Hoe ontdek en omarm ik mijn schaduwkanten?


Hoe ontdek en omarm ik mijn schaduwkanten?

schaduw 312 manieren om schaduwkanten te ontdekken

1. Beklemmende overtuigingen

Een schaduwkant kan zich manifesteren via beklemmende overtuigingen die je ruimte ontnemen. Hoe erger je je laat regeren door je verkramping, perfectionisme, morele of kerkelijke dogma’s of beleefdheid, hoe meer je last van zelfonderdrukking krijgt. Wat zou je bijvoorbeeld nooit doen? Wat moet je allemaal van jezelf? Wat mag je niet? Wat verwacht je van anderen? Voorbeelden: Ik mag geen fouten maken. Ik moet presteren. Ik mag niet lui zijn. Ik mag niet klagen. Ik mag anderen niet belasten. Ik moet me fit voelen. Ik moet zinvol bezig zijn. Ik moet altijd voor anderen klaarstaan. Ik moet mijn afspraken nakomen. Ik moet doen wat anderen van me verwachten.

2. Gedrag dat je bij anderen veroordeelt

Kijk naar het gedrag van andere mensen waar je je aan ergert zoals gemakzucht, dominantie of botheid. Familieleden zijn heel goed in het spiegelen; daar kun je veel van leren! Wat zij teveel hebben heb jij onvoldoende ontwikkeld. De irritante bemoeizucht van je moeder is een bijvoorbeeld een teveel aan behulpzaamheid. Door op deze manier te kijken naar schaduwkanten komen ze in een heel ander licht. Beschouw elke irritatie als een signaal dat je de weg wijst naar een onderontwikkelde kwaliteit. (Zie het boek ‘Geluk is een keuze’ pag. 279 bij ’Kernkwaliteitenkwadrant’.)

3. Kritiek die je ontvangt van anderen

Je ontvangt informatie over je schaduwkanten in de vorm van kritiek van anderen. Ze wijzen je op je valkuil maar het gaat dus ook over een overdreven kwaliteit. Je kunt dus ook feedback op je eigen gedrag vragen aan anderen om een schaduwkant van jezelf te ontdekken. Vaak gaat het om je ‘blinde vlek’ die waarneembaar is voor anderen maar waar je jezelf niet bewust van bent.

4. Adviezen die je aan anderen geeft

Welke adviezen geef je vaak aan anderen? Dat zijn precies de eigenschappen die je zelf nog verder mag ontwikkelen en die je nodig hebt om in balans te komen.

5. Gedrag dat je in anderen waardeert

Welke eigenschappen bewonder je bij anderen? Op welk gedrag van anderen ben je jaloers? Wie benijd je? Met wie zou je wel eens een dagje willen ruilen? Deze kwaliteiten mag jij nog verder ontwikkelen.

schaduwkant 26. Uitgesproken imago en voorkeuren

Luister naar je uitgesproken mening over de eigenschappen die je bezit. Wanneer je van jezelf zegt dat je altijd aardig bent, zit de onaardige kant vaak in ‘de ijskast’. Ook uitgesproken voorkeuren kunnen dus wijzen op schaduwkanten.

7. Slechte eigenschappen van jezelf in beschonken toestand

Slechte eigenschappen komen bij het gebruik van teveel alcohol weleens ongenuanceerd naar de oppervlakte.

8. Verborgen persoonlijkheidsdelen in je dromen

Schaduwkanten van jezelf kunnen zich ook manifesteren in je dromen. Ze komen dan langs in de vorm van een persoon die veel op je lijkt maar die je bang maakt, griezelig of smerig vindt.

9. Geheimen die je met je meedraagt

Geheimen houden we angstvallig voor anderen verborgen. Als je ze blootlegt komen je schaduwkanten naar boven. Waar voel je je nog schuldig over? Waarvoor schaam je je? Wat is jouw grootste geheim wat je nooit met anderen zou willen delen? Waar ben je bang voor? Wat is het ergste dat je kan gebeuren? Wat is het meest ondeugende dat je zou kunnen doen? Wat is het meest gemene, vieze of gekke wat je wel eens zou willen doen maar dat niet hoort of mag?

