Hulpzame kruiden


Kruiden die je verder kunnen helpen je pad op.

Citroenmelisse:

citroenmelisse.
Type mens: Ben je een zachtaardig, zorgzaam, vriendelijk type of praat je graag?Trek je voor jezelf te weinig aan de bel en zorg je met die liefdevolle energie, minder voor jezelf? Vind je je familie, collega’s of de maatschappij te grofstoffelijk, niet zachtaardig of verfijnd genoeg en heb je daar soms last van?

Het geeft je: Troost, ontspanning, geborgenheid bij liefdeswonden, innerlijk kind en drukte.

Duizendblad:

duizendblad.
Type mens: Elohim Duizendblad past bij een bedrijvig, sociaal type. Iemand die goed functioneert in de eigen groep, maar daarbuiten onzeker, onwennig of gespannen is. Deze mens gaat door, lijkt onverwoestbaar, maar telt zichzelf niet genoeg.

Het geeft je: Geborgenheid, Laat je weer thuis komen in jezelf.

Herderstasje:

herderstasje
Type mens: Heb je het altijd druk en ren je jezelf gemakkelijk voorbij waardoor je je hart niet verder kunt openen? Ben je vurig en brand je jezelf op? Het veroudersproces gaat dan ook sneller!

Het geeft je: Lost dieper eenzaamheid op of jezelf voorbij rennen, verruimt het hart en geeft het ballen.

Kaasjeskruid:

kaasjeskruid
Type mens: Ben je wat verhard of verbitterd? Is je hart dichtgegaan? Of cijfer je jezelf juist weg?

Het geeft je: Lichtvoetigheid, de blijheid van je innerlijk kind laat je ontkrampen, ontspannen en genieten. Liefde voor jezelf en het leven ontstaat.

Vrouwenmantel:

vrouwenmantel.
Type mens: heb je weinig daadkracht en ben je weinig assertief? Of heb je dat juist te veel? Kun je veel oordelen?

Het geeft je: oervertrouwen, veiligheid, eigen liefde en geborgenheid. Verzacht je als je te hard bent of laat je beter voor jezelf opkomen als je al te vriendelijk bent.

Advertenties

Young Living en doTerra


Regelmatig krijg ik vragen over de etherische olie van Young Living en doTerra. Omdat het veel tijd kost om al deze mails te beantwoorden heb ik besloten om dit artikel te plaatsen. Hier vind je mijn mening over deze twee firma’s.

Wie zijn Young Living en doTerra

Voor iedereen die deze 2 namen niets zegt: Young Living en Doterra zijn 2 grote Amerikaanse netwerkmarketing (ook bekend als multilevelmarketing of pyramidesysteem) bedrijven die etherische olie en gezondheidsproducten verkopen. Sinds een aantal jaren opereren zij ook in Europa en worden steeds bekender.

Mijn mening

Ik wil niet negatief zijn over deze bedrijven maar mijn eigen mening geven. Ik ben zelf ook door Young Living weer met etherische olie in aanraking gekomen (af en toe zal je ook nog wel een foto van Young Living op de site zien staan alhoewel ik de olie nu zelf niet meer gebruik).

Ik leerde Young Living kennen via een vriendin die distributeur was en mij op dit merk attent maakte. Ik vond het zeer interessant en was onder de indruk van hun `therapeutic grade‘  etherische olie. Wat ik wel meteen een nadeel vond was de hoge prijs maar van mijn vriendin leerde ik dat dit te maken had met de therapeutische waarde van de etherische olie. Inmiddels weet ik gelukkig wel beter.

Na een tijd met Young Living te hebben gewerkt en mij steeds meer verdiept te hebben in de aromatherapie begon ik mij een aantal dingen af te vragen. Ten eerste was mijn vraag: Als deze olie zo therapeutisch is wat is dan het verschil met andere merken en waarom is deze etherische olie dan niet biologisch? En ten tweede was ik heel benieuwd naar de rapporten van de testen met gaschromotografie en massa spectrometrie. Want volgens Young Living en ook doTerra worden alle etherische oliën die zij verkopen op deze manier op kwaliteit getest.

