DOOR CARLA RICHIE

Voel jij regelmatig hoe het met je gaat? Vaak zitten we zo in ons hoofd, dat we de signalen van ons lichaam niet goed opmerken. Wanneer je echter goed in je lichaam zit, voel je hoe het met je gaat. Je zult dan minder snel over je grenzen heengaan. In onze maatschappij zijn we dat echter niet zo gewend.
Maar goed nieuws: er lijkt een ommekeer in te komen. Steeds meer mensen zijn bezig met yoga, mindfulness en meditatie. Ik denk dat dat een reactie is op onze steeds drukker wordende maatschappij.
Vertragen
Dat onze maatschappij steeds sneller wordt, merk je onder andere aan onze spraak. Wist je dat we in de afgelopen 10 jaar steeds sneller zijn gaan praten? Onderzoeker Ray Hull heeft gemeten dat we 10 jaar geleden ongeveer 145 woorden per minuut gebruikten. Terwijl we vandaag de dag tussen de 160 en 180 woorden per minuut gebruiken.
Ons brein kan het echter niet bijhouden. Ons brein begrijpt gesproken tekst het beste wanneer we een stuk langzamer praten, met ongeveer 125 tot 130 woorden per minuut, aldus Hull.
Laten we dus met z’n allen proberen om wat te vertragen. Iets rustiger aan te doen, zodat ons lichaam ons ook nog kan bijbenen.
Voelen
Ga maar simpelweg even voelen. Stil zitten en voelen hoe het met je gaat. Wanneer je dat niet gewend bent, zal het wel even ongemakkelijk zijn. Misschien komen er wel gevoelens naar boven die je helemaal niet wilt ervaren. Het mooie van gevoelens is, dat ze oplossen zodra ze gevoeld zijn. Ze roepen als het ware om aandacht en doen dat net zolang totdat ze die aandacht krijgen. Soms gaan ze daarom steeds harder schreeuwen en voel jij je steeds ongemakkelijker.
Ga gewoon met je aandacht naar wat je voelt. Verwelkom je gevoel en laat het los. Zo simpel kan het zijn.
Maak er een gewoonte van
Maak van voelen een gewoonte. Betrek bij iedere beslissing die je neemt ook even je gevoel. Hoe voelt het wanneer je dat zo gaat doen. Bouw voelen ook in je dagritme in. Sluit iedere dag bijvoorbeeld af met een korte meditatie. Je zou zoiets kunnen doen als hieronder:
- Ga gewoon even rustig met je ogen dicht zitten en voel hoe het op dat moment met je is.
- Loop in gedachten maar even je hele lichaam langs. Voel maar wat er te voelen is op iedere plek.
- Heb je ergens pijn? Voelt er ergens iets onrustig of ongemakkelijk? Zijn er plekken in je lichaam waar het heel fijn voelt? Blijf op die plekken even met je aandacht rusten. Sta even stil bij wat je voelt en loop er niet voor weg. Je zult merken dat je alleen met je aandacht er al verandering in kunt brengen.
- Loop gewoon je hele lichaam langs. Begin bij je hoofd en eindig bij je voeten.
Aanraking
Bij voelen hoort ook aanraking. Hoe fijn is het om aangeraakt te worden. Een liefdevolle omhelzing of een ontspannende massage. Je kunt dit ook voor jezelf doen. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om je lichaam iedere week een keer helemaal in te smeren met een heerlijke (amandel)olie of bodybutter. Maak er een heerlijk ontspanningsritueel van voor jezelf. Ook kun je jezelf trakteren op een fijne massage, zodat je heerlijk kan genieten van de ontspannende aanraking.
Bron: https://innerlijkefocus.nl/voelen-meer-in-je-lichaam-zijn/
Heel veel mensen leven meer vanuit hun hoofd en langs hun lichaam heen, terwijl het lichaam een goede graadmeter is om signalen te herkennen, waar weinig naar geluisterd wordt. En wat is er heerlijker dan je eigen lichaam te aanraken en te verzorgen, het is van jezelf. Even knuffelen met jezelf kan veel wonderen doen..
Ja, ik voel het 24 u per dag en soms dan doet aanraking nog te pijn , helaas 😉 . Liefs X
LikeGeliked door 1 persoon
Aanraking kan in iedere vorm zoals ook massage of reiki. Yep doet bij mij ook weleens zeer en probeer dan toch door de pijn heen te voelen 😉 Liefs X
LikeGeliked door 1 persoon
Lukte alleen als mijn moeder me in de armen nam 🙂 . Liefs ♥♥♥
LikeGeliked door 1 persoon
Die liefdevolle armen nooit gekend, wel andere 😉 Liefs ♥♥♥
LikeGeliked door 1 persoon
En die zijn ook veel waard 🙂 . Liefs , X
LikeGeliked door 1 persoon
Alleen zijn het nooit moeder armen geweest 😉 Is ook zo, veel waard 😉 Liefs X
LikeGeliked door 1 persoon
In maart waren we in Thailand op reis. Massages aan een belachelijke prijs van ongeveer acht Euro. Je kunt raden dat ik bijna dagelijks zo’n behandeling nam…
LikeGeliked door 1 persoon
Wow dat is goedkoop, kan me voorstellen dat je bijna dagelijks jezelf zo liet verwennen, zou ik ook doen. Zo weinig betaal je hier in het Westen niet..
LikeLike
Dat is één punt, maar als ik hier in Brugge uitkijk naar Thaise massage bestaat het aanbod enkel en alleen uit erotische toestanden (die wil ik niet), wat zeer jammer is…
LikeGeliked door 1 persoon
In Thailand weten ze het verschil tussen erotiek of massage. De thaisen die nu hier zijn in het Westen gaan alleen voor erotiek. Spijtig, want ook daar kunnen ze goed mee verdien, mits het een beetje te betalen is. Zelf ook een Thaise vriendin gehad, maar nooit geen massage 🙂
LikeGeliked door 1 persoon