10. Grootste verlangens

Een andere manier om een schaduwkant te ontdekken is door te kijken naar je grootste verlangen. Wat zou je het liefste willen maar kan of mag niet of lukt je maar niet om te verwezenlijken.

11. Visualisatie

Stel je voor dat je in een donker bos bent. Je loopt naar een oude waterput. Buig over de rand van de put en ga naar beneden. Op de bodem ontmoet je de schaduwkant die je voor jezelf verborgen houdt.

12. Tekening

Maak een intuïtieve tekening van je schaduwkant. Als je klaar bent ga je hem duiden. Kijk naar het geheel en de details. Vraag je alleswetende deel naar de betekenis. (Mogelijke vragen die je kunt stellen over de tekening, zie mijn boek ‘Geluk is een keuze’ pag. 272.) 

schaduw bezemHoe accepteer ik een schaduwkant?

Schaduwkanten worden je keer op keer gespiegeld door mensen en situaties die op je pad komen. Je krijgt ze gratis maar niet voor niets. Als zo’n confrontatie je raakt en je blijft er last van houden is het tijd om de betreffende schaduwkant uit de ‘ijskast’ te halen en in het licht te zetten. Mijn motto hierbij is: ‘Frustratie? Felicitatie! Zonder noodzaak blijf je zoals je bent. Daarnaast is er moed voor nodig om je angsten en imperfectie in de ogen te kijken. Het helpt als je weet dat innerlijke rust de beloning is voor het liefdevol omarmen van al je schaduwkanten. Zodra je je bewust bent van een schaduwkant kun je de volgende vier stappen nemen om hem als deel van jezelf te accepteren.

  1. Erken de schaduwkant als een deel van jezelf; je hebt immers alle delen in je. Accepteer zijn aanwezigheid volledig. Realiseer je tegelijkertijd dat je er niets mee hoeft te doen. Als het bijvoorbeeld gaat om oneerlijkheid betekent dat niet dat je voortaan moet liegen. Zeg hardop dat jij ook beschikt over de betreffende schaduwkant. Herinner je momenten waarop jij deze schaduwkant toonde of stel je voor dat je dit gedrag vertoont. Daardoor komt het in je bewustzijn dat dit gedrag ook een deel is van jou.
  2. Visualiseer het schaduwdeel voor je in. Dat kan in de vorm van de persoon die deze kant van jou weerspiegelt. Of nodig die kant van jezelf uit om te verschijnen. Maak je voorstelling levendig; gebruik al je zintuigen en let op details.
    Variant 1: Maak een tekening van je schaduwkant.
    Variant 2: Neem een voorwerp in handen dat representant is van de schaduwkant. 
  3. Verbind je met de Bron en werp een krachtig, helder liefdeslicht over je schaduwkant zonder er verder iets aan te veranderen. Merk op hoe je je voelt als de schaduwkant volledig is verlicht. Herhaal een aantal keren de zin ‘Ik omarm mijn schaduwkant in liefde en licht’. Tijdens het affirmeren beweeg je je ogen in de vorm van een lemniscaat (een liggende 8) waardoor deze affirmatie diep in je bewustzijn wordt geïntegreerd. Adem drie keer diep in en uit en ontspan je. Nodig de kwaliteit achter de schaduwkant uit om zich te presenteren. Het kan zijn dat de schaduwkant (doorgeschoten kwaliteit) transformeert in een kwaliteit. Misschien ervaar je de kwaliteit in jezelf of neemt het plaats naast de verlichte schaduwkant.
    Variant 1:  Breng lichte kleuren om de schaduwkant. Teken de kwaliteit ernaast. Verbind ze met elkaar.
    Variant 2:  Verbind je hart met het voorwerp dat je gepakt had als representant is van je schaduwkant en je stuurt er onvoorwaardelijke liefde en acceptatie naar toe met je aandacht en intentiekracht.
  4. Check of je nu een neutraal gevoel hebt over je schaduwkant. Stel je dan voor dat je je schaduwkant tegenkomt. Ervaar hoe dat is. Als er nog lading op zit voer je opnieuw deze vier stappen uit totdat je er een neutraal gevoel over hebt.