Dus stuurde ik mijn vragen aan het hoofdkantoor van Young Living met het verzoek om een verklaring waarom de etherische olie niet biologisch gecertificeerd was en de GC/MS rapporten van een paar soorten etherische olie. Deze vraag heb ik trouwens later ook aan doTerra gesteld.
Van Young Living kreeg ik het antwoord terug dat zij geen GC/MS rapporten aan hun distributeurs ter beschikking konden stellen en dat de etherische olie niet biologisch gecertificeerd kon worden omdat deze overal ter wereld vandaan kwam. Van doTerra heb ik nooit antwoord gekregen.

Dat Young Living en doTerra geen rapporten beschikbaar stelden maakte mij wantrouwig. En het verhaal dat de olie niet biologisch certificeerd kan worden omdat deze overal ter wereld vandaan komt bleek niet waar te zijn want Farfalla (het merk waar ik nu mee werk) en andere merken halen hun etherische olie ook overal ter werdel vandaan en die zijn wel biologisch gecertificeerd.

Etherische olie is namelijk een natuurproduct en er zijn maar een beperkt aantal producenten (destilleerderijen) van etherische olie ter wereld. En van deze producenten betrekken meerdere merken hun etherische olie. Natuurlijk geven deze merken niet vrij waar hun olie vandaan komt (wat ook logisch is) maar een titel als Certifified Pure Therapeutic Grade zoals doTerra hun olie noemt is pure verkooptechniek en zegt niks extra over de kwaliteit van de etherische olie. Young Living zelf noemt de term  therapeutic grade niet meer op haar website.

Daarnaast komt 40% van de etherische olie van Young Living van hun eigen farms dus het is moeilijk om daar iets van de kwaliteit te zeggen als je geen inzicht krijgt in hun testrapporten.

 

Onjuist gebruik van etherische olie

Bij Young Living en doTerra wordt het inwendig gebruik van etherische olie en het puur gebruiken op de huid veelvuldig aanbevolen. Echter iedereen die ervaring heeft in de aromatherapie weet dat etherische olie een zeer geconcentreerd natuurproduct is. Bij juist gebruik kan etherische olie onze gezondheid veel goed doen maar bij onjuist gebruik kan het ook schade aan ons lichaam aanrichten. Zeker als je bijvoorbeeld al klachten hebt en je organen de olie niet goed kunnen verwerken.  Inname van etherische olie bij gezondheidsklachten kan ik dan ook alleen aanbevelen onder begeleiding van een aromatherapeut.

Hier kan je meer lezen over het veilig gebruik van etherische olie.

Conclusie

Mijn ervaring met Young Living em doTerra is dat de olie geen slechte kwaliteit is. Een aantal soorten zullen zeker van biologische kwaliteit zijn, andere echter niet. Doordat er echter geen officiële certificaten en rapporten beschikbaar gesteld worden is het moeilijk hier een goed oordeel over te geven.

Persoonlijk vind ik de prijzen veel te hoog, dit komt door het verkoopsysteem waarbij alle distributeurs die de olie ook verkopen een bepaalde bonus krijgen als ze een eigen team opbouwen. Als je geen distributeur wilt worden van Young Living of doTerra zijn er vele andere goede merken op de markt die aanzienlijk goedkoper zijn en net zo goede of zelfs nog betere kwaliteit etherische olie leveren. Zelf heb ik gekozen voor de etherische olie van het Zwitserse merk Farfalla, niet alleen omdat zij biologisch zijn maar ook omdat Farfalla veel belang hecht aan fairtrade. Wil je daar meer over weten klik dan hier.

Er zijn echter ook nog vele andere goede merken op de markt. Zoals bijv. Chi, die ook steeds meer biologische etherische olie aanbiedt of Primavera.

Belangrijk is dat je het merk etherische olie kiest waar jij je goed bij voelt en vertrouwen in hebt. Gebruik de olie veilig, dan kan etherische olie een verrijking zijn voor je lichaam en geest.

