Onverwerkte trauma’s


trauma's

Overblijfselen van trauma’s uit het verleden, blijven vaak fysiek, mentaal, en emotioneel vast zitten in je lichaam en geest. Het probleem van deze overblijfselen is dat hun effect je mentaal en emotioneel kunnen belemmeren. Wanneer iets duidelijk aanwezig is in je leven, bijvoorbeeld iets dat in je vroege jeugd is ontstaan, dan wordt dat zo’n normaal onderdeel van je leven dat je jezelf uiteindelijk totaal niet bewust bent van de effecten op je eigen leven. Vandaar dat het belangrijk is om deze negatieve patronen te herkennen als je ze wilt gaan aanpakken en verwerken.

Als zelfonderzoek kun je een rustige plek opzoeken waar je niet wordt gestoord en wat tijd nemen voor jezelf. Zelfonderzoek en de bijgaande gevoelens kunnen soms oncomfortabel aanvoelen. Wees daar niet bang voor. Op het moment dat je de intentie hebt om alle oude bagage overboord te gooien dringen herinneringen en emoties je bewustzijn binnen. Laat ze maar binnen komen zoals ze komen waarna je ze terzijde schuift.

Het verwerken van je oude trauma en terug komen in je geestelijke en emotionele balans gebeurt vaak in lagen. Het is een proces. Vindt je het moeilijk en heb je het gevoel dat je er zelf niet uitkomt, wees dan verstandig en zoek hulp. Overblijfselen van onverwerkte trauma’s maken jouw nog niet tot een slecht mens. Het is slechts je bewustzijn van iets wat er was. Blijf dus niet in je eentje doormodderen, ga de schaamte voorbij en laat je horen. Alleen op die manier ben je in staat om je geluk en balans terug te winnen en voorgoed met je oude trauma af te rekenen. Wees slim en mindful, gooi je oude bagage overboord.

Bron: http://www.mindfulmbct.nl

We zullen allemaal wel een trauma gekend hebben en niet of nooit verwerkt. Soms zijn we bang het weer te herbeleven wat ons pijn heeft gedaan of geschokt. Toch is het belangrijk om niet met deze (oude) ballast te blijven zitten en nogmaals er door te gaan zodat het gedragen rugzakje lichter loopt. Weet dat je nooit meer krijgt te dragen dan je aankan. Het is enkel dat je niet bezwijkt onder die last door hulp te zoeken en positief mee leren omgaan.

Advertentie

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.