Deze week elke dag een punt uitgelicht van de Ki leefwijze:
1. De dag goed beginnen
Begin elke dag, net als de Boeddhistische monniken, met een meditatie. Start met ’s ochtends vroeg vijf tot tien minuten de tijd te nemen om te mediteren. Ga op een rustige plaats zitten en sluit je ogen. Schenk geen aandacht aan gedachten, die in je opkomen. Laat ze als wolkjes voorbij trekken. Adem rustig vanuit je Ki-punt in en via je hartstreek weer uit. Op deze wijze je dag beginnen, geeft je direct energie en innerlijke kracht. Sluit je meditatie af met energiewerk. Houd je handen voor je borst, met de handpalmen naar elkaar gericht op ongeveer twintig centimeter afstand van elkaar. Beweeg ze nu zachtjes heen en weer en voel de energie ontstaan tussen je handenpalmen. Als je dit voelt en je handen gaan tintelen, kun je de open handpalmen langs je lichaam laten strijken. Pas op: maak geen fysiek contact tussen je handen en je lichaam, maar houd de handen op ongeveer drie centimeter afstand. Zo strijk je eventuele energieblokkades weg en zorg je dat de Ki-energie optimaal door je lichaam kan stromen. Dit vermogen is simpel en iedereen heeft het vanaf zijn geboorte tot zijn beschikking. Je hebt geen dure cursussen of ingewikkelde theorie meer nodig, ga het gewoon uitproberen.
Wil je toch hulp bij het mediteren dan kun je gebruik maken van de speciale Ki meditatie.
ॐ Marianne ॐ 