Bron: http://www.aromatherapie-info.com/young-living-en-doterra.html

Zelf gebruik ik deze oliën niet, hoewel hun naam me bekend is. Deze oliën zijn van toepassing op lichamelijke klachten en pakken de geestelijke klachten niet aan zoals Bach bloesems wel doen. Juist ook van deze Bach bloesems kan men (etherische) olie maken. Zo worden fysiek en geestelijk samen aangepakt. Niet alleen dat, het scheelt ook enorm veel in je portemonnee.

Ondanks beide oliën nooit gebruikt te hebben, zegt mijn gevoel het ook niet te doen. Daarmee geen negatief woord gezegd over iets wat geen ervaring is, behalve de ”Wereldprijzen” die ze durven te vragen..

Er zijn mensen die deze merken de Hemel in prijzen. Natuurlijk zijn dat distributeurs. Ieder het zijne of hare, alleen niet voor mij.

Kruidenweetjes – dieren en kruiden


kruidenweetjes – dieren en kruiden

205/365 #kruidenweetjes - dieren en kruiden

Hieronder een lijst van kruiden die men bij dieren kan en mag gebruiken, maar gebruik vooral uw gezonde verstand.

Let goed op hoe uw dier erop reageert. Niet alles kan inwendig. Gebruik ze zoals je ze ook zelf zou gebruiken, als thee of als kompres. In de hoeveelheid als voor een klein kind.

Met sommige kruiden heb ik zelf al veel resultaat gehad. Voorbeeld: bij kat 3 x per dag theelepel kamillethee bij diarree, werkt perfect. Wilgebast thee 2 x per dag theelepel bij artrose en reuma.

Ik zelf heb katten en ik weet ook van een hondenbezitter die het gebruikt.

Naast kruiden kun je ook denken aan bachbloesem, erg goed bij dieren te gebruiken en soms etherische olie, maar dan wel altijd uitwendig.

Alle aanvullingen zijn overigens welkom.

 

Aardbeiblad Heeft een maagversterkende invloed, heeft een gunstige invloed op de vruchtbaarheid.

Anijszaad Voor gezonde luchtwegen, gaat gasvorming tegen, is eetlustopwekkend.

Berkenblad Voor behoud van soepele gewrichten.

Berkenteer Bij kale plekken, kapotte voerzolen en rode en gevoelige huid( alleen uitwendig gebruik)

Biergist (tablet) Voorkomt eten van ontlasting, ondersteunt herstel/aansterken na ziekte (fit worden).

Bijvoet Bij nerveuze aandoeningen,voor een regelmatige loopsheid.

Biotine Verbetert de kwaliteit van huid, haar en nagels, het verstevigt het weefsel en de gewrichtsbanden

Blaaswier Voor soepele gewrichten en voor afslanken.

Brandnetel Voor een goede vacht, goed tegen ingewandsstoornissen.

Bruidssluier blad voor beter pigment van de hoorngedeeltes bij zangvogels

Calcium Voor opbouw botten/beenderstelsel

Distelolie voorkomt dof en droog haar, huidschilfers, kale plekken, heeft positieve invloed op vruchtbaarheid

Duivelsklauw Houdt gewrichten soepel, bij stijve /stramme spieren

Duizendblad Ondersteunt het herstellend vermogen van de huid, bevordert het helen.

Duizendguldenkruid Voor een goede maagfunctie

Echinacea Verhoogt de lichaamseigen afweer.

Fenegriek Aansterkend, ondersteunt de weerstand, verbetert de melkproductie

Framboosblad Bevordert de vruchtbaarheid, helpt de ontlasting dikker te maken.

Ginseng is een algeheel versterkend en stimulerend middel

Goudsbloem bloedzuiverend, met goudsbloem zijn zeer uiteenlopende gezondheidsklachten te verlichten.

Hop Geslachtsdrift onderdrukkend, rustgevend, eetlustbevorderend.

IJslands mos Ondersteunt de werking van maag en darmen.

Kamille Heeft een kalmerende invloed

Karwijzaad Goed voor de spijsvertering, helpt tegen winderig zijn.

Kattengras Hoogwaardig, snel groeiend, gras, helpt bij de verwijdering van haarbollen.