Bron: http://gelukiseenkeuze.nl/hoe-ontdek-en-omarm-ik-mijn-schaduwkanten/

Iedereen heeft schaduwkanten, alleen niet iedereen durft ze te laten zien en tonen alleen hun mooie kant om aandacht en complimenten. Net zo op internet, we zeggen dat we andere mensen leren kennen door te communiceren. Niets is minder waar, want niemand geeft zich bloot en anderen kunnen niet door een scherm heen kijken, want dat zou men toch heel wat afschrikken..

Zo herken je een ‘stille’ hartaanval


fietsen

Deel dit artikel:

 

Volgens recent Amerikaans onderzoek gaat bijna de helft van alle hartaanvallen ongemerkt voorbij. Terwijl je na zo’n ‘stille hartaanval’ wel drie keer zoveel kans hebt om te overlijden aan hartfalen of andere gezondheidsproblemen. Zo herken je het!

Het klinkt misschien onvoorstelbaar, maar een hartaanval hoef je helemaal niet te merken. Je zult je misschien wat vermoeider voelen dan normaal, last hebben van wat hartkloppingen, of je zweet meer dan anders. Maar dat zijn ook allemaal normale verschijnselen tijdens de overgang. Veel vrouwen en huisartsen denken daarom in eerste instantie niet aan hartklachten.

Meer kans dat het daarna wél fout afloopt

Maar na zo’n ‘stille hartaanval’, dat bij vrouwen ook nog eens vaker voorkomt dan bij mannen, heb je wél veel meer kans om echt te overlijden aan hartproblemen of wat voor complicaties dan ook. Dit blijkt uit recent Amerikaans onderzoek dat gepubliceerd werd in Circulation, het tijdschrift van de Amerikaanse hartstichting.

Hoe weet je of je ooit een stil hartinfarct gehad hebt?

Dat is het -em nou juist: dat weet je niet. Alleen op een hartfilmpje kun je zien dat je ooit een hartaanval hebt gehad. Gynaecologen adviseren vrouwen daarom om vanaf hun vijftigste om de paar jaar hun cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegel te laten controleren. Vanaf de overgang maakt je lichaam namelijk steeds minder van het hormoon oestrogeen aan. En hoe minder oestrogeen, hoe meer risico op hart- en vaataandoeningen, zoals een hartinfarct.

Zo herken je de signalen

Als het toch misgaat, is de meest voorkomende klacht bij een hartinfarct een beklemmende of drukkende pijn midden op de borst die:

– kan uitstralen naar bovenarmen, hals, kaak, rug en maagstreek
– ook in rust langer dan vijf minuten duurt
– kan samengaan met zweten, misselijkheid of braken

Vrouwen hebben ook vaak een van de volgende klachten:

– pijn in de bovenbuik, kaak, nek of rug
– pijn tussen de schouderbladen
– kortademigheid
– extreme moeheid
– duizeligheid
– onrustig gevoel, angst, snelle ademhaling
– misselijkheid of braken

Bij de huisarts

Juist omdat vrouwen vaker vage klachten hebben, is het zaak om je huisarts zo snel en goed mogelijk te informeren. Dit filmpje laat zien op welke manier je je klachten het best kunt bespreken met de huisarts.

Voorkomen is beter dan genezen

Gelukkig kun je hart-en vaatproblemen zo veel mogelijk voorkomen door regelmatig te bewegen (bijvoorbeeld met deze beweegvideo’s) en gezond te eten.

Bron | Hartstichting

Bron: http://www.margriet.nl/fitengezond/overgang/zo-herken-je-een-stille-hartaanval/?

 

Dit klopt helemaal, ken mensen en zeker vrouwen die ook zo  ”stille hartinfarcten” hebben gehad en die ook te zien was op een scan.

Prana Healing


Voor mensen die werken met Reiki of andere energievorm, zal dit prachtige filmpje herkenbaar zijn. Zelfs al zie je het niet, dan nog kan het wel gevoeld worden. Zelf voel ik gaten in aura, zie de chakra kleuren en of ze op de juiste plaats zitten. Ook de ”vuile energie” kan ik zien en daarmee weghalen.

