee mensen die ik vanuit het diepste van mijn hart lief heb.
Ik heb moeilijkheden in mijn relatie en/of heb net een scheiding achter de rug.
Ik pas me altijd aan, omdat ik bang ben om afgewezen te worden of alleen te komen staan.
Ik zou willen dat ik anderen en mezelf meer liefde kon geven.
Ik heb hartklachten en/of een slechte bloedcirculatie.
Ik heb geregeld ademhalingsproblemen of astma-aanvallen en/of ben vaak verkouden.

5e Chakra:

Ik ben nogal schuchter en voel me vaak onzeker.
Ik vind het moeilijk mijn gedachten en gevoelens onder woorden te brengen en voor mijn mening uit te komen.
Hoewel ik kunstzinnig ben aangelegd, ben ik vaak creatief geblokkeerd.
Ik gebruik nog al eens de verkeerde woorden en merk pas naderhand dat ik daarmee anderen heb gekwetst.
Ik heb de neiging anderen te manipuleren of de grond in te boren.
Ik heb geregeld last van pijn in mijn keel, nek of schouders, of problemen met mijn schildklier.

6e Chakra:

Ik vind het moeilijk om naar mijn intuïtie te luisteren.
ik vind het lastig om mij duidelijk een doel voor ogen te stellen. Ik kan mijn leven vaak geen richting geven.
Ik krijg geregeld een gevoel van zinloosheid over me en/of heb last van angsten en depressieve stemmingen.
Ik kan me maar moeilijk concentreren of het lukt me niet om mijn aandacht op mijn werk te richten.
Ik zou mijn fantasie graag verder willen ontwikkelen.
Ik heb vaak last van hoofdpijn en/of heb problemen met zien en horen.

7e Chakra:

Ik heb weinig levensvreugde en weinig energie; ik voel me vaak geestelijk uitgeput.
Ik heb last van depressieve stemmingen; ik vind het moeilijk beslissingen te nemen.
Ik zou graag mijn verbondenheid met het universum willen versterken en me meer op de spirituele werkelijkheid willen richten.
Ik heb last van hoofdpijn, ik lijd aan chronische ziekten, een zwak immuunsysteem of aan een vorm van kanker.
Volgens mij maakt de dood aan alles een einde.
Ik kan moeilijk stil zijn en mediteren.

Advertentie

Eerste chakra.


 

Deze serie uitleg over chakra’s komt deels uit mijn cursus ”Aura en chakra’s”. En deels van mijn setje chakra kaarten.

Eerste Chakra

De Mudra van Muladhara  Als de energie van Muladhara niet voldoende is, kunnen we haar versterken met deze mudra. Ze zal de aarde-energie stimuleren en ons wortelchakra extra kracht schenken. Deze mudra verbeeldt het samengaan van het vijfde met het eerste chakra, want de ringvinger staat voor aarde en de duim voor ether, het element van het chakra van de keel. We communiceren dus met de aarde, vragen haar steun en kracht.

Bij regelmatige beoefening zal op den duur het onzichtbare geschenk van de aarde voelbaar worden. Niet dat dat perse nodig is, want ook al wordt je het nog niet gewaar, stromen doet het zeker.

Het is een prachtig spiritueel gebaar; zeg maar een groet naar haar zonder wier steun onze basis te zwak zou zijn. Van tijd tot tijd voelen we wel eens dat onze zekerheden enigszins zijn ondermijnd. Merken we de behoefte aan stabiliteit en willen we graag vastere grond onder onze voeten hebben, willen we onszelf meer onderbouwen.

Door deze mudra te vormen, maken we onze behoefte kenbaar aan moeder aarde. De duim in samenhang met de aardse ringvinger benadrukt de spirituele nood. We willen dus graag extra geestelijk voedsel, psychisch een stevige bodem leggen. Het is bijna een magisch teken, dit samengaan van het meest tastbare, met materie die nog ijler is dan lucht.

Maar voor een goed verstaander als aarde is het een duidelijk verzoek; zij zal het zeker inwilligen. Dat zul je ook merken als je de moeite neemt om een aantal keren per dag op deze manier met haar te communiceren – nieuwe kracht zal je ten deel vallen. Er zijn momenten in het leven dat je het idee krijgt dat je basis totaal is verdwenen. Ontreddering dreigt zich dan van je meester te maken en je vraag om extra energie wordt bijna een schreeuw. Je kunt je mudra dan versterken door haar te verdubbelen.

Gebruik beide handen en plaats de duimen tegen elkaar in een smeekbede om hulp. Visualiseer dan de kracht van aarde in haar meest extreme vorm; de eruptie van een vulkaan, een stroom van vibrerend gloeiend leven, die met ontzagwekkende kracht een weg zoekt – welhaast angstaanjagend in zijn omvang. Concentreer je op dit imponerende natuurbeeld en laat de magma in je wortelchakra stromen. Gloeiende lava, pure aardekracht, die ten slotte stolt tot het meest stevige fundament dat je je maar kunt wensen.

Loopmeditatie

Plaats je voeten naast elkaar op heupbreedte. Richt je blik op de grond, een hakve meter voor je voeten. Loop naar voren, ongeveer 15 cm per stap. Wees je bewust van elke stap en van de grond onder je voeten. Let op je adem terwijl je loopt, adem in bij het optillen van je voet, adem uit bij het neerzetten van je voet. Blijf je bewust van je voetzolen en het contact met de aarde, daar waar voet en aarde elkaar raken.

Eik visualisatie

Neem het beeld van een eik in je gedachten en laat zijn eigenschappen tot je doordringen. Kracht, duurzaamheid, stabiliteit en geworteldheid.

Herhaal voor jezelf…

”Ik heb de kracht de wisselvalligheden in het leven te doorstaan”,

”Ik ben standvastig en geborgen”
”Ik ben de belichaming van de onverschrokkenheid”
”Ik put kracht uit de wereld om mij heen”

Het overwinnen van angst

”Een evenwichtig wijsgeer is hij wiens geest niet wankelt bij tegenslag, is hij die nergens aan hecht, die zonder angst is en geen woede kent”

BHAGAVAD GITA 11.56

 

© Marianne