Kattenkruid Lokstof op krabmeubelen of verblijfplaats, als gezonden lekkernij over het voer strooien.

Kelp Helpt bij afslanken, pigmentversterkend, voor het behoud van soepele gewrichten.

Knoflook gaat ongedierte zoals vlooien en teken tegen, matig gebruiken.

Korianderzaad tegen ingewandsstoornissen, versnelt de verwijdering van darmgassen

Lievevrouwebedstro Beïnvloed prikkelbaarheid, neerslachtigheid.

Lijnzaad Voor een glanzende vacht, verhoogt de weerstand van het organisme

Majoraan Opwekkend en versterkend kruid.

Moerasspirea Voor de gewrichtsfunctie.

Neemblad Creëert een leefomgeving die insecten niet prettig vinden.

Ogentroost Helpt en verzacht bij tranende en branderige ogen.

Paardenbloem Wekt de eetlust op, ondersteunt de lever-/galreiniging.

Paprika  spijsverteringsbevorderend, eetlustopwekkend.

Pepermuntblad Spijsverteringsbevorderend, krampwerend, tegen slechte adem.

Quassi-hout Creëert voor insecten een leefomgeving die ze niet prettig vinden.

Rabarberwortel Helpt de ontlasting zachter te maken: maagvriendelijk.

Rozemarijn Stimulerend, tegen zenuwachtigheid, bevordert bloedsomloop en spijsvertering.

Rozenbottels Versterkend en opwekkend, bevat vit C en is rijk aan A,B en K 1

Salie Versterkend middel voor de spijsvertering en het zenuwstelsel.

Seneblad Helpt de ontlasting zachter te maken.

Stalkruid wortel Als thee voor soepele gewrichten.

Tomaat Rijk aan minerale zouten, weerstand verhogend

Valeriaanwortel Droog als kattenlokstof, inwendig als kalmerend middel. In combi met rozemarijn Rustgevend en ontspannend, tevens te gebruiken bij het reizen

Varkensgras Als thee : verzachtende invloed op de luchtwegen.

Venkelzaad Gaat darmgassen tegen bevordert de spijsvertering

Vlierbes Voor beter pigment

Vlierbloesem Verhoogt de weerstand van het organisme, bevordert de doorbloeding, tegen-bij koude handen en voeten

Weegbree Ondersteunt de conditie van het oog en oor.

Wilg belangrijkste stof blijkt salicine, dat in het menselijk lichaam wordt omgezet in salicylzuur. Pijnstillend en voor reuma en artrose

Wortel/peen bevat het pro-vitamine A caroteen, vergroot de weerstand tegen infecties.

Zeepkruid Ondersteunt het herstellend vermogen van de huid, bij ruwe, rode en schrale huid

Zoethout Vrijmaken van luchtwegen (slijm). Hoeststillend en verzachtend. Beschermt de maagwand

Zwarte bessen Gunstige werking op de vorming van rode bloedlichaampjes, versterkt het pigment.

Bron: http://www.365dagenproject.nl/component/k2/item/15347-205-365-.html

Etherische olie: Oregano


Oregano etherische olie

Oregano etherische olie is veelzijdig inzetbaar en een olie met een sterke kruidige geur. Oregano is vooral bekend geworden door de italiaanse keuken.

 

Oregano  is een struikvormig kruid met een harige stengel, donkergroene eivormige bladeren en roze tot paarse bloemen.

Oregano is ook wel bekend als wilde marjolein. De plant is  bedekt met harige olie-cellen, de aromatische geur doet een beetje aan tijm denken.

Oregano heeft zeer een uitgesproken smaak en wordt veel in Italiaanse, Spaanse en Mexicaanse keuken gebruikt. Oregano olie kan je ook goed gebruiken om te koken maar een minimale hoeveelheid is al voldoende om een gerecht smaak te geven.

Bij de oude Egyptenaren was al bekend dat oregano een genezende werking had,  wonden kon desinfecteren en voeding kon conserveren.