Voor de mensen die geen beeld kunnen vormen over reiki of andere Prana energie, bij dit filmpje kun je een voorstelling krijgen mocht je eventueel Reiki of andere energie krijgen.

Mooie boodschappen.


 

kaarten

 

KIES EERST EEN KAART, LEES DAN PAS DE BOODSCHAP

De boodschappen!!

1) Onbegrensd;
Dit is een kaart zonder begrenzingen. Eeuwig en oneindig. Je begint ofwel net te ervaren dat jouw eigen wezen onbegrensd is, ofwel je houd die ervaring tegen. Deze kaart vraagt van je elke twijfel, elke angst die je misschien hebt los te laten. Ga verder in geloof en vertrouwen, wetende dat de enige grenzen die je tegen kunt komen diegene zijn die je zelf hebt gecreëerd vanuit je eigen denkwereld. Een ongelimiteerde, onbegrensde wereld staat voor je open. Alles is mogelijk.

2) Doelgerichte Healing;
Als je voor deze kaart hebt gekozen is dat omdat je waarschijnlijk hulp hebt gevraagd. Goddelijke helende energie gaat spiraalgewijs, en dat duid deze kaart aan. Ben je zelf Healer, en twijfel je aan je vaardigheden? Dan is deze kaart er om je te zeggen dat je een begenadigd healee bent, en je op de goede weg bent. Richt je intentie op begrijpen, en gebruik je gave ten volle.
Vertrouw de gaven die je hebt gekregen. Als je zorgen hebt over gezondheid, weet dan dat het genezingsproces al begonnen is. Heb de heldere intentie om je lichaam toe te staan de genezing te ontvangen die je zoekt. De energie van gezondheid en herstel is om je heen, vertrouw het proces.

3) Zichtbaar worden;
Weet je wel hoe mooi jij werkelijk bent? Het is tijd om je niet meer te verbergen voor de buitenwereld. Het Universum roept je. Je hebt zoveel te bieden, zoveel te geven. Deze kaart herinnert je eraan om te kijken naar wie en wat je werkelijk bent. Je bent een deel van het grote Geheel. Je bent in alle opzichten mooi en perfect. Als je jezelf verstopt onthoud je de wereld niet alleen de energie, maar ook je liefde. Liefde voor jezelf en liefde voor anderen. Omarm jezelf met al je eigenaardigheden- die hebben we ALLEMAAL. Wees vrij. Laat jezelf zien, en stralen.

4) Bewustzijn;
Dit is een krachtige kaart, een kaart over verandering, maar op onbewust niveau. Er vind healing plaats van je denkprocessen, oude patronen, en van je oude manier van leven. Er is een sterke spirituele kracht in je aan het werk, die je helpt je mentale lichaam weer in balans te brengen. Je zult weer meer helderheid krijgen en een nieuwe manier vinden om te gaan met de ervaringen in je dagelijkse leven. Je innerlijke werk heeft je hier gebracht. Je bevind je in de helende stroom. Dit is een belabgrijke stap om te komen tot je ware staat van zijn, en die ook tot uitdrukking te kunnen brengen.

5) Elfen;
Hier word je gevraagd uit te kijken voor situaties waar je ‘in vuur en vlam staat’.
Vergeet niet, elke ervaring die je hebt is onderdeel van je leerproces. Als je jezelf in een ongemakkelijke situatie bevind, doe dan je best om in het hier en nu te blijven. Wees bedachtzaam, en laat jezelf niet in oude patronen terugvallen. Als je trouw blijft aan wie je nu bent, zul je zien dat de situatie zich gemakkelijk oplost. De Elfen zullen je de magie leren om in het hier en nu te blijven, en in contact met je hart. Just ask..

6) Naar hoger bewustzijn;
Je energieveld is in een toestand van verandering en uitbreiding. Je begint op hogere frequenties te vibreren nu je bewustzijn meer in lijn komt met je hogere zelf. Je bent een van de voorlopers, op weg naar een hoger bewustzijn, om het bewustzijn van onze planeet op een hoger plan te brengen. De veranderingen die je ervaart zijn iet altijd even comfortabel, maar ze zijn noodzakelijk om verder te groeien. De ware schoonheid van je ziel begint zichtbaar te worden, en dat heeft een positief en stimulerend effect op anderen.