Het kruid werd in het Middellandse Zeegebied door de autochtone bevolking vele eeuwen gebruikt voor de behandeling van kwaaltjes, zoals spijsverteringsproblemen, luchtwegproblemen en ontstekingen.

De etherische olie wordt gewonnen door stoomdestillatie van het bloeiende kruid.

50 tot 100 kilo kruid levert 1 kilo olie, deze is lichtgeel van kleur, met een warme, kruidige, kamferachtige geur.

Oregano etherische olie is één van de sterkste antibiotica / anti schimmel middelen die je kunt krijgen. Het is zo krachtig omdat de olie een hoog gehalte van 80-90% aan fenolen (cavacrol en thymol) bevat.

Carvacrol remt de groei van micro organismen, virussen en de schimmel bacteriën. Oregano is ook een goede slijmoplosser.

In cosmetica wordt oregano olie gebruikt als geur in zepen, parfums en lotions en de voedingsindustrie gebruikt het als smaakversterker.

De werking van oregano etherische olie

De olie werkt kalmerend en harmoniserend en bevordert herstel bij geestelijke uitputting. Je kan de olie gebruiken in bad of verdampen in een diffuser ofaromalamp.

Oregano stimuleert de doorbloeding en werkt pijnstillend bij zenuwpijnen en reumatische pijnen.

Je kunt oregano onder meer gebruiken bij verkoudheid, bronchitis, vastzittende hoest zenuwpijnen, spierpijn, spierreuma en artritis, griep, trage spijsvertering, menstruatieproblemen, lage bloeddruk,  krampen, schimmelinfecties, bacteriële- en virusinfecties.

Oregano olie laat zich goed mengen met grapefruitcederhout, citronella, den, lavendel en rozemarijn.

Gebruik van oregano etherische olie:

  • Bij zenuwpijn: 10 druppels oregano etherische olie toevoegen aan 50 ml.amandel olie en hiermee dagelijks naar behoefte meerdere malen masseren.
  • Bij artritis of spierreuma klachten: meng 15 druppels oregano met een lepel room, honing of dode zeezout en voeg dit toe aan een warm bad. Hierin 20-25 minuten baden.
  • Spierpijn: oregano werkt verlichtend en verwarmend, daarom is oregano goed in te zetten bij spierpijn. Maximaal 30 druppels etherische olie van oregano, verdunnen in 100 ml van een neutrale plantaardige olie bijvoorbeeld St Jansolie: op de pijnlijke plaatsen inmasseren.
  • Bij verkoudheid/ verstopte luchtwegen:
    Maak een stoombadje met 2 druppels oregano en 3 druppels eucalyptus radiata doe dit in een aromalamp of diffuser en verdamp 15-30 minuten.
  • Maak een massage olie van 50 ml. plantaardige olie en 10 druppels oregano en 5 druppels eucalyptus radiata, op de borst en de rug inmasseren.
  • Vitaliteit:  versterkt en geeft meer energie, in geval van fysieke en geestelijke vermoeidheid 8-10 druppels Oregano in de aromalamp verdampen. Dit werkt stimulerend bij lichamelijke en geestelijke vermoeidheid en bij een te lage bloeddruk.
  • Bij wratten: breng een druppel oregano aan op de wrat en plak luchtdicht af met een stukje leukoplast. Iedere dag herhalen een beetje geduld hebben en je wrat verdwijnt zonder chemische middelen.

Let op: oregano etherische olie nooit onverdund op de huid gebruiken, Oregano kan ernstige huid- en slijmvlies irritaties veroorzaken. niet gebruiken tijdens zwangerschap, niet gebruiken bij kinderen of uitsluitend in een hoge verdunning (1%)

Bron: http://www.aromatherapie-info.com/oregano-etherische-olie.html

Aromatherapie: Hooikoorts


Aromatherapie kan prima helpen tegen hooikoorts.

Lees hier welke etherische olie je het best  kan gebruiken.

 

Het is eindelijk lente!  De bladeren komen langzaam aan de bomen en het gras wordt weer groener.

Allerlei bloemen en planten schieten uit de grond.

Helaas is dit seizoen voor velen ook een regelrechte ramp.

De pollen zijn namelijk weer in de lucht dus het is hooi koorts tijd.

Wat is hooikoorts?

Hooikoorts is een allergische reactie die veroorzaakt wordt door allergenen die in de lucht voorkomen in dit geval dus pollen. Maar ook een allergische reactie op bijvoorbeeld dierenhaar, veren of stofmijt kan dezelfde reacties geven.

Niezen, tranende en brandende ogen, een loopneus, kriebelhoest en zelfs hoofdpijn, allemaal vervelende symptomen van hooi koorts.

Gelukkig kan je de symptomen van hooi koorts prima verzachten met aromatherapie?

Er zijn verschillende etherische oliën die zeer effectief zijn!

Welke etherische olie kan je gebruiken bij hooikoorts?

Eucalyptus olie is anti microbieel en zeer effectief tegen virussen en bacteriën. Het werk  slijmoplossend en is daarom een prima remedie tegen luchtwegkwaaltjes, waaronder hooi koorts. Het helpt slijm af te breken en verlicht een verstopte neus.

Tea tree olie of Manuka etherische olie zijn ook zeer effectief tegen allergieën. Het werkt anti microbieel en anti allergisch. Het vermindert in eerste plaats slijm in de neus en verlicht daardoor de ademhaling.

Andere etherische oliën die je kunnen helpen de hooi koorts te bestrijden zijn:

  • Pepermuntolie (tegen een verstopte neus)
  • Rozemarijn en Wintergroen (antiseptisch)
  • Roomse kamille (ontstekingsremmend)
  • Citroen (stimuleert het aanmaken van antistoffen)
  • Lavendel (tegen hoofdpijn en bacteriën).
  • Ceder Atlas (bevrijdt de luchtwegen)
  • Cypres (versterkt de afweerkrachten)

Inhalator met cypres en ceder tegen hooikoortsklachten

Een zeer makkelijke manier om etherische olie tegen hooikoortsklachten in te zetten is door het gebruik van een inhalator met cypres en atlas ceder etherische olie. De combinatie van deze twee soorten etherische olie brengt verlichting.

Neem een klein glazen schaaltje en doe hierin 8 druppels atlas ceder etherische olie en 7 druppels cypres etherische olie. Let het wattenstaafje van de inhalator hierin zodat de olie compleet wordt opgenomen. Doe nu het wattenstaafje in de inhalator en sluit af.

Hier kan je zien hoe je een inhalator kunt maken.

Gebruik regelmatig zodra de hooikoortsklachten beginnen.

Preventief kan je deze combinatie ook in een aromadiffuser gebruiken om te verdampen in de kamer. Of als voetbad.

Je kan ook een inhalator maken in een klein 10 ml. glazen flesje:

Doe daarvoor een theelepel grof zeezout in een flesje van donker glas en voeg daar meerdere druppels van één of een combinatie van de bovengenoemde etherische oliën toe.

Je kunt dan meerdere malen per dag, naar behoefte, diepe ademteugen uit het flesje nemen.

Je kunt de etherische oliën ook onder je voetzolen, neus en op je hals aanbrengen, vermeng dan 2-3 druppels met een theelepel koudgeperstebasisolie.

Bijvoorbeeld het recept van hiernaast in 1 theelepel amandelolie of olijfolie.

 

Nog wat extra tips om je hooikoorts te verlichten:

  • Zorg dat de luchtvochtigheid in huis tussen de 40 en 60 procent is.  Dit houdt het neusslijmvlies vochtig waardoor minder irritatie ontstaat. Een diffuser met etherische olie is hiervoor heel geschikt.
  • Ga je in de tuin of vrije natuur bescherm je dan met een hoed en zonnebril zodat de pollen niet in je haar en ogen kunnen komen.
  • Neem wat vaker een douche en douche ook ‘s avonds voor je naar bed gaat zodat alle pollen van je lichaam zijn.
  • Houd op warme, winderige dagen deuren en ramen gesloten. Wilt je toch luchten, doe dat dan ‘s ochtends vroeg wanneer het buiten vochtig is.
  • Droog wasgoed niet buiten want kleding, handdoeken en beddengoed vangen pollen op.
  • Wandel of sport je graag buiten? ‘s Ochtends vroeg is de pollenconcentratie in de lucht het laagst.
  • Een zonnebril helpt buiten de ogen te beschermen tegen pollen.
  • In de stad zijn de pollen in de lucht 3 tot 5 keer minder. Ook de pollenconcentratie aan zee of hoog in de bergen is veel lager dan op het platteland.
  • Hou in de auto de ramen dicht en de ventilator uit. Of doe een wattenstaafje met een paar druppels etherische olie in de sleuven van je ventilator zodat de geur van de etherische olie door de auto wordt verspreid.  Of gebruik een auto diffuser