Bron: Essie paragnost

Kleefkruid


 Kleefkruid

Wat aan je kleeft kan een waardevolle boodschap hebben, als je het de kans geeft…
Kleefkruid is een speelkruid, kinderen zijn er dol op om spelletjes te doen met kleefkruid. Als men groter wordt dan is kleefkruid vaak een kruid wat irritaties opwekt bij volwassenen. Maar… alles wat aan je kleeft kan een waardevolle betekenis hebben, mits je het een kans geeft!
Kleefkruid vraagt je om naar de irritaties te kijken waar je op dit moment last van hebt en dit om te zetten in een speelse gedachte. Probeer de humor of de lol ervan in te zien, dan lost het probleem zich op en kan het worden afgevoerd….
 Speels recept 
Ga op zoek naar kleefkruid en pluk de jonge bladeren en stengels, zie hoe het kruid aan je vast blijft plakken en ervaar de lol ervan. Neem kinderen mee om er samen een spel van te maken… en van hen te leren hoe het ook al weer is om lol te hebben met dit leuke kruid.
Loslaat recept
Ga het bos in op zoek naar kleefkruid, pluk wat stengels en plak deze op je jas, trui of broek (liefst op katoen, want wol wordt wat lastig vanaf te halen). Voel hoe ‘het probleem/ de irritatie” aan je vastkleeft. Neem dan even de tijd om in te voelen of dit het wel waard is, om je hier zorgen over te maken…. Als je besluit dat dit het niet waard is, ontdoe je dan van de Kleefkruid stengels en zeg; “Hierbij laat ik (het probleem/ de irritatie) los, en laat het achter mij in het bos….. “
Voel bij elk stukje kleefkruid wat je lostrekt dat het een opluchting geeft om het los te kunnen laten. Mocht je besluiten dat je hetgeen wat aan je vastkleeft nog niet losgelaten kan worden, laat het dan zitten, totdat je er genoeg van hebt.
Thee recept
Door Kleefkruid thee te drinken zal het je lichaam ontgiften, het is een goed middel voor gezwollen lymfeklieren en werkt vocht afdrijvend. De thee werkt reinigend en is daardoor goed voor je huid en zuiverend voor alle organen, die afvalstoffen moeten verwerken.
De bloed verdunnende werking van de stof cumarine die in kleefkruid zit zorgt ervoor dat je de afvalstoffen sneller uit plast. Ook bij verminderde weerstand, na ziekte of medicijngebruik is dit een goed kruid.
Bereiding:
Pluk een handvol jonge toppen en neem deze mee in een zakje waar geen stof of iets dergelijks aan gaat plakken. Kook wat water, giet 250 ml gekookt water over de gewassen jonge toppen en laat dit afgedekt 10 minuten trekken.
Even zeven en klaar is de thee!
Pas op!
Kleefkruid is een kruid dat niet in combinatie met bloedverdunners en/of plaspillen gebruikt mag worden.

Bron: http://www.heksenkruid.info/pages/natuurtips.html

Onderwijzen


Wie anderen wilt onderwijzen in (levens)lessen, moet eerst Meester zijn in eigen lessen..

Sinds vorige week een griepvirus die me in de ban houdt, ben er nog niet doorheen. Toch maar even wat berichtjes plaatsen omdat ik toch nog steeds besta 🙂 Verder kalm aan met bloggen, schrijven of reageren..

 

Reacties


Beste en lieve lezers, volgers en mede bloggers. Gezien er ongewenste bezoekers of gasten op mijn blog reageren, is het noodzaak om alle reacties die geplaatst worden, eerst goed te keuren om nog meer te voorkomen, al voorkom je niet alles. Probeer zo snel mogelijk reacties te laten verschijnen zodat niet gedacht wordt dat er geen reactie is geplaatst..

Hopelijk op begrip

Warme groet
Marianne