Magnesium roller


Magnesium olie roll on

Deze magnesium olie roll on combineert de voordelen van magnesium olie met etherische olie. Je kunt aan je magnesium olie verschillende etherische olie composities toevoegen en zo een extra dimensie geven aan je magnesium olie.

 

Zelf gebruik ik mijn magnesium olie elke avond voor het slapen gaan en spray dan altijd wat magnesium olie onder mijn voeten en in mijn oksels omdat de olie daar heel goed opgenomen wordt.  Als je zelf ook magnesium olie gebruikt dan heb je misschien al gemerkt dat de olie je huid een beetje uitdroogt (dat komt door het zout) en daarom gebruik ik het zelf niet graag op mijn benen of armen.

Een nadeel echter van het sprayen met de olie is dat als je de sprayfles op zijn kop houdt (om onder je voeten te sprayen) dat er dan nog maar weinig vloeistof uit de verstuiver komt. En bij mij landt er ook altijd wel wat magnesium olie op de vloer waardoor de vloer glad wordt.

Daarom ben ik eens gaan experimenteren met een roll on flesje en heb de magnesium olie daarin gedaan. Dat werkt echt veel makkelijker.

Toen ik de magnesium olie in het 50 ml. roll on flesje deed bedacht ik me dat ik er eigenlijk ook meteen wel etherische olie aan toe kon voegen en ik dacht meteen aan mijn ‘Zoete Dromen’ geurcompositie. Dus ben ik gaan experimenteren met etherische olie en het resultaat was een heerlijk geurende magnesium roll on met etherische olie. En het recept wil ik vandaag graag met je delen.

Recept voor je ‘zoete dromen’ magnesium olie roll on

Benodigdheden:

50 ml. roll on flesje

25 gram magnesium vlokken

40 ml. warm water

1 mespunt xanthaan gum (optioneel)

Eventueel etherische olie (zie onder)

Maak eerst de magnesiumolie door in een maatbeker 25 gram magnesium vlokken op te lossen in 40 ml. warm water.

Omdat de magnesium olie erg vloeibaar is gebruik ik zelf nog een ruime mespunt xanthaan gum zodat de olie meer gel achtig wordt en beter blijft zitten. Ik doe de xanthaangum dan gelijk met de magnesium vlokken in de maatbeker en voeg dan het warme water toe.

Vul het flesje met de magnesium olie en voeg er dan de volgende etherische olie composities aan toe:

2 druppels kaneel etherische olie

4 druppels gember etherische olie

4 druppels pepermunt etherische olie

4 druppels citroen etherische olie

4 druppels grapefruit etherische olie

Doe de roller op het flesje en schud even goed door. Nu kan je de roll on onder je voeten of bij je oksels gebruiken. Hier wordt de magnesium olie het beste opgenomen en de etherische olie zorgt voor directe ontspanning.

Elke keer voor gebruik de roller even goed schudden zodat de etherische olie zich weer verdeeld.

Dit is mijn favoriete roll on om ’s avonds voor het slapen te gebruiken. Zorgt voor directe ontspanning en een diepe slaap (in ieder geval bij mij).

Voor de roll on kan je een lege deo roller nemen of je kunt 50 ml. roll on flesjes en magnesiumvlokken in de webshop bestellen.

Bron: http://www.aromatherapie-info.com/magnesium-olie-roll-on.html

Aromatherapie: Winterdepressie


Winterdepressie

Het is weer die tijd van het jaar. Dewinterdepressie tijd. Nu de opwinding en drukte van de feestdagen voorbij is begint voor de meeste mensen een grauwe en sombere tijd.

We verlangen weer naar het voorjaar en de zon maar dat lijkt nog zo ver weg.

Het is die tijd van het jaar dat veel mensen last krijgen van een algeheel onprettig gevoel en het liefst in bed zouden kruipen voor een lange winterslaap.

Heb jij hier ook last van?  Je bent gelukkig niet alleen en het heeft zelfs een naam: dit wordt een winter depressie of winter blues genoemd, of de officiële medische benaming: Seasonal Affective Disorder (SAD).

Gelukkig kan je hier iets tegen doen met aromatherapie!

Wat veroorzaakt een winterdepressie en wat zijn de symptomen?

Een winterdepressie wordt bijna altijd veroorzaakt door een gebrek aan zonlicht en fysieke activiteiten. En dat de dagen koud en kort zijn  helpt ook al niet. Geen wonder dat velen dan liever de hele dag diep weggestopt in bed blijven liggen of een zonvakantie in de winter boeken. En de afkorting van de officiële benaming, SAD (Engels voor treurig, bedroefd, somber), zegt eigenlijk al genoeg.

Als je lijdt aan meerdere van de volgende symptomen heb je wellicht last van een winter depressie:

  • Verminderde weerstand
  • Gebrek aan focus
  • Chronische vermoeidheid
  • Veel behoefte aan slaap
  • Behoefte aan veel koolhydraatrijk voedsel
  • Het gevoel hebben niet meer in balans te zijn
  • Minder behoefte aan sociale contacten
  • Prikkelbaarheid
  • Stemmingswisselingen
  • Somberheid
  • Gewichtstoename
  • Verminderde libido

Je kunt er echter iets aan doen!

Etherische oliën kunnen je helpen om de winter depressie geen  grip op je te laten krijgen en je beter te voelen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen die lijden aan een winterdepressie relatief gevoeliger zijn voor geuren en goed reageren op de aroma’s van etherische oliën.

De volgende etherische oliën zijn zeer effectief bij het herstellen van de balans tussen lichaam en geest en het verbeteren van je stemming.

Sinaasappel, mandarijn en citroen: Citrusgeuren staan erom bekend dat ze energie geven, en ze zorgen voor een prettig gevoel. Perfect om jezelf mee op te peppen tijdens de koude wintermaanden.

 

Grapefruit: Een echte feel good geur! Grapefruit staat bekend om de natuurlijke antidepressieve eigenschappen

Bergamot: De frisse, pittige geur heeft een balancerend effect op de geest en kalmeert ongewenste emoties zoals stress, angst, verdriet en woede. Het herstelt ook het vertrouwen, wellness en energie.

Jasmijn: De exotische bloemengeur van jasmijn maakt vrolijk en verfrist. Het helpt tegen depressieve gevoelens.

Ylang-Ylang: Deze olie is vooral geschikt als je strijdt tegen stress en mentale vermoeidheid.

Lavendel: Het geurige lavendel kent heel brede toepassingen. Het werkt tegen veel kwaaltjes en stoornissen. Het is een natuurlijk antidepressivum en werkt dan ook kalmerend.

Rozemarijn: Dit kruid werkt concentratieverhogend zodat je weer focus krijgt en helpt goed tegen vermoeidheid.

Hoe gebruik je etherische olie bij een winterdepressie?

  • Vernevel ze met een diffuser.
  • Voeg ze met wat zeezout toe aan een warm bad of  druppel wat etherische olie op de bodem van je douchecabine voordat je gaat douchen.
  • Doe 3 druppels etherische olie in 15 ml. (1 eetlepel) plantaardige olie en masseer dit onder je voetzolen.
  • Doe een paar druppels in een inhalator en adem een paar maal diep in.
  • Of neem een aromamedaillon en doe hier een paar druppels in en draag je favoriete geur de hele dag bij je.

Bron: http://www.aromatherapie-info.com/winterdepressie.html